Собираюсь приобрести пикрилейтед, что бы сбросить вес. Какие подводные? Какую лучше брать магнтиную\электрическую? Какая фирма не говно, а какая говно?
Не трать деньги зря если морально не готов, проверить это можно начиная с малого. Зарядка каждый день, ещё приседания на большое количество раз в течение дня.
>>204420313 (OP)подводные в том что никак не поможет сбросить вестебе вообще ничего не нужно покупать, просто жри меньше и все само собой похудеется
>>204420313 (OP)хотя пизжу, поможет конечно сбросить вес, только если ты часа по 2 будешь на ней бегать каждый день
>>204420313 (OP)Подводные - болезненные пиздюля от соседей снизу. Ты б сходил в зал, послушал, как она громыхает.
>>204420313 (OP)Не покупай. Возьми в аренду на месяц и с доставкой эллиптический тренажер. Нахуй беговую.
>>204420313 (OP)лучше вместо этой параши купи велосипед какой нибудь дешевый тыщ за 7 дорожный и вот эту хуйню https://www.decathlon.ru/btwin-velotrenazher-inride-100-id_8402844.html?gclid=Cj0KCQjwoKzsBRC5ARIsAITcwXGd46t5pzcEJ0eQQx1o0Av8dXfXd3g_Iqmfm2bBKpfZIwMDAntIS2EaAsKlEALw_wcBнамного меньше шума и без нагрузки на суставы если у тебя вес большой
Да хуй ты будешь жирнич дома заниматься,когда слева от тебя диван,а справа холодильник,сколько уже таких в зале видел
>>204421382необзятельно бегать как ебанутыйможно ходитьвключил кинчик или музыку и гуляй пока ноги гудеть не начнут. дома удобно, никто не мешает.
Кто-нибудь пользовался велотренажерами? Из всех спортов не раздражает только вело, сейчас своего велосипеда нет. Стоит брать тренажёр в районе 10к на зиму?
>>204423855тренажер нахуй не нужен, берешь дешевый велосипед и велостанок зимой например катаешься на станке летом по горду
>>204424320Нафига мне дешевый велосипед? Я хочу купить нормальный к сезону, но мне нужно что-то на зиму, чтобы не заплыть жиром.
>>204424282Тебе не понять, видимо, что для некоторых людей проблема ходить по улице из-за комплексов.не он
>>204424564ну ещё бывает мороз, жара, дождь.. дома можно ходить и смотреть анимешки или книжки читать или даже работать одновременно..плюс меньше нагрузка на обувь и одежду..
>>204424282а чем плохъо то? километров шесть прошел, как раз фильм столько занимает средний. вспотел как свинюка, устал. потом в душик и как заново родился.
>>204420313 (OP)>Какая фирма не говно, а какая говно?Ты говно заскриптованное! У разных производителей есть как удачные модели так и не удачные со своими плюсами и минусами.
>>204424282Я бы купил, но денег жалко. Ещё бы купил стол с регулируемой высотой, можно по по дорожке ходить и работать.>>204424564Очень приятно ходить на улице в пахомии осенью: слякоть, грязь и кислые морды.
>>204421189А можно жрать столько же, но бегать и тоже худеть, а лучший вариант - это жрать меньше и бегать, тогда худеть будешь быстрее.>>204420576С хера ли? Человек будет бегать на ней в любую погоду.
>>204420313 (OP)Начни с диеты. Аэробика в первую очередь предотвращает сердечно-сосудистые, а похудение уже во вторую
Возьми велотренажер. На него удобнее вешать рубашки, чем на дорожку. Использовать по назначению ты ни один, ни другой всё равно не будешь после первой недели.
>>204434157Пиздос только настроился вместе с тредом купить дорожку, а тут пиздец до 90. Пойду с горя котлеты нямкать. 130 кг фитоняша.
>>204420313 (OP)Не бери, это хуета. В недорогих основа-дсп которая легко трескается, места занимает дохуя но при этом все равно недостаточно большая чтобы комфортно бегать, и весит она ебанись сколько. если дорожка то только профессиональная - в зале. Домой лучше тупо велотренажер
>>204424564На улице может быть дождь, холод. А дома можешь ходить в любой момент. Ещё и кино смотреть на планшетике, чтобы скучно не было.
>>204434697От физнагрузки без диеты просто мышцы расти будут, а жрать станешь ещё больше и даже не заметишь.
