>>207549643 (OP)Ты хочешь начать курить и бросить, чтобы набрать вес? Ты же понимаешь, что даже если наберёшь, то будешь просто жирным, это ещё хуже чем быть дрищём
>>207549961Тельце неплохое, разве что жопка худощава, да и литсом не очень вышел.Мимо 53 кг, хотел быть трапом но не судьба
Всегда был дрищем. Курил с конца школы 10 лет. Год назад бросил. Хера с два потолстел. Остался таким же доходягой
>>207549643 (OP)Да, купил по пачке в день, потом бросил за 3 месяца прибавил 10кг из них 8кг мышц, уже год держится вес, рельефность появилась, все ок.
>>207550126> жопка худощава, да и литсом не очень вышелНасчет жопки - не вижу ничего плохого. А лицо - та еще субъективщина. Ну и не внешкой единой, мы ж не тянки.
>>207550465Таки да. Бывает, даже нравлюсь себе, но иногда смотрю и понимаю что лучше даже не думать о траповании. Но это легко решается пакетом или маской.
>>207549961курил 10 лет. бросил 5 лет назад .был 58кг сейчас 78кг в форме.иногда подтягиваюсь отжимаюсь.29лвл
>>207549643 (OP)Да. 6 лет не курю. В момент бросания весил около 90 кило. При росте 1,96. Сейчас уже за 120 перевалило.
курил 12 лет, бросил год назад, не верил в эту хуйню про набор веса и желание жрать - но набрал 16кг =\ (был 70, теперь 86)
>>207549643 (OP)Курил 13 лет. Бросил полтора года назад. Тоже пиздец был дрищем. Набрал сначала 20. Потом как-то всё стабилизировалось и 5 кг ушло.
>>207549643 (OP)Бросил курить полтора года назад. Как был жиробасом, так и остался, ничего не изменилось.
А если начать курить похудеешь или станешь курящим жиробасом? Что вообще дешевле, пожрать или сигареты?
>>207549643 (OP)да, был дрищом, когда курил 15 лет подряд, потом бросил, через лет 5-7 стал пиздец жиробасом, хотя реально раньше никогда бы не подумал что меня ждет такая участь. пиздец.
>>207549643 (OP)Курил 27 лет. Чуть не здох по онко. Бросил 3 года назад. Набрал 15кг.Мимо 183/105 активно худею заебался!
>>207558748Форму на четвёртой я получил, когда начал заниматься со своим весом.С железом вышло вот это, и как я ни пытался, удавалось только жирнеть.
Курил 7 лет бросил как пол года, никогда не слышал про набор веса таким образом, в итоге не набрал ни грамма. 184/ 61 /Thread
>>207549643 (OP)Похудел скорее, как бросил смолоть, начал немного нагружать физрой, потом я уже не смог остановиться и сбросил с 120 до 75кг, охуевал немного
>>207558819самая ахуенная фигура на 4 пике.блять хочу такую.можешь расписать какие продукты ты ел на завтрак обед и ужинибо я сам вкатываюсь в спорт, но познаний в питании у меня нет вообще.
Кароч. Жру дохуя - просто в теле. Не толстею. Жру мало - начинаю скидывать быстро и становлюсь пизда дрыщем ваще пздц. Щеки сдуваются за неделю. Крч. Проблема в том, что я не могу набирать вес. Чо делать, анонасы?
>>207560207Ясное дело, ведь это один из последних результатов.Вообще, я как только ни экспериментировал и по тренировкам, и по питанию. Мешал всё в кучу.Я пробовал и периодическое голодание, и по восемь раз в день есть, и по четыре.Сейчас уже толком не вспомню, потому что с тех пор я вышел из этой стези и ушёл в единоборства (чего и тебе советую, кстати), но помню, что в день съедал около 600-700гр мяса или курицы, около 400гр спагетти, грамм 100 сыра, маслин штук 15 добавлял, а сам гарнир разбавлял соусом на кефире. Это за три приёма пищи уходило. На четвёртый ел творог, запивал каким йогуртом.Либо же с утра съедал полную пачку финских мюсли (400гр), заливал их кефиром, а остаток выпивал, поедая творог. Йогурт или кефир сойдёт, 1 литр. Это на завтрак. Затем перевариваешь это часов пять, и идёшь тренироваться. После тренировки не ешь часа два, а затем съедаешь целую пачку куриных ножек, или я ел иногда килограмм минтая, вместо.Важно учесть, что я уже весил при этом около 84кг, при таком питании, и процент жира у меня был куда ниже, чем мышечной массы. Из упражнений больше всего приносили толк активные, плиометрика. Бёрпи, выпрыгивания, подтягивания с попыткой оторваться от перекладины, отжимания с хлопком. Очень любил делать упражнения из теста Купера, так же на скорость.Бег трусцой. Приседания пистолетиком. Чего только не делал, в общем.Всё это хорошо, конечно, но говно-говна. Это я тебе говорю, имевший в этом успех.
