Все, что вы знаете об ожирении — ложьВо-первых, диеты не работают.С 1959 года исследования показали, что от 95 до 98 процентов попыток похудеть потерпели неудачу и что две трети людей, сидящих на диетах, в конце концов набирают вес больше, чем теряли. Причины являются биологическими и необратимыми. Еще в 1969 году исследования показали, что потеря всего 3 процентов веса вашего тела приводит к замедлению метаболизма на 17 процентов - реакции голодания, благодаря которому наше тело переполняется гормонами голода. Избавление от лишнего веса означает борьбу с системой регулирования энергии вашего тела и борьбу с голодом весь день, каждый день, до конца вашей жизни.Второй важный урок заключается в том, что вес и здоровье не являются идеальными синонимами. Исследование 2016 года показало, что у худых людей вероятность заболеть диабетом в два раза выше, чем у полных людей. Спросите почти любого полного человека о его взаимодействии с системой здравоохранения, и вы услышите историю про скептические вопросы, отказ в лечении или откладывание. Предполагается, что врачи являются доверенными людьми, к которым вы можете обратиться за лечением ничего не боясь. Но для полных людей врачи являются источником уникальной и постоянной травмы. Неважно, чем вы занимаетесь или что у вас болит, первое, что вам скажут, это то, что все станет лучше, если вы просто перестанете столько есть.Один анестезиолог рассказал мне, что, как только полная пациентка умерла, хирурги начали обмениваться «оскорблениями уровня средней школы» о ее теле за операционным столом.Другие врачи искренне считают, что стыдить полных людей - лучший способ мотивировать их. В 2013 биоэтик Дэниел Каллахан выступал за то, чтобы стыдить полных людей.«Люди не осознают, что у них ожирение или, осознают, но этого недостаточно для перемен.»В исследовании, которое зафиксировало 461 взаимодействие с врачами, только 13 процентов пациентов получили какой-либо конкретный план по диете или физическим упражнениям.
«Это граничит с врачебной халатностью», - говорит Эндрю (не настоящее имя). Несколько лет назад, во время обычного визита, врач взвесил его, и сообщил, что у него «опасный избыточный вес» и велел ему соблюдать диету, а также заниматься физическими упражнениями, но он не сказал, что конкретно должен делать Эндрю.Должен ли он перейти на обезжиренную диету? С низким содержанием углеводов? Стать вегетарианцем? Йога?Все это повышает вероятность того, что пациенты с большим весом будут избегать врачей. Три отдельных исследования показали, что полные женщины чаще умирают от рака молочной железы, чем худые женщины, что частично объясняется их нежеланием посещать врачей и проходить обследования.
Исследования последовательно показывают, что более полные американцы (особенно женщины) получают более низкую заработную плату и с меньшей вероятностью будут приняты на работу и повышены в должности. В опросе 2017 года 500 менеджеров по найму получили фотографию работодателя с избыточной массой тела. Двадцать один процент из них описали его как непрофессионала, хотя у них не было никакой другой информации об этом человеке. Что еще хуже, только несколько городов и один штат (Мичиган) официально запрещают дискриминацию на рабочем месте на основе веса.Как это ни парадоксально, поскольку число полных американцев возросло, предубеждения против них стали более серьезными. Более 40 процентов американцев, классифицированных как толстые, в настоящее время говорят, что ежедневно испытывают стыд, что намного выше, чем в любой другой группе меньшинств.Согласно исследованию 2015 года , полные люди, которые чувствуют дискриминацию, имеют меньшую продолжительность жизни, чем полные люди, которых не травят/оскорбляют/стыдят и тд. «Эти результаты указывают на возможность того, что стыд, связанный с избыточным весом, - говорится в исследовании, - более вреден, чем сам избыточный вес».
Более того, травля из-за лишнего веса заставляет нас есть больше. Гормон стресса кортизол - повышает аппетит, снижает желание заниматься спортом и даже улучшает вкус пищи. Опросы среди взрослых людей с большим весом показывают, что худшие проявления дискриминации происходят из их собственных семей. Опрос 2017 года показал, что 89% взрослых, страдающих ожирением, также подвергались издевательствам со стороны своих романтических партнеров.Есть и другой уникальный аспект стыда за лишний вес - это то, как он изолирует своих жертв друг от друга. Для большинства групп меньшинств дискриминация способствует чувству принадлежности, общине, противостоящей большинству. Геям нравятся другие геи; Мормоны поддерживают других мормонов. Однако опросы для людей с большим весом показывают, что они придерживаются тех же предубеждений, что и люди, дискриминирующие их. В исследовании 2005 года слова, которые участники, страдающие ожирением, использовали для классификации других людей, страдающих ожирением, включали: жирный, ленивый, неряшливый.«Толстые люди растут в той же культуре ненависти к полноте, что и не толстые люди».
>>200118794 (OP)Диеты не работают, а голодание работает. Нет ничего проще не пожрать день-два, а результат будет очень быстро.
>>200118794 (OP)В нацистких лагерях тоже наверняка были люди с разным метаболизмом и пр., но похудели все.
С 1980 года уровень ожирения удвоился в 73 странах. И за все это время ни одна страна не снизила уровень ожирения. Ни одна. Проблема в том, что в Америке, как и везде, учреждения общественного здравоохранения стали настолько одержимы массой тела, что упустили из виду то, что действительно убивает нас: наше продовольствие. Диета является основной причиной смерти в Соединенных Штатах, в результате которой погибло в пять раз больше людей, чем от насилия с применением огнестрельного оружия и автомобильных аварий вместе взятых. Но дело не в том, сколько мы едим - американцы фактически потребляют меньше калорий, чем в 2003 году. Дело в том, что мы едим.Исследователи обнаружили, что качество нашей пищи влияет на риск заболевания независимо от его влияния на вес. Например, фруктоза, по-видимому, повреждает чувствительность к инсулину и функцию печени больше, чем другие подсластители с таким же количеством калорий. У людей, которые едят орехи четыре раза в неделю, заболеваемость диабетом на 12 процентов ниже, а смертность - на 13 процентов, независимо от их веса. Все наши биологические системы для регулирования энергии, голода и сытости отбрасываются при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара, низким содержанием клетчатки и добавлением добавок.
