Сап Двощ. Почему работает когнитивно-поведенческая терапия. Но не у всех.https://stelazin.livejournal.com/109904.htmlЕсли возьмем тревожно-депрессивный спектр. Там покрытие 80% ремиссии. На шизофреников и аутистов не действует. В чем секрет этой методики?
>>209928205 (OP)КПТ в первую очередь направлена на работу с когнициями (мыслями), а отслеживать у себя эти самые мысли лучше получается у невротиков (собственно тревожно-депрессивный спектр). А вот у психотиков и пограничников с этим проблемы, поэтому для тех же пограничных расстройств применяется уже диалектически-поведенческая терапия, больше направленная на выработку базовых навыков саморегулирования.
>>209929163Наше поведение и мысли по сути перебарывание хуевой тучи автономных психических процессов. Некоторые процессы могут брать вверх надо всеми это выглядит как различные психозы и мании. Благодаря пластичности нашего мозга, можно заглушить или снизить актуальность мыслей, которые ведут к нежелательному поведению.
>>209929547>>209929547>заглушить или снизить актуальность мыслей, которые ведут к нежелательному поведениюКаким образом?
>>209928205 (OP)КПТ может работать, потому что ситуация в которой находится человек неоднозначна. У нее есть разные аспекты, и обращая внимания на них, ты можешь менять свое ощущение ситуации.
>>209929672У человека психические процессы пластичны. Т.е можно задрочить одни мысли, что бы они заимели высокий приоритет. Ну или другими словами построить себе новый шаблон мышления, оценки информации и принятие решений.
>>209929921Начав акцентировать внимание на мыслях и что они являются автоматическими, т.е мысли не зависят от твоего сознания.
>>209929984>можно задрочить одни мысли, что бы они заимели высокий приоритетНа самом деле просто "задрочить" не получится. Тут нужно убрать все блоки мешающие принять новую идею, а также добиться эмоциональной привязанности к новой.
>>209930249Потому что ты можешь подсознательно, в силу других, более глубинных когниций, мешать самому себе изменить мышление.
>>209929672Наблюдая их, как они зарождается, развиваются и к чему приводят можно замечать их появление в самом начале и не вовлекаться в их думание. Тем самым они перестают приводить к каким либо последствиям
>>209928205 (OP)Потому что многие психические расстройства это банальное отсутствие базовых навыков по самоконтролю и саморегуляции. Человек получает навыки более эффективного взаимодействия с собой и реальностью и становится более стабильным. Кпт помогает их приобрести.
>>209930249Получится, только это гораздо дольше, больше работы нужно провести, может вся жизнь уйти. А доктор знает короткие пути
>>209930901Вряд ли, потому что психота имеет дело с твоей психикой. Если ты врешь себе, то под кислотой ты тоже себе будешь врать. Конечно, сверхвысокие дозы открывают некоторые двери, но на таком уровне нет какого то определённого "тебя", некого лечить
>>209931028По сути подход верный, но чтобы перестать поддаваться влиянию мыслей, нужно не просто проводить "аутотренинг", а нужно работать с метакогнициями об этих мыслях (беспокоится полезно, потому что тогда я совершу меньше ошибок), что уже является МКТ подходом.
>>209931225Но это не аспергер. Это как сравнивать боль в ноге и открытый перелом - и там, и там болит, но суть разная.
>>209931173>Если ты врешь себе, то под кислотой ты тоже себе будешьНо ведь меня нет. Есть ходьба, но нет идущего.
>>209931316А что по твоему аспергер? Насколько я помню, это любые трудности в социальном взаимодействии. На этом все.
>>209931470>аспергерАспергером можно называть любые трудности в общении, также как шизофренией можно называть любые странности в поведении. Аспергер это серьезное генетическое заболевание, наличие которого очевидно еще в детском возрасте.
>>209931824По сути да. Но если ты просто много задротишь в доту и у тебя мало друзей, то это не значит что у тебя аспергер, да и вообще какое-либо расстройство аутистического спектра.
>>209928205 (OP)Она работает, эффективно, но только если человек уже готов к изменениям. А чтобы вытащить из болота депрессии человека который сидит в нём годы нужно провести хоть какую-то подготовку. Минус когнитивных терапевтов имхо как раз в том что они редко понимают о чём ты пытаешься им сказать. Пичкают тебя всякими заданиями которые ты всё равно не делаешь, потому что тебе ХУЁВО
>>209930148ну и нахуй оно нужно, отказываться от своего жизненного опыта и принимать на веру чужие указкиэто какое то шарлатнство, ей богу. то же НЛП или сектанство
>>209935173>отказываться от своего жизненного опытаНе отказываться, а расширять набор доступных паттернов мышления и поведения.
>>209936654так ты же сам написал "убрать блоки"а эти блоки есть ни что иное как результат жизненного опытаони защищают и оберегают тебя от большой хуйни которая когда то с тобой случиласьэто блять как рефлекс смотреть налево-направо когда дорогу переходишьи ты такой берёшь и отказывешься от этого потому что какой то хуй велел тебея в рот ебал свой инстинкт самосохранения глушить лишь потому что какой то пидор мне приказал
>>209939565Если ты в новостях услышал что на кого-то на улице упал кирпич и решил больше никогда не выходить на улицу потому что и на тебя может что-нибудь упасть. Это неадаптивная идея, идея вызывающая, по итогу, больше страдания нежели пользы. Психотерапевт в данном случае попытается убедить тебя указав, например, на опыт твоих близких, что ходят на улицу и все еще живы. Если и это тебя не переубедит, то он успокоив тебя и придав немного уверенности попросит, с его присутствием, немного пройтись по улице, а потом еще немного, а потом уже сам, а потом уже и ты здоров. Вот примерно так проходит лечение, в частности, фобий. Тут нет никакого приказа, никто не заставляет отказываться от опыта и принимать что-либо на веру.
