ОТКАЗ ОТ САХАРАКто пробовал? Как оно? Профиты имеются? Я сам дрищ, у меня просто сахар повышенный. Хочу вообще все сладкое ограничить. Но стоит ли фрукты ограничивать? Там же витамины вся хуйня. Но банан сука сладкий какой-то.
>>207340700Да никакие особо. Сладости, шоколадки и сахар в чай/кофе. Не скажу, что совсем исключил, но снизил до минимума.
>>207340557 (OP)Спать будешь хотеть постоянно. А так никаких. Не ел соль, сахар, хлеб, чай и тд в течение полугода.
>>207340895Да хуй знает. Всегда по разному. Часто готовлю средне-азиатскую кухню. В чугунном казане. Мясо, кура, плов вот это всё. Не ограничиваю себя в еде.
>>207340557 (OP)Надо отказываться одновременно от нескольких продуктов, и только тогда будет видимый ПРОФИТ через 2 недели.Необходимо отказаться от:1. Всего, что сделано из муки.2. Полностью от красного животного мяса, и их потрохов.3. От сахара, кроме натурального источника.4. Отказаться от фапа.5. Отказаться от как можно большего жирного - от масла, маргарина и прочего. Сметану и творог есть можно. 6. Обязательно начать заниматься отжиманием, приседанием, прессом, бегом.Только так будет профит. По отдельности ничего не произойдёт.
Я отказался с 1 октября, Профит заметил один - уже через месяц почти полностью прошли прыщи.Отказывался до этого, эффект был такой же, но я списал на "с возрастом прошли". Начал есть - через какое то время вернулись в прежнем количестве
Отказался от сахара. Но ем фрукты. Что поменялось? Стал пить кефир вместо йогуртов и есть яблоки вместо булочек и сникерсов. Теперь не могу есть обычные сладости потому что они кажутся приторнымина пике я через месяц после отказа
>>207341110Два года искал, лечил любыми способами прыщи на спине, лице, ничего не помогало, а то, что в день мог выпить 1.5 колы и закусить плиткой шоколада, я вообще не думал. А случайно попал на статью о макс норме сахара и там вообще его 50гр в день максимум можно для взрослого, решил попробовать не есть недели две не ел шоколад, только чай с сахаром и прыщи просто исчезали на глазах
>>207340557 (OP)Отказался от сахара и мучного в субботу, пока полёт нормальный. Я сладкое-то вообще не особо как-то, а вот хлеб и пироги ел только в путь. Завтра ещё полуфабрикаты хочу под запрет внести, ну и порции еды себе поменьше делать.Стараюсь ещё больше обычной воды пить.Фрукты, считаю, есть можно, но по-немногу. Там, вроде, не сахар, а фруктоза, но всё равно не рекомендуют увлекаться. Я ещё после шести перестал есть, а ложусь довольно поздно и успеваю проголодаться, поэтому решил что вечером можно скушать 1-2 яблока или банана.Такая вот диета. Ну и хочу ещё пост блюсти как положено. Он перед пасхой там, да? Типа там голодать надо день или два и потом только определённые продукты есть. Я хоть и не верующий, но мне кажется это довольно годная тема для здоровья.
>>207341773да нет у него аргументов это шизикон не разбирается ни в медицине ни в нутрициологии ни в том как работает организм
>>207341962У меня пропали синяки под глазами, я стал стройней и на меня начали милфы смотреть, как никогда раньше не смотрели.
Пробовал кетодиету. Упоролся на 2 недели. Прилив сил, уменьшение апетита и дикое похудение гарантировано.
>>207341773Да он хуйню несёт. Мясо можно ограничить, особенно жаренное, исключать его ненужно. Просто заменяй его запечёной рыбой, например, иногда. Рыба это вообще топовая тема.Про фап я вообще молчу.
