Сап бэ, кто юзал жиросжигатели, поделитесь опытом? Хочу скинуть кг 10-15 (170см/67кг), но езжу в вуз в соседний город, из-за чего приезжаю дохуя поздно, времени/сил/денег на всякие тренажерки нет, максимум могу пробегаться вечером по лесу. На всякие нервы и прочие побочки похуй, важно просто работает при небольших нагрузках и отсутствии оных или нет. И какие норм препараты знаете?
Попробуй сначала отказаться от сахара и фастфуда, больше овощей. Следи за калориями примерно. Подожди месяцок, вероятнее всего кило 5 скинешь, а дальше уже по надобности тренировками.
>>206553212 (OP)Палю тему... Надо не ездить в соседний город, а ХОДИТЬ. Да 4-5 часов пешком туда, потом обратно. Ничего, нормально. Зато сэкономишь на проезде и неплохо сбросишь вес, да и для здоровья очень полезно.
>>206553574>Подожди месяцок, вероятнее всего кило 5 скинешьЭто если бы он 90 весил, то вероятно. За месяц нестрогой диеты с 67 кг уйдет максимум 3кг, да и те равномерно, что даже видно не будет, чуть штаны свободнее станут.Но в принципе совет правильный, любая более менее диета с ограничением углеводов, в особенности перед сном, а также легкие физические нагрузки со временем дадут результат. Только не стоит его ждать через месяц, минимальный отрезок хорошего результата 3-4 месяца.
>>206553574У меня проблемы с жкт, куча всяких овощей, фруктов, каш вызывает подливу к сожалению. Фастфуд могу раз в неделю сожрать, сахар хз, вообще не много его ем. Насчет подсчета калорий можно попробовать, но это долгий пассивный путь, а мне зачеты сдавать по физре надо, которым эти 10кг мешают.
>>206553923Тогда в течение всей поездки ходи по поезду из конца в конец. Можно при этом продавать беляши, заодно заработаешь.
Про всякие тактики с диетами и упражнениями я и в faq /fiz/ видел, кто-то эти легальные ускорители которые по рассказам могут быть полезны сонному студенту юзал?
>>206553863>>206554096Блядь, я думал тебе нужно похудеть, потому что ты тощим хочешь быть.Нахуй тебе худеть, у тебя идеальный средний вес. Дрочи эти самые нормативы просто, начиная с малого
>>206553212 (OP)>Хочу скинуть кг 10-15 >170см/67кгТы чё охуел?Я 170-63 и чувствую себя дрищщом, а ты ещё и скинуть хочешь.
>>206554477>>206554752Ну да, надо похудеть. Выгляжу жирноватым, после приема антидепрессантов набрал веса, прошлым летом 56 весил и было идеально. Просто подтягиваться, прыгать, сдавать пресс проще, когда жир не мешает, вот и всё.
>>206555086Ты не поверишь, но все это сдавать проще, когда у тебя развиты мышцы и имеется сила. А отсюда и вес уходит. Не занимайся хуйней, никакие жиросжигатели не помогут без физ нагрузок. Дрочи самы нормативы, уже через месяц ты будешь делать в разы лучше, чем сейчас.Я это не просто так говорю, когда начинал отжиматься дома, еле еле 12 раз делал и падал на пол, через месяц я уже 4 подхода 30-30-25-20 делал.
>>206553212 (OP)Жрать меньше не пробовал?Я вот сейчас худею - исключительно за счёт снижения потребляемых калорий сбросил 7кг за месяц.Если бы занимался физнагрузками, сбросил бы намного больше, но мне и так норм.
>>206555170Иногда>>206555828Ем как ел когда весил 56, меньше уже голод будет>>206555674Как занимался дома? Сколько времени в день, какие упражнения?
>>206556195>Ем как ел когда весил 56, меньше уже голод будетЧтобы не было голода, жри овощи, но не картошку жаренную в масле. Да и вообще, тебе шашечки или ехать? В смысле, ты собрался похудеть без усилий? Ну тогда жиросжигатели тебе в помощь, интересно, какие там побочки, может они тебе так эндокринную систему или печень посадят, чтобы потом до конца жизни будешь весить 200кг, съедая листик зелёного салата в день.
>>206556440Это препарат для бронхов и от астмы. Каким образом он помогает при похудании, если в побочках только снижение концентрации ионов калия в крови и тремор конечностей?
