ОТЖИМАНЕК ОТ ПОЛА ТРЕД ОЧЕРЕДНОЙ СТАРТУЕТ ТУТАдве последние цифры номера твоего поста =количеству отжиманий. ДЕЛАТЬ ЗА ОДИН ПОДХОД НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, МОЖНО РАСТЯНУТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ ЕСЛИ ТЫ ДОХЛЯК ЕБАНЫЙ
Спортсмены, поясните, если я буду делать отжимания широким хватом - моя грудная клетка станет больше? Чтобы шире плечи были и т.п.Я каждый день делать 50 раз пресса по 3 подхода, 3 подхода отжиманий по 20 раз, 3 подхода приседаний по 15 раз. Типо зарядки моей вечером.
>>199422340Тебе сколько лет? Если больше 20, то почти бесполезно, надо вкатываться в жим, мб там эффект будет, но не после 25 лет
>>199423453Меня турник разнес во все стороны, попробуй хз, я не шарю, меня в общем заставляли на курсах выживания