>>207560954Алсо, пробовал тренироваться каждый день, и отжиматься-подтягиваться по 8-10 подходов, в течении дня, пытаясь выложиться на максимум, помимо основным тренировок, которых было три, на неделе. В основные включал уже тест Купера, плиометрические упражнения, и самообучение по рукопашному бою (по воспоминаниям из армии).Вышло интересно, плюс я очень здорово просушился, потому что, по факту, ты тренируешься весь день, с таким подходом, минимум шесть дней в неделю. Опять-таки, оборачиваясь назад, и смотря на своё самообучение махать кулаками, я понимаю, какой же я был самонадеянный. Да, это лучше, чем ничего, но того, кто я есть сейчас, я бы победить не смог, когда теперь тебя тренирует тренер, а не ты весь такой самодовольный хикка-самоумелец.
>>207560954Спасибо за пасту, схоронил себе.А каким единоборством ты занимаешься и можно ли туда вкатиться условно без опыта поделав пару недель отжимания?
>>207561332Я решил вкатиться в тайский бокс, потому что он включает в себя удары ногами, коленями и локтями, помимо кулаков, а именно это я и практиковал, будучи самообучающимся. Отходил уже 6 месяцев, и мне нравится.А вот когда именно стоит вкатываться, то тут однозначного ответа нет. Да в любое время. Дальше всё от тренера зависит. Скажешь ему просто, что ты нулевой, и вообще к спорту дела не имел, никакого. Поверь мне, так будет лучше, для тебя самого. потому что с тобой начнут изучать все азы, а ставить в спарринги тебя никто и не подумает, либо же будет просто отработка, с такими же как и ты. А таких будет полным-полно, ты такой не один. Есть просто жирдяи, есть худые, что тяжелее вилки в руках не держали -- ни те, ни другие, отжиматься не умеют.К слову говоря, там тебе будет важнее навык боя, а не физическая форма, и навыки тебе будут нарабатывать в первую очередь. Физуха придёт потом, в процессе, а непосильных задач тебе давать не будут.Но, опять-таки, всё зависит от тренера.Ну и чтобы вы не думали какие нормисы и социобляди заполнили ваши двачи, скажу сразу, что я на бордах с 2008, и прошёл свой путь хикки-битарда, начиная с социофобии, заканчивая просто домоседством, но вполне и без страха имеющий все прелести социальной жизни.
>>207561760а как социофобию победил?Просто я тревожник-социофоб.Ну и логично что я хиккан еще.Из какого города ты?Бля, я бы хотел иметь такого друга как ты, хотя бы в плане вылезаторства и спорта, там давать всякие полезные советы, задания.
>>207562055Как и все. Через боль и слёзы. Я потом ещё, для закрепления эффекта, и в армию сходил.Чтобы выжить, пришлось пробиваться сначала в ротные писари, а затем в штабные. Всё свободное время тренировался там, правда, разжирел сильно, потому что там одним жиром и кормили, а я там железо и начал тягать, к слову. Стал там просто кабанчиком, который жмёт и тянет вес. Потом долго скидывал, до состояния третьего пика.В Питере живу уже, пять лет как. 31 октября стукнуло.
>>207562055>Бля, я бы хотел иметь такого друга как ты, хотя бы в плане вылезаторства и спорта, там давать всякие полезные советы, задания.няшились бы под пледиком ))
>>207562370Блять. Я из Дс, вот так всегда, нашел годного человека на помойке под названием двач, а он из другого города.>>207562391Лол.Ладно всех благ и удачи тебе, анон.
>>207562543Когда тебе настолько станет противно от самого себя, что ты в зеркало без крика смотреть не сможешь -- начнётся и твой путь. >>207562391Кстати, про пледики. Спасибо, что напомнил. >>207562543Я забыл написать, что по большей части, я отказался от женского присутствия. Нет, я люблю и обожаю женщин, запах их волос, а некоторые, когда потеют, вообще пахнут до безумия круто, но я решил тогда экономить тестостерон, и перестал фапать, от слова совсем. Если уж совсем не выдержишь, то лучше заняться сексом с этим прекрасно-пахнущим существом, но чем реже -- тем лучше.Алсо, нофап легче всего держится тогда, когда ты физически убиваешься настолько сильно, что тебе даже лень подумать о противоположном поле. Самый мой большой срок между сексом достигал до восьми месяцев, и в этот период я могу не думать о женщинах вообще.Так что советую тебе прекратить фапать, что тоже немаловажно.Будьте здоровы, ведь важнее ничего нет. Без здоровья не будет вам никаких тренировок, и радостей от них.Желаю преодолеть все трудности.
