Есть у кого опыт использования гормонов роста? Да и вообще, рассказывайте, как смогли вырасти и перестали быть карланами.
>>205839410 (OP)СТГ помогает только в период росто длинных трубчатых костей, если ты старше 20-22 то тебе не поможет. СТГ можно повысить эндогенно, для этого используй периодическое голодание(гугли)
>>205840052Эффективнее будет все же введение искусственного препарата? И есть ли какие-то реальные случаи, когда на голодовке хорошо прибавляли в росте?
>>205840148Сколько тебе лет? Если от 20-25, то метаэпифизарная прослойка окостенела и рост не возможен мимо врач
>>205840148Не голодовка а периодическогое голодание, оптимальный вариант - 1 прием пищи в день, в приоритете после тренировки. Силовые тренировки по типу пауэрлифтерской неплохо бустят тестотстерон и стг. На счет роста не скажу т.к. юзал это уже после 20, но мышечной массы прибавил неплохо, увеличил силовые и просушился одновременно. По идее это должно увеличить твой рост, если зоны роста не закрылись. Если тебе 18-19 то может быть еще сантиметров 5-10 прибавишь. Но нужно понимать что для нормального роста тебе помимо гормронв еще и правильное питание нужно
>>205840428Все нормально тогда, занимайся с весами, но соблюдай технику. Юзай периодическое голодание, экзогенные гормроны нахуй не нужны. Намного меньше негативного влияния на организм окажет, плюс подкачаешься/просушишься
>>205840359>Если тебе 18-19 то может быть еще сантиметров 5-10 прибавишь.Совершенно неправдоподобно.И в таком возрасте зоны роста обычно уже закрыты, если только у него не позднее половое созревание.
>>205840514Если интересует могу программу тренировок подогнать собственную. Разрабатывал на основе лифтерской, лекций селуянова и пг. Плюс все на себе тестировал.
>>205840554Ничего подобного, зоны роста позже закрываются, я лично порядочно с 18 лет вырос, см на 5 точно
>>205840359Расскажи подробнее. Как занимался? Можно ли ограничиться питанием онли(без гормонов)? Сколько на такой "диете" сидеть? Какие подводные?
>>205840880В кратцеТренировка включает в себя 5 упражнений(по одному на каждую группу мышц)Тренировка состоит из 5 цикловВ каждом цикле выполняется по одному подходу из каждого упражненияПродолжительность цикла до 15 минутИзначально отягощение подбирается таким образом, что бы в первом подходе выполнить 8 чистых повторовУпражнения выполняются до отказа, после отказа снижение отягощенияФазу сокращения выполнять с максимальной скоростью, затем небольшая задержка и негативная фаза 2 секундыПрогрессия весов при достижении в 3 подходе 8 чистых повторовПомимо прогрессии весов можно увеличивать собственную выносливость, после того как цикл будет выполняться нормально(не будешь обливаться потом как свинья и не будет отдышки) можно будет уменьшить время на выполнение цикла, при цикле 15 минут и 5 упражнениями, между началом одного подхода и другого 3 минуты, можно постепенно уменьшать вплоть до 30 секунд, или даже меньше.День свой лучше организовать так, чтобы тренировка заканчивалась примерно за 30-60 минут до приема пищи. Прием пищи 1 раз вдень, желательно ближе к вечеру, но не менее чем за 3-4 часа до сна, у меня это часов(ем в 19:00, ложусь спать в 1:00).Тренироваться оптимально через день, т.е. 3-4 раза в неделю, каждую 5-6 неделю нужно сделать перерыв в 1 неделю, во избежание перетренированности. В эту неделю тренирвоаться можно, но не более 1 подхода в каждом упражнении. Либо просто сменить вид физ нагрузки.
