ТРЕД ЖИРОБАСОВДиванные диетологи повсюду пишут про дневные нормы калорий и все такое.Значит, лишний вес можно выразить одной цифрой, от которой каждый день можно отнимать или прибавлять лишнее.Ну типа у тебя лишних 10 кг, а значит тебе нужно сжечь столько то мегакалорий, чтобы стать худым.И дальше уже можно переходить к обычным методам типа "снизить калорий в день до стольки то".К чему я это - а к тому, что по этим стандартным советам невозможно определить, когда же ты реально похудеешь.Если же здесь реально работает математика, то любой диетолог должен тебе гарантировано назвать дату, когда твой вес будет равен какой угодно цифре, при соблюдении его методики.Ну а пока, простой вопрос. Как выразить лишний вес в килокалориях? И как рассчитать, сколько дней нужно, чтобы сбросить жир при том или ином дефиците калорий.
>>210959089 (OP)> любой диетолог должен тебе гарантировано назвать дату, когда твой вес будет равен какой угодно цифре, при соблюдении его методики.нет. у тебя плавает как минимум показатели метаболизма и физической активности. банально сегодня ты в туалет сходил, а вчера сбегал. и вот мы получаем что на большом расстоянии цифра плавает довольно сильно.
>>210959378Что нет? Если так, то это не диетолог, а пиздобол.Пусть думает, как мне поддерживать метаболизм на одном уровне.
Солнышко, у всех по разному эти калории сжигаются, у каждого свой метаболизм, никто тебе не скажет точную дату, когда твои кг уйдут
>>210959464Вот начинаются стандартные отмазки диванных диетологов. Следуй нашим советам, но получится или нет - хуй его знает. Ага.Аминь, хули.
>>210959089 (OP)Запишись в бассейн и ходи туда трижды в неделю, ну и плавай пока не задышишь как собака. Базарю, 10кг сбросил, хотя ел что хотел, сейчас вот 5 обратно набрал. Из минусов - плавать туда-сюда быстро надоест, и в бассеине контингент скорее из жирных бабусь и вонючих дедков
>>210959455Пишут что кило жира - это около 8к килокалорий.Но как это принято и диетологов сразу дают заднюю, что типа КОКОКО МЕТАБОЛИЗМ И ПОСЧИТАТЬ НЕЛЬЗЯ.
>>210959507>10кг сбросил, хотя ел что хотел, сейчас вот 5 обратно набралНу и нахуй мне такая диета? лол
>>210959504Если нормально расчитать дневную норму калорий, то получится гарантировано, но никто тебе не скажет, насколько скоро уйдет именно 10 кг
>>210959089 (OP)Так и есть просто вы жиробасы животные ебаные и не способны что либо посчитать правильно, не говоря уже о том чтобы пить воду вместо лимонада, и диетологи это знают. Ты можешь высчитать за неделю две на сколько ты похудел при определенных калориях, исходя из этого рассчитать свое нейтральное потребление калорий и рассчитать когда сможешь скинуть до определенного веса. Но только если у тебя есть дисциплина хоть какая-то, а если жиробас то это исключено изначально.
>>210959507>в бассеине контингент скорее из жирных бабусь и вонючих дедковЕщё еле плывущих дамочек средних лет добавь, особенно доставляет когда они занимают дорожки для скоростноо плаванья и всё так же ковыляют по ним. Уууу сука, пидорахи ебаные всех бы утопил блять. Мимоаквамен.
>>210960065В пизду эти ваши бассейны. Надо либо в топовый клуб записываться, где все так дорого, что там пусто как в тайге. Либо дома сидеть.
>>210959461Я придумал.Ложись под капельницу со снотворным, тогда можно будет измерить сколько ты калорий сжигаешь. И ты будешь и дальше примерно столько же сжигать, лежа под этой капельницей без сознания. Ну пока мозг отмирать не начнет, тогда поменьше будешь сжигать.
