В чем суть качалки, нахуя посоны качаются? Платить за зал деньги и жрать овер дохуя. Зачем? Силы это не даёт - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали. В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет. Тянам тоже большинству качки не нравятся. Им нравятся просто куны со спортивной фигурой, а этого можно добиться обычными подтягиваниями под пивас на турнике во дворе. Единственный плюс, как мне видится, это пугать дрищей своими габаритами, но чет сомнительно, что все старания ради этого.Ну так нахуя?
>>207568141 (OP)1. Сила, если правильно заниматься, конечно2. Встречают по одежке. Я когда стал качком, это кардинальным образом изменило отношение людей ко мне. В последствии это изменило и мое отношение к себе самому3. Кто-то касается ради тянМеня же качалка спасла от киновидеофильм грудной клетки и исправило мою осанку. Сейчас уже лет пять как ушёл от этого всего, но от качалки я получил очень многое. Но в этом всем и минусы есть, конечно, но сейчас не об этом
>>207568301Как раз об этом, рассказывай, хочу вкатиться, но поскольку нищук, на занятия с тренером деньги нема, только на абонимент, стоит ли оно того или только здоровье угроблю?
>>207568141 (OP)У меня телосложение как у куна слева, без всякого трапования с упарыванием гормонов. Есть в треде аноны с телосложением как у куна справа? Хотели бы меня поняшить и сделать девочкой?
В здоровом теле - здоровый дух, после того как я начал заниматься спортом мне было проще просыпаться по утрам, я делал зарядку и только потом пил кофе, мой кровоток после этого сразу приходил в норму а кофеин быстрее и лучше усваивался, я перестал откладывать мелкие дела на потом ибо для меня они больше не приносили какой-либо физической усталости, мне банально стало проще жить во многих, пусть и не больших аспектах, но в общем и целом это принесло колоссальный импакт в мою жизнь
>>207568141 (OP)>Ну так нахуя?В ОП-посте уже содержится ответ на вопрос. Кочкозависимость ни что иное как форма нарциссического расстройства. Зайди в физач и взгляни на местный контингент. Сколько агрессии и закомлексованности в постах, очевидно, что там там пристанище душевнобольных, которым не на тренера стоило бы потратиться и фарму, а на психотерапевта и нейролептики.
>>207568332Определенно не стоит, если нет денег на тренера. Очень большое количество людей проебывает в качалке спину, колени и локти. Я советую начать с зарядки по утрам, отжиманий от пола/брусьев, подтягиваний, приседаний, велосипеда и плавания. Все это даст тебе силу, выносливость и сохранит твоё здоровье. Если ты планировал именно накачаться, то лучше сразу оставить эти мысли. 9 из 10 качков по настоящему терчют Здоровье на пути к накаченному телу. Кто-то через чрезмерные нагрузки, кто-то через употребление гормонов. Ну, а кто-то просто от обжорства, так как приходится есть за пятерых. И самое хуевое, это то, что тело становится прежним уже через пару лет после того как ты бросаешь заниматься.
>>207568395Ну так речь скорее не про физкультуру здорового человека, а про поехавших кочкосектантов курильщика.
>>207568141 (OP)Когда ты кач, то к тебе совершенно другое отношение, в какой то степени люди тебя боятся. Да и ещё, когда просто смотришь на себя и думаешь ебать я ахуенен
>>207568141 (OP)Какой смысл от стульев? Разве стул можно одевать в холодную погоду? Да любая шапка будет эффективнее стула. Может быть на стуле можно в скайрим поиграть? Нет, нельзя.Так какой смысл от стульев?
>>207568141 (OP)>В чем суть качалки, нахуя посоны качаются?Чтобы выглядеть не как на первом пике, а ближе ко второму, очевидно же.
>>207568416>В чем суть качалки, нахуя посоны качаются? Платить за зал деньги и жрать овер дохуя. Зачем? Такой вопрос поставил оп, про кочкосектантов мысли в его тексте я не уловил, всего-лишь ответил на вопрос
>>207568141 (OP)Для кого-то это просто хобби, кто-то, как я, скажем, хожу тада из-за сидячей работы, т.к. организму нужна физическая нагрузка. Без фанатизма, конечно, но все же лучше заниматься в оборудованном зале, чем приседать в дырявых труханах у себя дома.Кто-то насмотрелся фильмов с молодым Арни и хочет такую же фигуру.У каждого свое, в общем.
>В чем суть качалкиКак и в сути жизни. Её нет. Кто-то качается чтобы быть крупнее, кто то качается из за информационного поля в котором он живёт и которое повлияло на него, кто то качается чтобы быть привлекательней. Но мы то знаем, что привлекательность лежит на счету в банке, но это сложнее в тысячу раз, поэтому мозг выбирает для себя лёгкие варианты завладением вареника, хоть он и не рабочий для большинства, но мозгу похую, он выбрал лёгкий вариант. >Платить за зал деньги и жрать овер дохуяУ меня качалка 12 посещении стоит 1000 рублей, имеется всё необходимое, конечно если ты деньги берешь у мамы, то наверное это большая сумма. А жрать овердохуя не нужно, зависит от того, какой результат ты хочешь. Может быть ты хочешь жим лёжа делать 90 кг и приседать с 80кг, а не иметь огромные надувные мышцы.>я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без усталиА я видел жилистых дрыщей у которых начиналась одышка на третьем этаже, а на шестом они хотят уже отдохнуть и видел качков которые тягают туда-сюда и не устают. Очевидно же, что если ты качаешь бицепс, то у тебя будет крепкая бицуха, если ты качаешь пресс, то будет пресс, если ты качаешь выносливость, то будешь выносливый. >В драке это тоже ничего не даёт Как ты будешь драться, зависит от психологии человека, а не от количество кубиков на прессе. У меня знакомый боксёр, который занимался два года, в итоге его унижал дрыщавый альфач и давал подзатыльники. А другой знакомый, никогда в жизни даже в спортзал не ходил, разматывал спортсменов и качков. Я сам никогда особо не дрался и ничего не посещал кроме бассейна и мячик во дворе попинать, но смог нахуячить кочку который был на 1/2 крупнее и агрессивнее меня, так как лицо не качается и даже баба может уложить тебя попасть в челюсть. >Тянам тоже большинству качки не нравятсяА другим тянам тоже не нравятся дрыщи. Смотря о каких качках ты говоришь, если о воздушных шариках, то они противные на вид, а когда мужчина выглядит крепко, а не как зумерок с оголёнными голенями и куриными руками и не накаченный шарик, то взгляд самки, от +21 года и не только старше 21, падёт конечно же на крепкого мужчину, а не на зумерка. >Единственный плюс, как мне видится, это пугать дрищей своими габаритамиЧасто нужно побряцкать оружием, чтобы не использовать его.