>>206556743Механизм действияЯвляясь бета-2 агонистом, кленбутерол действует как жиросжигатель, связываясь с бета-рецепторами 2 типа в жировой и мышечной ткани организма человека. После того как кленбутерол соединяется с рецептором, запускается каскад биохимических реакций, которые ведут к увеличению синтеза цАМФ (циклический аденозинмонофосфат). цАМФ, в свою очередь, активирует энзимы, которые мобилизируют жирные кислоты из адипоцитов (клетки жировой ткани).Анаболическое и антикатаболическое действие кленбутеролаПри действии кленбутерола на бета-2-адренорецепторы пресинаптической мембраны усиливается выделение норадреналина и адреналина, которые обладают мощным жиросжигающим эффектом. Кленбутерол повышает уровень основного обмена на 20-30% от исходного уровня.Кленбутерол подавляет активность липопротеиновой липазы, в результате чего отложение жира в жировой ткани становится невозможным. Действуя на бета-2-адренорецепторы центральной нервной системы, данный препарат усиливает секрецию гормонов щитовидной железы[2] - естественные жиросжигатели организма.Уникальная особенность кленбутерола заключается в том, что он не только мощный жиросжигатель, но и обладает выраженным антикатаболическим действием, защищая мышцы от разрушения, что весьма актуально во время похудения и сушки в бодибилдинге. В исследованиях было установлено, что антикатаболическое действие препарата обусловлено блокированием Ca2+ зависимого и убиквитин-протеасомного протеолиза.[3]Механизм анаболического действия кленбутерола через экспрессию гена СRTC2"Внимание" Исследование 2012 года (Francesca Wannenes, Loretta Magni) подтверждает способность кленбутерола блокировать механизмы атрофии мышц.[4] Новое исследование 2014 года показало, что β-агонисты (катехоламины) высвобождаемые во время интенсивных физических упражнений вызывают CREB-опосредованную транскрипцию посредством активации его облигатных коактиваторов CRTC2 и Crtc3.[5]
>>206556852Спасибо.Но я не ОП, я лучше по старинке, просто буду считать калории, не жрать хлеб, сахар, чипсы, не пить газировку и т.д.Абу благословил этот пост.
>>206557286Сильно помогает? Я уже сейчас вижу побочки, если сильно, то кожа не успевает купировать сжатие массы тела и обвисает складками, а при нормальной скорости похудения всё более-менее протекает в физиологическом русле без складок.
>>206553212 (OP)Юзал жиросжигатели и ебашил в зале по хардкору + низкокалорийная диета, по итогу за 6 недель со 117 до 92 скинул. Без ебошки и режима не работают, тоже проверено. Сейчас разожрался до 100 при росте 190, худеть впадлу, бочка и живот присутствуют. На одной диете бтв работает клёнбутерол, но результаты так себе без упражнений все равно.
>>206556195>Как занимался дома? Сколько времени в день, какие упражнения?Стандартные отжимания, приседания, поднятие ног с положении лежа, планка. Никакой систематичности в основном не было, вспомнил - пошел ебанул отжиманий пару подходов, присел. Через 2 часа еще раз вспомнил - пошел в планке постоял 5-6 пододов по 30 секунд.В таком примерно духе. Лень тратить около часа, чтобы просто позаниматься всем сразу.
>>206557437Ну смотря какой у тебя вес, если со 110 до 90 сгонять то наверняка будет кожа обвисать. Я первый раз клен жрал без тренировок, просто с диетой, скинул с 97 до 90. Но дальше уже не шло и подкожный жир ты так не уберешь.
>>206556372Какие например овощи жрать против голода? Ну вот просто например я ловлю подливу с яблок и огурцов с вероятностью 60%. Про остальные не уверен. Ну вот ты например как питаешься и при каких условиях жизни?
>>206558160Никакого сахара вообще. Никаких мучных изделий и вообще, если жрал, то гарниром всегда были овощи без всяких каш и картошек. Ну и без ужина, последний прием пищи в 4 часа дня.
>>206558070>Ну вот ты например как питаешься и при каких условиях жизни? 16 часов в день сижу за компом - офис в 10 минутах ходьбы от дома. За компом и дома и в офисе.Питаюсь очень просто:1. Обжариваю половину куриной грудки, предварительно порезанную на кусочки. Режу 2 помидора, огурец, болгарский перец, добавлю белый лук либо чеснок, кладу 2 ложки майонеза (да-да), добавляю жареную грудку. Получается какой-то мега-салат. Это ем за 2 приёма или за один раз, но больше ничего не ем за день.2. Обжариваю зелёную стручковую фасоль (700 грамм в пачке), добавляю туда порезанную большую морковь, красный и белый лук 2-3 штуки, 2-3 кабачка или баклажана, возможно мелкую кукурузу, болгарский перец 1-2 штуки, поливаю всё концентрированным соевым соусом, потом терияки и сладким чили, добавляю 3-4 зубчика чеснока, посыпаю кунжутом. В конце кладу в сковороду жаренную куриную грудку, но уже целую или даже 1,5 штуки, порезанные на кусочки и перемешиваю. Этого хватает на 5 дней мне.3. Ем просто варёную куриную грудку. Можно иногда ебануть гречки. Жру яблоки, главное не есть высококалорийные фрукты, а то калории по пизде пойдут.Рецептов много на самом деле, делай, что хочешь.
