Двачик, помоги. Я тян пруфов не буит, мне стыдно, я плачу и постоянно хочу много ВКУСНО есть . Еда это любовь. Пытаюсь постоянно чем-то заниматься, но мысли о еде никак не хотят меня покидать, даже когда я наелась. Кстати, ем я не по голоду уже лет 3. Не помню, когда его последний раз ощущала. Это как наркотик! При чем ем много именно пп еды, никакого сахара уже месяц, а полнею на глазах. Вес сейчас 68 кг при росте 169 см. Есть щеки, жирные ляхи и убогий живот со складками. Например, вот что сегодня съела (и так каждый день бля):- пачку хлебцев (100 гр)- пол арбуза- 3 яблока- миску риса с мясом- йогурт с яблоком (большой стакан)В тред призываются худые дрыщеватые куньчики и тянки. КАК СТАТЬ РАВНОДУШНОЙ К ЕБАНОЙ ЕДЕ?
>>203502118>В зал иди на кардиоВот задумываюсь, хочу заниматься, но я ленивая немножко. Только гуляю, а так за пекой сижу и на парах.. Спорт поможет забыть о еде? Завидую тем, кто может раз в день поесть и его не беспокоят мысли о перекусах.
>>203501915 (OP)>В тред призываются худые дрыщеватые куньчики и тянки. кун 170/50 итт, харэ жрать просто и всё
В чем проблема бегать и заниматься по приложению Nike Training, при этом жрать в своё удовольствие? Ленивые животные, блять.
>>203502861 Сам жру что хочу. Все таки еда - лучшее удовольствие в жизни, особенно сочные хрустящие крылышки в соусе, но при этом остаюсь атлетичного телосложения 186/90, ибо ебашу спорт по утрам и вечерам уже года 4.
>>203501915 (OP)Когда-то я был жиробасом, вот прям пиздец.132кг на 186 роста.Но я познакомился с солью и за 3 месяца марафонной диеты весить я стал 82 кг.Соль я уже три с половиной года, как бросил после реабилитации.
>>203502861>Nike TrainingСпасибо за новодку. Только что посмотрела, годно>>203502906У меня денег нет и связей. Ну я не очень и хочу>>203503047С отцом
>>203502631дадабывают дни, когда ем лишь по два раза в деньв студенческие годы мог и только один раз в день похавать просто и всёпро спорт норм совет дали, но тогда ещё и диету надо фиксить параллельно
>>203501915 (OP)Я был под 125 кг, потом ебнул до 75. Как похудел, то о хрючеве только и думал каждый день,потом прошло. Но сейчас у меня другая проблема - частенько хочется пить, но много пить я не могу, ибо мое ебло и тело начинает очень сильно заливать и смотрюсь как уебище.
Зачем ты худеть ты же тяночка у тебя так вкусно пахнет пися оставайся такой какая ты есть хочу пожамкать твои щечки и облизнуть между складками на пузе>>203501915 (OP)
>>203503285Он ест 2 раза в день и стройный, а не как я..>>203503295Вот и думаю работу искать чтобы не было время поесть>>203503296>Как похудел, то о хрючеве только и думал каждый день,потом прошлоКак держался и не ел хрючево?
>>203503410>ты же тяночка у тебя так вкусно пахнет пися это только у стройных тян, и то если соблюдает гигиену, не потеет шибко часто и не носит в пизде рассадник грибковых бактерий
>>203503156Уезжай. Будешь жить одна и скинешь все ненужное. Отношение к деньгам будет совсем другое, соответственно не будешь покупать себе всякое говно. Домашние дела сделают из тебя человека, перестаешь быть тушей.
>>203501915 (OP)Я тоже жру, давай жрать вместе, и ебаться конечно же. Представь как мой живот будет шлепать по твоему животу мммм...
