Похудальщики, нужно ваше мнение. Так как в физаче полторы калеки, буду спрашивать тут. И так, на связи жиродрищ, который пытается избавиться от лишнего жира. Рост: ~180, вес сейчас 80.5кг, до этого был вес 87кг, а в самый пик аж 94кг. Последние пол года записывал съеденные калории, но не регулярно и периодически пропускал это. Эту неделю всё записывал подробно и ничего не пропускал. Проблема в том, что за эту неделю я вообще не похудел. Вес как был 80.5кг, так и остался. Как видно на скринах у меня потребление ~1500кКал, и БЖУ в примерно нужном соотношении. За неделю было три занятия на велотренажере по 40 минут. Почему я не худею? Что я делаю не так?
>>211505554 (OP)>Почему я не худею? Что я делаю не так?Потому что ты жирный и мать твоя шлюха, а отец пидор
>>211506023>Больше мышц - больше энергии расходуется по дефолтуНо ведь согласно выше сказанному, я должен был в любом случаи что-то скинуть за неделю. Так как 1500кКал в день - это явно дефицит для моего роста/веса.
>>211505554 (OP)>Так как в физаче полторы калекиВ физаче всегда был жиротред.> Как видно на скринах у меня потребление ~1500кКалДавай ещё метаболизм запедри,потом от 1 грамма жрачки распирать будет.> За неделю было три занятия на велотренажереКрасава. Тренировки на дефиците, прощай цнс и эндоркиная. Дефицит для пизд проводящих жизнь на диване плюс иногда ебля с папиком.
>>211506235стань жирным пидором шлюхой я бы трахнул такого лол, толстых пацанчиков как баб воспринимаю, сладкая пухлая попка ммм ...
>>211506218Что за хуйню ты несёшь. Силовые это тоже кардио. ЧТо касается бега и велотренажёра, то это аэробные тренировки, у них другая биохимия, но это не значит что они лёгкие.
>>211505554 (OP)80 к 180 норм соотношение так сказать стандарт веса к росту. Тут как бы или голодать(теряешь не вес жира а мышц и органов) или качаться но только будет вес расти в +
>>211506453>80 к 180 норм соотношение так сказать стандарт веса к росту.Только надо уточнить, 80кг - это подкаченный атлет, или жирный двощер?
>>211505554 (OP)увелич калорийность до 2к, кушай три раза в день, жди. Пол кило в неделю - хороший темпа, не торопи события.Ты вогнал свой организм в состаяние война/нехуй жрать/смерть пизда, он экономит, ты не худеешь. Типичная ошибка 2х значных айсикью, которые не могут погуглить инфу за 45 минут.мимо фитоняшка, рекорд 9% жира.
>>211505554 (OP)Похудение - процесс крайне медленный, особенно, если ты мезоморф или эндоморф. При правильно подобранной диете ты должен сбрасывать по 5 кг за МЕСЯЦ. Если сбросишь больше - организм наберет все обратно
>>211506453Он же сказал что он дрищ, очевидно, что у него и пузо есть и сиськи как у бабы висят. Дрищ если не жирный всегда весит -10 примерно170 -60180 -70 и т.д.
>>211506626>Он же сказал что он дрищ, очевидно, что у него и пузо есть и сиськи как у бабы висят.Именно. Так как физухой никогда не занимался, у меня и нет мышц.
>>211506650Если не лень, то я бы добавил с 2к до 2,5 к калорийности нормальной (каши/мясо/рыба/овощи/орехи) и пошел делать силовые. Поправишь гормональный фон, жиросжигание пойдет намного быстрее и разгонишь метаболизм. Но только постепенно и если ты не больной.
>>211505554 (OP)Пользуй мОзги, они потребляют больше всего, но ты а дваче сидишь и реп слушаешь, потому пользуй мышцы, мозги тебе все равно не нужны.
>>211506833но они же мерзкие!? жирные великовозрастные гномо-подобные старухи! будто гномы выросли и расжирели, только две справа еще на женщину похожи.двачевская шлюха-фемка?
