>>202747310 (OP)> А ты продолжай перекатываться с кровати на стулПонял, принял. Буду продолжать в том же духе.
>>202747310 (OP)И в чем разница? Пару кг жира согнал за 6 месяцев чтобы уродливую грудь было лучше видно? Массы даже не набрал.
>>202747310 (OP)А я родился в богатой семье и мне не нужно работать. Как над собой, так и на работе. Ничего не делаю, а всё есть. А ты продолжай заниматься на турничках.
>>202747310 (OP)всмысле 6 месяцев, ты же почти не поменялся еблан - просто укрепил мышцы которые и так были, немного жир подсушил, из видимого только плечи и пресс появился (пресс это от турника или брусьев или ты мамкин пиздабол?)а теперь представь что будет со мной или другим антоном у которого нет начальных данных - а нихуя не будет, остаешься тем же дрищем \тхреад
>>202747310 (OP)Ты ебанутый? Я тебе сначала пизды дам, а потом еще и в жопу выебу.мимо кмс по борьбе 180/90
Оп, не слушай ебланов, ты же должен знать что такое двач. Продолжай в том же духе, но лучше нажми на ноги и пресс, закрепляя прогресс сверху. Удачи, хороший результат
>>202747310 (OP)плечей нет вообще, крыльев нет вообще (какие ты бля брусья делал ало), сиськи мерзкие, разве что руки - более-менее, в остальном - кал
>>202747310 (OP)Уёбищная грудь и полное отсутствие спины - уникальное сочетание. Тебе не хватает майки-сетки, носков на сандали и балтики 9, кочка мамкина.
Уёбищная грудь и полное отсутствие спины - уникальное сочетание. Тебе не хватает майки-сетки, носков на сандали и балтики 9, кочка мамкина.
>>202748082Уёбищная грудь и полное отсутствие спины - уникальное сочетание. Тебе не хватает майки-сетки, носков на сандали и балтики 9, кочка мамкина.
>>202747310 (OP)Было - сколиозная широкотазая хуйня с забавными сосочками и 20% подкожного жира. Стало - сколиозная широкотазная хуйня с забавными сосочками и 15% подкожного жира.Смотри не перекачайся там, братишка.
Ебать эстеты и труъкочки собрались тут, то к сиськам придерутся то к длине пальцев\рук или положению Юпитера в момент сьемки фото.
>>202747310 (OP)за 6 месяцев с твоим строением тела, можно было намного лучше сделать, а ты и дальше думай, что ты пиздатый
>>202747310 (OP)Ты там кишками не сиранул от напряги живота? А вообще ток время проебал, даже при таком раскладе изменения крайне скудны. Меньше надо было на кровати лежать, но ты ж бесхребетный, щито поделать
Завидую чёрной завистью. Я больше года ходил в зал и занимался с тренером, жрал по 5 раз в день, и не набрал ни 100 грамм мышечной массы, да и не похудел тоже. Получил только мизерный прирост силы в некоторых мышцах, нервный срыв и осознание, что даже настолько тупое занятие мне не дано.
>>202748646Ну во-первых тренера в рашке говно, либо это выпускник спортивного вуза, который вообще не шарит в качалке, либо это качок на фарме, который не шарит в качалке без фармы(потому что уже забыл), либо это просто рандомный вася, который узнал, что можно курсы за 10к закончить и получить работку за 30-40к в дсах и мацать телок за жопы.Реальные тренера вообще заняты всегда, в моей сетевой качалке я бы не доверил друга ни одному тренеру.Второе конечно питание, но тут ничего пованговать не могу, если ты похудел то скорее всего ел недостаточно, даже если ты полное уебище в плане генетики, то должен был хотя бы жира набрать на профиците, а ты похудел. Но это стандартная проблема изначально худых людей, думают что жрут дохуя.
>>202749144А что тебе надо то? На фотке там просто качок, ты про форму сисек? Они нормальные у него, что в нем отличает его от других качков по твоему мнению?
>>202749330Обычная накачанная грудь, только обычно соски расположены так, что начинают смотреть вниз, а тут они высоко расположены и смотрят вперед. И это только твои убогие предпочтения, что на том пике слишком большая грудь или что ты там подразумевал.
>>202749471Ты всерьез думаешь что то что у опа на фотке после это некое достижение доступное только на фарме?
>>202749525У всех разная форма, но самое жуткое - иметь ложбинку между мышцами, ака короткие мышцы груди.
>>202747310 (OP)Вполне неплохо для домашних тренировок, уж лучше такая тушка, чем как на первом пике.
