Кококо генетика хуйня, всего можно добиться, если качаться и правильно питаться.Только вот я никогда не буду таким как этот мужик - у него узкая талия и очень широкие плечи от природы. Так что если вы узкоплечий широкотаз, то можете даже не пытаться. Сам такой, сдался
>>211449161Сам факт того, что генетика - это все. Вся жизнь. Если ты родился унтерком, то хоть качайся, хоть соблюдай диеты, делай себе "стиль" итог будет смешон в глазах окружающих. А если ты от природы имеешь фигуру настоящего альфы, то все дороги открыты. Минимум усилий - максимум результата.
Блять, одно дело, когда ты жиробас, а под жиром всё же есть мышцы и ты тупа сушишься. А вот попробуйте накачаться будуще дрыщем 47/176, ты сдохнешь нахуй, так и не накачавшись.
>>211449253Ты долбоеб? Причем тут ленивый? Я тебе про конституцию тела от природы. У кого то как на оп пике, а у кого то таз шире плеч.
>>211449245Двачую. Вот я родился качком, мне даже ничего тягать не надо, кубиками на прессе с 3 лет орехи колю, а вот сычев из соседней квартиры был тощим прыщавым пидарком, пошел качаться, так теперь жирный прыщавый пидорище, каждый раз с него в голосину ору. Говорю ему, чтоб качался больше, типа я каждый день по 4 часа тренируюсь с железом. А сам пиццу закажу и 4 часа смотрю сериалы про качков (чтобы он слышал звуки штанги).
>>211448926 (OP)Твой мозг хитер, он тебе говорит ленись, нихуя не делай, завидуй. Какая генетика лол? Хочешь сказать, он из пизды сразу с прессом вылез? Все только через труд. Труд на себя это благо. У тебя нихуя не будет на халяву, либо надейся, что кто-то сделает за тебя, либо ебашь сам.
>>211448926 (OP)Страдай, бялть.Я вот уже забил, ибо один хуй буду червем-пидором хоть с качалкой и режимом, хоть без.
>>211449536Двачую. Госляша вон тоже широкотазый. Я когда решил собой заняться, первым делом начал хуячить дельты. И уже через полгода рубашки стал носить по-новому. ОП, ты свой выбор сделал, твой удел - нытьё.
>>211449733Я еще раз говорю - костяк от природы решает. Ты можешь быть таким же сухим как он, но иметь плечи Уже, чем бедра. И все равно будешь говном, но сухим.
>>211449607тупо базу делатьтупо. делать. тяжело. базу.и хаватьпрост не представляешь как верх классно на нагрузки (не на дрочево гантельки) реагирует
>>211449789Если ты не инвалид, все фиксится. Вон им тяжелее, чем тебе живется. Все твои животные проблемы, это мелочи, по сравнению с другими важными проблемами
>>211449745>Я вот уже забил, ибо один хуй буду червем-пидором хоть без качалки и режима, хоть без.Пофиксил, не благодари.
>>211449929На пике выше человек, который тяжелее телефона в руке поднимал только телефон с подключенной зарядкой.
>>211448926 (OP)Насколько дрочка влияет на набор массы?Если я дрочу раза 3-4 в день и менять режим в этом плане не собираюсь.
>>211449990не влияет, если хаваешь норм белка + регулярно спортинфа 100может снижает активность немного
>>211449970Ты взрослый мальчик, ты хозяин своего тела и жизни, ты должен нести ответственность за себя. Все люди жалуются, а не делают
>>211450016у пиздюка на фотке даж волос на груди нетему не 30.мне 41 и до сих пор уверен, что если организм худо-бедно работает и нет противопоказаний, то качалочка - работает супер
>>211448926 (OP)У меня от природы узкие плечи, надрочил спину, грудные мышцы и дельты, так что визуально плечи смотрятся гармонично с тазом, тянки текут, быдло боится не сарказм.
>>211450038Я пытаюсь по мере сил. Пока резульата нет. Не могу вырваться из болота, в которое попал - унылая работа, унылый мухосранск, отсутствие интереса к жизни...
