Я устал быть жирным. На связи жиробас 182/86. Около десяти лет хожу с лишним весом. Пробовал несколько раз худеть, скидывал до пяти килограмм и потом опять нажирал обратно. Сейчас решил снова попытаться победить жирное пузо.-Купил точные весы КСЯОМИ.-Убрал карточку с баблом, чтобы не было соблазна в магазинах.-Взял у знакомого на неограниченное время велотренажер.-Закупился овсянкой и гречкой.Но зная себя, что я могу слиться, нужна мотивация. Нужно чтобы анон придумал анальную кару мне если я опять сорвусь.
>>195604827Если учесть тот факт, что у меня вообще не развиты мышцы, то да жирный. А так же висит пузо, на боках растяжки и жирные ляхи.
>>195604717 (OP)Ну я вот был 95кг пошел заниматься хоккеем через пол года, ну чуть больше стал 80. При этом жру, макароны как не в себя. Но это сложно, затратно и нагрузки там пиздец.
Надо установить дневную норму калорий, и придерживаться ее. Гораздо проще сорваться, нарушая это правило. Потому что надо есть меньше, чем скорость обмена, но больше той отметки, после которой голодно и некомфортно. На глазок довольно сложно определить границы, а с помощью подсчета - запросто.
>>195604825Блядь всё просто - дефицит калорий - худеешь, профицит - жиреешь. Что может быть проще того, чтоб не жрать.Составь полный журнал питания за неделю, проанализируй что и сколько ешь. Вычти -10% и худей.*бывший жиробас 181\95, сейчас 74.
186/92 в треде. Раньше был 72. Сейчас чувствую себя намного лучше, не ебаный дрыщ. Девушка тоже говорит, что ща по кайфу выгляжу. Главное чтоб жирок в пивное пузо, сиськи не откладывался и мышца была
>>195604918Собери сам штанку из металолома и турникПлюс приседания, отжимания, пресс.Начинай с малого, как только малое сумеешь осилить, увеличивай число раз.
>>195605163>Девушка тоже говорит, что ща по кайфу выгляжупиздит, не слушай, просто тебя жирным уродцем ни одна баба не примет
>>195605138Да. Геморно малость, но это плата за контроль и комфорт. Я не взвешиваю только овощи, определяю на глазок вес, потому что, в силу малокалорийности, погрешности очень маленькие. А вот высококалорийные продукты обязательны к взвешиванию.
>>195604717 (OP)>На связи жиробас 182/86.На самом деле вообще хуйня, скинешь.Лучший вариант для тебя - записаться в зал с тренером. Так ты деньги со всякого шлака вроде чипсов и газировки будешь тратить на свое замечательное тело. А там вообще уже легко - делай что говорят, питайся тем, что посоветуют. Главное не воспринимай это как пытку над собой, просто как обычное течение времени. Я сам 30 кг сбросил и сейчас обратно не набираю, потому что есть физические нагрузки и я примерно понимаю что можно есть и в каких количествах, а что нельзя.
>>195604895Каждый день только перед соревнованиями занимаются в качалочке, для обычного человека 3-4 раза в неделю будет достаточно.
>>195604717 (OP)Да хуйня, у меня батя 172/85 с пивным пузом. Но у него пиздец какие руки и он спокойно может подтянуться раз 25-30.
>>195605248Старайся каждые час-два есть. Не важно что. Главное ешь. Моей проблемой было то, что я не ел весь день, потом на ужин сжирал за 4х , а потом спрашивал себя: ебать, а почему же я худею, если я ем как ебнутый?
>>195604825Да есть. Могу тебе сказать, что тебе нужно менять жизнь, а не тело. Жиробасами просто так не становятся.Сам я сбрасывал 20 кг, за какое время уже не помню. В итоге походил так года полтора и обратно всё отожрал. А знаешь почему? Потому что ничего не поменялось. Да, не сдытно смотреть в зеркало или раздеться где-то на пляже/в бассейне, да приятно, когда подходит одежда. Но внимания тяночек я так и не получил. Собственно и решил, что нехуй мучать жопу если не хочешь срать. Сейчас хотя бы в еде себе не отказываю.Иногда посещают мысли, мол похудеть надо бы, но потом я понимаю, что ничего не поменяется и это бессмысленное въебывание.