Чувоки, а вот если ебашить только базовые упражнения, но при этом жрать что попало, эффект будет визуальный? Начал с месяц назад, силы вроде чуть больше стало, но вот затронет ли это внешний вид.
>>202749753Я набрал всего 2 кг с того момента, причем достаточно резко, и держалось стабильно, до этого без упражений было опять же без изменений последнее полугодие.>>202749754Надеюсь что положительный.>>202749803Да заебешься считать.>>202749804Ну бля, по большому счету стандартная домашняя еда, котлеты там с пюрешками, курица, гречка с хуйцами итд. На работе в обед вареники ебашу в столовке с салатами. МакДауэлс изредка могу себе позволить, но это изредка.
>>202750058Позанимешься еще несколько лет, попробуешь потом на "взрослую" голову посчитать калории, охуеешь от того какой это мощный и удобный инструмент позволяющий не играть в заранее настроенную против тебя игру природы, а четко контроллировать свою жизнь, вес и прогресс, ценой 3х минут в день.Я тебе гарантирую, когда сделаешь - буквально вспомнишь мой этот пост и подумаешь каким дебилом был. Если конечно не забьешь, превратишись в пельмень, либо не набрав нихуя за год и разочаровавшись в этом всем.
>>202750208Ну, мне нравится тренироваться в целом, я не про то что тренировка потом даст, а про сам процесс, хоть и некоторые упражнения у меня нелюбимые так скажем. Так что вряд ли дропну. Но если результат таки будет ничтожным, буду вынужден прислушаться.
>>202750554Нет в целом, если ты активно не пытаешься менять свой вес, то если ты будешь считать без попытки питаться по какой-либо схеме, т.е. тупо посчитаешь свою неделю в блокнот и потом переведешь на ккал, то получишь свой точнейший поддерживающий каллораж, поймешь что ты пережираешь чего-то конкретно, или недобираешь чего-то, ну и в целом сможешь к этому добавлять или убавлять 300 ккал чтобы набирать/худеть соотвественно.Проблема питания наугад, что тело не тупое и ты будешь набирать слишком много жира с мясом, и при сушке будешь терять слишком много мяса с жиром, т.е. ты обесцениваешь свою работу питаясь на похуй. В целом можно спокойно набирать на поддержке и даже легком дефиците, т.е. вполне всухую, скорость набора мяса не зависит от того - ешь ли ты поддерживающий каллораж и качаешься, или жрешь три ведра макарон и качаешься, разница только в жире, если тебе доставляют ебаные качели по сгонке жира, которые еще и топят накопленные мышцы, то ок, дело твое, так все пидорахи делают, хуле тут, но если хочешь делать что-то эффективно, а не забивать гвозди зубилом, то лучше делать все правильно, учитывая что подсчет ккал это 10 секунд взвесить порцию и 5 кликов в телефоне, буквально с 4-5 приемами пищи я трачу не больше пары минут на все.
>>202751225Да, конечно. Только нужно пить очень много спермы, и не своей, разумеется. Но проблема в том, что на сперме и жир набирать будешь
>>202750981Так не бывает фактически, только на старте недолго у нетренированных людей, дальше ты либо добавляешь минимальное количество ккал, позволяющее набирать мышцы без жира, отслеживая свою форму и складку жира, либо убавляешь немного, отслеживая обхваты мышц, стараясь не терять в мышцах терять жир. Экстремальные наборы мышц или скидывание жира сушкой доступно только на фарме.
>>202751127Очевидная гинекомастия. На турниках и брусьях мышцы не растут. У этого явно сиськи жимовые. Я за пол года под штангой так не вырос как он со своим весом.
>>202751225Сперма в целом содержит гораздо больше углеводов и жира чем белка, фактически она как мороженое по бжу, кто придумал что там белок или что сперма это белок и шутки на это тему - долбоеб.
Ну, кстати, походил летом на турник немного. От 4 корявых подтягиваний до 15 чистых смог дойти, и выход на две научился. В общем, тема достойная, пацаны ваще ребята.
>>202751393Мань, я отжимался и много, 30 чистыми или 110 подходами, нихуя не выросло. Нас было двое и не выросло ни у меня ни у него.
