Привет, анон, спортпит барыга на месте. Три месяца назад создавал тред о том, как Вас наебывают в магазах спортпита. Уволился, могу рассказать кое-чего по фирмам, по сырью и траблам, которые получите, если купите дерьмецо, а также распишу за всякие фуфломицины и добавки, которые не работают, но продаются.Короче, анон, если есть вопросы, задавай. А я пока буду разъебывать всякие фирмочки. Начну, пожалуй, с протеиновых батончиков, ибо это самая крупная наебка.
Запомни, анон: батоны — дерьмо. Априори.Особенно протеиновые. Их производство хуево налажено, поэтому туда вечно пихают дохуя красителя и вкусовых концентратов, чтобы их можно было хоть чуть есть, сами по себе ценности они никакой не представляют. Ещё и плесневеют постоянно, особенно всякие Ути-Booty.Поэтому, анон, батоны не жри — здоровее будешь.
>>195555612 (OP)Что вообще лучше брать для набора массы дрыщу 18 лвл, который уже месяца 3 рвет жопу в качалке и дома на полу?
Да, ща сюда набегут всякие "умники" со своим "ВЕСЬ СПАРТПИТ НАЕБКА!!11!"Не весь, мой юный друг, далеко не весь. То, что он иногда не для тебя предназначен, это да.Короче, начну с наболевшего: Российские производители.Скоро у нас их не останется, так как да здравствует монополия и Эвалар. Гуглите новости, ожидайте репрессий.Но и то, что на рынке представлено, либо скудно, либо не вызывает доверия.Фирм много, фирмы разные, дерьма много.Начну с производителя на картинке.Вкусные коктейли, но без белка по факту. Платите за пустышку втридорога, можете сами отзывы почитать, люди врать не будут.Их прот абсолютно не скисает, и это далеко не плюс. Позиционируется как продукт, сделанный на немецком сырье, а на деле какое-то китайское дерьмо вперемешку с углями и пищевым красителем, да так, что банально не осталось самого белка в протеинах и гейнерах.U're welcome to rus business, guys.
>>195555612 (OP)А не лучше жрать куриную грудку с яйцами, чем весь этот спортпит? Ну имею в виду для наращивания мышечной массы.
>>195555899рвать жопу хорошо, но жри больше. почитай про кбжу и соблюдай. чего не добираешь, там и выбирай.Сучара Абу, где галку ОПа поставить? Не вижу.>>195556089Трибулус — тупо афродизиак, если не жрать его в лошадиных дозах по 5 граммаминки в таблах — пердеж в лужуВитамины заебись, но нужно искать\смотреть хорошие (синтетика и натур.. витамины разницы не имеют, только E и C)>>195555903ON, BPI, Rule1, Syntech, ПОЧТИ вся Европа.
>>195556260очевидные очевиднеры.спасибо, глаза открыл (нет)>>195556292лучшеДа, ща сюда набегут всякие "умники" со своим "ВЕСЬ СПАРТПИТ НАЕБКА!!11!"Не весь, мой юный друг, далеко не весь. То, что он иногда не для тебя предназначен, это да. [2]пиздос, щас бы спортпит барыге пытаться пояснить, что спортпит дерьмо. Это, блядь, ДОП, причем ДОП не для тебя, мягкотелый.
Едем дальше.Если ты в составе видишь герань, ставь на полку: рушит тесто, неприятные побочки. Фирма на картинке. на баночке немецкий флаг и надпись made in germany, но есть небольшой такой квадратик, где мелким шрифтом написано ООО "НПК СПЕКТР" Краснодарский край. Если уж купил, могу тебя только пожалеть. Продается втридорога, выше рыночной (300гр креатина за косарь рублей, а?)Фасуется там же где и многострадальный АФ ультра. Купил? Ну, красавчик, хуль.
Короче, го некст. Золотая тема: ГЕЙНЕРЫ!Гейнеры кайф, но не всем, не всегда, плюс это дорого. Если ты худой дрыщ, заходишь взять килограмм гейнера, мне остается тебя лишь жалеть. Пиздуй купи рулеты и куриного филе, да десяток яиц сверхуВот тебе и гейнер набор
>>195555740Чем конкретно они дерьмо, можешь раскрыть тему или >>пук? Допустим у меня нет с их вкусом. Там что, не протеина? Или есть, но он не действует?
>>195556744По сравнению с остальной Россией вполне терпимо. Не хочу никого рекламить, если честно. Говорю, про кого знаю, а там решайте сами. Дочу пробовал, не стопроц дерьмо, но и не лакшери. Терпимо короче. Можно.>>195556746да, есть 5-гидрокситриптофан, а лучше сходи к клиническому психотерапевту>>195556770аминки наебка почти все, кроме говяжьих. Креатин курсом, не пропуская дни приема.