Не надо жрать гречку и тому подобную херню, которая заебет через 3 дня. Ищи то, чем будет приятно питаться.Мимо -18кг за 2 меяца
>>195605498Потому что жир, по своей сути, лишь запас "на черный день". Мышц у тебя это не прибавит, а на дрищавом теле даже маленький избыток выглядит уебищно, но при этом "новый" вес будет давать большую нагрузку на суставы и на позвоночник, плюс сердце будет на повышенных оборотах работать, что тоже не хорошо и повышает риск инфаркта. Если твой ебаный организм такое говно, что просто еду в говно перерабатывает, то это ничем не исправишь лет до 25-30, когда обмен веществ приходит в норму и большинство таких дрищей охуевает с того как быстро они стали жиробасами, ибо ели как и раньше в три горла, только организм стал все накапливать. Единственный годный вариант - набор мышечной массы, как минимум с точки зрения эстетики.
>>195605685Вот да, чем противнее еду ешь, тем быстрее срываешься. Это классика. В идеале надо готовить, но впадлу. Хочется фастфуда.
>>195605248Знаем мы таких, рассказывают как жрут за пятерых, а по-факту там чашечку риса съедят или блюдце супа и ходят потом довольно урча.
>>195604717 (OP)Лучше всего - завести интернет-дневник. Когда ты отчитываешься перед другими людьми, которые могут его читать, тебе не захочется бросать это дело, а за "проигрыши" будет довольно стыдно, появляется мотивация не наедаться.
>>195606959Ну а зачем есть если не лезет. Всегда выкидываю, несмотря на бугурты пидорашек, так как гретое не ем все равно.
>>195605248> сколько бы ни жралТы ешь меньше чем потребляет твоя тушка. Будешь есть больше, будет прибавка в весе. Но с большой вероятностью ты превратишься в обычного жиродрища
>>195604717 (OP)>Но зная себя, что я могу слиться, нужна мотивация. Нужно чтобы анон придумал анальную кару мне если я опять сорвусь.Я тебе могу точно сказать, что пока тебе нужна мотивация - ты хуй чего добьешься, лошок(без обид).Быть в хорошей форме, худой там, подкачанной или вообще качковой не требует никакой ссаной мотивации вообще, это образ жизни к которому человек привыкает, когда ты в хорошей форме тебе вкусно есть курочку без масла и мазика, тебе стремно пихать в себя пак чокопаев под балтику девятку перед теликом, тебе стремно пропускать свой спорт, у тебя обратная мотивация, не стать красивее, а не стать хуже, т.е. погано когда из-за болезни или еще чего ты теряешь форму, тонус, обрастаешь жирком, тебе противно от того что ты превращаешься в говно, но не наоборот как у тебя.Можешь посмотреть хоть все видосы на ютубе со стеройдными турникменами, тебе этого хватит на пару дней, так мозг устроен, твоему телу и мозгу нахуй не надо худеть, он с таким трудом набирал эти ценнейшие для него жиры, а ты начинаешь какие-то мотивации придумывать куколдские, чтобы сломать свою природу, это делается волей, а не мотивацией, волей и целеустремленностью+образованность в этой сфере, и все.
>>195607500Идея в том, что все кто не может набрать вес пишут что они жрут как не в себя, на деле они жрут как школьница, потому что природу и физику не наебешь, но обманывают себе как себя даже жиробасы не обманывают. Вес набирать вообще легко, как и скидывать, нужно просто быдлом перестать быть, которое на глазок и по ощущениям энергию измеряет.
>>195607561Воля берется из мотивации. Если нет мотивации, то ни один человек не будет применять волю вообще. Некоторые будут отрицать даже само ее существование чтобы не пользоваться ею. А вот отвращение к себе как мотивация годится. Надо побольше смотреть в зеркало на свои уебищные складки.
>>195607613Не легко - надо жрать через силу, а это не всем кайф. По ощущениям сожрал слона, а на самом деле тарелку супа.