>>207340557 (OP)Сам хавал сахал килотоннами, был уверен что никогда не смогу бросить, но пара видео на ютубе и я больше не ем ни грамма сахара, теперь сладкое отвратительно, это невероятно, ну а профиты очевидно, тяги нет.https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM
>>207341099Ровно на две недели такого кайфа и хватит. Как профит увидишь так и пошлёшь нахуй эту богомерзкую жизнь. Тонкий расчет толстого
>>207340557 (OP)Не жру сахар уже около 5-6 лет, в последнее время стали трястись руки, сходил к доктору, сдал анализы, сказали если не буду есть сахар хотя-бы чуть чуть то будет нарушение взаимодействия инсулина с клетками, в следствии чего может быть диабет.
Урезал потребление углеводов чтобы вылечить молочницу. К концу второго дня понял что меня АЖ ТРЯСЕТ без хлебушка. Пришлось сорваться, а молочница потом прошла сама
Не ем сахар, занимаюсь спортом. Уже два месяца. Знаешь что, анон? Я был просто квадратный с блоками и жиром, а теперь я похудел везде, кроме боков! Блядские бока на фоне общего похудения стали выделяться пиздец, я уж и не знаю, что делать
>>207342288Профита хватило на год после того, как я забил. Мне даже пришлось новую одежду покупать, потому что вся старая висела на мне.
Пью кофе с 5 ложками сахара, ем всё сладкое, жру хлеб постоянно. Жирный. Счастлив.Задавайте свои ответы.
Так, писюны, поясните пожалуйста доверенному комраду за варенье и мёд при отказе от сахара. Олсо про горький хороший шоколад. Псевдоинтеллектуальная работка и в особенности увлечение олимпиадками на досуге жрёт много мозгового ресурса - после трудовыебудня болит мозг и хочется зажрать шоколадкой. От сахара в чистом в виде, печенек, конфеток, газировок, мучного и прочего отказался полностью пару месяцев назад. От фруктов отказываться не буду - это блджад, нелогичноНа пике я, кста
>>207340557 (OP)>Профиты имеются?Да, самый главный профит ящитаю, ты перестанешь чувствовать себя овощем. По поводу остальных сладостей не скажу, ну кроме фруктов они вообще никак не влияют на твоё состояние, а вот пидорский сахар сука, этот яд... Концентрация этого говна в напитках и еде регулируется потребителем, а потребитель он же как наркоман ему всё больше и больше нужно. Что то я заговорился совсем... Сахар не нужен.
>>207340557 (OP)от сахара как такового или сахарного песка? В чай уже полтора года не добавляю, ибо зубам пиздец.
>>207340557 (OP)Если отказаться от сильно вкусной еды, то увеличится кол-во дофаминовых рецепторов. Также повысится их чувствительность. Как следствие повысится настроение в среднем. Ну и похудеешь конечно же
>>207340557 (OP)ОТКАЗ ОТ ДЫХАНИЯКто пробовал? Есть профиты? Я сам дрищ, у меня просто бронхиальная астма, вот я и подумал нахуй дышать если есть проблемы с дыханием, в россии ж живем , хуле
>>207342427Двачую пасечника. Ем вместо сахара мёд. Там есть витамины, пусть и в незначительных количествах. Мозг работает на порядок выше. Открылась сверх память... я это так называю, так как без мёдо терапии вобще нихуя не помню и кочан не варит. Паралельно закидываю витамины. Укрепляю организм. Худеть собираюсь исключительно путём физ нагрузок. Хожу пешем, делаю обще развивающие упражнения под музыку. Пока не похудел ни насколько, но вместо обрюзгшего тела у меня теперь банки и живот втянулся.Сахар не ем, потому что белая смерть. Хуй знает, может и ничо вредного в нём нет. Но мёд всяко пиздаче
>>207340557 (OP)12 лет не потребляю сахар в чистом виде. Только фрукты, ягоды, мед и т. д. Когда перестал жрать, никаких проблем не испытывал. Разве что чай да кофе без сахара херово заходили, но со временем я и от них отказался.
