Двач, поясни за Эктоморфов. Сам высокий дрищ пробовал качаться и всё такое, но так как масса не растет решил смириться. Фишка Эктоморфов в легкости так вот зачем эту фишку анулировать мышцами и жиром который сука сгорит если не тренироваться и не жрать как сын Чайки. Крч двач давай самим себе внушим почему худым дрищем быть лучше.
>>194881690 (OP)>то чувство, когда эктоморф>хуевая форма мышц> широкий таз>широкие кости, мышцы не выглядят особо рельефными или объемными>бочковидная форма грудной клетки, нужно убердохуя чистых мышц, чтобы выглядеть накаченным>сушишься три недели, страдая от хронической усталости и плохого восстановления мышц>минус 5 кг>пожрал на выходных>плюс 5 кгУбейте меня.
>>194881690 (OP)>поясни за ЭктоморфовВыдуманная хуйня для дебилов из качалки, не имеющая ничего общего с реальностью.
>>194881690 (OP)Если тебе комфортно быть дрыщем, этого уже достаточно.Бабам похуй дрыщ ты или нет, мышцы для них второстепенное, главное не быть залитым жиром и водой боровом и не быть ростом в 1.60 м. Так же если ты не ванаби боец, который хочет драться и сам по себе конфликтный, мышцы тоже нахуй не нужны, уже давно до тебя никто не доебывается на улице, если ты сам целенаправленно не ищешь конфликта, а те видео со школьниками это исключение из правил, где жертва побоев сам ведет себя, как еблан.
>>194881690 (OP)182/65Всегда хотел быть накаченным. Да даже, как пик - это уже ыбло бы счастьем...Жру как не в себя, хуярю на турнике - результата ноль.Еще и патлатый и очкарик, с недавнего времени, пиздец просто
>>194882099Легкость в передвижении, лучшая выносливость + если ты дрыщ, то желудок у тебя имеет меньшие размеры, соответственно для его наполнения требуется меньше пищи, так же для нормального функционирования организма требуется меньше полезных веществ, значит ты можешь меньше денег тратить на еду
>>194882310Был бы подкачанным, то побрился бы. А так буду выглядеть, как больной раком. Еще мне андеркат идет, но меня эти молодежные-пидорские прически раздражают
>>194882510Качалка альфой не сделает.Нужно альфой было рождаться. Кто говорит что он бывший омежка тому если ебануть то он сразу найдет себя.
>>194882501Накачаться то можно. Только ресурсов больше уйдет. Постоянно нужно жрать, следить за тренировками. Сильный дебаф из за обмена веществ. Это ведь всё время, деньги.
>>194881690 (OP)нет проблем со здоровьем как у жиробасов, легкость в движениях, идет любая одежда, проще мыться. но все в меру конечно хорошо. мне приятно твердо стоять на ногах, и быть сильным как медведь.мимотолстяк
Я еще из-за работы измотался, забросил себя, похудел. Три недели, как уволился. Набрал одно кило, ахуеть.Думаю уже начать жрать все подряд, да побольше, да понажористее
>>194882664Нельзя если нет таланта и вот задатков.Пение и рисование это не железо тягать. Это не гитара зажми тут дерни там. Это хуй тебе сука.
>>194882687че ты травишь себя? прими уже наконец что нельзя чего то добиться не поработав как следует над собою и в бой.
>>194881690 (OP)194/80. Всю жизнь мечтал быть просто нормальным, только после 30 лвла начал нажирать массу и приобретать более-менее мужской силуэт, по-тихоньку иду к своей цели, занимаяcь 1 раз в неделю в зале фуллбади с упором на спину и подтягиваясь дома.
>>194882745да можно. ты че поехавший? для кого школы существуют музыкальные и художественные? думаешь только для талантов? там столетиями выработанные техники обучения, носорога научат петь.
>>194882860> для кого школы существуют музыкальные и художественные?Нужно уметь рисовать чтобы в такую школу попасть. Там короче экзамены вступительные. А если не умеешь то иди нахуй и учись рисовать (тратить время впустую) на ютубе дома. Никого ничему не учат чувак. Берут детей и тестят их изначально. Нас никто не научит даже если их родственников возьмет в заложники Пила.
>>194882948было бы желание, я щитаю. просто ты хочешь чтобы тебя все время хвалили, а не рисовать или петь.
>>194881690 (OP)тоже считал себя этоморфом, но когда провел года 2-3 за монитором с пивом и начал замечать жирок на пузе, подумал либо об упражнениях хотя бы, либо о том что всё это разделение хуйня натянутая был дрыщем до 22лвл
>>194883011Кто-то (твои любимые лидеры митол групп) ИЗНАЧАЛЬНО умели петь. Без учителей. Им просто дано.
