Бред


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
508 30 161

Аноним 26/01/20 Вск 01:52:16 2122995061
145573941111114[...].jpg (162Кб, 609x765)
609x765
Почему кругом столько жирных людей, неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?

Оправдывайтесь жиробасы
Аноним 26/01/20 Вск 01:52:37 2122995312
Бамп
Аноним 26/01/20 Вск 01:53:08 2122995653
Бамп
Аноним 26/01/20 Вск 01:53:25 2122995804
Бамп
Аноним 26/01/20 Вск 01:55:00 2122996685
>>212299506 (OP)
> неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя
При чём тут сигареты и алкоголь? В них калорий не особо много.
26/01/20 Вск 01:55:44 2122997226
>>212299506 (OP)
> оправдываться перед перхотью с двачей
Тебя ебёт?
Аноним 26/01/20 Вск 01:56:33 2122997807
Ага, откажись от сигарет, давай.
Такой простой как дверь.
Я хоть сам бросил, но потому знаю как это сложно и не высираю такую дичь как тупой оп.
Я что-то не заметил, что вокруг все толстые, ты наверное живёшь в каком-то маня-мирке где кругом все толстые.
Аноним 26/01/20 Вск 01:57:40 2122998338
>>212299668
После алкоголя еда автоматом в жир уходит
Аноним 26/01/20 Вск 01:59:19 2122999099
>>212299506 (OP)
Их будет только больше. В городах почти вся еда насыщена пальмой, бензоатом и прочей ебалой вызывающей ожирение и преждевременную смэрть.
Аноним 26/01/20 Вск 01:59:35 21229991910
>>212299506 (OP)
Разве сиги наоборот, не вызывают похудение?
Аноним 26/01/20 Вск 02:01:28 21230000611
И ещё от фапа нужно отказаться, да? И медитировать ещё до кучи. Давай уж чтоб полный список хуйни не имеющей никакого отношения к делу.
Аноним 26/01/20 Вск 02:01:33 21230000912
>>212299833
Нет, не уходит.
Хуйню несёшь.
Аноним 26/01/20 Вск 02:03:42 21230011113
>>212299909
>пальмой, бензоатом и прочей ебалой вызывающей ожирение
Ожирение вызвано обжорством в первую очередь. Пальмовое масло при этом менее канцерогенно, нежели подсолнечное, но вообще непонятно при чём тут оно.
Аноним 26/01/20 Вск 02:35:41 21230166514
Аноним 26/01/20 Вск 02:37:24 21230174515
>>212299506 (OP)
>неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя
не курю, не пью

>начать правильно питаться
нормально питаюсь

>ходить пару раз в неделю в зал?
нет времени: с 9 до 21 я фактически на работе, добавь сюда необходимость хотя бы по минимум отдохнуть после работы (чтобы мозг отдохнул), сон и всякую рутину (жрать, готовить, убирать, этц) и привет
Аноним 26/01/20 Вск 02:38:08 21230178016
>>212301745
Без выходных работаешь?
Аноним 26/01/20 Вск 02:42:55 21230198717
>>212299909
>>212300111
Вы оба мани, ожирение от того, что физических нагрузок толком нет (физической работы мало, ходить никуда долго не надо, дохуя чего автоматизировано и т.д.), а еда пиздец какая калорийная, копеечная и её дохуя. Ваши мамки с папками ходили дохуя, чистили говно вилкой часами, а из еды их как студентов была бутылка кефира вместо пиццы, бургеров и т.д.
Аноним 26/01/20 Вск 02:44:10 21230204018
Аноним 26/01/20 Вск 02:45:12 21230207519
Самый прекол в том, что если ты бросишь курить - то вскоре ты поправишься.

Ну ты оп и знаток, конечно. Чиста хуею с тебя.

Ты бы блядь разобрался в вопросе сначала, советчик хуев.
У тебя же мозги засраны. Засраны нахуй. Ты с собой разберись, говно из штанов вытряхни, а уж потом о других заботься.
Аноним 26/01/20 Вск 02:45:22 21230208020
>>212299506 (OP)
>отказаться от сигарет

Не легче чем бросить наркоту. Придется пройти через ломку физическую, а потом еще и психологическую(которая до конца никогда не исчезнет). Но в целом все могут бросить, тут сильных проблем нет, толку от курения нет никакого.

>и алкоголя

Играет в обществе роль антидепрессанта. Его уже должно что-то заменить. Трава запрещена, врачам люди не доверяют и все равно сейчас даже с рецептом трудно найти антидепресантов. А в нарушение закона это пиздец, как впаяют 228 и все, считай песенка спета.

>начать правильно питаться

Это очень дорого, придется на одну жрачку работать и то не у всех зп хватит. Ведь мы же про всех говорим, а не про отдельную кучку самостоятельных людей которые тупо ленятся.
Аноним 26/01/20 Вск 02:48:57 21230220021
>>212301987

Физические нагрузки никак не влияют на ожирение, можно хоть целыми днями ебатся в тренировках и толстеть параллельно.
Аноним 26/01/20 Вск 02:49:38 21230221922
Аноним 26/01/20 Вск 02:50:15 21230225123
Не тяжело
А нахуя?
Аноним 26/01/20 Вск 02:50:38 21230226324
>>212299833
Би на острие науки. Как обычно.
Аноним 26/01/20 Вск 02:50:40 21230226625
>>212302200
Двачую, физической активностью калории потратить невозможно
Аноним 26/01/20 Вск 02:51:30 21230228826
>>212302266
Двигаешься за счет праны?
Аноним 26/01/20 Вск 02:51:33 21230229427
жырный тред
но
у жирных химия мозга меняется, трудно бросить закидываться быстрыми углеводами
это зависимость
Аноним 26/01/20 Вск 02:52:50 21230234028
>>212302288
Беру энергию из космоса
Аноним 26/01/20 Вск 02:53:15 21230235329
>>212302288
стамины
в дарк солс не играл?
Аноним 26/01/20 Вск 02:53:57 21230238530
472D81E3-3453-4[...].gif (1506Кб, 1000x562)
1000x562
>>212299506 (OP)
Зачем там чёрный прямоугольник до колен?
Аноним 26/01/20 Вск 02:54:39 21230241231
а
Аноним 26/01/20 Вск 02:55:07 21230243232
fc637deb0d1618d[...].jpg (25Кб, 500x315)
500x315
>>212299506 (OP)
> Почему кругом столько жирных людей
> так трудно отказаться от сигарет и алкоголя

Что за гениальная причинно-следственная связь?
Аноним 26/01/20 Вск 02:57:45 21230251633
Обоссали ОПа за все: сигареты, алкоголь, физ нагрузки и даже еду с калориями. Но никто так и не ответил зачем худеть то? Ясно, закрываю вкладку.
Аноним 26/01/20 Вск 02:57:54 21230252434
>>212301987
>еда пиздец какая калорийная, копеечная и её дохуя
В этом основная проблему. От обжорства.
Физнагрузки это тоже нормально, но можно и без них калории тратить без проблем.
Аноним 26/01/20 Вск 02:58:22 21230254535
>>212301780
Я ожидал этого вопроса. Ну вот сейчас суббота (окей, ночь с субботы на воскресенье), я сегодня проснулся уже во второй половине дня - организм не может проснуться несмотря на все будильники, т.к. в будни не могу выспаться нормально. Потом я в ахуе пытаюсь успеть что-то продуктивное сделать за остаток времени: купить хуйню, привести хуйню в порядок, ну и отдохнуть чуть-чуть. Сейчас вот лежу, ибо голова болит и т.д.

Где найти на толковые походы в зал - хз. Ибо это минимум 40 минут, а желательно хотя бы 1 час нагрузок (меньше толку нет в плане сбрасывания лишнего веса, пробовал уже), плюс надо добраться туда и обратно, плюс душ ибо после тренировки ты потный как шлюха, плюс в целом после этого сложно что-то делать еще ближайшие часа два. По хорошему надо хотя бы 2 - 2.5 лишних часа найти, плюс в такое время чтобы после этого еще не надо было чем-то жестким заниматься. Ну и хотя бы 3 раза в неделю.

Десять лет назад у меня для этого время было, а вот сейчас я хуй знает как его найти. Смотрю в сторону перезда чтобы быть ближе к работе, чтобы можно было ходить туда пешком (нагрузка хоть какая-то + экономия времени на дороге), но в целом по деньгам это немного пиздец даже с моими доходами.
Аноним 26/01/20 Вск 02:58:41 21230255336
Аноним 26/01/20 Вск 02:59:04 21230256537
Аноним 26/01/20 Вск 03:00:19 21230259938
>>212299506 (OP)
> неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Ну, вообще-то да.
Аноним 26/01/20 Вск 03:02:18 21230266139
>>212299506 (OP)
В зал не могу по здоровью, очень завидую тем кто может, многое бы отдал
Аноним 26/01/20 Вск 03:04:24 21230272940
>>212302565
Если не есть больше нормы, то откладываться не будет.
Аноним 26/01/20 Вск 03:04:40 21230273841
>>212302524
Не соглашусь, обжираются достаточно мало людей, а с весом не окей у очень многих. Обычно проблема в недосточной нагрузке. Ну серьезно, работа по дому либо автоматизирована, либо облегчена по максимуму, на работу ты едешь, потом поднимаешься на лифте и т.д. Многие люди ходят по сути только в магазине, а потом оказывается, что для них 20-30 минут походить по Ашану это пиздец сложно уже - ноги отрафировались к хуям. Многие вообще в рот ебали и все заказывают по интернету лол. А свои стандартные 2000 ккал они получают. А нагрузки там дай бог на 1000-1500, а даже при 200-300 лишних ккал человек будет стабильно жиреть только так.

Тем временем пара моих знакомых жрут по 4-5 раза в день в диких количествах, в том числе джанкфуд лютый и калорийный пиздец вроде синебонов. И похуй. Потому что они качкоебы и качают металл по ~2 часа через день.
Аноним 26/01/20 Вск 03:04:48 21230274342
>>212302545
>Где найти на толковые походы в зал - хз. Ибо это минимум 40 минут, а желательно хотя бы 1 час нагрузок (меньше толку нет в плане сбрасывания лишнего веса, пробовал уже), плюс надо добраться туда и обратно, плюс душ ибо после тренировки ты потный как шлюха, плюс в целом после этого сложно что-то делать еще ближайшие часа два. По хорошему надо хотя бы 2 - 2.5 лишних часа найти, плюс в такое время чтобы после этого еще не надо было чем-то жестким заниматься. Ну и хотя бы 3 раза в неделю.
В чем проблема вокруг дома быстро походить часок?
Аноним 26/01/20 Вск 03:05:12 21230275143
3913574f581a493[...].jpg (195Кб, 1600x1543)
1600x1543
>>212302516

А хрен пойми что у ЗОЖовцев в башке когда они кукарекают про похудей/накачай. Я вот люблю держать себя в форме, но не понимаю зачем эта хуйня всем. Здоровья от нее особого нет, а если ты решишь выглядеть как жылистые ребята с обложки, то здоровье твое будет трухлявым как у 70 летнего пердуна. Снаружы конечно по тебе не скажешь, качек, тело Апполона, много силы, но глянешь на анализы а там пиздец который алкашу то и не снился КЕК Некоторым даже хуй приходится ставить, без курса уже не стоит нихуя.
Аноним 26/01/20 Вск 03:06:10 21230277744
>>212302738
>А нагрузки там дай бог на 1000-1500
Ну что за чушь, почитай какое базовое потребление, если просто в кровати лежать не вставая
Аноним 26/01/20 Вск 03:06:28 21230278545
Аноним 26/01/20 Вск 03:07:03 21230280446
>>212302751
Зачем таскать на себе жир который ни для чего не нужен? Ты же не собираешься голодать, какой тогда смысл?
Аноним 26/01/20 Вск 03:08:31 21230285047
Аноним 26/01/20 Вск 03:09:14 21230287448
>>212302738
> А свои стандартные 2000 ккал они получают. А нагрузки там дай бог на 1000-1500
Так это и есть обжорство. Наебашут макарошек с мазиком и хлебушком и жиреют на этом.
Аноним 26/01/20 Вск 03:11:11 21230294449
>>212302743
Так а когда? После 21, когда я приезжаю домой? И надо заниматься всем остальным, чтобы не стать чуханом в бомжатнике, хотя бы чуток отойти от работы, чтобы не поехать, и т.д.? Я не всегда до 24 успеваю прийти в себя нормально, лол.