>>195604717 (OP)>Нужно чтобы анон придумал анальную кару мне если я опять сорвусь.Это хорошая идея. Тебе нужно что-то типа того как Тесак худел. Он сказал, что если не похудеет к назначенному сроку, то пусть ему пендалей раздают на площади при всех.
>>195607764Ну так ешь не суп, а что-то более осмысленное, какая пищевая ценность будет у водички с парой кусочков мяса и овощами?
>>195607706Нет не беретсяВоля берется из осознанного решения стать лучше, для многих вещей в мире не существует некой мотивации вообще, например религиозная аскеза, она требует волю, но не несет никакой телесной, физической или социальной награды, она держится исключительно на работе интеллекта без подоплеки гормонов и инстинктов. Как пример.Воля человека если опираться на психологию именно что продукт деятельности ума, мотивация - удел животных, которых толкает желание ебнуть дофаминчика, мы тоже любим ебнуть дофаминчика, но если мы понимаем что это плохо, вредно и может привести к пиздецу - мы можем применить волю и ограничить себя, животное не может.Отвращение к себе плохая мотивация, потому что рано или поздно включится защитный механизм, один из, например:>меня же все равно никто без одежды не видит>моей бабе норм, она так сказала(вытирая сперму качка в туалете)>качалки и бег и диеты для пидоров, настоящие мужики должны иметь пузо и сисяндры>я так даже красивее, это для молоденьких мальчиков прессушки, мне уже поздно, лучше подожду до 30/40/... лет когда станет нерелевантно как я выгляжуИ так далее. Не нужна мотивация, нужно волевое решение изменить образ жизни и следовать ему втупую, без благодарения самого себя за успехи, без конкретной цели(типа стать как беил в бетмене или бредд питт в клубе, это хуйня полная), просто начать жить иначе и стараться делать как можно меньше ошибок, это единственный правильный путь.
>>195604717 (OP)Как стать таким как ты?Мимо 178/65, хочу поправиться до 80-90кг, не нравится быть худым.
>>195604717 (OP)Мужчина начинается от 80кг, остальное это педики чье мнение в общество не должно учитываться обычно так и происходит, лол
>>195606007Могу постить результаты, скажем раз в дней 10. Если вес стал больше, то карануйте меня в попущенного.
>>195607991Ой не верю я в эти сказки. Любая секта и ритуалы там несут профит, просто менее очевидный типа быть частью коллектива, достичь единения с богом или еще что-то. Стать лучше, чтобы нравится бабам. Ну короче вопрос мотивации, зачем себя обманывать. Если чел не верит, что похудение поможет ему реализовать то желание, которое его мотивирует худеть, он худеть не будет. Типа зачем худеть, если я застенчивый и даже с красивым телом не найду тянку. Мотивация обрывается и все. Все отговорки от недостаточной мотивации так как по природе всем насрать на свой внешний вид, стимулируют хорошо выглядеть только реальные причины.
>>195604717 (OP)Не побывал заняться каким-нибудь спортом, который будет приносить тебе удовольствие? Тот же велосипед, только настоящий. Или на роликах кататься.
>>195608331>достичь единения с богомТы явно не понял о чем я вообще говорил.>Ну короче вопрос мотивации, зачем себя обманыватьЕсли спросишь любого кочку в хорошей форме, который не зарабатывает телом, а просто "для себя", хоть сотню опроси - у них не будет никакой мотивации вообще, они ходят по инерции, мотивация есть у людей, которые пришли в первую неделю и забьют хуй.>что похудение поможет ему реализовать то желаниеВсе его желания в худом теле - самообман, жиробасы ебутся, дрищи ебутся, а что еще он может делать в худом теле? Обычно худеют для себя, чтобы легче было по лестницам ходить и чтобы не откинуться в полтос, это не желание, нет вот этого щелчка, никто вообще никогда на поймает себя на мысли "ох мой хуй в бабе только лишь потому что я накачался", никто, никогда, я тебе это гарантирую, можешь не верить.
>>195608526>Не побывал заняться каким-нибудь спортом, который будет приносить тебе удовольствие?Нет, мне не нравится атлетизм.
