В b сидят пиздоболы!Полгода назад, я создавал тред как согнать жирок с туши. Все "советчики" кукарекали о кокочалке. Полгода я превозмогал. Ну ладно, месяцев 5.И что в итоге? Вместо скидывания с 80 до 70, я набрал вес до 89!Кукаретики, блядь. И профиту никакого, и на хуйню денег слил.
>>207366923Это просто в b пиздуны.>>207366947Куда меньше-то? И так уже от всего съедобного отказался и жрать стал 2 раза в день.
>>207366871 (OP)Я помню твой тред, даун или один из сотен одинаковых тредов на харкаче, не суть. Я тебе, полудурку говорил: садись на кето, чмоня и скидывай по 4-6 кг жира в неделю, кушая шашлычки с водочкой. Ты выбрал путь кочкодаунов, страдай теперь.
Ему сука физач дали, с гайдом и пояснениями чо и как, но нет сука, не хочу, хочу жрать говнов бэ советов мудрых просить2 раза в день бляяяяять, ты понимаешь, что ты мудила? У тебя обмен веществ нахуй остановился и ты набрал в весе.Жрал ты чо? Бжу, каллории считал, какие программы делал? Если ты, как типикл мудак БЕГАЛ,ШТАНГА, БИЦЭПС И ПРЕССИК то просто умри нахуй.
>>207367789Ну и жирей дальше, дебс. Вкатился в кето 5 дней назад, уже 6 кг, 3 из них вода, естественно, но и 3 чистого жира. В пузе согнал со 105 до 101. И это только начало.
>>207367887>У тебя обмен веществ нахуй остановился и ты набрал в весе.Обмен хуеств, до этого-то при таком же питании я держал свои 80, ни туда ни сюда. Да и готовить мне больше одного раза в день лениво, да и кто меня с раотки отпустит-то в обед?>Жрал ты чо?Кальмара, рис, гречу и баранину/индейку.>какие программы делалЯ ебу? Что тот хуйлопан который тип тренер говорил, то и делал.
>>207368043На такую конструктивную критику могу ответить только:пошёл нахуй, мать твою ебал.>>207368056Аналогично, нахуй иди, чмоня.
>>207368102Ясно, подснежник, тебе в петушиный уголокс таких типов как ты в зале с ребятами в голос проигрываем, вы такие забавные
>>207368298Хуетивную, хуета ватная. Твое свинявое мнение тут нахуй не всралось, куколд крымодаунский.
>>207368375Чо несет, еблан. Какие-то подснежники. А чо не папоротники?Вопрос-то был жир согнать до приемлемых цифр и брюхо убрать.
>>207368450>>207368479>>207368548Тупоголовый ленивый еблан, пидорахопреплетатель с лентача и выскочка, которая слово шизойд услышала и везде его пихает...Найс трио, есть чо по делу, контингент уровня б
>>207366871 (OP)Здесь постоянно говорят о том, что кочалка дело тонкое. Если хочешь скинуть нужно уменьшать веса и увелечивать повторы, при этом давать аэробные нагрузки с диетой. Это буквально в каждом подобном треде, но ты как последний мудозвон увидел только то что хотел. А теперь еще и жалуешься.
>>207366871 (OP)Ты меня не слушал, петрович. А я тебе говорил, надо жрать меньше и работать на износ. Качалка вообще хуита. Забудь про неё. В качалку ходят только лузеры, которые хотят выглядеть товарно. Потеря веса это расход. Не растить мышцы, а терять вес, телепень!
>>207366871 (OP)>Все "советчики" кукарекали о кокочалкеНу либо ты пиздобол, либо выбрал и запомнил то, что сам хотел. Качалка лифт или кардио? Первое вообще не жжет калории по сравнению со вторым. И даже если ты на кардио выбегаешь по 500 калорий в день, покуда у тебя баланс на 1000 завышен, ты продолжишь набирать вес, просто чуть медленнее (а скорее всего будешь позволять себе заедать свои "крутые занятия" и вообще ничего не изменится).Кето не советую, пробовал неоднократно, результат приличный, но животу тяжко и на постоянку даже не думал рассматривать. Подсушиться быстро можно разве что. На постоянку в итоге несколько лет работает уже постоянный контроль калорий и веса, самый нормальный вариант.