Понимаешь, у кого-то работа это просто присутствие на рабочем месте с 9 до 18, с пинанием болта и прочей симуляцией работы. Вот тут сложно еще что-то сказать, а у меня порой после приезда домой еще какие-то рабочие вопросы возникают на пол часа или час - вот тогда совсем ад происходит.
Аноним 26/01/20 Вск 03:12:10 21230297250
Аноним 26/01/20 Вск 03:12:50 21230298951
>>212302874
2000 калл это не обжорство не разу, это обычное потребление обычного человека, ничего жестко калорийного, никакого ебанутого количества сахара, никаких больших порций. Ебать-копать, это ты накинешь джанкфуда то пойдешь в сторону 3000+ калл только так - вот это будет уже обжорство. А у людей просто нагрузок нет.
Аноним 26/01/20 Вск 03:12:56 21230299552
>>212302804
>Похудение
>Ты же не собираешься голодать
Одно выбери
Аноним 26/01/20 Вск 03:12:56 21230299653
>>212302804

Но если он не мешает человеку. Он с жиром нормально двигается и не испытывает дискомфорта, он не стесняется его и ебет красивых тянучек. Ну понимаешь, для него как будто никакого жира и нет, а то как он выглядит в зеркале его особо не заботит, главное чистый опрятный, а остальным пусть занимаются девушки. Может у него охуенный авторитет в инжинерном деле и ему этого достаточно. Ты не думал что все люди разные, а качалочка и зож это всеголишь заеб уровня моделизма, или рисования и прочего?
Аноним 26/01/20 Вск 03:12:58 21230299854
>>212302804
>Ты же не собираешься голодать, какой тогда смысл?
Откуда такие выводы? Вон там йоба вирус, так что нехуй
Аноним 26/01/20 Вск 03:13:25 21230301055
>>212302874
Маня, приколись, можно жиреть и на абсолютно здоровой пище.
Аноним 26/01/20 Вск 03:13:30 21230301256
>>212302944
Тогда просто считай калории чтобы меньше нормы получилось
Аноним 26/01/20 Вск 03:13:58 21230302357
>>212302850
Шо за дебильный вопрос, он сам образуется, для него ничего делать не надо
Аноним 26/01/20 Вск 03:14:45 21230304558
Аноним 26/01/20 Вск 03:15:05 21230305559
Аноним 26/01/20 Вск 03:16:46 21230311360
Аноним 26/01/20 Вск 03:17:06 21230312861
>>212303012
Да вот стараюсь, но сложно епта - я и так отказался от большинства вкусняшек, жестко порезал прием сахара и т.д., но в итоге непонятно что есть чтобы толк был ахаха, потому что даже няшный овощной салат (которые я обожаю), если ты в него добавляешь масло сразу становиться пиздец каким калорийным. Тем более сложно недоедать когда у тебя мозговая работа - недохавал и начинается тупняк.
Аноним 26/01/20 Вск 03:18:07 21230316562
>>212303128
> если ты в него добавляешь масло сразу становиться пиздец каким калорийным
От одной ложки ничего не будет.
Аноним 26/01/20 Вск 03:19:55 21230321563
>>212299833
алкоголь тоже калорийный, рафинированные калории, как сахар-песок, например
просто создается избыток калорий

Аноним 26/01/20 Вск 03:20:43 21230324664
>>212303165
Одна столовая ложка это сходу около сотни ккал, на нормальную тарелку салата (которой я хотя бы по минимуму насытюсь) нужно две ложки - вот тебе и 200 ккал с казалось бы обычного салатика. Чего уж говорить если к овощам добавить брынзу, например, или что-то еще. Боль и страдание.
Аноним 26/01/20 Вск 03:21:06 21230326065
>>212303215
То то я смотрю алкаши все на третьей степени ожирения
Аноним 26/01/20 Вск 03:22:27 21230329866
>>212302989
> 2000 калл это не обжорство не разу, это обычное потребление обычного человека
Большинство как раз и питаются джанк фудом вроде описанного выше рациона. 2000 это чуть выше базового метаболизма обычного мужика 80 кг. Если он с кровати встаёт и хоть куда-то выходит, то нисколько не потолстеет.
Из физнагрузок вполне достаточно пеших прогулок небольших, но они в целом тоже не особо много тратят — 10.000 шагов это 300 ккал потраченных примерно.
Аноним 26/01/20 Вск 03:22:53 21230330767
>>212303246
>нужно две ложки - вот тебе и 200 ккал с казалось бы обычного салатика.
Если на 1500 есть, то это 5 порций по 300 или 3 по 500, мало что ли? Если хочешь набить желудок, ешь овощи, там килограммами можно.
Аноним 26/01/20 Вск 03:23:41 21230333168
>>212303010
Хуй ты разжиреешь на огурцах всяких и салатах.
> абсолютно здоровой пище.
Это что за хуйня такая вообще? Привык мыслить стереотипами?
Аноним 26/01/20 Вск 03:25:07 21230338269
>>212303113
Без профицита калорий никакого жира не отложится.
Аноним 26/01/20 Вск 03:27:01 21230343170
>>212303215
Ага, водка в 6 раз калорийнее пива. Но водки так много и не выпьешь.
Аноним 26/01/20 Вск 03:27:17 21230343771
>>212302996
Ладно, если человек пухлый, окей. Но если он блядь именно жирный, если он блядь 300 метров пройти не может, если у него коленные чашечки стесались в труху, если сердце на последних оборотах хуярит только от вида лестницы - то он просто болен.

Плохо ли быть больным? На самом деле нет. По моему это даже хорошо. Поменьше небо коптить будут. Тем более жиронавты всегда злобные уёбки без души. Лицемерно пытающиеся косплеить добряков и балагуров, но шило в мешке не утаишь.
Аноним 26/01/20 Вск 03:27:51 21230345872
Аноним 26/01/20 Вск 03:30:08 21230351673
>>212303298
>2000 это чуть выше базового метаболизма обычного мужика 80 кг. Если он с кровати встаёт и хоть куда-то выходит, то нисколько не потолстеет.
Базовый метаболизм таки меньше, чем 2000, обычно нынче сходятся что ~1500 или типа того. В показатель в 2000 ккалл обычно включают ожидание того, что у человека по жизни есть какая-то минимальная нагрузка, которая условно была лет 50 назад, но во многом исчезла в современной действительности. Отсюда и пиздец.

>Большинство как раз и питаются джанк фудом вроде описанного выше рациона.
И близко не большинство. Много так питается среди молодежи, т.к. метаболизм растущего организма прощает, и деньги на джанкфуд не жалко чужие (родителей). После 25 не так много жрут джанкфуд, уж поверь.

>Из физнагрузок вполне достаточно пеших прогулок небольших, но они в целом тоже не особо много тратят
Если ты не ходишь совсем дохуя, то это очень мало получается. Я вот ходить стараюсь по больше, в том числе не пользуюсь лифтом на работе, но это слишком мало.
Аноним 26/01/20 Вск 03:30:46 21230353174
>>212303437

Ну это пиздец, тут конечно нужно худеть, потому как он тупо умрет раньше из-за этого пиздеца. Но решение остается всеравно за ним и ебать ему мозг не стоит. Я то про тех кто на пике ОПа с первой степенью, и то ее самым началом.
Аноним 26/01/20 Вск 03:32:09 21230356575
>>212303331
> Хуй ты разжиреешь на огурцах всяких и салатах
А что, здоровая пища - это только огурцы и салаты?
Орехи, рис, горох, свинина, картошка, сыр и даже никакого фастфуда достаточно, чтобы разжиреть.
Аноним 26/01/20 Вск 03:32:27 21230357376
>>212303307
>Если на 1500 есть, то это 5 порций по 300 или 3 по 500, мало что ли? Если хочешь набить желудок, ешь овощи, там килограммами можно.
Жрать одни салаты без нихуя это и близко не здоровое питание, бро. Нужно и мясо, и молочные продукты, и т.д. А это уже нихуя не так халявно по калориям получается. Особенно если ты хочешь чтобы хоть как-то вкусно было. На одном варенном мясе и голой гречке далеко не уедешь если ты будешь жрать это каждый день.
Аноним 26/01/20 Вск 03:33:29 21230360277
>>212303437
> Но если он блядь именно жирный,
Это от сколько килограмм?
Аноним 26/01/20 Вск 03:33:39 21230360678
15749221522970.jpg (128Кб, 640x863)
640x863
Потому что в рашке отсутствует культура тела и питания.

Так называемая "физкультура" сводится к аутичной беготне и подпрыгиваниям, оставшееся время пинаем мячик. За всем этим наблюдает спившийся физрук, которому на всё похуй, кроме жоп твоих одноклассниц.

Информация о мышцах на уроках анатомии подаётся на отъебись и всем на неё похуй. Интереса не вызывает, никто вообще не понимает, зачем это учат. Про бжу / соотношение мышц и жира ты там никогда не узнаешь. Культ красоты и эстетики отсутствует. На твое личное здоровье всем поебать.

Поэтому про нормальный спорт и питание узнаешь уже во взрослом возрасте от платного тренера. Но у большинства уже нет времени, денег и сил что-либо менять. Привычная модель насирательского отношения к себе проще и понятнее. К тому же, совдеповское поколение не осуждает и даже поощряет уёбищный внешний вид.

Короче, пиздец. Я заебался писать, вроде все разложил.
Аноним 26/01/20 Вск 03:34:36 21230363479
>>212303531
Тут узнал, согласен. Пускай что хотят делают. Это их жизни. Тем более что оп долбоёб, который со своей-то разобраться не может.
На оп-пике вот уже край. Ещё десяток бургеров и нужно лечить.
Аноним 26/01/20 Вск 03:34:40 21230363880
Бамп
Аноним 26/01/20 Вск 03:35:07 21230365381
>>212303516
>Базовый метаболизм таки меньше, чем 2000, обычно нынче сходятся что ~1500 или типа того
Плюс термический эффект пищи, плюс траты на движение если ты не в коме лежишь, вот и будет 2000
Аноним 26/01/20 Вск 03:35:47 21230367282
Аноним 26/01/20 Вск 03:37:47 21230373383
>>212303573
>Нужно и мясо, и молочные продукты, и т.д. А это уже нихуя не так халявно по калориям получается.
300 грамм куриной грудки - около 500 ккал, литр молока 1% - около 400 ккал
Аноним 26/01/20 Вск 03:38:04 21230373884
>>212303634
> На оп-пике вот уже край. Ещё десяток бургеров и нужно лечить.
Хуйню несёшь. Я весил больше, чем пчел на оппике и спокойно бегал по лестницам, шагал десяток километров и никаких проблем со здоровьем не испытывал.
Аноним 26/01/20 Вск 03:38:46 21230376285
>>212303602
Оп-пик уже предел. Дальше этого - пизда.

От роста зависит. Допустим у тебя рост 180. Если ты с ростом 180 весишь 120 кило - ты на этом вот самом краю. 140 - и всё, пизда нахуй, на ниточке от инвалидной коляски. Инфаркт, инсульт, перелом от того что немножк оступился и так далее.
Аноним 26/01/20 Вск 03:39:04 21230377286
>>212303733
Ну и вот тебе половина дневной нормы. И ты этим наешься на весь день?
Аноним 26/01/20 Вск 03:39:41 21230378487
>>212299506 (OP)
>неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя
Во первых трудно, во вторых нахуя, диетолог мамин?
>начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Физиология немного не так работает, как должна на бумажке. Я когда пытался качаться, и заниматься спортом только набирал. Забил на все хуй, и скинул вес прямо охуеть как. Первое время только тяжело было, после резкой смены веса чувствовал себя ходячим трупом, и не мог ничего тяжелее своего хуя поднять.
скинул со 145 до 88
Аноним 26/01/20 Вск 03:40:20 21230380088
>>212303738
Ты его вес по фото определил? Не, ну тогда с твоими сверхспособностями это неудивительно.
Аноним 26/01/20 Вск 03:40:34 21230380889
Аноним 26/01/20 Вск 03:41:38 21230384090
>>212303800
А по внешнему виду невозможно понять, кто больше весит, по твоему?
Аноним 26/01/20 Вск 03:42:14 21230385491
>>212303772
Вот-вот, а еще есть такая печальная хуйня как завтра и обед, когда сначала ты спешишь и пожрать условный няшный салатик не совсем вариант, надо навернуть что-то чтобы не охуеть от тупняка, но при этом нет времени долго его готовить и долго есть, а потом обед и либо ты жрешь то, что взял с собой (и тут условные сэндвичи практичны, но нихуя не полезны, а что-то более полноценное ебать непрактично), либо заказываешь хуйню готовую (обычно пиздец по качеству и полезности).
Аноним 26/01/20 Вск 03:42:33 21230386092
Аноним 26/01/20 Вск 03:43:04 21230387293
>>212303808
Он перегибает не так уж и сильно. В целом он прав. Я как раз в том положении и это пиздец.
Аноним 26/01/20 Вск 03:43:14 21230387794
>>212303808
Убери зеркало от лица, чо.
Аноним 26/01/20 Вск 03:43:58 21230389395
>>212299506 (OP)
>Оправдывайтесь жиробасы
сложно отказаться от эклеров
Аноним 26/01/20 Вск 03:44:11 21230389696
>>212303516
>обычно нынче сходятся что ~1500 или типа того
Ну вообще-то он сильно зависит от роста, возраста, пола и в первую очередь от веса. Маленькая 45-кг тяночка будет иметь базу на уровне 1100-1200, тогда как 100кг мужик уже ближе к 2000, без активности.
Аноним 26/01/20 Вск 03:44:54 21230391597
>>212303854
Не знаю, я тупо готовлю кастрюлю гречки с овощами и ем это каждый день, на сколько хватит.
Аноним 26/01/20 Вск 03:45:20 21230392498
>>212303896
Мужик в 100 кг от 2000 калл будет чувствовать постоянный голод и охуевать, это работает еще и так, да.
Аноним 26/01/20 Вск 03:45:26 21230392699
>>212303772
Надо еще фрукты и овощи, а они довольно сытные https://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru/
В недавно опубликованном докладе ВОЗ/ФАО содержатся рекомендации для населения в отношении ежедневного потребления, как минимум, 400 г фруктов и овощей (за исключением картофеля и других содержащих крахмал клубней) для профилактики таких хронических болезней, как сердечные заболевания, рак, диабет и ожирение, а также для профилактики и смягчения дефицита некоторых питательных микроэлементов, особенно в менее развитых странах.

