Сап двач, что делать если у тянки небольшое пузико? Меня это смущает хоть и у самого есть, но я то кун. нет это не лордоз
>>203276723Мы вообще кушаем не сказал чтобы много, вредную еду вообще не едим, не пиц, не хуиц, ничего такого, только дома готовим, овощей много, но хз
>>203276810больше белковой пищи, и при этом не более 1500 калорий в день быстро похудеет, как сказал другой анон упражнения помогут, качание пресса прямое и боковое, вакуум, планка
>>203276562 (OP)У неё будет тугосеря от негра гомощищленса.Выход1.Гони её нахуй битой с хаты или поставь на нож.2.Перекатывайся на Линукс.
>>203277030НУ мы кушаем курочку мб, говядину варенную, шашлык уже черт знает сколько не ели, а так крупы разные, много овощей, что не так? Но образ у нас малоподвижный.
>>203276919как пресс если там жир, плюс акушеры говорят что у девушки чтобы проще рожать должен быть мягкий живот.
>>203277281значит больше движения бля, бег плохая идея, для меня это скучно например, быструю ходьбу советую, или кочалочку, прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1к, то будешь терять вес даже сидя на жопе
>>203277530Извини, но кочалку вообще не признаю не под каким углом, просто тупая дрочь железа с поломкой в будущем всех костей, бег тоже такая себе идея, есть что-то получше? Я слышал что на БЖЖ из тебя семь потов выходит.>прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1кЩас посмотрю окей, мне кажется что-то в районе 1-1.5
>>203277530>прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1кпиздос, вот мои данные, типо я еще мало вещу, а живот есть, что за хуйня?
По моему ахуенчик, можно ещё чуть чуть. Но это зависит от бёдер, тут не понятно какой ширины они у твоеё тни.
>>203277643любые боевые искусства конечно из тебя все соки выжмут, так как там сразу и силовые и кардио, не знаю, мне нравится кочалочка, хожу уже 5 лет, отлично помогает снимать дневной стресс, а в воскресенье на бокс>>203277723>>2032777072к, ну серьезно, тяжело за день сожрать,если это не пустые калории, типа ФФ или сахара, ограничь питание до 1500 калорий, и начни качать пресс, планка, и вакуум, но качай сука, только до завтрака, а то навредишь пищеводу
>>203276562 (OP)Щели обязаны быть на кухне и выглядеть как фитоняши - и похуй как она это сделает. жирухи не нужны
>>203276562 (OP)Эт хуевый сигнал, через пару лет будет свинотой жирной. Либо веди её в тренажерку, желательно вместе, чтоб её качок какой-нибудь в раздевалке не выеб, либо дропай.
>>203278040Ну бля, мне сама идея кочалки не нравится, 30 мужиков в проперженном потном здании что то там пытаются делать, это просто хуйня полная, то ли другое дело в просторном спорт зале или вообще тренировке на природе. Это вроде аэробные нагрузки полезнее.
>>203278040>2к, ну серьезно, тяжело за день сожрать,етак я не жру столько, калькулятор выдал тип при моем росте и весе и возрасте нужно столько жрать и быть 77 , а я сука 70 но животик есть, бляя.
>>203278091а ты соответсвуешь даун? У тебя зарплата хотя бы в 100 выходит? Меньше это пиздец унтер, член хотя бы 18 есть и 15 в диаметре?
>>203278283нет это не гиперлордоз, ты анатомию позвоночных поизучай пожалуйста, я тебе как биолог говорю,
>>203278650Ты васян не соответсвтуешь русским тяночкам, они самые красивые на планете и живут с унтерами.
>>203278163>30 мужиков в проперженном потном здании что то там пытаются делатьоу майне знаю, в проперженных зданиях с ограниченным контенгентом, наиболее качественно воспитывают спортсменов, в фитнес клубах, нихрена тебя ничему на научат, просто будут тянь лишние деньги, за процедуры, которыми ты может раз в год воспользуешьсяи в толковом спортзале качественная вентиляция стоит)на природе, конечно, ебать, лучше, но это ограниченный период времени, если брать центральную россию, максимум апрель и май, потом сука задыхаться будешь, а потом сентябрь и октябрь, а далее околеешьда важны оба вида нагрузок и аэробные и анаэробные, просто они нужны для разных целей
>>203278207набирай мышечную массу, тогда твой живот будет не заметен, может правда весь ты 80кг, не жира а мышц, то твой живот бы пропал, и даже прессак проявился
>>203278250Ты видимо в качалку не ходил и не знаешь про те оргии, которые мы там в ограниченном кругу устраиваем с более менее не всратыми посетительницами...
>>203280273А как ты думаешь, зачем тогда девки остаются вечером в спорт зале, когда все уходят? Не замечал, что они там по вечерам обычно?
>>203281897а хрен знает, я обычно захожу туда в 6 вечера после работы снимаю стресс, и уставший но радостный иду домой, примерно к 8 часам, кто оставался далее не особо обращал внимания