>>1955569121. Плесневеют, так как нет нормальной технологии сушки и перевозки такого типа питания2. Позиционируются, как ПП батончики БЕЗ САХАРА, а на деле присутствуют просто другие формы сахаридов (изомальтоолигосахарид например. а хуль ты ебало скорчил, это ж не сахар!)3. Банально дорого за разовую пустышкуМожешь покупать, если ты на жесткой диете и хочется себя побаловать, но уж лучше читмилить
>>195557056Цацулин — хороший популяризатор, хороший блоггер, хоть и занудаСМТ и заебись, и нет. Омега у него сойдет, а вот коллаген выпустил в обычной форме, не гидролизат. Это проблема, так как основная проблема хондропротекторов — биодоступность. короче, коллаген у него так себе.
Из спортпита годнота:Креатин - наполняет мышцы водой, дает чуть силы, на след. тренировке позволяет сделать лишние 2 повторения в упражнении, только для худых ребят, жирные будут при его приеме еще жирнее выглядеть. Его можно использовать чтобы в кратчайшие сроки (неделя) "надуть" мышцы.Мелатонин для сна - боже, это спасение, если надо вставать в 6 утра на работу. С ним лучше высыпаешься, быстро засыпаешься, днем сонный не ходишь. А так же яркие, интересные и вдумчивые сны. Дозировка не больше 1мг первую неделю.Только так и не понял как сны вызывать почаще, сделать перерыв и начать с маленькой дозировки? Потому что с большой спишь как ребенок, какие там сны.Витамины - важны, но с ними поаккуратнее, помню случай, мужик ими изжогу заработал, начать можно с opti men и daily formula. Так же стоит обратить внимание на рыбий жир.Изотоники - во время интенсивных тренировок организм с потом теряет много витамином и минералов - (магний, кальций, натрий и калий) можно выпить изотоник после тренировки, чтобы их восстановить, гляди лучше себя чувствовать начнешь.===============Все остальное такое себе, что при своей высокой цене работает СОМНИТЕЛЬНОЛучше себе рыбы вкусной купить или мяса какого-нибудь и приготовить. Любой сытный прием пищи для худых ребят будет лучше любого спортпита.
>>195557381ща гляну, секу.прот без пиздежа, по крайней мере указывают, что концентрат ультрафильтрации в процентном соотношении, аминокислотный профиль тоже указан. хз, чье сырье, но ксб-75 допустимо, верю, допустим. Можно.креатин везде одинаковый (почти)
>>195557558в целом прав, но прот добавил бы в список, а изотоники исключил.ну, кое-какие ещё добавки есть рабочие, но они в ходу лишь у спортпитбарыг и знающих людей.
>>195557717ща к тебе прибегут доказывать, что глюкозамин-хондроитин-мсм фуфломицин.(технически так и есть, у них низкая биодоступность, поэтому комплексно пропивать не менее полугода. куча бабак)
>>195557558>С ним лучше высыпаешься, быстро засыпаешься, днем сонный не ходишь. А так же яркие, интересные и вдумчивые сны.Если у тебя дневная сонливость и хуёвый сон после которого ты не чувствуешь себя выспавшимся нужно идти к сомнологу а не ссаный мелатонин пить.
Я отвлекся от того, зачем пришел.Следующая фирмочка на фото. Калька с немецкого бренда ESN, даже логотип почти один в один спиздили. креатин с транспортной системой в среднем две тысячи. за две тысячи вы получите две формы креатина, целый грамм таурина (ну пиздец охуеть теперь) и какие-то аминокислоты.нахуй не нужно, дорого и бесполезно.все говорят, что с него торкает и бодрит, но это всё ебаный грамм таурина.
>>195557820Я ощутил эффект (для колен и тазобедренного), но я пил его в комплексе с витамином-ц и желатином, плюс правильный питьевой режим и статические упражнения.>>195557838хуй знает, от омеги проблем никогда не было, брал now foods и olimp gold omega
>>195558010А, действительно. Что-то я из-за погоды туго соображаю сегодня.Ну а вообще, если я не ем рыбу СОВСЕМ, то можно омежку-3 в бОльших количествах жрать? Уж очень нравится мне желатин этот грызть.