>>207562787Ты вообще не фапаешь?Или фапаешь раз в неделю не на порнуху?Это важно.Нет симптомов простатита?
>>207549643 (OP)Нет, вес не менялся. А я курил по две-три пачки в день и должен был разжиреть, ибо позыв покурить и пожрать мало отличаются. Ан нет. Так что не слушай этих разожравшихся ублюдков, они просто нашли повод превратиться в свиней. Хртьфу им в ебала!
>>207563129Вообще не фапаю.Если есть нужда в сексе, то справляю её естественным процессом, по возможности. Если возможности нет, то терплю, просто, пока возможность не появляется. Простатит у тебя будет, если ты головой всё время витаешь в мыслях о тяночке, и о том, как ты будешь её иметь. Если всё время будешь возбуждать себя этими мыслями, или иными зрительными образами (порно, фото, рисунки и т.д.), постоянно держа член в напряжении, и не давая ему спустить это напряжение, то, с большой вероятностью, заработаешь что-нибудь. В лучшем случае, просто обкончаешь себя ночью, что зовётся поллюцией. Учись держать разум в чистоте, и твоя энергия пойдёт туда, куда надо, а не в яйца. Ты всю свою энергию направляешь в хуй, так чем тут удивляться, что всё стало хуёво, простите, за выражение.
>>207563343Ок можно тогда последние вопросы, пока ты не ушел?Ты когда либо в своей жизни ходил к психотерапевту?Какие бады принимаешь, может что нибудь есть для повышения энергии и тестостерона? Не стероиды.
>>207563549Никогда не ходил.Удавалось справиться с какими-то мини-депрессиями самостоятельно. Совсем крупного ничего не было, даже когда всё было плохо. Почему? Ответ снова прост: спорт. Тебе плохо? Отжимайся. Станет лучше. Физическая боль и усталость убивают душевную. Тебе хорошо? Отжимайся. Станет ещё лучше. При занятии спортом вырабатывается гормон счастья.Ничего не принимал из подобного. Мог пить панкреатин, чтобы желудку проще было справляться с количеством еды, но потом перестал. Сейчас могу пить просто витаминные комплексы, типа "Компливит", и добавить пару таблеток янтарной кислоты, в день. Желательно чередовать месяцами. А тестостерон увеличивать химическими методами не советую. Потом пожалеешь сам. Достаточно того, чтобы ты его в раковину не спускал, каждый раз, и на бабу. Алсо, состав спермы читал? Я не про белки. Кальций, магний, железо и так далее. Там целый минеральный комплекс. откуда, по-твоему, оно всё берётся? Из воздуха? Нет, оно берётся из твоих же мышц, костей, крови. Оно берётся из тебя, а ты это просто сливаешь в трубу, когда мог бы окрепнуть и быть здоровым, как богатырь. Не жалко себя в пустоту кидать?
>>207563691Спасибо.Может еще знаешь книжки/сайты/ютуб каналы про биохимию, гормоны, которые могут помочь узнать своц организм?
>>207563549Алсо, для повышение энергии попробуй сахар исключить из рациона. Ну и продукты его содержащие. Хотя бы на минимум. попробуй исключить кофеин, и приучай организм просыпаться без него. Ложись спать в одно и то же время, желательно спать уже в промежуток с 23:00 до 2:00, ибо именно в это время отдыхает твоя центральная нервная система (ЦНС). И спи, минимум, часов восемь.Я хоть и убился сегодня, но всё равно высплюсь, ибо второй месяц не работаю и имею время на сон, в любой части дня.
>>207563885Вот тут уже не подскажу. Я всё это нахватал понемногу в тех или иных местах. Целенаправленно ничего не читал, не смотрел. Отрывками статьи всякие, в попытках подчеркнуть для себя главное, чтобы не заливать в себя галлоны информации.Не за что. Надеюсь, что помог тебе. И вообще, иди-ка ты спать. Давно пора.
>>207563946>>207563995Да, схоронил тредик на телефоне, завтра еще буду читать и изучатьСпасибо.Абу благословил этот пост.
