А не развести ли нам очередной срач?Итак, аноны, один мой товарищ говорит, что качалка это полная хуйня, а занятия с собственным весом заебись.А другой, наоборот. Оба выглядят хорошо (лучше большинства анонов точно), но тот что за качалку покрупнее. От обих тянки текут пока я в б сижуДвачеры, внимание вопрос:Что же из этого лучше?Достаем ведра и начинает поливать друг друга говном!
>>198799977 (OP)>Что же из этого лучше?Лучше для каких целей? Увеличить мышцы? В таком случае свободные веса, тренажерный зал.
>>198800499Блядь, неужели это выглядит как будто я написал что и то и другое является перекачанным говном?Я подразумевал что я сам перекачанное говно177/92, пресс, руки 45
>>198800539Рвать мышцы стоит только ради собственного удовольствия от эндорфинов.Все остальное вторично.
>>198800535Извини друг, в треде много качков. Качки, как известно, дурачки, А еще тестик ебашит. ПОЭТОМУ ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ, ХУЛИ ТЫ СЮДА ВООБЩЕ ЗАШЕЛ ПО ЕБЛУ ЗАХОТЕЛ ПО ЕБЛУ ДА?
>>198799977 (OP)Что чувак слева на химии, что справа. Поэтому качалка хуйня, всё хуйня, нахуй всё, и особенно фитнес-индустрию, построенную на наебалове.
>>198799977 (OP)Ну в качалке работая большими весами, чем со своим родным, ты получишь скорее всего большую мышечную массу и большие силовые показатели.
>>198800623и наверное силу землиОкей, а своими весами+отягощениями можно что-то накачать? Или это придумали нищику, чтоб оправдать то, что на качалку денег нет?
По мне так лучше заниматься в зале соблюдая нормальный режим сна и питания. Если ты дрищь можешь сколько угодно дрочить свои турники и брусья - ничего не вырастит без нормального питания.
>>198800687Что-то можно. Но абсолютно точно не ноги, да и ебаться с отягощениями каждый раз вместо того чтобы использовать блины и рычаги это долбоебизм.Мимо
>>198800687Любая попытка накачать какие-либо мышечные объемы не в качалке является дурной идеей, т.к. понижает скорость и эффективность данного процесса. Если не брать в рассчет какие-то мифические параметры типа хлесткости и лидерборды по подтягиваниям твоего двора, то любая деятельность кроме правильной именно качковской программы, даже лифтинг или тяжелая атлетика - заметное замедление твоего гипотетического прогресса.Так то можно, но нахуя всирать много лет на то, что качалка даст за год-потора?
В зависимости от того, какие цели ты себе ставишь, сколько времени, сил, денег готов тратить, от твоих морально-волевых данных... Да много всяких условий. НО. Нельзя говорить, что одно лучше/хуже другого. Хочешь быстро привести себя в форму, сжечь лишние килограммы, стать более выносливым и подвижным? Тебе в калистенику. Хочешь стать массивным, сильным, нет, действительно очень сильным физически? Тебе в ТА/пауэрлифтинг.Хочешь быть рельефным, гарцевать широченной спиной и "кубиками" пресса на пляже? Тебе в бодибилдинг.Да, все эти компоненты - сила,выносливость,ловкость, рельеф и так далее, прокачиваются, как ни странно, вне зависимости от того, что ты выберешь. Единственная на что стоит обратить внимание - что ты хочешь больше.Не отношу себя ни к какому из направлений. Занимаюсь, как со своим весом, делая простые элементы типа выхода на две, так и в зал хожу, делая тяжелые подходы по 5 повторов или синглы.
>>198800687Хз я занимаюсь 3 месяца на турниках, брусьях, гантелях, прессе и беге. Прогресс есть, начинал с 1.5 подтягивания, сейчас делаю первый подход 10 раз, и еще 4 подхода 4-6 раз. Самый кайф после нескольких дней занятий, напряга и опухшее ощущение в мышцах.
А ничего, если левый (по твоему мнению турникмен) так же ходит в кочкалочку? Зал позволяет лучше развивать свои мышцы засчет изолированной нагрузки и прогрессии весов(на турник ты не накинешь 20кг, как это можно сделать в зале) и на брусьях ты не сформирвешь ярковыраженную грудь. Хотя бы потому что очень мало упражнений, которые задействуют ключичную часть грудной(верхнюю грубо говоря)
>>198800826Но тут вот анончики говорят про нагрузку на суставы. А если при этом вспомнить еще и травмы, м?Разве заниматься со своим весом плюс отягощения не естественнее?
>>198800832>Хочешь быстро привести себя в форму, сжечь лишние килограммы, стать более выносливым и подвижным? Тебе в калистенику. >Хочешь стать массивным, сильным, нет, действительно очень сильным физически? Тебе в ТА/пауэрлифтинг.>Хочешь быть рельефным, гарцевать широченной спиной и "кубиками" пресса на пляже? Тебе в бодибилдинг.Какая же хуйня, в качалке значит медленне форма приходит и жир не горит, выносливость нельзя качать, а то убьют в раздевалке и подвижность сразу сокращается до состояния дерева после первой же тренировкиТА и лифтинг по силовым начнут отличаться от обычной качалочной крысы только через 2-3 года, когда ты забудешь уже нахуй о своих первоначальных целях, а рост мышц все равно подразумевает прогрессию нагрузок и самый простой способ ее обеспечить - рост силовых.
>>198799977 (OP)Хи ми я. Только курсовой химией достигаются результаты как на втором пике.Натураха лучше.
>>198800946Какие ты блядь травмы заработаешь? Травмы у про которые приседают жопой в пол 300 кг на 12 раз, травмы у жмущих за 200. У долбоебов еще травмы, сейчас в треде появится пидорас, который напишет что травмировал плечо на жимах из-за головы(как и все кто эту хуйню делают), он как бы признается что тупой пидорас, если ты не тупой пидорас, то найдешь инфу, тренера и не будешь творить хуйню и травмы у тебя будут когда для тебя смыслом жизни станет пожать 200+А если ты собрался травмироваться становой в 60 кг, т.е. вес тянки +-, то нахуй так жить то блядь, лучше сразу в могилу прыгнуть, там нагрузки на суставы нет.
>>198801096Поддержка этой формы. В натураху мышцы уходят очень долго и неохотно. А химка изи за полгода улетит в унитаз.
>>198801096У Прыгунова здоровье по пизде пошло, например, сам потом сидел на каком-то ютуб-канале и рыдал и признавался, что всех наёбывал, у Лазара Ангелова колени вроде бы по пизде пошли. И так далее. Я уже давно руку на пульсе ББ не держу, мне на это наебалово похуй, но когда я занимался, это было свежими новостями.
