Воскресный ОТЖИМАНИЙ рулетко-тред!Правила просты: последние две цифры поста определяют количество отжиманий, которые ты должен сделать сегодня.Еби!
>>211385054 (OP)Как же вы заебали, ебаклаки. Отжимания не качают ничего. Для накачки нужно выполнять упражнения с большой амплитудой и хватом.
>>211402357В рюкзак положи и надень, затяни потуже ремни, чтобы не болтался, можешь на живот, можешь на спину
Я делаю отжимания ежедневно 3 подхода по 50, но так и не уловил в чём космический смысл данного упражнения? Хуйня какая-то для детейПодтягивания другое дело, я еле еле научился 5 раз подтягиваться, чувствуется что весь корпус работает
>хотел заняться КАЛистеникой под руководством маэстро Пола Вэйда>первое упражнение по сложности из 10 на приседания>что ж, начнём...>видишь это>10 минут пособирал пыль по полу в попытках хотя бы занять исходное положение, заболела кривая шея из-за давления на позвонок, упиравшийся в пол>да ну нахуй вашу КАЛистенику, пойду подрочуТру стори бойс
>>211416448Да, это единственный большой проеб Вейда. Лучше скипать этот момент и начать его через месяцок.
>>211416630А как же первый уровень упражнений на подтягивание? Я вообще не чувствую никакой нагрузки нахуй. Вот прямо сейчас пойду и сделаю, чтобы убедиться. Зато, кстати, упражнения на сгибания ног и отжимания от стены вообще атас, у меня после них два дня всё болит, это которые в один день делаются. Эти два в другой день тоже вместе, и оба какая-то дрисня, одно тупо нереальное, второе вообще даже чёт непонятно почему упражнением считается. Хз
>>211416943Ну ты учти, что Вейд рассчитывает на ПОЛНОСТЬЮ детренированных людей. В этом его фишка. Но если у тебя от отжиманий от стены все болит - то ты такой и есть, тренируйся дальше.