>>207568141 (OP)Уверенность в себеЛюди относятся лучше, чем к дрыщам или жирнымТянкам нравитсяБыдлу тоже нравитсяБанально сильный, каким должен быть мужик
>>207568456>Шизик протек в бпиздецХрюкнуло физачеживотное. Сегодня очкоцепс будешь тренировать с посонами в раздевалке?
>>207568141 (OP)Какой пылающий когнитивный диссонанс.Всё, что ты перечислил под "хуйня, не работает" - конечно же не хуйня и работает. Качок будет сильнее жилистого дрища, это просто маняфантазии твои. Грамотные качки и на выносливость работают, и даже не все обкалываются стероидами, неможетбыть.Боксёр должен наебнуть качка, но только грамотный боксёр. Если на этого боксёра качок наложит руки - там уже пиздец может случиться, если разница в весе большая.В общем не неси хуйню, маня.
>>207568628> и даже не все обкалываются стероидамиКокочалка без химии же не имеет смысла. Ты получишь рано или поздно травму и без препаратов восстановление займёт дохуя времени, за которое всё сдуется обратно. Типа, полгода ебашил, набирал форму, полгода восстанавливался и пришёл к тому, с чего начал.
>>207569322Сильнее и выносливее большинства можно стать и без препаратов. Используют их чаще тогда, когда хотят стать одним из самых сильных и выносливых
>>207568301>Встречают по одежке.Не забывай, что у пословицы есть продолжение. Если ты еблан, то люди это все равно прохавают, каким бы накачанным ты ни был.
>>207568141 (OP)Для того, чтобы выглядеть, как античные статуи или даже внушительнее. У всех свои понятия о красоте. У тебя - свои, у тех, кто качается - свои. Это вкусовщина, а о вкусах, как известно, не спорят. И вкусы людей не становятся какими-то плохими от того, что тебе кажется, что им эти вкусы кто-то навязал. Твои ведь вкусы тебе тоже кто-то навязал, ты же тоже в каком-то обществе, в каком-то медийном пространстве живешь. Кому что больше по душе, к тому человек и стремится. Глупо его за это обвинять. Тем более, что никакого ущерба для общества вкусы тех, кто качаются, не несут.
Пошёл в кочалку чтобы не сгнить дома за компуктером (погромист 300кк наносек). С утра в зал сходил и как-то лучше себя чувствуешь и мозг работает шустрее.
>>207568141 (OP)качаться всем на самом деле нужно(умеренно, с подходами на много повторений) это решает все проблемы с костно мышечной системой
>>207571589А я устаю сильно после тренировки. 5 лет ебашил в зале только вечерами, после чего кое как до дома добирался и сразу засыпал. Уже почти джва года как хуй забил на бамбибутылинг, хватает турника и брусьев у дома, чтобы не заплывать жиром, а быть большим - хуйня без задач, жаль только проебанные суставы.
>>207568141 (OP)На твоем пике не качаок долб. Слева унтерок и членодевка, справа просто мужик со спортивной фигурой.
>>207568141 (OP)>В чем суть>мутант-урод слеваВыглядит красиво, текут тянки, самому приятно смотреть в зеркало. От перфоманса нет никакого смысла, да, есть только эстетика, и она пиздец как важна, если только ты не отбитый быдло даун.
>>207584976Это нарушение в развитие, гормональный сбой, у этого мутанта мало тестостерона вырабатывалось в детстве, считай что это полубаба.
Я хожу в качалку только ради беговой дорожки, в моей 11 кв.м. квартире её тупо некуда ставить, лолмимо-жиробас-160\120
>>207583867>>207568141 (OP)Это, блять, не "качки" в привычном понимании. Спортивные, подсушенные мужики с мышцами, но не охуеть качки.Вот на ту же статую Геракла посмотри, на здоровенные руки. Вот это уже ближе к правде.
>>207568402Ну а мне все врачи говорят, что мне мышечный каркас нужен, т.е. я теперь шизик ,если пойду в кочалку?
>>207568501Тому что справа только траповать, немного позаниматься и порастягиваться, одеть гольфики и ня.
>>207586074ХАха, на первом пиве справа топ-форма, он такую имеет один раз в году и загружен стероидами по полной. Сравнивать со вторым вообще некорректно, этот да нормальный физкультурник.
>>207568141 (OP)>любой боксер уложит качка с первой двоечкипри разнице в 20 кг, любой боксер сворачивается в бублик и отсасывает сам себе
>>207568141 (OP)Так чисто ради рельефа делают, чтобы потом самолюбованием заниматься и на других качков глазеть.
>>207568141 (OP)>Тянам тоже большинству качки не нравятсяТы их больше слушай. Они еще говорят, что им романтика нужна и что они ценят доброту в людях.
>>207568141 (OP)Для/ради привлечения самок.Машины, деньги, шмотки, стихи, музыка, драгоценности - все в мире ради этого. Иногда сознательно, иногда бессознательно.
>>207587039Блять единственный нормальный пост за тред. Объясните мне нахуй люди, у которых изначально v-shap'а нет ваще качаются
>>207568141 (OP)>Ну так нахуя?качалка это не про физические кондициикачалка это про ощущенияохуенно себя чувствовать с мыщцами, да в целом мозги прочищат, более спокойным становишься, психологически устойчивым
>>207588138почему люди с IQ меньше 150 вообще пытаются чему-то учиться?почему люди, родившиеся не в США/Европе, вообще пытаются жить?почему люди из бедных семей вообще пытаются работать и зарабатывать?Ты такой смешной ей-богу. Если не получится 100/100 результата, нет и смысла ничего делать? Типичный дебик с двачей
>>207588138>Объясните мне нахуй люди, у которых изначально v-shap'а нет ваще качаютсяОбъясните мне нахуй двачеры, у которых изначально нет денег/внешности/связей/успеха/выбери_одно живут?Харкнул в тебя, максималист хуев.