>>195604717 (OP)Жиродрищ 82/180 иттЕщё 4 года назад я весил 58-60, но потом женился (в 24) и началось. Стал жить вместе с женой, стал часто бухать, стал очень по дохуя есть и вот как результат. К слову, я развелся полтора года назад, но жрать и бухать я не перестал.Если честно, заебало уже быть жирным, но единственный выход из этого - это перестать бухать и жрать всякий джанк и фаст фуд, а это пиздец как сложно для меня. Я даже представить не могу как хотя бы месяц протяну без пицц, бургеров и пиваса.Есть вариант опять начать жрать спиды, там жир сжигается пиздец как, но при этом я стану опять похожим на живой труп. Вобщем я пока продолжаю бухать и жрать шаву.
>>195604717 (OP) Отказался от свинины и говядины по этическим причинам, сбросил 8 кг за три недели, с учетом того что жрал каллорийные блюда, просто обжирался, лишь бы вес не потерять.
>>195605138Нет. Нужно понять на глаз сколько будет 100 грамм. Т.к на сайтиках высчитавают каллорий блюд в 100 грамм. Ну вот блять умножаешь на два если 200грамм и тп.
Засоветуйте, чем питаться или скиньте статью какую, ибо с упражнениями всё понятно: дохуя ходи + делай какие-нибудь упражнения, в общем, делай что-нибудь, чтобы сжигать калории.А вот с питанием, кажется, сложнее, что лучше жрать? Именно, не что НЕ жрать, а что жрать.Мимо 190/92 скинифет
>>195613261Ешь обычную еду. Гречку/рис, реже макароны, с грудкой запеченной, или в подливе не сильно обжаренной.Жри салаты, чередуй овощи чтобы не заебали. Купи или хорошее оливковое, или льняное масло для салатов, они самые полезные. Ток оливковое именно для салатов, екстра верджин холодного отжима. Если дороха, то льняное, оно недорогое.Забудь про жаренную картошку, это песда.Научись пить чай без сахара. Для этого можешь пить не говно из пакетиков, а +- нормальный чай рассыпной, со своим вкусом.Когда я худел, я пил по 3-4 литра зеленого чая (офк без сахара, мы же не ебанутые, да анончик), но не буду это советовать.А ну и офк, переедание - самая зловещая хуйня, ешь часто но мало.Так то по идее есть можно все что угодно и в меру, если это не жаренное политое жиром из жира.
>>195613922>Купи или хорошее оливковое, Цацулин говорит, что масло это пиздец при похудении. Калорийность просто пушка, даже мазик менее калорийный.
>>195615070>ты сменил привычки в еде?За последние два года полностью бросил пить соки/газировки и есть печенье.
>>195604717 (OP)Я по статистике в нижних 2% людей по весу, набрать хоть что-то без спортпита не выходит.55кг кунчик
>>195614930Ненене, там есть же разные жиры. Оливковое и льняное норм, если делать салат раз в день с ним. Нихуя не будет, а калорийность на этикетке не о многом говорит. Если коротко, то этот жир он не идет в ваше сало на боках. Ну и офк не лейте блять пол бутылки.
>>195615318это хорошо. Я пью колу-зеро, около 3 литров в день. Жри больше белка. Похуй что будешь пердеть. На него переваривание тратится оч много энергии, он будет выжигать сахар.
>>195614885Ну можно раз в недельку-две сделать пюрешку. Но не налегай.Вообще рассмотри бобовые, они же ахуенные.Горох, фасоль, это же блять топ. Нут еще норм, но его варить заебешься.Перловку попробуйте, когда вы ее ели последний раз? Она же топ.
Не нужно бороться со своей проблемой в одиночестве. Найди в городе секцию бадминтона или настолько тенниса, что угодно подвижное и неодиночное. "Нет возможности ходить в кокочалку" - иди на хуй тогда и не пизди, что тебе надоело быть жиробасом.
>>195604717 (OP)Я тоже решил перестать жиробасом, заебался что-то, да и возраст дает о себе знать, повышенное давление ощущается
>>195604861>у меня вообще не развиты мышцыДобавил свою струю к струе того анона. У тебя нет лишнего веса, долбоеб. И достаточно хотя бы минимальной гимнастики по утрам, отжимания там, пресс, гантели. Хули ты ноешь, чмоха ебаная, здесь усилий нужно хуй да нихуя.