>>211506858ты и не накочаешься не мечтай, приведешь себя в форму, здоровье поправишь. Можешь с мамкой поприседать дома на шее(если она не 80кг конечно) и на турнике по подтягиваться. У тебя сейчас мышечная дистрофия + стопудова тестостерон на нуле, потому что ты жиробубель, повышенный эстраген и сиськи по женскому типу с жиром.
>>211507096тут надо понимать, что природа так сложилась, что мужской особь напрягает мыщцы - хорошо себя чувствует, не напрягает, болеет умирает, гроб кладбище. Никто тебе не предлагает в зал переехать и 10 лет на стероидах сидеть. Физкультурой займись, но с отягощением, потому что со своим весом хуйня, окромя подтягиваний.
>>211507219>потому что со своим весом хуйня, окромя подтягиваний.В стойке на руках хоть раз отожмёшься, диваныч?
>>211507196Тинейджер-максималист не палитсятаки ты старуха, старожитель двача, двревнее зло, старая толстая фемка с усами из подвала двачасколько тетя тебе лет, если не секрет 30?
>>211507254а папа у тебя гиря? на диване сидит, позожителя подпивасного чешит, двача по телевизеру посматривая?ps: то, что ты дурчек это я уже понял и что мамкая твоя штангой для заводских пацанов работает тоже
>>211505554 (OP)>>211505606Ржу с даунов, которые считают калории на блокноте и делают запись продуктов.Неужели вы чувствуете меру без подсчетов? Неужели не понятно, насколько ваша активность реализует уничтожение жиров или откладывает их?такие предурки никогда не придут в форму. можешь есть хоть сало с гамбургерами, главное хотябы бегать подольше и все бклет нормально. диеты для даунов. будущие инвалиды.
>>211507283у стенки на изи отожмусь. равновесия хуй поймаю, не тренирую такую хуйню. Армейский жим делаю на 65 на 3, вешу 80, так что если придрочиться к технике, думаю сдюжу. А ты пади мимодрищик 60кг турникмен?
>>211507450>Неужели вы чувствуете меру без подсчетов?Вот именно что не чувствую.>Неужели не понятно, насколько ваша активность реализует уничтожение жиров или откладывает их?Если бы мне это было так просто понятно, то я бы не весил под 90кг.
>>211505554 (OP)По ИМТ ты как раз в норме полной. Твой организм, чтобы не терять вес, то есть не начинать жечь мышечную ткань, накапливает воду. Лишнего жыра уже нет, есть только экстренно необходимый, запасенный на случай тотальной голодухи.
>>211507532да, я остроумный.а ты подпивасный 30-летний кочко-кун инцел в чулках?камеди клаб - это твой батя-гиря, на шее у мамки твоей, попивая пивс из КиБ, посматривает, от туда ты это знаешь или сам смотришь, к помоям из ТВ корыта приобщаешься?ps: никогда это говно не смотрел, у меня даже телевизии нету, лол.
>>211507705>По ИМТ ты как раз в норме полной.Мои КСЯОМИ весы говорят, что у меня ИМТ 25 и избыточный вес.
>>211507504>А ты пади мимодрищик 60кг турникмен?С чего ты взял? Тоже 80, но слегка заплыл жирком 72 - мой идеальный вес
>>211505554 (OP)1. Ты неверно записываешь данные \ пиздишь.2. У тебя проблемы с гормональной системой.3. Ты вышел на плато и чтобы его пробить нужно дольше держать заданный калораж.От наиболее вероятного, к менее вероятному.1500ккал хватит, чтобы при твоих данных скидывать минимум 0.7кг в неделю (скорее значительно больше). Хуярь еще неделю на таком же калораже, после чего иди сдавай гормональный пакет анализов. Пролактин, кортизол вот эту всю петрушку (проконсультируйся с врачом).Долбоебов с "вы что не чувствуете сколько съедаете" - не слушай.Да. Взвешивайся каждый день. Так ты можешь четче отследить динамику, потому что за день до взвешивания ты мог пережрать углеводов, которые задержали воду. В итоге +1кг.
