Двачик! Помогай!Нужно как то восстановить режим, или как это там называется. Уснуть раньше 4-5 по МСК уснуть не могу, что бы я не делал, иногда засыпаю, но просыпаюсь минут через 20-30 и тогда пиздец, спать не буду до след.ночи. Че делать то?
>>207822113 (OP)не жри за 12 часов до предполагаемого пробуждениятипа нужно проснутся в 6 утра, значит последний прием в 6 вечера.
>>207822113 (OP)Лол а нахуй мне режим если я не работаю и не учусьУтром маму провожаю ем котлеты и спать
>>207822113 (OP)Каждый день ложишься позже, пока не начнешь вставать в нужное время. Либо один день мучаешься и встаешь по будильнику, ложишься вечером
>>207822323Да. Два часа поспи и вставай. Через пару дней будешь вырубаться в любое время, главное днем и вечером не спать.
Двачую, ломаешь режим к хуям, пока не проснёшься в час ночи; потом автоматом к вечеру вырубит а утром бодрым встанешь. Считай, режим восстановился
>>207822363> Мелатонин 1мгАлсо, дешевый мелатонин надо искать не в аптеках, а в магазинах спортивного питания.+говорят (на хабре), что даже 0,5мг работает (типа для возникновения желания спать уровень мелатонина должен ПРОСТО превышать какой-то уровень). Лучше придерживаться этой цифры, потому эта доза ближе к 0.3г (столько мелатонина вырабатывается за сутки в норме).
>>207822339А че за подкасты? Я тоже так делаю, но только засыпаю под записи стримов медиссона, или под что нибудь другое.
>>207822636Даже если я на след.день усну во сколько мне надо, то через день я опять буду ворочиться до 4-5, пройденный этап
>>207822696>>207822113 (OP)Найди себе трапика няша, с нормальным режимом сна, попроси что бы он тебя будил по утрам своим сюрпризом!
>>207822113 (OP)Жиза, такая же херня часто, режим как будто живет своей выдуманной солнечной системой - постоянно сбиватся режим на час и так далее вперед. Многие пишут мол да не спи сутки и ложись спать когда тебе надо - сам знаю, что это во-первых не так уж и легко, а во-вторых - даже если ты сутки спать не будешь - ты все равно опять не захочешь спать в то время. в которое тебе надо, от чего тебе только хуже станет и так до трех суток прмиерно, где либо ок ты выиграешь, либо только хуже режим собьешь. Самое безболезненное и без всяких всратых таблеток лично мой совет - говни свой режим дальше до последнего. ты станешь сбивать свой нынешний неправильный режим пока не собьешь его до правильного. а дальше просто следи чтоб не сбить этот правильный режим который тебе подходит
>>207822113 (OP)> Уснуть раньше 4-5 по МСК уснуть не могуПоди-ка на завод поработай, трутень, сразу все наладится.
>>207823259Какого хуя ты только что сказал, сученок мелкий?!Ты должен знать, что я с отличием закончил высшее воздушно-десантное командное училище, учавствовал во множестве секретных операций, был в горячих точках!Я обучен борьбе с медведями, я лучший снайпер среди всех частей разведки РФ! Ты для меня всего лишь очередная мишень. Я вгоню в тебя пулю с точностью, которого прежде никто не видел на этой планете. Запомни мои слова, уебок!Думаешь, что просто можешь сотворить такую хуйню и извиниться?! Подумай еще раз, уебок! Пока мы с тобой разговариваем, я устанавливаю связь с сетью разведчиков по всей территории земного шара, так что оглядывайся отныне, говна кусок!Ветер унесет твою жалкую, никчемную, так называемую жизнь! Ты практически труп, салага! Я могу быть везде, в любое время, я могу уничтожить тебя семью сотнями различных способов, и это лишь голыми руками!Я не только обучен всем приемам рукопашного боя, но у меня есть доступ ко всему вооружению армии страны, и я буду использовать его в полной мере, что бы причинить тебе максимум страданий, ты, кусок собачьего дерьма!Если бы ты только знал, какое возмездие обрушится на тебя за твое глупое поведение, возможно ты бы придержал свой гребанный язык или пожелал бы вообще не родится!Но ты не смог, ты не сделал этого, и теперь ты расплатишься за все, дегенерат! Я обрушу на тебя свою ярость и ты утонешь в ней!Тебе пиздец!
>>207823034Внатуре, помню как сварщиком каркасы ебучие варил уже в пять утра на заводе и до трёх, можно раньше успевать, но сука, я так уставал, что уже в шесть вечера я спал до утра и ничего в этой жизни больше нахуй не надо было, кроме как поспать.
>>207823303Пасту в очко себе затолкав, крутани сальтуху, футя.Это не твой тред про общение пастами с малолетней пиздой по соседству висит?
>>207823368Больше в жизни я так не ошибался>>207823428Мне хватило трёх месяцев превозмоганий, потом я поумнел и нашел себе по плечу работу
>>207823466> Че за подкасты? Посоветуешь годные?Я не он, но посоветую FBReader с TTS модулем, чтобы книги любых текстовых форматов (даже обычного TXT) слушать.