86 он весит блядь проблему нашёл , я 86 весил в 18 дал и ниче даже намёка на жир не было , сраный карлан
>>195604717 (OP)Станешь стремным дрищем-додиком. Лучше спортом займись, будешь выглядеть крепким боровом. чтоб быдло боялось и тянки текли
>>195604825абсолютно не важно что ты ешь - гречку или чипсы лейс с мазиком. главное потреблённые калории. Лучшое и самое ахуенное решение скачать приложение калькулятор калорий и туда вписывать абсолютно все потребления пищи и добавки к ней. учитывать надо всё. как только дошел до капа калорий, всё - вода и чай. я был 106 кг , стал 81 при росте 190. всем советую калькулятор калорий и не забивать хуй на вписывание туда всех своих яств.P.S. Не обязательно заниматься физ. нагрузкой чтобы похудеть. иногда это даже хуже делает, когда ты думаешь "уф я так постарался на тренировке, пойду ещё 1000+ калорий сьем"
>>195617534Хуефлишь. Че то у меня при таких же параметрах нет таких проблем. А все решается простыми упражнениями. Начни поднимать что-то тяжелее своего хуя и охуей от результатов спустя некоторое время.
>>195617621Меня останавливает запись калорий, так как их сложно вычесть. Вот допустим, варю я овсянку. Я хз сколько самой каши и сколько молока. Как мне вычислить граммовку и калории?
>>195617688С моей физ. подготовкой нужно весить порядка 70кг. Так что килограмм 10-15 жира нужно убирать.
>>195617715Забей на пропорции молока и каши. если у тебя в тарелке именно овсянка а не какая то хуета с молоком, то калории особо не подскачут от этого. грамовку я вычисляю так: у меня дома есть маленькие цифровые кухонные весы, ем всегда из одинаковых тарелок. вот допустим у меня есть тарелка с овсянкой, которую я сейчас сьем. я беру точно такую же тарелку, взвешиваю, после чего взвешиваю тарелку с овсянкой. в калькуляторе вычитаю вес тарелки и получаю массу еды. её и вписываю в калькулятор.Кстати я ем допустим макароны по-флотски, там ведь может быть слишком много мяса или слишком много макарон. даже не парился об этом взвесил себе 300 грамм , сьел и похудел при этом.
Я как-то худел с 105 до 93. Сука, как же я ахуел. Похудел за 4-6 недели. Но это был ад. Я специально вставал в 6 утра и ложился в 10 вечера. Ел гречку с курицей и пил зеленый чай. Носил судочки и пил воду, вместо газировки. Это просто ад. При этом спорт нихуя не помогает. Вообще никак. У меня сводило зубы от повышенной чувствительности. Крутило живот и бесило вообще всё. Короче, жиробасы. Забейте. Худеть и быть худым это образ жизни. Если вы всю жизнь были толстым, то забейте. С весом уходит кальций, мышцы, эластичность кожи, уходит всё. Падают силовые. Падает тестостерон, ухудшается настроение. Пизда, кароч.https://www.youtube.com/watch?v=jDLhjAFYuKU
>>195608945 Тогда только диета ограничение калорий, точнее плюс увеличение подвижности (можешь гулять, убирать квартиру, ходить кругами по комнате в конце концов, только не сидеть и тем более не лежать).
>>195618076>Кстати я ем допустим макароны по-флотски, там ведь может быть слишком много мяса или слишком много макарон. даже не парился об этом взвесил себе 300 грамм , сьел и похудел при этом.Ну тогда ведь это херня, а не контроль. Ведь действительно там слишком много фактором играющих на итоговый калораж.
>>195618132да не чувак, похудеть того стоит всё таки. тут главное методику понять и сочно так вписать её в свою жизнь. профит - ты и худой и кушаешь заебон
>>195618153Велотренажер считается? Он мне пишет, что при средней нагрузке за час езды, я сжег порядка 1000 калорий. Как сильно он меня наёбывает?