С сахаром всё ок.Вот в чём реально стоит себя ограничить, так это в сладостях. Все эти конфетки, печеньки, зефирки, булочки, мармеладки - вот это реально зло.Серьёзно, в чайной ложке сахара далеко не так дохуя углеводов, как блядь в паре печенек.Вместо тарелочки вкусняшек к чаю просто ебашу в этот самый чай ложку сахару.Мужики говорят исхудал. Мне-то норм, я-то себя каждый день вижу, конкретно изменения оценить не могу но окружающие предъявляют что я совсем сдрыщевался.А всего-то стоило отказаться от десерта. Ебать какое смешное ограничение, даже не диета, а результат на лицо.
>>207341099>2. Полностью от красного животного мяса, и их потрохов.>3. От сахара, кроме натурального источника.>4. Отказаться от фапа.>5. Отказаться от как можно большего жирного - от масла, маргарина и прочего. Сметану и творог есть можно.Ой, блять, эксперт, ты обоссаный
>>207340557 (OP)Ну так-то лучше отказаться не просто от сахара, а от всех продуктом с высоким гликемическим индексом
>>207342427Смысл в том, что по итогу никакой разницы нет. Нет разницы жрёшь ты сахар или жрёшь ты мёд. Будешь жрать много что того, что того - пожирнеешь одинаково. Да и организму поебать, что сахара из мёда, что обычный рассыпной - он всё распилит на составляющие которые использует для одного и того же.А белый просто хранить и дозировать удобнее. Вот и вся разница.
>>207342611В варенье и мёде по твоему сахара нету? И во фруктах его дохуя, а то, ага, а ты как хотел?Переходи уже на праноедение, интеллектуал, бля.
>>207340557 (OP)Ну я. Фрукты не ограничивал, только в чистом виде и варенья, джемы, напитки и прочее. Уже много лет и полет отличный. Когда хочу, ебашу аспартам. У меня с диабетом все хорошо по анализам, сдавал много раз, но почему-то когда употребляю много, начинается какой-то пиздец, мне становится хуево, от меня идет вонь, на руках появляются красные пятна. Без него, все замечательно. Любые заменители - все ок. Фрукты - все ок. Так что пришлось. бтв заебывал врачей платно и бесплатно, так и не смогли определить что за хуйня, сначала говорят пфф, диабет, но все анализы ок. Потом такие, ну хз с тобой все ок, а это аллергия пищевая. На что хз плати 60к сдавай пробы на всё.
>>207340557 (OP)Пробовал. Месяц не жрал шоколадки, конфеты и всё прочее. Вообще ничего не поменялось.
>>207344982я его не защищаю, но посмотри составляющие сахара. сам не понял до конца в чём суть, но надо было биохимию в шараге не за бабки сдавать, вот я чо думаю
>>207343704Мамкин Химик.Сахар бывает разный.Хитин чтобы ты знал, тоже сахар. Как и лактоза. Сахар просто который в Магазине - это Глюкоза, а вот в Меде - это Фруктоза.Иные вещи, чувак. Совсем иные вещи.>>207343838Нет, не зашквар. Мед - Кошерная штука.
>>207341876годно очень годно, отказ от полуфабрикатов-ОЧЕНЬ ГОДНО> Я ещё после шести перестал есть, а ложусь довольно поздно и успеваю проголодаться, поэтому решил что вечером можно скушать 1-2 яблока или банана.можно кефирчика пиздануть еще, вообще ложиться спать голодным-очень годноПопробуй по утрам еще зарядочку делать без напряга но на все группы мышц минут 15-20 не более-будешь очень приятно удивлен
>>207345545мёд не фруктоза. мёд это 20 процентов воды, и 80 сахаров. стахара там в виде глюкозы, фруктозы и сахарозы. плюс горстка витаминов
>>207345545О блядь! Ооо нахуй! Нашёлся ебанат!Сахар который просто в магазине это сахароза, ога. Почитаешь из чего сахароза состоит? Нихуя ты даун не почитаешь, во погуглил за тебя:>Сахарoза (C12H22O11), в быту просто сахар, — дисахарид из группы олигосахаридов, состоящий из двух моносахаридов: α-глюкозы и β-фруктозы.Ога. Во-во. Привет. Пошёл на хуй.
