Бред


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
128 17 35

Аноним # OP 10/08/19 Суб 12:31:24 2016452711
1565369937.jpg (70Кб, 291x604)
291x604
Сап-двач
Хочу сбросить вес.
Вес 65 рост 176. Дайте советов
Аноним 10/08/19 Суб 12:33:57 2016453722
CF6A123B-80FD-4[...].jpeg (38Кб, 512x288)
512x288
Аноним 10/08/19 Суб 12:34:33 2016453953
пик то релейтед хотя бы?
Аноним 10/08/19 Суб 12:37:02 2016455044
Аноним 10/08/19 Суб 12:37:34 2016455275
14184669554746.jpg (64Кб, 566x375)
566x375
>>201645271 (OP)
Зачем? Дрищавые женоподобные пидорасы геев не привлекают, ты наоборот должен раскачаться.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 12:43:19 2016458196
Аноним 10/08/19 Суб 12:43:47 2016458497
>>201645271 (OP)
Офигеть ты жиртрест
мимо 173/66 полгода назад был 73. Надо есть меньше сладкого, мучного и вообще меньше есть. Идеально, если первый приём пищи перенести на 12 и есть немного
Аноним # OP 10/08/19 Суб 12:44:50 2016458928
>>201645527
Можешь посоветовать какую-нибудь схему . Ну тип питание и как вообще расписать день. Ибо я амеба . Чем лучше заняться?
Аноним 10/08/19 Суб 12:46:13 2016459489
>>201645271 (OP)
Бля, тоже хочу, только вес 75, при таком же росте.
Аноним 10/08/19 Суб 12:50:41 20164618110
>>201645271 (OP)
Трать больше енергии чем получаешь.

Ещё можешь свериться с таблицами относительного роста-веса по годам, и, скорее всего, понять, что ты нихуя не толстый, а тебе просто надо заняться теми кусками своего тела, что ты считаешь некрасивыми.
Аноним 10/08/19 Суб 12:52:38 20164629011
>>201645527
Ну если спортом не занимался то даже при 65/176 будешь выглядить с жирком, не красиво. Если начнешь заниматься и много кушать для набора массы, пусть и соблюдая определенную диету, то хоть и будет набираться мышечная масса, но и жир набираться будет, в итоге будешь выглядить еще более жирно, чем до занятия спортом. Поэтому оптимальный вариант человеку дрыщевому с жирком это сперва похужеть
Аноним 10/08/19 Суб 12:52:53 20164630412
>>201645271 (OP)
>Вес 65 рост 176
Тебе его набрать нужно.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 12:54:36 20164639513
Аноним # OP 10/08/19 Суб 12:55:35 20164644314
>>201646290
>>201646304
Сложна, один говорит набрать другой сбросить. Но больше нравится спросить
Аноним 10/08/19 Суб 12:56:03 20164646915
>>201645819
Да тебе не кажется, я с ростом 182 сбрасывал с 67 до 58. Только на 60кг где-то ушли ебучие жировые складки, в особенности те, которые появляются когда ты сидишь. На 58 появился мышечный рельеф. Но тяжело было себя держать на таком весе без занятий спортом.
Аноним 10/08/19 Суб 12:56:14 20164647916
Аноним 10/08/19 Суб 12:56:59 20164652217
145329348118142[...].jpg (87Кб, 600x756)
600x756
>>201645271 (OP)
176-65=11

Тебе блять как минимум 21кг нужно слить, как разжирел так ну конечно если ты не пауллифтер или тяжатлетик?
Аноним 10/08/19 Суб 12:56:59 20164652318
>>201646443
Если хочешь сбросить - сбрасывай, если набрать - набирай.
по мне лучше сбросить
Аноним 10/08/19 Суб 12:57:44 20164655519
>>201646443
Ну вот смотри, вот это >>201646290 и это >>201646469 это всё я. То есть я выбрал сбрасывать вес при таких же параметрах как у тебя. Результатом очень доволен был. Тело красивое, с рельефом.
И потом уже, после того как ты похудел, жир набирается менее охотно, гораздо охотнее расти будет мышечная масса. Проверено на себе.



Аноним 10/08/19 Суб 12:57:54 20164656620
42209e4e2d73464[...].jpg (25Кб, 564x376)
564x376
170/52, ранее 64кг.

Не рекомендую-ветром сдувает, в маршрутке катаешься по салону, манипулировать своей Giorno стало тяжелее.
