Времени суток, аноны.Очередной "оцени форму". БлессРНГ, помогайте. Лор: 20 lvl, всегда был дрищом сушенным. Высокий и худой, как велосипед. Комплексовал по всем фронтам. 9 лет ходил на плавание. Потом 1.5 года качалки. Вроде все говорят, что норм, но мне сложно поверить. Рост все-таки 187, а веса всего-то 60 кг. Решил залить сюды. В общем, трогайте в самых незагорелых местах.
>>211992379 (OP)в ногах веса ваще нет ниихуя по ходу, работай с ляхамитолько не перестарайся, чтобы колени не стереть и гемор не заработать
>>211992703Старался в руки трайхардить. Торс по большей части плавание дало, а руки всегда как веревки болтались
>>211992747Постараюсь, но ноги у меня нехотя оч идут, как после плавания встали, так и не растут (день ног не пропускал)
>>211992817Кушай больше, считай калории, белок употребляй аззаза, шутки про сперму. Вангую, не жрал нихуя
>>211992379 (OP)>187/60Я 185 см и 5 лет назад при 75 кг очень грустно выглядел, а тут совсем пиздец же. Ты или меньше 180 см, или больше 60 кг весишь всё таки или у тебя кожа на ногах сразу к костям крепится. Какой обхват груди и бицепса?
Костяк норм, при правильном подходе заимеешь хорошую фигуру. Пиздуй делать базу и есть по 3к калорий.
>>211993049смысл вообще качаться?я понимаю зарабатывать этим деньги.Но вот так просто ходить после работы в зал, таскать тяжести...нахуй надо? можно ж потратить время на зарабатывание бабла, путешествие, еблю с тян..
>>211993065> ВРЕТИ, ЭТО НЕ ЖИР, Я НЕ БЕСФОРМЕННЫЙ БУРДЮК> И ЭТО НЕ АЙФОН, А КСЯОМИ ТОП ЗА СВОИ ДЕНЬГИ> И 15 СМ - ЭТО СРЕДНИЙ РАЗМЕР, А НЕ МАЛЕНЬКИЙ, И ХОЛОДНО БЫЛО ВООБЩЕ, КОГДА ФОТКАЛСЯ!
>>211993210>смысл вообще сидеть на дваче?>я понимаю зарабатывать этим деньги.>Но вот так просто заходить после работы на двач, вбивать капчу...>нахуй надо? можно ж потратить время на зарабатывание бабла, путешествие, еблю с тян..
>>211993210Надеюсь ты не оп, ну а так да, я вот 110кг, хоть ты 10 лет будешь качаться я тебе просто раздавлю. Короче жри хотя бы до 90.
>>211992379 (OP)Кайфуй пока молодой, хорошее тело, тяночкам такое заходит, постарайся не проебать к 30+ и все будет ок.
>>211993255В чем суть твоего доеба? Не нравится мое тело - не смотри. Завидуешь моему айфону? Купи себе свой. Мой стручок тебе маловатым кажется? Так ты же пидор.
>>211992379 (OP)Ноги очень хуевые, ты походу их вообще не трогаешь, выглядишь не пропорционально из-за этого
>>211993303Может в школе и получится кого-то безнаказанно щемит на постоянной основе, но в мире взрослых с тобой либо будут избегать общения, что делается очень просто, либо натравят на ментов, если переступишь рамки. Никому нахуй твоя масса не сдалась, а особенно она не сдалась сердечку, которое с возрастом все больше будет работать на износ.
>>211993303я не ОП. Дело в том, что накачанное тело никак не кореллирует с выносливостью и силой духа. То есть ниибацца качок охуеет от работы монтажника. В то время как подпивасный васян спокойно будет на морозе работать перфоратором.Аналогично будь ты ниибаться бодибилдером - пизды гопникам дать не сможешь.
>>211992379 (OP)Че бля? я 173 и вес 62 кг и выгляжу дрыщавее. Это всё равно если бы ты при своём росте весил бы 75 кг.
>>211992379 (OP)Очень плохо, анон... С таким телом постарайся не раздеваться лишний раз. О пляжах и подобной хуете вообще можно забыть смело. Даже не знаю, чем тебе помочь. Дуй в качалочку, заплати тренеру чтобы он просто провел тебя по всей хуйне. Ну потому что это правда кошмар.