>>207588480Чел, не надо спорить о том, в чем ты не разбираешься. V-shape ЭТО краеугольный камень эстетики. Можно иметь не так много мышц, но широкие плечи и узкая талия обязательны.1.6 - вот соотношение идеальной эстетики.Если от природы анону не повезло иметь нормальную раму - ни одна качалка НИКОГДА этого не справит. Хоть ты блять суп в себя заливают.К тому же, это тестостероновый индикатор. А с низким тестом, как известно лучше траповать, чем пытаться стать кочейИ ваще, это тоже самое, что говорить, мол 13см хуй не приговор, с ним можно ебаться. Но в 2019 году 15см - это необходимый минимум(общепризнанный) Вот и рама - тоже минимум в наше время.
>>207588138Качаются только такие мудни как ты. Нормальные ребята развивают мышечную массу, укрепляют здоровье и получают удовольствие от тренировок.
>>207568141 (OP)После того как мышцы порвешь выделяютя разные эндорфины и чувствуешь себя кайфово. Те же наркоманы, только с закосом под ЗОЖ.
>>207568141 (OP)> - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали.Неистово дрочую. дрищ_191_65
>>207588744Как ловко ты сейчас назвал обреченных 60кг каличей с руками спичками.Ветром не сдувает хоть? мудень
>>207568533>так как лицо не качаетсяТе, кто боксом серьёзно занимаются, намного лучше держат удар, чем обычный человек.
>>207568141 (OP)Это бизнес доходный просто, даёшь долбоёбам место где железку потягать они с радостью платят, даёшь им кучу методик уровня "поднимайте груз чтобы стать сильнее" они заваливают бабосами, и под это всё заточены тонны товаров спортивных изданий, короче лох сам деньги несёт грех не воспользоваться.
>>207568141 (OP)Нахуй дрочиться годами на турниках, чтобы набрать 10-12 кг, если можно это сделать за год в качалке? Да и силу ты не нарастишь на турниках.
>>207568141 (OP)>В чем суть качалки, нахуя посоны качаются? У каждого свои причины>Платить за зал деньги Бесплатный зал в общаге>Жрать овер дохуя. Зачем?Вкусно>Силы это не даёт - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали. Работа не нужна. %%по крайней мере грузчикомИРЛ ты скорее всего будешь что-то разгружать не более часа, что вполне себе в рамках тренировки>В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет. В драке решает смекалка и интеллект, а вообще ценится умение гасить конфликты в зачатке>Тянам тоже большинству качки не нравятся. Таким качакам тянки и не нужны. Большинство посетителей кочки либо жиролифтеры, либо просто держат себя в форме>Им нравятся просто куны со спортивной фигурой, а этого можно добиться обычными подтягиваниями под пивас на турнике во дворе.Нет>Единственный плюс, как мне видится, это пугать дрищей своими габаритами, но чет сомнительно, что все старания ради этого.Приятно
>>207568141 (OP)>В чем суть качалки, нахуя посоны качаются? У каждого свои причины>Платить за зал деньги Бесплатный зал в общаге>Жрать овер дохуя. Зачем?Вкусно>Силы это не даёт - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали. Работа не нужна. по крайней мере грузчиком ИРЛ ты скорее всего будешь что-то разгружать не более часа, что вполне себе в рамках тренировки>В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет. В драке решает смекалка и интеллект, а вообще ценится умение гасить конфликты в зачатке>Тянам тоже большинству качки не нравятся. Таким качакам тянки и не нужны. Большинство посетителей кочки либо жиролифтеры, либо просто держат себя в форме>Им нравятся просто куны со спортивной фигурой, а этого можно добиться обычными подтягиваниями под пивас на турнике во дворе.Нет>Единственный плюс, как мне видится, это пугать дрищей своими габаритами, но чет сомнительно, что все старания ради этого.Приятноне быть мне погромистом, эхх
>>207589234Заставь кочку на одной руке отжаться или пробежать 5км как он жидко обосрётся, потому что ни с силой ни с выносливостью, ни со здоровьем подобная деятельность не имеет ничего общего.
Просто подходишь к зеркалу и смотришь. Если у тебя есть сужение в талии, то v shape и adonis belt тебя уже заждались - бросай все и беги в качалкуЕсли же туловище имеет форму прямоугольника - даже не суйся, рыночек тя уже порешал нах
>>207589334Ты ебанутое стереотипное говно, я даже блять не буду с тобой спорить, просто знай, что ты заангажированная узколобая мразь.
>>207589479Ты видимо не в курсе, парень, но если он щас начнет хуярить базу на плечи/спину , то неминуемо будет работать и пресс, и его живот еще больше станет ОРУ НАХУЙ и никуда этот ебучий прямоугольник уже не уйдет. Тут надо либо синтуху либо хирурга хорошего, который умеет кости пилить
>>207589513Да он долбоёб просто, видео где хач на 40кг меньше убивает топ кочку раиси с одного удара в жбан как бы намекает.
>>207589584От чего больше станет? Пусть вакуум делает в добавок и ниче больше не станет, он же ГР жрать будет в перемешку с фармой.
>>207568141 (OP)У меня например генетика из говна, мне чтобы выглядеть как обычный васян, нужно 2 раза в неделю ебашить в зале, если остановлюсь, за неделю превращаюсь в жидкую соплю с пузиком. О каких-то мышцах я даже не мечтаю, они тупо никогда у меня не росли.
>>207589584Потому что вы хуйнёй какой-то занимаетесь, программу брюса ли на прес нагугли и не будет никакого живота. Все легкоатлеты смотрят на ваши коммерческие бредни и посмеиваются.
>>207589652 От того, что пресс такая же мышца как и все остальное, и она работает когда делашеь тяжелые базовые упражнения, чтобы у тебя от давления органы не повыпадали через брюшную стенку. Или ты думаешЬ. что он скручиваниями прокачивается?
>>207586655Лол, ты хочешь сказать, что Мага какой-нибудь ММАшный 80кг не уложит обычного кочку Васяна 100+?
