Бля есть тут жиробасы, которые были дрищами и внезапно набрали?Ну ёбоны в рот, как же я заебался. Я просто блять хочу набрать вес и в каждую хуйню своё ебучее никому не нужное мнение бросать, а если кому то не понравится бороть всяких уебанов как бибип. Всегда блять нужно одевать одежду с рукавами, чтобы тебя серъезно воспринимали. Быдло ебаное всегда видит жертву в тощих руках. Я блять умею драться и я нервный пиздец, но я не в гладиаторском поле блять живу, ладно я хоть бы сбитый был тогда бы похуй было. Не могу быть довольным постоянно вижу то где я проебался, или ничего не сделал. Как набрать ебучий вес? Я 175/54, блять позор ебаный. На работе карлик блять ходит (на 10 сантиметров ниже), но зато блять с мужскими сука руками, тянки текут от него. А я как какой то блять, мальчик, ссука, ууууууууууууу.Что делать то блять? И те кто говорят что мало ешь- хуйня блять полная. Я около 1-1,5 года, жил с посонами на съемной хате и работали мы и время проебывали в одних местах, одно и то же жрали в почти одинаковых порциях и там нас двое было дрищебасов среди общей толпы. Вымечался из них я только тем что у меня нервы шалят часто, я не мог быть спокойным и удовлетворенным больше чем полдня.
Наладь жизнь, меньше нервничай, ешь мясо и ебашь базу с тяжелыми весами в зале. Пить можно либо очень мало, либо не пить совсем, тоже самое с курением.Мимо набрал с 68 до 78 за 2 года (результатом не очень доволен, так что подумай оно тебе надо вообще (ключевой фактор - генетика))P.s. сам треннировал друга он тоже поднабрал.У тебя запястье в обхвате сколько, если меньше 17 см = хуевая генетика, с такой хрен наберешь.
>>201344437Когда? Когда я состарюсь нахрен?>>201344551>меньше нервничайЯ не могу, чел, даже когда все спокойно я блять начинаю злиться и раздражаться на разную хуйню, даже на себя за то что допустим хуи пинаю.>ешь мясоЧек>ебашь базу с тяжелыми весами в залеСмысл? Если масса у тебя хоть чуть чуть прет тогда надо идти, а если не прет впринципе то смысла нет.>У тебя запястье в обхвате сколько, если меньше 17 см = хуевая генетика, с такой хрен наберешь.Запястье то и худое, плечи и бицуха то нормально, а вот запястье это позор. Но сомневаюсь что это генетика, у меня батя был механик пиздец, лапы как у медведя болты в камаз руками закручивал, да и мамка не худая.
Я был худым худым. Плоским плоским. Потом, так получилось, провел пол года в больнице, пол года сидя/лёжа дома. Уже третий год с пузиком хожу. А ручки ножки остались тонкие.
>>201343521 (OP)>Бля есть тут жиробасы, которые были дрищами и внезапно набрали?на месте. до 22 лет был 190/65, вес плюс минус, в 22 начал расти вес, причем очень нежданно и я крайне охуел когда однажды утром увидел у себя ебучее брюхо. начал бегать и заниматься, сейчас (спустя 2 года) 190/90, ем одни овощи, рыбу орехи и фрукты, остальное почти вообще не ем, изредка, продолжаю бегать и ходить в зал
>>201346554а, ну еще вообще бросил алкоголь, хотя с 18 до 22 лет в меню на ужин присутствовало ежедневно полтора пива и две бутылки вина
>>201345622>Смысл? Если масса у тебя хоть чуть чуть прет тогда надо идти, а если не прет впринципе то смысла нет.>Запястье то и худое, Генетика у тебя не очень, судя по тоему описанию, проблема в том, что других вариантов набрать нет. Можно считерить и наесться фармы, но может потом здоровье подвести. Если ты тупо начнешь много жрать и не заниматся при этом станешь дрищем с огромным пузом.