Аноним 10/08/19 Суб 12:59:08 20164663721
>>201646522
>176-65=11
что это должно означать?
Аноним 10/08/19 Суб 12:59:38 20164666722
Аноним 10/08/19 Суб 13:00:07 20164669323
54756867867.mp4 (99Кб, 320x240, 00:00:02)
320x240
Аноним 10/08/19 Суб 13:01:12 20164674624
>>201646566
170/не знаю сколько сейчас
Наверно 55 плюс-минус.
Жив, здоров, ничего не сдувает. Только одежда уже окончательно спадает когда талия в 70 см стала.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:03:33 20164687325
>>201646522
Я амёба которая ничем не занималась. Теперь хочу это исправить
Аноним 10/08/19 Суб 13:04:26 20164693326
>>201646873
Если есть горы по близости от тебя гуляй по горам, быстро сбросишь
Аноним 10/08/19 Суб 13:04:48 20164695627
>>201646637
это означает что от недоедания плохо соображаешь
красота требует жертв как говорится так что будь готов
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:06:05 20164703928
>>201646933
Thx, есть , скорее всего попробую
Аноним 10/08/19 Суб 13:13:52 20164748929
>>201645271 (OP)
Такой же рост, год назад весил 84 кг, потом заебало быть жирным и волосатым, стал ходить на лаз. эпиляцию и с февраля начал ходить в зал, плавал и бегал.
Старался есть меньше сладкого, заменяя его творогом, перестал есть хлеб практически, из мяса только курица. Много овощей ем. Сейчас вешу 69 кило. И жир конечно есть, но небольшая часть от этих складок это обвисшая кожа, если ты до своих 65 кило был жиртрестом как я примерно, то это скорее всего это по большей части отвисшая кожа. Сделать плоский живот, как у трапа на оппике вряд ли в таком случае получится получится, но небольшой рельеф сделать вполне реально.
Короче займись бегом и качай нижнюю часть пресса, т.е. делай уголок на турнике, качай пресс. Для тонуса мышц плавай, тоже для пресса полезно. Введи в привычку делать небольшую утреннюю зарядку, буквально n подтягиваний, n пресса и общая разминка.
Я конечно не супер похудел, но могу сказать, что занятия спортом, когда я в школе практически никогда не бегал, должны были даться с большим трудом, авотхер. Начал с небольшого: минута бега с перерывами и 10 минут плавания, потом стал постепенно увеличивать нагрузки и сейчас могу пробежать без остановки 5-7 км максимум с перерывами по полминуты на попить воды. Иными словами - делай все постепенно, как только чувствуешь, что устаешь - заканчивай занятие. Пусть это не так эффективно, как ебашить изо всех сил, зато не потеряешь стимула заниматься и не будешь относиться к спорту, как к мучению. Формирование общих пищевых привычек займет немалое время, но это зависит от тебя, удачи
Аноним 10/08/19 Суб 13:13:54 20164749330
>>201645271 (OP)
рас уж такой тред спрошу свой ответ мб найдутся знатоки
рост 167 вес 58-60 недавно делали операцию теперь нельзя заниматься спортом ещё как минимум месяц но после того как я полежал в стационаре появился омерзительный живот видимо из-за регулярного и плотного питания теперь не знаю как фиксить смотреть на себя не могу раньше живот был как на оповскомпикриле при таком же весе ток рельефа побольше а теперь... вообщем что делать анончик?
непидаресличе
Аноним 10/08/19 Суб 13:15:13 20164758031
>>201647493
Длинные прогулки по часу в день, желательно сауны раз в неделю/две.
И питание пересмотреть.
Аноним 10/08/19 Суб 13:19:15 20164782832
>>201647580
>Длинные прогулки по часу в день
Маловато, это примерно 12 тыс. шагов, надо около 15-20 набивать, то есть часа полтора-два и делать упражнения на пресс.
>желательно сауны раз в неделю/две.
Кстати, что это даст? Не пробовал в сауну ходить, у меня в бассейне есть финская, но мне как-то не зашло, просто очень жарко и голова кружится. Регулярное посещение сауны буде хорошо сказываться на фигуре? Я к примему могу в сауну заходить каждое занятие. Мне впадлу, поэтому хожу в зал 2-3 раза в неделю. Сколько времени ттам сидеть? Минут 10?