>>207589676Все зависит от того каким ты свое будущее в дальнейшем видишь. Если трапотелкой - то нормЕсли брутальным мужиком с рамой - спиливай бедра>>207589712Ты идиот. Что ты несешь? Чтобы Брюс Ли помог этому челу живот убрать, он должен превратиться в пилу и спилить чуваку тазовые кости
>>207589816Ну, а если у чела и них, уже ниче не поможет. Если их он будет качать - живот станет еще больше и ниче не поменяется. Лучше или подпиливать пузо или выпиливаться
>>207589837Его программа направлена на минимизацию объёма просто, при общем укреплении. Так же очевидно, что если пресс будет чуть больше костей, а плечи объёмные то пропорции нормализуются.
>>207568141 (OP)Вижу только один плюс - нарастить мышечную массу для своего кривого позвоночника, чтобы убрать неприятные ощущения, усталость и боль.
>>207568141 (OP)На словах всё примерно так, да только по факту не так и в целом оказывается по другому.Зал - способ быстро поднять форму и причём в комфортных условиях. Если ты десятилетиями гонял вялого за компом, то зал это приоритетный выбор, дабы подготовить тело к нагрузкам, даже если в дальнейшем ты планируешь идти на бокс/дзюдo/шахматы.
>>207588713>И ваще, это тоже самое, что говорить, мол 13см хуй не приговор, с ним можно ебаться. Но в 2019 году 15см - это необходимый минимум(общепризнанный) Вот и рама - тоже минимум в наше время. То, что тебе ради того, чтобы выйти из дома и что-то делать, нужен какой-то неебически высокий уровень привлекательности и уверенности (который ты ласково называешь минимумом, да еще и общепризнанным), не мешает миллионам людей жить счастливо (ебаться, пользоваться уважением, добиваться чего-то) с гораздо меньшими данными. Я искренне надеюсь что ты рама и 15 см, иначе окажется, что ты глупец, сам себя загнавший в идиотские ограничения.
>>207589742Ну скинь примеры с натуралами, у которых живот вылез. Я знаю какие упражнения какие части мышц живота развивают, так вот там еще есть такая мышца абдоминальная, которая лежит за прямой мышцей пресса и собственно делает живот плоским.Есть три причины выпадающего живота:1. Слабые мышцы пресса2. Висцеральный жир3. Увеличение внутренних органов из-за ГР
>>207589584>Тут надо либо синтуху либо хирурга хорошего, который умеет кости пилитьживут люди и не знают, что по мнению двачера-качка им надо делать 20 операций или выпиливаться.Ты либо гей, который качков оценивает как объекты привлекательности (как многие натуралы про жирух говорят - нахуй ты живешь), либо слишком туп и промыт чтобы понять психику людей, которые чувствуют себя уверенно без инстаграмм-тела
1)Мышечная радость и эндорфины2)Кто сказал что жохуя жрать - это плохо? Офк, если тебе баба Срака хрючево готовит, то много есть не совсем приятно, но когда ты взрослый самостоятельный человек при деньгах, то ты наоборот вроде заинтересован в том, чтобы как можно больше кушать. + я могу есть после шести, нажираться и едой, и алкашкой и не рассчитывать на негативные последствия2.5)Абонемент в кочалочку нихуя не дорогой - у меня 11к за год выходит3)Про грузчиков хуету какую-то сморозил. Вроде очевидно обратное: чел, который серьезно занимается с весами должен и в реальной жизни с весами лучше обращаться4)А кого боксер не уложит с двоечки? Любого конечно же, только толку с этого? Против обычного челика в драке ты сильнее будешь + кочалку можно легко с любым БИ совмещать, как это огромное количество народу и делает5)Так а где ты спортивную фигуру брать собрался? Кочалка - это простейший к ней путь, особенно если ты жиробас и турнички - не твоё. Да и типа чтобы стать прям качком нужно годами хуярить и на химке сидеть, так-то твой предел в зале - это как раз простое спортивное телосложение6)Да и какие там прям СТАРАНИЯ? Два часа три раза в неделю сходить в зал, под любимые треки потягать железки - это старания? Или питаться минимум как нормальный человек - это старания?
>>207568533>Как ты будешь драться, зависит от психологии человека, а не от количество кубиков на прессе. У меня знакомый боксёр, который занимался два года, в итоге его унижал дрыщавый альфач и давал подзатыльники. А другой знакомый, никогда в жизни даже в спортзал не ходил, разматывал спортсменов и качков.Всё правда. Был знакомый которого очень сильно задело что я ему выписал пару раз пиздюлей, я спортом бросил заниматься, он занимался пять лет и так и не смог зареваншить, всё время огребал.
>>207591295Арни тоже чем-то курсил, это факт, но и факт в том, что гормон роста он скорее всего не юзал, и вакуум он все таки делал. Чел со второго пика выглядит как умирающий носорог, а арни вполне здорово и счастливо >>207591011
>>207568141 (OP)Улучшает гормональный фон, это улучшает настроение, а хорошее настроение делает нас счастливей. Ну а хорошее тело как бонус. К тому же есть повод разобраться в мышцах на своём теле и следить за диетой.
>>207591662Тем не менее, у некоторых выпирают животы от лордоза, как правило у захимиченных, про которых говорят что от ГР. Тот же Блуд с гиперлордозом, он хоть и курсит, но живот у него из-за кривого позвоночника. Да даже то уебище с первого пика ОПа будет с выпирающим животом если накачается и не исправит свой гиперлордоз.
>>207568141 (OP)Мне кажется у тяней в этом плане все намного хуже, есть знакомая помешанная на фитнесе. Просто пиздец кажыдй день устраивает голодовку, жрет низко калорийную пищу, часто разговоры про спорт и т.п. Хуй знает явно увлеченность спортом (если не профессиональное увлечение) к добру не приведет, так же как и с хрючевом ,все должно быть в меру, даже спорт.
>>207591912Согласен, лордоз - четвертая причина выпирания живота. В любом случае, хочешь хорошее тело с тем характеристиками, которые тебе нужны, нужно ебашить системно и комплексно. Лично я занимаюсь на турниках и брусьях уже лет 5 и вешу 65кг, при росте 178. Я скорее всего пойду в зал, или куплю себе гантели и скамью, для жима, т.к. хоть и упражнения физкультурного типа, хоть и хороши для общего функционала, но проработку отдельных групп мышц для эстетичного тела, можно сделать только изолировано.