>>211507768Так 25 это не избыточный вес. Это норма жпг. Ксиоми пиздит.Твой вес конечно можно просадить ниже, если совсем голодать. Но тогда ты при каждом срыве голодовки будешь быстро жыреть.
>>211505554 (OP)я тут собирался простынку написать, но спросить забыл.ТЫ РАНЬШЕ БЫЛ ТРОСТИНКОЙ, ИЛИ ВСЕГДА БЫЛ ЖИРОДРЫЩЁМ?
>>211505554 (OP)долбоёб. это такой выебон? ну это твой пост? ты при росте 180 имеешь вес 80 а ты знаешь что ты всегото на 5-7 кило выше нормы. ты блядь здесь выёбываешься когда реально люди с ростом 170см имеют вес 120-150 кило. сдохни мразь
>>211507711ты не ответила на мой вопрос, кону-тян, тебе 30 и у тебя есть усы? ты живешь в подвале двача?ps: я с разметкой не ошибся, тов. инспектор, я использовал подчеркивание, чтобы подчеркнуть, отметить, твою заметку о тинейджрестве моем, какую часто пердуны старые используют, дабы место счпостату указать, когда у самих ума нету и крыть нечем, по принципу - я старый, значит умный, а ты молод, значит дурак. но кто дурак и кто стар ... Ом.
>>211507829>1. Ты неверно записываешь данные \ пиздишь.Пиздел раньше, но тут ради интереса прям всё всё записывал.>2. У тебя проблемы с гормональной системой.Не знаю, не проверял.>3. Ты вышел на плато и чтобы его пробить нужно дольше держать заданный калораж.Мне казалось, что это должно быть на более низком весе.>1500ккал хватит, чтобы при твоих данных скидывать минимум 0.7кг в неделю (скорее значительно больше).Как раз MyFitnesPal говорит, что я должно сбрасывать в неделю от 0.5 до 0.75 при таком рационе.>Долбоебов с "вы что не чувствуете сколько съедаете" - не слушай.А я и не собираюсь. Потому что если я буду слушать себя, то буду нажирать по 3к+ в день калорий.
>>211507920Его вес идеально в норме для его генетики. Поэтому он и не может его так просто уменьшить, организм сопротивляется и химичит как может.
>>211507920>вес 80 а ты знаешь что ты всегото на 5-7 кило выше нормыЭто походу ты долбоёб. Потому что можно иметь вес в 80кг, имея минимум жира и кучу мышц, а можно быть просто жирной свиньёй.
>>211507868смеюсь, мха ха ха ха, пью пивас, вино и водофку, качаю мышцу, мозг, баб ебу, гуляю, ЖИВУ, а ты лапу сосешь, пузожитель мамкин, мальчик великовозрастный.
>>211508026в попу долбиться стал, сосать, сперма она каллорийная, знаешь ..., вот тебя и разнесло, так?
>>211507791обычно такие кул стори просто рассказывают парни которые сами весят 100грам и ессно для них ходить на руках не проблема. Но при этом от гири в 32кг они в обморок падают.>>211507752лан че ты оправдываешься то, камеди норм тема, не сцы, не засмеют. Алсо не пил никада, а фиксация на чулках у тебя давно появилась, может я тебя поняшу немного? Ты молоденький?
>>211508000>имея минимум жира и кучу мышцДля этого надо иметь подходящий образ жизни, где калорийное питание регулярное сжигается обильной двигательной активностью.Что совсем не совмещается с жизнью офисного хомяка, сидящего по 9 часов самого активного времени на жопе.
>>211505554 (OP)>Почему я не худею?Потому что ты уже не жирный.>Что я делаю не так?Не ходишь в качалку.Ты сжег запасы, которые у тебя были, и гоняешь взад-перед пару литров воды. Сейчас у тебя организм в стадии сохранения ресурсов, потому ты худеть не будешь вообще. Через несколько дней станешь злым, уставшим и перманентно простуженным, если еще не стал. Потом начнешь замечать, как начался пиздец с кожей, сыпятся волосы и слоятся ногти.Если бы ты не был долбоебом с харкача, то жрал бы протеин и качался.