>>198801171Я, например, проебал локти и колени. Не из-за техники, оказалось, кости недостаточно сильные, не прям труха, но вот тот самый порог, когда можешь всё, кроме качалки.
>>198801023Занимаюсь 3-2. три дня подряд занимаюсь, два отдыхаю. Занимаюсь по своему, уверен уффективность гораздо меньшая чем была бы в качалке с фитнес интсруктором. Жру тоже туда - сюда. Стараюсь белок и углеводы, но иногда проебываюсь. Но я просто хикка социофоб, так бы если бы им не был, то пошел был лучше в бокс или другое БИ.
>>198799977 (OP)>Что же из этого лучше?Качалка, естественно. В любой качалочке есть турнички-хуйнички, можешь со своим весом заниматься. Но нахуйя если можно знаиматься со своим весом и ещё и штангу тягать, но, надо заметить, что большинство тренажеров - говно либо бесполезное, либо опасное.
>>198801019Ты либо невнимательно читал, либо так хотел написать свой комментарий, что не уловил посыла.>Да, все эти компоненты - сила,выносливость,ловкость, рельеф и так далее, прокачиваются, как ни странно, вне зависимости от того, что ты выберешь.Я не говорю о том, что "в качалке значит медленнее форма приходит и жир не горит, выносливость нельзя качать" и далее по тексту. Я лишь написал о том, что надо определиться с тем, что ты хочешь получить в результате, а самое главное - что готов пожертвовать ради такого. К примеру, зачем мне покупать абонемент в зал, платить тренеру за персоналку, покупать протеиныот которых не стоит, развивается СПИД и вообще гроб кладбище, режимить, если я просто хочу пару раз вбраться летом на пляж и погарцевать перед тянками прессом? Такого результата вполне можно добиться и без зала и всяких строгих диет. Другой разговор, если ты хочешь, чтобы тренировки стали частью твоей жизни либо же хочешь каких-то конкретных результатов, например, мастера взять в жиме, я не знаю.
>>198801274не вижу причин почему натуральные мышцы должны уходить быстрее чем химичные.ну то есть понятно, есть определенное содержание анаболических стеройдов в крови, которые напрямую ответственны за рост мышц, и опнятно что у химика это уровень в 2-5 раз выше чем натуральный уровень тестостерона. это все дано не вижу причин почему мышцы должны сдуваться сильнее чем у натурального билдера - оба выходят на предел, который обусловлен естественным содержанием теста в крови и дальше его поддерживают (или химик курсит снова и тогда остается больше натурахена).можно подумать что мышцы натурахена и химика из разных в-в состоят (что, как мне кажется, очевидно не так)
Хуйней вы занимаетесь, ребята. Купите лучше велик, побегайте по 30 мин в день, попрыгайте на скакалке, поделайте бурпи, запишитесь на фитнес, пилатес, бассейн. Нахуй вы свое здоровье качалкой руините? В 40 лет уже передвигаться самостоятельно не сможете.
>>198801396лично я отношусь к стеройдам как к инструменту. да, есть побочки, да, есть возможность купить подделку и вколоть хуйню какую-нибудь подпольную и так далее, одним словом риски.но если цель = быстро и эффективно достигнуть желаемой формы, то почему бы не использовать инструмент, который позволяет сделать это эффективнее? на машинах тоже опаснее ездить, чем ходить пешком, но тем не менее в сторону автолюбителей нет всскукареков в духе "нинатурально, настоящий проход ногми не заменит, опасна".Сдавать анализы до курса, в течении его, и после, проводить грамотную послекурсовую терпию, и все будет ок.
Блять вот эти срачи это пиздец.Одни абсолютно уверены. что качалка это хуйня и лучше велик/свой вес/и тдДругие абсолютно уверены, что качалка это заебисьБлять, я хикка-социофоб, я ничего не могу понять нахуй.
>>198799977 (OP)Забудь про мышцы со своим весом. Так накочаться могут единицы, они хоть поддрачивая хуй накачаются, но их 1-2 на 100k. Остальным режим, железо, курсы и то результаты чаще всего полная хуйня.
>>198800303Такая же там нагркзка, особенно всяким даунам которые выворачивают руки. Суставы-хуявы, пиздос блять.
>>198801626Я тебе с опыта скажу, химические мышцы хуже уходят чем натуральные, из-за их структурных особенностей, так же как и то что их объем гораздо больше, то что под скотскими дозами гормонов и возможном применении гормона роста помимо натуральной гипертрофии происходит еще и гиперплазия, в клетках гораздо, раза в 3-4 больше митохондрий и органойдов для содержания атф, креатинфосфата и прочих веществ, что шкалят на химозе. От химии повышается количество гемоглобина, крови, эритроцитов в целом, это очень медленно уходит со временем, типа когда лечат заболевания крови эритропоэтином, то курс проводят раз в 5 лет.Так что это миф, просто такой же миф как про писька не стоит и печень в говно, у адекватных юзеров все нормально и никаких проблем, более того, химики лучше защищены от травм, не аккумулируют микротравмы как натуралы(потому что восстанавливают их быстрее чем за неделю) и в целом гораздо меньше нагружают тело и цнс при тренировках.
>>198800623> ты получишь скорее всего большую мышечную массувы нигде её не получите, это сложно очень, мало въёбывать, нужно ещё протеины жрать, питаться по специальной диете и дохуя и часто жрать при этом ("углеводное окно", еще и хавку в контейнере с собой таскать придется), сушиться периодически
Ну и да, пока тут школьники массово не побежали на балкан за дозой - до 21(даже 23) своего тесто вам хватит с лихвой для ваших целей.
>>198801817ну и техника безопасности при выполнении упражнений, конечно. нужно понимать же что если тягаешь сотку другую килограм на своих суставов, то они как минимум должны быть подготовленны, а как максимум - нахуя заходить в настолько травмоопасную зону. от условного жима 150 кг ничего пиздецомного произойти не должно другое дело 250+быстродополнение
>>198801817Мне похуй на уебанов и их проблемы со здоровьем. Хотят рисковать - пусть рискуют. Мне похуй совершенно. Мне не похуй на другое. Спортсмены, использующие стероиды, должны во всеуслышание заявлять, что они на химии. Нехуй тут устраивать развод "ОЙ, ДА Я НА ТВОРОГЕ" и прочие "Я ЗАНИМАЮСЬ Х ЛЕТ, КОНЕЧНО У МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТЫ ХОРОШИЕ". Я против наебалова и я против фитнес-индустрии, которая целиком и полностью построена на наебалове.
>>198799977 (OP)Офк первый вариант, т.к. качалка это по сути самоуничтожение, при чем буквально, и это не учитывая еще всякие фармы и прочую залупу.А пик 1 на турниках-брусьях-гантелях будет в разы здоровее и эффективнее чем кочка с 2.