>>207589346Тварь отбитая у твоего первого пика нихуя не узкий таз, все мясозабито просто. А оппки охуенен, дрочь на в-образную фигуру для пидоров.
>>207583404>справа просто мужик со спортивной фигуройна строительство которой угрохано не меньше пяти лет и два багажника фармы.
>>207591011Уебан. Ты НЕ РАЗБИРАШЕЬСЯ. ЗАЧЕМ ТЫ ПИШЕШЬ МНЕ ЧТО-то. ТУПАЯ ТВАРЬ Я ОБХЯСНЯЮ. ПРЕСС - ЭТО МЫШЦА. И КОГДА ТЫ ЕГО ТРЕНИРУЕШЬ С УТЯЖЕЛЕНИЯМИ, ТАЛИЯ СТАНОВИТСЯ ШИРЕ. А У ЭТОГО ВЫБЛЯДКА И ТАК ШИРОКАЯ ТАЛИЯ ПО ДЕФОЛТЫ УЖЕ ПРИ УЗКИХ ПЛЕЧАХ. Ты че реально не понимаешь о чем я говорю?
>>207592964Кек. У меня такая же фигура, как у чела справа. Занимаюсь всего пол года в зале, без особых диет и никакой фармы. А ты просто кукаретик диванный.
Калистеник в треде. За кочек ничего не скажу. Если говорить за себя, то у меня проблемы с головой, а конкретно, проблема в цифрах. На мышцы похуй, просто чтобы было спортивное тело. Главное цифры. Я могу делать допустим подход, и в голове появляется голос мол "давай не 31", делаю 31 а он говорит "ну раз 31 сделал, то давай 35", делаю 35 а он отвечает "полтинник давай что б по красоте", делаю 50, ну и он заканчивает "давай 55 типа ты мало того что сделал выше нормы, так еще и больше чем хотел больше сделать", и я дожимаю, голос исчезает. И он постоянно становится все громче. Словно если я откажусь, то проиграю в чем-то важном для себя, разочаруюсь в себе и тд. Поэтому я ему отвечаю постоянно в своей голове типа "Хорошо, только отьебись от меня" и делаю. Вот так и занимался раньше. Пока не привык к такой нагрузке
>>207568141 (OP)Как накачаться до пикрелейтед?Я практически как левая часть пикчи, ну только шире и пресс есть худо-бедно
>>207593582Кому ты пиздишь шизоид. На втором пике сухой химик, за пол года в натураху ты два килограмма мышц и пять жира наберешь.>>207594140Тестостерона энантат, туринабол, анастрозол.
>>207593891Двачую тебя. Тот же голос, только в мотокроссе. "Давай еще круг по трассе сделай", "давай больше скорость держи перед поворотом" и все такое.
>>207568141 (OP)https://www.vice.com/en_us/article/nepdpm/lifting-weights-has-a-surprising-effect-on-mental-health/thread
>>207594404Лол, такой то маняфантазер. Откуда жир, лол, если ты качаешься? У тебя и так всё уходит на наращивание мышц, да и при тренировках сжигается всё. Лол, качаешься и жиреешь, пиздец клоун.
>>207568141 (OP)>В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет.Хрюкнул с фантазёра масса решала, решает и будет решать почти везде
>>207568336Рили помогло?Мне врач говорил что типа надо заниматься спортом чтобы это прошло. Через сколько она у тебя исчезла?
>>207568141 (OP)А тебя ебет вообще хотя и качаются, твои размышления им вообще допизды, как и ты сам.
>>207568301>Встречают по одежке. Я когда стал качком, это кардинальным образом изменило отношение людей ко мне. В последствии это изменило и мое отношение к себе самомуДвачую. И люди относятся по-другому и ты сам начинаешь даже немного гордиться с собой. Хз как у других, но я прям чувствую как у меня самооценка поднимается когда я подкачанный. Хотя я не шварцнегер ни разу, но вот как-то психика по-другому всё это воспринимает.>исправило мою осанкуThis. Качалка это не обязательно большие мышцы, можно просто подтягиваться на турнике и уже со спиной всё в порядке будет.
>>207568141 (OP)Качаюсь потому что был дрищ.Получилось так что не плохо начал увлекаться этой темой,соответственно начал учить эндокринологию и все что связано с гормонами,в общем увлекли медзнания. Где бы не появился чувствую что я ахуеннее всех,любая одежда как влитая,постоянно взгляды баб и их мужиков,аххаха ору когда мужики начинают теряться в моем присутствии зная что их бабы текут по мне.Добавило уверенности с тянками проблем вообще нет,милфочки просто текут когда с ними завожу общение.мне 19 в теме с 16 на фарме год.ПС.хер 19 толщина4.8
>>207594648Если он не собирается коммерчески оправдывать вложения, то это самая тупая идея. Печень, сердце, почки, грыжи, проблемы с уставами- инжой.
>>207596056Схуев ли? Быть даже ванпанчменом, но выглядеть как месиканский гей заморыш, или выглядеть сочным большим качком, в большом городе, где тебе никогда не придется драться? Что блядь лучше?
>>207568141 (OP)Пацаны качаюсь лет 5, толк нихуя, потому что то ли долбаёб, то ли генетика говно. В общем не советую, зависимость есть, формы нет
>>207595779Если бы кочка не отпустил борцуху, тот бы уснул попердывая и ничего не смог сделать. Просто комнатным боксерам надо верить что они всех побьют, хоть и в ручках дрисня вместо мышц. Ко-ко-ко техника рулит, ну да до первой пиздюлины
>>207588713>>207588138Ебать жир. Чел, ты не широкотаз, а жиродрищ обычный. Иди лучше споротом займись, развей мышечный корсет, а не сублимируй, что-то пукая про V-shape. Можешь ещё древнегреческие статуи загуглить
>>207596929>хоть и в ручках дрисня вместо мышцПосмотри Костика Цзю с Блудом и Шредером выпуски, лол, увидишь, где дрисня.