>>211992379 (OP)Я в 20 лет мечтал о таком теле. И это еще удачный ракурс. Добавь перекошенные плечи и выпирающие нижние ребра.
>>211993478Ты не оценил мою фотку, ты не дал оценку. Ты, поехавшая мразь, полез в екзиф в надежде сдевнонить меня, обосрался, и подгорел с того что у меня айфон. Пиздец мне аж мерзко. Тебе должно быть стыдно.
>>211992790Ты пиздос мощный должен быть по сути, в жиме лёжа должен выжать 80 кг минимум, иначе ты атрофирован.
Сдай анализ крови. Излишняя худоба, как и излишнний вес не нормально. Если грубо, то рост минус 110 збс.Возможно высокий уровень Т4Также тестостерон свободный низкийКароче, с тебя провериться, на все про всё 3-5к рублей. В целом у тебя почти все збс, но всё же.Общий анализ кровиАСТАЛТТ4 свободныйТ3 свободныйаттпоаттггликированный гемоглобинпрогестерон гликированный гемоглобинпролактин(но он у тебя низкий, можешь не смотреть. У жиреющих наоборот он высокий)Все дело в крови, а не в качалочке.
>>211992379 (OP)Ееебать говно встратое.Ноги - спички. Так еще руки длиннее ног.Ебааать. Будто Горлум из властелина колец подкочался.Фу блядь. Фу нахуй.МимоТня
>>211992379 (OP)чувак, ты и сейчас дрыш ебаный. стоить надеть тебе футболку, так у тебя сразу руки ветки проявятся. без футболки по тебе будут сохнуть только тянки, а в одежде ты такой же дрыщ.что тут оценивать?
>>211993720А в 15-16 лет сколько ты весил? ну при таком весе ещё норм 5 раз подтягиваться если ты не подтягиваешься по кд.
Так бы и трахнул тебяУ меня знакомый есть, у него телосложение почти точь в точь как у тебя, только рост у него 203. Теку от него постоянно
>>211992379 (OP)Сам 188/77, в прошлом туррикменТеперь есть лютое желание набрать массу, ибо тоже заебало быть как проволка. А еще мечтаю прокачать силу удара.Оп скажи, как много занимаешься в кочалочке по часам? Что ешь? Протеины пробовал жрать?
>>211992379 (OP)Уёбище крестик сними, атрибут раба обосанного.Форма норм, но массу набрать надо, правда придёт она с возрастом
>>211993766Да по идее жим только от веса же зависит, вот я 60 кг вешу и в качалку когда пошёл в первый раз, выжал 50 кг на раз, да я отжимался до этого дома и гантельки 13 кг жал, но это скорее можно считать что я просто не атрофирован и всё. Может я хуйню несу, я в физаче это прочитал что будь ты хоть жиробасом 100 кг, то сразу выжмешь 90 кг.
>>211992634>советую на велике почаще гонятьТы даун? Пиздуй со своими советами уровня: ''прыщи от дрочки'' на пикабу
>>211993904Я 194/83, хожу в качалку полтора года, до этого в течение 10 лет занимался набегами по несколько месяцев, мой рабочий вес - 40, 3 подхода, пока не почувствую, что еще раз и придавит, обычно за подход получается 6-8 раз.
>>211993915Да. Бухаю по кд. Но я себя не запускал, худым я никогда небыл и быть не хочу. Моя норма 92-95 кг. Кто бы что не пиздел.
>>211994025А почему я должен себя стеснятся? Вы двачеры в большинстве своем убогие создания, но тоже фоткаете себя, почему я не могу?
>>211994094Ну видимо со мной что-то не так. В прошлый раз, когда я вкидывал пикрил, двач меня замотивировал, и теперь я хожу в зал через день, вместо двух раз в неделю, результатов пока нет. Буду пытаться пробить порог в 40 кг, завтра планирую навесить дополнительно 5 кг и делать до отказа, может даже осмелюсь попросить подстраховать кого.
>>211994193да никто не запрещает, просто ты недоволен негативным отзывами, на что ты ещё рассчитывал с такой внешностью?