>>203501915 (OP)Я был жирным, от этого страдал хуевой самооценкой. И, как следствие, ебался со всякими педиками без резинки.В итоге подцепил вич и через 3 года начал внезапно стремительно худеть.Сейчас выгляжу просто охуительно, терапия нисколько не мешает полноценной жизни. Каждое утро встаю перед зеркалом, любуюсь собой и шлю сам себе воздушные поцелую. Жизнь прекрасна.
>>203501915 (OP)А я дрищ, хочу массу набрать. Жру 3 раза в день, и сука через месяц взвешиваюсь - килограмм сбросил. Почему так? Я много ем 3-4 раза в день, ПОЧЕМУ!!!!!!
>>203501915 (OP)182/60 на месте. Все очень просто: побеждаешь в генетической лотерее, жрешь сколько хочешь и не худеешь. А вообще - диеты это все хрень. Попробуй уменьшать порции еды, купи маленькую тарелку куда много не помещается и ешь меньше, но чаще. Как вариант - найти такое хобби, которое не даст тебе отойти от него часов 6-14, чтоб забыла вообще поесть. Я так в factorio играю, например
>>203503578На силе воле только(тяжко было пиздец), ну в остальном срывался и нажирался. Спасала ходьба на пике и бег. Нажрусь на лишние 1-1.5к ккал и хожу как еблан по городу по 5 часов пока не сожгу их
>>203503588Двачую. Много потею, даже когдп просто гуляю. Поэтоту помимо вечера и утром душ принимаю>>203503789Мерзость>>203503798Лол
>>203503949>Поэтоту помимо вечера и утром душ принимаюты молодец, чистоплотные тянки это хорошо, горжусь тобойобнял по-отечески
>>203504028С утра 2-3 яйца жареных, с собой хавчик в учебное заведение, котлетка с пюрешкой, в обед супчик, да я с мамкой живу, вечером мясцо с гарниром. Все заедается хлебушком, иногда еще чем-нибудь.
>>203503839Жри за компом, так тарелка пустеет очень быстро>>203503934Мотивируешь. Ты сам так долго ходил? Не скучно было?>>203503948>>203504097Я еще листва
>>203501915 (OP)для начала к психологу. Он выявит суть проблемы. Диеты, спорт это все тоналка, а не лечение прыщей
>>203501915 (OP)Я нищее говно. Все, что я ем - это дешевая соевая колбаса и хлеб утром. На встречах с заказчиками меня кормят, но от излишнего вкуса еды меня рвет, поэтому я практически не кушаю. Недавно умерла моя кошка, так что есть стало хотеться еще меньше. 188/49
>>203504116270ккал + 800 где-то, супчик какой? Что за гарнир? Вряд ли ты жрешь по 500 грамм хлеба. Максимум ну 200(еще 600 ккал). Предположим на суп и на вечерний помойник еще 1100-1200ккал. Если считать по максимум ты сжираешь 2700-2800 ккал. В среднем скорее всего 2400-2500. Это слишком мало. Для набора нужно от 3к и больше. Хоочешь реальный и быстрый набор?(жиромассу конечно же) помножь свой дневной рацик на 2
>>203504202Учусь на экономическом фак. Хожу на пары и задрачиваю на дваче/ютюбе/учусь>>203504236Себе и кунам. Штаны между лях натираются, каждые 3 месяца новые приходится покупать>>20350427720>>203504284Никогда не была у психолога. Да и найти годного сложно
>>203501915 (OP)> Двачик, помоги. Я тян пруфов не буит, мне стыдно, я плачу и постоянно хочу много ВКУСНО есть . Еда это любовь. Пытаюсь постоянно чем-то заниматься, но мысли о еде никак не хотят меня покидать, даже когда я наелась. Кстати, ем я не по голоду уже лет 3. Не помню, когда его последний раз ощущала.> Это как наркотик! При чем ем много именно пп еды, никакого сахара уже месяц, а полнею на глазах. Вес сейчас 68 кг при росте 169 см. Есть щеки, жирные ляхи и убогий живот со складками.> Например, вот что сегодня съела (и так каждый день бля):> - пачку хлебцев (100 гр)> - пол арбуза> - 3 яблока> - миску риса с мясом> - йогурт с яблоком (большой стакан)> В тред призываются худые дрыщеватые куньчики и тянки.> КАК СТАТЬ РАВНОДУШНОЙ К ЕБАНОЙ ЕДЕ?