>>207588941>узкоплечих >эстрогеновых Скиннифэт не палится. РЯЯЯ ЭТО МЕНЯ МАТУШКА ПРИРОДА ОБДЕЛИЛА ТЕСТОСТЕРОНОМ, ПОЭТОМУ Я УЗКОПЛЕЧ
>>207568141 (OP)> В чем суть качалки, нахуя посоны качаются?Потому что хотят.> Платить за зал деньги и жрать овер дохуя. Зачем?В спортзале у тебя есть доступ к любым спортивным нарядам, по крайней мере к большинству.> Силы это не даёт - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали.А я видел всё наоборот. Алсо. Многие качки ещё выносливость тренируют. Кроссфиттеры например.> В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет.Не каждый боксёр. Если ты кочка у тебя преимущество над большинством кунов. > Тянам тоже большинству качки не нравятся. Им нравятся просто куны со спортивной фигурой, а этого можно добиться обычными подтягиваниями под пивас на турнике во дворе.Научные исследования говорят, что никакого лимита перекаченности для тян не существует. Ну а вторая часть твоего аргумента просто смешна. На турнирах ты много чего не сможешь раскачать. Например ноги, жопу.> Единственный плюс, как мне видится, это пугать дрищей своими габаритами, но чет сомнительно, что все старания ради этого.Качаются ради разного. Некоторые, особо тупые, ради тян, некоторые чтобы пугать дрыщей. А мне это просто нравится.
>>207597211Долбоёб, Костик весит нонче 75-80 кг. Этого достаточно для двух любого кокляева. Две минуты побегает от жырдяя, а потом с тычка спать положит.
>>207598661Посмотри последний бой Дацика против ДВУХ мелкодрищей. Боевые боксеро-борцухи летали по рингу как мешки с говном. И не надо говорить что Дацик боец. Если это техника бокса, тогда все боксеры кто может надеть перчатку
>>207568141 (OP)> В драке это тоже ничего не даёт - любой боксер уложит качка с первой двоечки, тот даже замахнуться не успеет. Буквально на прошлой неделе дрался с хаченком-качком. не спрашивайте как получилось, сын гор был пьян Сам я дрищ на уровне узника бухенвальда, но это же уличная драка, так что против лома нет приема в моем случае это действительно был очень удобный железный прут, мне, конечно, тоже прилетело, но качок теперь согнуться не может и ходить нормально, видимо ребра и почки беспокоить стали лол, такие дела.мимо_дрался_последний_раз_в_5_классе
я год занимался с собственным весом, а как был дрыщом-тонкоручкой(180см 60кг) так им и остался. я подозреваю две проблемы:плохое питание и отсутствие инвентаря(нет даже гирь и турника)обе проблемы решаются деньгами, только загвоздка в самих деньгах...вторую проблему бы решила кокчалочка, без специальных тренажёров сложно регулировать необходимую нагрузку на определённые группы мышц
>>207568141 (OP)Толсто. Что значит силы не даёт? Какая связь силы и "ебошить часами без устали" (на стройке или грузчиками как японимаю)? Бро, подтяни матчасть.Но в целом ты прав - качками быть нахуй не надо, качки - это жертвы пропаганды.
>>207568141 (OP)Имхо, дело в выработке эндорфинов, особенно если речь идёт о завсегдатаях качалок. Думаю, у многих из них это уже не осознанно. В общем говоря, даже я сам, когда недолго ходил (с целью сердце и выносливость качнуть слегка), после качалки нет ни печальных мыслей и в целом, несмотря на усталость, как бы "на подъёме"
Проснулся как подобает Белому человеку с утра от отсоса шикарной девушки 10\10 и сразу же заказал пиццу флорентину 40 см за 1499 с порцией моих любимых перчиков и вкуснейшим чесночным соусом, Джэк Дэниэлс и ананасы с элитным шампанским, после пошёл немного позанимался с велотренажёром в своем спортзале как услышал что мой дворецкий начал принимать заказ от доставщика пиццы.Когда я вышел чтобы убедиться что с заказом всё хорошо малец-студентота чуть не потерял сознание от моего мускулистого накачанного тела, а после того как я достал свой новенький Айфон 11 из кармана в халате дак он вовсе покрасен и начал передергиваться косясь на меня.Собственно сейчас я вкусно завтракую своим любимым блюдом и запиваю его Элитным вискарём в то время как студентик за моим окном весь в слезах пытается завести свой скутер, пожалуй доем, и пойду на работу снова осуществлять сделки и получать миллионы за них. А как ваш день начался, нищие ничтожества?
>>207571589>С утра в зал сходил и как-то лучше себя чувствуешь и мозг работает шустрее. У меня сейм щит, только вместо зала были брусья-турнички. Дропнул из-за того, что плечи начали расти в ширину, мне это не идёт инб4 ТЫ ЧО НИМУЖЫКСейчас пару раз в неделю катаюсь на лисапеде, зимой буду снег на даче чистить - тоже неплохая физнагрузка.>>207583165>А я устаю сильно после тренировки.А превозмогать до потери пульса не обязательно.
>>207596425Без тестостерона надо пиздец какие всякие секретики кача знать, платить топ тренерам, жрать как ебанутый, весь лагальняй спортпит пить, все таблы. И то не факт что сильно накачаешься.Ну или фарма. Я вот тоже забил сча, думаю уже с тестостероном начать ибо ну нафиг.
>>207597363Почему те кто качается ради защиты от быдла есть быдло? Мне кажется это норм цель осознанного человека. Защита от быдла, повышения самооценки, польза для мозга и тела.
>>207568141 (OP)> В чем суть качалки, нахуя посоны качаются?Нравится применять грубую силу. Сойбоям не понять.
Как же хочется назад в качалку!Но я постоянно весь заработок трачу на всякие покупки, ничего не остаётся, даже на еду. Деньги на еду беру у мамки.
>>207568141 (OP)1) Суть в том, чтобы ты сосал хуй2) Путаешь силу и выносливость3) Боксер на которого ты дрочишь это качок. РРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ БИЦУХА 40 СМ И ПРЕСС ЭТО НЕ КАЧОК. КАЧОК ЭТО РОННИ КОЛЕМАН 140 КГ!!!!!!!!!4) Твоя фигура турника сосет залупу Зизза по мнению всех баб РРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ БИЦУХА 40 СМ И ПРЕСС ЭТО НЕ КАЧОК. КАЧОК ЭТО РОННИ КОЛЕМАН 140 КГ!!!!!!!!!>>207587039У второго не узкие плечи. Просто у него и низ здоровый.
