Как согнать жир? только блять прошу без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"Сука уебанство тупое, если это работало, то не было дрыщей, которые не могут набрать вес. Так вот, как согнать жир не парясь, чтобы жрать также, двигаться также, а вес уходил, есть какие-то таблы? или методика какая-то, а то заебался170/98
>>206101953Если ты один день не съел пачку чипсов это не дефицит калорий. Диету надо менять и придерживаться ее. Навсегда. По-другому никак.
>>206102098есть дрыщи, которые едят все что влезет, но не набирают жир от слова совсем, в чем конкретная особенность из физиологии?
>>206102191так же сбрасывал на пг, 24 часа перерыв, но чет заебался терпеть голод, хули дрыщам везет они могут не париться. Неужели тупые врачи ниче годного не придумали
>>206102362трахаю твою мама весь деньПросыпаюсь, чищу зубки какою писаю, тренируюсь, бью грушу (уровень бокса как у энди руиса), штангу жим лежа 60 кг 30 раз на 5 подхода и так каждый день. Потом обжираюсь пиздец на один раз картошкой мясом и шоколадкой, ем каждые 18-20 часов. Суть в том, что даже при таком соотношения роста веса у меня торчат вены, но жира все равно дохуя, то есть если я засушусь я буду как брюс ли, но какого-то хуя у меня предрасположенность к накапливанию жира. Таблетки лучше скажи
Лехко, за пол года сбросил 40 кг , нужна сила воли или мотивация, как то среди ночи проснулся, не понятно от чего но было страшно, случаи участились гуглил- оказалось надвигающаяся Артемия. Начал действовать - пил зелёный чай по 10 кружек в день, ел простые каши с мин количеством соли, дело было зимой, ел шкурки от мандарина, дада. Забыл про мучное, майонезы, ништяки капитализма, тупа жрал как крестьянин. Первый месяц изи минус 10 кг , дальше сложнее. Сейчас адаптировались организм ем около 1500 ккал в день, не жирную 180/70
Лехко, за пол года сбросил 40 кг , нужна сила воли или мотивация, как то среди ночи проснулся, не понятно от чего но было страшно, случаи участились гуглил- оказалось надвигающаяся Артемия. Начал действовать - пил зелёный чай по 10 кружек в день, ел простые каши с мин количеством соли, дело было зимой, ел шкурки от мандарина, дада. Забыл про мучное, майонезы, ништяки капитализма, тупа жрал как крестьянин. Первый месяц изи минус 10 кг , дальше сложнее. Сейчас адаптировались организм ем около 1500 ккал в день, не жирную 180/70
>>206101406 (OP)>Так вот, как согнать жир не парясь, чтобы жрать также, двигаться также, а вес уходил, есть какие-то таблы? или методика какая-то, а то заебалсяДВАЧ ХАЧУ ЖРАТЬ В ТРИ ГОРЛА И ХУДЕТЬ ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
>>206101406 (OP)Гуглируй инсанити с нигрой. Этот демон выжмет из тебя всё, возможно даже жизнь. Не забывай пить побольше воды, заниматься в кроссовках, не дрочить, не бухать и курить, не употреблять сладкое и мучное.
>>206102740> Потом обжираюсь пиздец на один раз картошкой мясом и шоколадкой, ем каждые 18-20 часовПроблема в этом. Начни разгонять метаболизм, т.е. не обжираться раз в день, а есть порциями 5 - 6 раз в день. Воды пей побольше. Как то так.
>>206103317Ем один раз в день, вешу 59 кг при росте 180. Оп просто жрет как свинота вот и все, никаких секретов нет.
>>206103414От типа телосложения зависит многое. Если ты эктоморф, то тебе проще - можно жрать и не толстеть.
>>206101406 (OP)Да не жри и все. Я сам так делаю. Жру перед тем как надо поработать мозгами. Сегодня например в 3 часа поел сосиску в тесте, в 7-8 тарелку гречки и ломтик колбасы. Ну и сахаром упарываюсь и всяким сладким, для мозга помогает
>>206103733Так ты не в три горла жри, а небольшими порциями. Белка побольше, углей - поменьше. Ну и нагрузка нужна физическая.
>>206104029А,вот ты и попалсяПотом не говори,двач,я не могу похудетьМой режим,просыпаюсь в 7,иду на пары к пол 10,там ем сосиску в тесте,потом в 3 часа большой перерыв,ем в столовой гречку,рис,макароны с котлетой, потом вечером часов в 7-9,могу съесть бутер,какую нибудь хуйню из кфс,овощей малясь,либо же фруктов
>>206104240А его нет ебать,прикинь,мне впадлу готовить,а то,что стоит со вчерашнего дня я не ем,онли свежеприготовленное
Никак сука тупая. Или ты перестаешь жрать говно, нахуй бросаешь углеводы, сводя их до минимума, или страдай. Все.
>>206104178>сосиску в тестеУглеводы>гречку,рис,макароны с котлетойМедленные углеводы>съесть бутер,какую нибудь хуйню из кфсУглеводы + жиры. А где белок ? Яйца, творог ? Где, блять, мясо ?Где клетчатка ? Овощи ?
>>206101406 (OP)Начни бухать, только не пивас, а водяру, бухать по черному, чтобы запоями и не жри/жри по минимуму, за 2 месяца похудееешь
>>206104400ебан,я написал овощи,перечитай,молочку не переношу,максимум могу поесть сырков,попить кефир или йогурт,мясо не готовлю - нет возможности
>>206104308Необязательно же так резко бросать углеводы - он же охуеет. Поднять расход каллорий до 3500 в день, раздробить питание на 5 - 6 раз и вес пойдет вниз.