>>194883029У меня круче грудь чем у левого блогера. Гыгыгы. Тут он конечно соснул. А руки у него больше.
>>194881690 (OP)Соматотипов не существует. Всяко те принципы, которые в них вкладывают не работают. На западе так вообще за это такую струю тугую пустят в лицо. А вес не растет потому что не считаешь калории. Вангую что ты ешь около 2к и такой ряя не набираю. А если скажешь что 3.5к, вангую что если нормально посчитать, то там дай боже двушка наберется, потому что русня и калории считать не умеет
>>194881690 (OP)Высокие дрищи - это охуенно. Если ты высокий и стройный, то ты уже смотришься выгоднее остальных парней, да и одежда сидит лучше. мимотян 157/45
187/64Ну, одно дело дрыщ, другое когда ты высокий дрыщ это вообще пиздец. Вот чисто пикрелейтед. Пока +30 не хуярит хожу в олимпийки. Когда +30 пытаюсь не появляться на улице.
>>194883252Калории лол, калории это то сколько тепла выделяется при сжигании продукта в печи. Наш желудок это что ебанная печь ?
>>194882856И никаких научных данных, подтверждающих эту хуету там не найти? Ай, спасибо не надо, ебло тупорылое, хехе.
>>194883271Во всём нужна гармония. Высокий дрищ с тонкими ручками тоже перебор. Хотя мне всегда нравились низкие тяночки, рядом с ними себя как-то увереннее ощущаешь.мимо 183/60
>>194882549>Кто говорит что он бывший омежка тому если ебануть то он сразу найдет себя.В каком смысле? Если хорошо ебануть, то любой себя «найдет». Всегда найдется тот, кто сможет дать тебе пизды.
>>194883375Во-во. Вы посмотрите на это уебище. >>194883297Не страшно если ты дрыщ среднего/низкого. Если ты высокий дрыщ то все пиздец
Пикрил -- я. Сам 177см/66кг. Лично не верю в херь о экто-, мезо-, ксено- морфах, так как ничего научно обоснованого не встречал. Но хоть и дрищеватый, какой-никакой рельеф есть
>>194883333Так почитай лол это исследование(о котором ты скорее всего не знаешь) такую дичь несет. Я уже в физаче на эту тему пару раз срался, так и нихуя сказать не смогли. Я не отрицаю метаболизм, я говорю что соматотипы и та хуйня, вкладываемая в это понятие, просто блять идиотизм в высшей степени.>>194883304Ну нихуя ты умный, если тебе легче станет, то печка, но максимально хуевая аналогия и трети работы жкт не отображает. Что дальше-то, ебобо?
Заебок себя ощущаю. Ежели бороду сбрею, то не продают алкашку. Батя тоже ектоморф, у него в 40 просили паспорт. Выносливость конская, могу сколько угодно бегать-прыгать и быстро восстановиться. Одышку почти не чувствую.Вес не набираю вообще. Могу жрать как не в себя и похуй. Даже после долгого физического труда быстро восстанавливаюсь. Посоны, быть ектоморфой охуенно.Не слушайте всяких Жориков, которые жопы рвут в потзалах и играют там в свои шарики-кубики, а потом серют пастами про ножи в очке. И аки тёлочки бегут каждое утро на весы «ах, Ваничка я потерял пять кеге, эх масса в унитаз у миня терь дисперсия, Ванюша».
>>194883523я думаю, что если пока не вырос на 180 и больше то что-то родственное с гномом имею.почему никто на тело внимания нне обратил?
>>194882948Что за бред я сейчас прочитал? Кого тестят, ты ебанутый, что ли? 90% выпускников художественных школ — именно школ, а не училищ и академий — не умеют рисовать. Все сами дрочат свой скилл для дальнейшего обучения. И даже потом, 80% образования — это самообразование. Если хочешь научиться рисовать, то просто рисуй, дебил. Какой еще талант? Ты мне напоминаешь людей, которые говорят, что даймонд-чалик в лоле можно апнуть, если у тебя есть талант. Но они забывают, что среднестатистический хай-эло игрок потратил на игру порядка 7-10к часов.
>>194881690 (OP)Про бесполезность качалки - это уебанский чес. Зайди в любую качалку или секцию - там наверняка будет жилистый узкоглазый дрищ, который ебашит больше половины жиролифтеров.
>>194883907Да не. Хуйню несешь. Ебашит в смысле жим присед становая у него лучше будет? Бред. Но я знаю такой тип людей как ты. Ряяяя дрищи самые сильные и лучшие!!!