>>211994364Как вообще набирать массу и не иметь бока? Бока уходят в САМЫЙ последний момент при лютом дефиците калорий.
>>211992379 (OP)В целом норм то что жира походу у тебя совсем нет, но спину надо подкачать с такой шириной. Руки, запястья хуй знает можно ли фииксить. Ног нет, жопы нет. Короче, все кроме пресса лол)
>>211994278хуйню какую-то деалешь, с 83 кг у тебя не результат, а позорище. Ты за полгода должен к 70 подойти, хотя бы на 2 раза. Попроси тренера объяснить тебе, как прогрессировать в жиме, пусть подстрахует.
>>211993844Первый год весь просидел на Гейнере. Занимался двухнедельным сплитом, день - отдельная группа мышц, 45 минут - 1 час. Честно? Жрал все подряд, как и до качалки, 3 раза в день + 2 раза гейнер между приемами пищи
>>211994375Ты почему так решил? Ты мою мимику не видишь. Я эти фотки на тянач вбрасывал и ловил тонны ненависти.Так что дружочек, иди нахуй, моя внешка это не то чем меня можно зацепить
>>211994516> ОгоньТощий, руки-палочки, трапеций нет .Ох, скоро полезут в залы бледные рахиты, "подкачаться к лету", встанут перед зеркалом и начнут со зверскими рожами дрочить бицуху пятикилограмовой гантелей.
>>211992379 (OP)Ряженку добавь себе в рацион. И творог. Раза 2-3 в неделю кушай по пакету ряженки, творог по желанию. Тебе питательных веществ не хватает, как видно.
>>211994521Но на фоне 90% заплывших пельменей, выглядишь норм. Да и вообще не комплексуй по поводу тела, лучше блядь косичку свою пофиксь и деньги или что нравится делай. Главное, не быть говном внутри)Ну и если уж ходишь в зал, делай упражнения на спину, руки и ноги с жопой и ЖРИ обязательно, тогда будет толк
>>211994288В спортзал ходить? Ну уж нет, спасибки. И с симбиотами не так одиноко они уже из пупка вылезают
>>211994732> ты недоволен негативным отзывамиЯ про это маня. Негативные отзывы, ну пиздец.Поверь я бы удивился если бы они были позитивными.
>>211994800Так он худой. Рост минус 100 это не худой. Рост минус 120 это параметр для тяночки. Без обид
>>211994750>>211994750>>211994820ВСю жизнь так, уже даже не задумывался по поводу проблем с организмом. Но я все же думаю, что с кровью поебень какая-то. Спать хочу абсолютно все время.
>>211994734>Хаваю и сразу срать через 10 минутТы дебил, погугли как работает твоя кишка, это из тебя выходит то, что ты пожрал полдня назад под давлением объема новой пищи.Какие же двачеры дегенераты, пиздец просто
>>211993320с таким весом ничего не сделаешь, тебя любой 7 классник отправит в нокаут, ему все таки бы поднобрать вес немного
>>211994944И сколько раз в жизни ты пиздился с семиклассниками? Я вот за 34 года ни разу не дрался и не собираюсь.
>>211994875За всю жизнь курсил в 2013 шесть недель, ставил себе омнадрен 250 и жрал метан. Уже давно не занимаюсь серьёзно, жрать бы меньше и вылечить акне, был бы красавчик
>>211994288Это кажется только. На самом деле у него плечики очень узкие, а грудная клетка вообще ничтожная. Такой скорее сдохнет, потому что сердце и лёгкие слишком слабы. Уж лучше оставаться 65 кило, но живым, чем весить положенные для мужчины его роста 110, но врезать дуба от сердечной недостаточности.
>>211994875У меня такое было пол-жизни, хотя я не качался никогда даже, не то что там курсы какие-то. Лет с 20 началось и было до 28. У меня подозрение, что это потому, что я чухан, я мылся раз в неделю максимум, а то и реже.В 28 пропил курс роа, чтобы вывести прыщи на лице, они пропали и на спине.