>>206102163Ты не наблюдал за ними в течение целого дня. Они при тебе могут нажраться, как на убой, а остальное время ничего не есть. Более того, такие дрыщи часто переоценивают количество потребленных калорий и говорят всем, что едят от пуза. На самом деле они могут отвлечься на что-нибудь и надолго забыть о еде.
>>206101406 (OP)А если за год у меня выросли сиськи чуть ли не на 1 размер, причем раньше был дрищ, то как их убрать, качалка поможет? 31 лвл
>>206104518у всех разная усваиваемость продуктов, там целые ген. коды за это отвечают, так что сводить все к банально потреблению - глупо. Но должна быть какая-то форма, которая очень резко это регулирует
>>206101406 (OP)Есть регулярно. Маленькими порциями. В одно и тоже время. До шести вечера. С утра зарядочку лёгкую.Всё.
Сап похудевшим, есть вопрос.Сам сейчас сижу на диетке + хожу в зал, пока что сбросил 6 кг.Когда будет худеть ебаное лицо и уйдут ли щёки?180/94
>>206104627По большей части это психологическое. Я со 105 дошел до 74, поменяв отношение к еде. Раньше я воспринимал ее как высшее удовольствие, маниакально пробовал все товарные позиции в фастфудах, был жаден до новых вкусов и ощущений. Но когда решился на похудение и где-то месяц заставлял себя съедать только необходимый набор калорий, то отношение к еде поменялось. Она стала для меня просто топливом, а удовольствие я начал получать от велопрогулок, музыки, фильмов и игры на гитаре. С тех пор я сбросил больше 30 кг быстро и без мучений, так как прием пищи стал для меня скучной рутиной, отвлекающей от занятия хобби.
>>206104931Лицо худеет в последнюю очередь ну так, чтоб заметно.В твоем случае щеки уйдут в районе 80 кило.
>>206101406 (OP)>как есть ложкой а не вилкой, только без дауничий которые говорят не есть ложкой.Ты долбоеб?
>>206104626Пробовал интервальный бег?Первое время 1 минуту бег, 2 минуты ходьбы и так 10 раз, ну и ещё не каждый день, а через день так занимаешься. Потом как станет полегче, увеличиваешь интервал бега, например 2 минуты бега, 1 минута ходьбы.И так постепенно увеличиваешь интервал бега, пока не сможешь все полчаса без остановок бегать Я так за 2 месяца стал по 40 минут бегать без остановок, примерно 6-6,5 км пробегаю. Хотя в самом начале и 500 метров не мог пробежать
Это фото явное док-во, что питание не решает, у всех разный организм, этот толстячок напиздошил кочке, но жирка у него дохуя, хотя при его режиме тренировок жира в принципе должно быть мало.
>>206105046Их особо и не было. Но когда начал худеть, я делал простые силовые упражнения типа приседаний и скручиваний пресса, чтобы больше калорий тратилось.
>>206101406 (OP)Да, все на столько просто. Квик маф и закон сохранения энергии. А дрыщи такие потому что у них расстройство приема пищи и они тупо не могут столько жрать сколько ты жрешь
>>206101406 (OP)Тред не читал. Вот только что согнал 6 кг за месяц.На завтрак обезжиренный творог с обезжиренным молоком, чай без сахара, поливитамины.На обед: салат из капусты или помидор, жареные овощи (кабачок, морковка и т.п., главное не картошка) + кусок мяса, чай без сахара. Не жрать хлеб, не жрать десерты.На ужин: омлет с вареной брокколи + мясо. Можно запить обезжиренным кефиром либо чаем без сахара. Можно просто брокколи без яиц.
>>206105236Тогда тоже самое, что и Опу хую:Дефицит калорий, питание часто и понемногу, снижать углеводы, увеличивать белки в еде. И понемногу вкатываться в физнагрузки. ПОНЕМНОГУ, а то можно сдохнуть с твоим весом, если резко начать ебашить. Вес будет какое то время колебаться туда - сюда, пока разгоняется метаболизм - это нормально. А потом начнет медленно снижаться. Удачи, анон.
>>206101406 (OP)>только блять прошу без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"Ну тоньше же, ёбань. Так ничего вкусненького не дождешься.
>>206101406 (OP)Жир бывает двух видов, белый и еще какой то, крч просто так заниматься спортом нет смысла. Будь на холоде нонстопом, спи с открытой форточкой, закаляйся. Можешь делать при этом минимальную физическую нагрузку уровня зарядки с утра (10 отжиманий/10 приседаний/ коротка пробежка от крыльца до остановки) Гарантирую жирок уйдет
>>206101406 (OP)Та никак, если у тебя обмен веществ медленный, то смысла нет, один хуй потом от одной булочки разбухнешь.
>>206101406 (OP)Свинота ебаная, посадить бы тебя в Аушвиц или в гулаг сука, я б посмотрел как ты там про дефицит калорий попиздел, жирная мразь.