>>198802029Все спортсмены что ты видишь в интернете, чьи тела хоть как-то красивы сидят на химии, исключения типа полностью натуралы, но и выглядят они ровно как "самый спортивный парень из класса"(тм).А заявлять всем что это все химия нет смысла, нормисам похуй, не нормисы понимают что к чему. Так то и Ронни Колеман с Джеем Катлером натуралы если что, но блядь у тебя же не возникает тупых вопросов и жажды вывести подонков на чистую воду?
>>198801903ну справедливости ради качок-писька на бочок + мертвая печень вполне себе реальны. для того чтобы посадить яйца на долгие месяцы-годы (вплоть до атрофии) достаточно курса от 8 недель без грамотной ПКТ и поддержки гонадотропином по ходу курса, также как и печень очень таки сажается. Просто нужно грамотно контролировать эти параметры и принимать меры, если на анализах видно что что-то не так.ну и если дозы конские, то как бы тоже от всех побочек не убережешься, но эти чуваки по идее знают на что идут и сознательно несут эти риски.
>>198801851>Забудь про мышцы со своим весомХорошо, тогда объясни мне, почему я за несколько месяцев дошел по подтягиваниям от 1-2-1 (это в отказ) до 9-8-6? Ни за счет мышц что ли? И набрал с 57 до 65. Да, видимо жиром оброс, а подтягиваюсь больше только по божьей воле.
>>198802338Тогда тупо ебашим отягощения и все, в чем проблема?К слову, через сколько повторов они перестают расти?
>>198802029Это обоюдострая сторона, согласен. почему химики морозятся - мне тоже непонятно. Встал, сказал - я химичу, и сел жать свои снаряды дальше хотя понятно, так то хранение АС это преступление
>>198799977 (OP)В качалку никогда не ходил , много плаваю , и от физ.труда не отлыниваю в итоге сам как пик1
>>198802248Можно и отжиматься по миллиону раз, только мышечный объём этим не заработаешь, кочалка позволяет лучше и равномернее прорабатывать группы мышц. А калистеника позволяет делать всё то же только в продвинутом варианте, это не вариант для подпивасов, знаю двух чуваков-турникменов, но они паралелльно занимаются спортивной гимнастикой. Вообще, кто мешает совмещать одно с другим? А то какое-то сектанство раздули из простой физухи
>>198802240А по мне так хуйня полнаяВ бриташке там педофил, просидевший на андрокуре 20 лет восстановился, а ты говоришь про 2 месяца, сам сижу по полгода или больше на средних дозах теста и потом стоит без всяких хардовых пкт, обычный кломид, без гонады(она хуевая если что), стоит нормально, только реже в 5 раз, но вполне на уровне обычного человека, т.е. тут появляются треды про то сколько кто дрочит и как часто, на фарме тянет до 6-7 раз, не на фарме 2 раза в день, тут же пишут, что оказывается часть битардов дрочит раз в 3 дня и чаще не хочет, лол. Так что мифы тоже кривые.Ну я не говорю про изначально больных, хрупких, немощных пидрил, если ты разваливаешься на глазах и от фармы у тебя побочки и все трескается и песок сыплется, то нахуй надо, я свое здоровье могу как стенд из Джоджы достать из тела и пробить бетонную стену, как дела обстоят у остальных я не в курсе.
>>198799977 (OP)оба пика сидят на химле.В натураху с головой, что зал что турники, одна хуйня, полезно для здоровья. Отпиздит всех все равно боксер/чел с арматурой. А так каждый дрочит как он хочет.
>>198802404Если равномерно качать мышцы, работающие при подтягивании, тогда прогресс будет, прост немного снижаясь со временем, но незначительно. Кол-во повторов никак не узнать, кроме как столкнуться, может 30, может 50.
>>198802517двачую, любой занимающийся адекват, понимает что это просто физ нагрузки, и тока в интернетах: АЗАЗАЗАЗК КАЧКИ НЕ ЛЮДИ, АЗАЗАЗАЗАЗА ТУРНИКМЕНЫ НЕ ЛЮДИ, АЗАЗАЗАЗАЗА ИДИ НА БОКС.
>>198802517ну земля тебе пухом, браишка. но каждый дрочет как хочет.на счет восстановления - глянь вот этот видос и сдай анализы через недели 2-3 после курса (хотя бы на тестостерон только), и посмотри чо там есть. почему то мне кажется что ты не сдавал никогда, это чоень зря на правах совета, опять жену и глянь вот этот видос, возможно пересмотришь свое мнение https://www.youtube.com/watch?v=xJZMeLtMg1k
>>198802837Сдавал, все в норме, 20 молей что было до, что 22 послеА еще я бы не стал слушать и слово этой опухшей страшной свиньи с твоего видео, ага.
Есть что сказать и готов подискутировать.Считаю, что пик2 хуета полнейшая. Стероиды, постоянная жрачка, ебаный режим - это все про пик2.Крис Хериа с пик номер раз - выглядит круто, сухо и девочкам больше нравится инфа сотка.Но. Есть одно но. Одень оба пика рубашки/футболки будет заметно, что человек занимается спортом больше по второму пику. Первый будет выглядеть просто стройным человеком.пс сам хожу в качалку, не колюсь и толку ни хуя.
>>198803283Но первый пик химозник как и все турникмены продающие свои маняметодики. Я сам турникмен со стажем более 20 лет, у меня нет мышц.
>>198800440божечки какой же он сексия бы вылизал его тельце, попку, яички и яростно сосал бы его член часами
>>198803283Ты забываешь лалка, что Херния тоже сидит на диете, стероидах, протеин пьет, живет по режиму, если ты решил, что он просто ходит на турнички а в свободное время тусит, бухает и жрет бургеры с пиццей, то ты дурачок, вполне вероятно что его диета даже жесче чем у второго пика(да я знаю что он помер), потому что второй пик должен быть сухим пару раз в год, обычно раз в год, а Херния должен быть сухим всегда, т.е. он считает каждую калорию, чтобы соблюдать бжу на низкой калорийности без протеина не обоитись, ну и фарма не фарма это уже другой вопрос, автоматически подразумевается что он химик, потому что сухие круглый год натуралы в пару раз меньше чем он.
>>198799977 (OP)Лучше БИ. Желательно без сильного мяса и с ногами. Тогда нагрузка получается разносторонняя и равномерная. Это и физуха, и кардио, и растяжка, и набивка. А после трени порой бывает такой кайф, который и торчкам не снился.
>>198803559Зачем ты описываешь свои сексуальные походения, библядок? Кайф у него там собачий вообще охуеть, набивка, кардио.