Если ты не инвалид, все фиксится. Вон им тяжелее, чем тебе живется. Все твои животные проблемы, это мелочи, по сравнению с другими важными проблемами
>>211450183Ты только начал понимать, насколько этот мир уныл. Поздравляю. Следующий этап это изменить, хотя бы для себя
>>211450243Но как? Вот серьезно. Меня больше всего напрягает ебучий климат в рашке. Я просто не могу представить насколько люди где нибудь в Майами счастливее. Всегда тепло, всегда все ярко и солнечно. А здесь 9 месяцев серость, холод, грязь.
>>211450152попробуй с рационом мутить 3500+ калорий 100 гр белка в день//месяца чере 2 наберешь килограмм 10+
>>211450528105/старше90кг года 4 делал: рацион проанализировал, стал считать чего да как, потом турничок (нижний край антресольки над дверью, да), гантельки купил и понеслось
>>211450749нормального мяса имеется в видуесли все подряд хавать, то +4, + 5 жира в месяц как нехуй делать сделать
>>211448926 (OP)Ну так таких широкотазых унтеров как ты около 5%, как и генетически одаренных чедов. Все эти советы относятся к нормисам, среднекунам, а не к слабовольному женоподобному биомусору с харкача.
>>211448926 (OP)Добиться чего? Стать красивым куском мяса? Продать себя хочешь? Нахуя? Кочки - психически нездоровые люди.
>>211450300Ох уж эти боевые картинки. Корзины не в курсе, что Чэд постоянно то в баскетбол рубится с корешами, то мимо турничков пройти не может спокойно, то в какие-то горы пидорит с рюкзаком или серфингом занимается, а потом ебет свою тян как машина утром и вечером по полчаса, что тоже нихуевый фитнес.И что Славик-инцел? Встал утром, включил ногой пеку, ел весь день мамины каклеты с майонезом и капчевал, максимум в Пятеру вышел за вафлями к аниме. Потом лег обратно в кроватку, подергал джинджик полторы минуты и заснул.
>>211451833Так разве суть не в том, что если ты инцел, то будешь выглядеть как на пике, а если чед, то тебе и делать нихуя не надо, ведь природа тебя наделила идеальным телом.
>>211452101>делать нихуя не надоПонятно, все по новой. Сравнение на пике говно, потому что чед нихуя не untrained, у него весь день забит активностью как у лошади на пашне. Надо сравнивать либо двух лежебок, либо двух посетителей зала. В обоих случаях инцел проебет, конечно.
>>211452253Да, сравнил. Дрочка штанги в зале по ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК или просто кайфовая жизнь, как ты и сказал, типа походов, серфинга, секса, баскетбола и других вещей. Только для чеда это не тренировки, а просто приятное времяпрепровождение, а для инцела это изнуряющие занятия с тяжелыми железками, но он в итоге все равно будет уебищем.
>>211452431не, у пловцов (кто долго занимается) реально плеши невъебенно широкие, факту мня 3-4 знакомца было
>>211448926 (OP)Почаны, а можно ли добиться правого пика в домашних условиях без штанги или обязательны большие нагрузки?
>>211452761неткрай - подтянутым стать от отжиманий и подтяговштанга-зал - это бомбардировка тулова и характера
>>211453135>штанга-зал - это бомбардировка тулова и характера >характера Лол, вот всегда знал, что средний кококочка - компенсирующий и превозмогающий омежка.Характер он там в кококочалке прокачивает, кек.
>>211448926 (OP)Вот этот челик не думал какая у него талия, получил десятки лямов баксов, и с тех пор питается коксом и шлюхами.
>>211453499Докладывает 185см эктоморф 60кг ≈4 год подряд:Ещё как, блядь, реально.1 месяц зала = примерно +3кг и заметный рост мышц
>>211453794Я тебе открою секрет - при наращивании мышечной массы увеливается относительно пропорционально все тело. Соответственно если ты набрал вес, то плечи станут шире, но те же бедра тоже.
>>211453873А хули у качков тогда бедра от мышц не распирает? На бедрах в принципе мышц куда меньше, чем на плечах в районе дельт, чё ты мне пиздишь
>>211448926 (OP)Как наебать всратую генетику в виде узкой талии? У меня прямо тянская, пиздец хуево выглядит. Раскачивать косые - скажет анон. У меня, блядь, не получается! Что я делаю не так?