>>195558109молодец. >>195558110в больших не надо, усредненную порцию 180-120 epa\dha жри в сутки. можешь 2 капсулы. выше не надо, просто переплатишь
>>195558110если будешь грыть, можешь охуеть от отрыжки рыбной и запахалучше перед едой пить без выебонов
>>195558173>просто переплатишьНу это то ничего страшного, зато вкусно.>>195558268У меня мерзкая отрыжка наоборот когда я проглатываю капсулы, а когда разгрызаю, то все норм
>>195558361разницы не заметишь, факт. рабочие лишь при приеме желатина, гидролизата коллагена, опционально креатина и аргинина\цитрулина.проблема хондропротекторов в том, что у них низкая биодоступность, так что её нужно повышать стороннимим методами. а так, артрит не излечишь, но какие-то профилактические меры ими проводить можно.но курс бля по полгода примерно
>>195555612 (OP)я не ОП, но ворвусь и скажу, что по соотношению цена-качество-дозировка выигрывает Ultimate Nutrition, если комплексная добавка, то пиарят Animal Flexв любом случае, для максимального эффекта их надо принимать в комплексе с витамином C и коллагеном, для особо двинутых можно и гиалуроновую кислоту добавитьну и опять же, питьевой режим и тренировки
>>195556324Ебать ты сука гений. Сколько веков доходил до этой мысли? Не страшно, что жидомасоны тебя за такие откровения почикают и в землю гнить засунут?Пиздец дебил. Все и так знают, что курогречка лучшая жрачка, если ты спортом/физо занимаешься. Яички там, творог и прочая хуита. Только каждый день/раз в пару дней размораживать несколько куриных сисек, затем их готовить, обмазывая кучей специй дохуя бывает лениво/нет времени. С пратеинам таких проблем нет. Закинул одну мерную ложку, залил обезжиренным молоком - через минуту уже неспеша потягиваешь треть суточной нормы белка.
Да да да, сейчас продавец-консультант, который отработал 2 недели, откроет нам самые страшные тайны мироздания. В голос.
>>195558497По Animal скажу сразу: там весь комплекс для восстановления, но вы кучу бабок угробите на курc.
>>195558481Кекшпек. Пил энимал флекс, а сейчас пью джаст флекс, колени ощутимо меньше хрустят и после дня ног не ноют. Алсо удален мениск и пластика связок сделана, вот и пью эти добавочки. Так что не нужно говорить, что не работает
>>195558650вообще, я считаю, что если занимаешься с весами, хондропротекторы принимает стоит, т.к. лучше юзать их для профилактики, вместо того, чтобы ждать, пока травмируешься, или сотрешь суставТЕХНИКА - ФУНДАМЕНТ ТРЕНИРОВОК
Иногда кстати поджираю L-glutamine, особенно в те периоды, когда жрать особо не хочется, но компенсировать потребление аминокислот надо
>>195558720а я где тебе напиздел, что не работает?ты перечитай ещё раз, потом ещё раз.сказано: НИЗКАЯ БИОДОСТУПНОСТЬ!РАБОТАЕТ, НО АРТРИТ НЕ ИЗЛЕЧИШЬ, КУРС ПРОФИЛАКТИКИ ЗАЕБИСЬ!ты бля странный
>>195558819>>но курс бля по полгода примерноВ прошлом треде ты тож грил, что типа ну такое. Типа помогает, но не так чтобы ....Заметил разницу буквально через неделю.
>>195558805падает тесто, гнобишь цнс, куча всяких ЭКСТРАКТОВ РАСТИТЕЛЬНОГО ПОДОБИЯ, которые на деле работают.если парень, ищи без эфедры\герани в составе. Yohimbine HCl, кофеин безводный, синефрин (опционально), экстракт гуараны. В принципе это ищи.
>>195558930Та я уже пью неделю. Пару лет назад тоже пил. Скинул уже пару кг. После твоих слов наверное не буду полный курс пить, хотя прошлый раз побочек вроде не было. Отходил дня 3 (вялость, все такое)
>>195558840да галка отклеивается!11!>>195558901рентой идут от 60 до 20 процентов>>195558881ебать, что за оптимум нутришн. Братья Костыли, не иначе, блядь. Остерегайся этого дерьма, Сидоджи>>195558916если помогает, хорошо, я рад за тебя. но сам предпочитаю героин, топчик для обезбаливаний.
>>195558497Ну вот 4joints, там сразу коллаген и витамин С. Этого достаточно раз в день принимать или все равно желатина жахать добавочно?
>>195559059если 5 грамм коллагена в порции есть, то можно не добавлять, если веса большие или травма, я бы добавил еще 5 грамм+ неплохо добавить кальций+д3 к курсу
>>195559051genius as is. цитраты\гидрохлориды. этого двачую (кроме креатина, креатина цитрат нахуй никому не нужон)
>>195559143проблема жириков на эфедре\герани, последующее падающее тесто. Поэтому аккуратно, без изъебок. ну, и перерыв потом сделай, отдых, в Анапу прокатись там, чтобы отдохнуть
>>195559189Я этого делать не буду, просто потому, что 1. если я буду это писать, банально все скажут, что я ебаный рекламщик, которому внесли в кассу.2. см. 1 пункт
>>195559221Я как скину еще пяток кг, так и оставлю эту затею. Так что я думаю тесто в любом случае восстановится. Я же молодой еще, шутливый, да и не гормонами бахаюсь, чтоб какой то вред был. Но в любом случае спасибо, буду осторожен.