>>211992379 (OP)Ты какой-то странный. Я тоже хожу в бассейн. Только уже лет 13 кажется. В качалочках вообще никогда не был. У меня фигура, почти один в один, как твоя, только я чуть пониже 182 и руки с ногами у меня потолще. Это и странно - занимался плаваньем, а ноги как у дрища. У меня, когда только начал плавать на постоянной основе, ноги больше всего охуевали от напряжения.
>>211995264Пончита в треде. Сразу вспоминаем, что 170, а не 177, и про пипиську 12 см, которой он на полном серьёзе гордился, лул.мимоолдфаг физача
>>211995037Самая банальная защита, я тоже так раньше думал, когда убирал вес, и хотел стать мега красивым в теле, и сухим. я это сделал, но потом понял что вес мухи, и ты нихуя с этим не сделаешь, огромный минус. сейчас полсностью исправил ситуацию, и стал сильным. во всяких центрах и глобусах школьников, и быдланов ебашу очень серьёзно, многие стали бояться меня, а раньше когда был 60кг, каждый, мамбет что то пытался из менять вытянуть, агресиию или драку, но когда стал два на два, они стали бояться мне смотреть в глаза
>>211995364Ну 170 ты придумал, а 177 у меня в военнике написано>>211995392Удобно, или ты как себе это представляешь? Ну да, руки иногда затекают во сне, в остальных случаях это более удобно чем быть другим, ну я так думаю, я не знаю, я всегда такой.>>211995401Я Андрюша.
>>211995364А я этого клоуна помню по всем околоспортианым тредам б. Его ещё тянки отпускали в универе. Говорили что он странный.
>>211994228>>211994853Бро, у меня такая же ебаная дорожка от паха, прям точно такая же по структуре. Но мне нравится думать что это от высокого тестостерона.
>>211995453>Я Андрюша.Анюша. Расскажи пацанам как ты с тюлехой жил, которая трап-актив была, и все это знали. Кто там из вас девочкой был?
>>211995554Ага, на видосе от врачихи смотрел, знаменитая какая-то, Макарова или как-то так вроде, про письки, онанизм и прочее рассказывает. Говорила типа если есть эта тёщина дорожка то с потенцией и тестостероном всё круто, типа мужик настоящий.
>>211992379 (OP)>Рост все-таки 187, а веса всего-то 60 кгДавно не взвешивался наверное. Выглядишь кг на 75.
>>211992379 (OP)Как вы так ходите в кокочалку, что за полтора года у вас вот такие тощие ветки остаются? Что ты там делаешь, дурак?
>>211995898Чел, трудно набирается, я и так 15 кг набрал с качалки, до этого пиздец был ваще. Сейчас тож в своем теле не уверен, но хоть вроде на человека похож стал
>>211992379 (OP)хуевая форма. пресс у лрища не считается. остальное - не пропорционально все. ноги ваще пиздец
>>211996049Нет, но ты учитывай разницу в 8.5 лет, это уже больше чем у 99% кочек откуда-либо угодно в принципе стажа
>>211992379 (OP)Пиздбол ебаный. Я около 180 и тоже 60, и я Уже по всем фронтам. С такой мыщечной комплекцией(мясо весит больше чем жир) я бы был бы не меньше 80кг.
>>211992379 (OP)блин мне тоже 20 а я выгляжу дрищем с бледной кожей огромными сосками волосатыми и жирым животом с монголоидным еблом пидорахи, почему какие то хуи по дефолту выглядят опрятно и хорошо, небось и не девственник
>>211995986Чувак, я весил 60кг при росте 187 в свои 22. Пошел в качалку, через год весил 80 и выглядел охуенно. Это я тебе написал про ряженку >>211994721 ибо это совет из жизни моей, из собственного опыта. Никаких особых программ я не делал, занимался кое-как, делал базу с весьма посредственными весами. Правда, не любил приседания делать.
>>211993904ну, есть такая хуйня, да. согласен, что жиробас сможет выжать несколько килограмм, в отличие от дрыща весом 50кг.я вот когда в зал пришел не мог пустой гриф поднять даже (весил я тогда 55)
>>211996224Я так подумал, я бы и не проч в ряженку ворваться. А то один чай хуярю целыми днями... Сделаю
>>211995943Олдфаги хранят пикчи вниманиеблядей многолетней давности, лул. С этим фото, кстати, самый весёлый срач был связан. Дело в том, что стиральные машинки имеют довольно стандартную высоту, а пациент имел неосторожность встать прямо рядом. Ну и любой человек с 175-180см роста мог пойти в ванную, встать рядом с машинкой, и посмеяться над карликом-пиздоболом. Что, собсна, и случилось. А он пытался семёнить в тредах, только больше развлекая нас. Золотые времена были. Про классический тест физача с дверным проёмом ещё можно вспомнить.