>>210960235Как ты будешь отвечать, когда тыой метод не сработает? Начнешь петь песни, что я нихуя не соблюдал, да? Или что-то оригинальное придумаешь
>>210960065ОДИН СУКАОДИН БЛЯТЬ ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗ туда пришла дамочка 30-35лет с ахуенной грудью 5 размера и неплохим купальником, так мужская часть почти вся плавала с ней на дорожке. Чего только стоили ее прыжки с тумбы... Так все, а то шишка встает
>>210959587ты не понял, десятку я сбросил за 2 месяца, а вот набрал потихонечку уже в течении 2-х лет. Забыл упомянуть. Метаболизм неплохо разогнался
>>210960332>когда тыой метод не сработает?Если он не сработает значит ты шлёшь термодинамику нахуй как сраная принцесса Эльза и тебя нужно на опыты сдавать.
>>210960167>там пусто как в тайгеУ нас на районе открыли Ворлд Класс ЖИМ-ЖИМ. Аж целое здание под него построили нахуй с бассейном, а на первом этаже открыли пиццерию, лол. Он весь стеклянный и там постоянно никого нету даже в час пик в вечернее время? Он достаточно илитен?
>>210959089 (OP)В 1 кг жира примерно 7700 калорий. Но твой метаболизм точно только специальный врач сможет посчитать, а не какие-то формулы, поэтому и дат конкретных не дадут.
>>210960167Ну запишешься ты в этот топовый клуб и дальше что? Даже там все от тебя зависит - как часто ты ходишь, насколько отдаешься тренировкам, что и как ешь и т.п. Переложить ответственнность с себя на тренеров оче глупо. К тому же, если ты о качалке и БИ, то после них жрать особенно хочется, и жрать именно говно всякое коллорийное, а не диетическое мясцо, злаки и овощи
>>210960586>Аж целое здание под него построили нахуй с бассейном, а на первом этаже открыли пиццерию, лол.В пиндосии вообще прямо в спортзале пиццу раздают.
>>210960586Как то раз я пошел в зал, который голдфитнес. Там платиновая карта какая-то или золотая стоила 30-35к в год.Ну думаю норм. Когда у меня знакомый про это узнал, он чуть очко себе не порвал доказывая, что все это охуеть как дорого и советовал какую-то хуету за 10-12к. Так что видио да, илитно, лол
>>210960680Вот-вот я тоже в качалочку как пошёл жрать ещё больше стал. Хотя конечно если набирать и мышечную и жировую массу одновременно то средний процент жира в организме будет постепенно уменьшаться лол.
>>210959089 (OP)ЕШЬ@ВЫБЛЁВЫВАЕШЬ 80% СЪЕДЕННОГО@МАТЬ ОХУЕВАЕТ С ТОГО, КАК СЫНА-КОРЗИНА-ЖИРОБАСИНА-ДЖООООООН СИНААААААААА ТЕРЯЕТ ПО КИЛОГРАММУ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ @ПРИ ТАКОМ ЖЕ КРУГЛОСУТОЧНОМ СИДЕНИИ ЗА ПЕКОЙ
>>210960478Выше писал же. Бассейн триждыв неделю, дойти до него туда-обратно 30 минут + пешие прогулки до работы туда-обратно в сумме 1 час. Умножь это все примерно на 9 месяцев. Сейчас сижу овощем перед пекаи дру сладости, до бассейна ближайшего 30 минут на маршрутке забитой, нахуй надо
>>210960951В басике есть риск подхватить какого-нибудь гриба, гонорею или еще какую пиздецому? А то справку сейчас любой долбоеб купить может. Так и хочу сделать, лул.
>>210961051Вот кстати насчёт зоонаблюдений, если на улице обращать внимание на людей жрущих на ходу это жирдяи в 90% случаев, если не студенты конечно. Совпадение?