Аноним 10/08/19 Суб 13:19:43 20164785833
>>201647828
>о есть часа полтора-два
Даже больше, около 2-3 часов
Аноним 10/08/19 Суб 13:21:35 20164797834
>>201645271 (OP)
Тебе кокочатся нужно, если ты жирный при таком весе, то я представяю насколько ты рахитом выглядишь, для твоего роста норм вес это примерно 75кг.
Аноним 10/08/19 Суб 13:24:08 20164811235
>>201647828
Смотря при этом что ты ешь и какой у тебя распорядок дня. Конечно, если лопать три раза в день по буханке хлеба под тарелку жаренной картошки с макаронами то мало будет.

Если ходить в сауну как на тренировку, а не просто потусить, дает многое.
Обычно за два часа делаю три подхода в сауну по 15 минут каждый. И между ними перерывы по пол часа.
В начале ты просто греешься. Но минуте к 10-ой с тебя начинает выжимать пот как из губки. Реально натекает прямо целые лужицы пота. При этом выдавливается это с тебя равномерно за счет равномерного обогрева и тело становится более обтекаемым и "аэродинамическим" так сказать. И для кожи очень полезно.
Правда после сауны есть потом есть будет хотеться.
Аноним 10/08/19 Суб 13:26:25 20164825236
15645657178910.jpg (72Кб, 1225x685)
1225x685
179/60 мне нужно худеть или нет?
Аноним 10/08/19 Суб 13:28:19 20164836737
Хуя вы дрыщи
мимо 176/80 и намека на жирок нет
Аноним 10/08/19 Суб 13:28:39 20164838938
1459959376465-1.jpg (343Кб, 1038x700)
1038x700
>>201648252
тня овер 50кг это свинья ёбаная
Аноним 10/08/19 Суб 13:29:16 20164842939
>>201648389
Ну не надо так жестоко
..
Аноним 10/08/19 Суб 13:31:00 20164854540
>>201648429
что жестокого в правде?
Аноним 10/08/19 Суб 13:31:42 20164859241
>>201648112
Объясню свою ситуацию. Ем в основном овощи и курицу, супы-пюре из вовощей и т.п. хотел бы вкатиться в веганство, но иногда прямо мяса хочетсябулки не жру практически, со сладким сложно, стараюсь сдерживаться, но получается не очень. ну хоть жру не по 10500 пироженок, как раньше
Из спорта пару раз в неделю минут 40 бег, в среднем 7 км, потом плаваю 10 кругов по 50 метров. А пока сейчас лето, с мая регулярно катаюсь на велике, иногда гуляюИ вот можно ли как-то сочетать бег и сауну по подходам? У меня сердечко не ебнется с такого? С чего начать? 15 минут не будет много, как вообще почувствовать, что пора выходить, чтоб не ебнуться в обморок?
Аноним 10/08/19 Суб 13:33:49 20164873342
освенцим.jpg (223Кб, 980x623)
980x623
10/08/19 Суб 13:34:09 20164875343
Сгоняй в толкан, сбросишь вес
Аноним 10/08/19 Суб 13:34:46 20164879344
>>201648592
Для вката в веганство нужно начать лопать фасоль и бобы. Сам не веган и люблю мясо, но ем редко теперь. Просто потому что не хочется. Пюре с картошкой или только из овощей?
Сочетать можно. Лучше с сердцем не рисковать и начать с 10 минут.
Никак. Лучше всего ходить с кем-то если есть возможность.
Аноним 10/08/19 Суб 13:35:54 20164885345
>>201648592
Нахуй бег, суставы убьешь нахуй, лучше велик купи или железо тягай.
Аноним 10/08/19 Суб 13:35:56 20164885746
>>201648389
Глупости. Многое зависит от роста и самих пропроций. Что правда не отменяет любовь тян быстро набирать вес.
Аноним 10/08/19 Суб 13:36:49 20164892847
>>201648753
Два чаю, я минимум 1кг сбрасываю если под душем клизму хорошенько сделать раза 3-4.
Аноним 10/08/19 Суб 13:36:56 20164893548
>>201648857
тня выше 160см это каланча ёбаная
Аноним 10/08/19 Суб 13:37:41 20164898249
>>201648928
Можно ещё и проблеваться
Аноним 10/08/19 Суб 13:38:38 20164906850
>>201648935
Среди них встречаются и очень симпотичные. Хотя это зависит от своего роста тоже. При 170 моего роста рядом с более высокими тян мне тоже неуютно, пусть они и красивы.