>>211996370Я вообще-то нагуглил в архиваче, я мало что храню, камхор так тем более. Хотя у некоторых анонов есть весьма-а-а годные паки
>>211992379 (OP)Не может быть в такой туше при росте в 187 всего 60 кило веса. Тут 75 минимум. ОП - пиздабол, спиздил картинки из интернета и рассказывает охуительные истории.
>>211995264Если не видно рук но нормально. А руки слишком большие для такого карлана, и выглядит хуево
>>211992379 (OP)Да ты дурак прост. У тебя охуенно всё. Не, серьезно, ты или вниманиеблядь, что щас наслаждается в лучах зависти и восхищения от типичных узкоплечих рахитов из b, либо реально дурачок со вредными загонами. Твоя фигура просто охуенна, бабы от таких текут. Пишу как обладатель похожей, но карлан, с такой фигурой тебе даже при росте 172 (мой рост) будут давать легко и непринужденно, не ссы.тред не читал
>>211996638На самом деле ирл рук у меня не хватает, под мое тулово руки должны быть 48-50, а у меня 45 примерно, ну а хуле - я же их не тренирую вообще
>>211996690Я когда был без лишнего жира с прессиком как на ОП пике и гораздо меньшей мускулатурой весил 60, но я 175 см ростом. 60 кило при таком росте это узник концлагеря нахуй должен быть, а не такой кабан.
>>211996977Да где ты там кабана увидел-то. Фото без головы и ног, ты реальную комплекцию не видишь же. Там 45 см шириной плечики как у девочки. И посмотри как он их разворачивает для фото, это же умора нахуй. Ирл так будешь ходить, все будут смеяться.
>>211995264тут нет 170 - очевидно гном-компенсатор у стиральной машинки росто 85см ))) проиграл с этого дауна закомплексованного
>>211997430Так расслабился, что аж дельты напряглись, и тот пучок, что у людей в обычном состоянии по бокам находится, оказался впереди, потому что ты плечи развернул. И локти стали смотреть в стороны, а не назад. Советую и ирл так расслабленно ходить.
>>211997706это получается, те кто невысокого роста, просто подкачиваясь автоматом становятся компенсаторами? Почему у него не может быть тех же причин, что и у выского парня? Глупый вывод, завистью пахнет.
>>211997873про машинку тут уже писали, а он еще и пиздит что 177 ростом)))))) блять маня, кого ты наебать пытаешься, лох обосрался
>>211993615Юз>>211992379 (OP)Охуенно, говорю честно. Считаю красивым, когда тело худое, но подкачанное. У тебя все это есть
>>211994278чел ты как-то странно тренируешься, раз такие результаты. Помню я в 17 лет тренировался тоже около полугода, был 180/56, жим делал 50кг на 8-10 повторений 4 подхода. Меняй программу тренировок.
>>211998360Труханы постирай. Чухай вонючий.Понятно почему у тебя Чирии на грудаке. Не можешься блядь неделями. Еще и черкаш.Ебать вонючая дичь.
>>211998360Ты бы лучше прыщи на своей тушке пофиксил. Гладкая кожа > гипертрофированных мускул. Я тебе как тяночка говорю
>>211992379 (OP)>Рост все-таки 187, а веса всего-то 60 кг.Кому ты пиздишь? Я ниже тебя на голову и гораздо дрищавее. И то вешу больше 60.
>>211998890вообще, у всех людей разное соотношение жира и мышц, но мне тоже кажется, что оп пиздит. Я когда был 180/64 выглядел намного худее опа.
>>211998690Спина пиздецки кривая>>211998776Они чистые, долбаёб >>211998807>>211998847Это уже не прыщи, а келоидные рубцы. А так да, кожа просто отвратная. На учёте у дерматолога 10 лет.