Взял с айхерба за 2к 700грамм соевого белка и 1 кг сывороточного изолята. Без вкуса, растворяется охуеено. Беру просто чтобы дополнить рацион белком.
>>195559259Тебе не похуй, на анонимном то форуме? Олсо, рекламщик и чёрный пиар может делать конкурентам, типа они говно. Так что и так ты можешь сойти за рекламщика. Я бы себе протеина купил, мне не нужно знать, что говно, потому что его столько, что ни одного треда не хватит на его перечисление. Назови пару брендов, которые тащат, раз уж ты шаришь и в теме, говно меня не интересует, например.
>>195559228как и в любом другом магазине. акции, скидки, переводят с хороших продуктов на не лучшего качества. как правило, этим грешат всякие франшизы спортпит магазов.местечковым похуй, они сами себе хозяева.
С высоты опыта и болезней в анамнезе у родственников, могу всем посоветовать просто полезную добавку, а именно - селен (в форме метионина).На территории постсовка почвы очень бедны этим минералом, а в организме он выполняет очень важные функции: усиливает действие витамина Е и йода, участвует в продуцировании гормонов щитовидки, влияет на обмен веществ и иммунитет.
>>195559350брат, не знаю, брат, браток, братишка, братушонок>>195559317береги себя.>>195559361сою лучше не бери.>>195559375ололо, поэтому я и на анонимном форуме. BPI, Rule1, ON (не весь), Syntech, почти вся западная Европа (но не вся)
>>195555612 (OP)>наебываютМне кажется фитнес это наебалово все.Я вот жирный. Забросил штангу, гантели, пресс.Щас начал все это и что я вижу: мышцы ожили, надулись, мамон уходит, мышцы ног есть. Нахуй эти залы
>>195559671фитнес — да. качалка наше всё>>195559580сладкие, обычные рулеты. или ты печенье больше любишь?
Так что стоит купить и есть/пить полному нубу для набора массы? Пожалуйста конкретные названия с картинками доставьте.
>>195559893зависит от вкусовой добавки. а ваше??????????????????????????????????????????????????????????????
>>195559774хуй знает, в 100 грамах желтка 139,3 мкг (без учета биодоступности) при норме в 75-100мкг, кто-то вообще яйца не ест, у кого-то уже дефицит, я лично курсами пропивал раньшесейчас хаваю одну оптименку эвридей, там все что нужно, ну иногда добавляю кальций и магний
>>195555612 (OP)Ну, во-первых, спорт сам по себе - наёб гоев. Здоровее не станешь, только сильнее и выносливее, но в ущерб здоровью и долголетию, опять же.Во-вторых, спортпит - объеб в квадрате. Бады, витамины, и прочие протеины под соусом чудо-препаратов за много денег.Ну и в-третьих, все это помножается на российский ретейл. Накрутки в 100-300% гарантированы.
>>195560108Если заниматься в душной качалке с немалыми весами, здоровье действительно не прибавиться.Другое дело бегать трусцой по свежему воздуху и не иметь лишнего веса и одышки в 30-40 лет и так далее.
>>195558545Ты только что сьену текста высрал что продается одно говно, тебе сказали жри тогда еду, и ты опять высрал стену текста. Шизик блять
>>195560302Пью его 6 лет. 3мг без перерывов практически. Куда приходить для опытов? - Мне кажется я один из пары долбоебов на планете, которые так долго мелатонин употребляют.Толерантность не выработалась кстати, но заснуть без таблетки сложно. Но до этого всё было ещё хуже, так что мне нормально.
>>195558060а, ещё наебка от этой фирмы вспомнилась кстати у них продается 2кг гидролизат белка за 5(!!!) тыща на деле там на первом месте в составе концентрат, гидролизата лишь 5%.
>>195560441Сны красочные то были? Сейчас есть? Один раз такой охуенный сон был, ехал зацепившись за поезд прямо мимо пляжа в каком-то городе будущего, солнышко в лицо, волосы назад, жил бы ради таких снов.
>>195560949Сны были и есть. Осознанные сны практикую - как я понял очень успешно в сравнении с большинством.Благодаря этому хорошо запоминаю сны и они есть постоянно с очень хорошей "графикой" и передачей ощущений.Когда начал пить мелатонин были сны ярче чем обычно, потом вообще сны пропали на недолгое время - а сейчас всё хорошо.
>>195561412Методичка? Если это что-то по осознанным снам, то я ничего на эту тему не читал. Просто самоучка.