>>203504204Хожу до сих пор, нет, не скучно, ибо я депрессивное говно, переслушал все что только можно из музыки
>>203504477город контакты? тебе просто надо начать регулярно ебаться, похудеешь быстро, самый эффективный способ, ещё дедовский метод так сказать
>>203501915 (OP)Перечисленное тобой едвали перевалит через 1500 ккл, от такого не толстеют, хуйня тупорылая.
>>203504477>Никогда не была у психолога. Да и найти годного сложноПотому что ты овощ, у тебя все сложно
>>203504523Сейчас вот собираюсь поебланить по городу часа на 4. Самый кайф - ночью по парку, лесу, шоссе. Людей нихуя нету, ахуенно
>>203501915 (OP)Найди себе парня и какое-то занятие, не сиди дома кароч. Тебе хочется жрать, потому что ничего не делаешь.
>>203501915 (OP)>В тред призываются худые дрыщеватые куньчики и тянки.Я просто жру нормальную еду, которая не очень углеводистая, без мяса и хуёвых жиров. Можешь на еблю перевести, если на лицо норм то я бы тебя драл.
>>203504477>Учусь на экономическом факТо есть ничем по сути, попробуй занять свое время чем то, чтобы не возникали мыли о еде, заведи пищевой дневник. Ну и книжку тебе хорошую посоветую: Джулия Бек когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее технику можно применять самостоятельно.
>>203501915 (OP)>КАК СТАТЬ РАВНОДУШНОЙ К ЕБАНОЙ ЕДЕ?Не надо, делай что тебе нравится, это не вредит людям и почти не вредит здоровью.Я бы тебя няшил такую, и даже если бы еще поправилась.
>>203501915 (OP)Пиздец, та же самая история. Только я кун.Как бросил бухать, через пару месяцев начал жрать по вечерам. Много мяса, мороженое и лимонад. Сейчас вот вточил половину пачки мороженого 48 копеек, выпил стакан фанты, съел кусок запечённой шейки. А вечер только начинается.Разожрался за 4 месяца трезвости на 4 кило уже. Чувствую, как перееданием загоняю себя в депрессию, ибо почти ничего не делаю после работы, только жру. Каждый день себе говорю, что всё, это последний раз, а на следующий день забываю об этом и колесо сансары даёт новый оборот.Как вырваться?
>>203504530>>203504606Тоже люблю гулять когда людей мало. Но лишь за час-два меня хватит. Что за музыку слушаешь?>>203504561Ты точно правильно все посчитал?>>203504587Я знаю. А бесплатный психолог с универа может чем-то помочь?>>203504623Тред неинтересный. Я биопробленичаю>>203504830Спасибо
>>203504951Покупать низкокалорийные снеки, чтобы постоянно их жрать. Я вот стал хрустеть морковными палочками, яблочными дольками, китайским салатом. И пиво пить перестал, только крепкое. Лишний жир ушел.
>>203505023Раньше делал упор на митоол, роцк, классик рок, потом была разная поебота из 2007, гранжи-хуянжи плаксивые, экспериментальное, хип-хоп, электроника, недавно вообще на джаз подсел, подумываю в классику вкатиться
>>203505255Если родители не дрищи, то с 99% вероятностью с возрастом начнешь толстеть.Это вопрос времени, может через год, а может через 5 лет
>>203504951> Каждый день себе говорю, что всё, это последний раз, а на следующий день забываю об этом и колесо сансары даёт новый оборот.Жизненно
>>203505270Если так будет продолжаться, то и до 40 недалеко, тем более парень я и так не дрыщеватый мягко говоря.
