Привет, анон, снова с тобой ОП из мира спортпита и пердёжных порошков. Поясняю по добавкам, делам и моментам околозаконным, а также, почему не стоит заводить шпрот пит магазинчик в твоей деревушке. Всем тредом сжигаем жир, набираем массу к лету, но чтобы не перекачаться, жрем пердежные порошки, заказываем китайские товары из Беларуси.П.С. Работал в разных магазинах, занимался с разными людьми, сейчас в большинстве своем составляю диетки, легонько "трогаю" анализы людей.Если у кого вопросы какие-то появятся, с радостью постараюсь ответить.
>>205427791 (OP)Какой пердёжный порошок стоит купить начинающему качку?Заебло быть жирной жопой(одежду хер найдёшь), качаться буду для себя.
>>205427791 (OP)Откуда сам? У хохлов вроде анаболики не запрещены, а в рф ток в путь набутылят за деку или метан
>>205428102начинающему качку следует для начала пойти в зальчик, разобраться с тренингом, а потом, месяца через три, рассматривать пердежный порошок зарубежного производства, преимущественно омерекосовский, какой-нибудь san или prosupps (це фирмы-производители). опять же ON gold standart, но высока вероятность подделки данного изделия, поэтому покупать следует лишь в крупных магазинах его.если же начинающему качку нужен стимул, дескать, вот купил пердежный порошок, теперь-то точно в зал пойду, вряд ли это так сработает
>>205428222сам пока что обитаю на юге россии, город раскрывать не буду.да, не запрещены, в рф набутылят, прецендентов полно, как минимум двух конкурентов закрывали на 1.5года (одного дважды) и больше за ввоз, принимали прямо на почте, одного клиента тоже, но он отбитый наглухо долбоеб, его грех не принять.сейчас набутылить могут даже за ДГЭА, который просто пустышка с малым анаболическим эффектом, поэтому следи за собой, будь осторожен, как пел один азиат
>>205428271Году в 14ом можно было и не в дсах позволить себе нутришн. Ну или твинлаб. Потом в крызис плавно скатились на пюрпротеин, тесак им тогда торговал. А щас пиздец, белорусский развесной за счастье. Мимо мамкин кочка из Воронежской области
>>205428434пюрпротеин сделал "охуительную" рекламу всем российским брендам, от которого не может отмыться никто до сих пор, так ещё и сверху долбоебики гнетут своими "Инновациями в разделе спортивного белкового питания" без белка.Макслер ищи, друже, ultrafiltration, либо акционный ultimate nutrition prostar: завод закрылся, его ща распродавать будут, последние партии. Если мальтодекстрина не боишься — дро4а.ком в красных пакетах, либо что-то из виконики: хардлабз, фит-рыкс, но это всё рашка, сам понимаешь (см. абзац выше)
>>205428702Углеводы мне мимо, эндоморф. Едой доберу. А вот недорогой,но толковый прот и бцашки найти хотелось бы.
>>205428702>дро4а.комЯ бутылку-гирю на 2,2 литра от них нашёл.Видимо предыдущему владельцу что-то не понравилось и он её выкинул.
>>205428884бцаашки переоценены, чисто как энергосубстрат использовать, дружище, не надо оно тебе, серьезно. вряд ли у тебя такие серьезные нагрузки, которые требуют буста аминками, проще прот пить, глютамин с витамином С кидать, чтоб иммунитетом не проседать, и хорошо. на пиковые тренировки гуарану вон или кофеин шлепнул, и пошел довольный.ну, из толкового я тебе назвал: макслер, но немецкий (америка у них так себе), простар ultimate nutrition, пока есть на полках, скоро не станет, syntrax можешь посмотреть, тоже нормульды. Weider, если найдешь
>>205428925лол, ну, хз, чем ему бутылка не угодила: экипа у них более-менее, хоть и штампуется в китае.
