Короче, нужна помощь бывалых.Проедал режим сна на праздниках (кофе, сигареты, фап, сидение сутками на даваче, игори и фильмы) уходил спать, когда уже отрубалось сознание.А сейчас чувствую себя как зомби, как будто не спал вообще даже после сна. Какие средства принять, к какому врачу пойти. Проблеме уже 4-5 дней. Натурально превратился в ГГ бойцовского клуба.
>>211637303 (OP)Двачую, только режим особо не проебывал. Сплю терпимое время 6.5ч, абсолютно как гавно, как совсем не спал.
>>211637817вот у меня такая же хуйня. как будто не спал и вся хуйня, давайте разбираться, как это фиксить
>>211637303 (OP)Понижать время ухода в кровать на полчаса целую неделю, потом неделю держать ритм, у меня так выходит.
Просто чувствую себя каким то наркоманом в нескончаемом бед-трипе или тайлером дерденом с бессоницей, или наркоманом на кумаре. хотя вещества вообще не юзаю, только сиги и кофе, и фап
>>211637303 (OP)Я так уже 3 год живу. Сегодня попытался рано лечь спать и не мог вообще уснуть, пойду сегодня за мелатонином.
>>211637865Пробовал всякое, не особо помогло. Остался один вариант - немного спорта, хочу пробовать ходить в бассейн пару раз в неделю, есть теория, что заебываю только мозг, тело не устает совсем отсюда и проблемы.
>>211637303 (OP)Физически себя нагружай днем. Ночью будешь хорошо спать. Повторять до установки нормального режима и самочувствия.
>>211638036у меня раньше было так но я досиживал до вечера например до 20:00 и отсыпался ночь, затем все восстанавливалось... А сейчас я видимо этот лайфхак мой организм проебал
>>211638080> Ночью будешь хорошо спать. Повторять до установки нормального режима если я днем как зомби-спящий на ходу, с отходящим сознанием и засыпающий на ходу, какие нагрузки то
>>211637303 (OP)бля, сука, нах... видимо организм решил мне отомстить за фап и сиги и кофе-стимуляторы, ибо я этим все объебывался... сука нах, если пофикшу никакого больше фапа, ибо текущее состояние, как будто я в аду, как будто я не в своем теле
>>211637303 (OP)А что такого? Я работаю 2\2 с 19 по 7 утра. Естественно, просыпаюсь в будни около 16 часов, около 17 выхожу из дома и неспеша пиздую на работу чтобы успеть сходить перед ней в магазин и попить кофея.Ложусь, соответственно, около 10 утра.В выходные встаю где-то к 20-21 часу.Всё норм.Делай так же.
>>211638196я просто чувствую себя как умственно-отсталый, медленно мыслю и залипаю и самое главное что понимаю, что это ненормально, но ничего не могу поделать, ибо выспаться не могу
>>211638111засыпать вроде начал нормально. но просыпаюсь рано, чувство нереальности происходящего какое-то
>>211637905> так я ночью бодрстую, а днем сплю. как выйти из этого порочного круга?Вообще не спи пред выходными, потом потихоньку синхронизирую время.
>>211637303 (OP)К неврологу.Он либо сам выпишет такблетки, либо направит к психотерапевту. Тот выпишет снотворное.Можешь попробовать народное средство, не жрать ничего за 16 часов до нужного тебе времени пробуждения. т.е. надо проснутся завтра в 6.00 значит перестаешь жрать сегодня в 14.00 дня.ну или еще более древний способ встать часов в 6 по будилнику и попиздовать какие нибудь дела делать без пеки и телефона. Меня вон поездки в сраные супермаркеты ушатывают пиздец как. Или ТЦ где часа два - три пиздохвешь и выбираешь одежду, каким бы полным сил я небыл.
>>211637303 (OP)Анон сколько тебе лет?>>211637740>>211638400>>211638276>>211637951>>211637895>>211637905>>211637416>>211637326 вот так -> >>211638577
Я просто хотел мирно себе сычевать, никого не трогать, но тут напала эта хуйня с бессонницей, да ещё и приступы ипохондрии и депрессии на этом фоне (типа все бессмысленно, мысли о смерти и вся это философия экзистенциализма)Короче нужна помощь
Меня как будто сглазили, блядь или какая то подобная хуйня. Пожёг бы нахуй всех гадалок, если бы это помогло
>>211638830к неврологу нахойну точне талон к терапевту, он даст направление к неврологу, невролог либо выпишет снотворное либо пошлет в пнд к психотерапевту, тот уже выпишет снотворное.
>>211638932Я просто приглашён по гражданскому договору читать лекции, принимать экзамены и все. Но в таком состоянии я не могу читать лекции....
Самое странное что я знаю, что был нормальным и что творится именно нездоровая хуета, но как её прекратить или преодолеть?
Может витамины какие то принять?Такое ощущение что меня с кем то перепутали и дали карму какого то упоротого торчка из трэйнспоттинг
>>211639760Мне всего 32, и я должен быть полон сил, а я даже не как говно, а хуже, я как зомби, наблюдаю все со стороны, будто вне своего тела, будто нет эмоций и задержка мысли
>>211639658Я отказался от любых веществ, включая кофе и алко (кроме никотина, но перешел на вейп по лайту), пошел в кочку, попеременно силовые и кардио делаю, пью витаминчики спортивные и на ночь мелатонин и 5-хтп иногда.Потихоньку стало заметно лучше. Но чуть ослаблю контроль, опять режим может проебаться.Был зомби таким, что вещи забывать и терять стал, и на работе иногда не понимал, что мне говорят, и сам не мог выразить мысль.В общем, буду продолжать, надеюсь стать нормисом, но жить по режиму придется всю жизнь, ибо чуть проебешься и опять долго восстанавливать, читал на хабре про это.
>>211637303 (OP)>кофе, сигареты, фап, сидение сутками на даваче, игори и фильмыВесь мой последний курс универа в одном предложении, золотые времена, обожаю их :3