>>207342425продолжай в том же духе, это висцеральный жир у тебя, он самый сложный к сжиганию, и что самое парадоксальное на первый взгляд- при отказе от сладкого и вообще при голодовках его количество увеличивается))а все чень проосто-это склад организма на случай голодовок, придуманый эволюцией.как только начинаеются перебои в еде-организм в срочном порядке начинает гнать жир в пузотебе надо сбалансировать диету, полный отказ от сахара недопустими сбалансировать спорт в сторону аэробных нагрузок, советую велоэргометр, через три месяца не узнаешь себя
>>207345685>сахаров.Еще раз повторю, жертва ЕГЭ.Сахара бывают разные и усвояемость у них разная. В цветочном меде нет глюкозы, только фруктоза. Попробуй годик пожить заменив глюкозу на фруктозу, результат тебя поразит.Фруктоза плохо медленно усваивается в организме. Ей кстати заменяют сахар диабетики.
Не употребляю сахар, не потребляю пищу, в которой так же находится сахар. Кетчуп и тд. Исключения: мед, фрукты и прочие полезностиЖиву так уже 6 лет, полет заебись
Сахар содержится почти во всех продуктах. Ну то есть, например, в фруктах или ягодах почти в чистом виде бывает.>>207340557 (OP)> Я сам дрищ, у меня просто сахар повышенныйСколько? Короче, готовься колоть инсулин. Родычи диабетики есть?
>>207340557 (OP)Наконец-то мой тред.Перестал есть сахар в этом месяце, пока ощутил только то что я не так сильно люблю чай, и экономию на сахаре, ибо жрал его дохуя, а теперь стоит.
>>207346416Малолетний дегенерат, что происходит с сахарозой когда она попадает в желудок? Она разлагается на фруктозу и глюкозу. Знаешь в каком процентаже? А? Щегол блядь ебаный. Давай гугли. Хуй ты чё там найдешь.Животное блядь малолетнее.Вот именно поэтому и нужна пионерия для таких дегенератов как ты, чтобы без дела не слонялись.Засрали весь блядь интернет своей дебильностью.
>>207340557 (OP)Похудел на 3 кг за 2 месяца. Теперь я ещё больший дрыщ. На лице стало меньше прыщей. Фрукты ем. Да и во фруктозе ничего плохого нет, вроде, в отличие от глюкозы (под уровнем "сахара" в крови имеется в виду именно уровень глюкозы).
>>207346580>АРЯЯ ВРЕТИ!! САХАРОЗА НЕ РАЗЛАГАЕТСЯ НА ГЛЮКОЗУ И ФРУКТОЗУ В ОРГАНИЗМЕ УИИИ!Твой отец случаем не хохол? Почему ты такой тупорылый? Завтра подойди к своей училке химии и попроси её чтобы она тебе, школяру ебаному, все объяснила.
>>207346994Возьми о подсчитай за год сколько на него уходит. Потом еще подсчитай сколько за год уходит на сиги.Сколько уходит на бухло и прочую хуйню типа чистовНе месячную сумму, не квартальную, а именно годовую.Ты ахуеешь. ЗОЖником быть выгодно.
>>207346722Что ты несёшь ёбанный ты по голове? Что ты несёшь, блядюга ты вздрюченная?Я говорю что магазинный сахар это сахароза состоящая из глюкозы и фруктозы, ты мне говоришь открой советский учебник за восьмой класс.Так ты покажи мне этот учебник. Покажи что там такое написано, что противоречит сказанному мною. Да, ты, ты хуйня из-под ногтей, жопой-то не верти, учебник лучше свой показывай говорю. Показывай учебник скотина обосранная! А то включил манёвры свои, уёбище. Давай учебник или на хуй послан, пидорванище бля.