>>205429045Ну предтреники кроме кофеина и не сильно заходят. Моногидрат всем залом проходили, у кого то немного повысились показатели и выносливость. Но большинство (я в том числе) эффекта кроме постоянного водопоя не почувствовали. Фирму уж не помню, но кажись что то ультимейтовское. Кушаю, сплю и ебашу базу. Рецепт старый как мир
Листал фотки, нашел знакомую. Машка из Еврофитнеса, что в Петербурге, на академической.Если есть из питера с академки кто, зайдите, передайте привет от неизвестного воздыхателя. однажды лосины ей спермяком испачкал.
>>205429315молодцумба.с моногидратом там есть пара заковык.1. курс без пропуска2. альфа-липоевая плюс сахар3. он работает в пиковые нагрузки, а значит в день тренировки, нужно "Грузиться"
>>205429501Да, все по инструкции. Спортвики в помощь, разумеется. Но эффект индивидуальный. Воду он конечно держит норм
>>205428102Значит смотри: есть только 2 причины жрать спортпит:1 ) ты проф спортсмен2) ты дрищ, в которого не лезетВыше 1.5г белка все пойдет в унитаз. Нормальная пища здоровее и лучше усваивается. Бца, аминки и витамины - тоже как правило не нужны, в норме все берется из пищи. Барыг меньше слушай.И еще: не тяни, не приседай, не используй ремень. Поверь.Во первых, легко схватить грыжу, очень легко. Во вторых, наверняка у тебя сидячий образ жизни, и если к нему добавить нагрузки и ремень - через пару лет начнешь срать кровью, изи.Мимо кочка
>>205429539женьшень параш, лимонник только отваром, ашвагандха норм, вроде, даже доказательная база имеется, но мой топ отвар левзеи. лучше пока ничего не придумано, если прешься по адаптогенам, трибулус работает только от пяти грамм ,и то лишь на свободное тесто (либидо, вот это вот всё), тоже такое себе. йохимбин не жиротоп, но вкупе с кофеином или гуараной забавно, если ты кофеин не употребляешь и энергетики, эффект чувствуется, тебе забавно (ток лучше йохимбина гидрохлорид, там его две формы)мака перуанская, кайенский перец, всякие родиолы розовые — не работают, проверено на себе и на многих товарищах
>>205430043оба можешь рассматривать спокойно, с айхербом не сотрудничал, но с продукцией сталкивался: как эвалар, но более-менее лояльный, не без наебалова, но с протеином сложно наебать
>>205430199завтракай кашей, овсянкой ебучей на воде с сахаром, смотри Торико почаще>>205430279Не ебу, дружище, по идее столько, чтобы твой каллораж был меньше того, который нужен организму, но ты ж вряд ли по 400 грамм сахара в день съедаешь
Глюкозамин для суставов работает? чисто как профилактику артрозов если юзатьL-carnitine - что это за ебола? Мне врач прописал карнитиносодержащий спермогенератор, я вот думаю, может тупо спортпита купить?
>>205430374Невролог говорил, что все хуита почти бесполезная и норм только 1 варик - хуярить спец вещество через укол прямо в сустав.
>>2054303741. да, работает, но не в том виде, в каком его продают, лол. уколами, и только сульфат. а орально вряд ли, там нихуя не усвоится2. л-карнитин — витаминоподобное вещество, специализируется на транспортировке жировых тканей в мышцах. тупые шлендры берут обычно для того, чтобы похудеть (не работает), некоторые пацанчики берут на курс АС, чтобы сердечную мышицу поддержать (работает). какой препарат прописала, скинь
>>205429905>И еще: не тяни, не приседай, не используй ремень.Что это значит? Не делать становую и присед? А какие тогда упражнения делать?