>>198804057Те кто показывают мышцы не тренируются только на турничках. Они химичат, но у них химия из креатина для выносливости и жопы дырявые от уколов для сушки.
>>198803392вот это не доказано. Вес небольшой, мышц немного. Возможно, правильное питание, много нагрузки и отсутствие излишеств.
Для сыча охуенно подходит калистеника. И вообще как старт т.к. бесплатно и безопасно. В БИ лучше идти уже физически развитым, иначе ушатают. Главное не делайте так: никогда не занимались, а тут решаете повернуть свою жызнь на 180 градусов, берете абонемент в зал на год и думаете все будет заебись, в итоге убитое здоровье и потерянные деньги.
>>198805218В плане мышц так себе. Для самочувствия и формы, чтобы тяжёлое что-нибудь поднять и по дому хватает.
>>198805226Может быть подскажешь хороших программ по калестенике?Заниматься то вроде по программе надо, да?
>>198803435> чтобы соблюдать бжу на низкой калорийности без протеина не обоитисьТы из какой-то параллельной Вселенной кочкодаунов, где нет курятины, обезжиренного творога или яиц без желтка?
>>198799977 (OP)Натурально в качалке ты остановишься на бицепсе в 40 см, всегда будешь на переизбытке калорий сидеть, потому что на избытке не сможешь долгое время жить, будешь массивным, жирноватым, мышцы будут просто как бижутерия, никаких особых профитов кроме эстетики в этом нет.Занятия с собственным телом это прежде всего сила, выносливость, функциональность и гибкость, а только потом побочным эффектом размеры мышц и рельеф(рельефа больше, чем размеров, расти нихуя не будет, зато будет подтянутость и жилистость). Если рассматривать это с точки зрения практики(самообороны или физически тяжелой работы), то для самообороны лучше иметь массу, это пугает потенциальных обидчиков и даже не имея каких-то навыков единоборств, можно неплохо от массы хлопнуть боковым. Для работы в которой требуется таскать большие тяжести, тоже иметь массу и взрывную силу, нежели выносливость и гибкость. Как применять эти калистенические навыки — хуй его знает.Мимо11летединоборств
>>198805650если немощный двачер, то Пол уэйд тренировочная зонаесли нормис то любую программу аля воркаут за 100 дней
>>198805670Ну блядь, посушись на 1500 ккал месяцок, потом кукарекай как это охуенно есть только курицу, 0% творог, белки яиц и тунца еще и все блядь. Это окей жрать только эти источники белка, когда у тебя еще есть достаточно углей и больше сотки грамм жира в диете, они не надоедают, но когда ты жрешь только это, то ебануться можно. Протеин позволяет есть больше калорий из других более вкусных источников, но держать норму белка и низкий жир диеты без напряга.
>>198802214Не похуй миллионам пиздюков, которые наивные, приходят в качалки достигать невозможных результатов>>198802424Тут два фактора, один касается ноунеймов - стыдно признавать что ты на химии, стереотип, мол, химики не прикладывают усилий, а второй фактор касается более-менее известных спортсменов - компании и спонсоры сливаются от тех, кого ловят на химии или от тех, кто сам признаётся в применении фармы
>>198805838Отбитый появился, рельеф у него качается, а не зависит от жира в организме, даже самый обычный жирный пельмень подпивасник, если магическим образом из него вытащить жир и выгнать всю воду станет анатомическим атласом мышц с волокнами и всей хуйней, но нет, Би-бляди качают рельеф и ЖИЛИСТОСТЬ НАХУЙ.
>>198799977 (OP)Я за срединный путь. Идешь в кочалку, но включаешь калистенику в тренировочный план. Голой калистеникой к цели будешь идти дольше. А, кстати, цель-то у тебя какая?
>>198805915Зато они туда приходят, если все будут в курсе что все это химия, и что весь спорт высоких достижений 100% химический, то желающих заниматься этим просто нахуй не будетhttps://youtu.be/EqtZwWXxuCg
>>198805838Бэтмен, поясни за раскидывания толпы одним ударом бесплатно, без смс и регистрации.Тобишь расскажи какое БИ выбрать чтобы максимум самозащиты в виде запрещённых/бутылочных приёмов отправляющих среднестатистических обывателей в морг.
>>198805890>Протеин позволяет есть больше калорий из других более вкусных источников, но держать норму белка и низкий жир диеты без напряга. Орнул с этой хуйни.Если ты покупаешь спортивный 95% протеин за 4-5к/килограмм и растворяешь его в теплой воде - возможно.В обычном говеном протеине мало того что до 40% примесей углей(это больше чем в цельном яйце, которое можно просто глотать сырым перед приемами пищи), так еще и в молоке куча лактозы и молочного жира.
>>198806062Я знаю что ты писал, % жира зависит от диеты на 100%, любой человек может быть пиздец рельефным гипотетически, занимаясь любой хуйней или не занимаясь вообще. То что ты наблюдаешь усредненное тело которое зарабатывают твои гомо-напарники по спариванию(или как там - спарринг?) это блядь не доказательство того что будет рельеф от твоего дрочева, если есть 4к ккал.
>>198799977 (OP)>Что же из этого лучше?Вообще похуймимо java-разраб 240кНе трать свое время на подобную еботу. Хорошо выглядеть внешне - збс идея, трачу десятки тыщ ежемесячно на это в том или ином виде, но не трать овердохуя своего времени на задрочку железок в зале/во дворе (достаточно быть нежирным, все что сверх - чушь). XXI век на дворе, лучше займись чем-то что прокормит тебя и в перспективе - твою семью
>>198799977 (OP)Открою тебе один маленький секрет пик с лева тоже работает со свободными весамиЧтобы раскачаться, как пик справа, тебе ОПу - хую придется вколоть в себя столько фармы и въябывать столько, сколько не въябывал и не бухал ни один твой предок -алконафт.
>>198806133знаю пару таких чуваков, делают упражнения со своим весом (типа ахуллиарда подходов отжиманий раз по 200. Я б просто с тоски сдох, а им норм). Но они, скорее всего, изначально были коренастыми, просто проработались
>>198806196Ну это ты в пидорахии живешь, где самое нежирное молоко 1.5% и даже 0.5% парламат хуй найдешь, а молоко без лактозы стоит 160 рублей за литр. В США у них там таких проблем нет, не говоря уже про то, что миндальное молоко стоит так же как и цельное, а 0% или 0.1% без лактозы даже дешевле лол.И не надо тут разводить эту хуйню. Если я пишу что протеин помогает держать диету, ты начинаешь вопить что кто-то покупает дешевый протеин в рашке, мешаный из лактомина и муки в подвале, это только твои проблемы, не Хернии ни разу.