Аноним 10/08/19 Суб 13:39:36 20164913051
>>201648793
>лопать фасоль и бобы
Фасоль довольно калорийная. 300 ккал на 10 грамм, но ей кстати периодически лопаю, из белка еще яйцо вареной на завтрак частенько ем.
>Пюре с картошкой или только из овощей?
Пюре не ем, вообще стараюсь картоху обходить стороной. По овощам ем много помидоров и брокколи, кукурузные зерна, огурцы. В основном овощной рацион готовит маман, но она околозож, так что к паровым овощам я привык и ем с удовольствием.
>Лучше с сердцем не рисковать и начать с 10 минут.
Завтра попробую, спасибо большое, воощбе почему-то забыл про сауну.
Аноним 10/08/19 Суб 13:40:12 20164917152
>>201648592
уже давным давно всем известно что самый эффективный способ похудеть спортивная ходьба рваным темпом зачем вы все бегаете это же издевательство над собой
насчет сауны не советую если не нравится это скорее просто приятное время провождения для ценителей похудеть там сможешь на несколько грамм чисто бонусом
Аноним 10/08/19 Суб 13:41:35 20164924453
>>201649130
Ну да, каллорийная. Но ее и не нужно есть банками. По паре ложок в день в дополнение ко всему остальному вполне хватате.
Вот и обходи.
Пожалуйста. Попробуй сауну, многие мои знакомые сходятся во мнение что она делает потом тело привлекательнее и вообще лучше во всех смыслах.
Аноним 10/08/19 Суб 13:42:04 20164927854
Аноним 10/08/19 Суб 13:42:27 20164929355
>>201649171
Бег во-первых быстрее, вместо 2-3 часов ходьбы всего 30-40 минут. Во-вторых, я после бега хорошенько так потею и развиваю дыхалку.
>зачем вы все бегаете это же издевательство над собой
Все хорошо в меру. Я бегаю пару раз в неделю, а потом остальное время сижу дома на жопе. Тем более гулять особо не с кем, друзей мало. А одному одиноко и грустно
Аноним 10/08/19 Суб 13:42:44 20164931256
Аноним 10/08/19 Суб 13:42:47 20164931457
>>201649171
>это скорее просто приятное время провождения для ценителей
Это то, о чем говорил выше.
Сауна дает результат когда ты ходишь в нее как в спортзал, а не как в кафешку с друзьями.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:43:06 20164933258

>>201649278
Мммм, пикча прикреплена прост так. Это секрет.
Аноним 10/08/19 Суб 13:43:58 20164937759
>>201645271 (OP)
Я не собираюсь ничего доказывать, но помочь тебе хочу.
1. Скачиваешь книгу Ковалькова. Он врач-диетолог, а не хуйло, рассказывает про биохимию, не про личный опыт. Т.е. без ошибки победителя.
2. Ходишь по утрам час. Не бегаешь, не качаешься. Просто ходишь на голодный желудок.
3. Химия по желанию. От себя рекомендую фенотропил (который хер купишь, но есть полные аналоги), согревающую мазь на проблемные места и жидкий L-карнитин.
4. Запасись терпением, сперва скинешь кило-два, начнешь проецировать, что схуднешь быстро. На самом деле, вес скачет постоянно, это естественный процесс.
Сбросил со 102 кг до 75 кун, 188 см.
Аноним 10/08/19 Суб 13:44:15 20164939560
1ED6CF48-6F4A-4[...].png (56Кб, 274x265)
274x265
Аноним 10/08/19 Суб 13:44:58 20164943261
>>201649293
Бег хуйня без задач, за час бега ты сбросишь пару грамм которые наверстаешь лишней ложкой хрючева.
Аноним 10/08/19 Суб 13:45:16 20164945262
53 кг
Все еще выперает живот
В чем моя проблема?
175 см
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:45:24 20164945863
>>201649377
С занятиями будет эффективнее?
Аноним 10/08/19 Суб 13:45:47 20164948364
Аноним 10/08/19 Суб 13:46:06 20164950265
>>201649314
Еще разок уточню, после всех занятий, т.е бег и плавание зайти в сауну или чередовать сауну с бассейном? Или вообще ходить в сауну отдельно без плавания?
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:46:10 20164950766
Аноним 10/08/19 Суб 13:46:22 20164951667
>>201649452
В том что ты ничего тяжелее хуя в руках не держал, худеть нужно только вместо с кочалочкой.