>>205430574жим ногами, римский стул, блоки. немного введу в экскурс, раз уж анон не ввёл в курс дела: прямохождение было ошибкой миядзаки.джпгтебе нужно закачать позвоночный столб и мышцы спины наименее травматичными способами.постарайся научиться выполнять их правильно. я в тебя верю, анон
>>205430373Ну я сахара очень много жру. 4 чайных ложки на поллитра чая. И так по 6-7 подходов в день. Думаю вот начать не жрать сахар, но без него тяжко. Калории я хуй знает как считать. Ну я жирный сейчас, да. После 25 лет начал набирать и пришел к 105 кг при росте 185. Но это чистый жир.
>>205430793пиздуй за стевией, как сах.заму, сдай анализы, велик шанс, что у тебя уже диабет. и пляши уже от анализов
>>205430810хуита бездоказательная, честно сказать, тебя просто на бабки разводять. анализы есть твои? скинь тоже, если есть
>>205430780>тебе нужно закачать позвоночный столб и мышцы спины наименее травматичными способами.1. И как это сделать? Посоветуй упражнения для спины. У меня там мышц нету. 2. У меня гипертрофированные мышцы груди, они реально большие и мощные и тянут плечи вперед и мне кажется из-за этого я сильно сутулюсь. Какие упражнения можно делать, чтобы в моем случае плечи держать прямо и спину прямой?
>>205430960да, не от сахара, но, если у него диабет 2го типа, он спокойно может нажрать себе эти килограммы.
>>205430960>Сахарный диабет не от сахара, кек.А вот хуй. Я тоже так думал. Но реально сахар может быть причиной диабета. Если жрать его много, то чувствителньость там снижается и пиздец.
>>205431278жим ногами не тренирует мышцы спины, лол, но, если у тебя нет вообще спины, ты приседать не сможешь, тебя сломает нахуй
Что купить дрыщу с 50 кг массы,хочу набрать 10 кг но дешевые гейнеры не помогают,мож дорогой поможет,вот ток какой ?
>>205431316у тебя в принципе их мало, плюс агглютинаций нет, агрегатов нет, эритроцитов тоже, так что всё не так уж и смертельно.левокарнитин вряд ли как-то участвует в сперматогенезе, по крайней мере я не встречал его в такой роли. проблема может лежать в рилизинг-гормонах и свободном тестостероне. я, конечно, не врач, но сдал бы на самом деле ебучие гормоны
>>205431359еды, плюс во время еды смотреть торико>>205431484да, дает ложно-положительный на амфетамин, угнетает выработку тестостерона
>>205431484Это говно ёбаное. 1) Сосуды у тебя сузятся до размеров нитки блять, а потом ещё и сердечно-сосудистые пиздецомы будешь лечить.2) Нахуй ты его жрёшь? Я 60мг схавал и нихуя, говно какое-то. Кофеин лучше будет.мимокрок
>>205427791 (OP)ОП, так чё можно со штангой то делать? Я не хочу ходить в спортзал, да и живу в мухосрани на 10к рыл. Из всего спорт-инвентаря там по классике: гиря, гантели, штанга, скамьи и вроде всё. Купил гантели, скоро куплю штангу. Про травматичность оно понятно, но я же не долбаёб и не буду дохуя блинов навешивать, чтобы спина отлетела.
>>205431992Ту бумажку я проебал. Тестостерон, как мне сказал врач, в норме, но какая-то третья хуйня (не бабский гормон, а именно третья херня) блочит к хуям все тесто. Спасибо тебе за помощь!
>>205432127штанга универсальна, если весами не будешь особо выебываться, можешь делать шо угодно душе, лишь бы технику дрочил. приседания обычно убирают из-за нагрузки на колени и позвоночник, довольно травматичная хуйня на самом деле, если выебываться. если нет, грыж нет, колени живые и разогреваешь их, дай бог здоровья
>>205432222если пролактин высокий, да, может такое быть, на самом деле тебе банально может помочь какое-нибудь успокоительное, тому шо пролактин частенько можно ими закрывать
>>205432464блядь, хуйню спизданул. не слушай меня, про успокоительное не слушай, ща я тебе дам ответ. пиздец я долбоеб, лол, успокоительное нах
>>205432464Внесу немного своего.Еду нужно тщательнее выбирать, на предмет всяких фито-эстрогенов. Молоко туда же.Если антидепрессанты хаваешь то тоже нахуй. Физ. активности нет, то надо добавить.>>205432410Спасибо, анон.