>>198806162Зависит от времени, которое ты потратишь на БИ, и от тренера.Могу посоветовать тай, зарядишь себе ноги и локти, можно и ножичек из руки выбить и успокоить с локтя или завернутого колена под ребра. Выбивать ножи из руки в первый год-два тренировок не советую.
>>198806325>где самое нежирное молоко 1.5%Хуй там. В моей мухосрани уже с этим нормально. Сами продавцы ВСЕГДА спрашивают жирность, я аж оухел в первый раз.
>>198806199Те, кто занимаются единоборствами, качаются железом с малыми весами, а не со своим телом.Занятия со своим телом только жир жгут и мышцы рельефными делают, рано или поздно ты упрешься в барьер, что даже на одной руке будешь отжиматься без проблем, и силовые расти перестанут, перестанут расти силовые — масса не будет набираться.
ММАшник 186\72 в треде.Раньше тоже хотел "раскачаться", но потом понял на сколько это тупо и долго, и решил начать заниматься единоборствами.Плюсы - стальные мышцы, ловкость, гибкость, выносливость, могу поломать, задушить, дать жестко по ебалу, уже уверенней себя чувствую и быдло это тоже чувствует, не боюсь получить по ебалу (ну немного боюсь, если честно. Все боятся перед боем. Даже великие). Нахуй вам этот баласт нужен на теле? Занимайтесь единоборствами, и хуй ложите на даунов, которые смеются над "дрищами". Ну и если ты жирный, то единоборства точно для тебя. Если будет нормальный тренер, то он тебя так измотает. что от твоего жира вообще ничего не останется
Поясните за плавание. Качалки и турники заебали. На турниках не всегда удобно и комфортно, а качалки дорогие и наполнены долбоёбами. Вот решил вкатиться в бассейн. Какой профит?
>>198806504>Занятия со своим телом только жир жгут и мышцы рельефными делают,Да блядь ты реально отбитый, мышцы рельефными делает утончение прослойки жира блядь над ними, а не какие-либо занятия. Занятия никакие не жгут жир, если ты наедаешь достаточно калорий, чтож ты блядь ахинею задвигаешь ебнутую? Ты реально по голове любишь получать каждую неделю?
>>198806616Ты ебнутый.>>198806702И к чему ты это? Думаешь они калистенку дрочат? Борцухи мостики делают с блинами, боксеры с гантелями бегают и с гирями пресс дрочат.
>>198806558Этот прав почти полностью но я бы скрестил с углублённой работой со своим весом(что и так входит в программу большинства БИ). Надо быть достаточно сильным чтобы оппонента 70-100 кг перевернуть с ног на голову да швырнуть на пару метров, и свою тушу одной рукой подтянуть если нужно. Ещё надо уметь свалить нахер из любой жопы быстрее и ловчее леопарда-ниндзи.
>>198806556Оба варианта сработают, но качалка - лучше на мой взгляд.Потому то в качалке никто не запрещает тебе делать подтягивания и анжумания. А вот качнуть ноги или пожать лежа на турничках или дома будет весьма проблематично. Короче, в кочалке гораздо больше выбор упражнений.
>>198806889Пф, я на них уже давно не дрочуЗачем на них дрочить если можно представлять себя одни из них, которую трахают качок с большим хуйцом?
>>198806558Блять, это что за пикрил?.. Почему у этого "ммашника" при реально достаточно низком уровне подкожного жира и астеническом телосложении пресс даже не заметен?.. Он блять вообще занимается там или только на матах с мужиками обнимается?
я как жирнич тупо не могу заниматься со своим весом, по этому для меня онли кончалка подходила всегда и подходит( мимо 120кг. мимо 3 месяца завода и 100кг)
>>198799977 (OP)Напоминаю, что ждет ебельдосов, стремящихся тягать сотни киллограмм, и чего никогда не будет с нормальными людьми, занимающимися со своим весом.
>>198799977 (OP)Истина где то посередине. Лично совмещаю и то и то. В качалке пару дней на базу жим присяд тяга. 3 дня свой вес брусья турники отжимания. 1 день велосипед для кардио пару часов, воскресенье отдых.
Химия имеет выше КПД, результаты лучше, процесс проще. Из недостатков сложность с поиском нужных веществ, вероятнее всего осложнения из-за отсутствия контроля.
>>198806947Масса не большая, но вот пресс мне еще ни кто не смог пробить. Да я и не писал, что я профессионал. Но через пару лет будет ахуенно видимый результат, так как у меня ахуенный тренер
>>198807353Два чая. Тоже так делаю, только тягу ебучую делаю с маленьким весом, ибо высокому её неудобно делать.
>>198807068Та это чмоня. ММашники норм с физухой работают, а этот без базы пришёл и недавно занимается. Его вскукареки вес будут иметь лет через 5 в лучшем случае.
>>198799977 (OP)Покрупнее потому что второй на стероидах, а первый турникмен, очевидно, что турникмек сильнее, его мышцы просто не раздутые, а сильные.
>>198807068А ты сам занимался? В курсе вообще сколько нужно заниматься, что бы у тебя пресс выделялся? Да, есть генетически одаренные, у которых уже через пол года пресс очень сильно выделяется.У меня его не видно, но вот пробить еще ни кто не смог)
>>198807418Хули ты доебался до него, еблан? Очевидно что ему не повезло с прессом. Или ты из тех, кто его "качает"?
>>198807093Сложно сказать, братюнь, разные организмы по-разному реагируют на нагрузки. При более-лимелие грамотном тренинге ты начнешь меняться практически сразу же.
>>198807637А остальные мышцы именно растут?И в чем разница между укреплением и ростом?Я ньюфаг, ничего вообще про это не знаю если че
>>198806947Всяким мелким юниорам и не нужны размеры мышц, да и в принципе ударникам. В единоборствах главное выносливость, скорость и координация, эти три вещи никогда не сочетаются с большими мышцами. Взгляни на среднестатистического ударника, широкий корпус с развитой спиной, плечами, грудью, тонкие руки относительно корпуса.
>>198807401>но вот пресс мне еще ни кто не смог пробить. И не сможет, ты же в весовой до 61 килограмма по сути занимаешься.
>>198807637>>198807418Ну мне ни кто не может его пробить. И если ты не заметил - у меня пиздец не очень генетика в плане мышечной массы. Но вот пресс у меня ахуенно крепкийДа и занимаюсь я не так давно. Пол года только
>>198807660Ладно, спасибо. Сам я дом занимаюсь, но делаю только подтягивания, приседания и отжимания. И ем побольше. Думаю программу нормальную найти.
>>198807714Пруфы твоих слов есть?Может быть какой-нибудь проворный 60-килограммовый таец уже вырубил 100-килограммового бойца ММА, а я не просто не в курсе?