>>195557558Насчет сна, кто спит по 8 часов и при этом тяжело встает по полчаса, дичайше рекомендую месячный курс мексиприма (3 раза в день). После этого за 6 часов высыпаешься, и встаешь за полминуты. Эффект у меня держится в районе 9-12 месяцев, потом пью снова.Алсо, он работает весьма медленно и плавно, может показаться, что пустышка и эффекта нет, пока не вспомнишь, как оно было месяц назад.
>>195557558>начать можно с opti menБггг, хуй тебе, человече. Старые партии еще нормальные, а новое полнейшее говнище. Пилюли стали меньше и теперь как говно. Нирикаминдую.А мелатонин да, тема.
>>195555956Иди на хуй со своим креатином, себе почки сажай а не совету тут эту хуятину ебаклак. Пс анон не юзай никогда креатин почкам пизда это я тебе 100проц гарантирую
>>195555612 (OP)>Привет, анон, спортпит барыга на месте. Три месяца назад создавал тред о том, как Вас наебывают в магазах спортпита. Уволился, могу рассказать кое-чего по фирмам, по сырью и траблам, которые получите, если купите дерьмецо, а также распишу за всякие фуфломицины и добавки, которые не работают, но продаются.Короче, анон, если есть вопросы, задавай. А я пока буду разъебывать всякие фирмочки. Начну, пожалуй, с протеиновых батончиков, ибо это самая крупная наебка. Пиздос, думал ты про синьку тут будешь мусолить. УЖе хотел спросить: альфа или люкс? Не знаю зачем перечитывал оп-пост, но с третьего раза понял, что тут вовсе не про бухло
>>195555612 (OP)ОП детская смесь безлактозная годная хавка для спарцмена? Не помню где слышал что это самая годнота, мол, детей не обидят, а спортпит шлак.Вот тебе состав копирую:Состав: гидролизат сывороточных белков, сироп глюкозы, растительные масла, лактоза, цитрат моноглицеридов, трикальциум фосфат, цитрат натрия, гидрофосфат кальция, L-аргинин, гидроксид калия, хлорид магния, аскорбиновая кислота, мезоинозитол, хлорид натрия, хлорид калия, холин, таурин, сульфат железа, сульфат цинка, DL-Альфа-токоферола ацетат, L-карнитин, никотинамид, ниацин, L-аскорбила пальмитат, ретинил ацетат, сульфат меди, кальция D-пантотенат, рибофлавин, витамин А, тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, бета-каротин, фолиевая кислота, иодид калия, сульфат марганца, фитоменадион, D-биотин, холекальциферол, цианокобаламин
Крч, тред-не-читай сразу отвечайОП, заясни по следующей хуйне, пожалуйста:PRS, конкретно обычный сывпротеинBioTechUSA, которое на самом деле Венгрия, конкретно гидролизат (в котором гидролизата всего 40%)BCAA-шечки - макслер, ONдрищезавр, набрал ~10% веса без ништяков, уперся. Вот прикупил пока такой наборчик, буду добавлять к грудкояйцам. Читерить креатином желания мало-хули толку, всеравно сдуется потом.
>>195570735Так ты уперся не из-за питания, а из-за однотипных нагрузок. Жалеешь себя небось, сколько кругов по стадиону с переходом на спринт? Сколько отжиманий? Сколько приседаний с весом?
>>195556994>а лучше сходи к клиническому психотерапевтуОн пропишет еще более термоядерные таблетушки.
Может не только за спортпит здесь двач шарит, поэтому задам свою платину:1 На сколько можно бустануть свою родную выработку теста? 2 и два оффтопа сразу Максимальные значения теста без приёма стероидов нормису с белой кожей??? ебаному дрищу эктоморфу3 На сколько быстрее раскачаешься с ебаным железом, если ты любитель пощекотать очкобрусьев и турников?естественно задаю с целью узнать стоит ли не выебываться и не колоть тест
Вы ебанутые? Почему никто не знает про майпротеин? Это ж лучшее соотношение цена/качество + постоянные скидки и дешевая (иногда и бесплатная) доставка из Великой британии.Из добавок обязателен креатин, протеин (в случае, если не добираешь белка из грудок-хуюдок).Неплохо будет добавить витаминно-минеральный комплекс и омега-3 жиры. Алсо иногда упарываюсь кофеином, если чувствую усталость перед тренировкой.Все отсальное маркетинговое наебалово и НАХУЙ НЕ НУЖНО.ясказал
По некоторым причинам не могу взять сывороточный протеин, т.к. он из молока. Протеин коллагеновый протеин норм будет?
>>195555899>Что вообще лучше брать для набора массы дрыщу 18 лвл, который уже месяца 3 рвет жопу в качалке и дома на полу?Пирожных с гамбургерами, да побольше. Блядь, какие ж вы ебанутые промытки, "как мне набрать массу?".