400г капусты - около 100 ккал, цитрусов - 200, яблок - 200
Аноним 26/01/20 Вск 03:45:45 212303936100
>>212303516
>И близко не большинство
Маянезик, пельмешки из магазина, макарошки, жареная картошечка. Это именно джанк фуд, просто не американский, а российский.
Аноним 26/01/20 Вск 03:45:48 212303938101
image.png (371Кб, 424x600)
424x600
image.png (362Кб, 375x679)
375x679
>>212303860
На самом деле, думал будет хуже. По факту практически не обвисла, но и сильно худее я выглядеть не стал. Просто вес очень сильно вниз ушел, думаю даже, что это мышцы сгорели, а не жир.
Пик 1 до пик 2 после
Аноним 26/01/20 Вск 03:46:06 212303946102
мне похуй
Аноним 26/01/20 Вск 03:46:07 212303947103
Sydy
Аноним 26/01/20 Вск 03:46:21 212303951104
>>212303915
Я тоже готовлю гречку, но не могу её есть без мяса. А потом проходит месяц и тебе уже натурально (в прямом смысле) тошно от вида гречки. Такие дела.
Аноним 26/01/20 Вск 03:46:32 212303956105
>>212303565
> свинина, картошка
Ты там упоролся?
Аноним 26/01/20 Вск 03:46:40 212303959106
image.png (437Кб, 505x621)
505x621
>>212303938
Блять, с картинками обосрался.
пик 1 - вот.
Аноним 26/01/20 Вск 03:47:35 212303976107
Аноним 26/01/20 Вск 03:48:26 212304001108
>>212303926
>400г капусты
Невозможно съесть за один прием пищи. Жрать капусту в салате - легко. Подхавывать её вместо снэков по чуть-чуть - окей. Жрать её целенаправлено чуть больше чем мало и сразу пиздец - очень быстро становиться поперек горла. Такие дела.

Аноним 26/01/20 Вск 03:48:47 212304011109
>>212303877
И сколько лично ты весил максимум?
Аноним 26/01/20 Вск 03:52:46 212304102110
>>212304001
Может зависит от способа приготовления, я шинковал в крупную сковородку и тушил с томат пастой, получилось вполне вкусно
Аноним 26/01/20 Вск 03:54:31 212304131111
>>212303924
>от 2000 калл будет чувствовать постоянный голод
Голод от калорий не сильно зависит. Тут важно чувство сытости от наполненности желудка, запущенные процессы переваривания в кишечнике и уровень гормонов.
Можно съесть 3000 ккал и остаться голодным, а можно обожраться на 50 ккал.
Аноним 26/01/20 Вск 03:55:42 212304158112
Аноним 26/01/20 Вск 03:56:27 212304173113
>>212304158
Да ну нахуй, правда?
Я просто перестал влезать во все свои шмотки, вот и решил скинуть. Потом разберусь, что делать.
Аноним 26/01/20 Вск 03:56:42 212304183114
>>212299506 (OP)
Вот возьмём меня. Кодер, 27 лвл, 170/70. Вроде не жирный, но на живот смотреть стыдно, перед тянками тем более. Я не против спорта, но если я начну им заниматься, то всё, что я делаю в свободное время, пойдёт по пизде. По максимуму пишу пет-проект после РАБоты и на выходных, в то время как большинство коллег по веслу каждый день в 19 уходят в спортзал прыгать, бегать и пинать хуй. Окей, кококо, я ленивый, не хочу выходить из зоны комфорта, но если я буду делать как они, то в 21-22 после прихода домой я уже не напишу даже строчки. 2 часа поаутировал и вырубился. А потом всё по новой.
Но ты понимаешь, анон, мне мой проект гораздо приоритетнее, чем ЗОЖ, так как проект рано или поздно сделает меня свободным от РАБоты, а ЗОЖники так и будут ходить каждый день в 19 после РАБоты без изменений. С ЗОЖ у меня будет лучше выглядеть торс, но я же ТНН. Жру я немного, от возраста я стану жирным где-то к 45, но к этому времени мой пет-проект уже должен выстрелить. Как-то так.
Аноним 26/01/20 Вск 03:57:02 212304190115
>>212304001
Думаю это тоже влияет, но по некотрым продуктам оно тупо работает так, что в небольшом количестве это окей, а в большом - пиздец. Или даже не количестве, а частоте приема. И вот это приедаемость условно диетичесикх блюд пиздец как сильно бьет по возможности так питаться. Очень хуево когда ты вынужден жрать одно и тоже, или просто жрать хуевую, неаппетитную, невкусную, некрасивую еду. А тупо голодать или люто недоедать это не вариант - плохо для здоровья, начинается тупняк и т.д.
Аноним 26/01/20 Вск 03:59:52 212304244116
>>212304131
Это только частично так. То есть можно въебать какой-то пиздануто-калорийный пончик (пиздарики какой неполезный) и меня это насытит легко и можно будет как ебанутый пару часов ебенить на работе будучи полным сил. А вот набить брюхо голой травой будет проблемно - как в примере в капустой, оно тупо поперек горла лезет почти сразу. В итоге надо идти на компромиссы и делать салат, желательно не только из овощей, плюс заправлять маслом и т.д.
Аноним 26/01/20 Вск 04:00:41 212304260117
>>212299506 (OP)
Мне вот прям интересно стало, этот зелёный из молодой поросли зумерков и поэтому он делает подмену понятий жир-->курево или он просто не знает что никотин подавляет аппетит?
Аноним 26/01/20 Вск 04:02:25 212304299118
>>212304183
Уверен, что твой проект говно. Каждый говноед уверен, что его пет это идея, которую ждал мир, но 99,99% это нахуй никому не нужная хуйня. Может даже в ней есть какая-то суть, но она нихуя не нужна
Аноним 26/01/20 Вск 04:03:22 212304326119
>>212299506 (OP)
Потому что у людей остался преимущественно умственный труд.
А для головы, чтобы она включалась, нужен избыток энергии.
Ну и с этой штукой не просто, а очень просто переборщить.
Усталось от умственного труда не компенсируется физическими нагрузками. В целом людям самим не особо приятно ходить такими жиробасами.
Но работа заставляет такими быть.
Чтобы население не жирело по умолчанию это надо либо работу по 3-4 часа+пропаганда ЗОЖ. Либо кормить всех как-то единообразно, что-то вроде армии, где все калории посчитаны за тебя и есть кто-то кто следит за дисциплиной/режимом питания.
Аноним 26/01/20 Вск 04:03:27 212304330120
>>212300111
>Пальмовое масло
отжимают, ебашат туда консервантов, закатывают в огромные бочки
дальше эти бочки везутся на другую половину земли
дальше на пищевых заводах химической возгонкой из этого жидкого растительного масла делают твердую массу, по консистенции напоминающую животный жир (сливочное масло, сало), так называемый "растительный жир", "трансжир"
тк получается новая химическая формула, то организм человека вообще не понимает что с этим продуктом делать
при поступленни в организм он просто обволакивает частички этого жира желчью и выводит вместе со стулом, это в лучшем случае
в худшем случае он пытается его запасти, в результате получаются запасы жира в организме, которые при этом нельзя никуда потратить, они просто балласт, самое хуевое что такое ожирение очень плохо убирать, тк при физических нагрузках оно не будет сжигаться организмом
трансжиры - это бич современного мира, продукт удешевления пищевой промышленности
по сути это не некачественная замена, а суррогат животных жиров (сливочного масла и сала)

кстати, сколько раз не писал об этом на бордах, почти всегда получал крайне негативный отзыв, типо ты придурок и все такое, и что трансжиры усваиваются и что типа все ок
хотя я аж 2 книжки прочитал на эту тему, не поленился

Аноним 26/01/20 Вск 04:05:07 212304365121
Аноним 26/01/20 Вск 04:05:54 212304380122
image.jpeg (648Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>212304244
> А вот набить брюхо голой травой будет проблемно - как в примере в капустой, оно тупо поперек горла лезет почти сразу
Есть не только трава, полно низкокалорийной еды. Лично мне солёные огурцы норм заходят. Ещё погугли лапшу Ширатаки. Это как раз к вопросу о том, что на 50 ккал легко можно наесться от пуза.
Вообще, просто считай всю еду в приложении типа Fatsecret, куда проще будет контролировать дневной каллораж.
Аноним 26/01/20 Вск 04:05:58 212304384123
>>212304299
То есть, писать код самостоятельно -- хуйня, идти прыгать в спортзал?
Аноним 26/01/20 Вск 04:06:36 212304411124
>>212304330
Так пальмовое масло используют для маргарина БЕЗ трансжиров
Аноним 26/01/20 Вск 04:07:05 212304423125
>>212304183
А еще кроме пет-проектов есть любое другое хобби, отдых, общение или саморазвитие и они точно также идут по пизде если попытаться после работы всунуть в свою жизнь поход в зал, т.к. в реальном мире это всегда целое приключение на несколько часов (собственно позаниматься, добраться туда и оттуда, принять душ и т.д. и т.п.).

Либо надо что-то еще в жертву отдавать. Например, мой знакомый тратит на дорогу дом-работа-дом в день по три часа. В итоге он плюнул и его теперь возит водитель, а тот во время дороги просто спит. Три часа сна, которые позволяют ему хоть как-то добирать часы отдыха, которые он недополучает в остальное время. У приятеля одного натурально мейда отдувается за быт - стирка, уборка, глажка, готовка, поебушки, он забрал из пердей какую-то деваху, она живет у него и отвечает за все это, чтобы у него больше времени свободного было.
Аноним 26/01/20 Вск 04:11:49 212304539126
>>212304380
> Лично мне солёные огурцы норм заходят
Соль задерживает воду. Какое тут похудение?
Аноним 26/01/20 Вск 04:13:03 212304575127
Аноним 26/01/20 Вск 04:13:34 212304583128
>>212304380
Пока что основная проблема в том, что многие калькуляторы калорий это хуйня и считают маняблюда, которые в голом виде никто не ест и их невозможно (или суперуныло) есть. Например, в большинстве мест тебе начнут кукарекать про салаты, посчитав их без заправки маслом, а жрать их в таком виде суперуныло. Или будут считать голую гречку без масла. И так далее.