>>205841333ДополняюФапать лучше поменьше, 1 раз в 1-2 недели оптмально имхоСам тренировочный цикл у меня состоит из 5 упражнений в таком порядке: жим - сатновая - подтягивания(1 цилк узким обратным хватом, другой широким за голову), что-нибудь на пресс, что-нибудь на плечи(в разные тренировки разные упражнения т.к. плечи одним упражнением не покрыть)Еще перед едой за 15 минут употребляю по колпачекю настойки левзеи и элеутерокока, если у тебя нет проблем с давлением или аллергии можешь юзать
>>205841398Ну хз, был где-то 175-176, сейчас в районе 180, хотя в военокмате 178 намерили, но у меня сколиоз не слабый
>>205841529>>205841539Вот эти, но можешь подобрать какие тебе больше нравятся. На мой взгляд становая, жим и подтягивания маст хев, пресс и плечи качай как хочешь, я обычно жим гантлей делаю или гири
>>205841684У меня с жимом все хуево, возможно из-за сколиоза в грудном отделе позвоночника. В районе 90, при этом становая 160 где-то(ну 140 я делал на 10 повторов вообще изи). Сейчас не тренировался уже года 1.5-2, думаю снова начать ближе к новому году
>>205841565Главное при работе со свободными весами не забывай делать разминочный подход с меньшим весом
>>205842091Ясно. Нисколько.Я дрочу до тренировки во время и после. Я могу над головой 60 кг выжать пару раз. Не тренируя жим над головой.
>>205839410 (OP)Читал на 1 форуме по НУПу увеличение пиписьки как челик над собой эксперимент ставил. Колол всякую всячину, включая ГР. На хуй не повлияло, но в росте на 2 кажется см вырос. Челик взрослый достаточно.
>>20584198390 написано же. Но жим у меня оченб плохо идет. Когда я весил 85 и могу на брусьях отжаться 20, жал лежа всего 90 на пару раз.
>>205842358Но здоровье у него как у бугая (вроде бы). Пишут что якобы гормоны роста оказывают крайне сильное вредное воздействие на организм
>>205842573Да, сушит, мышцы растут, связки утолщаются и т.д. Есть мнение, что влияет на рост хрящей(уши,нос), но это сомнительно
>>205839410 (OP)>Есть у кого опыт использования гормонов роста?Вот тебе целый тред по теме>>205828268 (OP)
До 25 у тебя гормон роста и так выделяется в небольших, по сравнению с сосничеством, но достаточных дозах для прибавления к росту около 8 см. Палю свою прологическую методу. Был не карлан, 174 см, но мне не хватало еще 10 см для полного счастья. Так как сам ленивое хуйло, то просто начал пить кальций перед сном, потому что во сне как раз и начинается активное выделение этого самого гормона роста, а тот кальций, что я пью на ночь идет в рост костей. И вот так, анон, за три месяца у меня прибавилось 5см, военкоме, давеча, намерили 180 см. Думай-решай сам
>>205842997До диабета можно дорасти если, жрать много сладкого или просто хаотично вбрасывать быстрые угли, ну или наследственная предрасположенность. Какая связь между стг и диаебтом я хз
Вырос за лето на 3 см. Был 164 сейчас 167 да всё ещё карлан но факт прибавки имеется учитывая что я после 14 лет вообще не рос18 лвлДо етого занимался онли в качалке с приличными весами и т.п не слушайте людей что нужно в качалке нереально вьябывать, тестестерон закрывает зоны роста об етом просто овер дохуя информации, тренировки имеют смысл но не на пределе возможностей как я раньше делал. Летом возможности тренится не было поетому я бегом занимался и гантелями по 10 кг. ( а не 25 как раньше ) в общем снизил сильно нагрузку, был много на солнце и питался правильно.
>>20584309718 лвл, три месяца назад начал пить>>205843255пью активные добавки кальция - таблетки-шипучки, что в воде растворяются+ диета: больше белка, больше творога и вообще молочки, а там уже и клетчатки для всего этого дела
>>205842355Потому что ещё всего 150 лет назад люди не знали, что инфекционные болезни вызываются бактериями и вирусами
>>205839410 (OP)Да, я уже 4 метра и продолжаю расти. Думаю, когда дойду до 10, начать захватывать мир. Пока ограничиваюсь грабежом корованов.