>>195586261https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/collagen-protein/11067704.htmlОставлю ссыль на тот, который планирую брать.
>>195583591>Тренировочная зонаЕсть немалая вероятность, что придет пизда коленям, плечам, опционально - локтям.Без "ЗОЖа" грыжи, протрузии и артриты появятся лет за 20-50, с "ЗОЖем" - за 1-7 смотря сколько здоровья отпущено. Спорт и ЗОЖ - наебка для плебеев, реальную же пользу из него извлекают только копрорации, продающие тренировочки, методики, книжечки, тренажерчики и, самое главное, т.н. "спортпит", шмотки и фарму.
>>195555740Блин, а я немного их в походы беру, когда на радиалках неудобно готовить, проще такой батончик схавать, хотя по вкусу они, конечно, пиздец. С другой стороны и всякие сникерсы хуикерсы тоже не поешь, сладкие пиздец, потом 2 литра воды надо выпить, чтобы вкус перебить
https://ru.biotechusa.com/produkti/gyeinery/hyper_mass/как то посоветовал один знакомый вот это вот, типа пожрать этих витаминов и всё такое, для набора веса в основном.что это за хуета, стоит ли это того? не разу не интересовался "спортпитанием" и вот этим всем.
>>195555612 (OP)посоветуй хорошие гели, жрать буду при покатушкх на веломарафоне 200-300кмсейчас юзаю sis
>>195555612 (OP)Бомбаровские печенки на самом деле содержат по 10 гр белка? Использовать их как добавку имеет смысл. вопрос, конечно, тупой, но все же...
>>195555612 (OP)Креатин вообще работает?Жрал от разных фирм со спортвики, эффекта ноль, кроме плацебо.мимо боксер тред не читал
>>195556292Покупаешь сухое молоко, мешаешь с какао и сахаром - топ спортпит за копейки. Грудки и гречу само собой.И все, верить наебалову этому только дурак станет.
>>195587991Рыдает\шь только ты, чмо, так как я ебу тех ванилек и винишек по которым ты дрочишь свой унылый хуишко
>>195556653Л-триптофанТриптофан играет важную роль в работе нервной системы. Это напрямую связано с психическим состоянием и расстройствами, связанными с дефицитом этой аминокислоты. Кроме того, триптофан также участвует в выработке мелатонина, который, в свою очередь, отвечает за регуляцию цикла сна и бодрствования. Помимо важной роли триптофана для нервной системы, он также участвует в регуляции обмена веществ, снижает аппетит, участвует в процессе лактации, размножения или секреции гормона роста. Он также влияет на уровень других нейротрансмиттеров, активно участвует в наращивании мышечной массы и укрепляет иммунную систему. Триптофан играет важную роль в поддержании нормального функционирования нервной системы, при этом он также отвечает за благополучие и психическое состояние. Это связано с участием аминокислоты в синтезе серотонина - гормона, который в разговорной речи известен как «гормон счастья». Серотонин, в свою очередь, является нейромедиатором, который регулирует сон, отвечает за спазмы гладких мышц, но также влияет на умственную деятельность и эмоциональное состояние. Низкий уровень серотонина может вызвать бессонницу, раздражительность, подавленное настроение и, как следствие, депрессию.
>>195555612 (OP)Тред не читал. Казеин и сывороточный от Оптимум нутришен стоит своих денег? Привык к нему.
>>195596099Казеин хорошо на ночь. Творог на каждую ночь долго не покушаешь, настоебет. По поводу денег. Сывороточный я бы заменил просто едой. Оптимум на любую польскую фирму.
>>195559259А если будешь говнить конкурентов, скажут, что ты черный пиарщик. Так что давай не выебывайся и сделай анону удобно
>>195556846Иди впизду с такими советами. Даже у меня, прозанимавшегося полгода в кончалке, больше знаний о спортпите, чем у тебя, пидорахи-торгаша протеином.
>>195586597а заявляют обратное, что без железа с собственным весом все упражнения только в + суставам
>>195598012Ах да, забыл. Раньше покупал gold standard от ON, потом приелось. Этот печеньковый просто божественен.
>>195555612 (OP)Недавно брал витамины известного USA бренда в местном магазине спортпита и у них был запах собачьего корма и внешне более бледные. До этого покупал их же на айхербе - пахли цитрусами. Что это? Удешевленный вариант для тупой русни?