>>211454050>Как наебать всратую генетику в виде узкой талии?Не ебаться. Можно еще и выпилиться с пруфамиГены свои всратые никому не передашь точно.
>>211454196>Гены свои всратые никому не передашь точно.Как будто я планировал, блядь. Двачеры, вы можете о чем-то кроме ебли думать? При чем тут ебучие личинки, со своей фигурой мне хули делать? Не знаешь - иди нахуй, дегрод, подожду тех, кто знает.
>>211453916зайди на стилфактор, ищи тему Аелксандраон давно продает и лактомин и вот эту куету на пикеу него закупаюсь, нормальный другое не бери - нахуй оно тебе не нужно - только протлучше мешком брать, дешевле выходит, всерно одним не обойтисьа, и несквиком в пятерках по акции затоваривайся ибо хуй лактомин без него нормально зайдет)
>>211454585Этого двачую, брал еще в 2013. Обычный пищевой концентрат сывороточного белка, его даже в детское питание кладут.
>>211448926 (OP)почему на первой пикче у него вид похуиста, а но второй - глубоко несчастного человека?
>>211456292не нужен гейнер - тупое переводилово денег и не ведись на лейблыпидорков ютубных не слушай - рекламят оникашки, бананы хавай, sameпросто займись расчетом рациона: без понимания что и сколько жрешь прогресса не будет
>>211457195да, и пакеты тожеединственный минус - штаны на мотне быстро стираются, заебываеткупил из рип-стопа щас тестю, пока держатся
>>211457047я чувствую себя заводом по переработке говна а не спорт машинойхожу в зал ну пол месяца. в жизни ничем не занималсявес стоит 53-57 с ростом 182. жим с груди 40 блять, присед тоже 40. блевать от еды уже хочу. от каш особенно гречки с грудкой
зачем нужны широкие плечи и узкий таз, когда ты больше похож на тяночку с узкими плечами и широким тазом?
А я вот решил подкачаться и вес набрать. Набрал с 70 до 80. Больше стал, но в основном это жир ебаный спасибо, ебаный КФСКак щас его убирать хуй знает
>>211457423было такоечтоб еда улетала - в зале впахивать нужнодаже с весами маленькимиесли нихера раньше не делал - нахуй штанги, жим - месяца 2-3 с собственным весом работать нужно - бег, брусики, дрочить подтягивания: связки готовить и не выебыватьсякак 15 подтягиваний осиливаешь - веллкам к штангеи нахуй тренажоры только свободные веса.
>>211451833Ну не знаю. Я с 7 до 38 лет ишачил на даче. 30 соток, ручная копка и прополка. С 23 до 30 много работал физически на рабочей должности, потом стал инженером, ведущим инженером, начальником отдела. Но как был дрыщом широкотазом, так и остался. Сейчас вес 62 кг. Мешки 50 кг. ношу спокойно (или 2х20 кг воды)Но самое главное - рост 170 см. и маленькая челюсть, потому и инцелДевственник 44 лвл, инженер
Я, конечно, не инцел, а очень даже притягательный взрослый мужик, которому дают, но объясните мне, почему у вас свет клином сошёлся на таскании железок? Поверьте на слово, какое-либо эффективное противоборство, а именно - бокс, борьба, муай-тай, самбо, сделает из вас чеда.
>>211459473Ну так речь была про Чеда, который по мнению двачеров просто лежит на диване, ест Флорентину и выглядит как модель для рекламы трусов. Попробуй сломать ногу и тупо полежать так пару месяцев, охуеете с того как даже нога сыча комнатного усохнет и атрофируется от бездействия.
>>211454050Качай косые. Атрофированные косые до норм состояния можно за месяц довести. По началу их должно жечь до судорог. Если ты, когда занимался, их не чувствовал, то ты что-то делал не так.
>>211448926 (OP)Пикрил комплекции в студию. Ширину плеч дополняют хорошо раскачанные дельты, на них не пробовал упор делать?
>>211460164ув. взрослый мужикпри сидячей нахуй работе каких-либо иных способов быстро, эффективно прогнать мышцы, связки - не вижу.бокс, противоборства, соревновательства, общения с партнерами - не интересны от слова совсем, когда не один вечером хожу - баллон таскаю; один - похуй как то.
>>211461144>каких-либо иных способов быстро, эффективно убить мышцы, связки - не вижу.Пофиксил, не благодари.