Ну и проблема многих малокалорийных блюд в том, что они хуевые. Я не спорю, может это и норм, когда ты до этого всю жизнь питался хуйней советской, но когда ты рос в окружении людей, которые умели охуительно готовить, то потом жрать баласт какой-то очень тяжко. Делаешь себе эту ебучую гречку (которая вроде как и норм, если правильно приготовить) с варенной куринной грудкой, а самого уже на тошноту тянет от них - сколько можно питаться этой постной хуйней и т.д.
Аноним 26/01/20 Вск 04:13:49 212304591129
>>212304423
хрена себе программисты баре
Аноним 26/01/20 Вск 04:14:34 212304604130
>>212304583
>голую гречку
Соусы (не майонезные) обычно не сильно калорийные
Аноним 26/01/20 Вск 04:14:46 212304610131
>>212299506 (OP)
Никаких блядь оправданий, я жирный и мне похуй, жру что хочу и в рот ебал спорты-хуёрты, режимы и диеты.
Аноним 26/01/20 Вск 04:15:10 212304619132
>>212304583
Ещё, перловку можно есть.
Аноним 26/01/20 Вск 04:15:14 212304620133
>>212304411
идиотам которые рассуждают про обволакивание ничего не объяснишь
Аноним 26/01/20 Вск 04:16:27 212304648134
>>212304384
Не слушай этого пидора. Интересный проект > идеальная но лично тебя нахуй не нужная фигура.
Аноним 26/01/20 Вск 04:16:28 212304649135
Аноним 26/01/20 Вск 04:17:24 212304678136
>>212304423
Ты, наверное, не очень программист, если у тебя в офисе спортзала нормального нет, лол. Или работаешь в мелкой хуйне.
Алсо, пет-проект нихуя тебя ни от чего не избавит, будешь с ним возиться 24/7 несколько лет, прежде чем минимальный профит получишь.
Аноним 26/01/20 Вск 04:17:54 212304690137
>>212304591
И не только программисты, ты так говоришь словно неплохие день сложно заработать. Проблема в том, что чтобы их зарабатывать это уже работа где в большинстве случаев не получиться сидеть с 9 до 18 на жопе ровно, пинать хуи и торчать во вконтактике просто. И режимы ебанутые получаются, и мозг выносят, и за даунами следить надо, и прочие радости.
Аноним 26/01/20 Вск 04:18:41 212304699138
Аноним 26/01/20 Вск 04:18:53 212304708139
>>212304604
Про маянез я вообще не заикаюсь, т.к. сам считаю это дикой хуйней для говноедского безвкусого быдла.
Аноним 26/01/20 Вск 04:19:23 212304714140
>>212304330
Трансжиры и пальмовое масло никак не связаны же, алло.
И возгонка -- это процесс превращения твёрдого в газообразное без жидкой стадии, хех. Хуйню какую-то написал, в общем.
Аноним 26/01/20 Вск 04:19:36 212304720141
>>212299668
В пиве нет, но с пивом ты берешь закусочки в которых дофига калорий
Аноним 26/01/20 Вск 04:19:41 212304722142
Аноним 26/01/20 Вск 04:19:47 212304724143
>>212304678
а шубохранилища в офисах у вас есть?
Аноним 26/01/20 Вск 04:20:45 212304749144
Аноним 26/01/20 Вск 04:21:25 212304761145
>>212304724
Нахуя? Офисы на комфортную работу рассчитаны, явных выебонов и роскоши нет.
У некоторых, конечно, бывают холодильники для вина блядь, или кофемашины с двадцатью сортами кофе, но это редко.
Аноним 26/01/20 Вск 04:21:32 212304763146
>>212304619
Она еще хуже гречки. Гречка то хоть на вкус окей и консистенция норм, большинство других каш намного хуже. Возьми даже овсянку - её можно приготовить вкусно, но тогда она будет не сильно диетичной, а если готовить её в голом виде, то съесть её чуть больше чем нихуя будет пиздец не просто.
Аноним 26/01/20 Вск 04:21:36 212304764147
>>212304720
Калорий мало, но берешь обычно 3-4 литра. И уже прилично выходит. Водку выгоднее жрать.
Аноним 26/01/20 Вск 04:24:07 212304805148
>>212304749
А какая разница, если гликемический индекс высокий?
Аноним 26/01/20 Вск 04:28:38 212304881149
>>212299780
Бросил после 10 лет курения, тяжело было только первый месяц, на второй мог подержать прикуренную сигаретку товарища без какого либо соблазна затянуться.
Ваши оправдания, господин?
26/01/20 Вск 04:29:10 212304900150
Аноним 26/01/20 Вск 04:33:56 212304975151
>>212304764
Тоже закусочки всякие и после батла, выходит дофига калорий
Аноним 26/01/20 Вск 04:34:16 212304982152
>>212304330
Пиздец, твой пост это какой-то концентрированный РенТВ.
>ебашат туда консервантов
Рафинированное масло прекрасно хранится без всяких консервантов. Оно само и есть консервант по своей сути.
> химической возгонкой
Сублимацией? Из твёрдого состояния в газообразное переводят? Лол.
>из этого жидкого растительного масла делают твердую массу
Пальмовое при комнатной температуре или чуть ниже 20С уже густеет, в отличие от подсолнечного. Оно само по себе полутвёрдое изначально.
> так называемый "растительный жир", "трансжир"
Каким образом ты одно с другим равняешь? Транс-жиры образуются при гидрогенизации масла, т.е. например в маргарине их много. Пальмовое гидрогенизации не подвергается и транс-жиры не содержит.
> получается новая химическая формула, то организм человека вообще не понимает что с этим продуктом делать
Лол, пиздец.
Вся поступившая пища расщепляется на привычные микроэлементы и ничего необычного в пальмовом масле нет, обычный жир.
> при поступленни в организм он просто обволакивает частички этого жира желчью и выводит вместе со стулом, это в лучшем случае
Это любой жир, в говне всегда много жира. Большая его часть не усваивается полностью и выводится.
>в худшем случае он пытается его запасти
Это любой жир. Процесс накопления жира происходит всегда, после любого приёма пищи (ну если там вообще было что запасать из пищи)
>запасы жира в организме, которые при этом нельзя никуда потратить, они просто балласт
Лол. Гугли липолиз. Никаких проблем расщепить нет.
> такое ожирение очень плохо убирать, тк при физических нагрузках оно не будет сжигаться организмом
С чего ты взял, что при физических нагрузках сжигается жир? У тебя каша в голове.
Жир расщепляется при дефиците калорий. Точнее, в организме параллельно идут два процесса накопления и расщепления жира, и при дефиците калорий процесс расщепления будет идти быстрее, чем наколение. Физ.нагрузки могут помочь создать дефицит калорий, но непосредственно в моменты нагрузок ты дополнительный жир не сжигаешь.
> трансжиры - это бич современного мира, продукт удешевления пищевой промышленности
Опоздал на 40 лет, они были бичом до 1980-х, пока не додумались снять с транс-жиров штамп "безопасно".
> сколько раз не писал об этом на бордах, почти всегда получал крайне негативный отзыв, типо ты придурок и все такое
Так и есть. Несёшь полную хуйню от начала и до конца, уровня передач на Рен ТВ.
Аноним 26/01/20 Вск 04:35:33 212305019153
>>212304975
Я обычно без закусок, они дороже пива выходят.
Аноним 26/01/20 Вск 04:35:54 212305026154
>>212304539
Вода не жир, лично мне похуй на пару лишних кг в виде воды, которая очень легко уходит. Худеть это нисколько не мешает.
Аноним 26/01/20 Вск 04:37:26 212305050155
>>212304805
Какая разница какой гликемический индекс? У тебя диабет? Или ты из кето-сектантов?
Аноним 26/01/20 Вск 04:40:59 212305121156
>>212304583
> проблема в том, что многие калькуляторы калорий это хуйня и считают маняблюда, которые в голом виде никто не ест и их невозможно (или суперуныло) есть. Например, в большинстве мест тебе начнут кукарекать про салаты, посчитав их без заправки маслом, а жрать их в таком виде суперуныло. Или будут считать голую гречку без масла. И так далее.
Какую-то хуйню написал. Ты просто забиваешь продукты отдельные и их калорийность. Какие маняблюда? Все ингредиенты отдельно считаешь. Можешь сам добавлять позиции, но очень многие продукты, которые есть в магазинах, уже забиты в общую базу калькулятора.
Аноним 26/01/20 Вск 04:42:05 212305146157
>>212305050
Дебил, сахар быстро усвоится весь и отложится в жир, так как израсходовать его весь не получится.
Аноним 26/01/20 Вск 05:00:14 212305508158
>>212299506 (OP)
Потому что жрут как не в себя всякое говно и не занимаются физкультурой. А вообще организм человека и ЦНС это очень-очень сложная штука с тончайшими настройками. Могут быть сбои.

https://www.youtube.com/watch?v=Rdw6usaDN9A
Аноним 26/01/20 Вск 05:00:40 212305515159
>>212305026
А ещё, от соли только аппетит больше появляется.
Аноним 26/01/20 Вск 05:00:59 212305519160
>>212305026
Рекомендация ВОЗа не болле 5г (2г натрия) соли в день. Избыток соли ведет к повышенному давлению.
Аноним 26/01/20 Вск 05:03:12 212305566161
>>212299506 (OP)
> неужели так трудно ходить пару раз в неделю в зал?
пиздецки трудно

мимо сыч-социофоб
Аноним 26/01/20 Вск 05:03:48 212305582162
>>212299506 (OP)
От сигарет трудно отказаться, а что?
Аноним 26/01/20 Вск 05:05:10 212305610163
>>212305146
Советую тебе побольше почитать про физиологию процессов липолиза и липогенеза.
Если у тебя нет инсулинорезистентности, то нет смысла выбирать продукты по гликемическому или инсулинемическому индексу.
>сахар быстро усвоится весь и отложится в жир
Сахар не откладывается в жир в обычных условиях, часть окисляется сразу, часть идёт на пополнение запасов гликогена. В жировую ткань, внезапно, откладывается поступивший из пищи жир.
>так как израсходовать его весь не получится.
Получится его весь израсходовать или нет зависит от общего баланса (за день/за неделю), а не от одномоментного потребления. У тебя в любом случае запасов гликогена в организме дохуя, быстро всосётся в кровь у тебя глюкоза или медленно это не важно (если ты здоров), главное общее потребление.
Не переедай свою норму калорий и всё, нахуй тебе гликемический индекс знать не нужно. Лучше бы следил за балансом БЖУ.
Аноним 26/01/20 Вск 05:06:46 212305644164
>>212305582
Мне кажется, привыкнуть ещё сложнее. Как можно терпеть этот уебищный вкус дыма во рту, который даже едой убрать нельзя?
Аноним 26/01/20 Вск 05:08:05 212305678165
>>212305515
Соль конечно же делает пищу более вкусной и тебе хочется съесть её больше, но довольно глупо отказываться от соли по такой причине, просто следи за количеством съеденного.
Аппетит с голодом не путаешь, надеюсь?
Аноним 26/01/20 Вск 05:10:53 212305736166
>>212305610
Сука, в прошлый раз мне втирали в подобном треде, что ГИ - это вообще самое главное. И вареная фасоль - это гроб гроб кладбище пидор, ты теперь говоришь, он вообще ничего не решает. Ебаный шизодвач, кого слушать вообще хуй знает.
Аноним 26/01/20 Вск 05:12:25 212305763167
>>212305610
Рекомендация ВОЗа не более 10% свободных сахаров (и всего что их содержит) от дневной нормы. В идеале не более 5%.
Аноним 26/01/20 Вск 05:18:46 212305877168
>>212305736
>что ГИ - это вообще самое главное
Если ты болен диабетом второго типа, то важен. А так нет.
Ты биохимию по тредам в /b/ изучаешь? Может просто хотя бы Википедию почитаешь?
Ну или если любишь в доступной форме, то посмотри канал Бориса Цацулина, он много про такие мифы рассказывает
https://youtube.com/watch?v=872arl5ndSA
Аноним 26/01/20 Вск 05:19:33 212305887169
>>212305763
Ну так и я тебе про что говорю? Важно общее потребление, а не ГИ продуктов.
Аноним 26/01/20 Вск 05:20:03 212305895170
>>212299506 (OP)
Зачем, чтобы ты одобрил? На хуй иди, лол.
Аноним 26/01/20 Вск 05:23:34 212305959171
>>212305877
Боря - черипикающий статейки из Пабмеда под свою картину мира хуй с горы, ссылаться на Борю - это расписываться в умственной отсталости.

>Если ты болен диабетом второго типа, то важен.
Все жирные люди имеют метаболический синдром и здоровыми не являются.
Аноним 26/01/20 Вск 05:25:35 212305996172
>>212305887
Можно всю дневную норму углей получить просто нажравшись один раз сахара. На общее потребление это никак не повлияет.
Аноним 26/01/20 Вск 05:29:22 212306064173
Аноним 26/01/20 Вск 05:30:11 212306074174
>>212305959
>черипикающий статейки из Пабмеда под свою картину мира хуй с горы
Лол, а кто тут выше писал, что пытался разобраться в биохимии процессов чтением тредов в /b/, где ссылок на Pubmed вообще в жизни не дождёшься?
Ты не готов слушать научпоп, но готов читать бред диванных экспертов уровня /b/?
Аноним 26/01/20 Вск 05:30:41 212306079175
>>212305736
Есть рекомендации ВОЗа по здоровому питанию. Вот их в первую очередь и придерживайся.
Аноним 26/01/20 Вск 05:31:52 212306098176
>>212305996
Можно. Ты к чему это пишешь?
Аноним 26/01/20 Вск 05:32:31 212306114177
>>212305959
посоветуй годную книгу по тематике, академическую.
Аноним 26/01/20 Вск 05:33:34 212306131178
>>212305959
>Все жирные люди имеют метаболический синдром и здоровыми не являются.
>Все нездоровые люди здоровыми не являются
Да, а масло масляное. Спасибо за уточнение.
Аноним 26/01/20 Вск 05:35:32 212306157179
>>212305610
>Сахар не откладывается в жир в обычных условиях
Что такое "обычные условия"? Сахар может пойти в митохондрии, гликоген и жир, если энергия есть и гликоген уже запасен, то всё напрямую пойдет в жир и иного не дано.