>>198807412Сам беру не больше 80-85 кг, свой вес. Боюсь спину сорвать. Сорвать позвонки это полная хуйня, можно месяц провалятся и ползать от кровати к толкану, как дед 70 летний. Как то работал грузалем пару месяцев будучи студентом, сорвал спину, очень хуевые последствия, ну нахуй.
>>198807596Сама его формулировка вопроса "никто не пробил" вообще убийственноДебилу даже в голову не пришло, что возможно его "не пробили" не потому что он пиздат и силен, а потому что в его группе одни додики
>>198807401>но вот пресс мне еще ни кто не смог пробить>>198807499>но вот пробить еще ни кто не смог)Дай я попробую брат, сижу на жопе 24/7, но уверен что от прямого ногой который может аналогично на жопу посадить 130 кг мужиков – ты вряд ли будешь с улыбкой стоять и головой мотать да цокать как супермен.мимо 175/78 кун который часто попадает в интересные ситуации противостояния ходячим шкафам-бегемотам
>>198807483Вывихи очень хуевые. Но эти отморозки восстанавливаются и после такого. Гугли Захаревича Юрия.Или вот железная кореянка.https://www.youtube.com/watch?v=8CFjQ3YLTog
>>198807687Остальные мышцы именно растут. Пресс минимально растёт, но стремится всё таки надо к низкому проценту подкожного жира чтобы было видно кубики, а не убиваться на тренировках пресса.
>>198807687Вот, нашел для тебя - "Мышца имеет сложное строение. При сокращении ее разными способами стимулируются разные комбинации мышечных волокон и групп волокон. Благодаря этому активизируются дополнительные волокна. При однократном поднятии максимального веса используется меньшее число мышечных волокон нежели при поднятии меньшего веса, но большим количеством повторений."Бойцы занимаются по второму принципу, наращивая мышечную выносливость и укрепляя мышцы
>>198807978Жри меньше, будешь рельефнее. А лучше гирю себе купи, это самый лучший снаряд для занятий в комнате.
>>198808173Ты парой постов выше утверждал, что размер мышц не нужен ударнику, а главное - выносливость, скорость и координация.Теперь вопрос: почему Брюс Ли еще не отпиздил Муххамеда Али?
>>198807881Меня откинет, но не пробьешь. Если конечно выше не ебанешь. Да и если у тебя нет техники удара фронт-кика, то тем более ты мне нихуя не сделаешь. Дело в том, что очень много людей вообще не умеют драться, и любое быдло можно легко ломать что в партере что в стойке по ебалу.Твой опыт борьбы с массивным быдлом ни о чем не говорит. Ты не понимаешь на сколько велика разница между подготовленным человеком и кем то с улицы. Единственное что может сделать быдло - это ударить неожиданно. Да и то, если ты боец, то ты всегда понимаешь ситуацию и знаешь когда ожидать удара.
>>198808258Потому что он сдох?Потому что он актер и ни разу в жизни не дрался всерьез?Потому что он расхайпал себя и придумал себе силовые достижения, которые настолько упоротые, что даже 200 кг стронгмены состоящие из таблеток метана не могут их побить до сих пор?Потому что даже если предположить что он какой-то там мастер хуйни, то зачем ему драться с боксером вообще?
>>198799977 (OP)Справа - обмазанная говном котлета на фарме, которая жрёт и срёт как стая коров, а так же необходима лишь ради того, чтобы впаривать быдлу моду на кочалку и рекламировать им же спорти. пит. и фарму.Слева - татуированная котлета поменьше, которая работает на куда меньшую аудиторию, впаривая им свои видосики. в которых тоже скорее всего рекламирует всякий кал по типу приложений с тренировками.
>>198808369Ладно, ты кажется прав, вес и размер мышц не имеет значения.Где же эти дестяки быстрых 60-килограммовых чемпионов в супертяжелом весе?
>>198799977 (OP)> От обих тянки текутАахахаххаахаахаахаххахаахахахахахаахахахахахаТекут ТОЛЬКО от первого. По второму текут парни.
>>198808455Да я не ебу в вашем пидорском обезьяньем спорте вообще, я просто про брюса ли ответил. Долбите себе бошки дальше, дауничи.
>>198807068а с какого перепуга он должен быть заметен в расслабленном состоянии, дубень? Даже у меня с вообще прозрачной кожей его не видно расслабленным (другой вопрос - мне ещё нужно постараться, чтобы его расслабить), а у енго кожа явно толще.
>>198808533Но ведь истину глаголит, надо качаться чтобы уметь умевщлять голыми руками других сапиенсов.
>>198808248Лучше, гиря более универсальная, более дешевая, более удобная. Базу становая-жим-присед можно турецким подъёмом заменить, замена хуевая, но лучше чем с собственным телом. Можно швунговать, выжимать, жонглировать. Бери 24 и 64, первую на руки и плечи, вторую на присед и становую. Я так в 14 лет начинал, в 17 уже швунгавал 64.Приятным плюсом будет то, что можно запястья и плечелучевой укреплять переворачиванием лежащей на боку гири, крепкие сгибы понадобятся при швунгах, если ты до этого с железом вообще не дружил. Гантели плохи тем, что они дорогие и с мелкими весами, которые ты преодолеешь очень быстро, придется снова покупать гантели. Даже с гантелей в 60кг у тебя не получится делать присед, плие, становую, а с гирей это очень просто.
>>198808713Ещё один агрессивный быдло-пидорахен. Пиздец, где вас вообще таких делают. Сибирский скам что ли?
>>198808738А что насчет техники безопасности?Я боюсь ее уронить и себя покалечить, лол>64Бля она весит на один кг меньше меня. Я ее хуй подниму даже. А до дома как тащить?)
>>198799977 (OP)Лучше всего тело среднего борцухи, из тех, кто занимается хотя бы 5 лет.Лучше потому, что при красивом теле, его тело ещё и функционально развито: он ловок, силен. вынослив и быстр. У бойцов-ударников физика слабее.
>>198809094Он просто алтернативно-белый, у него от природы такой уровень тестостерона, что даже на диете российского срочника будет мышц в 4 раза больше, чем у ваньки.
>>198808926С кабачком перед зеркалом технику отработай, на ютубе полно гайдов о правильной постановке ног и выгибанию спины.Если 64 прям дохуя много, то бери 32, но при частых тренировках ты быстро из нее вырастишь, в любом случае придется покупать 64 на авито и пиздовать на другой конец города за ней.Я не знаю твоих силовых показателей, но я в 14 лет на 5 раз делал плие с 64, первое время даже держать ее двумя руками было трудно, но это быстро прошло. А 24 я двумя руками тянул к подбородку, только потом начал одной рукой ее до груди поднимать, а потом уже на плечо, швунг, жим.Бери себе с расчётом на то, что одной тяжелой будешь тренировать большие группы мышц — спину и ноги, а второй мелкие группы мышц — плечи, руки, трапеции.