>>204434341Смысл в том чтобы потратить все деньги на бегодорожку и как следствие меньше жрать. Лучше всего конечно взять пару кредитов и микрозаймов - тогда похудание гарантировано.
>>204420313 (OP)Через пару месяцев превратится в вешалку для одежды. Плюс толстякам вредно бегать, сердце перегружается, колени идут пиздой. Жри меньше просто.
>>204435980Будут, просто не так заметно, как у кочков. Смысл в том, что если не контролировать питание, то от физнагрузки только поправишься, потому что начнёшь жрать как не в себя. Если бегать ВМЕСТО еды - то всё норм.
>>204420313 (OP)Беговые хуевый способ сбросить весЛучше силовыми заниматься+диетаЕсли сердце позволяет, в сауну ходи по выходным
>>204420313 (OP)Это все хуйня для нормисов, которые типа ой я так потолстела на 400г после листика салата с авокадо, побегаю, чтобы с потом вышло, тебе только хардкорный дефицит калорий поможет, ты столько не набегаешь, лучше прекращай жрать
>>204420313 (OP)Короче, специально для тебя подвожу итог.Вес в первую очередь регулируется питанием и если ты начнешь ходить\бегать, все равно не получится есть всё подряд.Как ни смешно, в действительности есть опросы, которые говорят, что большинство использует домащние тренажеры как вешалку.Аэробная активность полезна для здоровья, если будешь всю жизнь ходить каждый день, значительно снизищь риски сердечно-сосудистых заболеваний.Ходить можно и бесплатно, если есть комплексы по этому поводу - есть смысл задумать о психическом блогосостоянии.Так же есть опция как велосипед, менее травматична для опорно-двигательной системы.
>>204436296> Смысл в том, что если не контролировать питание, то от физнагрузки только поправишьсяНу строго говоря не от физнагрузки, а от питания. Можно кушать больше ровно настолько, сколько ты тратишь на дорожке. > Будут, просто не так заметно, как у кочков.Да не вырастут, ну окрепнут - да, адаптируются к нагрузкам. Но говорить, что там что-то вырастет, ну такое.
>>204420313 (OP)Дорогая вешалкаЧтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий. Тип нагрузки не принципиален/thread
Бег - неэффективная хуйня вообще. Устаешь от этой хуйни быстрее, чем от прочих видов тренировок. Колени убивает. Даже простой велотренажер лучше. А еще лучше нормальный комплекс тренировок, можно вообще чисто из упражнений с собственным весом.
>>204420313 (OP)Субъективно - лучше вроде т.н. эллиптический (типа как лыжи, середина как у вело, ноги на педали, в руках палки, впереди тот же дисплей что и на пикриле), нагрузка есть, уровни там всякие и тд, можно руки напрягать также, заниматься веселее чем на беговой, если это применимо вообще. Еще минус дорожки - дикий шум от топота, соседи не обрадуются даже с ковриком и тд, скорее всего.Неплохой вариант занедораха - степпер, две платформы имитирующие ходьбу.Ну и да, поддержу, что для занятий все равно нужно себя заставлять, покупка тренажера сама по себе твоих проблем не решит.
>>204436385>есть смысл задумать о психическом блогосостоянии.Абсолютно никакого смысла нет, я ненавижу людей и не собираюсь лишний раз выползать из дома. Проблемы я тут тоже не вижу, каждый живёт так, как он хочет.
>>204439141А причем тут люди вообще? Тебе с ними даже взаимодействовать необязательно, если ты вышел походить.