>>211462244хз что ты там пофиксилзанимаюсь овер 15 лет; пару раз только по распиздяйству придавливало, но это дурак томучто, учусьот тушки получаю proved очучение мощного, надежного автомобилькизаебись тащемта
>>211461073Да никто не будет вас там бить, блядь. Со временем самим захочется постоять в спарринге, а так никто вас там заставлять драться не будет.
>>211451833>Корзины не в курсе, что Чэд постоянно то в баскетбол рубится с корешами, то мимо турничков пройти не может спокойно, то в какие-то горы пидорит с рюкзаком или серфингом занимаетсяты ебонот? Чед максимум на дискаче попрыгает. Ему горы не сдались никакие
>>211460164Вот этого двачую, все ваши мышцы нихуя против спокойствия в глазах, вызваного пониманием того что ты не стеклянный и способен опиздюлить гопника, не испугаешься конфликта. Тут единоборства по всем фронтам выигрывают.
>>211460893Анон, что почитать, чтобы понять, как делать правильно? Я пытался делать скручивания - явно техника не та, мне тяжело, но напряжение не там, где надо. Наклоны с гантелью вообще ни о чем - брал 10 кг, кажется мало. А я сам меньше 50 кг вешу.
Антуаны, я скиннифэт, основной объем приходится на нижнюю часть тела. Если я начну наращивать мышцы на ногах и при этом еще сжигать подкожный жир, ноги станут более худо выглядеть? Или я только увеличу объем ног?
>>211466424Ну в твоем селе может да, обрыган, а фотки в инсту на фоне гор и водопадов с голым торсом сами себя не сделают.
>>211467068Боец смешанного стиля Дмитрий Кузнецов был избит неизвестными в одном из дворов столичного района Бибирево. Молодой человек приехал помочь подруге с творческим проектом. Когда он доставал из багажника холст, его намеренно толкнули."Можно было обойти при всем желании. Я молчать не стал, агрессивно ответил...", - заявил спортсмен.https://2ch.hk/news/res/6708412.html
>>211449867Как блять от вашей ебучей базы может расти верх? Жим это само собой, но приседания и становая здесь каким боком? От приседаний на верх не заметил абсолютно никакого эффекта, а вот жеппа и ноги как раз хорошо прибавили в объеме. Слава богу хоть становую не начал делать, тогда бы вообще пиздец был.Жим от широкотазости тоже не особо помог. Из-за узкой грудной клетки грудные выросли только в толщину, теперь хожу с узкими бабскими сиськами, которые еще больше подчеркивают уебанскую фигуру
>>211469925не тупивидел хоть кого-нибудь, приседающего >100 на 12+ раз в 4 подходах с хилым верхом?тоже самое и с тягой, тяжелой становой тягой на 10-12 повторовпо поводу широкозадости - вот у тя жопа сколько, спортсмен?
>>211469270Да-да, миллиард отмазок, лишь бы не перестать быть инцелом. Маня, единоборства способны преобразить даже самого мерзкого омегана, добавят тебе тестостерона, уверенности, а тян только того и надо, чтобы мужик у неё был, а не тряпка. При этом тебе не обязательно драться на улице от слова совсем.
>>211448926 (OP)Качаться для петухов, поработай с месяц на стройке/грузчиком/разнорабочим, каждый день жри по дохуя мяса и дохуя витаминов, всё, пиздец. А эти лоховские гирячки штангачки оставь девочкам
>>211470669У меня обхват и груди и жопы на удивление почти одинаковый (93), верх даже на 1-2 см больше, но при этом когда смотрю на себя низ кажется раза в полтора раза массивнее. В интернете видел людей, у которых тоже обхват верха и низа одинаковый, но при этом выглядели они вполне нормально. Так что оценивать ширину обхватом бесполезно
>>211472469> на стройке не платятА где платят, долбоёб, в качалке? Ууу сука мерзость ты какая.Хуй с тобой, поедь металлолом погрузи по 25 тонн за пять часов, картошки двадцать тон за пару часов, там и платят нормально, а ебучие котлетки сам учись готовить, чмошницаТаким хуеплетам мышцы не нужны
>>211472844иди учись и работку нормальную ищи, придурь лениваяи каклетки и качалку с тянучкой деньги появятсявсрался мне твой метал сраныйпо факту при переездах грузчикам дико помогаю, ибо жалко этих тощих профессионалов металла, блядь
>>211467132Ляг на бок и поднимай одновременно ноги и туловище, эдакая боковая ласточка. Делай до боли
>>211460164Занимался муай-тай пару лет, да, это работает с точки зрения приведения себя в форму, да и тян через годик стало не стыдно сбросить селфи торса красивого. Но потом я разочаровался в жизни, спорте, ебле, тян, деньгах, родственниках и думаю о роскомнадзоре.