Пей больше воды. Утро начинай со стакана воды. Ешь больше клетчатки, 0 ккал и желудок забит. Заменяй пищевые привычки: когда смотришь сериал - пей чай и ешь яблоки, ягоды и низкокалорийные сладости. Пей кефир на ночь вместо ужина. Делай хотя бы простую зарядку, любую, чтобы в привычку войти, потом загуглишь правильную. Ещё раз клетчатка твой друг- три раза в день плюс обильное питье. Колу и пепси только зеро. Мимо бывшая жирно тян 80/160, сейчас 50/160. На похудение ушло 2 года.
>>203501915 (OP)>В тред призываются худые дрыщеватые куньчики и тянки. Ты не только жирная, но и тупая. Тебе нужно спрашивать совета у похудевших, а не у дрыщавых. Ты еще бы спросила у негра как ему удается оставаться черным
Похуй на жир, схуднуть-сжирнуть всегда можно, а вот волосы вернуть если ты лысанул... ВОЛОСЫ>РОСТ>ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ>РАЗМЕР ХУЯ
>>203505646Зато без отвисшей кожи и складок, и вес стабильный долго держится. А вообще вам кунам проще худеть.
Сажи жирухе.1. Вычисляем свою норму калорий в сутки, всё что съедено свыше превращается в жир даже если это ПП.2. Не мешаем жиры с углеводами в одном приеме пищи.3. Учимся кушать вкусности деликатесными количествами. 50гр тортика не сделают тебя жиромразью,если ты придерживаешься пункта 1.
Я в армейке 30 кг сбросил, щас за 3 месяца где-то 10 вернул. Вроде и обидно, а вроде и похуй, хуй забей короче.
>>203505646Обратно отожрёшься же, ещё больше чем был. Голодание не помогает, надо менять образ жизни и пищевые привычки, чтобы похудеть.
>>203501915 (OP)> В тред призываются худые дрыщеватые куньчикиЧто хотела?> КАК СТАТЬ РАВНОДУШНОЙ К ЕБАНОЙ ЕДЕ?Никак, лол. Точно так же люблю есть и уже давно возвел удовольствие от еды в абсолют. Правда, таких проблем как у тебя не имею, ибо стабильно вешу 70 при росте в 2 метра благодаря работе на ногах и обмену веществ.
>>203505835>А вообще вам кунам проще худеть.И что в этом тоже патриархат виноват, да? Пздофемка, пошла нахуй го ебаться умоляю
>>203504555Анон шутки шутит, как ему кажется, а ебля и правда влияет на тянский организм положительно.
>>203501915 (OP)Куньчик итт, худенький, фрилансер 300к/нс, тни/друзей нет, заедаю печаль всякой нямкой.В последнее время сладости приелись, скоро похоже на рестораны пересяду.
>>203505520Заскринила, спсА ты ела лишь когда голодна? Я могу и день целый не есть, но голода не будет. >>203505646Когда голодаешь надо клизму делать + слабость>>203505849>Не мешаем жиры с углеводами в одном приеме пищи.С чем это связано? Почему нельзя?
Слышь,оп, юзай диету на 1.5к ккал - ахуенная тема. Можно жрать абсолютно все нахуй, но смотри чтоб жкт не проебалось. Можно объебаться 300 граммами чипсов и нихуя больше не жрать, а можно уебать 1 кг гречи с вареной грудкой и радоваться дню
Сажи говну. Жру все что угодно и когда угодно. Обычно нажираюсь 1 раз в день. Могу как и печеньем объебаться, так и два кило риса.
>>203501915 (OP)Но то что ты перечислила что съела за сегодня, то неплохо вполне.Так что выглядит как троллинг.Хлебцы - диетический продукт.Арбуз - воза.Яблоки - тоже считай.Рис - норм, мясо тоже.Йогурт - норм, даже полезно.