Аноним 10/08/19 Суб 13:46:38 20164952968
>>201649293
>Бег во-первых быстрее
Это так не работает, лол. Если задача сжигать жир, то нагрузка должна быть постоянная и ненапряжная.
При переходе на спорт ты начнешь жечь белок вместо жира. Он биодоступнее. В результате - только мышцы сдуешь, а жир останется.
Аноним 10/08/19 Суб 13:46:57 20164954969
>>201649502
Лично сам хожу отдельно.
Аноним 10/08/19 Суб 13:47:19 20164957970
>>201649458
Нет, будет хуже. Не надо спешить.
Опять же, нужно для себя выбрать: ты хочешь похудеть или покачаться.
Аноним 10/08/19 Суб 13:47:20 20164958071
>>201649293
может ты не знал но при правильной технике быстрая спортивная ходьба более эффективна чем обывательский бег который ещё и травмаопасней
лови рандом статью 1 секунда в гугле
Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы. При среднем темпе ходьбы вы сможете потерять 9 калорий за одну минуту. Если вы пройдете 2000 шагов, то потеряете столько калорий, сколько содержится в одной калорийной шоколадке. При очень быстрой ходьбе теряется от 100 до 200 калорий за один час.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 13:48:01 20164961972
Аноним 10/08/19 Суб 13:48:15 20164963073
Аноним 10/08/19 Суб 13:48:18 20164963374
>>201649432
7 км бега 9 кмч это примерно 400-500 ккал. Я не собираюсь спорить, сам мало в этом разбираюсь. Но как спортивная ходьба будет эффективнее бега? Ходьба же по логике затрачивает меньше каллорий, чем бег
Аноним 10/08/19 Суб 13:48:49 20164966775
1244031199054.jpg (19Кб, 500x324)
500x324
>>201649529
> При переходе на спорт ты начнешь жечь белок вместо жира.
Что ты несешь сука? Съеби к хуям.
Аноним 10/08/19 Суб 13:49:27 20164970376
Сап-двач
Хочу набрать вес.
Вес 52 рост 178. Дайте советов
Аноним 10/08/19 Суб 13:49:32 20164970677
Каждый день прохожу 20 - 25 км, нихуя спортсменом не стал, хуйня это все
Аноним 10/08/19 Суб 13:49:43 20164971478
>>201649502
сауна это не хилая такая нагрузка я не уверен что вообще стоит использовать сауну как средство для похудения анон который пропагандирует сауну как тренировку сумасшедший
Аноним 10/08/19 Суб 13:50:40 20164975179
>>201649667
Лол, а ты типа не замечал разницу в диете человека худеющего и спортсмена?
Спортсмен жрет углеводы и белки как не в себя, т.к. если есть серьезная нагрузка, то нужно ее компенсировать. Иначе мышцы будут страдать, а не расти.
Аноним 10/08/19 Суб 13:51:27 20164979780
>>201649580
Хм, очень любопытно, я никогда не общался на эту тему, просто начал бегать и все. Попробую, спасибо.
>ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту
Это сколько кмч, 6? И сколько так ходить, час?
Аноним 10/08/19 Суб 13:51:27 20164979881
>>201649703
> Вес 52
Все тут скинуть хотят жиробас. Выше поясняли уже что все пидоры выше 50 - жиртресты.
Аноним 10/08/19 Суб 13:51:52 20164981982
>>201649714
Во-первых, я говорю что ходить в нее нужно раз в неделю, две. А не каждый день.
Во-вторых, я что относиться к этому нужно как к тренеровке. А не с пивом и чипсами притопать посидеть в приятной компании.
Аноним 10/08/19 Суб 13:52:33 20164986883
>>201649633
> 400-500
И это пиздец как мало, банальный комплекс гантели/приседания/отжимания/пресс даст намного лучше результат.
Аноним 10/08/19 Суб 13:52:51 20164988784
>>201649798
А. А, ну, няшные натуралы например?
Им можно? Выше 50? Хоть немного?
Аноним 10/08/19 Суб 13:53:05 20164990385
>>201648935
Карлик плиз. Тян ниже 170 не нужны
Аноним 10/08/19 Суб 13:53:28 20164992886
>>201649516
Я записался как раз, но заболел. Теперь сердечко может не выдержать, жду неделю-две
Аноним 10/08/19 Суб 13:55:11 20165003587
>>201649798
Хочу быть нормисом 70кг. Ниже 69 это дрыщебляди.