>>204420313 (OP)Перестань жрать на ночь, и все будет заебись.Дорожка говно без задач, если силы воли на контроль жратвы не хватает то чтобы заставить себя регулярно бегать тем более, будет просто вешалка.Не жри на ночь, не пей пиво, ограничь пожиралово конфет.Плотный завтрак, легкий обед, ужин кефир, помидорчик,огурчик
Слышал что можно не покупать, а брать в аренду. Тогда лучше брать не беговую, и не вело, а лучше взять элипсоид.Но как по мне так это бесполезная трата времени.Дело в том что аэробные тренировки дадут тебе 10% результата. Чуть больше тебе дадут силовые тренировки где-то 25% Потому что мышцы сами по себе требуют очень много ккал а значит они будут забирать их из жира.Основной же результат тебе даст бытовая подвижность, режим питания и сна. Такова жизнь.Ты можешь бегать на дорожке и быть при этом толстым, потому что ты жрешь дохрена. Даже йогой и балетом люди занимаются и все равно толстые. Так что я бы советовал, посчитать необходимое количество ккалорий на день, установить прилагу на смарт и заносить туда то что ешь хотя бы несколько недель. Потом уже будешь понимать что можно чего нельзя. Или посмотри правила подбора порций по ладошке и гарвардскую тарелку.Ну и походить пару недель в качалку, поделать упражнения на основные группы мышц. Это даст разгон твоему метоболизму, после чего можно либо продолжать в качалке, либо начать упарывать упражнения с собственным весом на турничке дома.Для дома рекомендую минимальную снарягу в виде рутничка, резинок колец к нему, еще кольца хороши.
>>204439804Хуита, я вот бегаю по улице 15-42км поздней весной-летом и ранней осенью, но потом начинаются холода, скользкие дороги и вообще пиздец, просто влом идти на мороз и охуевать там несколько часов, через раз заболевая. Вот я думаю купить дорожку домой чисто для поддержания результатов, заебало каждую весну начинать почти с нуля. А жру дохуя всё равно.
>>204440337Ну и чушь ты конечно написал. > Дело в том что аэробные тренировки дадут тебе 10% результата. Чуть больше тебе дадут силовые тренировки где-то 25% Потому что мышцы сами по себе требуют очень много ккал а значит они будут забирать их из жира.Ему нужно пару лет ходить в качалку, чтобы набрать такую мышечную массу, которая будет тратить реально много энергии. А вот на дорожке\вело\эллипсе можно тратить кучу калорий прямо сейчас.А бытовая подвижность вообще мало чего даст.Если уж раскладывать по значимости для похудения, то так: питание > кардио > силовые > остальное.Хотя у силовых есть другие преимущества, но не те, что ты описал.
>>204420313 (OP)Ходил в качалку чтобы бегать на такой штуке. Бегал по часу с остановками + железо скидывал прилично. Решил как-то пробежать целый час без остановки и в итоге повредил связку на колене, после чего полтора месяца храмал. врач сказал что это из-за монотонной нагрзуки на одну и туже часть колена.
>>204440642эллипсоид по безопаснее и по легче в плане продолжительности бега, на беговой дорожке быстро устаешь
>>204437280Мамке покупали степпер, жуткая хуита, нагрузка есть конечно, но очень небольшая, топчешься на месте как долбоёб.
>>204440555я написал что ему нужно сходить в качалку что бы разбудить мышцы. Что бы нервный отклик появился. А потом на турнички делать ОФП. А бытовую ты зря недооцениваешь. Мы в активности проводим около 12 часов. И если из них ты потренишь скажем 1 час. То что такое 1 против 11. Но тут нужна конечно сила воли, поднимать свою жепку каждые 40 минут и хотя бы что-то делать, по дому например или несколько приседаний, отжиманий, берпи. Думаю будет результат только положительный.
>>204440859> А бытовую ты зря недооцениваешь. Мы в активности проводим около 12 часов. И если из них ты потренишь скажем 1 час. То что такое 1 против 11. Но тут нужна конечно сила воли, поднимать свою жепку каждые 40 минут и хотя бы что-то делать, по дому например или несколько приседаний, отжиманий, берпи. За 1 час можно сжечь очень много, а всякой работой по дому - очень мало. Я имею ввиду именно бытовуху. Ну а берпи я бы в бытовуху не считал наверно, это физуха.Ну и прочих равных проще выделить один час времени и потренироваться, чем размазывать тренировку на весь день. Надоест рано или поздно.
>>204441083Очень много это сколько, ты смотрел сколько какая деятельность сжигает калорий? Норм спортсмен за 1 сожжет 500 кк. а это один раз поесть. А вот на все остальное уходит остальные 1500 кк т.е. на поддержание жизни, температуры, и бытовой активности.А тут учти что это новичок, он калорий 200 сожжет и уже замучается.