>>211992379 (OP)Наверное уже десять раз сказали про ноги. Но, ебать, шо у тебя с ногами, как ты передвигаешься, земля пухом.
>>211998360ебать машина. чисто свой вес используешь? жрешь спорт пит? какая регулярность-интенсивность тренировок?
>>211992379 (OP)Анон, в качалке делать нехуй. Все кто ходит в качалку на постоянной основе - закомплексованные додики-компенсаторы.Я сам полтора года в эту хуйню отходил, пока не понял, что это бесполезная трата времени.С телом у тебя всё нормально, если есть желание что-то изменить, то просто купи разборные гантельки и блинов на 20кг. И всё. Упражнения можно загуглить.
>>211999798> чисто свой вес используешь?С доп. весом подтягиваюсь/отжимаюсь, делаю махи на плечи с набитым рюкзаком. + дома штанга на 60 кг, делаю с ней выпады и жим стоя раз в 1-2 недели.
>>212000492правда, где раньше ты мог сожрать пельмени с мазиком, теперь после них ты идешь - бегать или не ешь их, а ешь кашку овсяную \\ Дед 30+
>>211992379 (OP)я натурал но будь бы тянкой сам бы дал писю полизать. 18 лвл 56 кг 177 рост пиздец дрыщтоже думаю для тянки покабанеть в мышцах немного
>>211998059Да я знаю лол. Нравится поднимать, ниче не могу с собой поделать. Чувствуешь себя сразу мощным лобстером по Петерсону, кек
>>212000631Все в порядке.>>212000663Это ощибочное представление, часто по работе таскаю тяжести без проблем.
>>211999798Спорт. пит. не ем. Треню по разному. Начинал через день. Отдыхаю между подходами долго, минут до 5-6, но совмещаю дроп-сеты с суперсетами
>>212000492Нет. Но надо либо жрать меньше, либо бегать больше. С возрастом организм метаболизм меняется.
>>211992379 (OP)>Времени суток, аноны.Очередной "оцени форму". БлессРНГ, помогайте. Лор: 20 lvl, всегда был дрищом сушенным. Высокий и худой, как велосипед. Комплексовал по всем фронтам. 9 лет ходил на плавание. Потом 1.5 года качалки. Вроде все говорят, что норм, но мне сложно поверить. Рост все-таки 187, а веса всего-то 60 кг. Решил залить сюды. В общем, трогайте в самых незагорелых местах.
>>211999482>на фото кожа и кости>грудь не выразительная>не выразительная>Юзай подтягивания обратным хватомФитнес-тренер в треде, я спокоен.
>>212001089не пизди, зачем гормонами упарывался тогда? ты хотел стань няшной девочкой, но стал грязным джилопидором
>>211992379 (OP)У тебя всё норм, еблан. Тебе повезло с плечами(как и мне). Сам тож дрищь сухой 58-62кг, кубов, правда, нету, зато есть немного жирка. Поверь - нахуй такое счастье не нужно. Радуйся, живи, еби тян.
>>212000492Вообще пиздец после 25 начался. Потихоньку стал превращаться в копию БАТИ в плане комплекции. Мышечная масса значительно увеличилась, но пузяндрий стал намечаться тоже. Причем не менял ни рацион питания, ни образ жизни. Сейчас 29, превращение в батю завершено процентов на 60 уже. Сначала думал, как бы это замедлить, но потом смирился, с природой спорить сложно и лень.>>212000132Дрищ ты 60-килограммовый. Лучше башку сфоткай, посмотрим на морщинистого школьника с залысинами.
>>212001270гинекомастия, распределение жира как утянки, бритое? тело - либо сам упарывал, либо у тебя гормональный сбой
>>212001282очень даже волосатый кстати :) с заебательской шевелюрой, так что ты мимио, озлобленный чухан
Ух бля, охуенный куньчикотред, 3 раза кончил пока листал но потом пришло жирное уебище и хуй сразу упал((
>>212001594ну волосы конечно дело вкуса, но посмотри на анонов выше, как у них масса распределена, а потом на себя. если хуй замазать ты за жирную самку сойдешь
>>211993188Ну вот, нормальный человек в треде. Видно, что и плечи есть, и шея, и вместо рук не веточки. Ракурс съёмки уебанский, правда, но хули поделать. Всё лучше чем очередная манька с нулём мышц, напрягающая тощие конечности, и хвастающаяся прессом, который есть у любого дрыща или школьника.