Аноним 10/08/19 Суб 13:56:15 20165010588
>>201650035
Много хочешь, шакал ебливый
Аноним 10/08/19 Суб 13:56:22 20165010989
>>201649751
> разницу в диете человека худеющего и спортсмена
Бля что за спортсмен. Какой вид спорта? Жиролифтер что ле? Какой у этого спортсмена рост и вес, сколько занимается?
Для того чтобы поддерживать мышцы нужна нагрузка на эти мышцы. Не будет нагрузки не будет и мышц. Ну и жрать белок нужно. 1.5г белка н килограмм веса.
Аноним 10/08/19 Суб 13:56:56 20165014690
Аноним 10/08/19 Суб 13:57:27 20165017991
>>201650035
> Хочу быть нормисом 70кг
Жиробас плес.
Аноним 10/08/19 Суб 13:59:16 20165028492
>>201649868
>>201649633
Тут проблемка есть. Да, дефицит каллорий это круто, но если вы тупо будете много себя грузить и мало жрать, то просто замедлите метаболизм, станете тупее во время диеты, а потом заболеете.
Ну, или включится более частая защитная реакция: вы просто забьете на тренировки как только вес встанет.
Аноним 10/08/19 Суб 14:01:28 20165041993
>>201649797
не знаю сколько км\ч
можно запустить таймер и считать шаги примерно поймешь какой темп необходим
насчет времени думаю от 15 минут до 1 часа в зависимости от самочувствия, главное это правильная техника!
попробуй погуглить скандинавскую ходьбу с палками сейчас очень популярна
Аноним 10/08/19 Суб 14:05:21 20165063694
>>201649819
ну само собой очевидно что пиво и чипсы противопоказаны если хочешь похудеть
я просто к тому что для человека который уделяют спорту 40 минут 2 раза в неделю походы в сауну да ещё подходим как ты советовал могут больше навредить чем помочь а эффективность похудения довольно сомнительная на мой взгляд
Аноним 10/08/19 Суб 14:06:42 20165072695
Аноним 10/08/19 Суб 14:08:00 20165079996
>>201650636
А что я такого советовал? Ладно бы я сказал что нужно сидеть по пол часа на самой верхней полке.
Но зайти пару раз в месяц посидеть три раза по 15 или даже по 10 минут в течение двух-трех часов это уже что-то сверхчеловеческое?
Аноним 10/08/19 Суб 14:09:08 20165087697
>>201650726
> 70кг это ебаный жиртрест
Поправил тебя. Не благодари.
Аноним 10/08/19 Суб 14:09:19 20165089098
>>201650035
Купил себе гейнер, 400ккал на поллитра вкусняшки. Получится набрать вес, как думоете?
Аноним 10/08/19 Суб 14:09:28 20165089799
>>201650726
М Ы Ш Е Ч Н А Я М А С С А
Ы
Ш
Е
Ч
Н
А
Я

М
А
С
С
А
Аноним 10/08/19 Суб 14:09:45 201650916100
Аноним 10/08/19 Суб 14:10:17 201650944101
>>201650890
Какой-то хуевый гейнер если тебе надо поллитра спермоподобной хуйни выпить, когда в одной шоколадке 550 ккал
Аноним 10/08/19 Суб 14:10:40 201650970102
Аноним 10/08/19 Суб 14:12:38 201651099103
>>201650944
Я ошибся, 400ккал это 100 грамм порошка, плюс поллитра молока 300ккал, итого 700ккал. А 550ккал/100 грамм в шоколадках не бывает, только дичайше жирные арещки имеют такую калорийность.
>>201650970
Это тред про отлконения в весе, мы зашли туда.
Аноним 10/08/19 Суб 14:13:29 201651156104
>>201645271 (OP)
Я 184/62, хз куда ещё можно быть дрищее, дальше только анорексия, пиздец, ты тня чтоли, шлюха?
Аноним 10/08/19 Суб 14:14:12 201651195105
>>201651099
Обычный альпен гольд всегда 530 на 100 грамм, другой вопрос что сейчас они по 90 грамм, а некоторые шоколадки по 80, но если возьмешь 100 грамм риттер спорт, то будет 530. И гейнеры для гоев и долбоебов если что.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 14:15:54 201651300106
>>201651156
У меня нет мышечной массы. Поэтому жиробасс
Аноним 10/08/19 Суб 14:15:57 201651301107
>>201649903
Удвоил, 175 на 57 просто пушка как по мне.