>>198808350Неуязвимый Брюс Уиллис, а я тебя по фотке и не признал без головы. Смотри братка я тебе свою телегу прогнал не говоря о слабости "быдла"(хотя один из мужиков был какой-то кмс по единоборствами, а другой груда мышц и сала с шахты) – а о слабости людей в целом. Уверенность в себе это хорошо, но бахваляться на основе весьма узкого опыта ограниченного лохами с секции, правилами да и скорее всего того самого среднестатистического быдла – не есть гуд. Лучше своего крутого тренера по распрашивай о личном опыте да байках каких о том как непобедимых ломали пополам совершенно неожиданно и легко.
>>198809245Я за три месяца "накачался" вот до того что ты видишь на первом пике. Но я то человек от спорта вообще далекий, не знаю нихуя.Что делал бы ты?
>>198808713А качалка причем? От качалки ты нарастишь декоративные мышцы, ты скорее отпугивать сможешь не соображающее быдло, но любой кто занимался би и имеет разряд тебе нахуярит спокойно.
>>198808738Колобками не все могут работать, лордозы, искривления позвоночника, компресионные перломы в прошлом и так далее. Начинаются хронические боли приходится бросать.
>>198809661Первый пост мой, есть еще про тянок такой. Не знаю что тянет меня, 27 летнего девственника давать советы по отношениям и пикапу.
>>198809493Классика жанра - отжимания, приседания, скручивания и подтягивание с утяжелением. Ясен хуй отжимался бы с ногами на возвышении. Он дрищ, просто рельефчик проступил.
>>198809604Ну хуй знает какие конкретно у этого парня проблемы со здоровьем, у меня было искривление позвоночника некритичное, левое плечо заметно ниже правого было, после занятий все в норму пришло. Когда часто технично приседаешь с гирей, то мышечная память помогает в повседневной жизни держать спину ровно. Заниматься тоже не бездумно нужно, не рвать гирю в 64 одной рукой при весе в 60. Поэтому и писал, чтобы технику освоил с кабачком(я так делал лол)
>>198809787Делаю отжимания, приседания, подтягиванияБез скручиваний, но добавлю их раз ты советуешь.А ноги зачем на возвышение?
>>198808616Пимерно полгода ты вкатываешься, делая программу для ньюфагов. За это время у тебя появляется какая-никакая техника выполнения упражнений, мышечная масса, силушка, выносливость. А потом делаешь периоды на выносливость, массушку, силу, скорость и жиросжигание. Длятся они по-разному, в зависимости от твоих целей. Тут нужен мощный гуглеж или годный тренер.
>>198801710Ну наверное потому, что она по определению не больше чем, собственный вес, в отличие от кочалки
>>198809927Утяжеляет же, при обычном отжимании с грамотной формой выполнения ты 55-60% туши на грудь и трицепс(и ещё много на что по мелочи, особенно если долго выполнять) принимаешь, а так больше будет.
>>198809975Дело не в том, что снаряд должен быть ниже твоего веса, а в том, чтобы он был весом не больше, чем выдержит сустав. Поэтому жиробасы могут убить суставы на коленях приседаниями или бегом, казалось бы, занятия со своим весом. И вообще, суставы не сломаются, если укреплять их, долбаебы рвущие штанги одной рукой и делающие приседы с убервесами сломают себе суставы и в занятиях со своим весом, потому что долбаебы. Поэтому хороший тренер всегда комбинирует силовые с какими нибудь аэробными, типо бега, или приседаний с полной постановкой стопы, это все положительно влияет на суставы, которыми тебе придется поднимать тяжелые веса.
>>198810115Понятно, спасибоКогда начинать использовать отягощения? Я могу за раз подтянуться максимум 8 раз, мне еще рано, да?
>>198799977 (OP)Я сам предпочитал раньше качалку, но в то же время считаю что это вредное занятие. Слишком большая нагрузка на сердце и сосуды это раз. На суставы и позвоночник это два.Как ни старайся держаться ровно, всё равно на больших весах при подъеме на бицуху ты качаешь позвоночник и тем самым истираешь диски. Потом будет остеохондроз как минимум.При нехватке кислорода может начаться синдром спортивного сердца, а это уже угроза для жизни - постоянный риск инфаркта.Опять же давление повышается, тромбы могут появляться от перегрузок. Может начаться пролапс митрального клапана (шварцу его вообще уже три раза меняли, хотя он и старается пиздить что это врожденный недуг)Если сустав наебнется то потом всю жизнь будет ныть.Поэтому если выбрал качалку, то нужно постоянно прислушиваться к организму, чтобы невзначай не навредить.Можно прибегнуть к полумерам - использовать те веса которые больше чем с работой собственным телом но меньше чем при долбящем бодибилдинге с полуметровыми бицепсами. То есть это будет скорее фитнес, что тоже неплохо.
>>198801171Мне рассказывали мужики случай - у одного парня бицепс от кости оторвался. Говорят прямо закрутился под кожей в спираль. Жуткое зрелище, плюс нечеловеческие крики.
>>198810354Утегощения это лучше вообще после издёвки уровня "одной рукой", так что не торопись сильно, дойди до правильной формы 12x4/15x3 – а там думай уже.
>>198810430Все ответы да, кроме напиздошить. Хотя, при прочих равных, хороший штангист неготового человека уработает.
>>198809195Это не зависит от уровня тестостерона. Так же как от его уровня не зависит уровень волосяного покрова. >>198809045Метросексуал/10Такой скорее тебе и тебе подобным нравится, чем тянкам>>198808976>У бойцов-ударников физика слабее.Спорное заявление.
>>198810547Спасибо. Я правильно понимаю, что лучше сделать меньше но идеально, или больше, но где-то с рывком, где-то еще как?
>>198810443>при подъеме на бицуху ты качаешь позвоночник Че блять.Ты че, поехавший?Нет, я бы мог понять, что при румынской тяге из-за плохой фиксации поясницы ты истираешь позвоночник, но, ебаный рот, как ты несколькими дестяками килограмм на бицуху и амплитудой позвончника в пару сантиметров что-то там сотрешь?
>>198810651Меньше с усилием на силу(5-8 повторов), средне на мышцу(9-12 повторов), дохрена на выносливость. Эти правила вроде везде работают.
>>198810979Не использую картинки, выгляжу ещё хуже и весь тред раздую советы как стать кочкой. А-н-о-н-и-м-н-о-с-т-ь.