>>195555612 (OP)>Начну, пожалуй, с протеиновых батончиков, ибо это самая крупная наебка.ЧАстично соглашусь. Я видел настоящие протеиновые батончики, где белка по БЖУ 60%, углеводы долгие (без сахара крч), а жиров почти нет
>>195555612 (OP)Привет анончик, вот этот норм?и подскажи сайт где лучше всего заказывать на будущее,а то в локалках уже боюсь брать
>>195557266Я так и не получил ответ, почему батончики - говно.Потому что они плесневеют? Я их много перевидал и не видел ни одного заплесневелого.Что там сахар в составе? Ну так весь состав на упаковке - с калорийностью и белками.ОП, есть подозрение что ты просто аттеншн-шлюха, которая мнит себя героем-разоблачителем.
>>195555612 (OP)Анон когда приходишь в магаз то там полно всякого на полках креатин, протеин, козеин, гейнер, минералы, витамины, аминокислоты, ВСАА, карнитин, протеиновые батончики и куча всего еще, вот меня интересует какой вопрос что должно быть в основном рационе начинающего бомбибилдера из спортпита, ведь все сразу это говно явно не нужно принимать? Что можно заменить обычными продуктами или какимито аптечными аналогами? Что можно добавить в свой рацион после того как уже позанимался год-полтора и уперся в свой потолок или как оно называется? И на что из спортпита можно забить хуй и никогда не притрагиваться?
>>195599577P.S. Брал со вкусом лимона, пиздец блядь пить тяжело, будто ебаный фервекс разбавили анальгином.
>>195599453Добавлю к этому: я 11 лет в спортзале, сейчас продаю спортпит.Объем продаж батончиков - примерно 300 в месяц. При это тесно общаюсь со своими потребителями, они контачат с моей тянкой, она у них тренер. Люди сидят на спортпите (протеине, батончиках и тд) и сбрасывают по 10-15 кг за 2-3 месяца. Так что хватит пугать людей. Все работает, если включать голову и разбираться в том что покупаешь и ешь.
>>195555612 (OP)ОП, ты еще здесь? Мне обязательно нужно их жрать перед походом в зал. Или можно на обычные тренировки? Там как бы все сразу, спаринг, бег, немного кокочалки.
>>195555612 (OP)Хороший тред. Но можешь ты просто выложить список фирм годтир, гуд тир, шит тир? А не расписывать по каждой размазывая по всему треду, плз. Влом всю ветку листать
>>195599793Да, представь что ты тянка, в тебе 160см роста и 80кг веса.Ты работаешь в офисе и не можешь представить свой день без шоколада или булочки к чаю. Вот тут и включается протеиновый батончик, в котором калорийность в разы ниже.Тянке, которая 10 лет сидит на шоколадках, невозможно представить перекус без сахарного мусора, так же как анону без вечерней дрочки, тут и работают протеиновые батончики, которые заменяют шоколад чем-то более полезным.
>>195599962Да вообще посрать, просто пробуй их все и смотри что тебе подходит по вкусу.На каждого всё действует по своему.После того как я проел все линейки протеинов, понял что проще покупать BCAA без вкуса и просто ложкой их закидывать в рот и запивать водой.
Почитал и как то не понимаю я зачем себя раскармливать до состояния бройлера.Растят мышцы что есть гипетрофия и здоровьем там и не пахнет.
>>195599974> Калорийность протеинового батончика Ironman Slim Bar с L-карнитином составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.> Калорийность булочек сдобных составляет 339 ккал на 100 грамм продукта.Только выиграла.
>>195599621Скопирую потому что все игнорят подскажи плиз:детская смесь безлактозная годная хавка для спарцмена? Не помню где слышал что это самая годнота, мол, детей не обидят, а спортпит шлак.Вот тебе состав копирую:Состав: гидролизат сывороточных белков, сироп глюкозы, растительные масла, лактоза, цитрат моноглицеридов, трикальциум фосфат, цитрат натрия, гидрофосфат кальция, L-аргинин, гидроксид калия, хлорид магния, аскорбиновая кислота, мезоинозитол, хлорид натрия, хлорид калия, холин, таурин, сульфат железа, сульфат цинка, DL-Альфа-токоферола ацетат, L-карнитин, никотинамид, ниацин, L-аскорбила пальмитат, ретинил ацетат, сульфат меди, кальция D-пантотенат, рибофлавин, витамин А, тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, бета-каротин, фолиевая кислота, иодид калия, сульфат марганца, фитоменадион, D-биотин, холекальциферол, цианокобаламинНяшка для привлечения внимания.Реально не хочу травиться хайповым спортпитом там всё выглядит как наебалово имхо.
Бля, у меня обратная проблема - нужно скинуть вес. Местный кун-барыга спортпитом втирал мне какие-то таблеточки, лкарнитин кажется, не ябу уже. Что вообще можешь посоветовать из подобного ассортимента жирным пидорам?
>>195600593Причин лишнего веса в реальности гораздо больше чем просто булочек сладких переел.Не понимать этого - быть ребенком ограниченным.