>>204441297> Норм спортсмен за 1 сожжет 500 кк. а это один раз поесть. А тут учти что это новичок, он калорий 200 сожжет и уже замучается.На каком-нибудь велосипеде вполне можно столько тратить. А 500ккал это просто дохуя, ты так говоришь, как-будто это ерунда. Если человеку нужно например 2к для поддержания веса, то 500 - это четверть. Это дохуя.> А вот на все остальное уходит остальные 1500 кк т.е. на поддержание жизни, температуры, и бытовой активности.Вот именно, что большинство из этих 1500 идет именно на жизнедеятельность, а на бытовуху очень-очень малая часть из этого.
>>204441529т.е. по твоему можно весь день сидеть за компом, потом 1 час потренить и получить индульгенцию, типа все правильно. А ну еще питаться по калориям.
>>204441636Ну смотря что ты понимаешь под не сидеть за компом. Ходить пешком - да, хорошо тратит калории. Разгружать вагоны - да. Мыть посуду и "делать что-то по дому" - нет, ходить в туалет каждые полчаса - нет.Да, наверно выгоднее 1 час потренить.
>>204420313 (OP)можешь бегать тупо на месте. главное жри до 1к кл, и будет тебе счастье, а ессли еще и отжиматься рельеф прокачаешь
>>204421291разве не при любом беге нагрузка на колени ? пусть бежит на полусогнутых, плюс бинты эластичные
>>204420313 (OP)Купил себе. Доволен как удав. Только придется себя заставлять, иначе хуй чего получится. По 1 часу в день даже ходьбы под углом в 8-12 градусов сделают из тебя берсерка через неделю - базарю. Покупал метлер толедо - скрипит как сука
>>204442386По-моему при беге нагрузка на голень и стопы больше. По-крайней мере у меня постоянно то одно то другое. А с коленями ни одного человека не встречал.
>>204434157пардон, заходил в тред дрищей и у меня сдвинулось окно овертона..зы: там же международная модель на 120 есть, нэ?
>>204442774хрен знает, читал что при весе около 100кг, бег противопоказан, из-за нагрузки на колени, у меня вот например от бега бедра болят)
>>204442386Надо на чуть присогнутых, на полусогнутых разьебёшь вообще впизду.>>204442774Потому что ты на носок бегаешь как педик.
>>204433238ну вот купи сейчас где нибудь со сдкидкой нормальный и катайся дома на станке пока, збс же. сам так делаю
>>204420313 (OP)>подводныеЕсли не будет использоваться как вешалка, то особых подводных нет. Только, долбоеб, не начинай со своими 120 кг веса с забегов со скоростью 20 км в час, а то инвалидом останешься. И костюм-сауну, который тебе будет впаривать продаван не бери. Если очень жирный, то лучше брать велосипед/элипсоид, наверное, нагрузка на колени и прочее меньше. Про соседей все верно написали, придется как-то договариваться/технически решать вопрос шумоизоляции.
>>204441297>Норм спортсмен за 1 сожжет 500 ккЭто для 50 кг девочки. Жиробасина за эту же работу сожгет все 800-900.
>>204420313 (OP)Включаешь музыку, стендапы, дискусы, видосы по истории и пр. что любишь короч, но особо смотреть там не обязательно.ЛОЖИШЬСЯ НА СПИНУ И ДЕЛАЕШЬ УПРАЖНЕНИЕ ВЕЛОСИПЕД.
>>204420313 (OP)Дополню, к упражнению велосипед можно купить грузики на ноги кг по 1, 1,5, 2 дешево и сердито.
>>204420313 (OP)Я пробовал бегать цепляясь за турник, и крутя ноги, и руки качаются и ноги работают, но руки намного быстрее в итоге устанут.
>>204453347И что?Вот на дваче сидеть апщаться тебе видите ли неормально.А на улице мимо человека пройти никак.
>>204440495Одеваться правильно нужно, термобелье, синтетическая спортивная одежда, одеваться не жарко, не останавливаться на морозе. Я прошлую зиму на лыэах катался, ни разу от этого не заболевал. Если все правильно делать.
>>204456762Не сравнивай с лыжами, это более размеренный спорт с меньшей частотой дыхания и темпом. Одеваюсь я нормально.