>>202747310 (OP)Молодец, неплохо для начала. Но забей на кокочалочку, тян ведутся на тело пока мозги не вырастут. Потом их начинают интересовать такие вещи как надёжность, остроумие, возможность обеспечить будущую семью и т. д.Но! Мужику спорт важен для тонуса, энергии и здоровью... Поэтому иди на дзюдо > потом на джиу - джитцу и шлифами всё боксом. Так у тебя дух вырастет (особенно после соревнований), есть вероятность что станешь настоящим мужчиной + сможешь постоять за себя. От всех этих видов спорта фигура норм будет, сама по себе кокочалочка зашквар.мимо ржём на трене когда кочка (90 кг.) выхватывает от легковеса (65 - 70)
>>202751636>мимо ржём на трене когда кочка (90 кг.) выхватывает от легковеса (65 - 70)В твоем манямире?
>>202751700Я под штангу для того и лег чтобы не на палках червем телепаться а заняться наконецтаки мужским видом спорта - тяжелой атлетикой.
>>202747310 (OP)>А ты продолжай перекатываться с кровати на стулТак я никогда и не было жирным сисянычем как ты.
>>202749046Сколиоз улучшается за месяц подъемами гантелей над головой. По крайней мере не будет такого что одно выше другого
>>202751703Готов поспорить, ты конкретно не шаришь в драках и думаешь что масса решает.Есть такая шутка в бойцовской теме «Весовые категории придумали для того что бы защитить тяжеловесов», это недалёко от правды.Как пример, погугли Марсело Гарсия. Мастер по BJJ, будучи легкачом неоднократно выигрывал абсолютный вес - забарывая тяжеловесов.Я много аргументов могу тебе привести, но думаю что ты не шаришь. А если ты кочка, сходи на открытый ковёр - уверяю, что тебя хватит на 30 секунд реального боя.
>>202751636> потом на джиу - джитцуСамое бесполезное БИ, ебал я его в рот, все детство потратил на эту хуйню, синий пояс получил. Абсолютно бесполезное говно вне соревнований. Лучше бы год без фанатизма на бокс походил.
>>202750934Взвешивался всегда как только встал, в одно и то же время. и до тренировок было стабильно около 82, после стабильно около 84. Так понятнее?
>>202752149>Марсело Гарсия>Легкач>борьба>82кгВ голосянку ору с дауна>>202752149>А если ты кочка, сходи на открытый ковёр - уверяю, Схожу на ринг с любым партнером, который легче меня на 20 кг и просто буду бить в ебучку когда он захочет провести болевой или зайти в спину.
>>202751713Да, но высока вероятность остаться в любителях по уровню и никогда выше не прыгнуть. Если соревнования и карьера не важны, то с дзюдо могут быть проблемы т. к. олимпийский вид спорта и на секциях как правило либо дети, либо ветераны (сложность с практической стороны). А так вкатится можно, самое легкое и здоровое это BJJ - его ещё называют мужская йога. Для начала самое то, связки, суставы и мышцы укрепишь + чувство борьбы появится.>>202752164С точки зрения самообороны согласен, многим проф. охранникам запрещают его изучать т. к. далеко не прикладной спорт. Но для здоровья из единоборств самое полезное. Голову не трясут, ни от ударов, ни от бросков + спина не разбивается об маты (реже смещения позвонков и т. д.)
>>202752164Ты БЖЖ занимался или "традиционным" джиу-джитсу?БЖЖ как раз очень практичная тема, забрать спину и слегка придушить гораздо эффективнее и безопасности чем бить, проверено охранниками в ночных клубах.
>>202751713В БЖЖ более чем реально, ещё успеешь соревнования какие-нибудь выиграть. Там на соревнованиях разделение по поясам, это очень помогает людям вкатиться.
>>202752618> многим проф. охранникам запрещают его изучатьЭто ещё почему? У меня знакомый очень эффективно успокаивал посетителей ночного клуба удушкой со спины.
>Рандомный бесформенный сыч болтался на турнике полчаса в неделю>Набежали кококо проффесиАНАЛЫ, боксеры, дзюдоисты, тяжелоатлеты и просто мамины шварцнегерыКак же я ору, ОП малаца.
>>202752618А можно вкатиться в бжж в 26? Да и вообще имеет ли смысл. Я видел состязание по бжж. Это просто захватывает дух
>>202752500Ты походу дурачок самоуверенный. Если ты подготовлен, то ясень пень вработаешь легковеса. Если нет, у меня для тебя плохие новости. Как раз в партере, твой вес будет работать против тебя и хороший борец нейтрализует разницу в весе. В BJJ на спине это выигрышная позиция и философия этой борьбы, работа с более тяжелом оппонентом, плюс кислородное голодание никто не отменял. Смысла не вижу что то доказывать, это уже сто раз всё проверено т. к. единоборства не первый день существуют. Сходи, попробуй - сильно удивишься.