>>206558711И во сколько ты ложился? У меня прост после 4 часов пустого желудка просто будет болеть живот и мне необходимо разбавлять чем-то желудочный сок
>>206559558Альмагель пей.У меня тоже самое было. Первые 3-4 дня на диете была повышенная кислотность, просыпался от того, что желудочный сок лился в горло и я просыпался с бульканием и диким жжением.Но всё быстро прошло.
>>206553212 (OP)Гугли кленбутерол+кетотифен. Плюс, само собой, хавай каллорий меньше чем потребляешь. Все. Клен запрещен, но не забутылят. Если не знаешь где брать - гугли рейтинг сайтов с фармой. Каждый год сушусь по весне таким способом. С 100 кг до 87 кг за 3-4 месяца.
>>206553212 (OP)>жиросжигатели>езжу в вуз в соседний городПчел, работающие препараты не дают жиру усваиваться. То есть, 30% жира из пищи не будет усваиваться. А знаешь каким образом? Он у тебя из очка будет вытекать. БУКВАЛЬНО. Эта хуйня работает, ты реально худеешь без заёбов и жёстких диет, но даже непроизвольный пук замарает тебе штаны за 40 гривень.
>>206559749>С 100 кг до 87 кг за 3-4 месяца.Фарма стоит того? Ты за 3-4 месяца простой ненапряжной диетой скинул бы даже больше.
>>206559771А при чём тут жир, если организм перерабатывает в жир любые калории? Ты можешь ничего не жрать, кроме сырой картошки и отварных макарон и быть пиздец толстым, не потребляя ни грамма жира.
>>206559771ты забыл добавить что все что при этом происходит это просто дефицит калорий. то есть можно просто меньше жрать и эффект будет тот же самый.
>>206559749Ты сам его через какие-то такие магазы берешь или в даркнете? в принципе можешь в телегу написать, если ссыкотно
>>206560009>просто дефицит калорийЧтобы сделать дефицит калорий ты их должен потреблять. Если норма обычного двачера, скажем, 2500, а за день он тратит 300-500, то даже анально ограничив себя до 1500 калорий нихуя с твоим телом не произойдёт.
5-HTP, йохимбе и родиолу розовую.5-HTP - повышает серотонин.Йохимбе - растительный жиросжигатель.Родиола - повышает тепловыделение, блочит распад серотонина.Если финансы позволяют, то диета на амфе - 30мг через день
>>206560258А, ещё есть диета на ремантадине, как в старом добром 2007. Я делал так:- 5-7 колёс утром- если к вечеру жрать хочется, то 2-3 колеса
>>206559850Конечно. Стоит она копейки, плюс сохраняет мышечную массу, что ой как полезно во время сушки. Плюсов гораздо больше минусов. Я же не тестостероном жопу жалю, не глотаю оральные АС. И вообще клен вовсе не фарма.
>>206560176метаболизм тушки двачера в состоянии капчевания примерно 110 калорий. в час блядь. даже когда спишь.
>>206560072Сам беру. Даркнет тут не нужен. Гугли рейтинг сайтов с АС. Выбирай топовый и заказывай. Максимум через неделю на почте заберешь. Клен не АС. Никто тебя за него не посадит.
Сброс веса по советам двача. На выбор нескольк диет - дизентерийная, эбольная и героиновая.Гарантированный результат.
>>206560708https://rus-anaboliki.in/Клен свободно продается в аптеках. Так что сильно не заморачивайся. Я обычно делаю 2 курса по весне.
>>206560640В таком случае ещё и глитовая, продаются даже таблетки с глистами. А насчёт героина - действительно, под хмурым кушать не хочется совершенно, но именно во время прихода т.к. уже вообще похуй на все абсолютно
>>206553212 (OP)кофеин - без рецепта, сертралин или флуоксетин (последний дешевле) - по рецепту/тхреад
>>206561444>кофеин - без рецептаСердцу норм будет? И кстати, интересный вопрос. Я как-то выпил 2 больших чашки эспрессо в еврашке. Натощак. Ничего не ел 3 суток перед этим и ничего. А на следующий день выпил монстер. Там кофеина в 6-8 раз меньше было, чем в этих 2 чашках и мне дало по башке.В чём секрет?
>>206561601Долго на кофеине не просидишь. Я пробовал. Вырабатывается толерантность. Да и спать тяжко. Я бы не советовал.
>>206561601Кто сказал, что там меньше? Если ты точно знаешь, что меньше, то поюашке дали витамин B, C, никотин да, он там есть и таурин
>>206563078>Кто сказал, что там меньше?Я состав прочитал, там кофеина как в 1 чашке кофе, но не эспрессо, в эспрессо больше, а у пил большое эспрессо, там было 3 стандартных чашки.