>>203501915 (OP)>Вес сейчас 68 кг при росте 169 смой , иди нахуй, когда 100 кг наберешь- можешь возвращаться
>>203501915 (OP)Вкусно кушаешь - часто едбешься - не страдаешь лишним весомшучу все это уже решено до тебя в метильных группах, надстройках твоей днк
>>203506260А ты давно калории считаешь? Я дня три ела на 1200 ккал, но срывалась и нажирала 1700-2000 ккал.>>203506366Еще не вечер. Я чувствую, что переела, но еще что-то в рот взять рука не дрогнет
>>203506997я за равенство полов. ПОчему на дваче ебаную сельдь воспринимают как что-то выдающееся?Я ненавижу женщин
>>203501915 (OP)Пизда даунов развелось на харкаче, кароч пилю гайд, жирей до 3 степени морбидного (2 тоже должно хватить), пиздуй к хирургу бариатрическому, захвати 200к рубасов, после удаления махом скинешь, жрать не будешь хотеть вообще , на еду станет похуй, появится равнодушие, порции будут максимум 50 гр. Про бухло и прочее говно забудешь, но возможно начнешь курить.ПС у тебя нормальный вес для твоего роста.
>>203507162чем вы лучше?ПОчему вас не заставляют в армии служить?Я не знаю ни одной нормальной женщины, даже моя мать- шалава, родила меня в 15 лет и то,от второй беременности, не общаюсь с ней уже несколько лет
>>203507543>ПС у тебя нормальный вес для твоего роста.да это внимание блядь, тебе не ясно ?Скорее всего это латентный трап
>>203501915 (OP)Банально, смотри в зеркало (не в зеркальце, а в зеркало) каждый раз после ванны/душа, гуляй одна по паркам и смотри на парочки. Появится отвращение к себе, и тупо начнешь относится к еде как к топливу чтобы не подохнуть. Первые килограмм 10-15 уйдут в легкую, остальное без недоедания и физ нагрузки не уйдет + пару лет на то чтобы кожа утянулась обратно и побледнели растяжки.Алсо стимуляторы аля кокаин или его синтетический аналог метамфетамин, отлично избавляют от голода, усталости и сонливости (правда организм может отказать через неделю без сна).
>>203501915 (OP)В принципе ем после шараги и перед сном. Никуда особо не хожу, постоянно сижу за ПечКой. 55 кг при росте чуть больше 170 см.
>>203507636Похуй, моя хуерга в отличии от НУ НЕ ЖРАТЬ ПРОБУЙ СПОРТИК ГГ действует, пруфов полный интернет.
>>203501915 (OP)> сап, двач, я тян. пруфов не будет.> 150+ постовДвачеры никогда не научатся. С каждым годом всё только хуже и хуже.
когда хочется есть - не жрешь, это очевидно, сложно, но возможно. отказывайся от белковой пмщи сейчас, через месяц вкатывайся в лечебное голодание. и воду пей. а на двач не возвращайся, пизда тупая.
Сохраню сейчас тред на архиваче. Постов 20 пропустила, но я все читаю. Простите за неугодный тред, но спасибо огромное всем за советы, буду применять их в жизнь:3
>>203508736ДА ТЫ ПРАВ, ПОРА ОБЪЯБВВАТЬСЯ ФИНАСТЕРИДОМ, ЧТОБЫ АНДРОГЕНЕТИЧЕСКАЯ АЛОПЕЦИЯ ОТСТУПИЛА И ФОЛЛИКУЛЫ БОЛЬШЕ НЕ УГНЕТАЛИСЬ ДИГИДРОТЕСТРОСТЕРОНОМ. ЧТОБ С 3 ПО НОРВУДУ ВЕРНУТЬСЯ НА НУЛЕВКУ
>>203501915 (OP)191/62 , мерялся буквально неделю назадРавнодушным не советую становиться, лучше активности фищической прибавь и рацион разбериА вообще я бывало за день мог съесть миску плова или салата, и то от того что уже начинало мутить от недоедания.Остальное время сидел за компом, прогуливался и курилЭто просто локусы контроля.для меня еда ничего не значит практически
>>203501915 (OP)> в тред призываются худые дрищавые кунчикину, вот яхудой потому что денег нет на еду и мотивации/настроения заниматься готовкой, ем раз в сутки-двое
>>203501915 (OP)От как ты себе кунчика рожать будешь с ожирением? И после этого хотеть что бы он на тебя залез? Убежит.