>>206101406 (OP)Я согнал с 112 (190см) до 82 кг просто отказавшись от постоянного чайку с сахаром и плюшками на работе.Плюс расстался с тянкой, которая готовила на целую роту, приходилось это есть.Стал жрать гречку с кефиром, грудку курячую, из нагрузок обошелся без качалки; дома подтягивался, приседал, делал упражнения на пресс. Жри больше мяса, белка разного, овощами заедай, чтобы срать нормально.Плюс отказался от лифта, ебашил на свой 12й этаж пешком по лестнице. Сначала до третьего этажа шел, потел как сука, потом ехал на лифте. Потом до пятого и так до своего. Сейчас бегом взлетаю, охуенное чувство.Мышцы, которые носили 112кг меня никуда не делись, только закрепились. Сейчас ебашу сальто назад как нехуй делать, раньше бы обосрался и ебнулся на спину.Да, не стоит делать из еды культа, всякие вкусняшки просто посылай нахуй. Первое время тяжело, а потом привыкаешь и понимаешь, что они не нужны. Заодно и денег на унитаз в разы меньше тратишь. Фастфуд в помойку, я жру только когда нет других вариантов, не рефлексирую по этому поводу, но и не заморачиваюсь в стиле "ни-ни, как можно".Вместо пуза вырос пресс, ляшки теперь не трут джинсы, сплошные профиты.
>>206105962>Будь на холоде нонстопом, спи с открытой форточкой, закаляйся. Этого кстати двачую, 190см кун. Холод наш друг.
>Без дефицита калорий>Жрать как обычноГЕНИЙ СУКА, ОТКУДА ВЫ ТАКИЕ БЕРЕТЕСЬ.Как вкотиться в ойти, только вот без ваших html и css, а то сложна.Как найти тян, только вот не выхожу из дома и моюсь раз в месяц.
>>206104931180/67. Начал худеть с 93, лицо где то на 75 начало меняться, бабы стали внимание обращать опять, я не всратый был до ожиренияосталось немного сисяк и пуза, буду гнать до 63
>>206101406 (OP)За 2 месяца ходьбы и 5 месяцев бега сбросил с 97 до 77 без каких-то гастраномических лишений, продолжаю бежать к заветным 70. Делаю это почти ежедневно.
>>206106518Ее как бы и так особо небыло, но меня греет мысль что я потребяю больше белка чем жира и углей, по идее мышцы сильно сгореть не должны.Питание в основном из куриных грудок, овощей рыбы, могу позволить пару печенек юбилейных утром с кофе. Ну и протеин бодяжу с молочком, в обед пью, вместо десерта
>>206101406 (OP)Делай планку. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ. 10 минут достаточно. Охуеешь от результатов через 4 месяца.
>>206107223Реально профиты, но это идет вразрез с нынешней идеологией потребления. Если будет у тебя тянка, то пизда. ты будешь жирный. Ну если она сама не дошла до такой темы, с ограничением потребления. К веганству это кстати относится никак, это поебень для слабых.В современных продуктах дохера маспа и прочего говна, которое откладывается у тебя на пузе.Между прочим, в совковых нормах и рецептах достаточно грамотные нормы заложены, пробуй готовить себе по тем рецептам. Ну и физнагрузки, само собой. Не надо вбрасывать бабло в фитнес и прочую хйню. Реально просто дойти с работы домой пешком, побегать вокруг парка в своем районе, подняться на свой этаж без лифта.Первые месяцы тяжело, но потом понимаешь, в чем смысл, начинаешь охуевать, что таскал на себе +30 кг какой-то хуйни за просто так.А после пары месяцев наступает реальное чувство, когда ты готов прыгнуть выше своей головы.Я например подтягивался на одной руке как нехуй делать, после того, как скинул 30кг.Из дополнительных профитов: уходят щеки и ебало становится скуластым, тянки текут. Я в 32 начал знакомиться с 22-23 тянами и вызывать у них интерес. На самом деле мы жрем столько говна из супермаркетов, что просто пиздец, надо всего лишь ограничить свое потребление и дать немного физухи, чтобы привести себя в порядок.
>>206101406 (OP)> только блять прошу без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"Значит вся эндокринология и диетология - сборище дауничей.> Так вот, как согнать жир не парясь, чтобы жрать также, двигаться также, а вес уходил, есть какие-то таблы?Тролль что ли? Ответ - никак. Таблы есть, но опять же, они направлены не на сжигание жира, а на уменьшение твоего аппетита. У этих таблов, как правило, ебанутейшие побочки. Уж лучше себе сделай резекцию желудка, чтобы ты мог жрать только 100 грамм пюрешки в день и легкий овощной супчик. > то не было дрыщей, которые не могут набрать вес.Ты еще скажи, что анорексия не лечится, долбоеб. Могут, но не хотят. Любая тварь, которая будет жрать 5к калорий в день и при этом тратить только 1500 - за год станет жирной свиньей. Ты думаешь, что люди просто так жиреют? 90% этих людей - неправильно питаются и ведут малоподвижный образ жизни; остальные - это те люди, у которых настоящие проблемы с гормональной системой.
>>206101406 (OP)Вкатываюсь к собрату по несчастью с теми же параметрами.В общем, я решил попробовать то, во что не верил раньше. Редуксин. И ты не поверишь, но он, блядь, работает!Я однажды уже сбросил 30 кг с сотки на подсчете калорий. Но за несколько лет набрал все обратно. И повторять предыдущий подвиг мне в тягость. Потому что все это время ты нонстоп думаешь о еде: что ты будешь есть, сколько, в каком объеме, как впихнуть вкусняшку и не просесть в КБЖУ. Просто, блядь, все мысли о еде. Хотя от этого наоборот отойти надо. Еще и времени дохуя уходит на все это планирование, расчеты, готовку. Пробовал и интуитивное питание. Но понял, что не чувствую насыщения в принципе. Постоянно хочу жрать, пока из меня не полезет. Но даже если уже лезет, все равно хочу жрать.И вот решил, что терять нечего, можно и таблосы попробовать. И внезапно они сработали. Чувства голода нет (ну или оно сильно уменьшилось), насыщение приходит быстрее. Удовольствия от еды уже не получаешь такого, а посему нет закрепления в мозгу и желания жевать дальше. И это не плацебо, ибо я пиздец упрямый. Из перечисенных побочек у меня только сухость во рту присутствует. В остальном все заебок. Чувствую себя в кои-то веки свободным и независимым от еды. За пару месяцев сбросил 10кг (107 -> 97), не ограничивая себя в желании съесть чего-то эдакого. Просто стал жрать меньше. И это действительно ПРОСТО, потому что нет постоянного чувства голода. В общем, рекомендую.
