10000 шаговЕсть какой-то профит в том, чтобы ходить по 10 тысяч шагов в день? Или же это такой маркетинговый ход для продажи фитнес браслетов.Дискас
>>202762075 (OP)Здравое зерно в этом есть ибо это однозначно лучше для здоровья чем сидеть скрючившись на дваче.
>>202762075 (OP)1. Находишь тян с браслетом2. Прикидываешь, сколько твоих шагов в ее ста3. Гуляете вместе4. СЭКОНОМЛЕНО!
>>202762075 (OP)Сожжешь 100 ккал (число от балды), можешь съесть на кусочек сыра больше.А если серьезно, это хуйня для овощей, которые живут в режиме дом-авто-работа-авто-дом.
Обзавёлся этим тамагочи 3 месяца назад. За это время выбил норму только 31 день.Раньше стояла норма 7000, в конце июля сделал 27000 за день и понял, что 7 это полная залупа, поставил 10. В итоге пикрил (лень делать новый скрин, на зарядке и телефон, и браслет).Работа сидячая, поэтому вечером заставляю себя ходить, дабы не загнуться.На самом деле, разницы между "просто ходить" и "ходить с браслетом" нет никакой, кроме контроля пульса, сна и, разумеется, ачивкодрочерства. Если у тебя таких потребностей нет, тогда он тебе не нужен.Открыл свою пердь в гугл мэпс, отмерил 8 км маршрута (строго 8 км + то, что ты намотаешь по мелочи, вот тебе и 10000 шагов)и ходишь. Вроде ничего сложного.
>>202762722>1.5 часа Тебя никто не заставляет ходить быстро, это можно растянуть часа на 3. Калории сожгутся и так, таковы затраты организма. Разница будет заметна, если ты эти 8 км пробежишь - тогда у тебя калории будут сжигаться в 2 раза больше.Ну и ещё количество потраченной энергии зависит от кучи физиологических факторов - масса тела, темп, метаболизм и т.д.Ты можешь просто ходить, а можешь идти с утяжелением на ногах - это ощутимо увеличит расход энергии. А можешь продолжить капчевать и фапать. Что, по сути, хуже всего.
>>202762953>это можно растянуть часа на 3А другие в это время вкатывают в айти и знакомятся с тяночками.
>>202763084>А другие в это время вкатывают в айти и знакомятся с тяночками. Все нормальные люди уже эволюционировали в ценников-мизантрапов, а ты всё работоблядствуешь и пиздострадаешь.
>>202762953К чему это? Я лишь про то, что 300-400 ккал за 1.5 часа обычной ходьбы - это явно много (ну мб для жиробаса 200+кг столько и выйдет, да).
>>202763370Хуйню несёшь. Масса не сильно влияет на расход, больше зависит от метаболизма. Жирок скорее балласт, который ни на что особо не влияет.
>>202763469>Масса не сильно влияет на расход>можешь идти с утяжелением на ногах - это ощутимо увеличит расход энергииЯсно.
>>202763858>Путать собственную массу тела с внешним увеличением нагрузки на мышцы, из-за чего энергию потребляют ониХуясно.
Полезно для здоровья. Не обязательно 10000 шагов, можно понемного в течение дня. Главное на жопе 24/7 не сидеть.
>>202762075 (OP)Да, профит есть.Начал ходить 10к+ шагов в день чтобы поддерживать комбо в mi fit. Вкупе с отказом от сахара и периодическим посещением бассейна скинул с начала весны 12 кг.Мне нравится.
>>202764586Да, с сахаром сложнее всего вышло. Но постепенно получилось отказаться от большинства источников, главное перетерпеть пару недель и дальше вкусы меняются уже.Сейчас жру сахар только в кофе (потому что без него пить кофе не могу) и немного в печеньках на работе.
>>202764586Равнодушен к конфетам и прочему говну, но пью чай 4 раза в день с 3-мя ложками сахара. Хуй знает как отказаться от этого.