>>195618163ну в конце-концов можно ведь учесть это если сомневаешься. и допустим сьесть на 100 или 150 кал меньше чем в тебе положено
187/110Батя в свои молодые советские годы ебанулся на почве того, что родителям было на него похуй. Готовил себе сам, а голод 90-ых окончательно продырявил ему котелок. Теперь закармливает меня и каждые 10 минут спрашивает, не проголодался ли я. На отказ всегда спрашивает, почему я не хочу есть. Если плотно не поем, хотя бы один раз за день, обижается, говорит, что я его не уважаю. Когда говорю, что хочу похудеть, потому что у меня болят ноги, лишь смеётся и говорит, что я не толстый, а ПРОСТО У МЕНЯ КОСТЬ ШИРОКАЯ.Высрал.
>>195604717 (OP)купи разборные гантели по 10-15кг -- для дома самое то. Понравится -- докупишь гриф для штанги и блины.Найди программу для новичков, чтоб занятия 3-4 раза в неделю.Жри больше белковой пищи, меньше жирного. Ни в коем случае не голодай -- жри досыта, но правильно. Пей много воды, добудь удобную бутылку на 700-1000мл, в обычную кружку заебёшься набирать.И не расчитывай на быстрый результат. Не считай дни и недели. Просто живи так. Через полгода сам себя не узнаешь.
Я вот сейчас тож решил схуднуть. Есть пиздевый калькулятор калорий ХиКи все считаю на нем, жру исходя из дневной потребности в калориях. Сейчас еще на велике буду нахуяривать круги по округе.
Кстати, о мотивации. Помнит кто-то свиноподобного жиробаса из Хакеров 2? (Takedown 2000, фильм про Кевина Митника) Зовут его Ethan Suplee. Вот как он выглядит сегодняhttps://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/07/15/article-0-0D07C69900000578-293_468x731.jpgВсего-то стал заниматься спортом и срезал висящие куски кожи.
>>195618227 Пойдёт. Сильно врёт. Алсо, вело не лучший выбор, т.к. он прорабатывает тебе нижнюю часть туловища, которая у тебя и как более развита из-за лишнего веса. В итоге получится жиродрищ с непропорционально большими ногами и неразвитой верхней частью. Но об этом ты будешь беспокоится потом.
>>195613261> А вот с питанием, кажется, сложнее, что лучше жрать? Именно, не что НЕ жрать, а что жрать.Не ешь все, чья калорийность начинается с 400, а еще лучше - с 300 ККЛ на 100 грамм. Не ешь продукты с высоким гликемическим индексом - откажись от всего, что содержит сахар, сахарный сироп, глюкозу, картофель (вообще весь), клейкий рис, хлеб из пшеничной муки, кукурузные хлопья, любые вареные продукты, крекеры, вафли, пончики, тыква, сендвичи, лапша, вообще - любые продукты из выпечки, пиво и так далее. Ешь больше свежих овобщей, отрубей, каш, молочных продуктов вроде греческих йогуртов без сахара. Я вот, допустим, еще мясо стараюсь редко есть.
>>195620206ебать анон, ты такую хуету высрал. Глянь бориса цацулина чтоли, а то так и останешься слабоумным до конца жизни
>>195620280Напиши где конкретно я написал не так. Смотреть всяких долбоебов не буду.Что конкретно не так с утверждением "Не жри высококалорийную еду" и "Не жри быстрые углеводы"?