Тред про сахар >>> очередной говномесиво где долбоебы спорят кукарекают про поли/моносахариды. Вам заняться нечем, дибилы? Кидаете научные исследование и перестаете пукать в треде. Сука дауные ебучие.
>>207347359Ебать малолетний дебил сгорел.Сразу видно, капиталистическая промытка.Чуть что не укладывается в его манямир - сразу пожар.Когда повзрослеешь, тогда и приходи, быдло малолетнее.
>>207348030Так ты покажи мне что именно не укладывается в мой манямир. Покажи этот самый советский учебник, который якобы противоречит тому что сказал я.
>>207348494Пруфани уже своим учебником. В чём проблема, я не понимаю? Ты говоришь, что в советском учебнике написано что-то иное? Ну так тащи его сюда. Вместе почитаем. По какой собственно причине ты маневрируешь?
Блядь чуханы ебаные объясняю один раз, мотайте на ус. Ваше тело использует в качестве энергии 3 вещества - кислород, гликоген и липиды (жиры). Все поглощаемые вами углеводы (включая сахар, фруктозу, хуёзу мимозу итд) расщепляются до глюкозы и уже она перерабатывается в гликоген, который гуляет по организму и питает ткани, мышцы и органы (он же уровень сахара в крови). В случае нехватки этих самых углеводов, организм может ращеплять на гликоген и белки, но преимущественно также использует жиры (как ваши собственные в виде ваших жирных жиробубелей и ляжек так и прибывшие с пищей). Поэтому хоть жри ты сахар, сука, хоть не жри, хоть "заменяй" его фруктозой или медом свой гликоген ваш организм достанет в любом случае. Если конечно у тебя нет проблем со здоровьем (ака диабеты-хуеты). В конечном счете - сахар это просто энергия, калории без нихуя, но вреда или пользы он не несет сам по себе. Все кто отказываются от сахара и заявляют о похудении и улучшении самочувствия - банально вместе с отказом от сахара уменьшили свой общий калораж рациона, из-за чего похудели, стали легче, меньше проблем с сердечно-сосудистой системой итд итп, отсюда и положительные отзывы.
>>207349284Хотя могу ошибаться и организм использует жир не напрямую, а также перерабатывает в гликоген, но сути не меняет энивэй.
>>207349284Ах да, истерия по поводу вреда сахара это такая же раскрученная хуета современности как и веганство, ГМО-фри и прочая залупка расчитанная на необразованных додиков. Все это сделано чтобы отбить у вас тягу покупать одно, и заставить вас покупать другое. Можно еще вспомнить мелкие нюансы типа вреда для зубов - любая хуйня вредна в избытке, от ложки сахара в кофе ваши зубы на отвалятся, ровно как и от съеденной шоколадки раз пару дней, но перебарщивать не стоит и главное соблюдать гигиену полости рта.Второй нюанс это гликемический индекс. Пища с простыми углеводами (включая сахар) быстрее насыщает, дает большой но кратковременный пик сахара в крови, после чего неиспользуемая энергии начинает откладываться в жир. Но с течением дня если не превышена суточная норма калорий, все это все равно будет утилизрованно организмом. То есть пожрав только сладкого ты потом быстро захочешь жрать снова, но это наебка от твоего тела, которое всегда хочет нажраться. Питаться одними медленными углеводами (или пищей с низким ГИ) можно, но тяжелее психически. В идеале в рационе должны присутствовать и те и те виды. Единственная вещь за которой нужно следить - калории. Выше еще проскакивала хуйня про дофамин. Его выброску стимулирует в принципе любой прием пищи, но пища с высоким ГИ - сильнее. Это поощрение от мозга за нахождение вкусной калорийной нямки, т.к. на ней легче разожраться и так вас стимулируют жрать еще такой хуйни. Опять же следи за калоражем и все будет ок. Получать кайф от жратвы - это норма.