>>195600759Для жирных действует только одно правило: тратить больше калорий чем потребляешь.Можно есть что хочешь если ты будешь гонять себя до пота.Пей больше воды, ешь маленькими порциями несколько раз в день.Гуляй, езди на велосипеде по 10 км в день (это не много).Приседай.
>>195600433Что плохого в дрочке для спортсмена?Что плохого в дрочке для спортсмена?Что плохого в дрочке для спортсмена?Что плохого в дрочке для спортсмена?
Так пажите. А если мне похуеть надо,то что мне есть? inb4: ничего Ненавижу все эти смеси ебаные из-за молочного вкуса. Не люблю молочку.
>>195555612 (OP)Что скажешь по поводу Trec Nutrition ? Пил их прот сыворотку, вроде неплохо.. А еще и про Scitec че думаешь?
>>195558481Нормальные хонды посоветуй. Слышал, что там нужно определённое соотношение веществ иначе хуита и не работает. В зал не хочу, чисто укрепить больное колено.
>>195556846 Никогда не понимал смысл геймеров. Выпей протеин, знаешь булочкой или шоколадкой, вот тебе и гейнер. Отдельно в нем смысла совсем немного.
Аноны как боретесь с пердежом? Любой протеин коктейль, гейнер все это вызывает лютый пердеж с дичайшим режущим запахом. Невозможно находиться в обществе дам.
>>195601858А зачем тебе дамы?ТЫ сам по себе охуенен.Посмотри лучше на свои ягодицы и банки в зеркало!
>>195601978Но если я долго себя рассматриваю то хочется дрочить. А как влияет дрочка я еще не разобрался возможно ли что это вредит организму и мышцам?
>>195602039Конечно вредит, гормоналка туда-сюда гуляет, но отказываться нужно полностью, если ты решился, не то что дрочко и секс убрать, а даже чтобы мысленного возбуждения не было.
>>195602698На самом деле норм, в этом нет подвижничества, в смысле это не бесконечная борьба на грани нервного срыва, так бы я и сам не смог. Мне просто не хочется, как будто яйца отрезали, даже не вспоминаю об этом. Но бросал долго и тяжело, конечно, это натурально наркотическая зависимость.
>>195600488Совас няшки.Твое питание полная хуета заменяемая курой и дешманскими витаминами от 2 в день.Детским оно называется потому шо дети не могут жрать мясо, а родителям в падлу варить фарш и давать им витамины.
>>195603344в том что я не люблю ебучее мясо вообще. оно воняет. мне лучше выпить приятную детскую смесь
>>195603923Я бы хотел совета от того кто разбирается а не от кукарэллы который только то и знает что "витаминки поешь курицу там хуе мое яичницу"
>>195604040Протеинами нельзя заменять обычную жратву, только дополнять. Так что блядь да, пожри мяса и витаминок.
>>1956044635000 калорий в сутки, полтора грамма белка на кило веса и ебашить в зале, чтоб не заплыть.
>>195604463>жру очень многололзнаю как дрыщи жрут, то что для них "жру и не толстею" для обычного ваньки обычный перекус между завтраком и обедом. просто у тебя ЖКТ хуево работает, нихуя не переваривает, отсюда и чувство "ух бля обожрался" от одной котлеты
>>195561609Мексидол (Астрокс/Мексиприм/Мексикор/Медомекси/Мексидант/Нейрокс/Mexidol/Neurox/Этилметилгидроксипиридина сукцинат/ethylmethylhydroxypyridine succinate): антиоксидант-мембранопротектор, который назначается при черепно-мозговых травмах, энцефалопатии, ВСД, тревожном расстройстве, астении, ИБС и многих других состояниях. За основу взята модифицированная молекула витамина B6; однако обоснования механизма действия нет, нормальных исследований нет, на Pubmed есть 20 работ-описаний всего от токсического гепатита, до рассеянного склероза. Конечно же, по торговому наименованию «Mexidolum» исследовательств в 10 раз больше (а в Cochrane ищется только по «Mexidol», не могут определиться с написанием). РКИ нет; Cochrane Reviews 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).
анон, что лучше из этой сыворотки брать? брал 1 пик(остаются небольшие комки) и 2ой (никаких претензий)
>>195602614 Я понимаю что для кочки блестящие и яркие упаковки, которые рекламирует его ютаб кумир являются чем то космически недостижимым, непонятным и высокотехнологичным.
>>195605102Когда хожу в бассейн, закидываюсь парой таблеток. Может, это психологический эффект, но сдыхаю я в два раза позже.
ОП, смотри, ко мне не раз обращались кочки с проблемами. С токсическими гепатитами все ясно. А вот со стероидными угрями у тех, кот утверждает, что ничем таким не ставится, а только жрет всякое внутрь.Есть в составе каких-то смесей тестостерон или что-то такое анаболическое?