>>212306074
Не я писал. Я готов слушать специалистов, а Боря - какого-то хуя примазавшийся к научпоп тусовочке блогер-дилетант.

>>212306131
Оборотама русскама языка ниможишь да?
Аноним 26/01/20 Вск 05:36:13 212306167180
>>212299506 (OP)
>неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Да.
Аноним 26/01/20 Вск 05:36:59 212306180181
>>212302738
> обжираются достаточно мало людей
))
Аноним 26/01/20 Вск 05:45:20 212306306182
>>212306157
>Что такое "обычные условия"
Сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион. Без дефицита жиров и без дикого профицита углеводов.
>если энергия есть и гликоген уже запасен, то всё напрямую пойдет в жир и иного не дано.
Верно, только при чём тут ГИ продукта?
Аноним 26/01/20 Вск 05:45:22 212306308183
>>212303573
Завтрак: 250 грамм гречки + 100 куры + овощи = 400ккал
Обед: 200 грамм риса + 200 грамм тушеных овощей с курицей = 600 ккал
Ужин: салат с овощами + рис + творог с йогуртом на сладенькое = 500 ккал
Проблемы?
Аноним 26/01/20 Вск 05:45:25 212306310184
Просто правильно питайтесь и не переедайте — и всё. А правильное питание давно выведено и одинаково во всех странах, и ВОЗ его рекомендует, и США, и "средиземноморская диета", и "нордическая диета", всё одно и то же:

Есть часто: фрукты, овощи (особенно зелёные листовые), бобовые, орехи, семена, злаки, рыба, молочные продукты (с пониженной жирностью).
Есть умеренно: птица, яйца, сыр.
Есть редко: красное мясо и животные жиры.
Вообще не потреблять: сахар, сладкие газированные напитки, обработанное мясо (колбасы, сосиски), солёные продукты (всякие закуски и консервы), фастфуд.

И заниматься физкультурой (бег, приседания, отжимания, подтягивания).

Всё, ты здоров и подтянут.
Аноним 26/01/20 Вск 05:49:33 212306372185
>>212306306
ГИ примерно показывает сколько сахара единомоментно окажется у тебя в крови, вот в момент времени твое тело может при помощи инсулина распихать что-то в митохондрии на текущие расходы, что-то в гликоген на расходы позднее, а все остальное уйдет в жир. И чем выше будет скачок сахара, тем меньшее количество сахара тело сможет распихать куда надо и тем большее количество окажется в жире. Инсулина при этом будет выбрасываться большее количество, чтобы форсировать распихивание, циркулировать оно будет больше положеного, и без того наполненные энергией клетки будут уже "обрастать защитой" от этих объемов инсулина и появится та самая инсулинорезистентность.
Аноним 26/01/20 Вск 05:49:56 212306382186
>>212306157
> Не я писал.
Раз критикуешь — предлагай. Видишь же анон вообще не знает что и где почитать/посмотреть и где найти полную информацию по теме.
Я бы и сам что-то из подобного Цацулину научпопа посмотрел, если ещё кого-то знаешь.
Аноним 26/01/20 Вск 05:50:44 212306396187
>>212306382
Иди в Твиттер, подпишись на десяток-другой MD-PhD, они поток информации тебе обеспечен.
Аноним 26/01/20 Вск 05:51:52 212306419188
х
Аноним 26/01/20 Вск 05:54:20 212306459189
>>212302516
Как минимум, чтобы поправить здоровье.
Аноним 26/01/20 Вск 05:56:16 212306489190
>>212306372
Эту хуйню я слышу с 2009-го
Пруфы есть? Исследования, мета-анализ?
Аноним 26/01/20 Вск 05:57:03 212306499191
>>212306098
К чему ты пишешь про обще потребление, когда речь о процентах?
Аноним 26/01/20 Вск 05:57:24 212306506192
>>212303573
Ем только гречку с курицей (40г гречи и 100г курогруди два раза в день, масса продуктов до готовки, само собой) с апреля. Брат жив, зависимость есть, похудел на 17 килограммов
Аноним 26/01/20 Вск 05:57:39 212306512193
Аноним 26/01/20 Вск 06:04:12 212306586194
>>212306372
>тем меньшее количество сахара тело сможет распихать куда надо и тем большее количество окажется в жире
В процентах от полученной дозы имеется в виду.
Аноним 26/01/20 Вск 06:05:40 212306609195
ee084c0546af8d2[...].jpg (14Кб, 206x210)
206x210
>>212304365
Да пиздит он бля, я со 115 жирнее, причем еще и мышц больше чем у этого дрыща.
Могу сфотаться, но стыдно.
Аноним 26/01/20 Вск 06:12:17 212306701196
>>212306512
Обязательно ознакомлюсь
Исследования, например, я покрыл свои потребности в кбжу за день, вечером съедаю мороженое или огурец, одинакового калоража. Ты утверждаешь, что с мороженого я больше получу отложенного жира,чем с огурца. Выглядит как хуйня.
Аноним 26/01/20 Вск 06:15:39 212306765197
>>212306372
>вот в момент времени твое тело может при помощи инсулина распихать что-то в митохондрии на текущие расходы, что-то в гликоген на расходы позднее,
Это верно.
>а все остальное уйдет в жир
А это уже не совсем. В жир из крови уйдёт именно жир. Сахар начнёт запасаться в жир только при существенном превышении его потребления, либо при полном отсутствии жира. Скорость всасывания в кровь тут особо не влияет, важно именно общее потребление, потому что гликогеновое депо заполняется и расходуется достаточно медленно. Если оно у тебя не переполнено из-за огромного потребления сахара, то будет наполняться после каждого приёма пищи и сахар в жир не будет откладываться.
Ну это я очень упрощённо говорю.
>Инсулина при этом будет выбрасываться большее количество
Ты путаешь два показателя. Высокий гликемический индекс (т.е. скорость всасывания глюкозы) не то же самое, что высокий инсулиновый индекс. У продукта может быть высокий ГИ, но относительно низкий инсулиновый ответ на потребление.
Ещё раз повторю, что для похудения здоровым людям оба этих индекса особо знать не нужно.
> без того наполненные энергией клетки будут уже "обрастать защитой" от этих объемов инсулина и появится та самая инсулинорезистентность.
Чтобы она появилась, нужно жрать тонны сахара ежедневно. Это не повод избегать продуктов с высоким ГИ или инсулиновым индексом. Важно именно умеренное потребление сахара, на скорость всасывания его в кровь вообще похуй.
Аноним 26/01/20 Вск 06:16:32 212306776198
>>212306396
Ну охуеть совет.
Очередной диванный эксперт, так и запишем.
Аноним 26/01/20 Вск 06:16:57 212306779199
image.png (576Кб, 604x453)
604x453
>>212306506
Как покакал земля тебе пухом, братишка?
Аноним 26/01/20 Вск 06:20:43 212306836200
>>212299506 (OP)
Ну я вот не курил и не пил никогда, я крутой? мимо22года
Аноним 26/01/20 Вск 06:20:53 212306840201
>>212306701
Если ты уже покрыл свои потребности, то в жир пойдет все, потому что энергии больше деваться некуда.

>>212306765
Я тебя не спрашиваю что верно, а что нет, я тебе объясняю механизм.

>Сахар начнёт запасаться в жир только при существенном превышении его потребления
Что такое "существенное превышение его потребления", блядь? Сформулируй. Нет, не надо, я уже сделал это за тебя - на сейчас энергии не надо, а гликоген уже есть.

>Ты путаешь два показателя.
Инсулиновый индекс здесь вообще не при чем, на большее количество энергии будет пущено большее количество утилизаторов этой энергии.

>Чтобы она появилась, нужно жрать тонны сахара ежедневно.
На улице будешь - посмотри вокруг, у всех толстых людей она есть и все эти толстые люди ее смогли заработать без "тонн сахара".
Аноним 26/01/20 Вск 06:22:05 212306865202
>>212306701
> Ты утверждаешь, что с мороженого я больше получу отложенного жира,чем с огурца. Выглядит как хуйня.
1 мороженое в 140гр = 2кг огурцов. Я бы посмотрел как ты 2 кг огурцов сожрешь и, особенно, сколько ты их будешь переваривать.
Аноним 26/01/20 Вск 06:22:12 212306866203
>>212306701
> Выглядит как хуйня.
Хуйня и есть. Адепты углеводной гипотезы ожирение давно уже обосанны вместе с кетошизиками. Тут, в общем-то, нечего даже обсуждать.
https://znatok-ne.livejournal.com/119806.html
Аноним 26/01/20 Вск 06:22:23 212306868204
Аноним 26/01/20 Вск 06:22:46 212306878205
1572384583423.jpg (185Кб, 1125x2097)
1125x2097
>>212306506
Зато пока домой не придешь ебашишь 2ную шаверму чтоб побольше тартара положили и кофе сладкий со сливками.
Аноним 26/01/20 Вск 06:23:58 212306898206
>>212299506 (OP)
>неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя

Очень трудно, братиш.
У меня трансформация из курящего-бухающего 100кг пельменя в спортивного куна, с регулярными тренировками и более-менее правильным питанием заняла 1,5 года.
То есть я сначала просто взял и отказался от сигарет, параллельно начав заниматься спортом.
Но сиги я заменил кальяном по выходным + продолжал каждые выходные глушить пивасик по 3-4 литра.
Потом организм как-то сам перестроился, и я почувствовал, что даже с кальяном мне на тренях тяжело. И что пивасик начал доставлять больше дискомфорта, чем кайфа. - В итоге сейчас не пью.
Ну и в общем, за эти 1,5 года как-то сами собой из моей жизни ушли булки, картошечка с мазиком и прочие радости жизни нормиса.

Как по мне, именно вот такой отказ и перестройка - самые безболезненные. Если бы я просто резко дропнул курево, бухло, нямку, то я бы уже через месяц-два сорвался.
А сейчас уже просто самому как-то и не хочется.
Аноним 26/01/20 Вск 06:24:06 212306903207
>>212306865
Ты придираешься к деталям, орехи и кислое яблоко
По твоей теории я больше жира получу из-за того, что ГИ орехов выше, чем яблока при одинаковом ккал
Аноним 26/01/20 Вск 06:25:23 212306924208
>>212306903
Если тебе есть куда запихивать энергию, долбоеб. Если уже некуда, то роли не играет.
Аноним 26/01/20 Вск 06:26:36 212306950209
>>212306866
Вот я и говорю, эту хуйню слышал с 2009-го, даже по началу как долбоеб ограничивал себя в белом рисе, бананах и т.д.
Лет пять назад услышал подтверждение, что если у тебя все норм с поджелудочной и гормоналкой, то на ги можно насрать
Оказывается ебантяи этой теории живы ещё на двачах
Аноним 26/01/20 Вск 06:26:46 212306956210
>>212302080
Типа перестать жрать макарохи с маянезиком, белый хлеб заменить на бородинский, отказаться от чипсиков, газировки - дорого?
Хз откуда ты эту хуйню взял, но лично у меня как раз правильное и сбалансированное питание приводят к хорошей экономии.
Греча, рис, овощи, фрукты и мясо - выходят не дороже, чем пиво с закуской по выходным.
Аноним 26/01/20 Вск 06:29:13 212306997211
>>212306924
Если есть куда распихивать, тогда нахуй смотреть на ГИ? Если я ещё в пределах потребностей по калориям
Аноним 26/01/20 Вск 06:29:39 212307002212
>>212306866
Между тем в первом упоминаемом исследовании разницу нашли, просто 70 (или сколько там) ккал посчитали незначительной, при этом длилось оно меньше срока адаптации организма к LCHF диете, а во втором исследовали вообще другое, лол, и там разница есть тоже, если ты почитаешь.