>>211508049какие маня-ёвры, дядя федя?и ведь таки я был прав, ты старый, с усиками, инцел, в колготках из подвала, наверняка еще и в усть-пердюйске живешь, на улицу выйти боишься, но хочется, там ведь четкие пацанчики, которые тебя выебать могут, а ты этого только и хочешь, но боишься. признайся, да?
>>211508166>яблоко>овощи>яблоко>овощи>три совка прота на неделю>яблоко>овощи>молоко>яблоко>овощиНу и нахуй так жить? Жри жирное мясо с зеленым гарниром и утром плошку хлопьев с протом+молоком.
>>211508081а ви таки только чаи с кофеем гоняете?я бидло, лiл! мои какашки умнее тебя, культурнее и цветами пахнут.ти таки наверное реп слушаешь, вейп тянешь и колготки носишь, таки ведь?
>>211508178Я в определенных положениях могу мять свои икры, которые после многих лет велосипедизма и качалки твердые, как камень, когда я стою.
Прочел, что для поддержания жизни в тушке 80 кг Куну в день надо примерно 1900 калорий, это в состоянии покоя, если жрать скажем 1500 калорий, то организм начинает охуевать и снижает потребление в состоянии покоя, типо "замедляет обмен веществ". То есть жрать те же 2000 калорий, расходуя 1900 + 400 (физ нагрузкой) эффективнее, чем резко обрезать до 1500 расходуя все те же 2300 (естественно соблюдая бжу). Где подводные?
>>211508272бля да ты походу тупой, хули тебе тут объясняют а ты вату катаешь. Не люишь мясо жри блять пельмени, нормальную колбасу, курицу, рыбу, яйца. Ты понимаешь что ты как девочка коровка питаешься, а ты блять САМЕЦ.
>>211508272Жри яйца и жирный творог. Вообще, лучше куска свиного ошейка и мраморной говядины под салатик ничего не завезли для приведения себя в форму.
>>211508350>пельмени, нормальную колбасу, курицу, рыбу, яйца.Из всего выше перечисленного мне не нравится. Ты наверное не понял - я не ем мясо/рыбу от слова совсем. И не потому что я в тусовке веганов, а потому что эти продукты мне реально не нравятся.
>>211508076мысль о чулках - на дваче полно тедов о чулках постояннокамеди - РЕАЛЬНО ТУПОЕ ГОВНО, вроде петросяна или как там егочеловек, который не пил никогда - человеком и не был никогда, ибо не чувствовал ничего никогда, не мыслил, не жил. Гитлер кстати не пил и где он? а еще не трахался и не любил, лол, вот он пидор, как и ты.ты наверное не пьешь, не куришь, не вейпишь, не материшься, девочек не трогаешь, уважаешь, любишь, мечтаешь и ждешь, как верная жена воображаемого мужа-тян?таки я опять оказался прав
>>211505554 (OP)>В физаче 1.5 калекиПошел нахуй. В жиротреде 24/7 поясняют за всю хуйню. Нахуй ты это в б высрал?
>>211508397Ну, если ты действительно не упоротая зоошиза, то экспериментируй с разными видами мяса и рыбы, ранг или поздно что-то по вкусу найдёшь. Вообще, как бы, если ты хочешь быть сильным, красивым и без дряблого пуза, то на яблоках и молоке ты дохуя не достигнешь.
>>211508397блять ну ты травишь да. Ну ешь молочку и яйца хотябы поехваший. Тебе надо нажирать 70г белка хотябы в день ЖИВОТНОГО. Творог жри жиробубель веганский.
>>211508530>то экспериментируй с разными видами мяса и рыбы,Много чего пробовал - от всего тошнит. Даже от одного вида курицы выворачивает.
>>211508384ты используешь умные словечки дабы умны казаться, превосходить в споре оппонента, классика, нео ума-то у тебя нет, как и интересов человеческих, вот ты и к деталям цепляешься, когда нечего ответить по-существу, на личность нападешь, личность что вообразил ты себе, деревенский камеди клаб двачер, у которого вся жизнь как черный камеди клаб, лiл.