>>202752723Я честно уже и не помню, 15 лет прошло, сейчас погуглил, оказывается бразильское есть. У меня на всяких сертификатах было на японском много надписей, да и всякие явары, танто, мужики на соревнованиях с катанами выступали, видимо традиционное.
>>202751636>мимо ржём всей камерой, когда тяжеловес оподливившись умирается после нескольких ударов заточкой от порядочного сидельца
>>202752500Ну давай, выйди с боксёром на 20 кг легче. Задышишь через минуту, потом отхватишь в корпус и скрючишься на полу аки креветка
>>202753176А, ну традиционное джиу-джитсу - это довольно странная вещь, недостойка и недопартер. Я будучи белым поясом по БЖЖ сабмитил в партере чёрного пояса по традиционному джиу-джитсу.
>>202753061Можно 100 процентов, просто будешь ходить в группы для старших, можешь еще карате попробовать. Я занимался годзю-рю в детстве (там тоже группы для взрослых мужыков были, если я правильно тогда понимал), хорошо влияет на выносливость, но бросил, увы.
>>202753061Да, т. к. там больше решает техника чем физа - в вольную например гораздо сложнее без физ. данных>>202753013Однозначно согласен, но я больше технарь и мне подходит дзюдо. Я по антропометрии «шланг» (длинные конечности), поэтому я в своей категории всегда физически слабее оппонента как правило. Но зато мой конёк это бокс, низкорослые борцы обычно на жопу садятся и не могут за счёт дистанции подобраться. А когда проходят, то я встречаю их в партере bjj>>202752932Для охранника тоже считаю не надо, он же не будет в клубе валятся на полу с оппонентом. А на улице это очень опасно, пока душишь гопника, тебе второй его друг всю голову распинает на земле. Поэтому тут бокс или самбо, одному двойку, второму подсечку...
>>202753061Я в 32 начал, уже год занимаюсь, скоро на вторые соревнования выскочу (если что я соревнуюсь не в категории 30+ а в категории 18-30, ибо так интереснее)
>>202753409Еще странно, у нас, когда я еще был пиздюком, до поясов давали нашивки на кончик пояса, такие же соревнования были для них. Я например сдавал на зеленую, синюю обосрался тогда, обидно было, потом только желтый пояс получил. Сейчас погуглил и не нашел вообще про нашивки нихуя. Такое чувство, что я каким то неправильным ДД занимался, лол.
>>202753764у нас на карате такая же хуйня была. сначала белый пояс, потом белый пояс с желтой милипиздрюлькой на конце, потом белый пояс с двумя такими, а потом уже вроде нормальные
>>202753248Вот этот шарит !Будучи смешанником с неплохим боксом и весом 78, отхватывал конкретно от мухача КМС. Через полгода боксирования с такими типами опасными, начала болеть печень и голова.
>>202753764>>202753928Некоторые школы BJJ позаимствовали страйпы (полоски), у каратек это даны называется. Это как правило особые отметки, выиграл чемпионат, начал тренировать и т. д.
>>202753133Покококочатся на турничках с брусьями и стать узником Бухенваьда. Ну и иметь изначально охуенную фигуру.
>>202754241>>202754310Я сейчас это нагуглил, но у нас совсем не такое было. Новичок имеет белый пояс. Он сдает первый экзамен и ему дают нашивку в зависимости от его умений, например зеленую. Это такой прямоугольник сплошной цветной, который на кончик пояса пришивается. По возрастанию - желтая, оранжевая, зеленая, синяя, коричневая. После нашивок уже шли пояса, после поясов даны.Алсо, я точно помню, что пояса у нас такие же были - желтый, оранжевый, зеленый, синий, коричневый, черный. И это 100%, потому что сам сдавал на желтый, зеленый и синий. А везде, где гуглил синий самый первый идет. Короче я похоже на какую то залупу Кубанскую ходил, а не на ДД
>>202747310 (OP)Чет такое себе, тельце унтерка, это даже не говоря уже про убогий грудак.хотя тут все понятно>турник и брусьяХудшая хуйня высирающая таких вырожденцев, а вот взялся бы за отжимания и гантели + бег по опции - имел бы норм тельце.
>>202754711По-моему в БЖЖ тоже для детей есть промежуточные пояса, потому что синий пояс можно получить только в 16 лет.
>>202749191Блядина, нахуй ты говоришь, что ты тян? Ты себе так самооценку повышаешь, бомбовозина тухлодырая