>>212306950
А у тебя норм с гормоналкой? Если ты жирный, то не норм.
Аноним 26/01/20 Вск 06:32:01 212307033213
>>212299780
Тот кто долго курит, бросив очень резко вес набирает, организм и метаболизм изменяются.
Аноним 26/01/20 Вск 06:32:06 212307034214
>>212306997
Потому что в момент времени у тебя есть определенное количество места и не больше, а все, что больше, пойдет в жир, я тебе пятый раз это пишу.
Аноним 26/01/20 Вск 06:33:41 212307060215
>>212306840
> Что такое "существенное превышение его потребления", блядь? Сформулируй.
При заметном профиците калорий, например.
> я уже сделал это за тебя - на сейчас энергии не надо, а гликоген уже есть.
С этим не спорил. Мы вообще про ГИ продуктов разговариваем.
> на большее количество энергии будет пущено большее количество утилизаторов этой энергии.
В целом, да, но зависимость не линейная. Т.е. дело не только в сахаре.
> у всех толстых людей она есть и все эти толстые люди ее смогли заработать без "тонн сахара".
Инсулинорезистентность это следствие ожирения в данном случае, а не причина. Но инсулинорезистентность можно заработать и без ожирения, о чём я как раз и написал.
Аноним 26/01/20 Вск 06:34:20 212307075216
>>212306903
Уровень сахара в крови будет описываться дифуром n-го порядка, а не линейным уравнением. Таки да, решение будет зависеть не только от переменных, но и их производных. Таки да, у разных решений может быть одно и то же значение интеграла на одинаковом промежутке.
Аноним 26/01/20 Вск 06:34:54 212307091217
>>212307002
> Если ты жирный, то не норм.
Нужно быть сильно жирным и довольно продолжительное время, чтобы гормоналка по пизде пошла.
Аноним 26/01/20 Вск 06:38:11 212307148218
>>212307060
Так, окей, давай с другой стороны зайдем. Ты рассматриваешь профицит в единицу времени, ты выбрал день, почему это день, а не час? Может быть профицит калорий в час?

>>212307091
>Инсулинорезистентность это следствие ожирения в данном случае, а не причина.
>Нужно быть сильно жирным и довольно продолжительное время, чтобы гормоналка по пизде пошла.
Это не причина или следствие, ожирение - это внешнее проявление состояния под названием метаболический синдром, проблемам с гормонами и ИР. Как кашель - внешнее проявление ОРЗ.
Аноним 26/01/20 Вск 06:43:28 212307239219
>>212307034
> в момент времени
Ещё раз напишу — гликогеновое депо не за 5 минут наполняется, это длительный процесс. Не важно, поступил сахар в кровь за 20 минут или за 2 часа — если его поступило одинаковое количество, то в гликоген такое же количество и будет запасаться.
Если у тебя дефицит калорий, а не профицит, т.е. и гликогеновое депо не переполнено изначально, то продукты с высоким ГИ никакого переполнения гликогенового депо вызывать не будут.
Аналогично и в другой ситуации, при существенном профиците калорий и переполнении гликогенового депо его переполнение могут вызывать и продукты с низким ГИ.
Поэтому обращать внимание на ГИ нет большого смысла.
Аноним 26/01/20 Вск 06:45:03 212307268220
>>212307239
>Так, окей, давай с другой стороны зайдем. Ты рассматриваешь профицит в единицу времени, ты выбрал день, почему это день, а не час? Может быть профицит калорий в час?
Помогай другу.
Аноним 26/01/20 Вск 06:45:07 212307269221

>>212307239
Два чая этому господину
Аноним 26/01/20 Вск 06:46:38 212307303222
>>212299668
Да ты ебанулся. Калорийность водки глянь на досуге.
Аноним 26/01/20 Вск 06:47:52 212307320223
>>212307148
>ты выбрал день, почему это день, а не час? Может быть профицит калорий в час?
Потому что мы не каждый час едим, но каждый день. Смысл считать по часам? Это так неочевидно?
Аноним 26/01/20 Вск 06:49:02 212307334224
>>212307320
Профицит калорий в час быть может?
Аноним 26/01/20 Вск 06:50:47 212307372225
>>212307303
А в чём проблема с водкой?
Если ты о том, что невозможно разжиреть на водке — ну так это просто потому что ты сдохнешь от алкогольной интоксикации раньше, чем сможешь хоть какой-то заметный вес на водочной диете набрать.
Аноним 26/01/20 Вск 06:52:35 212307392226
>>212307334
Можешь посчитать за день общий каллораж и поделить на 24, например. Смысл не поменяется.
Будет тебе средний в час.
Аноним 26/01/20 Вск 06:52:43 212307394227
>>212307239
Уровень сахара в крови - это непрерывная функция по времени. Нет никакого "дефицита" и "профицита". Суточная норма - это просто условный период, который ты сам себе придумал. Можно считать неделями, месяцами и годами с таким же успехом. В каждый момент времени у функции есть производная, которая раскладывается на сумму того что ты делаешь: ешь, спишь, что ешь, работаешь, бегаешь, метаболизм и т.д. За год можно держать вес стабильно на 80 или набрать до 100 и сбросить до 60. Интеграл будет условно один и тот же за год, но для здоровья разница колоссальная.
Аноним 26/01/20 Вск 06:53:33 212307408228
>>212304881
Двачую этого, три месяца как сам бросил со стажем в 12.5 лет. Гланое после 2х недель не сорваться, особенно часто когда смотришь думерские пикчи, а ещё снится как подкуриваю сигарету, затягиваюсь, а потом просыпаюсь.
Аноним 26/01/20 Вск 06:55:33 212307438229
>>212307392
Хорошо, то есть тело в час при суточном потреблении 2400 ккал может утилизировать 100 ккал, правильно? Допустим, мы съели 200 ккал продукт с высоким ГИ, весь этот объем разом оказывается в крови, у нас 100 ккал профицита, они куда пойдут? Допустим, гликогена у нас уже накоплено.
Аноним 26/01/20 Вск 06:56:32 212307454230
>>212304975
Да не беру я закуски, не беру, только пиво. Что скажешь на это, так можно?
Аноним 26/01/20 Вск 06:57:10 212307465231
>>212307394
> Уровень сахара в крови - это непрерывная функция по времени. Нет никакого "дефицита" и "профицита
Ты это к чему?
Гликогеновое депо это не глюкоза в крови. Гликоген в печени и мышцах запасается.
Аноним 26/01/20 Вск 06:59:39 212307500232
>>212307438
> Допустим, гликогена у нас уже накоплено.
Ну так если накоплено, то пойдёт в жир. Я же то же самое выше пишу, мы о чём вообще спорим?
Аноним 26/01/20 Вск 07:01:41 212307528233
>>212299506 (OP)
Хз в пидорахе вижу онли дрыщей гоповатого вида, но сейчас они истребляются школьниками пидоковатого вида со смешными чубами на голове.
Гаражно-рабалковые подпивасные васяны из спальных районов с пузиком и шашлычками давно все вымерли от рака поджелудочной.
Аноним 26/01/20 Вск 07:05:32 212307592234
>>212307500
Мы спорим? Мы не спорим, ты просто не можешь понять, что процессы происходят с определенной скоростью во времени, и речь идет не о просто количествах, а о количествах во времени. Вот ГИ - это про количество во времени, если время не учитывать, что делаешь ты, то ГИ конечно же не важен.
Аноним 26/01/20 Вск 07:08:52 212307636235
15794060656690-b.png (223Кб, 945x945)
945x945
Аноним 26/01/20 Вск 07:09:13 212307642236
>>212307592
> ГИ - это про количество во времени, если время не учитывать, что делаешь ты, то ГИ конечно же не важен.
А для чего он был важен? Давай какое-то утверждение относительно ГИ, которое ты хочешь до меня донести. А то может я изначально всё понимал, а это ты не понимал, что я понимал лол
Аноним 26/01/20 Вск 07:11:58 212307675237
>>212307465
"запасается" это производная, которая влияет на изменение сахара в крови. Эта производная - тоже функция, а не константа. Производных таких много и все они тоже функции и зависят от многих переменных.
Аноним 26/01/20 Вск 07:14:52 212307713238
>>212299506 (OP)
ПОЯСНЯЮ ЗА ЖИРНЫХ ОФИЦИАЛЬНО

1. После 27-28 происходит нарушение метаболизма и человек толстеет даже если питается как обычно, то есть как раньше. То есть после этого возраста толстеть - естественно.
2. Большое к-во информации заставляет мозг работать => мозг требует быстрых углеводов => происходит набор веса.
3. Из-за того, что жизнь в 2020 полна стресса мозг требует дофамина. Дофамин легче всего получить из быстрых углеводов (сладкое и жирное) => происходит набор веса.

Лучший способ контроля веса.
1. Следить по возможности за тем, что жрешь. Надо как можно меньше калорий.
2. Утром после сна до завтрака - велотренажер/велик на 1.5часа, после этого 2ч не жрать ничего. Таким образом сожжешь 800-900каллорий или 100гр чистого жира.

Делая это каждый день даже питаясь нормально на 2500 калорий можно за неделю сбрасывать по 1кг, что заебись ящитаю.
Аноним 26/01/20 Вск 07:14:53 212307714239
>>212299506 (OP)
> неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Вкратце: да.
Более развёрнуто: изменение привычек требует обновления нейронных связей. Они обновляются как минимум месяц. Для нормального обновления требуется внешнее подкрепление в виде "кнута и пряника". Но обычно тебе никто не даёт вкусняшку за правильное поведение и не ругает за неправильное, всем насрать и твоей дрессировкой будут заниматься разве что в армии. Поэтому люди и остаются такими, какими были.

Ситуацию усугубляет ещё то, что мозгу поначалу нужно гораздо больше ресурсов на "правильные" действия, потому что нужна воля для сопротивления уже готовым шаблонам поведения. И после существенных усилий без видимых поначалу преимуществ человек просто посылает это нахер, ведь и без этого хорошо жил.
Аноним 26/01/20 Вск 07:15:00 212307717240
>>212307675
Чем быстрее глюкоза поступит в кровь, тем активнее она будет запасаться в гликоген. Это ты мне хочешь сказать?
Аноним 26/01/20 Вск 07:15:19 212307722241
>>212307642
Продукты с высоким ГИ отдают свою энергию в кровь сразу, в единицу времени организм получает больше энергии (если съесть не микроколичества), чем может утилизировать не в жир, и весь излишек оказывается в жир. Если абстрагироваться от этих процессов до сроков в день и выше, и не превышать лимит энергии на этот срок, то как будто все хорошо и как будто там потом все из жира достается и баланс соблюден. Но если опять опуститься до процессов, то там энергию из жира еще достать надо, а для этого нужны нормально работающие гормоны и не нужен метаболический синдром, который тормозит мобилизацию триглицеридов и тебе буквально нужно въебывать на износ в зале, чтобы норадреналином и глюкагоном инсулинорезистентность победить.
Аноним 26/01/20 Вск 07:18:34 212307772242
>>212307717
Чем быстрее глюкоза поступает в кровь, тем выше пик глюкозы в крови. Чем выше пик глюкозы в крови, тем быстрее организм должен ее куда-либо раскидывать.
Аноним 26/01/20 Вск 07:28:59 212307945243
>>212307722
>Если абстрагироваться от этих процессов до сроков в день и выше, и не превышать лимит энергии на этот срок, то как будто все хорошо и как будто там потом все из жира достается и баланс соблюден.
О чём я тоже изначально говорил выше. Что в организме всегда идут два параллельных процесса в виде накопления и расщепления жира. И если не превышать калории, то как будто жир совсем не отложился, хотя просто его отложилось столько же, сколько расщепилось.
> там энергию из жира еще достать надо, а для этого нужны нормально работающие гормоны
И если у тебя нет диабета или инсулинорезистентности, то ГИ продуктов тебе не важен. О чём я тоже выше писал изначально.
Аноним 26/01/20 Вск 07:30:14 212307965244
Да
Аноним 26/01/20 Вск 07:31:32 212307990245
>>212299506 (OP)
>начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал
Во первых и то и то дорого. Во вторых НАХУЯ? Зачем мне спортзал? Зачем подтянутость? Тянки будут давать? - НИХУЯ. Им парни с баблом и перспективой нужны, парни которые дохуя социальны и любят потусить, парни с хером 20см, всякие отморозки ебанутые, чтобы у них бабочки в манде играли от того с каким опасным поциком она ходит. А я им что худой, что толстый, модно одетый или не модно впизду ненужен. Уже доказано на собственном опыте. Так зачем мне выглядеть хорошо? Ради чего? У меня нет потребности бегать за мамонтами или еще какой физухой ирл заниматься. Мне куда более по кайфу купить вкусняшек и посидеть за компом, а не дрочить железо ради ебаного нихуя. Лишний вес? И ЧО? МНЕ ПОХУЙ!
Аноним 26/01/20 Вск 07:32:24 212308006246
>>212299506 (OP)
>отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Ок, а чем ты предлагаешь заменить их, человеку нужны положительные эмоции, он их от алкоголя, вкусное закуски и курения. Если от всего отказаться, откуда эти эмоции возьмутся?
Аноним 26/01/20 Вск 07:33:08 212308016247
>>212307772
Ты к чему эти базовые вещи говоришь?
Аноним 26/01/20 Вск 07:33:20 212308022248
>>212307945
Мне похуй, о чем ты писал. Ожирение = метаболический синдром, если только речь не идет про качков из роликов всяких долбоебов, которые показательно набрали вес и принялись терять его на гамбургерах.