>>207571580> чтобы выглядеть, как античные статуи или даже внушительнее.Охуеть вот это каргокульт топкек
>>207568141 (OP)Я занимаюсь с детства, не качаюсь, а именно веду активный образ жизни.Телосложение атлетическое, хорошо развиты широчайшие спины и руки. Также неплохо развиты грудные, трапеции и пресс.Из плюсов:1)ЧСВ пробивает небеса.2)Огромное преимущество в выборе одежды, одна и та же вещь будет выглядеть на среднекуне гораздо хуже чем на мне, не говоря уже о зауденых спортивных футболках/кофтах.3)Конечно же женское внимание, ну это и так очевидно.4)Зависть других кунов.Из недостатков: Нет таких. Питаюсь я один/два раза в день всякими дошиками и фасфудом.
>>207597825Широкотазый>>207595726Ты еще в треде? >>207589676Широкотаз>>207589346Не совсем так. У широкотаза может быть талия запросто. >>207589040Широкотазый ты парень.
>>207568141 (OP)>Силы это не даёт - я видел качков-грузчиков, которые выдыхаются через 15 минут, в то время, как жилистые дрищи ебошут часами без устали.Ебать жиза, мимо грузчик-мерчендайзер, никак не можем найти еще 2х человек в гипер.Приходят напомаженные раскачанные пидорасы со спиной широкой, как парашют, руками базуками и сьебывают в ужасе после пары часов таскания каких нибудь легких коробочек.А самые долгие работники, как правило были какие нибудь синюки алкаши лет 45-60, да ебучие дрыщи которые жрали по 1 раз в день хрючево вроде дошика.
>>207568141 (OP)Страх быть опиздюленным и казаться сильнее/треад. Те кто реально могут дать пизды и много дрались, они не качки, у них нет страха дать пизды-получить пизды, им нет нужды качаться чтоб КАЗАТЬСЯ сильным. В подавляющем большинстве качки омежки-бетки сцыкуны, сколько встречал в жизни качков-почти все такими были. Понятно реально крутые альфы бывают качки, но я говорю о падавляющем большинстве.
>>207602545Не одна уверенная в себе залупа 170 см 65 кг омежного качка 180 cм 80 кг 10% жира не отпиздит
>>207602678Улыбнуло, этот качек просто от страха и отсутствия опыта ничего не сделает простому типу который не сцыт и даст ему пизды. Качки же не дрались никогда, они КАЖУТСЯ.
>>207568332Вкатывайся но смотри все видосы athlean-x бля формы и базы и buff dudes для лайфстайла. И отклладывай деньги на 4-8 занятий с тренером, выпрашивай прогу которую будешь делать сам и форму в базе.
>>207602678Да у него баттхерт, не видишь что-ли. Сочиняет небылицы и сам же в них верит, защита маня мирка as is
>>207602897Да похоже на то.Ща качок который подтягивается с 30 кг на поясе не совладает с страшным обоссышем. Там одних стальных пальцев хватит для победы. Ах да качок это только РОННИ КОЛЕМАН 140 кг 10 операций на сердце!!! Я НЕ ЗНАЛ ЧТО 40 СМ РУКА 65 см нога это тоже качок! РЯЯЯ ПАМАГИТИ!!!
Еще раз качки качаются чтоб казаться сильнее ибо они знают что они слабаки. Те кто реально сильные они занимаются всем что связано с пиздюлями. А качки просто мышцами поиграть могут и поделать вид) В общем омежки с мышцами, еще могут бороду отрастить чтоб настоящим альфой казаться)
>>207589446я плачу за то что мне не надо потом стирать пыль и мыть тренажёры и штанги, не надо делать целую комнату\угол под тренажёры и у меня есть страхующий. И мне проще "арендовать" инвентарь за 12к в год, нежели покупать 150-200кг штанг\скамей\гантелей.Хотя это вопрос чисто вкуса и удобства. Если когда-то остепенюсь, открою хоум-джим метров на 200 для себя и соседей в округе.
>>207603032Настоящий альфа сразу заметит что по чем, мышцы никак не помогут спрятать омежность. Мышцы только для беток и омемжек, чтобы быть сильнее таких же лошков как и он сам.
>>207603027Да не обязательно качок. Любой парень который подтягивается больше 15 и отжимается больше 50 ушатает любого самого уверенного в себе подпивасного васяна, который ничего тяжелее сиськи с пивом в руках не держал.
>>207603304Соглы в общем.А то альфачей на 2че развелось с женскими руками и женской уверенностью. Напиздились в школе. Опыта на всю жизнь.
>>207569322Если ты всегда разминаешься и делаешь кардио пару раз в неделю, четко знаешь что ты делаешь и какие веса ты берёшь как рабочие, правильно делаешь недели делоада, всегда работаешь в раме с защитными стойками и всегда не ленишься и правильно берёшь\ставишь назад снаряды, то шанс получить травму такой же как падение кирпича тебе на голову.
>>207603304Культивация турников, тренажерчиков, спорта и прочего для омежек сцыкунов, которые боятся дать любому пизды. Так что виси на своем турничке хоть сутками, васян который пиздится умеет ушатает на изи тебя и любого качка.
>>207601396На фарме постоянно конечно,вечный курс,делаю мосты и дальше.А смысл курсануть и все?После курса уйдет же все,это сказки что курсанул и что то осталось,если нет денег на фарму,хорошее питание и на анализы и начинать не стоит,еще и побочек если нахватать и вовремя их не устранить вообще пздц
>>207602578мань, речь не о ебических нагрузках или ручном перетаскивании коробок с соком/водой.просто катать телегу (рохлю) с палетом даже ребенок сможет.кочки же после пару телег или коробок с чипсами просто выдыхаются и уебывают
>>207603623Я другой анон и не понимаю о чем спор.У качков средняя выносливость. У пауэрлифтера никакаяУ кроссфитера ахуенная.И чо???
>>207604242Да это мамкин боец без правил . Не ходит в зал чтобы не перекочаться. Высота подлета после поджопника - два с половиной метра
>>207568301Да, хорошо расписал. Только знаешь что меня бесит в качках? То шо лезут со своей качалкой куда непопадя. Заебали. Я, к примеру, занимаюсь бегом, причем марафонским бегом, да, я тот дрищ (как и большинство марафонцев), но не проходит и месяца как какой-нибудь качер пристанет ко мне со своей пользой от качалки. Не видел ни одного бегуна, которыйбы навязывал всем бег, зато вил кучу качков, которые навязывают качалку, что в интернете, что ирл.