>>194883640Как это связано с соматотипами. Еще раз, открой и блять почитай. И попробуй на серьезных щщах хотя бы после статьи на вики мне затирать что это ебать правдивая хуйня.https://en.wikipedia.org/wiki/Somatotype_and_constitutional_psychology
>>194883595Никакой защиты мясом/жиром от ударов. Любой накачанный противник вырубит с одного удара на хуй. Нравишься только малолетним тян 16 лет. Хуево
>>194884000Хуево ты знаешь, я вообще мезоморф. А говорю как есть - в каждой качалке, куда я ходил, были 70+ дрищи, которые да, жали и тянули больше многих 90+.
Посоны, я 186/70Руки тонкие,сам выгляжу почти как груша. плечи еле выглядят больше, чем мой широкий таз, очень комплексую по этому поводу, хотя при этом имею пиздатую тня с внешкой 8/10 Че посоветуете делать чтобы мою толстую жопу убрать и набрать массу сверху а не снизу ( без компа не проживу, понимаю что сидя на стуле, моя жопа становится такой огромной)
>>194884329Ну у меня характер такой - часто выебываюсь и агрессирую на кого-нибудь. Как-то раз доебался до компании ауе-нациков. Чудом не получил пизды. Так что мне было бы полезно
>>194885397Просто выбью окно с креплений вместе с дрищем-уебаном, застрявшим в форточке.Гори.мимо-кочка
>>194881690 (OP)202/100 вкатился, вешу столько примерно с 32 лвл.В военнике (получил в 21 лвл) указано 193 (явно пиздеж)/65. При этом, выросла именно мышечная масса, а не сало, я не перестаю за собой следить.Если ты молод и высок, ты и будешь дрыщем. Как ты массу наберешь, если все в рост идет? Карлан в 16 лет весит 60 кило и ты весишь 60, вот и все, хоть и на полторы головы выше.
>>194885552Бротан. Боюсь тебя огорчить. Ты и с пола не встанешь без двух канистр кислорода. А его не будет. Лууууууул.
>>194885686Выбить окно можно и без кислорода, просто задержав дыхание. А вот как пролезть в форточку, отталкиваясь от воздуха, сжимая грудь и прыгая еблом в бездну, и при этом не задохнуться - это загадка.
>>194882948для того чтобы уметь рисовать не нужно иметь таланта.Ты просто родился криворуким долбаебом,смирись
>>194881886Настоящий эктоморф это когда хаваешь 6 раз в день неделю и прибавляешь два кг, а потом один раз вместо шести хаваешь три раза и потом теряешь пять
>>194886673эктоморф это обычно малолетки до 20 лет... Редко бывает что после 30 мужики остаются дрыщами с падениям тесат, так что радойтесь долбаебы малолетние мимо дед 32 лвл из дрыщ в свиножир прогресс 60 кг в 100 на рост 185
>>194887056Я до 16 был толстым, в мамку, с 16 до 20 превратился в чистого эктоморфа, один в один копия отца. По отцовской линии все мужчины худые с детсва. Все индивидуально. Только генетика решает.
Сап, поясните за мое телосложение, дрищ-кун 174/51, ем что хочу, вообще на похуй, веса нет, пресс чуть-чуть есть, мышцы не руках тоже самую малость. Я эктоморф, или просто карлан-дрищ? 18лвл, неделю назад стукнуло
пиздец долблебывы не видели меня,после такого вы бы не называли себя дрищами и хуеморфами всякими, радуйтесь тому что есть
>>194888809Двачую, у меня почти все бывшие одноклассники и группаши, которые были худыми, превратились в боровов за год-два.
>>194888563щас сколько лет? Просто если жировые клетки сформировал до 16, возможно пузо к тебе вернется после 30ти
>>194881690 (OP)Жрать начни нормально. Набрать он не может блять. Как же заебали уже со своими членоморфами и поломанным метаболизмом.
>>194881690 (OP)Эндоморф итт.Только что вернулся с тренировки, где 2 часа качал различные мышцы. Качаюсь уже три года, результаты есть.Но вот заебывает то что нужно постоянно соблюдать ебовую диету, иначе тут же отрасает пузо и бока.Если держаться на диете, то я автоматически подсушиваюсь и выгляжу как пиздец какой атлетчиный.Но честно говоря нахуй надо постоянно заниматься подобными самоограничениями.