>>206101406 (OP)Двач, я режу рот когда ем с ножа. Что делать? Только без дауничей, которые предлагают вилки и ложки
>Как заиметь тян? только блять прошу без дауничей "зделой к ней подкат, прастая схема">Как заработать денег? только блять прошу без дауничей "пиздуй работать, быдло">Как стать бессмертным? только блять прошу без дауничей "вычесляй протеины, прастая вычеслялка"
>>206108469Хуйня, надо просто понять, что тебе это нужно.И начать делать то, что требуется. Жрать нормально, заниматься физухой, хотя бы на бытовом уровне. Просто ходить побольше, подниматься по лестнице, а не на лифте, жрать меньше фастфуда и маспа.
>>206102841> пил зелёный чай по 10 кружек в день, ел простые кашиКакой чай, пакетированный? Название? Какие кашки? На молоке? Сколько раз в день?
>>206101406 (OP)Тут есть 2 варика, не жрать хб и сах всю жизнь, 2 вар работать на заводе. Если комбо то станешь как из фильма машинист.
Один мой знакомый предложил гениальный метод похудения с названием алкогольная диета. Ебашишь водку литрами, пиво бочками, куришь по 3 пачки в день. Всего пару дней и ты стал альфа самцом
>>206101406 (OP)Стимуляторы, кленбутерол, никотин(ускоряет метаболизм).https://www.youtube.com/watch?v=rZ-fVyqNT3w - пруф
>>206104518Удваиваю мудреца. Могу пол дня нихуя не есть, потом накинуться на холодильник, запив всё энергетиком, но пузо растёт только от алкоголя.
>>206101406 (OP)Волшебных таблеток нет.есть две вещи:1) прастая мотиматика2) генетикаУ дрыщей повезло с генетикой. Поэтому в их математике с дефицитом калорий другие коэфициенты. А ты ебаный неудачник проигравший в генетическую лотерею, поэтому пиздуй считать калории и не выебывайся.
>>206104627еблан, генетический код - это соотношение между тройками нуклеотидов и кодируемой аминокислотой. Отвечают гены, а не коды.
Скинул со 112 до 69 при росте 173. Сейчас наверно 76 и думаю снова худнуть кило на 3. Как сбросил делиться не буду
>>206103317>Начни разгонять метаболизм, т.е. не обжираться раз в день, а есть порциями 5 - 6 раз в день.>>206101406 (OP)Меньше жри. Это все.
>>206104508>Поднять расход каллорий до 3500 в день, раздробить питание на 5 - 6 раз и вес пойдет вниз.
>>206105962>Жир бывает двух видов, белый и еще какой то, крч просто так заниматься спортом нет смысла. Будь на холоде нонстопом, спи с открытой форточкой, закаляйся. Можешь делать при этом минимальную физическую нагрузку уровня зарядки с утра (10 отжиманий/10 приседаний/ коротка пробежка от крыльца до остановки) Гарантирую жирок уйдет
>>206101406 (OP)Нет, ленивая жирная жопа.Жрать надо меньше и спортом заниматься, может года через 2 эволюционируешь из свиньи в человека, вонючка.
>>206103236году так в 2015 прошёл инсанити без какой либо подготовкижрал 4 раза в день, каши, салаты, прочую хуйню.по итогу скинул 15кг и визуально стал лучше выглядеть.нормальная тема.
>>206102163Я жру довольно много, но жир не набираю вобще никак, мне кажется это потому, что у меня со своим сдвг активный образ жизни, хоть я и не выхожу из квартиры. Я хожу кругами по квартире часов по 5-6 в день, когда думаю о чем-нибудь, когда на дваче сижу с телефона(как сейчас тоже хожу), иногда тяжело есть сидя на месте и я делаю круг по квартире между каждой ложкой еды.
>>206111337Зачем? У меня никаких проблем в жизни нет, мне просто комфортнее ходить, по ходу некоторых дел, чем сидеть
Я дрыщ 55 кг на 179. Всегда думал что ем нормально, а почему то не мог набрать вес. Думал что это гены и все такое. Но когда устроился на работу, посмотрев как едят мои коллеги то понял что, ем я не так уж и нормально. Теперь хожу в качалочку, пытаюсь питаться хотя бы как они, результат есть, набрал где то 3 кило за полтора месяца. Так что, люди реально не представляют сколько они тратят и потребляют калорий.
>>206101868Питание человека слегка сложнее, чем 100 на вход, 100 на выход, но ты вряд ли поймешь, если не смог осилить пунктуацию.
>>206101976А это единственный рабочий вариант, если тебе не хочется посвятить свою жизнь физкультуре и диете.
>>206109588>Просто ходить побольшеЯ хожу сейчас по 6 км почти каждый день. Помогает слабо.Еду пробовал уменьшить, со временем всё равно возвращался к привычным порциям.
>>206101406 (OP)>не было дрыщей, которые не могут набрать весЕда дорогая, повышение количества калорий стоит денегСнижение количества калорий наоборот позволит тебя сэкономить.Простая математика.