>>198809283Смотря где. Просто приходишь и ебашишь, не обращая внимание на происходящее вокруг. А потом вольешься
>>198811380Держусь, советы я действительно дельные давал, просто личного опыта нет только знакомые каратисто-легко атлеты да курсящие дебилдеры.
>>198810671Почему-то ржал как ебанутый всё видео.А вообще странно - как они потом руку сгибают если бицепс оторвался. Может нас наебывали всю жизнь, и бицепс это просто красивая мышца которая ни за что не отвечает?Олсо, на 55-й секунде охуительно качает бицуху.
>>198799977 (OP)Проблема качков в том , что сердце не растет в отличие от мышц , иметь такую груду хуево для здоровья в целом . Слева челик заебись.
>>198810995Представь что ты ручку на ладонь поставишь и надавишь, что книжку. У книжки площадь больше и давление будет равномерно маленькое, ничего с рукой не случится. А ручка проткнет тебе кисть, несмотря на то что усилие то же самое.
Сам хожу в качалку не особо ревностно, не питаюсь как надо, но нравится намного больше чем работа с собственным весом. Рельефа у меня нет, но знакомые тянки после 1,5 месяца тренировок я периодически кидаю и возвращаюсь, из-за учебы, в таком режиме год стали говорить мне, что я подкачалася. По рельефу скажу, что особо он рядовому анону не нужен, разве что кубики свои ежедневно пездам кидать. У меня рост 190+, если прибавит в плечах, спине и руках буду выглядить аки ебаная машина. Однокурсник меня ниже, на 20 см+-, но он сука реально широкий, просто пиздец, на таких точно никто не залупнется. Плюс весов еще в том, что они здоров мотивируют, когда за месяц берешь на подход уже в два раза, а то и в три больше, мне именно это помогает не бросить все нахуй. В любом случае любые упражнения это хорошо, тут главное начать, а не месяц выбирать как качаться и в итоге обосраться и пойти певко пить, удачи тебе анон
>>198811977Выглядит он конечно охуенне, чем кочка со второй. Но ведь тред о том, что лучше, заниматься со своим весом или с железками. Большинство, судя по треду, все же, за железки.
>>198812240Железки профитнее, но тут дебилы думают, что если железки, то обязательно ТА, лифтинг, и покрышка от белаза. Легкие железки на множеством повторений намного быстрее тебе сделают красивое тело, нежели всякое дрочево турников и отжиманий-швейной машинки.
>>198800539Так это как? На турниках вполне реально стать здоровее, тем более ничто не мешает заниматься с утяжелением. Другое дело что предела росту кочек вообще нет. Эти мрази и до полутонны бы качались, а потом тыкали во всех подряд дрыщами.
>>198812623Открытый хват, обезьяний хват. Без большого пальца стабилизация остается за грудными мышцами, увеличивает нагрузку.
>>198812623это называется обезьяний хвату обезьян нет большого пальца на кисти, только 4, как у черепашек ниндзя. но почему-то назвали именно обезьяньим а не черепашьим.
>>198802248Я за 4 месяца от 2-2-2 дошел до 10-10-10 по подтягиваниям и хуярил так полгода где-то. Потом постепенно начал хуярить с отягощениями. Но прироста мышечной массы не было ни хуя. Дав подзабросил все это дело.
Ходил в 2 зала в своей 500к мухосрани, и оба бросал через пару месяцев. Ебаные тренера, которые залипают в телефоне на постоянке и отвечают тебе с недовольным ебалом, если подойти к ним с вопросами( а в глазах читается ''ЗАПЛАТИ ЗА ПЕРСОНАЛКУ ПОТОМ ПОПИЗДИМ''). Тупые пезды ( да и парни бывает) которые занимают тренажеры и пиздят возле них минут по 10. Все ходят с какими то важными ЧСв-шными ебасосами, как короли. Такое во всех залах, или мне так везет просто?
>>198799977 (OP)Тот что слева явно тягал штангу от 120, и бахал руки гантельками по 30кг. Вы че, не знаете как выглядят дрыщи занимающиеся со своим телом?
>>198813914Тут зависит еще от гормонального фона. Ты видел как быки или шимпанзе штанги с гантелями качают? Но мышцы у них все равно дохуя.
Смотря какую цель преследуешь. Хочешь быть кочкой с горой малофункциональных, но красивых мышц - качалочка. Топишь за силу и выносливость - турнички и брусья. Оптимальный вариант - совмещение: надрочился на турниках, брусьях, на собственном весе, добавляй отягощение.
>>198800789Хуйню же несешь. Знаю несколько дрищей, весивших 50-60 кг, набравших до 90-95. Питание, гейнер и целеустремленное ебашилово в зале, вот и весь секрет. У многих просто не хватает на это морально-волевых.
>>198814577Так тебе про химию и говорят, так как целеустремленность и та самая воля ебашить появляется только при нужном гормональном фоне, у комнатных сычей мало теста, и без курса они тупо забьют и заленятся через пару занятий.
>>198813826>Ходил в 2 зала в своей 500к мухосрани, и оба бросал через пару месяцев. Бросал ты не из-за тренеров, уверяю тебя. Хотеть=делать. В тюрячках говном и ветками качаются, было бы желание. А в нормальную форму себя и лома можно привести с двумя гантелями. Просто силы воли у тебя нет.
>>198814665>воля ебашить появляется только при нужном гормональном фонеНе соглашусь. Или тебе надо и ты усрешься, но накачаешься, или это временные выебоны просто и тогда они быстро пройдут.
Со своим весом профитнее как по мне.Когда с железом делаешь упражнения вкачиваешь отдельные мышцы, в то время как со своим весом идет группа мышц. Плюс ко всему у качков с железом пизда связкам, так как они не успевают расти за мышцами (если ты на фарме офк)Вообще для начала можешь почитать "Тренировочную зону", она многим не нравится, но как по мне, в ней все верно.
>>198799977 (OP)Я бы сказал что железо нужно, просто потому что со своим весом все упирается в то, что тебе заниматься приходится в два раза дольше. Но если ты не собираешься становиться бройлером, а хочешь выглядить подтянутым и поджарым, то достаточно небольших весов после того как со своим привыкнешь, главное жир согнать.
>>198800826Месяц отдиманий, пресса и приседаний вполне может облагородить дрыща. Тут вопрос насколько быстро и как сильно надо раскачаться.
>>198816811Да, скакалка не так бьет по коленям как бег. Скакалка вообще годнота, я на ней худел как тварь, плюс в сычевальне можно ебашить прям, если ты хикка.мимо другой анон
>>198800535блять хочу руки 45, но чот больше 40 хуй растут, уже начал дрочить их дважды в неделю типа хард и лайт, посмотрю что выйдет 173/85 жим 145кг на раз