>>203501915 (OP)Держись, подруга. Такая же хуйня, обожаю вкусную еду, сотню раз пытался начать ПП, но через месяц-другой стабильно возвращался к вкуснейшим соусам и собственной выпечке. Любовь к приготовлению всяких вкусностей также мешает.как можно не есть то, что ты с душой приготовил?Мой совет: сделай для себя систему вознаграждений, чтобы вкусная еда стала для тебя неким стимулом. К концу недели сделала все намеченное - вознагради себя вкуснейшими слойками с яблочком.Закрыла лабу - сходи в мак условноА в другое время ешь обычную пишу, но без усилителей вкуса (соусы, лишняя колбаса на хлеб етк).Ты во-первых почувствуешь апдейт рецепторов, так как обостриться восприятие вкусной пищи, больше кайфа получать будешь.Во-вторых уменьшишь количество калорий, если заменишь перекксв фруктами. Но не обязательно есть то, что не нравится любишь яблоки - ешь ихНу и попробуй минимальный спорт - я за свою жизнь перепробовал тыщк всяких тренировок, и для ленивых лучше всего - Табата. Это каждый день по пять минут ты делаешь какое-то упражнение под музычку. Универсальное - бурпи, задействует весь организм. Но если ты слабая, то можешь начать с каких-нибудь приседаний, главное под музычку.Если интересно, могу поподробнее рассказать, сам по такой технологии уже пару лет остаюсь в одном весе.
>>203511584Когда же вы научитесь, пиздалисы? Почему вы такие тупые и ведётесь на любую хуйню на которой написано "тян"?
>>203511656А, может, ты ведёшься на ответы, адресованные тян, тогда как остальные просто хотят помочь человеку справиться с проблемой?
>>203511743Если бы ОП не хотел вниманеблядствать, а хотел чтобы помогли, он бы написал не от лица пизды, а от лица человека. Теперь думай дальше.
>>203501915 (OP)сходи к психиатру. у тебя проблемы - пищевая зависимость. развивается на фоне сопутствующих стрессов.
>>203511844> сходи к психиатру. у тебя проблемы - пищевая зависимость. развивается на фоне сопутствующих стрессов.
>>203512215При чём тут ТНН, опущенец? Это ты тут кормишь зелёного толстяка пытаясь лизнуть несуществующую пиздёнку.
>>203512360> ой двачик я тян мне плохо(((((> не ведись на толстоту будь человеком и имей достоинство > вы пизда)))) лизь-лизьКакое же ты животное.
>>203501915 (OP)еда кайф, жру все подряд и постоянно жую орехи\чипсы. 21 лвл 178см\50кг. "глистов" нету, на работе каждый год прохожу мед книжку и там это тоже входит. Забей просто, хавай, еда=энергия просто придумай куда ее тратить а не копи в жир. ток не вздумай морить себя голодом, иначе потом разбухнешь до 90 кг так как организм подумает что надо копить в жир, ибо вдруг ты опять будешь без еды.
>>203501915 (OP)Перекатись в психач. Тут тебе вряд ли помогут.А вообще тебе бы проконсультироваться у психиатра, психотерапевта и фитнес диетолога. Это первое. Второе - не заниматься само лечением на двачах. Это как пойти к повитухе, только хуже. Объясню. Психиатр - может проконсультировать по поводу лекарственных средств и определить болезнь по мкб.Психотерапевт - дать четкие указания по поводу терапии кпт. Другая - тупо трата времени и сил.Фитнес диетолог - поможет определить диету в зависимости с твоим обменном веществ и особенностями организма.Это все. Добра тебе, у будь здорова!мимо эктоморф - жру еще больше чем ты, но не толстею. Всю жизнь не больше 60 килограмм.