>>206101406 (OP)> если это работало, то не было дрыщейЕсли бы дрыщи и в правду если столько каллорий сколько нужно. Один знакомый дрыщ ныл что не может набрать вес, я ему рассказал про норму каллорий, он сказал что он жрет а потолстеть не получается. Но потом я увидел то количество еды которое за день он съедает, максимум там было 1200 калорий, хотя я сам жру под 2700.Так что те кто говорит что подсчет каллорий не помогает тупые пидорасы, которые думают что за сутки дефицита они скинут блять 20кг.
>>206101406 (OP)Ты тупой уебан, а я в 35 похудел со 125 до 93 при росте 192. Жилистый дрищ, аля стетэм, кубики, жопа etc. На пляже чувствую себя шлюхой в казарме с солдатами. Такие дела)
Ебать, ты тумбочка.А если по делу, то правильное питание + физкультура.Я когда в армейке служил, пара пацанов со 100+ кг худели на 30-40 кг.Так что дерзай.
>>206112945Ты не прав. Калорийность можно поднять наворачивая ложкой дешёвый майонез. Дорого будет получить больше полезных калорий
>>206101406 (OP)Тебе нужен психиатр + диетолог + наращивание мышечной массы в тренажёрном зале, кароч потратиться знатно придется, но результат того стоит, будешь всю оставшуюся жизнь ходить в тренажёрный зал, большинство жирных вылезаторов так и поступают Вот гайд: 1 Проконсультируйся у психиатра по поводу лишнего веса -2,5к 2 Диетолога можешь пропустить, но жрачку отныне на пару готовишь и жрешь много рыбки с зеленью, от варенной курицы неприятный привкус 3 Записывается в тренажерный зал + желательно с тренером заниматься или бери с собой друга качка ржать над тобой будут в том случае, если ты займешь тренажёр и нихуя не будешь делать, фитоняшки и прочие среды всегда относутся к тебе с пониманием
>>206101406 (OP)Зимой, пиздец, как сложно скидывать. Летом я мог не пожрав, съебать на весь день на улицу и вообще похуй было. Скинул 10кг. А сейчас уже второй месяц вес тупо на месте стоит, потому что из дома пиздец лень выходить. Ещё и мамка со своими пирожками, да картошкой, срываюсь постоянно. Хорошо, хоть на работу одно яблоко беру на весь день, так бы опять разжирел. Хорошо, хоть скоро буду один жить, а для себя мне лень готовить что-то сложное, буду одни каши жрать.
>>206102740Ты не задумывался почему все качки и билдеры едят больше 1 раза в день. Наверно, потому что они не аутисты. Ну и не заставляют организм жить в ожидании еды и запасать жир на случай если ты хуй когда поешь.
>>206101406 (OP)Самый простой способ для тебя это просто смириться с тем, что ты жиробас. Почитай что-нибудь про бодипозитив, купи футболку с надписью "хорошего человека должно быть много", двигайся в этом направлении.
>>206101406 (OP)"Как согнать жир, только прошу без нормальных способов"Перевел тебя долбоеб, подсчет калорий это легчайший способ. Срезать ~ 200ккал может каждый без последствий. Просто бля жарь не 3 а 2 яйца и на антипригарке.
>>206108820>В общем, я решил попробовать то, во что не верил раньше. Редуксин. И ты не поверишь, но он, блядь, работает!Ещё бы он не работал, там от амфетамина его отделяет всего лишь одна цепочка.
У меня другой вопрос: КАК СОГНАТЬ ЁБАНЫЕ БОКА?И я не про локальное жиросжигание спрашиваю, а про т.н. stubborn fat. На дефиците похудел нормально, но дальше - ни в какую. Уже была перезагрузка от диеты, питался на поддержание веса, чтобы разадаптировать привыкший к ограничениям организм. Что-то нихуя не худеется.
Так себе конечно способ, но можно блевать или жрать пачками бисакодил (ещё можешь жевать лишнюю еду и выплевывать, не проглатывая)
>>206101406 (OP)Начинай пешком ходить каждый вечер по часику - на первых порах заметно вес снизишь без особых затруднений.
>>206101406 (OP)>как согнать жир не парясь, чтобы жрать также, двигаться также, а вес уходилАмпутировать конечности.
>>206101406 (OP)> > Так вот, как согнать жир не парясь, Никак, лень и позитивные изменения тела не сочетаются.
>>206101406 (OP)Все просто.Жри на 150р в день.Я так за месяц 15 кг примерно скинул и гастрит заработал, но это другое
>>206101406 (OP)Ебанат блядь. Сделай дефицит калорий. Это законы физики, еблан, и они не могут не работать, идиот.Другое дело, что на дефицит твой организм реагирует энергосберегающими мерами, поиводя по итогу или к плато, или к еще большему дефициту, и чтобы этого не случалось, надо навать нагрузки.мимо-бывший тренер world class
>>206110252Наоборот с точки зрения диеты и науки, дрыщам не повезло, они более слабые с меньшим шансом выжить, а толстячек еще протянет на своих запасах
Сам был пухлым жиробубелем, сидел дома жрал всякое говно.Начал ходить много, в походы хуярить всякие, банюку с батей строить, терь 60 вешу, рост 178, знакомые думают что наркоман, родители просят в больницу сходить, мол че за хуйня
>>206111464>Зачем? У меня никаких проблем в жизни нет, мне просто комфортнее ходить, по ходу некоторых дел, чем сидеть Лол
>>206101406 (OP)>только блять прошу без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"Даунич тут только ты. Как вообще дрыщи связаны с твоим реквестом? Они не могут набрать вес потому что тоже не считают калории (им соответственно надо питаться в профицит).