>>211508562Ну все, пизда тебе. Инб4, на бобовых и сейтане у тебя отвалится желчный, даже не надейся на это.
>>211508501>>211508486алкомыслитель в треде все в машину.девочек трогают мальчики, я с ними только ебусь как гусь.а милых мальчиков тоже люблю, но их сложно найти в пригодном состоянии к сожалению.
>>211508000это походу ты долбоёп потомучто я скозал что он не жиродрищ и он таковым не является. долбень!
>>211505554 (OP)Велотренажер как и бег- пустая трата времени, никак не поможет тебе похудеть. Во первых эти упражнения нихуя не интенсивные и не энергозатратные, можно весь день крутить педали , потратишь хорошо если пару сотен калорий. с бегом то же самое, плюс ещё убьешь суставы , когда будешь бахать своей жирной тушей по асфальту и при дефиците калорий, такими занятиями ты только мышцы сожжешь.Запишись в качалку и делай настоящие упражнения до отказа, 2 раза в неделю. Плюс нужно ввести более активный образ жизни помимо твоих бесполезных "тренировок" , больше ходи пешком, гуляй, ходи по лестницами вместо лифта, делай работу по дому, вместо того чтобы валяться на диване или за пекой. Такая общая активность тратит в общей сложности больше калорий чем занятия в качалке. Даже после качалки не надо валяться на диване, хоть тебе и кажется что устал, все равно нужно двигаться. И сука не рассчитывай что ты за месяц похудеешь, ты свой жир либо насколько лет нажирал, а тут хочешь мгновенный результат.
>>211508562не разу не встречал человека который не ест потому, что выворачивает И курицу И мясо И рыбу И яйца. Земля тебе пухом, нечего более сказать не могу.
>>211508248но ведь ты двачер? а рзве двачеры не плачутся в каждом треде - "как хочеться тяночку, а ты купил колготки, как хочется кунчика, я сосал меня ебали, купил дилдо на алике, третья мировая скоро" и т.п.?
>>211505554 (OP)Дело в том, что ты конченное хуйло. Вот и всё. Типикал жироблядь, которая ЕСТ МАЛО НО ПОЧЕМУ-ТО НЕ ХУДЕЕТ А ТО И ВОВСЕ ТОЛСТЕЕТ!>но не регулярно и периодически пропускал этоУдивительно нахуй. Оказывается за один день можно отъесть в профит 4.5-9к килокалорий, заодно заполнить гликогеновые депо и затем месяц не худеть даже с ежедневным дефицитом 1к килокалорий! Ебануться нахуй.>>211506096Похуй на твои манядефициты в день, ведь ты не регулярен и пропускаешь дни. В, по счастливой случайности, не записанные дни всё спокойно можно отъесть.А анон тот прав. Худеть без мышц - тупа лол. Худеть без чёткой системы питания - дважды лол. Так могут худеть 1-2%>>211506120Если бы можно было исправить, ты бы и исправил.Алсо, сам худел даже без программок на мобилку с 70 до 55 при росте 175, потому что могу.
>>211508720КРЫМ НАШ! говори по человечьи пидор!у тебя сдохли родственники-знакомые на донбабве? если да, то хорошо и ты сдохни
>>211508679Ну вот такой я, что поделаешь. А жир свой нажрал всяким печеньем, соусами, конфетами и тд.
>>211505554 (OP)Ебатт ты дурачее, худеют нормально только на голоде и воде с гречкой на воде, так что хуй ьам плавал, будь дальше жиробасом либо ебашь питьевую диету. Мимо скиул со 120 до 70 на питьевой
>>211508778Не я сам как гусь, ебусь, шиплю и кусаюсь. Ну если давно не макал карягу и не дрочил, то можно и гусей конечно.
>>211505554 (OP)У тебя дохуя эстрогена в организме от такого кол-во калорий а он мешает жиросжиганию, лучше подыми до 2к и больше занимайся.
>>211505956При диете без силовых нагрузок ты сжигаешь мышцы в первую очередь. И поверь, что и у дрыща они есть.