>>201343521 (OP)Ты эктоморф, как и я.182/47И это вообще не приговор, нужно просто не быть ленивым, а значит по-настоящему желать набрать массу. Питание. Тренировки. Сон.Все, на этом стоит ВСЕ, Анон, можешь сам проверить, прочитать про эктоморфов и как им набрать вес, там есть ньюансы, которые нужно соблюдать. ( Соотношение БЖУ, что перед тренировкой, что после и тд). Все уже давно есть в интернете, а если ты сейчас мне скажешь, что "не, в этом нет смысла" - то ты сам этого не желаешь, я тебе написал все, что нужно, анон, можешь поблагодарить, просто я где-то понимаю тебя.Но я так и не набрал, потому что мне лень, да и не особо нет желания, по крайней мере сейчас. Не пиздострадаю, учусь ещё только, а так, когда захочется - легко наберу, потомок что знаю, что мне делатьУдачи, и больше не говори, что это невозможно, ведь ты просто эктоморф, такой вот организм
>>201343521 (OP)Можешь пиздеть сколько угодно, но я прошел путь от 65/182 до 85/182.Делай силовые, хорошо ешь, хорошо спи, и минимизируй стресс.Если это не работает, значит мало жрешь. Никаких секретов нет.
>>201348913И да, если куришь — бросай. Это критически важно.Про бухло — аналогично, если злоупотребляешь — нахуй.
>>201346693Может ты и прав, типо рецессивный ген словил. Вполне может быть.>>201348574>Все, на этом стоит ВСЕ, Анон, можешь сам проверить, прочитать про эктоморфов и как им набрать вес, там есть ньюансы, которые нужно соблюдать.Ору пиздец, ты че блять отбивший от стада наруто что ли? Тупо блять в двачи забрел из конохи, ору.>а так, когда захочется - легко наберу, потомок что знаю, что мне делатьАга ты будешь 10 килограмм 3 года набирать, при том здоровья больше потеряешь, сухожилия разъебешь и все прочие прелести.
>>201348980>>201348913Я не курю чел, пока во всяком случае.>Делай силовые, хорошо ешь, хорошо спи, и минимизируй стресс.Масса или прет или не прет, я же говорю, вот в эти сказки про Антонов Пальчиковых я не верю.
>>201349692Может у кого-то сухая мышечная масса и прет сама собой, пока он лежит на диване, но, как мы уже поняли, это явно не про тебя.Далее вопрос: ты пришел сюда поплакать об этом и обрести сочувствие или ты намерен что-то делать?Если намерен что-то делать — выше написано что надо делать.Ну а если "масса прет или не прет" и ты смирился с тем, что у тебя не прет, в чем тогда смысл треда? И каких там сказках речь, если я на собственной шкуре все это прочувствовал, что описал выше?
>>201351565Я не ищу экстенсивных путей, ты еще не понял, чел? Ебошить это не для разумных людей, да и никто никогда ничего не добивался оттого что тупо пидорасил бесконца. Я намерен что то делать, пускать химию по вене например, или ходить к айболиту чтобы пилюльки мне выписал, или еще какие то варианты, которые возможно я не вижу.>но я прошел путь от 65/182 до 85/182Тут вопрос, за сколько ты его прошел, и почему дальше не пошел?
жировую прослойку эктоморфу набрать нереально. единственный вариант для тебя идти в зал и качать бицуху
>>201352030> Ебошить это не для разумных людейНу удачи тогда.> никто никогда ничего не добивался оттого что тупо пидорасил бесконцаРечь не о том, чтобы тупо хуярить, но в твоей ситуации именно это будет вывозить еще целый год как минимум.> Я намерен что то делать, пускать химию по вене напримерЧувак, ты вообще не понимаешь о чем говоришь, судя по всему.> Тут вопрос, за сколько ты его прошел, и почему дальше не пошел?Общий стаж занятий 10 лет, с перерывами до 3 месяцев, с перерывом на год армейки, а также с перерывом на горные походы, за которые можно 6 кг за пару недель потерять.
>>201343521 (OP)>Что делать то блять?Берешь и качаешься дома, достаточно отжиманий и подтягиваний. Я за полгода из дрища привел себя хорошую форму.
>>201343521 (OP)>одно и то же жрали в почти одинаковых порцияхОпять вы с этой хуетой. Когда вы поймёте уже, что обмен веществ у всех разный. Ты мало ешь относительно себя, а не кого-то ещё.
>>201353537Ох лол, сколько видел вот этих "домашних качков", всегда улыбало. Условно: было 50 кг костей, стало 52 кг костей с небольшим рельефом на еле различимых мышцах.
>>201343521 (OP)>Бля есть тут жиробасы, которые были дрищами и внезапно набрали?Даа, блядь. есть. Был 65, стал 122, не еш, подумой, оно тебе вообще блядь не надо, чтобы набрать просто хавай в макдаке. А вот сбросить сука хуй знает как вообще.