>>206113474>Ты не задумывался почему все качки и билдеры едят больше 1 раза в день. Наверно, потому что они не аутисты. Ну и не заставляют организм жить в ожидании еды и запасать жир на случай если ты хуй когда поешь.Просто тот объем, который они хотят употребить в один присест не скушать, это очевидно. Да и есть исследования, что переодичность приемов пищи не влияет ни на что, главное общая калорийность
Сядь на соли, это самый простой вариант. Все таблетки, которые регулируют аппетит, теперь продаются только по рецепту.
>>206102163Начальная стадия сахарного диабета. У них выделяется очень мало инсулина, из-за чего организм не усваивает поступающую пищу. Сказки про быстрый обмен веществ и какой-то особенный метаболизм - хуйня из под коня
>>206101406 (OP)1г жира ~ 8 калорий. Норма 2000-2500 калориев в день.В общем, чтоб согнать кило жира надо не жрать дня 3-4. Вообще не жрать, понимаешь? 10 кило - месяц без еды, соответственно. Так что, жирный, соси хуй.
>>206115291Хочешь поставить ее рачком и трахать, держась за аппетитные сиси? Или ушкиА она такая:- Т-только не внутрь... Нет...
>>206101406 (OP)авфтор уреж свои калории всего на 200 в день и займись физ активностью.Например качалка да вобще похуй чем главное заниматься каждый день.
>>206115393О да! А затем взять за волосы, развернуть личиком к себе и грубо войти в её рот на всю длину, и кончить глубоко в горло
>>206101406 (OP)Я заметил, что тут, на дваче, почему-то, считается весомым аргументом против какой-либо мысли просто записать её гринтекстом в самом начале дискуссии, типа уже в курсе, и потом в этот гринтекст тыкать всех лицом. Выглядит это так:АНОН, МНЕ НУЖНЫ ДЕНЬГИ. НО У МЕНЯ НЕТ СВЯЗЕЙ, ХАТЫ, КОТОРУЮ МОЖНО СДАВАТЬ И ВООБЩЕ, Я НА НУЛЕ>ПОК-ПОК РАБОТАТЬ НЕ ПРОБОВАЛ илиАНОН, У МЕНЯ БОЛИТ ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ И ЗДЕСЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ?>ПОК-ПОК ВСТАВЛЯЙ СВЕЧУ БЕГИ К ВРАЧУЁбаные люди живут не одно тысячелетие на этой планете и всё что могли с наскока открыть уже открыли. Вряд ли в течении этого треда откроют новый способ похудения, о котором не знали раньше. И нет никакой серебряной пули. И если заранее записать в оп-посте самую верную и очевидную мысль, она не становится от этого менее верной и очевидной.Можно дальше всем в треде отвечать гринтекстом с вывернутой интонацией. Попробуй делать это 10 раз в день, глядишь, похудеешь
К врачу пиздуй, я серьезно, у меня вот оказалась совсем неявная причина ожирения и лечение нестандартное. Избегай диетологов (это не врачи, а ебалыги, закончившие курсы) и мутные конторы, это тупо выкачка денег.
>>206116068Вдогонку прикрепиляю Цацулина, имхо один из ЛУЧШИХ популяризаторов научного подхода к здоровью человека на всём СНГhttps://youtu.be/R9hgPb119no
>>206101406 (OP)> зделой дефицит колорий, прастая мотиматикаА ты что ешь, тупорылый хуесос? Наверника суешь в себя какие-то булки с колбасой, картошечку с маспом и кетчунезом и мамкины салатики с литром мазика.Попробуй есть как воннаби кочки - берешь мультиварку, вниз высыпаешь 400г гречки/риса и 600~800мл воды, на подставку для пароварки - 400г грудки/рыбы в фольге и 200г какой-нибудь цветной капусты, варишь. В течение дня жрешь ТОЛЬКО это, максимум перекусывая творжком и фруктами (в разумных количествах, а не килограммом бананов, зависимое от еды чмо). За месяц на такой диете ты уже станешь чувствовать себя человеком, а не сальной свиньей, если еще физкультурой заниматься начнешь - так вообще аполлоном станешь.
>>206117825гнида ебаная, тебе же сука русским языком сказали чтобы ты не пиздел падаль про дефицит/профицит. Убирайся нахуй из жизни упырь ебаный
>>206117825Забей он слишком тупой.>>206117964Продолжай жрать мамкино хрючево и оставайся жирной свинотой пидорашка. Необучаемый.
>>206117964Оп не наедается, потому что жрет говно. Если начнет нормально питаться - сам не заметит, как будет поддерживать дефицит.
>>206101406 (OP)Сдай анализы на гормоны, вдруг у тебя реально сбой, и из за этого проблемы с весом. Сдавать нужно гормоны щитовидной железы - Т3, Т4, ТТГ, и половые гормоны - тестостерон, эстрадиол, пролактин, ЛГ и ФСГ. Дальше гугли.