>>205432890ПКТ делаешь? Хуй стоит? Результаты оправдались?Я сам эктоморф, но шпала, давно подумываю о сармах и астероидах.
Короче, анон с анализами, если у тебя высокий пролактин, придется немного поменять пищевые привычки, чуть побольше двигаться, постараться избегать различных антидепрессантов. вся фишка в том, что пролактин имеет неплохое такое свойство ингибировать к чертям выработку свободного теста и блочить сперматогенез, не позволяя нормально работать клеткам сертоли. любой преп на основе каберголина, мелкими дозировками, один раз в неделю
>>205431359Гейнер это добавка к уже имеющейся диете для набора массы(в твоём случае). У тебя должно быть 3500+ккал в сутки, 8 часов сна и программа уровня Fierce 5 Novice. Всё. Соблюдая вот эти три вещи, ты за два месяца спокойно +5кг наберёшь, хороших кг, если будешь выкладываться по полной на тренировке.
>>205433067Все делаю, все заебись. Хуй стоит как мачта. Результаты оправдались. Видимо везет мне, что после курса не скидываю, воды почти не набираю.
>>205430374Пил хондропротектор от tree of life, очень помог. Все боли в тазобедренных прошли, даже вкатился в активные виды спорта.
>>205433355Самый дешевый и проверенный курс хондропротекторов это:Глюкозамин-Хондроитин-МСМ от Ultimate nutrition + витамин C 300мг в день + обычный пищевой желатин + кальций (цитрат) д3 + омега-3 + правильный водный баланс.Самое оптимальное, если в зале занимаешься, курсить так по 1,5-2 месяца 2 раза в год.
>>205433367В честь чего это нельзя? От жима никто ещё не умирал, а приседы можно делать в пол амплитуды и с бинтами на коленях, если страшно
>>205433565идивпиздунах>>205433700там сразу коллаген, глюкозамин, хондратин, мсм и витамин с. перестал хромать уже с одной банки.
>>205433312Спасибо анон.>>205433216Ну то что это легальные стероиды оно понятно, а в плане эффективности то как? Насколько могу судить из того что посмотрел, то ПКТ после них тоже нужно. Но и к плюсам можно отнести, что таких пиздецом от сармов нет, как от стероидов(опять же насколько могу судить из открытых источников)>>205433233Что принимаешь? Скок лет? Абу благословил этот пост.
>>205433852Один бренд назвал, который оптимальный по соотношению цена-качество-дозировка, Ц-шка аптечная 30р. в аптеке, желатин в магазине, бери какой хочешь, кальций цитрат (какой хочешь) почему цитратат? - биодоступность, д3 - в аптеке, омега-3 - хочешь рыбу ешь, если денег нет, любая из топ айхерба пойдет.Где реклама, хуй знает, проверял разные комплексы на себе и эласти джойнт и энимал флекс и другие, в итоге самопальный комплекс работает лучше всего.
>>205434052ну, давай сходу и по фактам.глюкозамин\хондроитин\мсм не работает орально. ну, да, стоит он там от 690 до 990, но нах, если не работает.омега таблетированная кусок дерьма, тому шо пнжк имеют свойство охуеть как быстро окисляться, ещё при производстве, скорее всего, так что толку их брать.витамин С ок, пищевой желатин лады, хоть и гидролизат коллагена пизже, кальций д3 лады. но нах нерабочие добавки добавлять.напоминаю, что я барыга спортпитом
>>205434331Хз, вот реально не буду говорить за всех. Но у меня работали хондропротекторы обозначенной марки даже когда я их в соло пил, где-то после первой недели замечал действие, колени как в детстве, мягенько сгибались. Омега тоже для меня дешевле чем рыбка я последнее время Голд Олимп беру, кожа, волосы, ну рили лучше стали.