>>207368964Потому что это хуита.>>207369014Я погромист, куда мне на износ? Я целый день жеппу просиживаю.
>>207369496> ты продолжишь набирать вес,До этого я держал вес на одной планке, даже хуяря сладкое. >а скорее всего будешь позволять себе заедать свои "крутые занятия" и вообще ничего не изменитсяКакой заедать? В 10 я уже спать пиздую, готовка - час два, я банально не сумею готовить. Потому-то я в 7-7.30 ел, и пиздовал хуйней страдать.
>>207366871 (OP)Ну если ты мезоморф, то качаться смысла нет, все равно от одной пачки чипсов разбухнешь)
>>207369721Да хоть ксеноморф. Так-то не видно что я жирненький, пока в одежде, но я-то хочу совсем жир убрать с брюха.
>>207370009ты весишь 137кг? Как это возможно вообще? Как ты выглядишь?Мимохудеющий, последние два дня вес был 70.4 - 70.7, считаю себя жиробасом (рост 178)
>>207368785>ленивый еблан, пидорахопреплетатель с лентачаГлядите, как посривот РАБотоскотский на ровном месте сгорел. В голос со свинявой хуйни.
>>207370115> ты весишь 137кг?Еще считай себя челиком, неумеющим в графики> Как это возможно вообще?Ну, просто жрёшь и всё> Как ты выглядишь?Норм, счииаю себя Аполлоном
>>207366871 (OP)Чтобы похудеть надо меньше жрать. Других рецептов нет.Предвосхищая твои кукареку. Нет, ты не жрешь мало, меньше и т.д.И не пухнешь от голода. Просто ты считаешь жопой.Бери и считай калории. Записывай буквально каждый прием пищи, даже перекус, даже чай, все вноси.Посчитаешь так пару недель, сразу поймешь, что ешь ты на самом деле много. Урезай питание и будет тебе похудение.
>>207369496>животу тяжкоА что тяжкого, собственно?Я на кето не сижу, но интуитивно к нему тяготею с детства.То есть, жру кусок мясо\рыбы и свежие овощи, желудок в порядке, цвет лица хороший, сру аки утка дважды в день идеальным калом.
>>207366871 (OP)Ты худеешь когда не ешь, либо когда не ешь и качаешься. Когда ты качаешься ты не худеешь. Ты становишься больше и крупнее. Ну и долго жить с дефицитом калорий на самом деле тяжело, особенно если работа связана с активной умственной или физической деятельностью. Это для тех кто может себе позволить по полгода овощить ибо он всю жизнь нихуя не делает либо для превозмогаторов.
>>207370368Ты и сам челик, не умеющий графики. Как по нему можно узнать ,сколько ты весишь теперь, не расскажешь? Может ты вообще в минус ушел?
>>207369673Да не ебут никого эти рассказы. Идешь считаешь калории, необходимые для потери веса по нужному графику (учитывая, что любой резкий сброс с последующим возвратом без ограничений ты отъешь обратно, гарантирую), никогда не нарушаешь (ладно, нарушаешь очень, очень редко, с пониманием, что нарушаешь), взвешиваешься минимум раз в неделю, в идеале каждый день. Вес тихонько ползет вниз. Всё, это единственное, что работает. За месяцы и годы в таком режиме изменяешь привычки в питании и уже не точишь сладкое и фастфуд от нехуй делать. Можно сколько угодно говорить про "много двигайся" и т.п., но это все относительно, а отожрать месяц тренировок без контроля можно невероятно быстро.Вкратце: есть без ограничений (в сегодняшнем представлении) ты не сможешь никогда. Если ты стабильно держишься в не нравящемся весе, значит такие у тебя пищевые привычки и образ жизни, которые сами собой никуда не денутся. Ну или когда постареешь и/или тяжело заболеешь и физически не сможешь усваивать пищу и держать этот вес.
>>207370487Какой, нахуй, перекус? Вы, блядь, говноеды-лоточники что ли? Вот я с утра кофе сварил, выпил его с тостами и все, до 7-7.30 вечера я голодный - негде, блядь, еды взять. Ну заказать если только, но это уже реально так по карману уебет. >>207371045Вы заебали, не ем я сладкое и фастфуд. И привычки у меня нормальные, я ж блядь не куру с мазиком жру.