>оправдания жалкого жиробаса, не могущего в закон сохранения энергииСрал тебе в горло, ублюдочная мразота.мимо-кочка-бывший-жиробас
Только 4 процента сельскохозяйственных субсидий идут на фрукты и овощи. Неудивительно, что здоровая пища может стоить в восемь раз больше, чем нездоровая, и что этот разрыв увеличивается с каждым годом.То же самое с упражнениями. Сердечнососудистые риски сидячего образа жизни, разрастания пригородов и длительных поездок на работу хорошо документированы. Но вместо того, чтобы помочь смягчить эти риски и их непропорциональное воздействие на бедных людей, наши институты усугубили их. Только 13 процентов американских детей ходят или ездят на велосипеде в школу. Среди взрослого населения число работников, которые тратят на путь в одну сторону 90 минут, выросло более чем на 15 процентов в период с 2005 по 2016 год. В течение 40 лет, когда политики говорили нам есть больше овощей и подниматься по лестнице, а не на лифте, они руководили страной, где ежедневные занятия спортом стали роскошью, а правильное питание стало вымогательством.
И последняя проблема - это плохое отношение к полным людям. Чем хуже отношение, тем тяжелее этим людям быть здоровыми, никто на самом деле не беспокоится об их здоровье. Целевая группа по профилактическим услугам США , которая решает, какие виды лечения должны предлагаться бесплатно, установила, что решающим фактором в лечении ожирения является не соблюдение диеты, а то, сколько внимания и поддержки получили люди.Все три проблемы никак не решаются, о них никто и не говорит, ведь намного проще просто обвинить полного человека.
>>200118794 (OP)Начал худеть в феврале. Сбросил 12кг. Был 89 стал 77. Жиреть не собираюсь. Ваши оправдания.
Сегодня ехал в автобусе и меня жирная мразь коснулась плечом раза 3-4. Оно было оголённым. Блядь, это отвратительно. Мало того, что они доставляют дискомфорт сами себе - сами его создали и сами в нём живут, так ещё и доставляют дискомфорт окружающим. Если бы я видел в зеркале ту же хуйню, что видела она, то просто бы перестал жрать и всё. Ну может по яблочку в день. Это же пиздец, как жиричи шнурки завязывают?
>>200119143>>200118941это паста перевода, вот оригиналhttps://highline.huffingtonpost.com/articles/en/everything-you-know-about-obesity-is-wrong/
Блять работает только кремлевская или безуглеводка.до 20грамм углеводов в день любого вида и ты стройнеешь
>>200118794 (OP)>Во-первых, диеты не работают.>С 1959 года исследования показалиВО-первых иди нахуй и уноси свое говно.Я, считая калории, сбросил 10 кг и кайфую. А свои маняисследования для ленивых жирух можешь в анус себе запихнуть.
>>200118794 (OP)>Во-первых, диеты не работают>Причины являются биологическим>Избавление от лишнего веса означает борьбу с системой регулирования энергии вашего тела>Второй важный урок заключается в том, что вес и здоровье не являются идеальными синонимами
>>200118794 (OP)Первое фото не к месту, это не ожирение, просто плотняшка-пухляшка, баба-огонь, как говорил Остап Бендер - "мечта поэта". На второй - худосочная селёдка. Ожирение это совсем другое.
>>200118905В том-то и смысл диет. Уменьшить калорийность, но при этом не посадить желудок тупой голодовкой.
Снижал вес три раза - с 95 до 85, с 85 до 69 и с 85 до 75.Третий раз когда бросил курить.Диета работает, в сочетании с физухой. Но самый треш когда в отпуске жрешь от пуза, валяешься на пляже, пьешь пиво - и снижаешь вес больше чем за месяц в кокочалочке.Так что кортизол работает, статья не так лжива.
>>200118794 (OP)>Второй важный урок заключается в том, что вес и здоровье не являются идеальными синонимамиВсе долгожители по 100+ лет сухие карланы/thread
>>200120502>Диета работает, в сочетании с физухой. Полноценная треня - это примерно 700 кк. Таких тренировок ты сделаешь 3 в неделю, итого 700*3=2100кк в неделю. В среднем выходит 2100/7 = 300кк в лучшем случае. Физуха нужна чтобы не спалить мышцы на дефиците, а не ради похудения. Правильное питание и бытовая активность решают.
Название прочитал, много букв, читать не хочу.С прошлого лета скинул чуть больше 15 кило с 95 до 80.Диету вообще не менял, просто занимался в зале регулярноЯ это к тому, что пошёл нахуй, ты толстый
>>200121402Аэробные упражнения можно делать хоть каждый день. Полчаса бега 300кк примерно. Можно кстати совмещать с анаэробными тренями так что 300*5 = 1500 (7 раз в неделю трениться охуеешь)2100 + 1500 = 3600кк в неделю
>>200118794 (OP)>>200118817Простыню не читал.Ожирение вызывают две вещи 1. углеводы.Сокращай потребление углеводов но полностью отказываться нельзя и увеличь потребление нежирного животного белка.2. транспорт.Больше двигайся. Спорт, секс, просто ходи пешком