>>204456524лол, служил в армии когда в ВДВ весь год каждое утро, в 6 часов бегал по 5 км, не бегал разве что зимой когда было ниже 25 градусов и когда дождь был сильный. все лето бегал с голым торсом, зимой в легкой спортивной форме, весну и осень в шортах и футболке
>>204457096ну либо ты пиздабол, либо зеленый, ибо когда даже 5 километров бежишь с голым торсом и при температуре ниже 10 градусов знал, что тебе настолько жарко становится что ты как свинья потеешь и переохладится следовательно заболеть невозможно( ну если ты конечно нормально бегаешь, а не гейской трусцой )
>>204457189Я бегаю марафоны и катаюсь на лыжах. Лыжи проще, скользишь по снегу, помогаешь поддерживать скорость как руками так и ногами, есть инерция. Бег гораздо тяжелее для той же дистанции.
>>204457206Долбоёб, 5 километров это ничто, это разминка и разогрев. Когда ты пробежал уже 20км начинается утомление, снижение темпа, а пота на тебе накапливается столько, что любое дуновение ветерка пронизывает насквозь. Пошёл нахуй, кукаретик.
>>204457286ах да, еще раз в неделю в армии когда был, бегали по 30-40 километров, в таком, медленном темпе, ну и там ты настолько как свинья потеешь, что под конец у тебя даже носки мокрые
>>204420313 (OP)>Какие подводные?Колени разъебёшь бегом. Сбрасывать вес нужно диетой/голоданием/гантельками.
>>204420313 (OP)Ну мне эта хуйня весьма помогла. Мне бег почему-то очень хуево дается - легко делая 15 подтягиваний (и любые остальные силовые соответственно), я не мог и минуту пробежать. И идти в парк/зал бегать минуту было как-то тупо, так что бегал полгода по дорожке, пока хотя бы до 15 минут не дошел, а там уже и на улицу вылез.
>>204457755Казалось бы, причем тут подтягивания, если это разные виды нагрузок и даже на разные группы мышц.
>>204457897Мне кажется он это придумал, чтобы мы не подумали, что он жирный. Что скорее всего так и есть, ведь 15 раз подтянуться легко даётся только дрищу, но дрищь и бегает тоже просто. Скорее всего подтянуться он тоже не может.
>>204457897подтягивания - просто как наглядный показатель общей формы>и любые остальные силовые соответственно
>>204458134Это вообще другой вид активности, никак не связанный с аэробной выносливостью. Нельзя научиться много подтягиваться и надеяться, что это повлияет на бег.
>>204457412>бегали по 30-40 километровКому ты пиздищь то, маня? 40 километров – почти марафон. Тебя бы на скорой увозили без серьезной подготовки.
>>204420313 (OP)Тренировки почти не влияют на жиросжигание. Главное - это диета с дефицитом жиров или/и углеводов.
>>204459155Ну он же на анонимном форуме, начал пиздеть что он терминатор, так надо дожимать до конца!
>>204459433Ну как сказать немного. Если надеть виниловый костюм и часик покрутить педали или побегать, хорошенько пропотев, можно потратить почти полтыщи калорий от нагрузки, и ещё полтыщи от потовыделения. Это уже охуенный дефицит.
>>204459543>надеть виниловый костюмВсегда проигрываю с этой шизы. Эти костюмы-сауны нужны всяким боксерам перед взвешиванием, чтобы избавиться от излишков воды. А не для того, чтобы в них чем-то заниматься нормису, который имеет неплохой шанс словить инфаркт от перегрева. Попил водички и получил свой килограмм жидкости на весах назад. > ещё полтыщи от потовыделенияТогда бы, мань, весь мир был бы худым от того, что после обжорки гонял в сауну.
>>204459543> полтыщи от потовыделенияЧто ты несешь? Пот это просто вывод воды, ты потом попьешь и все назад наберешь.
>>204459543>пропотевЭто вообще не влияет на расход. И после часика другого бега будет очень хотеться есть.
>>204459687>>204459720>>204459730На выделение одного литра пота затрачивается 2436 кДж ИЛИ ~600 килокалорий.
>>204420313 (OP)Занимает много места, стоит овердохуя в условиях пыня империи, не ну если ты можешь позволить себе 40к выбросить то ок
>>204459806Вероятно имеется в виду физическая активность, необходимая для этого, а не то что ты себе выдумал
>>204459853Физической активностью это не измерить, потому что в большей мере выделение пота зависит от окружающей температуры. Я понимаю это как то, что организму чтобы выделить пот тоже нужно работать и напрягаться.
>>204459953Ну у тебя в сауне сердце ебашит? Дыхание учащается? Ты практически занимаешься физкультурой.