>>207370630Ну вот а у меня живот на кето болел. Ничего плохого в углеводах нет, просто все должно быть в меру. Строго говоря, сверхнизкие углеводы только на первом этапе, потом их возвращают понемногу, но я остановился просто на контроле общих калорий, без каких-либо ограничений в разнообразии.
>>207371301>говноеды-лоточникиЩито?>с утра кофе сварил, выпил его с тостами и все, до 7-7.30 вечера я голодный - негде, блядь, еды взять.А обедаешь ты чем? Если жрешь дважды в день, но переедаешь, инфа соточка. Еще и желудок по пизде скоро пойдет.В промежутках между основными приемами пищи ты вообще нихуя в рот не кладешь, чай\кофе не пьешь, фрукты не ешь?
>>207371472>Ничего плохого в углеводах нет, просто все должно быть в меру.Так-то да. Кето это все-таки для жиробасов, которым сложно себя контролировать, я думаю. Так-то любым способом можно похудеть, если просто считать калории и жрать с дефицитом.
>>207371301Схуяли тогда у тебя вес не нормальный, если привычки нормальные ммм? Ты блять ребенок чтоль тупой, ты понимаешь что даже если ты питаешься невъебенно сертифицированным правильным питанием, но лишнего, это и есть плохая привычка?
>>207366871 (OP)А чё плохого? Теперь ты на массе, и, если ты действительно превозмогал, наверняка имеешь красивое тело
>>207371523>Щито?Из дома которые приносят вчерашнее. В лоточке.>А обедаешь ты чем?А ничем. Где я, блядь, готовить буду?>В промежутках между основными приемами пищи ты вообще нихуя в рот не кладешь, чай\кофе не пьешь, фрукты не ешь?Да. Магазинов рядом нет, кофе растворимый я не пью, фрукты в принципе не ем никакие, не люблю.>>207371555Заебешься готовить столько.>>207371597А я знаю? Так-то все пиздят что вес норм, для моих 189,но меня не устраивает.>>207371710Нихуя не имею. Живот как торчал так и торчит.
>>207371853Вопрос, что для тебя "торчит", может у тебя пресс не качаный нихуя. Может ты кубики хочешь, а для них нужно примерно 10% жира иметь, при том что нормальный показатель - 17, делай выводы. Бодибилдеры и актеры, внезапно, сушатся к выступлениям и нихуя не имеют форму с фоточек постоянно, если что. Ты внатуре чтоль ребенок, почему тебе очевидные вещи рассказывать надо, ты не изучить вопрос кроме как на двачах спросить?Вообще "нормальный" вес для тебя - от 66 до 90, вам какое "нормально" завернуть? Определи цель (по весу, мышцам, внешнему виду) и двигайся к ней, неравномерным питанием шнягой с рандомными вкидываниями рандомных тренировок без контроля их, питания и веса ты не добьешься вообще ни хуя, как, собственно, и происходит.
>>207371853Куры свари 1 пачку грудки, немного гречи к ней Грам 100-200 на порцию, и полмидор+/огурец+/лук, пять приемов с таким составом, хотя может даже ещё меньше , рельеф качай и кардио делай
>>207371853Ну дельце раскрыто, значит на ужин ты сжираешь пол-холодильника.Бери и записывай калораж всех блюд, которые ешь.А еще питайся нормально. Готовь горячий завтрак, например, вареные яйца. Бери обед в этом своем лоточке - курицу и гречку, например. Вечером жри немного.И все записывай.
>>207372632>Вопрос, что для тебя "торчит",Вперед выпирает.>неравномерным питанием шнягой с рандомными вкидываниями рандомных тренировокНо питание-то равномерное, да и тренировки под тренером.Только до этого я весил 80, а не 89. При тех же условиях питания.>>207372663Пять раз такое варить заебет. >>207373205>значит на ужин ты сжираешь пол-холодильника.Нет. Я стараюсь готовить по минимуму, выкидывать излишки дорого.> Бери обед в этом своем лоточке - курицу и гречку, например.Это несъедобно. Да, я из тех приверед что едят только свежеприготовленное, а не стоялое и гретое.