>>211473263Блять, вот ты долбоёб, невменяемый.Я во время отпуска, вместо дрочения хуя на диване ухожу на подработку, обычно ебашу с восьми до десяти вечера, обжираюсь мяса, жена готовит, и с утра опять на работу.И я тебе пытаюсь донести, долбоебу, что профита от таких дел больше, чем ходить в кокочалочку, к тому же, ещё и какой-то бабос капает, полтинник к оплачиваему отпуску - неплохой вариант.
>>211472669ща спецом замерил телесау мня срака вообще 105пупок 93титьки 126и вот никогда не пропускал тяги/приседы в полотдельно они у мня делаютсяа, нюанс: при 105 весе подтягиваюсь 20+ разимхо сачкуешь ты
>>211473743я за компом день сижу и профит без копания в смесях твоих сцаных имею с того.нахуя мне, скажи, еще на стройке вджобывать, придурок?если порву чего, на лечение хуй там заработаю
>>211474151это кожа просто лишняяда он не сколько накачался, сколько вес сбросил + фотки под ракурсами специфическими
>>211475209Потому что был вылезатором, который смог - и не обнаружил по ту сторону ничего, ради чего стоило проходить через такие муки и ломать себя собственного.
>>211473935Нахуй тебе действительно что-то делать, вдруг ты, чмоха, сломаешься.Я тоже работаю за компьютером, ссаные техпроцессы на свои ссаные детали пишу, но я не могу так жить, с ума схожу от безделия, в качалку не могу ходить. платить деньги чтобы тягать железо? Когда мне могут за это платить? Еврейская натура не позволяет.Но и вечером не могу сидеть на диване, жену отъебал и в гараж до ночи, а на выходных или в отпуске сразу стартую на работу, только так могу держать себя в форме. Травмы получал, но это не повод ссать в штаны и бежать к врачу.
>>211449245Даун, фарму уже изобрели давным-давно. Можешь стать наглым, можешь стать сильным, можешь стать красивым, толстым, тонким, УМНЫМ блядь, женщиной, кем угодно. Возможно все. Нет, буду ныть на сосаче.Унтер ебаный
>>211475822Двачую, бро, очень правильно мыслишь.Просто чтобы разобраться в этом, нужно немного мозгов, а у нытиков с этим проблемы
>>211475676везет тебе, дрочи свою жизнь дальшеа у мня нет свободных вечеров - до 21+ сижу за компом говнокод разбираю, мозгами скриплюи сильно не 20 лет мне щасесли есть свободное время вечерами - значит тупо нет роста у тебя, гний себе дальше, чоа треньки - релакс + возможность мозги освободить
>>211471315Всё, чему меня научили единоборства, это тому. что я безнадёжен в физическом плане, медлительный, с заторможенной реакцией и низким болевым порогом. То есть, я и так об этом догадывался, но спасибо единоборствам, убедился в этом на 100%
>>211448926 (OP)А ты попробуй позаниматься, накачаешь спинку, плечи расправятся собака ты сутулая и станут, о май год, шире таза ну, по крайней мере не уже.
>>211475982Ну потому что ты программист, это сразу уёбище чистой воды, займись делом лучше.Нахуй ты вообще таким уёбком стал?В Рашке производство стоИт, а все только и думают, как говно в красивой обёртке продать.
>>211475901Быстро ты диагноз поставил, по паре сообщений. Нет у меня депрессии, я считаю. Не получать удовольствие от переоцененных вещей, особенно от тяночки-писечки, тьфу блядь, еще не значит что у меня проблемы с головой.