До 24 лет был дрищем190/65Потом начал стремительно набирать вес. Сейчас в 26 вешу 85. Пока перестал стремительно набирать, но по паре кило в пол года стабильно приходит.
>>201353740А, ну да.Жиреть начал после того, как стал жить один и жрал только пельмешки с мазиком/еще какую нибудь хуйню с мазиком и всё заедал хлебом. Когда был дрищем, то ел нормально, но никаких соусов и хлеба.Короче попробуй мазик добавлять всегда и обязательно кусок хлеба.
>>201353368Всё просто же: он просто не хочет ничего делать, а хочет волшебную таблетку. Жиробас со знаком минус, они тоже любят отрицать закон сохранения энергии и рассказывать, как с 10-граммовой конфетки набрали килограмм. А этот будет рассказывать, как сожрал десять килограммов еды и всё нахер сжёг, лёжа на диване, лол.
>>201353980>и всё нахер сжёг, лёжа на диване, лол.Тащемта я когда таблы для похудения хавал тупо лёжа на диване сбросил 20кг. Так что не всё так однозначно.
>>201343521 (OP)>На работе карлик блять ходит (на 10 сантиметров ниже), но зато блять с мужскими сука руками, тянки текут от него.Ты же понимаешь, как он тебе завидует? А если бы ты был ещё на 10 или 20 см выше, то он бы просто помирал от зависти.Если тёлки и текут от него, то не от рук, а может у него харизма или ещё чё.
>>201343521 (OP)Во первых со временем придёт , во вторых вес в руки не откладывается в третьих начни кококочаться если хочешь руки и массу
>>201352030>никто никогда ничего не добивался оттого что тупо пидорасил бесконцаПроорал с тебя, ленивая пидорашка100500 историй из различных областей жизни, когда человек ебошит, у него не получается, а он не сдается и достигает результата потом и кровью.У меня так тня похудела 90->60. "Это все обмен веществ, я не смогу, я сидела на диете месяц и ничего", а потом проебашила в тренажерке года 2 и стала конфеткойУ самого такая же тема, в детстве был дрыщем, да еще и с пузаном. Был слабый, но весил больше всех. Мог подтянуться 3 раза, а челы в классе делали 10. "А я чем хуже?" - сказал себе я и через лет 5 вышел на 37 подтягиваний, после чего обнаружил нихуевую спину бонусом и банки по 40см.С учебой у меня точно такая же хуйня, если резюмировать: ебашу 24/6 - почти отлы, степуха, все красиво, не ебашу - еле-еле закрываюсь с 2+ пересдачамиЕсли ты хочешь менять - меняйся, почувствуешь гордость за себя. Если хочешь результат, но делать нихуя не будешь, то ты веком ошибся, лет через 200 такая тема мб и будет для народа
>>201354114Думаешь, он жрёт таблы для похудения, а потом приходит жаловаться, что не может набрать вес?
>>201354419Не, таблы для похудения это по сути своей модифицированные АД, спиды короче, амфетаминовый ряд, а что делает амфетамин? Влияет на выработку норадреналина или че-та такое, или сам подменяет. Может быть так, что у него так психика устроена, что эта хуйня у него повышенно вырабатывается, ну вот он кстати и пишет, что агрессивный, нервный какой-то и тд. Поэтому не всё так однозначно.
>>201344551>У тебя запястье в обхвате сколько, если меньше 17 см = хуевая генетика, с такой хрен наберешь.Ну пиздец. Запястье хер знает, но оно чуть толще хуя, а хуй - 14см в обхвате. Сам жрал 2 месяца как не в себя, но нисколько не набрал. Хотя я упражнений никаких не делал, а работа очень нервная.
>>201354364Два чаю.У меня так знакомый дрыщ ВНЕЗАПНО жрет данабол. При этом он даже не тягает штангу, просто висит на турничке иногда. Хочет набрать вес таким макаром. Я ахуел когда узнал.