>>206101406 (OP)165/124с какой целью худеешь? нахуя себя в чем ограничивать? таблы только здоровье твое угробятзавтракай плотно, обедай также,ужинай до 8, кушай не так многовот я сегодня утром:положил себе пюре, кусочек мяса по-французски, капусту тушеную с колбасой, немного салата оливье, чай без сахара!, плитку шоколадки, пару вафель и баночку колы перед выходомв итоге- я чувствую себя прекрасно утром, правда в 11 уже начинается голодобедаю в столовой:беру 2 порции картошки по-деревенски или пюре макарон если нету, 1 большую свиную котлету запеченную с перцем, под сыром с майонезом, 2 салатика, выпиваю свой сок, который приношу с собой, съедаю там же чипсы или 2 за 200 из бургер кинга, возвращаюсь на работу и спокойно, в хорошем настроении сижу до 5ужин:суп если я не поленился, был суп харчо вчера, 3 жаренных яйца с гречкой и колбасой все вместе жарится, делаю салат из огурца и капусты, пью чай с печеньем и съедаю пару бананов и яблоко про фрукты не забывай, полезнону как то таккаждый день с хорошим настроем и высокой производительностью на работе
>>206104627Один период времени жрал при всех от пуза и не набирал. А на самом жрал мало. Сейчас питаюсь стабильно и вес набирается.мимо дрищ
>>206118214У всех работает, у тебя нет. Беги получать нобелевку за разьёб законов физики.Как уже писали, иди сдай анализы, если не откажешься от джакфуда, то попробуй въёбывать в зале. Ходьба по 15км каждый день, отжимания и прочее. Так хоть попытаешься сжечь ту помойку, которую в себя вкидываешь.
я худел дефицитом калорий, проще метода не найти, ты просто не жрешь блять, если ты уебан безмозглый на это не способен то ты не похудеешь никакими другими способами точно, жиробасина хуева
>>206118287один из факторов ожирения, например мамаша ебелась с грязнокровкой или вообще с представителем отличной от своей национальности и появился ты. Дело не в еде скот ебаный.Об этом либеральная цензура не позволяет говорить, она же кстате и дрищет своей пастью ебаной о калориях, диетах и прочей мошеннической хуйне. Вафелы вы проткнутые. подохните твари.
>>206118394не поняля в детстве ел много, живот растягивался т.е. растяжки появлялись, соответственно и вес набиралсясейчас у меня огромный живот, который свисает аккурат до члена, но ноги поджарые и крепкие, так как каждый день ношу свой вес
Никто не написал об одной важной составляющей хорошей диеты, о СУПЕ. Да, анон, не забывай раз в день есть СУП, чтобы желудок лучше работал. Не жирный борщ, шурпу или ещё что-то из этого рода, а обычный легкий СУП с курицей или просто овощной.И есть один лайфхак, если хочется чего-то поесть "такого-этакого", то можно употребить грейпфрут/какой-то овощ(например, морковку, которая сейчас продаётся почищенная, порезанная и вымытая в снек-упаковках) или нори (есть еще чипсы-нори).
>>206118287Таблы здоровье угробят, а вес, более чем в 2 раза превышающий норму, из-за которого ты сдохнешь в 45 от сердечной недостаточности - нормально?
>>206118339Двачую.Если жирнич говорит, что мало ест и не худеет-пиздит. Если дрищ говорит, что ест много и не толстеет-пиздит. Смело таким ссыте в лицо.
>>206114753Хуйню несёшь. Ни у кого из родственников не было диабета. Дед был дрищом до 30, потом начал набирать вес, я точно такой же. Быстрый метаболизм отлично объясняет почему я быстро пьянею и быстро трезвеюалкоголь быстро перерабатывается, меня быстрее накуривает и т.д.
>>206118574но ты сдохнешь счастливым, зная что ни в чем себе не отказывалкак тебе такое?ну и хуй знает, у меня батя 163/140+, ему уже 68, жрет все также дохуя и тем не менее здоров как бык, даже сахарный диабет не заработал
>>206118508> не забывай раз в день есть СУП, чтобы желудок лучше работалДостаточно выпить воды за 15-20 минут до еды.
>>206101406 (OP)подпишусь на тред. мимо 182/130. медленный обмен веществ, поэтому я толстый. нужны таблы для ускорения обмена.сегодня ещё действует 7070 в kfc. пойду после РАБоты баскет заточу сегодня.
>>206118552на твоем епт.Диеты, дефицит калорий, таблетки это развод ебаный для дегенератов.Причины ожирения генетические, экологические и психические.У одного совместимы и нормальные гены, не смешанная без национальная гниль, а какая-то одна порода отец и мать, ребенок в утробе нормально формировался, женщина нормально питалась и не подвергалась различным пагубным воздействиям во время беременности, как следствие у ребенка все в порядке с психикой, обучаемостью, памятью, концентрацией внимания, социализацией, нет ЗПР, нет сексуальных извращений и расстройств, может кушать что угодно, нет проблем с пищеварением, ожирением, кривыми зубами, перхотью.Этого не говорят, предлагают шампунь от перхоть и подсчет калорий от ожирения, когда нужна профессиональная медицинская помощью и курсы реабилитации.А чаще всего, выдвигают разных блоггеров псевдонаучных которые рассказывают о пользе онанизма, о том как бороться с лишним весом и прочим. падаль ебаная, вафли проклятые, бля.
>>206118649Ну хорошо, если тебе самому нормально. Многие жирничи же занимаются самобичеванием, так еще и вагон проблем со здоровьем имеют.
Никак. Всё зависит от метаболизма. Если не жрать, будешь терять 20+ кг в месяц. Если не хватает силы воли, то забей, ты чмо недостойное.
>>206118850а если я скажу, что мать и отец одной национальностикак сманяврируешь? мать 56лет, до сих пор стройная, нет ярких морщин, не курит и не пьет, с отцом по аналогиичто высрешь на это раз? епт), тебе 18 лет? зумер ты?
>>206118984ну правильно, привчка+каждый организм индивидуален, хули говорить с дивана, когда нужны врачи с лицензией и исследования твоего организма.