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 25 КИЛОГРАММ ЗА 3 МЕСЯЦА НАДО ВСЕГО ЛИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЖРАТЬ ОДНО...https://2ch.hk/news/res/6657880.html
>>210961105У нас бассейн ТАК ВОНЯЛ хлоркой, что первый раз страшно окунаться. Глаза откроешь в воде - пекут потом немного. Так что вряд-ли. Вот когда мимо бабуси проплываешь и водичка такая тепленькая становится, то считай посвящение в ряды битардов ты прошел
>>210961245Никогда подобные пирамиды не понимал. Получается, надо взять тарелку гречки, залить ее нахуй маслом пожирнее, овощей туда немного, яйцо и мааааленький кусочек сыра. Правильное питание? Ебанутся
Это лето-173/64.В сентябре было 173/55, сейчас 173/60.На следующее лето планирую до 173/50, что скажете?
>>210961641Делят же обычно на первое, второе, десерт.Вот ты и должен понимать в каких пропорциях. А так в общем-то да, что поехавшего? Избавляет от удовольствия?
>>210961890сука не сбрасывай такое, я волею судьбы воздерживаюсь неделю и примерно столько же еще наверное
Кто читал эту хуйню?Меня смущает автор-женщина и спокойное отношение к всякому ньюэйджу и питалову коренных американцев (и что за вечные подколы в сторону России?)Если кратко,то основная мысль там в том, что требуха и прочие внутренности это самое заебись для рациона и вообще чутка изменённая кетогенная диета подходит практически всем, пророщенные штуки это заебись.
>>210962372Cубпродукты, как я понял-кишки, печень и т.д.Печени там чуть ли не оды поются.Ну и разумная мысль в ограничении сахара, причём даже за счёт продуктов, о наличии сахара в которых ты обычно не подозреваешь.
>>210962482надоест когда-нибудь жеМне вегетарианская диета нравится, именно в том она хороша, что исключив мясное, начинаешь шире смотреть на рацион питания. Я так на бобовые подсел, рыбу начал, сухофрукты всякие, лаваш вместо хлеба и т.п. Хватило меня ненадолго, мяска сильно хотелось
один кг жира - это примерно 7-8к лишних калорий. Просидев на дефиците калорий n-е количество времени, в зависимости от количества потребляемой еды, скинешь этот кг либо за пару недель (если дефицит мал) либо за неделю, если разница большая
>>210963037Мышцы тоже погорят если дефицит большой.Адепты голодания утверждают что даже больше чем если не жрать совсем сутками.
>>210963575Если ты не занимаешься физ нагрузкой то само собой, но если занимаешься то в процессе самой нагрузки пойдет процесс расщепления запасов, тк организму придется откуда-то брать энергию, которой не хватает в следствии дефицита калорий
>>210963575>>210964398Насчет голодания - 99% пиздеж. Надо жрать белок и нагружать мышцы, чтобы они не уходили, при этом из-за дефицита терять вес все равно будешь.Можете вопросы задавать кстати, я на 30+ кг похудел, начал после новогодних 2018, может и кто-то из вас начнет. Начинал с безуглеводной диеты, потом понял, что хоть она и работает, но дело все равно в балансе калорий и макро, так что сейчас на CICO.
vvvvvvvv ПЕРЕКАТ vvvvvvvvhttps://2ch.hk/b/res/210964830.htmlhttps://2ch.hk/b/res/210964830.htmlhttps://2ch.hk/b/res/210964830.htmlhttps://2ch.hk/b/res/210964830.htmlhttps://2ch.hk/b/res/210964830.html^^^^^^^^ ПЕРЕКАТ ^^^^^^^^
>>210964691безуглеводная диета имеет смысл если тебе нужно срочно похудеть к какому либо времени, не взирай на долгосрочный эффект. Разве что сидеть на ней всю жизнь, но мало кто сможет отказаться от 80% всех продуктов
>>210964860Это в ответ на это утверждение:>Мышцы погорят если дефицит> больше чем если не жрать совсем сутками.По моему опыту, это хуйня.>>210965026Если надо срочно похудеть, то не жрешь ничего вообще либо очень мало (например, два яблока в день) и обезвоживаешься. Знаю боксеров, которые так сгоняют вес перед соревнованиями. Проблема в том, что это очень вредно для организма, поэтому среднему анону да и боксерам на самом деле так делать не стоит.