>>201352030>Ебошить это не для разумных людейНе, ну тут я конечно утрировал сильно, согласен. Точнее будет сказать что слепо ебошить без конца, не ища других путей- это бессмысленно. Одно дело набрать 10кг к примеру за 2 года, другое дело за 2-4 месяца. Второе это результат, а если чувствуешь что дело идет к первому- надо что менять однозначно. Так будет правильнее.>>201353368>10 лет, с перерывами до 3 месяцев, с перерывом на годЕсли ты набрал допустим за 2-3 года эти 85, а потом просто занимался- это правильно. А если ты 10 лет шел к этим 85, то это конечно пиздец.>>201353537У тебя может мышцы и появились какие то, но дрищом ты быть не перестал, тебя все так же легко разъебать.>>201353713>чтобы набрать просто хавай в макдакеКак вариант, я пару человек знаю кстати, которые внезапно разжирели.>>201353749Хотя тебя кстати дрищом не назовешь, возможно ты карлик. Но кабина у тебя норм.>>201353906Пробовал, но как то не поперло.>>201354209После овер дохуя всяких мед комисии, это очень навряд ли.
>>201355263Чего ты воспалился-то?Чел на фотке выглядит как чел не в самой плохой форме, но фото сделано на пампинге и чел напряг все что мог напрячь — натурально чуть ли не обделается сейчас.
>>201355470> Не, ну тут я конечно утрировал сильно, согласен. Точнее будет сказать что слепо ебошить без конца, не ища других путей- это бессмысленно. Одно дело набрать 10кг к примеру за 2 года, другое дело за 2-4 месяца. Второе это результат, а если чувствуешь что дело идет к первому- надо что менять однозначно. Так будет правильнее.10 кг за 2-4 месяца ты наберешь только пузом, свисающим над ремнем. Чувак, ты реально не шаришь, лучше покури тему поподробнее, не надо максимализма.> Если ты набрал допустим за 2-3 года эти 85, а потом просто занимался- это правильно. А если ты 10 лет шел к этим 85, то это конечно пиздец.Скорее наоборот, я делал много ошибок в начале и середине пути, а потом более-менее познал дзен. Но сейчас другая тема — я особо не заморачиваюсь, просто поддерживаю форму.
>>201343521 (OP)Есть. И блять я хуйзнает как теперь сброситьРассказываю как чо кароч:Пока учился в институте институте сидел дома гамал в игори, двачевал капчу, смотрел аниме. Но веса особо не набирал. Потом лег в психушку в армейку не хотел, а тут депрессняк жесткий и у меня крыша начала ехать, я еще себе тульпу начал делать тогда, крч там шизу мне поставили, но это уже другая история. Там кормили мама не горюй. Ел через не могу, качали снотворным, транками и хуйзнаетчем еще. Набрал вес. Через несколько лет заебало нищебродом быть, работы 300к /наносек как я хотел не было. Пошел на дноработу. И не в магаз а хуже. рабочим ебашущим по 12, а то и 14 часов в сутки физически (монтаж хуяж проводов+как грузчик эту хуйню таскать). За 2 месяца похудел блять. Стал еще более жестким циничным, мужики научили как правильно базарить и вообще аебись пацаном быть. Кароч. Проработал там полгода всего. Но следущие 8 лет был худым как дрищ сколько бы ни жрал. Потом уволился с последней работы, как-то перестал в компаниях бывать, и снова располнел. теперь ищу как похудеть. Ща жиробас 172/~90. Рост последние 10-15 лет не менялся. Но когда был дрищом - был около 62-63кг. Когда устраивался вьебывать физически - на тот момент с 75 до 63 потерял за 2 месяцаКароче анон ты знаешь что делатьНедомаг 33 уровня
>>201343521 (OP)До 25 лет максимум доходил до 65 кг при росте 189, обычно же в районе 62 было. Тоже дико комплексовал из-за внешнего вида, занимался в качалке с тренером, жрал за двоих, гейнеры всякие. Потом в связи с дипломом забил на все. А где-то в 26 заметил, что в штаны уже не влезаю. Встал на весы - а там под 80. Еще через полгода - 93 кг. И вроде как не особо много для моего роста, но все уходило в живот и лицо, как у классического скиннифета. Ну и пришлось снова в качалку идти и на диету садиться. Теперь даже любимое мороженое нормально не поесть
>>201354566>не всё так однозначноВсё однозначнее некуда. Хочешь набрать — жри быстрее, чем твой организм успевает энергию тратить. Хочешь скинуть — жри меньше, чем организму требуется для того, чтобы поддерживать существование. В данном случае даже не так важно, что там внутри чёрного ящика, важен вход и выход, а это можно определить эмпирически, не погружаясь на уровень гормонов, что вообще бессмысленно, если не собираешься обмен веществ фиксить.