>>194881690 (OP)> Сам высокий дрищ пробовал качаться и всё такое, но так как масса не растет решил смириться Хуево пробовал и хуево жрал, не бывает такого чтобы ты нормально жрал нормально качался и не набрал мышечную массу. Я всю взрослую жизнь был дрищем 59 кг, потом начал заниматься с тренером и больше жрать, причем не сказать что я прям обжираюсь, в итоге за 2 года набрал 15кг
>>194881690 (OP)> Крч двач давай самим себе внушим почему худым дрищем быть лучше. Эктоморфы тупо выносливее, везде где нужна выносливость они тащаят и превосходят других... но сука это период от зарождения человечества до середины 20 века, когда прогресс нивелировал эти достоинства. Сейчас, когда всё делается не физическим трудом, а машинами быть выносливым дрищом не нужно. В будующем дрищи-эктоморфы вымрут как недееспособный, ненужный вид.
>>194891927>начал заниматься с тренером>за 2 года набрал 15кгМаня тренер тебя наёбывает на шекели, а ты и рад, лол
>>194891678>Но честно говоря нахуй надо постоянно заниматься подобными самоограничениями. Дебс, ты можешь на ебаной жрачке экономить, и при этом выглядеть как ебучий бог, ты ебанулся жаловаться на это??
>>194883446>Если ты высокий дрыщ то все пиздец>>194883297> когда ты высокий дрыщЭто нормально, маньки. Вся проблема у вас в головах блядь. Знаю лично одного 30лвл высокого дрища, по которому все тянучки в школе текли, а быдло боялось, ибо он няшен был. и чуть что мог в еблет быдлу прописать с ноги, или в рейдж моде кинуться, или стулом перебать по хребту.
>>194892041А сколько я по твоему должен был набрать 40кг чистых мышц?Со мной одновременно пошел товарищ который был точно таким же дрищем, но жрал больше меня и набрал за год 20кг, вот только еще через пару месяцев побежал к кардиологу, потому что сердечко прихватывать начало, в итоге он сейчас вообще не занимается и весит уже меньше меня. А про наёбы на шекели это половина качалки таких умников ходят которые сами всё знают и умеют, а на деле видеорелейтедhttps://www.youtube.com/watch?v=w1932GYM92w Абонемент с тренером стоит на 1.5к дороже чем без тренера, это мне на один раз побухать
>>194892259Вот я заметил, что большинство билдеров карланынаверно им тупо лучше масса идет и проще силовые делать за счет коротких рук - меньше усилий на угол сгибов, банальная физикаНу и сердце можно иметь послабей, потому что проще меньшее тело насытить кровью
>>194892061Проснулся, умылся и начинаешь: 10 раз скручивания 10 раз подъем ног 10 раз звездочку и 10 раз сгибания ноги к рукам Все упражнения легко гуглятся
>>194892362>Вот я заметил, что большинство билдеров карланы>наверно им тупо лучше масса идет и проще силовые делать за счет коротких рук - меньше усилий на угол сгибов, банальная физикаЗнаю одну тянку, бывшую пауэрлифтершу, она мне так и сказала, "вот я гантели изи жму 18кг сейчас, так уменя рост 155, а тебе с твоими 190 пока их согнешь, пока разогнёшь, ещё и белок эктоморфы не усваивают нихуя практически, чистую массу хрен наберёшь; лучше занимайся плаванием, будут широкие плечи, ровная спина и красивое тело."
>>194892439>10 раз скручивания>10 раз подъем ног>10 раз звездочку>и 10 раз сгибания ноги к рукам Делаю вечером подъём ног лежа на 90 градусов 60/50/40, а ёбучий жирный живот как был так и остаётся уже джва года.
>>194893112>Делай с утраЯ утром не могу физически нормально функционировать, проверено за 28 лет. Есть нормально утром не могу, мне на работу нужно в 8 приехать, рано вставать это каторга, когда встаю не завтракаю и сразу еду на работу, ибо не могу утром ничего делать.>зарядку делай Пока я учился в универе во вторую смену и был безработным делал зарядку, но в 9 утра, и мне было заебись, да.
>>194892096В том-то и дело не могу.От жрачки я пиздец как зависим, да и ты видимо нихуя не понимаешь, что такое быть эндо - тебе ПОСТОЯННО хочется жрать, просто постоянно.Я могу долго не есть, мой рекорд что-то около 12 дней, но ты не испытываешь чувство голода, только когда ешь.Ну и мышцы конечно от этого пиздецово нарастают. Я когда стал в тренажорку ходить с другом, он охуевал, как на мне нарастают бицухи, уже через полгода я легко поднимал вес руками, до которого он 3 года шел.Сейчас вот стараюсь каждый день делать кардио минимум час и сбрасываю вес, в идеале на сушке нужно дойти до 70 килограммов и буду пиздец атлетом.Сейчас мой вес 77.