>>207349284Да ты прав. Но им объяснять бесполезно. Все тащат и тащат эти мифы ебанные. Калории им лень считать, нужно им некую простую и тупую формулу типа "откажусь от продукт_нейм - тогда будет заебись" Хуже только дебилы, но это по большей части дебил_ки, которые чуть не голодают и едят порции с гулькин хер
>>207351014У тебя второй подбородок потому что ты жрешь дохуя, скатина.Я с 2мя братьями жрем колу литрами, и жирный из нас только 1, и то потому что хавает всякую хуету.
>>207349381В двух словах примерно так:Клетки питаются за счет преобразования Пирувата(окисленная глюкоза, продукт гликолиза) в Ацетил-КОА, которыe используются в Цикле трикарбоновых кислот для ситеза гуанозин/аденозинтрифосфата которые и питааю процессы в клетке путем катания своих фосфоров в разные месыа превращаясь в Дифосфат и так по кругу.Жирные кислоты путем бета-окисления превращаются в Ацетил-КОА напрямую и питают цикл.Eще существует кетоногенез, это когда определенные протеины и жиры (через ту же бета-оксидацию) деградируют до ацетил-КОА и путем еще одной хитрой манипуляции преващаются в кетоновые тела которые используются все в том же цикле Кребса
Раз уж такой тред, диетическая кола/пепси считаются за сладкое? В них вроде нет сахара, если на состав смотреть
>>207354997Там заменитель сахара. То, что ты наёбываешь свои рецепторы - нихуя не айс. То есть организм думает о сладенько, значит сахара дохуя, нагоню инсулина шобы его употребить. Инсулина нагнал, а сахара-то нету. Ну раз так прикололся, ну два. А на тысячный раз уже и не смешно нихуя. Так что если ты ебашишь напиточки как падла ежедневно без остановки и намереваешься сахарную колу заменить диетической - то впизду. Плохая идея. Жри уже обычную.
>>207340557 (OP)Отказаться от сахара невозможно.Ты его получаешь (точнее то, на что сахар распадается в организме) от всех продуктов. Диета с учётом гликемического индекса необходима диабетикам.>у меня просто сахар повышенный.Почему так решил? Если сдавал анализы и общался с врачами, какой диагноз? >Я сам дрищА с уровнем жира в организме что?
>>207341099>Отказаться от как можно большего жирного - от масла, маргарина и прочего. Сметану и творог есть можно.Ну пиздец теперь. Вон кочки можные кушают омлетик на масле, малсо на тостиках...>4. Отказаться от фапа.О, блядь, долбаёб ясновсё
Пускай пиздят меньше. Переходи на Carnivore и будешь чувствовать себя в разы лучше. Сахар много где, выискивай его в составе. https://www.youtube.com/watch?v=68-LBuTJy0IВот как начатьСижу на этой хуйне 3 месяца, каждый месяц худею на 4 кг не занимаясь спортом.
>>207341099Не слушайте этого дебила. Бессмысленно отказываться нельзя. Ограничение пищи только в соответствии с диагнозом по болезни и под контролем врача.Человеку необходимо максимально разнообразное питание.Мучные изделия, если в норму, является хорошим источником полезных веществ. Навсегда отказываться, если нет целиакии, нельзя.Мясо не вызывает рак. Алсо полноценный белок. Натуральный источник от сахара для организма ничем не отличается. Ибо глюкоза и фруктоза есть во фруктах и овощах.Про фап отдельная история. Скажу кратко, если нечего делать и есть зависимость (2-3 раза в день или по 2 часа тратишь), возможно стоит попробовать что-то типа no nut november.От жиров отказываться нельзя. Про маргарин забыть, ибо трансжир. Организму необходим рыбий жир (кушай рыбу). Сливочное масло, сало и пр. не вызывают болезнь сосудов и сердца. Опять же всё нужно в меру.Последний пункт единственно здравый.
>>207340557 (OP)Если ты всерьез думаешь что уровень сахара в крови зависит ТОЛЬКО от того сколько сладкого ты съел то мне тебе жаль. А вообще, любая углеводная пища поднимает твой уровень сахара.Сколько моль по сахару в крови? Может ты из-за хуйни беспокоишься...