>>206118863ну и уебаны тогда редкостные они же жирничами стали сами, никто не заставлял ихтак нахуя заниматься самобичеванием причины для попыток потери веса самые банальные, вангую- хочется тяночку, но я толстый не дадутпроменять жизнь, которую ты проживаешь с удовольствием, ни в чем себе не отказывая, не обращая внимания на чужое мнение, навязанное обществом=быть уебаном
>>206114652>переодичность приемов пищи не влияет ни на что, главное общая калорийностьНу и бред. У печени по-твоему есть 24-часовой таймер, который сбрасывается после пробуждения или в полночь? Если ты за раз сожрешь хотя бы 100гр быстрых углеводов, то после насыщения организма все остатки углеводов соберутся в жир в очень короткое после приёма пищи время.
А что с дефицитом не так? Сам худел на 12кг года 4 назад. Подруга на работе на 20 кг похудела, жрала 1200 в день. Зачем пердеть пыхтеть с нагрузками если можно чиллить на диванчике и худеть, ну только поебаться взвесить и записать что схавал
О, вброшу любимого Бориса, может кто то откроет для себя его прекрасный канал.https://www.youtube.com/watch?v=hT-2uJa0o-0
>>206102861Кофе с сахаром? Черный чай с сахаром употреблял? Только не пизди что не срывался и не употреблял сладкого
>>206120775Не оп но это похуй, на твои движения не движения, летаю по цеху весь день как сраный веник, жру 1-1,5 раза в день, но блять ниже 93 не спускаюсь
>>206101406 (OP)Соси хуй уебище. Не можешь в дефицит на мамкиных каклетках одна тебе дорога- слейся в унитаз, чмоха.
>>206121110Лол, хоть один пруф предоставь. У него всегда есть ссылки на исследования. Ну да, маня с двача конечно лучше разбирается.
>>206121217так он говорил что онанизма это нормально и даже полезно, вызвал шарлатана даже.После этого, какое ему доверие может быть?
>>206101406 (OP)Группу крови узнай, а потом придерживался рекомендации У меня II aМне мясо не рекомендовано и от него набирается жир
>>206101406 (OP)> Так вот, как согнать жир не парясь, чтобы жрать также, двигаться также, а вес уходил, есть какие-то таблы? или методика какая-то, а то заебалсяМерзко стало от твоего треда, анон.Хотел тебе написать что и как делать, но перехотел.
>>206101406 (OP)Кароч, слушай. Тред читать лень, не знаю, было это или нет. Самый ресурсопотребляющий орган в организме человека - это мозг. Поэтому если ты будешь нагружать его, то именно он и потребит все энергетические запасы организма. Диванные кукаретики щас будут кричать, что мозг не питается жиром и т.п. Не слушай их, они не понимают в метаболизме. Посмотри на истеричных и невротичных людей - все они худощавые именно по причине чрезмерной работы мозга на тревогу. Так что займись мыслительными процессами, да посерьёзней. От кросвордов до решения казалось бы нерешаемых задач.
>>206101406 (OP)> только блять прошу без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"Так и есть. Хули ты хотел?> или методика какая-тоНе жрать.
Как набрать мышечную массу? только блять прошу без дауничей "иди в зал, начни качаться"Сука уебанство тупое, если это работало, то не было дрыщей, которые не могут набрать мышцы. Так вот, как накачаться не парясь, чтобы жрать также, валяться на диване, а мышцы росли, есть какие-то таблы? или методика какая-то, а то заебался
Как рабогатеть? только блять прошу без дауничей "иди роботать, меньше трать, больше зарабатывай, прастая мотиматика"Сука уебанство тупое, если это работало, то не было нищебродов, которые не могут разбогатеть. Так вот, как стать богатым не парясь, чтобы сидеть дома как РНН-господин, нихуя не делать, и заработать дохуя бабла, есть какие-то секреты? или методика какая-то, а то заебался
Как найти тяночку? только блять прошу без дауничей "ПРОСТО берёшь и знакомишься в инете или на улице"Сука уебанство тупое, если это работало, то не было девственников-инцелов, которые не могут сбросить листву. Так вот, как найти тянку не парясь, чтобы сидеть также дома, также никуда не выходить, а тян появилась, есть какие-то таблы? или методика какая-то, а то заебался
>>206101406 (OP)Но ведь это правда тупо математика, нельзя поправится не заправляя бак на полную, так же как и похудеть если переливаешь за края.Единственное что ты можешь сделать без желания менять образ пожирания, это увеличить расход, т.е больше ходить пешком, больше пить кофе (чем быстрее стучит сердце, тем больше нужно энергии), а так же заниматься реальной и серьезной мыслительной деятельностью.Когда есть над чем пораскинуть мозгами, то времени и желания жрать нет. А когда же ведешь образ жизни овоща, то сложновато не набирать вес, так как жрешь тупо от скуки.
>>206101406 (OP)Глистов заведи. В семидесятые восьмидесятые годы была очень популярна глотать таблетку с глистами для похудания.
>>206128798Иди в зал, жри картоху, запивай творогом.Первый месяц будет взрывной рост скажем +5 кг, затем след месяц еще +3 кг и затем уже упрешься в максимум +1 кг в месяц и так до 80, а дальше все будет еще сложнее.В зале можешь делать абсолютно любую базу, новичку вообще поебать на то как делать, главное правильно (чтобы ничего не поломать) и по весам чтобы норм было, все остальное похуй. Ходить можно 2 раза в неделю, хотя лучше 3.Если времени вообще нет, то можно и 1 раз, но часа 3. Но результат будет хуже.
>>206101406 (OP)>без дауничей "зделой дефицит колорий, прастая мотиматика"ебанько, пиздец. Я лично скинул 25к таким способом. с 90 до 75кг
>>206130973правда я ещё бегал кросс 3км каждый день, и отжимался 20 раз утром, 20 вечером и подтягиваться начал. с 0 подтягиваний до 10 апнул