>>194894511>>194892805Жирный живот у тебя не от зарядки.От зарядки вообще нихуя не уйдет, ты только тонус мышц поднимешь регулярно выполняя ее.Если хочешь убрать пузо, то тебе нужно минут 30 силовой тренировки с поднятием штанги, гантелей, армейский жим, а вот после силовой 60 минут кардио при пульсе 130-145. Иначе никакое пузо никогда не уйдет.
>>194881690 (OP)Эктоморф мезоморф эндоморф это только про толщину костей. И больше ничего. Эктоморфы точно так же жиреют при профиците калорий, эндоморфы худеют при дефиците.
>>194895240У меня есть сосед с которым мы ганжу курим, а потом пиццули жрем.Так вот за полгода жизни вместе он не поправился вообще нисколько, я прибавил 9кг.
>>194895301Он кроме пиццы нихуя и не ест за день, а ты по 3 раза жрешь помимо этого. Сука калории считай
Пиздец, просвященный двач, цитадель знаний, верит в протухший миф 100 летней давности не имеющий отношения к реальности и каждый день создают треды, записывая себя в защеканские категории.
>>194881690 (OP)белка надо жрать 1.6г/кг твоего веса в день и ебошить базу три дня в неделю (становая, присед, жим, тяга к поясу, жим стоя). Ты это пробовал делать?
>>194881690 (OP)Да всем насрать, тяночки текут от рельефа, для этого и качаемся.Тоненькие ручки-ножки-веточки жалко выглядят.
>>194882579>идет любая одеждаАга, конечно. Особенно когда идешь в любой магазин одежды, меряешь самый маленький размер, а а на тебе всё висит мешком, как будто на вырост купили.мимо 175/54
>>194895439> типов строения не существует.> психологии не существует.> типов темперамента не существует.Да заебали Вы, леваки ебанные. Просто смиритесь с тем, что мы не равны.
>>194881690 (OP)>ЭктоморфовОй иди на хуй.Есть питание и физ активность.Жрешь угли и лежишь- жиробас. Жрешь угли и ебашишь- жиролифтер.Жрешь белки и лежишь- эктоморф, жрешь белки и ебашишь- оп-пик.Не жрешь- дрищь. Не жрешь и ебашишь- узник Дахау.
>>194901400>типов темперамента не существует.>Да заебали Вы, леваки ебанные. Просто смиритесь с тем, что мы не равны.Т.е. если взять флегматика, задрать ему адреналин и тестостерон, он останется флегматиком?
>>194902029Физическая активность, включающая приседания, снижение жира, как следствие- уменьшение гидролизации тестостерона. Физическая активность для приматов норма а не костыли.
>>194882804да, можешь не отвечать>фото ребенка\с ребенком на подоконнике>игрушки>шарикиа чо ты на двощах забыл?))
19 лвл рост 186 см вес 60 кг 58Являюсь живым примером дрищуного дрыщекунчика дрыща дрыщ Сидел на спортпите и немного качался около 5 месяцев,нихуя не помогло.Реально после 19 ли попрёт хоть какая-нибудь масса или придётся около 1-2 лет просидеть в качалке на правильном питании?
>>194900392Так ты не на рынок ходи, там конечно всё на бегемотов-петровичей с пивными животами. Закупайся в нормальных магазинах, там всегда есть размеры S, заебись
199/73. Одежду хуй найдёшь, джинсы на ремне - иначе спадают. Просвечивает рёбра, но есть салобока, как фиксить? 20 лвл, кисть в обхвате 13 см
>>194904307>>194903606Берешь кароче, и жрёшь такой. Еду. В нормальных количествах. Чаще, чем раз в день. "Без задней мысли".
>>194888628Да пиздеж это про еду. Знаю дрищей, тоже пиздят, что много едят а веса не набирается. Жил с ними несколько дней - вообще нихуя они не жрут
>>194905087Ну так смысл им постоянно жрать? Они не пиздели. Просто попробовали скажем пол года много жрать. Поняли, что это ничего не даёт, лишь пустая трата денег и снова стали мало есть. Я сам такой
>>194905132>Просто попробовали скажем пол года Давай не будем обманывать себя и окружающих. Это был обед а не полгода.
>>194886673Сосачую этого. Набрал 3 кг за месяц жора, а они улетели за неделю, когда ел всего по 3 раза.
>>194910312Берем любую деффочку-феечку 45 кило и она ломает все данное деление типов одиним фактом существования.
>>194910490>Набрал 3 кг за месяц жора, а они улетели за неделю, когда ел всего по 3 раза. Мне бы так. Сам всегда был 85\187, за зиму отожрался до 92, пытаюсь похудеть а не так-то просто.