>И если не превышать калории, то как будто жир совсем не отложился, хотя просто его отложилось столько же, сколько расщепилось.
Ты не об этом писал, и ключевой момент здесь - "как будто". На самом деле мозг при поломанных гормонах даст тебе пизды и заставит испытывать мучения от голода при первых же признаках недостачи энергии и ты в 3 часа ночи побежишь к холодильнику дожирать пироженку, а диету на завтра перенесешь. Можно дать пизды мозгу обратно нагрузками на износ, чтобы освободить триглицериды из адипоцитов. Можно не страдать хуйней и сесть на какое-нибудь кето.
Аноним 26/01/20 Вск 07:40:07 212308141249
IMG202001261139[...].jpg (169Кб, 609x765)
609x765
Аноним 26/01/20 Вск 07:40:08 212308142250
>>212307990
На собственном опыте ничего нельзя доказать. Я нищий всратый малосоциальный неспортивный карлан по меркам двача 176 короткоствол 14 см с характером флегматикааутиста/мёртвой рыбы и у меня были 2 тни и ещё 2 ко мне клеились.
Качаться нужно точно не для тян, конечно, вообще для них ничего не надо делать, а ради собственного удовлетворения самим собой.
Аноним 26/01/20 Вск 07:40:38 212308153251
>>212308022
> мозг при поломанных гормонах
Ну вот именно, что при поломанных. Здоровым людям при этом ГИ до пизды.
> Можно не страдать хуйней и сесть на какое-нибудь кето.
Как и на любую другую диету с ограничением калорий.
Аноним 26/01/20 Вск 07:41:56 212308176252
>>212308142
>по меркам двача 176
Это как? Тебе рост целым двачем мерили, а сам не мог?
Аноним 26/01/20 Вск 07:42:42 212308190253
>>212308142
>и у меня были 2 тни и ещё 2 ко мне клеились.
Если они не 7/10 хотя бы, то такие нахуй ненужны.
Аноним 26/01/20 Вск 07:43:10 212308199254
>>212308176
Хуя ты смешной, очевидно, что я говорил, что это карланство по меркам двача
На дваче нельзя быть уверенным, что твой собеседник не просто тупой
Аноним 26/01/20 Вск 07:44:10 212308214255
>>212308016
К тому, что ты похоже не догоняешь, что пик сахара в крови от мороженного и огурцов будет разный и организм по-разному будет с этим пиком справляться.
Аноним 26/01/20 Вск 07:44:50 212308227256
>>212308190
Одна 7, другая 5,5-6, причём вторую я как раз и дропнул, потому что я лукист ебаный, а душевно она очень ламповой была и как человек заебись, хуево было её бросать, она рыдала сильно и потом ещё какое-то время мне подарки дарила.
Аноним 26/01/20 Вск 07:45:01 212308230257
>>212299506 (OP)
Жирный - cкорее вcего нищий, ибо хватает лишь на маcпо, мазик и маcлеце c картошечкой. Конечно, будучи нищим, можно питатьcя овcянкой, грудкой курицы и вcякими крупами, но это не cлишком нажориcто для пидарашек, вот и жрут что попало. Типичный креcтьянcкие выблядки кароче. Удивлятьcя тут нечему.
Аноним 26/01/20 Вск 07:45:25 212308238258
>>212308153
Толстые люди - не здоровые люди.
Если отключить мозг и полностью абстрагироваться от жизни, то эффективно будет любое ограничение калорий, да. Если нужно худеть без страданий, с потерей именно жира, а не мышечной массы, без ломания себе REE и всех возможных дефицитов - тут кето, сорян.
Аноним 26/01/20 Вск 07:46:35 212308261259
>>212299506 (OP)
Да, трудно.
А теперь я задам вопрос.
Почему кругом столько нищих уебков, неужели так трудно отказаться от бессмысленных трат, начать много работать и начинать устраивать собственный бизнес уже сейчас?
Аноним 26/01/20 Вск 07:46:38 212308267260
>>212299506 (OP)
Я жирный и заявляю: - "Я ем потому что испытываю удовольствие вкусно и медленно покушать и это лучше чем ебаться и гулять с дрцзьями"
Я все.
Аноним 26/01/20 Вск 07:50:08 212308334261
>>212308214
>пик сахара в крови от мороженного и огурцов будет разный и организм по-разному будет с этим пиком справляться
Будет разный, очевидно.

Чего я не догоняю, так это того, что ты мне хочешь доказать? Какое утверждение?
Я свои утверждения несколько раз уже повторил выше, а ты продолжаешь базовые вещи уровня "солнце светит, небо голубое". Что сказать хочешь?
Аноним 26/01/20 Вск 07:52:14 212308370262
1920x1080.jpg (902Кб, 1920x1080)
1920x1080
Максимально весил 152, потом похудел до 78, был похож на червя пидора, хотя соблюдал бжу и занимался спортом. Спустя 2 года приплыл к 93. Пришел к выводу что лучше нажраться и напиться сладкой водички после тяжёлого рабочего дня чем пытаться соблюдать правильное питание. Вкусно поесть, но быть жирным>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ебатся и хорошо выглядеть
Аноним 26/01/20 Вск 07:54:49 212308416263
>>212308267
Если бы ты кушал медленно ты не был бы жирным.
Аноним 26/01/20 Вск 07:55:56 212308442264
>>212308334
>Чего я не догоняю, так это того, что ты мне хочешь доказать? Какое утверждение?
Тебе уже все доказали, просто прими и смирись. Физиологические процессы в организме сложнее одного тиражируемого стейтмента.
Аноним 26/01/20 Вск 07:58:32 212308491265
>>212299780
>ты наверное живёшь в каком-то маня-мирке где кругом все толстые
Он просто похудел с 80 до 77
Аноним 26/01/20 Вск 08:00:20 212308523266
>>212299506 (OP)
>ходить пару раз в неделю в зал?
Проигрываю с этих мантр. В зале тоже въёбывать надо, это не волшебная панацея, которая - хуяк! и ты не жирный. +правильное питание наверное 80% успеха. Зал блядь забит вот такими вот орками с пикрилейтеда, которые хуячат один жим лёжа, ну может ещё поприседают раз в месяц — а живот только больше становится.
Аноним 26/01/20 Вск 08:01:54 212308547267
>>212299506 (OP)
А зачем худеть? Я и со своими 70 кг чувствую себя замечательно. Кун имеется, парни бегают. Что ещё нужно?
Аноним 26/01/20 Вск 08:05:41 212308605268
Аноним 26/01/20 Вск 08:06:29 212308623269
>>212308605
Такой хуйнёй ты себе можешь только простату помассировать, эффект будет точно такой же.
Аноним 26/01/20 Вск 08:07:44 212308648270
>>212308623
Тебе какой эффект нужен?
Аноним 26/01/20 Вск 08:08:57 212308676271
>>212308605
Все кардиотренажеры это лишь стимул ЧЕТА делать. Ты же купил, хуле оно просто так стоит. 99% зависит от еды
Аноним 26/01/20 Вск 08:11:16 212308723272
>>212308334
Ты сам-то что хочешь доказать? Что при дефиците в 500ккал от пика в 1000ккал ничего страшного не случится? Все просто уйдет волшебным образом в гликоген?
Аноним 26/01/20 Вск 08:14:05 212308793273
>>212308676
Это лишь способ починить околонулевую тренированность организма, потратить локальный мышечный гликоген, который больше никуда не потратить, выбросить необходимые для эффективного липолиза глюкагон и норадреналин. И HIIT в этом плане прямо замечательное решение.
Аноним 26/01/20 Вск 08:16:16 212308844274
>>212299506 (OP)
Потому что питание слишком калорийное, а метаболизм не вывозит. У многих в голове мифы типа чтобы похудеть надо сидеть на диете какой-нибудь или ебашить в зале, хотя по факту надо просто кушать не такую калорийную еду, а всякой калорийной просто в меру.
Аноним 26/01/20 Вск 08:20:05 212308938275
>>212299506 (OP)
Алкоголь не толстит, а сиги снижают аппетит, даун
Аноним 26/01/20 Вск 08:21:29 212308964276
>>212307990
Блять что дорогого в кашах, рисе, яйцах, курином мясе, овощах, рыбе, твороге и фруктах?
Аноним 26/01/20 Вск 08:21:40 212308967277
>>212308547
Пошла нахуй, жирная сельдь.
Аноним 26/01/20 Вск 08:22:03 212308977278
1580016108664.mp4 (19750Кб, 1920x1080, 00:01:20)
1920x1080
Аноним 26/01/20 Вск 08:22:22 212308986279
>>212308964
>курином мясе, овощах, рыбе, твороге и фруктах?
А ты давно в магазины сам ходил, а не мамка все домой приносила?
Аноним 26/01/20 Вск 08:23:11 212308998280
>>212308986
Сегодня утром. 600р потратил которых мне почти на неделю хватит.
Аноним 26/01/20 Вск 08:24:46 212309034281
>>212299506 (OP)
Потому что я всратый и прыщавай ещё, тянки на меня не смотрят всё равно.
Даже если похудею ничего не изменится, так что не вижу в этом смысла.
Аноним 26/01/20 Вск 08:24:47 212309035282
Аноним 26/01/20 Вск 08:27:10 212309090283
>>212308998
Рад за тебя. Куриное филе(лоток) стоит около 300 рублей, где мяса на 2.5 порции, при учете гарнира. 350 грамм творога 100рублей. Короче нахуй иди, я видел достаточно дрыщепидоров, которые впринципе не любят поесть, потому что им не хочется, так что бесполезно чето объяснять
Аноним 26/01/20 Вск 08:28:51 212309139284
>>212308238
>Толстые люди - не здоровые люди
Ага, толстые с заметной формой ожирения и преддиабетом. Только чтобы до такого состояния себя довести ещё надо постараться. Здоровье и гормоналка обычно не за год разъёбывается.
>Если нужно худеть без страданий
Худеть нужно не только 150-кг больным тушам с диабетом и ИР, а много кому ещё. Поэтому непонятно к чему ты про нездоровых людей выше упоминал. Если у тебя диабет, то следишь за ГИ. Если нет, то следить совсем не обязательно.
>с потерей именно жира, а не мышечной массы
В организме мышечная масса будет теряться в первую очередь, т.к. является менее приоритетной, чем жировые запасы. Если наступает период дефицита калорий, то организм расщепляет избыточную мышечную массу, т.к. они ещё и жрут лишние калории, только потом принимается активно за жировую прослойку.
Чтобы не терять мышцы, надо обеспечить их регулярными нагрузками и достаточным количеством белка. При дефиците калорий расти они особо не будут, но хотя бы не будут уменьшаться в этом случае.
> без ломания себе REE и всех возможных дефицитов - тут кето, сорян.
При чём тут именно кето вообще непонятно. Про кетошизика я всё-таки угадал? При профиците калорий на кето ты будешь набирать вес и жировую прослойку, при дефиците калорий будешь терять. Как и на любой другой диете.
Кето не предполагает высокое потребление белка, а делает упор на жир и низкое потребление углеводов. Для сохранения мышечной массы это не самое лучшее сочетание. Тем более, без нагрузок на мышцы и без белка в рационе мышечная масса на такой диете сгорит даже быстрее, чем на другой. А без углеводов гликоген будет истощаться и тебе просто тяжелее будет нагружать мышцы так же, как раньше.
Так что непонятно почему ты пишешь именно про кето, якобы это лучшая диета для потери жира. В целом, нормальная диета, рекомендуемая в первую очередь для эпилептиков, можно и на ней сидеть и терять вес, но со своими недостатками, что на жировой диете легко перебрать с калориями и никакого веса не терять. Ну и с потерей мышечной массы могут быть проблемы тоже.
Никаких особых преимуществ перед обычной сбалансированной диетой, без перекосов по БЖУ, у неё нет. Сорян.
Аноним 26/01/20 Вск 08:28:53 212309141285
А схуяли ты указываешь мне каким быть?
200/110, хуец 19см вкатился в тред
Аноним 26/01/20 Вск 08:30:00 212309168286
>>212309090
Еблан бери целую курицу и режь её. Причём тут дрыщедебил, если ты начинаешь более правильно питаться, то тебе в целом меньше жрать охота становится.
Аноним 26/01/20 Вск 08:30:37 212309181287
Аноним 26/01/20 Вск 08:30:51 212309187288
>>212309090
(питаясь этим мясом ты откинешься скорее, чем любой жиробас)
работник пищевого производства
Аноним 26/01/20 Вск 08:30:54 212309189289
>>212309141
Ты типо думаешь при 200 см 110 кг это много? Такие люди выглядят как слендермены в таких пропорциях
Аноним 26/01/20 Вск 08:31:21 212309202290
>>212309090
Ты по 400гр мяса+ ещё гарнир съедаешь за раз? Наркоман чтоле сука?
Аноним 26/01/20 Вск 08:31:42 212309210291
>>212309187
Дочь офицера. Ну расскажи, что с тем мясом не так.
Аноним 26/01/20 Вск 08:32:24 212309227292
>>212309202
Там желудок растянут походу, плюс сладкое ебашит из-за которого чаще голодным себя чувствуешь.
Аноним 26/01/20 Вск 08:33:59 212309266293
>>212309139
>Ожирение - это внешнее проявление состояния под названием метаболический синдром, проблемам с гормонами и ИР. Как кашель - внешнее проявление ОРЗ.