>>204460126Угу, 300 кг жиробасы, у которых невыдерживающее сердце бьется по 140 ударов в минуту лежа на диване тоже практически физрой занимаются.
>>204460266Давай повесим на тебя 200кг жира, ты покажешь этим жиробасам что сидеть и лежать это просто?
>Собираюсь приобрести пикрилейтед, что бы сбросить вес.Приобретал так велотренажер. Не позанимался на нем ни разу.Попробуй не жрать, а кушать мало и один день в неделю голодать (ну или почти голодать). Я так сбросил 128 -> 108 не вставая с дивана
>>204459806>Несмотря на то, что жировые клетки под воздействием костюма-сауны не разрушаются, многие из тех, кто использовал его во время занятий спортом, отмечают, что вес все же уходит. Объясняется это тем, что нагрев тела усиливает потоотделение, и потеря веса происходит за счет межклеточной жидкости. Иными словами, костюм-сауна для похудения приводит исключительно к обезвоживанию организма, но никак не к стабильному сбросу веса.
>>204460494В костюме жарче, тяжелее, выше пульс и сердцебиение, чаще дыхание, но это всё хуйня, ведь там просто водичка хуё моё попил просто и всё!Я в этом костюме крутил педали по часу в день два месяца сбросив почти 15кг, из которых с водичкой вернулись 5. В прошлом году крутил без костюма, ушло 2кг.
>>204460737>в этом году я ел апельсинку а еще въебывал по 20 часов в неделю на тренажере и похудел на 20 кг, а в том году я не ел апельсинку и въебывал по 20 минут в неделю на тренажере и похудел на 2 кгНу дело то точно а апельсинке! Она ж уровень витамина с повышает и сердце лучше бьется!
>>204457400когда ты стоишь и не двигаешься, да, ты переохлаждаешься, но когда ты бегаешь ты не переохладишься
>>204460969Удивительные познания. Давай обольём тебя водой и выпустим бегать на мороз часика на два, посмотрим до какого сугроба добежишь, лол.
>>204460911У тебя куча когнитивных ошибок, даже объяснять лень. Пруфов никаких в интернете что костюм-сауна работает как-то за исключением создания обезвоживания – нет.
>>204461022Да мне вообще похуй что ты там считаешь, я всю жизнь худею и набираю и заметил некоторые особенности. Диетологи кукарекают что потение это ниочём и обман чтобы набрать классы, а я для себя точно отметил что если ты с аэробными нагрузками не потеешь, то ты нихуя не сжигаешь.
>>204459155я же написал, что во первых минимум каждый день бегали по утрам в нормальном темпе в рамии, во вторых это тебе кажется, что 30-40 километров много 30 километров это 3 часа бега ооочень медленным темпом
>>204461084>а вот мне норм я лучше знаюА я вот знаю дебилов, которые бензин пили и тоже говорили, что им норм.
>>204420313 (OP)>Собираюсь приобрести пикрилейтед, что бы сбросить весЛучше возьми это. Ну либо просто велотренажер, эллипсы говно.
>>204461136Мне просто смешно, когда человек который всю жизнь весил 50кг (утрирую), учит других как им худеть, что для них бесполезно и что они делают неправильно. Я весил и 115 и 70 в течение одного года.
>>204461171> ты наверное еще и гомеопатией лечишься, даунТут важно найти действительно хорошего гомеопата. Тогда это работает.
>>204420313 (OP)Ебать ты дебил, крути планету под ногами, развивая дыхалку с мускулатурой не в пыльном не проветриваемом кишлаке, а на улице с кислородиком, скакалочкой-хуялочкой, и пиздуй в треды питания, жрешь небось хуиту всякую вдобавок+ режим сна/труда/отдыха нахуй шлёшь, собака сутулая.
>>204461120Ты долбаеб? 10 км вчера прошел по прямой за полтора часа быстрым шагом, почти бегом. Посчитаю за тебя, тупой ты еблан. 30/10=33*1,5 часа = 4,5 часа. Даже и близко трёх нет, как ты говоришь
>>204461768Да он пиздабол. Ни один мой знакомый в армии не бегал дистанции выше 20км, да даже выше 10 бегали два раза за службу. Одно исключение - несчастный который попал в штрафбат, там бег использовался в качестве наказания и очень обширно, там в принципе похуй сдохнешь ты или нет.