>>202762075 (OP)> 10000 шагов> Есть какой-то профит в том, чтобы ходить по 10 тысяч шагов в день? Или же это такой маркетинговый ход для продажи фитнес браслетов.> ДискасЕсть, ходить для человека полезно. Не ходить - не полезно.
>>202762953Не, чтобы поиметь профит, нужно ходить именно что быстро. От медленных прогулок выхлопа почти нет, хоть ты весь день ходи.
>>202762075 (OP)>фитнес браслетПроиграл ничтожно го и такого не умного какела. В моем Ксиоми эта функция уже как 2 года.
А не проще хуйню какую-нибудь на телефон поставить вместо браслетов? У самсунговсктго приложения геолокация есть, он и киллометры посчитает а не только шаги
>>202770060> стёр в говно ноги.Обувь нужна нормальная для такого километража, а не какие-нибудь кеды обоссанные.
10к шагов — маркетинговая хуита для даунов. Если смотреть по научному, то достаточно прогулки 30 мин в день, пять дней в неделю, и это при условии что ты полный овощ и нихуя вообще больше не делаешь (не готовишь еду, не убираешь, не дрочишь писюн).
>>202762075 (OP)Ходить действительно полезно, но мерять ходьбу в шагах не совсем правильно. Можно сделать 10к шагов за стойкой за смену в макдоналдсе, но пользы от этого не будет. Нужно ходить быстрым шагом. 10к шагов быстрым шагом - да, однозначно полезно.
>>202772249Просто начни гулять с друзьями. Такой результат не каждый день, конечно, но в среднем около 25к.600к за август, а он ещё не кончился.
>>202764719Фу, лох.Пить кофе с сахаром, буэ. За такое расстреливают нахуй.Отказался от сахара в кофе полгода назад, начал отличать разные вкусы кофе.
>>202772702Не, просто озорной гуляка. Мне реально доставляет тупо ходить часами по улице и слушать музыку. Не так уж и много у меня развлечений.Живу в однокомнатной с поехавшей бабкой, так что мне надо где-то проебываться целыми днями, иначе сам ёбнусь, но именно просто ходьба очень доставляет.
>>202762075 (OP)зачем фитнес браслеты если есть айфон? просто когда ходите берите свой телефон с собой, хотя ой вей он и так со мной 24/7
>>202772610Час езды на велике 20кмч тоже самое вышло быАлсо, ккал посчитаны неверно, даже смотреть не стоит
>>202772794Устройся работать пешим курьером, как аноны выше. Совместишь так сказать приятное с полезным.
>>202772864Нечего пояснять, в приложении своя формула подсчета, где ккал указываются вне зависимости от реальных энергозатрат, ровно как и в финес браслетах. Можешь погуглить.Кстати, пульс фитнес браслеты тоже неправильно отображают (до 40% ошибки, гугли тесты)
>>202772826>>202772864Все программы пиздят, сложно точно посчитать.Прочем, за 4 часа под тысячу он мог и сжечь.
>>202772935Ну очевидно надо самому считать. За 4 часа если как черепах двигался, то вряд ли. Быстрым шагом с кривым рельефам (лестницы, горки) - вполне.
>>202772899Да я чет проебался с этим. С сентября буду на какую-нибудь галеру сидячую вкатываться, хоть и не хочется. Я б лучше физическим трудом занимался, но не срослось.А в какую контору с пешими курьерами идти я вообще хз, вот про достависту думал, но это не совсем то.
>>2027729811к не так и много, я же говорю за 1ч со скоростью 6км\ч примерно 300ккал тратится. У него примерно 5км\ч.
>>202772982>вот про достависту думалОбходи стороной.Сделал 20 заказов и понял, что хуйня. Лучше в курьерскую службу полноценную типа DHL, Пони или СДЭК. Можно еще попробовать КЭС, но там отношение к курьерам как к говну (сам не работал)
>>202767838>Есть, ходить для человека полезно. Не ходить - не полезно.К сожалению, нет однозначно полезных или вредных видов деятельности.Ходить - значит нагружать колени, вырабатывать резерв, у спортсменов так они вообще к тридцати годам из строя выходят.Это абсолютно не значит, что лежать на диване - оптимальная стратегия для здоровья (привет ожиренье и пролежни), просто фанатиком 10к шагов в день становиться еще тупее.
>>202762075 (OP)купил телефон новый недавно, шаги меряет. там стоит цель 6к.вот 6к у меня получается проходить так - утром пешком до следующей остановки метро, днем - пару раз обойти вокруг офиса по кругу. вечером - зайти в магаз около дома.все остальное время или на работе или дома.вот прикинь как надо жить, чтобы НЕ проходить 6к в день. просто целый день сидеть не вставая? 6к - это просто хоть как-то двигаться. оно явно полезнее чем не двигаться никак.
дом - работа(4км) половина пути в гору работа - дом (4км)работа сидячаяраньше ходил в вуз 6км.общественным транспортом пользоваться не умею и не хочу учится
>>202773083>Ходить - значит нагружать колени, вырабатывать резерв, у спортсменов так они вообще к тридцати годам из строя выходят.Охуеть, ты сравнил ходьбу со спортсменами, зачем?>просто фанатиком 10к шагов в день становиться еще тупее.Еще тупее, чем получить ожирение и пролежни лежа на диване?
>>202773351>вот прикинь как надо жить, чтобы НЕ проходить 6к в день.В мухосрани 6к это круг на полгорода сделать..
>>202773359Охуенно, анон. Раньше ходил 6км на работу, курил-бухал как не в себя, выглядел няшей-стройняшей. Сейчас хожу 2км на работу, не курю, не бухаю, делаю зарядку и жирнею при этом.
>>202773359> общественным транспортом пользоваться не умею и не хочу учитсяЗашел, оплатил за проезд, вышел на нужной тебе остановке.
>>202773351>вот прикинь как надо жить, чтобы НЕ проходить 6к в день. Работаю из дома, лол, не проебываю время на каждодневные утомительные поездки. Естессно, двигаться надо, поэтому предпочитаю кататься на велике по паркам.>>202773392>Охуеть, ты сравнил ходьбу со спортсменами, зачем?Очевидно, чтобы показать ходьбу на максимуме. У тебя к тридцати от ходьбы не сотрутся колени, но фанатизм для лохов.>Еще тупее, чем получить ожирение и пролежни лежа на диване?Фанатизм для лохов. Нужно двигаться столько, чтобы получать удовольствие и не жиреть. Все.
>>202773460>Раньше ходил 6км на работу, курил-бухал как не в себя, выглядел няшей-стройняшей.Это вся суть тех, кто говорит что ем что хочу и не жирнею. А потом начинаешь копать, и оказывается что там ходит часами.
>>202773480>Фанатизм для лоховЯ тоже склонен к такой точно зрения по жизни, но считаю, что ходить нужно больше, чем большинство это делает. Либо если не ходить, то заниматься другими кардионагрузками, сейчас люди в целом пренебрегают этим.
>>202762075 (OP)> Есть какой-то профит в том, чтобы ходить по 10 тысяч шагов в день? Или же это такой маркетинговый ход для продажи фитнес браслетов.Тут важнее как ты ходишь.Можно нашагать между туалетом и комнатной в перерывах между дрочевом, а можно пробежать это же расстояние.
>>202773779Пульс меряют специальные устройства - измеритель артериального давления и частоты пульса + кардиомонитор. Фитнес браслеты пульс мерить не умеют.
>>202773840Самое забавное, что анон может проходить больше шагов, просто передвинув пеку на пару метров дальше от туалета. И этих дополнительных шагов в итоге будет больше, чем если анон попробует вкатиться в бег и забьет хуй через неделю.
>>202773912пикрелейтед если сочетать с нормальным пульсометром, то с небольшой погрешностью можно замерить пульс
>>202774016> Самое забавное, что анон может проходить больше шагов, просто передвинув пеку на пару метров дальше от туалета. И этих дополнительных шагов в итоге будет больше, чем если анон попробует вкатиться в бег и забьет хуй через неделю.А толку от этого никакого не будет.
>>202762075 (OP)В феодальной Японии, у учеников буддийского течения Тэндай была следующая практика: в течение пяти лет преодолевать 30 километров пешком каждый день 100 дней подряд.На шестой год дистанция увеличивалась - монахи проходили по шестьдесят километров в день в течение 100 дней, и по 84 километра в день в течение 100 дней на седьмом году. В течение всего испытания монах должен был держать корпус прямо, а широкополая соломенная шляпа на голове не должна была перекашиваться. Плюс послушнику давали 80 пар соломенных сандалий, так как такая тренька быстро стирала их в труху.
>>202774290Могу так сказать, в покое неплохо считают.При физ. нагрузке могут выдавать разные цифры, от близких до полного пиздежа.Сравнивал с нагрудным пульсометром.
>>202774290сравнивал с показаниями тонометра, при верном измерении (плотно надетом браслете) совпадают
>>202774293Ну я не пешим был, у меня был водитель, мы с ним с утра забирали грузы и потом развозили, тоскали вместе, но это как повизёт. Я заполнял бумаги, отдавал одну копию квитанции тому, кому доставлял, одну оставлял себе. До часу развозили первую партию, потом ехали за второй, когда её развозили приезжали на склад и отдавали квитанцию, работали с 9 до 18. Честенько ещё нужно было на складе помогать, ещё иногда бывало когда большую партию привезут, можно было на сверхурочных немного приподняться, помогая разгружать.
>>202774413Неплохо. Думаю поработать там после армии я дебил, не смог откосить после универа первое время. По условиям вроде адекватные.
Польза от ходьбы не в сжигании калорий, а скорей в активизации кровотока и кардио нагрузке. 10к шогов это в целом достаточно, что бы просто не истачиваться, и если у тебя нет других возможностей заниматься спортом, у меня например больное сердце и при беге за 170 улетает пульс, то это лучший выбор.
>>202774534В заборостроительном на юрфаке, лол. Понял, что не очень интересно курсе на 3 после 3х разных практик, но не стал бросать. Думаю подкопить денег немного переквалифицироваться в бухгалтеры или в налоговое консультирование. Бывшие однокурсники сейчас либо помощники судей за 15к/мес, либо в ооо рога и копыта за чуть больший прайс. Некоторые в менты пошли.
>>202774631Все это дается трудно – дрожат ноги, болит спина и бедра, случаются приступы диареи и геморроя. Тем не менее, к 70-тому дню вырабатывается марафонский монашеский шаг, глаза приобретают способность фокусироваться на точке метрах в тридцати по ходу движения, достигается уверенный ритм, правильная постановка головы, плечи начинают расслабляться, спина становится прямой, нос и пупок выходят на одну линию. Ходили они по горам со священными храмами, а это тебе не в кулак насрать и пробежаться по прямой дороге.
>>202774673Да, юристам сейчас тяжело, у маминой подруги фирма юридическая, так у неё за 10к стажёры работает, ещё и очередь стоит. Вобще, если говорить о праве, то сейчас то, что связано с госзакупками очень актуально, если есть образование, можно немного подрачиться и уже предлагать свои услуги компаниям.
>>202774858Хз, а по мне удобно очень. И песни переключать можно, и время показывают, и сон анализируют и уведомления показывают, и телефон найти помогают. За 2к, чудо а не девайс.
>>202774844У меня есть один удачный пример бывшего однокурсника, у него банкротства юр. лиц, вроде тоже неплохая тема. Гос. закупки тоже думал, пока хочу отдохнуть от всего.