>>207346049>Ей кстати заменяют сахар диабетики.Я тебе как диабетик скажу, ты сейчас полную хуйню сказанул. Пиздуй отсюда, долбоеб.
>>207340557 (OP)Многие рассказывают, что заебись, но я как-то отказался и нихуя.Если ты богатый - жри бургеры и заебися.Если нищий - не ограничивайся.
>>207357425>То есть организм думает о сладенько, значит сахара дохуя, нагоню инсулина шобы его употребить.Чиво блядь?У поджелудочной железы есть такие клетки, Бета-клетки называются. Они реагируют на всосаный в кровь сахар и производят инсулин исходя из этогоА альфа-клетки делают наоборот, при низком сахаре ебашат глюкагон который активируеы глюконогенез
>>207358576Бля, сейчас и не выяснишь кто меня наебал. Но я был абсолютно уверен в правдивости источника.
183/88.5 был. 2 недели без мучного и сахара. Но пивасик периодически остался). Нагрузки физические умереннные. сегодня с утра 85.6.
>>207349284калораж никто не считает, а в современном хрючеве настолько дохуя сахара и жира, что отказ от хрючева настолько очень сильно снижает калораж и убирает бесполезные жиры, что калории можно не считать и утверждать что отказ от хрючевонейм это практически паноцея ))так что ты прав анон, но не все такие дотошные )))
>>207340557 (OP)Месяц не ел. Прыщей побольше стало и был довольно вялым по началу, потом после месяца сорвался и начал хавать и все заебись стало
Уже как 2 месяца исключил все сладкое и мучное из рациона , из сладкого только мюсли на завтрак и немного фруктов , ем 2 раза в день на завтрак мюсли и 1 процентный кефир а на ужин кура или другое мясо с гречей или рисом. Перестали полностью высыпаться прыщи на лице , пищеварение в норме , между едой есть осознанное чувство голода и голова начала понимать когда ты наедаешься и много не ешь. Спортом не занимаюсь , сижу на жопе и за это время на глаз ушел живот , до этого был 180/80 сейчас 180/75 ориентировочно. Без сахара жить круто.
>>207359734Ну ебать копать дятел , раздели 5 сникерсов на день и ахуевай от того как будешь хотеть жрать в паузах между следующим потреблением еды.
>>207344982а подумай, фруктоза почему так называется ? Отсюда следует что это самый НАТУРАЛЬНЫЙ сахар.
Короче годный лайфак для около 180/80+ типов которые хотят скинуть быстро. Начните считать в среднем сколько калорий в еде и привидите ваш рацион к 1500-1700 калориям и будет вам лёгкие минус 1-1.5 кг в неделю. Не ешьте ебаные макароны или сосиски. Только нормальное мясо для получения белка и крупы для углеводов , витамины пополняйте цитрусами и фруктами. Из цитрусов как можно чаще пейте воду с лимоном , и вкусно и лимон помогает сжигать ваши жировые складки , также пейте больше воды чтобы организм ускорил метаболизм.
>>207349284А что по соли? Я слышал это вообще гроб гроб кладбище пидор. И в организме откладывается и воду задерживает.
>>207346627фруктоза менее резко, по времени повышает уровень сахара в крови, но уровень от неё в итоге будет чуть выше.
А ну и про фастфуды забудьте , в каком нибудь сраном вопере и картошке больше калорий чем в полной порции гречи и куры, а проглотите и не заметите, и ещё гавна наедитесь задорого
>>207361585Да все эти лайфхаки прекрасно знают. Из каждого утюга про здоровое питание говорят. Тут вопрос в том, как не сорваться.
>>207361589Ну от обычной солёной еды тебе ничего не будет , вредным будет только количество соли как в чипсах или других снеках
>>207361656Ну в порции 80 г где то 250-300 калорий плюс Грам 300 курицы и вот тебе уже 800-900 калорий ужин