Аноним 10/08/19 Суб 14:16:43 201651352108
>>201650799
нет не сверхчеловеческое но при мне 2 раза молодые парни падали в обморок в бане в этом треде собрались трапы и хиканы которые в силу своего образа жизни могут и не выдержать резких перепадов температуры и высокой влажности инфаркт или инсульт возможные последствия такого совета людям ведущим не активный образ жизни а значит с большой вероятностью имеющие сердечно-сосудистые заболевания
Аноним 10/08/19 Суб 14:17:04 201651383109
>>201651195
Ну ладно, поверю. Только набирать массу шоколадками суть сахаром не получится, только диабет наберешь.
Аноним 10/08/19 Суб 14:17:52 201651437110
>>201651383
гейнер с декстрозой хуже шоколадки лол
Аноним 10/08/19 Суб 14:17:55 201651442111
>>201651352
Поэтому я и сказал что ходить в сауну лучше всего с кем-то.
Аноним 10/08/19 Суб 14:19:45 201651574112
>>201651437
Дурачок что ли? Декстроза медицинский препарат тащемта, а сахар - смерть.
Аноним 10/08/19 Суб 14:20:47 201651645113
>>201651442
отлично!
значит если есть тот кто вытащит тебя из места где тебе лучше не появляться то можно спокойно забить на все противопоказания ?
Аноним 10/08/19 Суб 14:21:52 201651715114
Аноним 10/08/19 Суб 14:22:40 201651769115
>>201651645
Именно.
При рождение все люди так и делают.

Кроме того не перевирай мои слова. Я говорил что так можно делать, а не что это обязательная ситуация и каждый должен повторять мои советы.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 14:23:05 201651806116
Аноним 10/08/19 Суб 14:25:23 201651961117
oekaki.png (12Кб, 400x400)
400x400
Аноним 10/08/19 Суб 14:30:39 201652289118
>>201651574
Пробовал декстрозу в гугл забить? Это сахар для скота дешевый
Аноним 10/08/19 Суб 14:31:05 201652316119
Аноним 10/08/19 Суб 14:33:52 201652472120
>>201651769
извини что переврал твои слова правда я так и не понял где
считаю что ты неправ и не вижу смысла спорить дальше
Аноним 10/08/19 Суб 14:37:12 201652690121
IMG0849.JPG (224Кб, 735x980)
735x980
>>201652316
>>201652316
Ну и что? Она мешками продается за копейки, 1000 рублей за 25 кг, это сахар для скота.
И гейнеры для быдла, которое не способно просто сахарку в обычный протеин кинуть. Или не сахарку, а чего получше.
Аноним 10/08/19 Суб 14:43:16 201653070122
image.png (230Кб, 714x963)
714x963
Аноним 10/08/19 Суб 14:44:36 201653151123
>>201651574
Про ГИ значит не знаем...
а ещё про то что декстроза это тоже сахар
Аноним 10/08/19 Суб 15:20:09 201655017124
>>201653070
А мне нравится, хочется соснуть его хуец
Аноним 10/08/19 Суб 15:37:33 201655986125
172/54 в треде.

>>201645271 (OP)
Реально похудеть, если тратишь больше, чем получаешь. То есть, этот >>201646181 прав. Но, если ты не занимаешься спортом, придётся есть всякие низкокалорийные штуки овощные супы, салатики, в таком духе, иначе рискуешь съесть за раз дневную норму, а остальное время голодным ходить,что чревато.
Хотя, можешь хоть конфетами питаться, принцип не меняется.
Аноним # OP 10/08/19 Суб 17:05:09 201661136126
Аноним 10/08/19 Суб 17:33:04 201662692127
9bcf745301cd3ac[...].jpg (61Кб, 736x981)
736x981
>>201645271 (OP)
Мне очень нравится, тебе и так хорошо
Аноним # OP 10/08/19 Суб 17:55:50 201663983128
IMG201907301628[...].jpg (3847Кб, 2304x4096)
2304x4096
Аноним 10/08/19 Суб 18:23:36 201665710129
17.jpg (47Кб, 800x450)
800x450
>>201645271 (OP)
-качаешь калькулятор калорий
-записываешь туда всё что съел измеряя все порции до грамма
-ешь в день 1.5к калорий
-???
-profit
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов