>>202989757Просто на первое время мотивация хорошая нужна, потом сам когда начнёшь видеть результат не будешь срываться
>>202989631 (OP)2ch.hk/fiz Пиздуешь в жиротред. Нахуй у тутошних даунов спрашивать. В тематике годный гайд
>>202991668Хуй знает, я не жирный. Но на 100% уверен, что тамошний гайд будет куда полезнее советов залётного школья
>>202989631 (OP)Если хочешь похудеть, то просто ешь очень мало, и кардио делай, неважно какое. Хоть на месте прыгай постоянно.
>>202989631 (OP)куча вариантовно суть одна, изменять пищевые привычки в сторону уменьшения калорийности и замещения вредной жратвы полезнойсам похудел с 90 до 65 и удерживаю ел с 11 до утра 19 вечера только, за 2 недели привык и стало нормпервые месяцы очень быстро худелдля меня сейчас нарушить режим это стремно психологически, и никакой едой не соблазнить, да и не хочетсятолько на новый год нарушаюможешь это попробовать https://nauka.vesti.ru/article/1227167
>>202989631 (OP)Тратить деньги на что-нибудь более интересное, чем еда, кусок дебила.Пк, шлюхи, одежда, фитнесс, ставки на спорт, виртуальная госпожа, концерт фараоха, блять ну ты и идиот короче корзиночный, на крайняк можно колоться начать, говорят все нарики худые
>>202989631 (OP)1. Сходи к эндокринологу. Скажи, что чето ты ненормально жиный. Может у тебя с гормоналкой траблы.
>>202996892Ну тогда хотя бы подскажи как нажраться по дешевке, ибо у меня наоборот недовес 20кг, а пиццуха от 400 руб начинается в Доминос
>>202996976Какая нахуй пиццуха? Забудь про эту хуйню. В магните семейные секреты пицка замороженная по 70-80рэ, если акция, то за 50 можно закупиться.
>>202997430Ну 15км по лесу или с хорошими перепадами высоты дают -1-2кг, но тут обувь быстро ушатывается. Раньше был маршрут через сады, набирал там груши, сейчас зарасло всё к хуям и псины дикие завелись, приходится срезать и получается только 10км.С октября планирую опять начать ходить до кладбища за хрючевом и чекушками, там все 20км выходят.
>>202997235От души братик, а где мяско подешевле смотришь, вот эти макароны сырные свои? Тупо по скидочке берешь? Объедение
>>202989631 (OP)ПРОСТО перестаешь есть две недели. Не употребляешь ничего кроме воды. По прошествии голодания пьешь сначала разбавленный сок, потом обычный, потом с мякоткой и так постепенно переходишь на обычную еду.
>>202997698Ходи по магазинам и ищи акционное хрючево, в магните много мясной хуйни не дорогой. Сало по 140 вроде последний раз брал, вкусненькое, но немного не солёное.
А что делать, если гормоналка по пизде от антидепрессантов? Кто-нибудь худел с такой жопой? Вешу 115, ем очень мало, столько же, когда весил 90. Метаболизм просто никакой. Огромными усилиями удерживаю вес, а то уже 200 было бы. Сахар, мучное, жареное не ел уже много лет. Только рыбка на пару и салатики.
>>202989631 (OP)Сам 170/72. Раньше было 170/84. Короче сел на диету из творога 2%, гречки, куриной грудки и овощей. Пошел в зал. За три месяца минус 12 кг, сейчас ем все подряд, но с ограничениями. Наращиваю мышечную массу. Единственная проблема: никак не могу закончить БУХАТЬ блядь. Так бы уже давно были кубики и рельеф.
>>202989758Мало того, что пилюльки пьешь, так еще и книги для быдла читаешь. Хотя, хуле взять от кочки
>>202997991Каждый раз диву даюсь, когда читаю подобное. Люди говорят, что не едят практически ничего, но откуда-то умудряются набирать вес. Вы из воздуха жир клепаете или что? Можете тогда пойти в мозглякам каким-нибудь и по вам нобелевскую премию нахуярят- материя из ничего.Правда потом оказывается, что порция "здоровой еды" у таких субчиков раза в 2-3 меньше, чем у среднестатистических дрищей.
я сейчас отказался от сладкого, мучного. ем только овсянку, гречку, яблоки, отварную куру, хек или похожую рыбу на пару, кефир, хлебцы, иногда отрубной хлеб, омлетик с помидорками. пью много воды. но мне сбросить то нужно 7 кг. тяжело первые два дня, потом привыкаешь и есть не хочешь. короче жри мало и только медленные углеводы.
>>202998064Ты думаешь там Доктор Хаус сидит? Там бабульки тупые, сдал анализы на щитовидку - всё норм. От АД был повышен пролактин, сменили АД, выписали таблетки от пролактина - не помогло. Куда еще копать?>>202998176Я калории меряю. 1500-2000 в сутки. По табличкам я должен очень быстро вес терять. Знаю человека, который ест ровно как я и весит 70.
>>202996744Ну и парашу ты жрешь. Страйк? Какое-то говно из бугульмы и ссаное пиво. Нет, понятно, что для того, чтобы нажраться похуй че пить, но не так же. Это просто пиздец.
>>202998294Ну давай расскажи мне, что ты из них почерпнул полезного для существования?мимо другой анонинб4 нихуя
>>202998330Нормально он жрет, зато весело и разнообразно, я бы тоже так хотел, но все бабки после зп проебываю в первую неделю
>>202998302А ты не пробовал есть еще меньше? Я не эксперт, конечно, просто интересно. Я вот никогда не считал калории, просто когда захотел похудеть стал жрать меньше, чем ел до этого, когда захотел еще похудеть- стал жрать еще меньше.
>>202998294Пелевин? Паланик? Тебе сколько лет? Единственное, что более менее - Юнг. Остальное же говно, для типа не таких как все..
>>202998432>>202998176Да блять, там есть несколько гормонов, которые, если сильно проебались от нормальных значений, могут вызывать ожирение и неважно, сколько ты там ешь.
>>202998432Если есть меньше, начинается неутолимый жор, организм входит в режим пизда всему и ты теряешь воду и мышцы. Лучше уж так. Килограмм в месяц таки теряю.>>202998447Ох, ты просто с этими клиниками для похудания не сталкивался, там такая жопа, предлагали диету по группе крови и прочую псевдонаучную хуиту. Но я поищу еще, конечно.
>>202998562>Единственное, что более менее - ЮнгНу давай расскажи мне, как твой юнг хуюнг помог тебе осознать важность бытия и прочую поебень. Какая польза?
>>202998544Нет. Но такую парашу не покупаю. Обычно если что-то и заказываю то из более менее нормальных магазинов или на крайняк из каких-нибудь аллапеций. Вообще люблю сам готовить, поэтому с едой проблем нет. Но блядь, как можно такую хуйню есть? Пицца за 70 рублей??? СЕРЬЕЗНО БЛЯДЬ???
>>202998709Ну тогда все просто, следует перестать совать огурец в жеппу. Ну или по крайней мере от ботвы отрывать для начала
>>202998670Эээ. Я пишу сценарии, поэтому мне помог, относительно. По крайней мере я начал более-менее разбирать персонажа с психологической точки зрения. В жизни не практиковал его, хотя очень хочу вкатиться в психологию, чтобы иметь власть над людьми. Да, я коварный доктор зло уебищная шутка.
>>202998672В норме у тебя метаболизм в покое сжирает тысячи 2 калорий, даже если ты не двигаешься совсем. А у таких как я метаболизм нарушен. Это прям чувствуется, я постоянно вялый и много сплю.
>>202998793А, ну если для работы - другое дело! Кормить говном друг друга - священное дело, хотя бы бабки приносит
>>202998505Пиздец. На шлюх типа проституток или шлюх типа телок? Бля, я б 60 тратил бы на зал, бухло и вкусную еду. Хотя хуле, я и так на это трачу.
>>202998793Уверенность в себе и в том, что пиздишь - этого хватит, чтобы наебать обычных васянов и их самок. А за наёб статусных людей может и по ебалу прилететь.
>>202998864Ну так я тебе завидую, потому у меня и недовес 20 кг, хуй указывает мне что делать и я повинуюсь
>>202998747Нет. Зачем? Все тоже самое, только более дорогой сегмент. Я закупаюсь в АВ, там более менее хавка, хотя за последние два года все катиться в говно, поэтому сейчас нет разницы между АВ и Перекрестком. Думаю, что надо вкатываться на рынок.
>>202997145Тока покушойте немношк перед тем, как идти далеко и долго. АТО потом загнётесь без кусочка сахарка вдали от цивилизации.
>>202998593не обязательно именно для похудения, сходи в обычную клинику к эндокринологу. а что на форумах пишут специализированных? вообщем лечить нужно, любыми методами. удачи тебе анон
>>202998894Так, я вроде не наебываю никого. >>202998932Написано же, что шутка, ну.>>202998859А для другого бесполезно. Ебанутых слишком много, поэтому иногда что-то кому-то доказывать равносильно биться головой о стену. Мир не изменить. Никому. Кроме ганди, гитлера, сталина, черчиля, де голя итд
>>202999037На форумах пишут обращайтесь к лечащему врачу. Лечащий врач хуй на меня положил, только увеличивает разные колеса и я еще жирею. Его задача вылечить депрессию, он ее и лечит. Спортом мне нельзя по здоровью заниматься. Замкнутый круг.
>>202998956Раньше тоже так делал. Теперь только на себя. На хуй все эти пиздатстрадания. После того, как расстался с бабой, которую очень сильно любил на телок даже не смотрю, потому что на хуй, на хуй это дерьмо.
>>202989631 (OP)Пиздец, тайна века. ДЕЙСТВИТЕЛЬ А КАК ЖЕ БЛЯДЬ НАХУЙ ЭТО СДЕЛАТЬ-ТО? ЛУЧШИЕ УЧЁНЫЕ УМЫ БЬЮТСЯ И ВСЁ РАВНО ХУЙ ЗНАЕТ.Берёшь и перестаёшь жрать и занимаешься спортом. Хожу в бассейн и месяц назад начал замечать там челика с телосложением "я у мамы колобок". Так вот он ходил и ЕБАШИЛ как чёрт весь месяц через день, не пропуская ни разу. Сейчас хоть на человека стал похож, а не на докторскую колбасу на ножках.
>>202999076Блядь, а что не так с языком? Ну да, поставил "Ь" не там, так хуле я в подпитии. Решил выходной дома провести за двачом.
>>202999334Силы воли нет из-за той же депрессии и колес. Попробуй на феназепаме позаниматься спортом. А это только 1 из 5 колес, что я принимаю.
>>202993865Легко сказать. Я вот сегодня на одном рисе. потому что больше ничего дома нет, денег нет, одни макароны да крупыСварил с утра 500 грамм риса. Естественно после варки это уже больше - килограмма полтора. За весь день съел половину кастрюли. И жрать все равно хочется. Ел по одной небольшой талелке несколько раз. И меня преследует чувство голода ебучее. Блять. 110 кг
>>202999438Какой спорт? Наушники в уши и пиздуй гулять по городу, не возвращаешься домой, пока не пройдёшь 10-20км. Просто спокойно идёшь, никуда не бежишь, гуляешь, смотришь по сторонам. Только дорогу не переходи с дилдами в ушах. Купи l-карнитин и закидывай перед прогулкой. Осенью вообще охуенно так гулять, когда видишь, как школьники с унылыми ебальниками идут в шкалки свои, вокруг уже все листья упали, утром туман, потом такое ясное голубое небо, ветерок прохладный, музыка.
>>202999811С 9 до 4, я так рад, что опять 5 дней работаю, сижу за кампуктером, читаю книжки, играю в старые добрые игоры. А не ебашу на заводе по ночам и не жру пыль.
>>202999821Кто тебя заставляет пиздеть на улице? Иди в лесу наматывай километры, после десяточки тебе уже будет похуй на людей, лишь бы добраться домой, помыться и полежать.
>>202996976Покупай пельмехи рублей за ~90. Останкинские, например. Ну и жри целыми пачками. Желательно жареными.
>>202999821Не понимаю как социофобия мешает прогулкам по папкам и полупустым улицам и дворам? Это же не торговые центры.
Метформин - 500 г утром, 500 г вечером. И альфа- липоевая кислота 600 мг за 30 минут до еды . Или сгниешь от внезапного СД2 .
>>202989631 (OP)только 2 слова.Считай калорииЖри до 1500 и ты будешь худеть, если хочешь побыстрее- жри 1200
>>202999653поначалу можешь флуоксетин пить чтобы есть не хотелосьа как тело привыкнет к новому режиму питания то норм будеткушать лучше черный и бурый рис чем обычныйещё я часто ем красную чечевицу, твердые сорта макарон, овощи фрукты и мясо рыбусложно только первые ~две недели, потом новая привычка формируется и это становится нормойтут прикол в том что ты ешь что хочешь и сколько хочешь, в ограниченный промежуток временипо последним данным это не имеет преимуществ над обычными ограничениями рациона, но такую диету мне например проще соблюдать
>>203000355>Жри до 1500 и ты будешь худеть, если хочешь побыстрее- жри 1200 Это самый тупой способ, подходит разве что для маленьких девочек - анорексичек. Во-первых, первым делом будешь худеть за счет мышц. Во-вторых, потом обратно всё вернется с бонусом.
170/70, хочу к НГ стать 50-55.Стараюсь уже низкоуглеводистую жратву есть, ходить побольше, начинать и заканчивать день с зарядкой из упражнений ОФП.Есть шансы?
>>202989631 (OP)ебать ты долбаёб, земля те пухом.Нельзя: сахар и всё что содержит сахар (сладости), всё мучное, всё жирное (шашлык из свина например).Можно: рыба (не жирная), курица (без кожи), орехи (очень мало), крупы всех видов, овощи, фрукты (немного).Основа: крупа и курица каждый день, с добавлением разрешённого.Счёт калорий: не больше 1500 кк в день.УСЁ, похудение гарантированно.
>>203001450ХАЧУНа первом курсе весил 55-практически идеальное телосложение было, сейчас мамон отрастил-мне не нравится.
>>202989631 (OP)завтрак: стакан волы, чашка кофе, полчашки сокаЧерез 5 часов обед: стакан воды, что-нибудь мясное с гарниром, чай со сладким (лучше бери дозируемое, черный шоколад там или конфеты. 1 единица)Через 5 часов ужин: стакан воды, морковка, яблоко, чай с 1 бутером, полстакана кефира.Через 3 часа отбойВ среднем -3 кг в месяц, без ебучего спорта. Чтобы не сорваться, по субботам обед заказываем в доставке. Начала со 136 кг, сейчас 107 кг и продолжает уходить.Составлено на основании опыта народного, опыта личного и комментариев на двачемимотетка
>>202989631 (OP)Есть только один 100% рабочий вариант.пиздуй работать на стройкуСкидываю легко лишний вес, не ограничиваю себя в еде.Минусы - зимой работы хуй и жена опять меня откармливает почти до 100
>>203001185>Во-первых, первым делом будешь худеть за счет мышцты даун тупой, ты по-любому будешь терять мышцы, ибо возможно только 2 процесса- анаболизм , когда избыток калорий и катаболизм , когда из дефицит.КОгда у тебя положительное сальдо- ты наращиваешь как жир, так и мышцы, если занимаешься, когда у тебя сальдо отрицательное- ты теряешь и жир и мышцы, ну и на мышцы только дрыщевые школьники дрочат, закомплексованные ублюдки,худшая категория населения.Похудел с 110 до 65
>>203003535На какое лечение, довен? Я здоровее 90% сидящих тут двачеров.Работа на стройке во много раз полезнее гиподинамии от сидения скрючившись за компом
>>203003783При активной работе организма, все это выводится на раз - организм на это заточен. Можно питаться дошираком и запивать паленой водкой и быть гораздо здоровее чувака с правильной диетой, но минимумом движения, потому что у него организм не работает.
>>202989631 (OP)В магазах для качков есть жиросжигатели но физнагрузка все равно нужна попробуй домой с работы пешком ходить и вечером жрать половину порции
>>202996744Блять бугульма!!!!!!!!!!!!!!!!!!НАПИТОК САТАНЫ АНОНЫ НЕ ПЕЙТЕ ЭТО СУПЕР КОВАРНАЯ ХУЙНЯ ОНА ПОДКРАДЁТСЯ НЕЗАМЕТНО И ОСТАВИТ ЗАБЛЁВАННЫМ ДИВАН
>>203005006Ниразу не блевал с бульбумы, а вот с егеря - дальше, чем видел. Попробуй сразу не выжирать бутылку в одно рыло.
Эй, жирбес. просто считай бжу. Понял, блядь? И не перекусывай. Алсо - заведи дневник еды, и записывай туда всё. Удачи.
>>203005300Так вот дело в том, что она так сладко пошла, что уже через два или три часа я с 18летней девкой допивали вторую бутылку, она минусанулась сразу, я домой доехать успел
Мучное, сладкое, жирное - по минимуму. Медленно уменьшай порцию. Желудок сжимается лол. Сам так сделал - попробовал обожрать как раньше и чуть не блеванул от полного желудка. Кстати, если хочешь жрать пиздец как - пей воды только блять не переборщи с водойНу и на прогулки ходи, а лучше найди еотовну, сразу мотивация "полизать пизду" сделает своё.
>>203001551Ну, что я могу сказать: ты кретин. У тебя масса должна быть 75 кг. Это оптимальная мышечная масса с минимальным процентом жира. 55 это масса для ебанутого уебка.
кста гавнач скажи норма ли этоя 185 ростом и ровно 80 весом, тем не менее как-бы Пузо имеется, что мне нихуя не нравится, как похудеть, что жрать что делать ?
Месяцев 5 создавал такой же тред, мой рост 180 сантиметров, вес был 116 кг. Сейчас вешу 90. Ничего сложного если честно, весь секрет в правильном питании и регулярной качалочке. Следи за количеством калорий, которые ты жрешь. Нужно держать дефицит.
>>203006377Да хули. Отмазываешься. Это хоть как твой ответ. Лгунов за милю чую. По шрифту и точке определяю. Тебя выдало, что тебе 18 лет.
>>203006525А они вредные? В футураме есть серия, где фрай глистов словил, съев бутер с заправки. Потом он типа такой крутой стал. Даже одноглазая пизда потекла от него. Дак причина была в червях внутри него. Они его качали, короче. Если так реал, то я бы тоже завёл.
>>203006617А если бы алтари храмов бафали и исцеляли, как в РПГ, то все день начинали бы с похода в ближайшую церковь.Но мы живем в немного другом мире.
>>202989631 (OP)1. Ежедневные прогулки, начинай с небольших, чтобы не уебать ничего.2. Диета.Все делать жестко и по расписанию. Никакой магии нет, только банальная математика физиологии.
>>202989698А если я 170/60, то поможет? Вес, казалось бы, в пределах нормы, но все равно есть пузико и толстые ляжки. Видать, соотношение жировой массы к мышечной некорректное
>>202989631 (OP)180/116 в январе этого года. 31 лвлНа 1 сентября этого года 92 кг, я пошел в зал, тренился по обшераспространенной методике - аэробные не менее 35 минут с чсс не менее 120, потом час смешанной нагрузки - кроссфит и анаэробные силовые по различным методикам из интернета (Кавальер, Силуянов и пр.). Результатом на данный момент очень доволен, на животе 4 куба, нужно на сушку переходить осенью.
>>203016880Ну зато настроение будет норм. Не у всех же сила воли дикая, а тут вон захотелось, съел кусок пиццы с чаем, а то от батончиков уже блевать тянет. Ъ
>>202998176ПАЦАНЫ ТЕЛО АДАПТИРОВАЛОСЬ К ГОЛОДОВКЕ И ПРЕВРАТИЛОСЬ В ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬДОБЫВАЮ КАЛОРИИ РАСЩЕПЛЯЯ КВАНТОВЫЙ ВАКУУМ АСТРАЛА
>>202989631 (OP)Кароче, ОП. Рассказываю , как я похудел со 145 до 90. Сам я по себе не совсем хиккан прям. Могу в общение. С тянками тоже нахожу общий язык, но я жирный был пздц и дальше общения никуда ничего не заходило. А мне в принципе и норм было. Телка могла мне только по синьке дать, но для этого мне пиздеть с ней надо было и всякую хуйню рассказывать неделю или две или месяц и потом на совместной пьянке могла бухая дать. Человек то я хороший, но жирный. И короче я влюбился в девку одну, но дальше поцелуев дело не заходило и как то пиздя по скайпу она сказала, что мне пиздец , как надо худеть, типа она даже представить не может, как мы ебемся и вот живот у меня большой и если бы я похудел типо, то мы ебались сутками . Короче я охуел от таких перспектив и пошел в зал. Вначале ходил на дороже месяца три, потом штангу добавил и вот так вот мало по малу начал худеть, срывался овер дохуя раз, но когда набирал примерно килограмм 5 начинал худеть опять. У меня джинсы были и если я в них перестал влезать то пора худеть. Потом , когда я похудел до 90 кг. мне та тянка вообще в хуй не уперлась, потому что стали обращать внимание те самки на которых я фапал будучи жирным и толком даже не общался. Похудел я за 9 месяцев. Сейчас 3 раза в неделю хожу в зал. Форма у меня обычная, но кожа подвисает, где пузо было. Я 30 лвл, рост 180, генетика так себе. Но ебало огонь, как мне гворят 8/10 наверно или выше. Сейчас с октября хочу похудеть до 80 и начать качаться , с протеином и химозой и всей хуйней. У тебя все получится братишка, даже если срываешься один хуй занимайся спортом, что сожрал сжигать будешь
