>>201955297Там ответ я как минимум буду неделю ждать. Тем более там уклон на более серьёзное и большое, как проблема с поясницой и пузатым животом.
У меня если надавить на ладонь эта хуйня выходит, но только на указательном пальце. И нахуй оно тебе надо?
>>201955046 (OP)Никак блядь, потому что там одни сухожилия. Разве что только большой палец и мизинец дастся накачать с помощью канц. резинок.
>>201955873Я бы лучше как цыпленков хотел быть, там пиздец лапищи нахуй. Видимо аррестлером нужно быть.
>>201955046 (OP)Вис на турнике пока руки не разожмутся. Ты хват тренируешь мань, предплечье. Становая ещё без лямок.
>>201956359Бабок в автобусе пугать? Я тебе так скажу, если я увижу покоцанные уродливые руки, меня это не напугает, я подумаю что чел просто додик, грузчик, роботяга.. Мне как бы похуй на руки, да и всем. Возвращайся когда хотя бы все ебало в шрамах будет.. Отреж мочку уха, или носа, это бы меня напугало..
>>201956721Ладно тебе ещё один совет не дали, начни колоть масло в сухожилия, как терешин(правильно фамилию произнёс?)
>>201955046 (OP)Значит смотри. Чтобы развить межкостные мелкие пястные группы делай так:Вместо эспандера - мягкие резиновые мячики. Сжимать и разжимать в одной плоскости. Еще поможет месить крутое тесто или глину.я знаю что я жирный школьник, спс
>>201955046 (OP)Посмотри при каких действиях она напрягается, и выполняй это действие с дополнительной нагрузкой. Пиздец блять, какие же вы мышцо-дрочеры конченые дегенераты.