>>203512485>>203512483> еда кайф, жру все подряд и постоянно жую орехи\чипсы. 21 лвл 178см\50кг. "глистов" нету, на работе каждый год прохожу мед книжку и там это тоже входит. Забей просто, хавай, еда=энергия просто придумай куда ее тратить а не копи в жир. ток не вздумай морить себя голодом, иначе потом разбухнешь до 90 кг так как организм подумает что надо копить в жир, ибо вдруг ты опять будешь без еды.>>203512485> Перекатись в психач. Тут тебе вряд ли помогут.> А вообще тебе бы проконсультироваться у психиатра, психотерапевта и фитнес диетолога. Это первое. Второе - не заниматься само лечением на двачах. Это как пойти к повитухе, только хуже. Объясню.> Психиатр - может проконсультировать по поводу лекарственных средств и определить болезнь по мкб.> Психотерапевт - дать четкие указания по поводу терапии кпт. Другая - тупо трата времени и сил.> Фитнес диетолог - поможет определить диету в зависимости с твоим обменном веществ и особенностями организма.> Это все. Добра тебе, у будь здорова!> мимо эктоморф - жру еще больше чем ты, но не толстею.> Всю жизнь не больше 60 килограмм.
>>203512567Объясни, что конкретно тебе не нравится в треде?То, что люди обсуждают насущные проблемы и делятся способами их решения?Или, может быть, то, что кто-то получает внимание, которого тебе не хватает, из-за чего ты вынужден с пеной у рта сагать неугодные тебе треды в надежде, что найдётся хоть кто-то, кто тебя заметит?Повторюсь, мне всё равно о чём тред и кто его создал, мне просто интересно, каких ещё закомплексованных несчастных людей можно встретить на этом ресурсе, и как они себя ведут в условиях попытки наладить с ними адекватный диалог.
>>203501915 (OP)Переходи на удовольствие от движения, оно с лихвой компенсирует удовольствие от обжираловки. Палю всем хинт, простой как табуретка, но мощный как ракета. Что нужно делать, чтобы получать радость, кайф, удовольствие от движения, таких как танцы и физические упражнения, да даже обычной ходьбы?Вот что нужно делать. Вот в этом видосеhttps://www.youtube.com/watch?v=yg6rHVcwfPQ, где потягивания, нужно также повторить и настроиться на эти приятные ощущения, когда тянешься и кряхтишь-стонешь от удовольствия,(остальные упражнения тоже можешь сделать, не повредит точно). Ну и когда почувствуешь это наслаждение, просто учись почаще потягиваться и вызывать это приятное ощущение от растягивания и напряжения мышц, базарю еще захочешь. Возможно без озвучивания эффект не тот, хз, так что лучше голоси при этом. Весь смысл в настройке на ощущения, я хз как это еще обозвать, ты как бы ожидаешь, предвосхищаешь и вызываешь это чувство, когда делаешь потягушки, а дальше, когда научишься вызывать его там, где оно и так бывает, без всякой настройки, например по утрам, то легко сможешь вызывать его в любом участке тела и вообще как бы все тело само уже начнет все больше наслаждаться любыми движениями.
>>203512891> нет я не кормлю толстого-зелёного это ты долбаёбЯсно. Оправдывайся дальше, лис. Но мы оба знаем твою природу.
>>203501915 (OP)Ты жрёшь от безделья. Надо себя чем-то занять.Это если исключить какие-то болезни.>При чем ем много именно пп едыНо ешь всё равно неправильно. Белки нужны (мясо, творог, рыба), жиры тоже (сливочное масло, растительное в салат, рыбий жир или просто жирная рыба), углеводы убирать не надо, но уменьшить за счёт урезания любимых вкусняшек, не забываем овощи, фрукты.Важно максимальное разнообразие дневного рациона, пробовать то, что редко ешь (фрукты какие, может, орехи).Спорт поможет укрепить организм.Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Это единственное верное условие.
>>203501915 (OP)кун 19 левелкста, вчера апнул наконец таки вешу всего нихуя50 кг на 176а секрет в том, что я не могу есть, когда нервничаю, то бишь могу не есть целый день, если жестко посрусь с кем нибудь из бизких
