Оцени анона тред.Хули пятница, а никто некого не оскорбляет.Дали бы мне?в ебалоСкидывай свой лук, оценю.
>>199869746Ну хз, мне и лицо мое нравится, а знакомые тянки говорят, что не оч. Так что тут дело вкуса.
>>199870242Лицо субъективно, а тело, за исключением всякого рода фетишей, может быть оценено объективно.
Шёл 2019 год, на харкаче ОЦЕНИ ТЕЛО АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЕБАЛО АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЛУК АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ХУЙ АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЗАРПЛАТУ/СЫЧЕВАЛЬНЮ/РЕАКЦИЮ/МУЗЫКАЛЬНЫЙ ВКУС/ПОДПИСКИ и тд АНОНА ТРЕДПиздец блять, просто пиздец, это беспомощность съедает просто, скоро ёбнусь и пойду по улице с ружьём, буду доёбываться до людей тыкать дулом в ебло и спрашивать: "ДВАЧЕР?", если не хикка/задрот/биоотброс с мешками под глазами и слабым телосложением, буду стрелять нахуй, найду наримана и сожгу этого хача, или кто он там блять. Выебу и сожгу сервера маил ру и сам подорвусь. Как заебало, боже, дай мне сил.
>>199873628> Как заебало, боже, дай мне сил.Даю тебе силу ливнуть уже с харкача. Не благодари. Всегда твой, Боже.
>>199873964Зачем? Чтобы мое тело меня просто удовлетворяло мне ещё нужна пара тысяч евро на пластику, которых у меня нет и не будет. Зачем напрягаться если я все равно буду недовольна?
>>199874059Чтобы быть лучше себя самой месяц, пол года, год назад? Меня лично мотивируют мои старые фотки, где я жирный. Я просто не хочу стать хуже, чем я есть сейчас, а в идеале, стать хоть чуток, но лучше в будущем.
>>199874277Ну, как видишь, меня вариант "лучшая версия себя" не мотивирует и не устраивает. На ком-то сработало, на мне нет.
>>199874396Просто ты не видела еще лучшую версию себя. Этой версии еще нет, поэтому она тебя и не мотивируют.
>>199875399Дифицит калорий с повышенным количеством белка без снижения качества тренировок, чтобы мышцы по возможности почти не горели.
>>199875343Завтра, уже сегодня, рефид буду делать, наемся от души! Уже макарошки отварены, бобы потушенные, вообщем жду не дождусь начала рефида, эх, аж слюни потекли.
>>199869068 (OP)Еба... Сейчас сушусь и понимаю, что меня самого ждут такие же немощные уебищные дельты.
>>199876405Я не верю в эти ваши гликоиндексы. Заплыв будет в любом случае, ведь гликоген притянет воду. Неважно чем. Я вообще рефижусь зефирками и желейными червечками ;)
>>199876533Ну видимо ты эктоморф, тебе за таким следить особо и не нужно, просто для здоровья полезнее будет
>>199876742Чем? Если только ты не диабетик, конечно. А так разницы никакой, если ты укладываешься в калораж, чем ты будешь угли добирать.
>>199876840лучше бы это фиксил, мышцы обросли вокруг кривого позвоночника, теперь будешь сто лет растягивать и править
>>199876867По моему у тебя нет представления о том, какая еда вообще хорошая и плохая и почему, гугл открой.
>>199877172Он набирает общую массу в которую входит как и жир так и мышцы(по другому не набрать), а потом сушится и остаются онли мышцы(некоторый их процент всё же теряется), что не ясно то?
>>199877172Мышцы быстрее растут.Я за год набрал почти 9 килограмм мышц.Ну и сил на тренировки в разы больше. Я тренировался на рационе с умеренным каллоражем - это пиздец.После 12-13 подходов чувствуешь себя как говно, задыхаешься, сил нет.А если жрешь от души по 4-5ккал в день, проблем с тренировками нет и можешь хоть весь день хуярить штангу без проблем для выносливости.
