Как замедлить обмен веществ эктоморфу ростом 185 см весом 55 кг?Таблетки боюсь принимать, но похоже другого выхода нет.
>>195217890 (OP)Не вздумай, бля! я начал экспериментировать, меня закидало подкожными прыщами, которые хуй выдавишь. Еще гной такой сероватый, очень густой, беее. И это я так понимаю, только начало было. Лучше жри по 5 раз в день. Кашки, курочку там, яички, творог.
>>195217890 (OP)Что такое обмен веществ?Что такое скорость метаболизма? В чем она измеряется?Сколько калорий в день ты потребляешь? Как ты считаешь эти замеры?
>>1952191302500-3000 калорий в день, большая часть - углеводы. Вроде если вес не набирается после такого, то это означает быстрый метаболизм, не?
>>195217890 (OP)Так нормальный же вес? Я 185/60, никаких проблем в связи с этим не испытываю, так что не тупи, эктоморф
>>195217890 (OP)>>Таблетки боюсь приниматьНу и не отсвечивай тогда, тебе что не посоветуй всего испугаешься.
>>195219836>>195218298>меня закидало подкожными прыщами, которые хуй выдавишь. Еще гной такой сероватый, очень густой, беее. И это я так понимаю, только начало было.Довен.
>>195217995Как ты понимаешь, что дело именно в обмене веществ, а не в щитовидке там? Если так, то просто следи, чтобы в тебя не проникали вещества типа "бургер" и "картоха"
Короче поясняю всем рахитам. Вам не нужно замедлять обмен веществ, это может привести к очень хуевым последствиям. А то что люди с быстрым метаболизмом не могут набрать вес это полная хуйня, проблема скорее всего в том что вы неправильно рассчитываете калории, вам может показаться что вы едите дохуя а в дейсвительности это будет 2500-тыщи калорий что по сути нихуя не значит для нормального набора веса. Щас я вам открою специальную самостоятельно разработанную методику, сам весил 49 и при помощи нее набрал 10 кг. Вес никуда не слетает уже пол года. Короче ничего не меняете в рационе, питаетесь точно так же как и питались до этого просто по мимо всего того что вы обычно съедаете покупаете один пакет майонеза (либо сметаны) и батон, так каждый день. Результат уже будет виден через месяц
>>195222284>покупаете один пакет майонеза (либо сметаны) и батон, так каждый день.забыл сказать все это надо съедать
>>195222284Жру дохрена хлеба, по количеству думаю эквивалетно батону. Вместо сметаны ем довольно много мягких сыров, что по сути близко. Так что опять не работаетВпрочем, я не ОП, меня все устраивает
>>195222450Так только разжиреть можно. Не слушайте дибила, купите себе протеин и упражняйтесь на все группы мышц
>>195222462Понимаешь, у всех в организме происходят одни и те же биологические процессы, и если ты не можешь набрать жир то значит у тебя какая то хроническая болезнь, паразиты, мутация в геноме, либо ты просто потребляешь недостаточно калорий для этого того что бы они начали откладываться в жири, для каждого это количество сугубо индивидуально, но чем больше тем лучше.
>>195222606так я про жир и написал, разве не очевидно блядь что тут речь идет про жировую массу? ты ебанутый что ли?
>>195222712>>195222889Вы тесака не слушали и нихуя не понимаете. От майонеза с хлебом у вас вырастет живот и жопа + слабо накачанные мышцы от силовых упражнений при недостатке белков
>>195222828> но чем больше тем лучшеПочему? Людям не нужно круглосуточно жить во льдах, как белым медведям, в чем профит быть жирным?
>>195222982>>195222982Ну хуй знает у меня все пропорционально как то, раньше были руки как пиздец какие ущербные а теперь нормальные, ребра сейчас не видно, ноги тоже стали плотнее. Главное что бы индекс массы тела стал нормальный, если уже больше то будет и жир скорее всего реально будет в пузо преимущественно откладываться.