>>211992379 (OP)187 /60 ты ща рофлишь? Это какой то концлагерь ежи. Оче дрищ кушай лучше и веса на снарядах прибавляй до 3-5 повторений.
>>211996224Трустори. На ряженке с творогом и водном поло набрал 15кг. Правда когда забросил за полгода достаточно большая часть мышц превратилась в жир, ибо жрать я продолжал так же. Ща пытаюсь как то вернуть форму 175/75
>>212002273>187 /60 ты ща рофлишь? Это какой то концлагерь ежи. Оче дрищ кушай лучше и веса на снарядах прибавляй до 3-5 повторений.
>>211992379 (OP)Раз такая тема дайте советов можно ли в домашних условиях накачать грудь отжиманиями? И как разумнее всего сгонять жир на пузе?Год назад была грудь и не было жирного пуза,на пике 2 есть шакальный скрин фотки, я как-то даже кидал в один из физ тредов, но щас уже не скачать оттудаНо тогда вес был 73, на данный момент я 81. Есть ли шансы вернуть хотя бы близкую форму в течение 4 месяцев занимаясь дома? Не могу снова в зал пойти так как уже занимаюсь самбо и не могу совмещать. Могу там дополнительно только если со штангой что-то поделать, она там есть
>>212002401боевые картиночки от дрищей пошли кек. я 173/80 с 6 кубиками пресика, завидуй молча нигга.
>>212002562АХАХАХХАХАХА - 80 кг при таком росте, ебаный кабачок - никогда там кубиков не будет - один большой выпирающий куб))))))))))
>>212002634у меня при весе 73 была 9% жира если че, мерил ебаной хваталкой в зале, хз как называеться. А ща откушал 7 кг ибо заебало травмы на сушке получать. Офк прес ни как тогда, но хорошо видно всеравно. Ты просто видимо не в теме.
>>211992379 (OP)Так, блять.Хочу развить своё тело, но гармонично, здорово и комфортно. Нет желания становиться горой мышц или ещё какой ебалой.Я однозначно иду на плавание, и вопросы к знающим людям такие - чем дополнить занятия в бассейне, чтобы компенсировать недоработки плавания как способа прокачки? Как скоро я смогу увидеть ощутимый результат, если заниматься три раза в неделю? Что жрать? Не поздно ли вкатываться в 19?
6 месяцев как хожу в спортзал, 193/110 35% жира, планирую через пару недель садиться на диету с дефицитом колорий и гормоном роста, надеюсь к лету получится сделать хотя бы 10% жира
>>212002976Я был жирнее 2 года назад. Сбросил уже 30 кило. Всё ещё выгляжу антисексуально, но заниматься и дефицит не бросаю. Чего и тебе советую. Тем более тебе 21, а мне уже 29.
>>212002962как вы заебали, ты никогда не станешь горой мыщц, для этого надо ебаться с бубном 10 лет или жрать фарму. Иди в зал на 5 повторений и бегай/плавай. 3 зала в неделю 1 бег/бассейн. Через 2 года будешь лучше 99% людей вокруг.
>>212002839давай пруф пиздабол, я если че Дед из этой темы ))))))) посмотрим где там кубы))) с 9% жира при 80 кг ))))))))))))
>>212002968потомучто тренить нужно каждый день будет и на жестком дефеците калорий, а ты так не сможешь - видно что изнеженный раз себя так запустил
>>212003115жопой читаешь? при 9% я весил 73.ща 80 вешу, офк вен на прессе нет как тогда, но пресс нормально проглядывает. Ща бы еще школоте пруфы делать.
>>211992379 (OP)Прекрасная форма, тебе можно только позавидовать. Насчёт веса не парься, излишней худобы у тебя точно нет, мышц много, просто видимо скелет очень лёгкий, у меня с примерно таким же телосложением вес больше.