>>211476431вызов мозгам, поэтому и сталинтересно мозгами решать задачи, которые большинству долбоебов неинтересны/не под силу, да похуйровно тоже самое и с прокачкой тушки у мня - шаг за шагом пиздехаю куда-тоглавное все делать по настоящему, для себя
>>211476597Это первый симптом депрессии, друг.Здоровый человек всегда получает удовольствие от работы, активного отдыха, секса и прочих мелочей жизни.
>>211448926 (OP)Ну, на пике - классический мезоморф (и ожирения такое, как жиреют мезаморфы). Если ты реально широкотаз, значит у тебя толстые широкие кости и ты можешь накачаться вообще как медведь. Да, это будет выглядеть не так этестично, но так то ты просто ленивая жопа, нет генетических жиродрищей, есть просто запущенность, а в редких случаях реальные гормональные нарушения, но это выявляется и фиксится медициной. Алсо, не исключено, что ты вообще эктоморф, если ты жирноват и раскачаться тяжело, эктоморфы жиреют как груши (и никакой широкотазости, это просто кажется из-за того, что жир висит мешком из-за тонких костей), значит ты вообще мог бы стать мечтой девочек-подростков, если бы скинул жир и подкачался.
>>211476504Да ну, прикольно. Фигура, кардио, core как у греческого бога в 40, а то и в 60. Тянки любят кубики на прессе :3 И главное - весело, не железо в кокчалочке тягать. И не надо мне пиздеть про микросотрясения в спарринге, только долбаебы позволяют себя нокаутировать на тренировках.И про суставы не надо - потому что любая активность предполагает нагрузку на какие-то суставы, внезапно даже сидение на жопе за компом. О суставах надо думать всегда.
>>211476504Хуй знает, меня в детстве отдали в секцию, сейчас хоть и давно уже не занимаюсь, вижу одни профиты. Перестал быть агрошкольником, стал намного спокойнее и увереннее, научили добиваться своих целей, превознемогать, понял, что реальные проблемы дракой и конфликтами никак не решить, привили дисциплину и последовательность, ну и скилл драться лишним никогда не будет. Заложили базу для здорового тела, теперь если я вдруг захочу стать кочкой(не захочу), то стану ей за год-полтора упарывания ибо организм с детства привык к нагрузкам.Читаю тут посты всяких инцелов и неосиляторов и жалею, что их мамки-корзиночки в детстве не выпнули в какую-нибудь секцию на пару лет, драться бы не научились, но другие полезные скиллы привили бы.
>>211477015А если я получаю удовольствие от Доты, в целом от хороших игр компьютерных, получаю удовольствие от алкоголя и наркотиков легких, от одиночества и покоя, то все равно депрессия? Я потратил много лет на эти ваши увлечения нормисов, я переделал себя - и ничего хорошего ни в сексе, который мне был недоступен всю жизнь, а тут вдруг стал обыденностью, ни в РАБоте, которой позавидуют наверняка 80% россиян, ни блядь тем более в активном отдыхе, сука, какой ебанат вообще находит в этом удовольствие.
>>211476848А, ну в этом моменте я тебя уважаю.Я вот люблю математические задачи решать, иногда технические, но это от нехуй делать
>>211477269по моим наблюдениям на массу не влияетскорее - на самочуствиехотя, чисто теоретически, с утра до ночи если теребонькать... это хорошая такая кардионагрузка
>>211477891Ну не знаю. Помню, я в студенческие годы целыми днями нихуя не делал и дрочил по 3-5 раз в день. И довольно сильно похудел, заметил, как пропало пузцо и второй подбородок. Хотя питался мамкиными каклетами и картошкой с манянезом.
>>211477325Просто я чуть повзрослел, жену завёл, в работу с головой ушёл, Пресс - это хуйня, я не завидую бодибилдерам, не комплексую по поводу внешности, смотрю рационально, в общем.
>>211449867тупой пиздаболмаксимум, нарастишь 2-3 сантиметра в обхвате плечза тысячу лет упорных тренировокобъем грудной клетки не поменяетсяв целом, изменения будут на уровне незаметной погрешностихоть ты спрогрессируешь с 50 до 150 на жиметакие дела
>>211448926 (OP)Жрать правильно, сбалансировано Делать базовые упражнения. Подтягивания. Плечи.Результата нет? Корректируй вышеописанное.Мимо был таким же
>>211478053Мне хуево становится и сразу хочется все дела отложить, чтобы позалипать в стратежку старую.