>>202774933О да, это сейчас тоже акутально, но мне кажется эта сфера уже куда больше поделена, почти каждая юр.компания сейчас такое предлагает. А вот юристов по гос закупкам найти тяжело. Ну удачи тебе, анон.
>>202774813Забыл упомянуть что у буддистов с ходьбой завязана одна медитативная практика, в двух словах - "будь ходьбой". Там предельная концентрация именно на процессе ходьбы, подобным способом и начинали ходить до сотни километров в день. правда мет рической системы тогда не было, расстояние описывалось по другому
>>202773469Протолкнулся сквозь кучу народу, уткнулся в подмышку кузьмича, который уже 40 лет ездит по этому маршруту, где то стоит обоссаный бомж, от которого воняет на весь транспорт ссаниной и боярышником. Ебанутая бабка кричит на студента, потому что он не уступил ей место. Освободилось место, садишься, напротив сидит яжмамка со своим личинусом, тот начинает пинать тебя ногой, делаешь ему замечание, теперь все уставились на тебя и начинают причитать, какое нынче поколение не воспитанное, вот при ссср было лучше.Это можно продолжать бесконечно
>>202762075 (OP)>Или же это такой маркетинговый ход для продажи фитнес браслетов.Зачем покупать браслеты, когда можно следить по времени? Это примерно час ходьбы
>>202775142Как раз таки в большинстве и езжу на ОТ. Работа у меня дома, так что в 7-8 утра и 17-18 вечера мне никуда не нужно. А часов в 10 утра уже можно спокойно ехать.
>>202762075 (OP)Хожу по 15к шагов в день. Никакого профита не заметил, кроме того что ходить 15к шагов перестало быть чем то сложным
>>202775248А какие профиты ты ожидал? Может хотел почувствовать, как капилляры в ногах активно задействуются? Или сверхчеловеком хотел стать?
>>202775698Тоже были мысли об этом, а каково должно быть расстояние.? Слышал, что для большего эффект нужно ходить быстрым шагом
>>202775756Для большего эффекта перестань пользоваться лифтом и ходи только по лестнице, или даже бегай по ней.
>>202775756>Тоже были мысли об этом, а каково должно быть расстояние.?А сколько есть возможность ходить? От 6км можно ходить, со скоростью 6км\ч как раз ровно 1 час выйдет. Можно и увеличивать расстояние.> Слышал, что для большего эффект нужно ходить быстрым шагомНу да, от медленной ходьбы толку мало. 6км\ч можно ходить, это по 10 минут на километр.
>>202776023Это хороший темп на дистанции, ориентируйся на него, можешь быстрее - нагрузка будет еще больше.
>>202776313Все равно полезно гулять, дебил ты тупорылый. Я вот сидел 6 лет за компом безвылазно, теперь осанке пизда, спина постоянно болит, все хрустит. Месяц назад начал вылезать на улицу каждый день: самочувствие улучшилось, сон тоже.
Фрилансер вкотился итт. Если выхожу на улицу то пользуюсь автомобилем. Все. Иногда пересиливаю себя и выхожу погулять, но меня хватаем максимум на 5000к шагов.
>>202774813>геморроя. Тем не менее, к 70-тому дню вырабатывается марафонский монашеский шаг>монах с геморроем
Шаги хуита. Нужно делать каждый день 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний, и пробегать 10км. Тогда будет толк.
>>202762075 (OP)>Есть какой-то профит в том, чтобы ходить, а не наращивать жыр, гробить сердечно-сосудистую и насиживать геморрой в офисных креслах. Остальное - от маркетологов.
В мухосрани ходить некуда. За месяц можно все улицы обойти, потом уже тошнить будет от одних и тех же видов
В среднем 20 000 за рабочий день 8 часовой наматываю.Бывает больше при этом жру всё подряд. Вес не набираю. Самочувствие отличное.
