>>197479730 (OP)У тебя ахуенный вес и показатель жира в норме, ебашь упражнения на пресс и ты будешь тупа хотт
>>197480374Действительно, что ещё ожидать от омеганов с двача?) Завидуй, ведь девушки говорят что я огненный. А что говорят тебе?
>>197479730 (OP)Вангую - фото дома у бывшего парня-папика сделано а потом тебя просто папик жирный страый пидорас с больной печенью воняющий гавном изо рта выкинул на мороз после того как твои попик стал не таким сладким как раньше потому что растянут фистингами и постоянной еблей в очко до того что ты обосрался прямо во сне жидким на шелковые простыни - это стало итогом твоего временного проживания с папиком
>>197480693опять твое очко на сиденье протекает - сперма с говном текет, ахахазазаза вытри после себя пропетуш протыканый дырявый пидор )))))))) очко разъебали так что не закрвыаеца уже тебе
>>197479730 (OP)Пиздец, я вешу 67 кг при росте в 176, но при этом немного жирнее тебя.. ну как так то?
>>197479730 (OP)эти ржавые обычно такие долбоебы я ни одного рыжего парнягу адекватного в жизни не встречал - вечно у них что то тне так и ведут себя как чмохи - испанский стыд один от них
>>197481339могу сказать что у тебя много времени, кушай гречку с говядиной и будешь добиваться такого же результата как я.
>>197481617Такую хуету не ношу, ни колец ни цепей, ни серьг ни татух, считаю это зашкварным цеплять на свое тело всякую шваль.
>>197481693Когда я лечил лицо и был у косметолога, она сказала что нельзя есть курицу. Собственно она же и посоветовала говядину, я поел и рили лицо лучше стало, ну и вес сбросился.
>>197481918на самом деле я бы не сказал так, меня в детстве окунули в чан с православной водой в церкви.
>>197481693>>197481538говядину нельзя часто употреблять, особенно на огне приготовленную, это увеличивает шанс рака, лучше уж курицу есть она полезнее
>>197481873и что ты делаешь для христа ? на Пасху куличи уминаешь ? если ты бываешь хотя бы 4 раза в год в церкви, или домашнюю молитву ежедневно практикуешь, никаких вопросов, но это выглядит лицемерно, и более того ересь протестантизма, считать, что признавая наличие бога(что истинно для любого причастного к таинствам) изменит что то в твоей жизни, вера без дел мертва
>>197482166Я как-то шёл рядом с тян (нам по пути было), так она постоянно оглядывалась в мою сторону, а потом отдала кошелёк со словами "только не насилуй"инб4 кулстори бро
>>197482750Не лежать – это раз.Не пить пивко – два.Не жрать джанк фуд – три.Заниматься спортиком или, хотя-бы, ходить по 10км ежедневно.
>>197482750если у тебя от природы отсутствует множество малых мышечных волокон, то ты никак не сможешь стать рельефным как гепард, хотя можешь набрать массу, 10кг примерно,а потом подсушиться, а чтобы стать стройным, достаточно делать кардио, от месяца до года
>>197483113почему без метки опа ? и плечи должны быть раза в 2 шире таза, у нормального мужика, у тебя женственная фигура
>>197483180без метки ОПа, потому что я даже не ебу как это делается. Я всю жизнь на дваче сижу РИДонли. Я олд, ты не подумай.
>>197483041>Не лежать – это раз.Я немного >Не пить пивко – два.Пиво = жизнь>Не жрать джанк фуд – три.Не жру>Заниматься спортиком или, хотя-бы, ходить по 10км ежедневно.Хожу, иногда подтягиваюсь>>197483104Чёт нихуя не понял про волокна
Скинул почти весь жир, сейчас 180/85.Можете заценить.Шорты желтые из-за того что я их не менял полгода, а не обоссался, если что.
Малацца. Лень фотки постить, но вначале зимы был жиродрищом с пузаном ебучим и жировыми валиками по бокам. Сейчас живота практически нет, по бокам стало намного меньше+плечи кое-какие появились. Занимался с гантельками дома+питание чутка подправил, оказалось, довольно-таки легко.
>>197487739один трап советовал в другом треде, спецефическое упражнение, там в общем нужно стать в стоку отжимания, перевернуться на один бок, чтобы рука одна была вверх и прогибать бок к земле, а затем вовращать в прямое положение
>>197487739Я во время разминки делаю наклоны в разные стороны с одновременной растяжкой широчайших, т.е. рука над головой, поначалу бока болели, т.к. мышцы ослабли, видимо, потом стали подтянутей. Еще хорошо помогает вот эта хуйня, она и живот заодно подтянет https://www.youtube.com/watch?v=hW8OHKMuSWw&t= . Ну и питание, конечно.
>>197479730 (OP)Рыжий чмошник. Что в школе, что в институте, всегда пиздил рыжих. Просто не люблю и все, без причины. Гноблю потому что могу.
Сука, до 16-17 лет был жирный, потом резко схуднул кг на 18 и щас вешу 68-70, а на животе осталась складка кожи приличная. Как от этой суки избавиться вопрос?
>>197480494>Действительно, что ещё ожидать от омеганов с двача?) Завидуй, ведь девушки говорят что я огненный. А что говорят тебе?