>>207588713>>207588138>>207588941аноны, поясните как понять широкие у тебя плечи или узкие если ты дрищ
>>207604803Фоткай себя.Можешь ширину плеч замерить.От мясистого места сбоку верха рук.Ну и сравни с другими.
>>207604125Утешай себя))) На фарме всегда старше выглядишь прям как девка с мейком +5 себе накидывает.А,кста,чтоб тебе спалось плохо я 186рост и 92 вес.Но знаешь мой любимый вес 84-86 и выгляжу я как ебаное отборное мясо для тянучек,я новый zyzz.Да,шучу я недрочу на себя раньше да а сейчас когда я выгляжу так круглый год уже все стало порядком вещей
>>207604974Хрен знает. Сам понимаешь, ты боком стоишь.Но судя по всему таз у тебя не широкий. У меня ширина плеч 51 см. Это уж точно широкие. Меньше 45 см думаю это бабский уровень.Но понимаешь, это все субъективно.
>>207605108Думаю плечи у тебя не широкие, потому что ты дохляк эктоморф 170 см 60 кг. Но пропорция с тазом норм.
>>207568141 (OP)У меня дома есть турничек, гантели на 8кг, все осталось от дидов. Мне нормально. Я задрот, чтобы в зал ходить.
>>207568141 (OP)Body Building Суть не в том, чтобы кому-то наебашить или таскать коробки с бутылками, а в том, чтобы получить себе эстетичные телеса.(Поговорил с жирным хуесосом на помойке в 2019)
>>207589742И что это за базовые упражнения на плечи/спину? Кроме подтягиваний обратным хватом ничего в голову не идёт. Мб с гирей маятник не знаю как точно называется
>>207606998Базовые:армейский жим\жим стоя\со скамьи - плечистановая тяга\румынская тяга\тяга штанги в наклоне к поясу\подтягивания - спина
>>207589742Если ты с детства был физически активным и развитым, да, отдельно пресс можно и не прорабатывать.Если ты мамина корзина со сколиозом\рахитом\лордозом, то помимо основной программы тебе надо делать всевозможные варианты пресса (меняя их каждые 2-3 месяца). Т.к. твоё тело просто не знает как правильно использовать мышцы кора и перенапраляет нагрузку на низ спины\жопу.
>>207568141 (OP)Аноны, до скольки лет вы расширялись в плечах? Имею телосложение похожее на левый пик, но не в такой пиздецовой форме. Сейчас 18 лвл, за последние пару лет почти не рос. Есть ли шансы, что плечи и грудная клетка еще расширятся? inb4 качалочка, питание и т.д. присутствуют, но они до пизды, если нет нормального скелета
>>207568141 (OP)Ты работаешь в офисе, работа сидячая и жопа растет как на дрожжах. Подпивасные посиделки для быдла, вот ты и покупаешь абонимент на 2 занятия вечером в неделю, чтобы быть в форме.Смена деятельности тебе доставляет и ты чувстуешь себя лучше, да и здоровее стал.
>>207603168Фу блядь ты платишь за то, чтобы в вонючем зале дышать ЧУЖИМ потом и хуиными молекулами?? Пиздец ебанутый
>>207568141 (OP)>В чем суть качалки, нахуя посоны качаются?Гормон бьет, хочется, чтобы быдло текло, а самки боялись.@Уверенности в себе катастрофически не достает.@Нет жизненного опыта и понимания, как работает современный мир тугой кошелек даст то, чего хочешь; тугой бицепс - нет.@Посмотрел кино, где кочка раздает пиздюли, а супермодели сами на него запрыгивают.@Погуглил чуток, нашел тренера-кочку, который подтвердил, что качалка - решение всех проблем.@Через год сорвал спину, через 3 начал упарывать стероиды и проебал гормональную систему, все, чего добился - стал лысым, усыпанным прыщами инвалидом-жиробилдером.Либо просто решил подумать о здоровье, заняться собой, обратился к "специалисту", а этот уебан вместо того, чтобы дать плавание, йогу и разумную диету из фруктов, овощей, молочки, морепродуктов и мяса дал жим, становую, пятиразовое питание рассыпанным в подвальной химлаборатории порошком и курс гормонов. И вот, через пол года под воздействием тренера и других промытых кочек цель "поправить здоровье и сбросить вес" уже сменилась на "поднять самую тяжелую штангу ценой здоровья и набрать 15 кг".
>>207603304>Любой парень который подтягивается больше 15 и отжимается больше 50 ушатает любого самого уверенного в себе подпивасного васяна, который ничего тяжелее сиськи с пивом в руках не держал Лул. А инвалида? Уверенного инвалида без ног, например, ушатает?? Бабу толстую ушатает? Второклассника????
>>207609532>Ты работаешь в офисе, работа сидячая и жопа растет как на дрожжахтипа это так работает? А если я стану меньше сидеть и заниматься спортом, жопа уйдет?
>>207609532>>да и здоровее стал.Здоровый как бык или здоровее в плане здоровья?В качалке здоровье не прибавляется, а наоборот, для офисного планктона зарядки каждый день и активного отдыха за глаза хватает. В РФ и за его пределами быть здоровым быком конечно идет в +, дрыщей не воспринимают часто всерьез, не уважают, не боятся, и дрыща проще отпиздить - это конечно да, тянки 25+(милфы) хотят прятаться за спиной бычары, в таком случае кач конечно подойдет, был и дрыщом и здоровым быком и все это из личного наблюдения.
>>207588480>почему люди с IQ меньше 150 вообще пытаются чему-то учиться?>почему люди, родившиеся не в США/Европе, вообще пытаются жить?>почему люди из бедных семей вообще пытаются работать и зарабатывать?I DON'T KNOW.webm
>>207568141 (OP)>Силы это не даёт>дальше пишет про выносливостьТы зеленый или тупой? Впрочем, похуй, сега.
>>207568141 (OP)Записался на прошлой неделе, цель - сбросить вес и прийти в форму. Становиться сильным или большим нет цели, хочу просто похудеть. А вообще мне понравилось.