>>195620398Нельзя отказываться от привычной пищи, это всегда стресс для организма. очевидно, что ничего хорошего из этого не выйдет. Я уже писал в тред. Не важен гликимический индекс или сколько калорий содержится в 100г продукта. Главное - это БЖУ , солевой баланс и потреблённые калории. Это очень распостраненные заблуждения типа: на макдаке не похудеть, чтобы худеть надо есть еду с низким гликимическим индексом. Простой высер глупых людишек с розеточковым критинизмом, которые привыкли верить всему, что несет на себе этакую личину "полезности". Таким кста и пропоганду всякую по тв впихивают на изи. Так что подумай пока совсем не стал овощем, анон
>>195620768> Нельзя отказываться от привычной пищи, это всегда стресс для организма. очевидно, что ничего хорошего из этого не выйдет.Моя практика показывает обратное. Не отказавшись от привычного рациона - сбросить вес не получиться. > Не важен гликимический индекс или сколько калорий содержится в 100г продукта. Охуительные истории, можешь не продолжать. > потреблённые калорииА я тебе о чем, долбоеб?Основная претензия к высококалорийной пище - в том, что при употреблении высококалорийной пищи с высоким ГИ возникает огромный запас энергии, который и откладывается в виде жирка. Сравни по объему - пачку каких-нибудь хлебцев на 300 ККЛ, после которых не хочется есть и маленький бургер на 400 ККЛ, которых можно сразу два или три за раз съесть - а это уже около 1000 ККЛ дает в сумме, что пиздец.> Простой высер глупых людишек с розеточковым критинизмом, которые привыкли верить всему, что несет на себе этакую личину "полезности"Все сводится к тому, что ленивые люди будут читать долбоебов, которые им будут леть хуйню в уши по типу "Питайтесь всей той вредной и жирной хуйней, которую вы раньше ели и будете худеть". По факту - только резкая смена рациона, отказ от быстрых углеводов в пользу медленных, физические нагрузки при дефиците калорий могут вызвать снижение веса.
>>195612409Я уже начал жрать. Вес для меня важнее. Да и резко отказываться не рекомендую. Раз или два в неделю можно хавать первое время.
>>195607561Но чоко пай вкусные, а пиво вредное, тут некоторые люди стараются хорошо питаться, а все равно не выходит массу набрать там или сбросить. Ты даун крч, иди нахуй.
>>195621254Уфф.. розеточка и вправду голову кошмарит. Видимо алкоголь сильно помутил твой и разум и навсегда отключил в тебе любую способность различать тёплое и мягкое
>>195604717 (OP)>велотренажерСамое нудное говнище на свете. Лучше бегай / катайся на обычном веле / плавай.У тебя все получится, удачи, ОП.
>>195621399> Твои оправдания ТП.Кто-то, видимо, не знает теории.> Строго говоря, вредны не сами продукты с высоким гликемическим индексом (белый рис, хлеб и прочие быстрые углеводы), а вредно их избыточное употребление в неподходящий момент. Например, непосредственно после физической тренировки быстроусвояемые углеводы пойдут на пользу организму, поскольку их энергия даст прямой стимул для роста и восстановления мышц.> Однако если употреблять подобные углеводы при малоактивном образе жизни бесконтрольно и постоянно (например, плитка шоколада перед телевизором или ужин с ведерком мороженого и сладкой колой), то организм быстро переключится в режим запасания избыточной энергии в жировые отложения. Кроме этого, сформируется зависимость от сладкого в целом и от сахара в частности.> Однако важно понимать, что реальная цифра ГИ (и скорость усвоения углеводов из пищи) всегда будет зависеть как от способа приготовления, размера порции, сочетания с другими продуктами, так даже от температуры употребляемой пищи.ГИ у сала - 0. А калорийность - 800 ККЛ. Съешь 100 грамм - а съесть такую порцию достаточно просто - обеспечишь себе практически половину от дневной дозы килокалорий. Если после этого съешь что-нибудь - дефицита калорий не будет - вес будет только набираться.> Уфф.. розеточка и вправду голову кошмарит. Видимо алкоголь сильно помутил твой и разум и навсегда отключил в тебе любую способность различать тёплое и мягкоеДа-да-да, мы уже все поняли, что ты самый умный.
>Да-да-да, мы уже все поняли, что ты самый умныйЯ просто пытаюсь помочь тебе найти правильную информацию среди всего мусора что нам льют в уши на сегодняшний день. На твоём месте я бы не занимался убогой софистикой, а анализировал услышанное и искал бы правильный ответ. Самоутвердится всегда успеешь. Попробуй сообща искать верную информацию с другими людьми, вместо того , чтобы показывать какой ты отбитый алкоголик и всё станет на свои места. Просто попробуй
>>195621844>А калорийность - 800 ККЛ.Ля, надо бы сала купить тогда пару кило. К тому же частично хохол и финнМимо-дрищ
Как я понял вообще похуй че есть, главное что бы потребление энергии организмом за день>съеденное за деньНу и не садись на белковую диету. Проебешь организмХз как у куна может быть проблема со сбросом лишнего веса. У нас как никак тестостерон есть