>>211509038У дрыща их и нет. Поэтому как только дрищ начинает ебашить пресс-отжимания-подтягивания, то приобретает охуенную, для дрища, рельефную фигуру.
>>211509117Если можешь выполнять обычные движения для человека, будь то ходьба, поднятия рук, то они у тебя есть.
На связи эктоморф, или как это говно, когда легко набираешь мышцы с жиром и легко просто жир, но и легко и скидываешь. За прошлый год с 112 скинул сначала до 91, потом за последний месяц когда забил на диету и спорт, вернул 97. Чистая прибыль, точнее убыль, вышла -15 за год. Кушал салатики с вареной курицей, по утрам кашку, геркулес/греча, в кочалку пару месяцев ходил за год, пока было тепло велик/футбол. За этот год еще 20-25 надо скинуть. Но тут стоит отметить, что я каждый день бухаю, что похудению мягко говоря, не способствует. В общем для меня, главное питание, где-то калорий 1000 в день с еды, при том, что для похудения нужно 2000, остальное за счет алкоголя приходит. Ну и с диеты в целом внутренности гораздо лучше себя чувствуют. со своего опыта скажу, если питаться правильно, будешь гораздо лучше себя чувствовать.Карлан 173 роста, больше похож на кочку, чем на пельменя сейчас.
>>211509199Ты серьёзно? Ясен хуй, что чисто номинально мышцы и есть. Так же, как двощер чисто номинально и считается мужчиной. Только вот по факту это жалкие какулинки, которые и могут обеспечить дрищу все эти довольно базовые вещи. Так же как и фактически двощер (в большинстве случаев) не считается мужчиной.Поэтому со своим буквоедством иди-ка ты нахуй.
>>211509328Вот именно все эти сопли и сжигаются в первую очередь. Потом двощер видит, что пузо не уходит, и срывается, наедая себе еще больше жира.
>>211509558Ты сам-то определись, за дрищей тараторишь или за жироблядей, у которых мышоц по-более, ведь им нужно волочить не 17 имт банку с говном, а ~30 имт кегу с парашей.
>>211509819Еблан, если их не было до - вообще похуй.>Потом двощер видит, что пузо не уходит, и срывается, наедая себе еще больше жира.И тогда этот вариант ещё более вероятен. Ибо без мышц, которых не было, а сохранять было нехуя - даже на подходах к дрищавости не будет видно нижних кубиков пресса. А это куда больше бьёт по самооценке, чем жалкие пиздюльки вместо мышц. Ведь приходилось делать двойную работу.
>>211505554 (OP)внимание, без силовых ты только хуйца пососешь. На кардио тренях ( в число которых входит велотренажер) ты можешь нормально скинуть вес только до определенного порога ( который ты скорее всего и достиг) далее тебе небходимо либо перейти на силовые, либо ебашить кардио часами, а не жалкие 40 мин 3 раза в неделю
>>211510043> перейти на силовыеННо тогда его ждет облом.Придется перейти на обильное питание, и НАЧНЕТ РАСТИ ВЕС. Он накачает мышц. А ведь он дрочит на стрелку весов, не забываем, да? Конечно он станет мускулист и подтянут, но до 90 он добьет быстро.
>>211505554 (OP)Погляди вот этого товарища. За его слова не ручаюсь, просто гуглил системы тренировок и наткнулся, но на тупого он не похож. Рассказывает грамотно, доходчиво, с юмором, а главное – всё на своём примере. https://youtu.be/xPh95kAQm3k
>>211510144ну так то нет, много жрать при этом не обязательно. Мышцы расти током не будут, но расход калорий серьезно увеличится
>>211510316На дефиците темнемень не удержишься особо. Будешь заебан насмерть от житухи средневекового батрака, которого ебашить заставляли, а вот кормить не запаривались
>>211509206Таким что ты бегаешь 3 раза в неделю, а все остальное время живёшь как овощ, допустим ты тратишь на занятие по 200 калорий, итого 600 в неделю. А общую активность ты должен каждый день сохранять, и общей активностью по 300 калорий в день потратишь 2100 калорий за неделю.