>>195219062Значит слухай сюды.Утром встал, сожрал пять жареных яиц.Через час, заварил 100гр овсянки на воде или 7 злаков.В обед 12,00-13,00 400гр вареного риса, 200гр жареной курочки, филеЧерез час повторить такую порцию.Через два ещё раз повторить такую порцию.Вечером на ужин6 вечера, кушаешь ещё 5 жареных яиц.На ночь сжираешь 200гр творога, то есть пачка.Кроме этого в течении дня, выпиваешь минимум 2л воды. Нормально 3.Во время приемов пищи включай овощи. чтобы не сралось тугоЕсли ты будешь питаться так в течении двух, трех месяцев и если начнем тренироваться на силу, включая обязательные базовые упражнения, вес не заставит себя ждать.Ты наберёшь МИНИМУМ 5кг а я уверен что дальше большеНо ты обычный неосилятор и пиздабол. У тебя нет такой цели, у тебя есть цель ныть на бордах, что ничего не получается и надо жрать волшебные таблетки. Так не бывает. Нет быстрых и волшебных лекарств и веществ.Есть только твоя воля, упорство, дисциплинна, регулярность и твое великое желание добиться цели.Но я уверен, что ты забьешь хуй и не будешь выполнять моих рекомендаций.Так всегда бывает, 80% людей, которые ко мне обращаются забивают хуй на мои якобы сложные рекомендации и строгое отношение к диете.Зато готовы слушать разных пиздаболов, тратить бабло на диетологов и прочих ребят, которые готовы за их бабки вешать им лапшу на уши.Удачи.
>>195224046И к чему ты это высрал? Не проще ли заливать мазиком свою обычную хавку, запивать сметаной?
>>195225545>это если только сидеть весь день дома и готовить или прислугу нанятьА вот и оправдания подъехалиработаю 5\2, таскаю с собой контейнеры, жру в перерывы, готовлю вечером дома на два дня, где твой бог теперь?
>>195225379Ну если хочешь гастрит и пивной живот с блинами жирка на боках, то вперёд я не против, можно и так
>>195225642Без тестостерона мышцы расти не будут. В длинных дрищах его по комплекции быть неможет. Так что или анаболики или просто жить дальше и радоваться тому то не жиреешь от батона хлеба как другие толстопузы.
>>195226126>В длинных дрищах его по комплекции быть неможет.Тогда бы у него были сиськи и вагина. Ты дурак совсем? У каждого есть свой уровень теста, у кого то больше от природы у кого то меньше.У каждого свой предел накачки в "натураху" но добиться примерных +10кг натурально вполне возможно каждому, просто метаболизм у всех разный.Да высоким сложнее, рычаги длинные возможно от природы малое количество мышечных волокон.Но нет ничего невозможного.Для особо одаренных онанистов, которые не спят, жрут что попало из за чего тест низкий есть такие средства как режим, регулярное питание богатое белком и углеводом, БАДы трибулус, стерон, которые поднимут твой родной уровень теста до твоего же потолка. чуда они не сделают
>>195226332>творог на ночь это чтоб живот всю ночь крутило и кубики пресса накачивались от этого?Чтобы развальцовывать твой анус, очевидно жетворог долго усваивается, считай всю ночь, тяжело 200гр сожрать, съешь 100, зато организм ночью голодать не будет ну или казеиновый прот купи, бля
>>195225755Сам таким образом вес набирал с 49 до 59. Живота и жирных боков нету. Просто важно не превышать свой рекомендованы индекс массы тела тогда ничего такого и не будет.А гастрит вызывает не диета а бактерия Helicobacter pylori это уже давно доказано.
>>195226230Так я столько и не жру, у меня 6 приёмов пищи, ем всегда с аппетитом, голода не чувствую и не переедаю, свои 3000 килокалорий потребляю минимум.Я то сам к этому пришёл будучи таким же дрищом, только рост у меня по меньше. Тоже было немало времени неведения, как ОП искал волшебные средства и все такое, пока мне мозги не вправил нормальный тренер.
>>195226582>пока мне мозги не вправил нормальный тренерПодтверждаешь значит, что рожден изначально дэбилом?
>>195228339>>195228451>Подтверждаешь значит, что рожден изначально дэбилом?Это крайне важно для тебя анон, да? Подтверждаю, я и сейчас я не очень умен, но если для тебя это важно, важнее твоей "проблемы" недобора веса, то да, для твоего успокоения я дебил дебилом, не то что ты.Таких одаренных как ты нечасто встретишь, это по сути уникальная возможность общаться с тобой, прирожденным, умным битардом, который познал весь мировой опыт всех своих предков, получил все возможные навыки и до сих пор не перестает саморазвиваться с помощью просмотра аниме.Ты по истине уникальный человек, анон.Желаю тебе только добра и удачи на таком нелегком жизненном пути среди быдла.
>>195217890 (OP)Единственный путь- получать физ нагрузку, она вызовет аппетит, потом много жрать и спать, повторить. Все. Какие еще вам нужны химбиологи? Что в этой схеме пугает? Есть сомнения в работоспособности?