>>205434331Вот ладно, я пил несколько банок 4joints powder, брал в bb-shop, хз почему там, ближе всех от дома магазин. не работало. Взял life joint - я другой человек уже с первой банки. Эффект плацебо хочешь сказать, да?
>>205427791 (OP)где взять нынче myprotein и какова хуя каждая собака из массмаркета пихает в whey prot этого самого белка максимум 70% от калоража?
>>205434763короче, чел, ты с тем же успехом мог взять любой обезбол, жрать с коллагеном и витамином С, изредка поджирая рыбу со скуки, и добиться того же без траты миллионов тыщ денег. ну, не работает глюкозамин\хондроитин в той форме, которую вам продают в магазинах.
>>205434895на оф. сайте. ну, купи изолят просто 95процентный, в чем проблема. вон ultimate nutrition isosensation посмотри
>>205435544нет, это к врачам, дружище. если болевой синдром снять требуется, обычно ставят глюкокортикоиды по типу дексаметазона\гексаметазона, если укрепление хрящевой и план лечения, берут уколами хондроитин сульфат.
>>205427791 (OP)Ты-то мне и нужен. Смотри, я велосипедист мтб КК, то есть по лесам гоняю с подъёмами и спусками. Иногда бывает после больших заездов, более 100 км оргазм переходит в такой режим что хочется жрать и жарить. Так длится до 5 дней в среднем, при том что ем вроде ок. Уже и желудок полон, а всё хочется есть и есть.Скажи, от чего так, и главное что мне жрать чтобы такой хуйни не было.рост 174 вес 70, сколько жира хз, но достаточно сухой
>>205435696а, дружище, у тебя высокая потребность в калориях просто. поэтому и жрать хочется, тому шо ты быстро израсходуешь мышечные запасы жировой ткани, гликогена и прочего. напирай на углеводную пищу, если занимаешься циклическим видом спорта, можешь даже глюкозу попивать во время поездок.
>>205435859>>205435859>можешь даже глюкозу попивать во время поездокЭто необходимо, даже, всякие изотоники, гели, энергетические разные батончики юзать нужнодругой анон
>>205436193ды похуй какой, лишь бы там был коллаген и гидролизованный. витамин С, как тут писал анончик, кальций +д3жирную рибу кушац, таблетированная омега нинада
>>205427791 (OP)Поясни за глюказомин или как его. Который жрут якобы для восстановления суставов и связок. Годная тема? Какие конкретно марки посоветуешь?
>>205436224по гелям хз, я не знаток, но товарищ обычно юзал обычный мальтодекстрин, либо декстрозу, когда готовил белково-углеводные штуки, брал амилопектин. изотоник ищи с большим количеством мальтодекстрина (и тут тебе поможет россия, тому шо именно русские производители любят туда пихать мальту, в отличии от зарубежных, хотя те тоже не гнушаются), просто, чтоб был недорогой>>205436227а чо глютамин. работает, но лишь благодаря тому, что его дохуя в мышцах, каким-то образом (неведомым мне, если честно, можешь почитать), улучшает иммунитет, поэтому обычно сразу с витамином С берут парой
>>205431316Не хочу тебя пугать, но ниже тебе написали хуйню про всенетакушстрашно . Твоих бойцов, которых по норме должно быть не менее 15 млн, у тебя нашли в единичном количестве. Витаминками с л-карнитином не обойдешься, они улучшают показатели подвижности существующих сперматозоидов, но у тебя проблема либо в самом сперматогенезе, либо в доставке куда надо.