>>212003193хм, ну ладно, хотя бы 15 процентов уже заебись будет, калорий планирую есть 2к в день, уже был такой опыт, весил 130, 3 раза в день кардио и 1800 калорий, получилось за 4 месяца скинуть 20 кило
>>212003200будешь дрищом, ходи кто против. От 1 дня зала в неделю нихуя не прибавиться в объемах/силовых
>>212003291Черрипикинг начался, да? Кстати я тут на двачах встречал тян Ксюша, привет, которой нравились жиробасы. Но это что-то на уровне сексуальных девиаций. Такие бывают одна из тысячи.
>>211992379 (OP)Хорошо выглядишь оп. Я хз но для кого роста и веса ты хорошо выглядешь, на кило 70, а не на 60. Костяк у тебя хороший, таз узкий, плечи широкие. Если будешь дальше качаться то станешь типичным пляжником(при соблюдении всего и при соблюдении курса(нет)
>>212003420Ну нужно тогда больную на голову тян искать, но где? Когда я в психушке был, там мальчики раздельно от девочек были.
172/58. Тётя Люда говорит, что я молодец и силач, а мама просит её не позоритьКак думаете что ещё на турнике сделать можно ?
>>212003576Ну тут хз даже что легче сделать, больную тян найти или похудеть. Да и сиськи скорее всего не уйдут от похудения
>>211993972червь, ты на велосипеде хоть раз в жизни ездил? (имею в виду серьезно, а не до ближайшего сельмага на ржавом аисте)
>>212003557ты конечно совсем медвед. Думаю жим 160-70. А присед я хз, особо не разбираюсь, под 200 скорее всего.
>>212003748не пизди на аист, полдетства на нём проехал, эмоций подарил больше, чем любой другой современный байк сейчас
>>212003557Палю твои силовыеБанка пиваса 0.5 до ебала и обратно, после завершения вскрыть следующую и повторять.
>>212003936Е Б А Т Ь ТЯН СОСЁТ ХУЙ НА ПИКЕ, СРОЧНО НУЖЕН ФУЛЛ ВЕДЬ В ИНЕТЕ ТАК МАЛО ПОРНО С СОСАНИЕМ ХУЁВ, ничтожество
>>212003764Рельеф в минус ушел, осанка тоже, ну и жир прибавился. С жиром ещё понятно более менее, интересует больше всего как осанку вернуть раньше плавал по хардкора, ща в фитнес клуб записался, там бассейн переполнен вечно, зато есть миллиард тренажеров
>>211992379 (OP)Ты пиздобол!!Я 188/80 и выгляжу в тыщу раз тоньше тебяНа твоих фото минимум 90 кгРешил повниманиеблэдствовать да?
>>212003533Где трапеция, почему руки-палочки,ноги жирные, пресса нет, грудь обвисла, не говорю уже о безвкусном трико 0/10 короче.
>>212003924ебать ты жать, скока ты весишь то? Я просто такие цифры даже представить не могу если честно в натураху. Мимо вешу 80 жму 110 на 3 в рабочем тренировочном подходе ща.
>>211993583Хуйли ты страдаешь, я бы тебе отсосал так что все выпирающее втянулось.Мимо жиромужик. Симпатичный ага
>>211993607Про вес не пиздежь ибо на ногах у него реально ноль, а ляжки дают по весу очень дохуя. Фигура у него охуенная при этом, но ножки но вот чуть ими заняться и на обложки журналов вполне. Дай бог подольше сохранить такую фигуру.
>>212005988подтягивайся волнообразным хватом, два года перерыв между подходами, попроси тренера подтраховать
>>212008136Лучший итт. Еще и мотоциклист. Но экипу лучше всю носить, а не только шлем, а то лишишься такого красивого тела.
>>211992379 (OP)Тред не читалНормальная физуха, кабанеть не нужно, я серьезно.Главное, что нормальная рама и нет проеба по грудным.Ну и без пуза заебато.Рост и вес абсолютно нормальные в таком возрасте, главное следи, чтобы потом не распидорасило и тогда всё пучком будет.
>>212003979Да вообще похуй. Это как физра же, мин 30-40 и не каждый день. На еду стал меньше тратить, раза в 2.
>>212011495Не, один раз показал в "интересном" шмотье,после этого до меня доебался больной какой-то, со словами "я тя там видел и там пидор трап"
