>>206775685 (OP)170\82 по виду что-то между 25 и 30 процентами на пикче.С начала месяца записался в зал, стремлюсь к 15 процентам жира
>>206775685 (OP)На кетодиете. Самое оно. Куча вкусной хавки. В институте был жиробасом 180/105. собственно когда увидел 105 на весах, понял что это пиздос. Решил худеть. В итоге сбросил до 86 потом набрал до 90. И вот уже года четыре стабильно 90+ - 2-3 кг. Всё никак не соберусь снова начать и до 80-76 сбросить.
Эх, я слишком ленив и не имею веры в себя и свои силы. Сам я уже никогда не смогу привести себя в форму. Ещё и работа на заводе даёт знать, после неё только за пекой сидеть и хочется.
Берешь, проверяешь сердечно-сосудистую у кардиолога, и спрашиваешь у него, можно ли тебе заниматься бегом, посредством бега худеешь. Профит.мимо теоретик кун
>>206779152Не отчаивайся, просто захоти... В апреле 18 года весил под 120 кило чистого жирка, а сейчас где-то в районе 90... Сам оправдывал себя постоянно больной щитовидкой, генетикой и широкой костью, пока просто не решил поменяться... Верь в себя, у тебя всё получится!
>>206775685 (OP)Как 25 процентов на пике, но не настолько подкачанный. Как раз соибраюсь записаться в зал на днях.183/96.
>>206779511Внимание, внимание, сегодня ровно в 8 часов вечера кунчики совершили вероломное нападение на треда мы и не против:з
>>206775685 (OP)180/67>жирнодрищСгони до 65 и делай дома упражнения на пресс. Месяца за 3 ахуеешь от результатов тк вес у тебя нормальныйидеальный, на мой взгляд, а мышцы придут в форму.
>>206779357Как найти желание и мотивацию, анон? Откуда черпать силушку? Всё я чувствую - это отчаяние, слабость и безысходность.
>>206779695Всё очень легко, я сам очень ленивая жопа, а ты ведь не такой, я надеюсь.?, никогда бы не стал даже начинать, если бы для этого надо было что-то делать, а тут вся фишка в том, что вообще ничего делать не надо... Есть один подводный камень и он в том, что делать ничего не надо СОВСЕМ, в т.ч. и жрать... Ну серьезно, по научному это называется создавать дефицит калорий или еще какая-то похожая хрень, но суть в том, что это бля работает... И ничего больше не надо делать, всех доброжелателей, который будут тебя в кококочалочку гнать, заставлять садится на кардио и прочую херь - строго нахуй... А не жрать в начале сложно конечно, я даже пару-тройку раз в обморок падал, в основном с утра после бухалова, но терпимо... Бухать кстати при этом надо раз в неделю-две, алкашка оче калорийная, но если калорий не будет поступать вообще, есть вероятность попасть "в плато". Действуй, анон!
Бля, ну почему у меня лицо не няшное, а как у Кодзимы сраного? С остальным я бы справился, прокачал бы тушку даже, был бы ЗАСАДОЙ, а не трапом. А так выгляжу как стрёмный бурят,
>>206780573О, ну тогда мне точно пизда. Ведь у меня гастрит с повышенной кислотностью. И если есть хуёво, то мне будет оче плохо. Походу я всё короче.
>>206780843Не, ну тут смотри как, я сам еще в детстве себе основательно желудок убил дошиками, даже сапоги защищать не взяли как раз из-за гастрита. Как раз перед похудашками, в начале 18 года, пошел с друзьяшкми-пидорами в мак и мы все там съели по одному какому-то бургеру со СКОЛОПЕНЬЁ, у всех всё норм, а я неделю потом лежал пластом с дичайшей болью в желудке. Такой диетой, как я описал выше, ты еще сильнее навредишь своей пищеварительной системе, как и я своей навередил, это факт, но блин, это либо убьет тебя, либо сделает сильнее, чего терять-то, ёпта? Лучше попробовать, чем не сделать этого и потом жалеть всю жизнь...
>>206776092Cейм рост + вес. В начале года был 72+-кг, к марту сбросил до 61-62, а потом снова начал жрать и набриать вес, теперь не могу заставить себя перестать жрать. Недавно устроил эксперимент - не жрал почти три дня. Сбросил 2 кг, но был просто пиздец организму - сердце ебашило как чёрт, голова кружилась, болел живот и слабость. Планирую похудеть до 55 к нг, если не откину коньки таким способом...
>>206781495Хз, я с весны держу один вес после того как 10кг скинул. Всё ещё дохуя жира на пузе, жопе и ногах.
>>206781610Так кочаю. Мышца есть (чувствую это через слой жира + упражнения стали легче даваться), а вот сам жир не уходит...