>>211477325Весело прям? Алсо там надо яшкаться с местным быдлом из группы, или можно только с тренером контактировать?
>>211478135Я наоборот, лол. Как детей завел - голову из работы достал и начал отрываться под предлогом примера подрастающему поколению. В итоге пришел к тому, что в 35 чувствую себя намного лучше, чем в 25. И понял, что когда я чувствую себя хорошо - я учусь и работаю хорошо, и мне платят больше. Может это кризис среднего возраста уже, не знаюА кор тебе позвоночник держит, внешка бонусом.
>>211478178Каким таким же блядь? Что у тебя ЭГК выросла? Крепления плечь шире стали? Ты нарастил немного мышц по кончикам плечевых креплений, максимум. Если сейчас ты не широкотаз, значит у тебя изначально ширина плеч была больше ширины таза
>>211478509Я петушиновец, там через одного боевые сычи-погромисты почему-то. Но я не в России, в России петушин гораздо серьезнее.
Аноны, есть смысол как-то сделать рентген всего тела посмотреть широкотаз ли я, или просто бедра пиздец жирные?
>>211448926 (OP)Правый пик хорошо показывает что никакая качалка не исправит бейбифейс. Будешь только еще смешнее выглядеть.
>>211477800не, я осторожный и если б не один былто, наоборот, стерпел бы оскорбленияодному, без бабы - много проще.ибо тут при любом раскладе - жопа: или уебут или уебешь и отъедешь по заявлениям безвинных пидорков
>>211478509>Алсо там надо яшкаться с местным быдлом из группы, или можно только с тренером контактировать?Ты не поверишь, но нет более доброжелательного быдла чем быдло из спортивной группы. С тобой всегда поздороваются, улыбнутся, поболтают, если тебе хочется только поболтать, не лезут и не обращают внимания если ты того не хочешь. За весь мой опыт в секциях исключений не было никогда.Ну а если хочешь только с тренером контактировать - всегда можно взять индивидуальные тренировки, дороже, конечно, но хозяин-барин.Еще, как в американской тюрьме, лол, подобные тусуются с подобными - в каждой секции есть могучая кучка омеганов, которые там познакомились и держатся друг друга.
>>211448926 (OP)А у меня вообще странность, грудные и спинные мышцы развиваются а бицухи почему то нет вообще
>>211448926 (OP)так на массу работай.Будь как мощный викинг с прослойкой жира покрывающей мощные мышцы
>>211479274Ну так не переводись, общайся с альфами, они с тобой как минимум доброжелательно поговорят. Но таким, как правило, мало будут интересны твои ахуительные истории о том как ты ультовал трахой на миду.
>>211478158дебич, я в 22-23 года ровно таким же, как этот доход на пикче был:мня в военкомат когда привезли на комиссию, охуевали от моих 48 кг (ну и волосиков до плеч)щас анону выше размеры сбрасывал - грудак 126 не на вдохе, пиджаки не могу стандартные надевать - на плечи не налезают, а на пузе болтаются, ходил выбирал год назад, бляты всерьез полагаешь, что плечи по обхвату на пару см больше стали, придурок?
>>211479139Вот реально не знаю откуда у двачера железобетонная уверенность в том, что секции всяких пяткомахательств забиты агрессивными бабуинами, которые орут как макаки, носятся по залу и толпой пиздят рахитного, который имел наглость заявится на этот праздник жизни.Во всех секциях где я был, была очень дружелюбная и ламповая атмосфера ибо там челам нечего друг другу доказывать. Да и получение по ебалу на тренировки учит тебя лишний раз не выебываться и тому, что реальные проблемы кулаками не решить.По мне агрессивные быки выходят из всяких дебилдеров и просто природных быков, или же от гиперкомпенсаторов-дрищей.
>>211479551ты вообще аутист видишь что прикрепляешь? На пике плечи шире таза в полтора разаречь блядь не о том, как можно нарастить мышечный каркас, тупое уебищеа о том, как блядь скелет и конституция тела лимитирует результат
>>211448926 (OP)До 21 года от занятий на спину еще растет костяк, после до 25ти тоже но не так. Так что встань и делай что-нибудь ленивая чмоня. И талия появится и спина шире станет.