>>207373375Бля одна пачку свари, и раздели на 5 раз и свари 1 кг гречи, и также на 5 раз раздели, овощи ешь сырыми
>>207373375>Это несъедобно. Да, я из тех приверед что едят только свежеприготовленное, а не стоялое и гретое.Ну ты и утырок в ГУЛАГ бы тебя или лучше Освенцим, вмиг бы пересмотрел приоритете, сука, в деревнях то все ели
>>207373375>80, а не 89. При тех же условиях питанияЗначит научился калории из воздуха получать. Или "под тренером" что-то питательное получаешь. Ну или бесконтрольное питание. Выбирай сам, не буду тебя подталкивать.
>>207373375>едят только свежеприготовленноеЯ утром просыпаюсь, первым делом ставлю яйца и гречку в пакете, заранее расчлененную и отбитую куриную грудку в фольге в духовку.Пока делаю зарядку, моюсь, жру и одеваюсь, все готово.Засыпаю в лоток, приношу на работу, там разогреваю и ем.Курицу вообще холодной люблю хомячить, ее можно завернуть в лаваш и засыпать овощами, такая сорт оф шаверма одним куском.Сейчас ты напишешь, что это дохуя ебатории, но ты ж понимаешь, что похудение требует усилий.Алсо, можно и дважды в день жрать. Принципиально на похудение это не влияет. Тогда тупо считай калории, а потом их урезай.Ты не мог набрать вес от зала, не увеличивая порции. Как ни крути, ты стал больше жрать.
>>207373587>>207373662Да нахуй идите, со своим все жрали.>>207374065Да я вообще хку знаю с чего бы так. >>207374139>Сейчас ты напишешь, что это дохуя ебаторииДа причем тут ебатория, если оно не свежеприготовленное, а разогретое. Дохуя ебатории готовить перед каждым перекусом.
>>207374349Тогда считай калории и все. Тебе об этом уже 10 раз написали.От воздуха не пухнут, а все жиробасы нихуя не умеют определять на глаз сколько они едят.
>>207368273Но нихуя не делает для улучшения жизни хозяина или хотя бы не вредит. Все больные паразитами – сдохли нахуй.
>>207367579Там расчетов на курсовую тянет. Нахуй и в пизду. Еще считать, блядь, не хватало сколько яичек скушать в граммах.
>>207375097>не распух, а потяжелел. Внешне, так вообще ничего не поменялосьНу может МРТ сделать, анализы на онкомаркеры сдать.
>>207368602Ну, тут тебе, видимо, не рассказали, что качалка - это только полдела и помимо того нужно ещё следить за питаницем и потреблять меньше калорий, чем сжигаешь.
>>207376679А чо, в трех тостах их стало дохуя, этих калорий? В кофе может? В грече/рисе и баранине/индюшатине прям дохуя резко стало?
>>207366871 (OP)По какой программе занимался? Какую диету держал? Одной кокочалки мало, нужен комплексный подход
>>207377513Так я написал, что сахар не ем, а молочку мне кроме ссыров нельзя - у меня сразу ПУЧЧИНИ в желудке начинает творить.
>>207377913Сахар не ем, зато тосты хуярю. Весы купи и считай все. Поймешь, что жрешь больше, чем нужно. И да, два раза в день питаться плохо. Понятное дело, что калории есть калории, но без нормального приема пищи днем ты голодаешь и провоцируешь себя переедать вечером.
>>207378670>Сахар не ем, зато тосты хуярю.А что не так-то? Тосты-то они не сладкие. Сладкий бывает джем, но я с сыром их хуярю.>ты голодаешьДа не особо, я куревом забиваюсь.
>>207366871 (OP)Хуета это всё.джва года ходил в кочалочку, а скинул вес только забросив кочалочку и занявшись бегом.больше гантельки не поднимаю, нахуй надо.
>>207369502ничего это не хуете и есть полно этому доказательств. Я уже не говорю о том, что 5 месяцев это вообще не срок. Минимум год.
>>207366871 (OP)>И что в итоге? Вместо скидывания с 80 до 70, я набрал вес до 89!Ещё бы, ведь ты хуёво тренировался и много жрал.