>>211479885Раскрою тебе секрет даунич, даже два. Поломанные уши - результат долбоебизма или похуизма, если вовремя шприцом высосать кровь, то ухо не станет пельменем на всю жизнь, да и ломают их на самом деле редко.Эти ваши дико страшные сотрясения мозга - проблемы проф. боксеров и стремящихся. Если ты будешь заниматься для себя, не будешь лезть на пьедесталы, то хоть 20 лет на боксы ходи, боксерского слабоумия ты не заработаешь ибо ни в одной нормальной секции не спаррингуются в полную силу. Бокс и всякие пяткомахательства больше про скорость и задрочку одних и тех же движений и на тренировке похуй как сильно ты бьешь, главное чтобы движения были быстрыми и точными.
>>211480077>>а о том, как блядь скелет и конституция тела лимитирует результатрезультат чего, блядь? наращивания мышечного каркаса?>>речь блядь не о том, как можно нарастить мышечный каркас, тупое уебищечто ты несешь, пидорок полоумныйвот, блядь, брать бы вас такие ебанашек и код заставлять писать, а кто косячит-ленится - током по яйцамживо б свои мозги в порядок привели б.
>>211448926 (OP)Я не фитнесс тренер и не биолог,но ящитаю, что генетика действительно важна. Мой братец жирный унтерменш цыган накачался, сбросил вес, но как был всратым так и остался. Правда, теперь он не круглый а квадратный и подкачанный пхахах. Так вот, у него и отец был такой же всратый колобок, и мать тоже. Мой батя высокий, широкоплечий, стройный лысый. Занимался спортом и вообще збс мужик. ну мать правда не такая. Полная и низкая.Но все же мне повезло и я перенял все от бати, крепкий и поджарый с рождения. Даже не смотря на то что я почти никаким спортом не занимался, я никогда не имел лишнего веса. Занимаюсь понемногу спортом. Турнички там всякие, отжимания, пресс. Спустя месяц уже виден прогресс. Особенно пресс. Кубиков конечно ещё нет, но это не надолго я думаю.Такие дела, аноны
>>211449536конечно фиксится маня, костное строение это же хуйня, и вырасти после 18 можно, и исправить уродливое соотношение таза к плечам, конечно
>>211480300>результат чеговообще всего, дебс. Генетика лимитирует результат всего, от результатов в жиме, приседе, тяги, до изменения в конституции тела. >код заставлять писатья прогер. И что дальше, хуйлан? Проблема в том, что у тебя очень маленький айсикью и ты не понимаешь вполне очевидные штуки
>>211479274Там будет срез окружающего тебя общества, ничего нового. Будет кучка омеганов, будет сорт оф inner circle из тех, кто ездит на соревнования, будут сомодовольные альфа-кабанчики, которые могут дать пизды всем, включая тренера, и упиваются этим, будут тянки странные чаще, солидные господа с кризисом среднего возраста, дед-доед хуй знает скольки лет, который спокойно себе крутит ушира-маваши в своем углу и никого не трогает, будут бешеные школьники, может попадется даже инвалид с ДЦП или шиз с диагнозом.Алсо если ты едешь на соревнования - у тебя сложатся максимально ламповые отношения со всей командой независимо от пола, возраста, социального статуса и того, как смищно ты бегал по татами, пытаясь избежать пиздюлей.
>>211480717>будут тянки странные чащеЛол, как я мог забыть. Тян в секциях просто кладезь лулзов, не объяснить словами, с этим надо просто столкнуться раз чтобы все понять.
>>211480367Действие ведет к результату, но у некоторых результат проявляется быстрее. Я потомственный кочка - при том, что ничем не занимаюсь (кроме отжиманий) , имею такую же форму что и друзья из зала
>>211448926 (OP)> Только вот я никогда не буду таким как этот мужикТы никогда не будешь как кто-то другой.Но ты можешь стать значительно лучше чем ты есть сейчас.
Рост 181см(утром), вес 53кг. Генетика ой как сильно влияет. От папы я унаследовал маленький подбородок и тонкие кости, рост папы 163см, от мамы высокий рост и цвет глаз, рост мамы 175, да да, карланы не все потеряно.