>В организме мышечная масса будет теряться в первую очередь ...
Во-первых, просто поссал тебе на ебало, после такой хуйни обычно делают сэппуку. Во-вторых, все регулируется гормонами.

>При чём тут именно кето вообще непонятно.
Опять при том, что гормоны, но ты про них не знаешь и пошел я из треда, чао.
Аноним 26/01/20 Вск 08:36:13 212309336294
>>212308723
>Ты сам-то что хочешь доказать
Что нет смысла выбирать продукты на основе показателя ГИ здоровым людям.
И что кето не претендует на звание универсальной диеты для всех или что такая диета не более эффективна, чем любые другие с дефицитом калорий.
Аноним 26/01/20 Вск 08:39:13 212309426295
>>212309336
Дефицит - это условие для снижения веса, а не собственно стратегия как оного добиться, починить при этом метаболические расстройства и не страдать. Олсо, дефицит - это разница между потреблением и тратой, где и то и другое регулируется гормонами, которые регулируются диетой.
Аноним 26/01/20 Вск 08:40:03 212309450296
>>212309266
Вижу, ты плохо тексты воспринимаешь, поэтому выделю кочевое слово:
>Если наступает период дефицита калорий, то организм расщепляет избыточную мышечную массу
>избыточную
Аноним 26/01/20 Вск 08:40:24 212309458297
>>212309210
Допустимая норма потери веса с фабричного мяса — 30-40%. Что в них входит сам подумай. Консерванты, стероиды и куча ебаной химии. Как-то сок из тары с курой затек в перчатку, потом натуральные ожоги были. И не надо говорить что у нас хуевая контора, одна из лидирующих на рынке и далеко не самая плохая.
Сам давно перешёл на ВНЕЗАПНО халяльное мясо с фермы не мусульман, но мясо заебись и не сильно дороже, ещё и доставка на дом .
26/01/20 Вск 08:42:21 212309515298
Аноним 26/01/20 Вск 08:43:16 212309540299
>>212309450
>В организме мышечная масса будет теряться в первую очередь, т.к. является менее приоритетной, чем жировые запасы.
Дальше этой хуйни не читал. Но, допустим, давай я тебе подыграю. Дай определение избыточной мышечной массе и откуда она вдруг появилась.
Аноним 26/01/20 Вск 08:44:45 212309585300
>>212309540
Так он прав, деб. Организм в первую очередь жрет мышцы, а потом жир.
Аноним 26/01/20 Вск 08:44:50 212309591301
>>212309336
Если бы все было так как ты говоришь, то все бы ебашили чистый сахар, вместо нормальной еды. Утром ебнул литр колы и пироженных вместо завтрака и все: до обеда гуляешь. Вот только в реальной жизни тебе через 30 минут жрать почему-то захочется.
Аноним 26/01/20 Вск 08:46:04 212309627302
>>212309585
А че худеющие не утрачивают способность ходить?
Аноним 26/01/20 Вск 08:46:13 212309630303
>>212309426
> починить при этом метаболические расстройства и не страдать
Такого можно добавиться что на кето, что на других диетах.
> дефицит - это разница между потреблением и тратой, где и то и другое регулируется гормонами, которые регулируются диетой.
Что кето-диетой, что любой другой сбалансированной диетой.
Аноним 26/01/20 Вск 08:47:44 212309684304
>>212299668
В пиве дохуя калорий. Литр пива выходит, если не ошибаюсь, как одна шоколадка 100гр типа alpen gold.
Аноним 26/01/20 Вск 08:47:51 212309685305
>>212309630
Нельзя, сорян, в остальных случаях надо превозмогать.
Аноним 26/01/20 Вск 08:48:00 212309690306
>>212309585
Может еще и из лишнего сахара в первую очередь мышцы синтезируются, а потом жир?
Аноним 26/01/20 Вск 08:48:13 212309695307
>>212309591
Ну так естественно, инсулин скакнет, жрать захочется. Только не всегда как хочется, оно действительно надо.
мимо
Аноним 26/01/20 Вск 08:50:30 212309766308
>>212309695
А ты с калориметром 24 на 7 ходишь и считаешь когда тебе действительно надо жрать? Ты пойми, речь-то про жизнь, а не твои максимально абстрактные и растянутые во времени до сведения в абсурд модели.
Аноним 26/01/20 Вск 08:51:02 212309790309
>>212309540
> и откуда она вдруг появилась
В следствие избыточных нагрузок на мышцы в спортзале. Мышцы сгорят до того уровня, который тебе необходим для ежедневной жизнедеятельности, если ты в дефиците калорий и если не продолжаешь избыточно их нагружать.
Если ты и так дохляк и ни разу железки не тягал, то и гореть там особо будет нечему, сразу организм примется за жир. Только это всё будет происходить что на кето, что на другой диете.
Аноним 26/01/20 Вск 08:51:53 212309813310
>>212309684
Ну так пиво это напиток типа газировки, алкоголя там не особо много.
Аноним 26/01/20 Вск 08:52:37 212309827311
Аноним 26/01/20 Вск 08:53:36 212309858312
>>212309790
Откуда еще спортзал нарисовался? Почему включающая в себя спортзал ежедневная жизенедеятельность жизнедеятельностью не является? Почему они сгорят только до этого уровня, кто им скажет остановиться?
Почему у вас, блядь, все магическим образом происходит каждый раз как-то само собой, блядь?

>>212309827
Мне говорят, что в первую очередь мышцы горят - ну вот, они горят, должны сгореть, наверное, не?
Аноним 26/01/20 Вск 08:54:10 212309878313
>>212309695
>Ну так естественно, инсулин скакнет, жрать захочется
Так тут охуенные истории рассказывают, что любые угли в итоге в гликоген в печени уйдут.
> Только не всегда как хочется, оно действительно надо.
Это ты потом организму будешь объяснять, что на самом деле он не голодный и что настроение у тебя хуевое и делать ничего не хочется вовсе не из-за этого.
Аноним 26/01/20 Вск 08:55:03 212309914314
>>212309766
Я месяца три уже считаю калории, никаких проблемы.
>А ты с калориметром 24 на 7 ходишь и считаешь когда тебе действительно надо жрать?
Ну не совсем так, скорее когда хочется смотрю сколько уже на сегодня накопилось и принимаю решение стоит или нет и если стоит то сколько.
Аноним 26/01/20 Вск 08:55:20 212309922315
>>212309591
>Вот только в реальной жизни тебе через 30 минут жрать почему-то захочется
Насыщение не зависит напрямую от количества калорий. Каким образом ты интересно такие выводы сделал, что можно было бы съесть сахара и ходить сытым?
Аноним 26/01/20 Вск 08:56:26 212309954316
>>212309914
Проблема в том, что ты считаешь калории и превозмогаешь организм, когда про насыщение и голод он должен тебе сам говорить.
Аноним 26/01/20 Вск 08:56:35 212309963317
>>212309858
> ну вот, они горят, должны сгореть, наверное, не
Ну для начала, они у тебя есть вообще?
Аноним 26/01/20 Вск 08:57:07 212309988318
>>212309766
>А ты с калориметром 24 на 7 ходишь и считаешь когда тебе действительно надо жрать?
На самом деле организму виднее когда нужно жрать и чувством голода он об этом сигнализирует. Игнорирование этого чувства только к проблемам приведет.
Аноним 26/01/20 Вск 08:57:16 212309994319
>>212309922
Нихуя, прозрение пошло. А отчего зависит?
Аноним 26/01/20 Вск 08:58:22 212310027320
>>212309988
>он об этом сигнализирует
Да, гормонами, которые у жирных по пизде.
А за лептинорезистентность слыхал кто чо, например?
Аноним 26/01/20 Вск 08:59:55 212310079321
>>212304183
Что мешает ходить в зал ДО РАБоты?
Аноним 26/01/20 Вск 09:00:26 212310094322
>>212309922
> нет смысла выбирать продукты на основе показателя ГИ здоровым людям
> Каким образом ты интересно такие выводы сделал, что можно было бы съесть сахара и ходить сытым?
Это у меня проблемы с глазами или у тебя?
> Насыщение не зависит напрямую от количества калорий.
Только не нужно говорить, что можно весь день ходить огурцы жевать и при этом хорошо себя чувствовать.
Аноним 26/01/20 Вск 09:00:45 212310104323
>>212309858
> Почему включающая в себя спортзал ежедневная жизенедеятельность жизнедеятельностью не является?
Ежедневная жизнедеятельность в виде хождения, сидения, дыхания и прочих базовых вещей.
> Почему они сгорят только до этого уровня, кто им скажет остановиться?
> Почему у вас, блядь, все магическим образом происходит каждый раз как-то само собой, блядь?
Тебе надо самые основы объяснять как дурачку? В спортзале ты только кардио занимаешься, на мышечную массу никогда не работал?
Аноним 26/01/20 Вск 09:01:38 212310124324
>>212310104
Да, ELI5 знаешь? Вот объясняй мне давай, в процессе сам прозреешь какую хуету спорол.
Аноним 26/01/20 Вск 09:02:11 212310138325
Аноним 26/01/20 Вск 09:02:35 212310154326
>>212309954
Проблема в том что проблемы тут никакой нет.
>он должен тебе сам говорить
Не все желания организма требуют реализации.
>>212309878
>Это ты потом организму будешь объяснять, что на самом деле он не голодный и что настроение у тебя хуевое и делать ничего не хочется вовсе не из-за этого.
У меня хватает интересов в жизни кроме хрючева и на настроение оно не влияет, к тому же я не в особом дефиците сижу, так что проблем нет. Даже силовые на тренировках продолжают расти.
Аноним 26/01/20 Вск 09:04:21 212310205327
>>212310154
Блядь, ну а о чем речь, если тебе проблемы не проблемы. Можно редуцировать диалог до "ожирение - не проблема" и пойти по своим делам, хули.
Аноним 26/01/20 Вск 09:06:22 212310274328
>>212310205
>ожирение - не проблема
Проблема, потому лично я и худею. 15 сбросил, осталось еще 10. Но не жрать когда хочется это совсем не проблема.
Аноним 26/01/20 Вск 09:07:16 212310301329
>>212310154
>У меня хватает интересов в жизни кроме хрючева и на настроение оно не влияет, к тому же я не в особом дефиците сижу, так что проблем нет. Даже силовые на тренировках продолжают расти.
>
Ну-ну. Видимо плато еще не ловил ни разу? На настроение влияет уровень глюкозы, которой нервные клетки питаются.
Аноним 26/01/20 Вск 09:07:33 212310311330
>>212310274
Да нет тут никакой проблемы, в том-то и дело.
Аноним 26/01/20 Вск 09:07:41 212310317331
>>212309878
Убрать быстрые углеводы в виде рафинированного сахара вполне будет полезно для борьбы с голодом и если у тебя вообще есть проблемы с голодом изначально.
Только к обсуждению кето это отношения не имеет.
Варёная картошка, например, имеет высокий ГИ и ИИ и в кето не вписывается, т.к. там полно углеводов. Только вот насыщает очень даже хорошо. И никаких проблем нет питаться сбалансированно, не превышая при этом калории и нормально худеть, не мучаясь голодом. Сидеть на кето совсем не обязательно.
Аноним 26/01/20 Вск 09:07:54 212310320332
Test
Аноним 26/01/20 Вск 09:10:59 212310418333
Аноним 26/01/20 Вск 09:12:34 212310457334
>>212310317
Ты, может быть, не заметил, но в мире миллиарды человек похудеть по примерно твоей методологии пытаются, и у них не получается. Не потому, что они делают что-то неправильно в рамках подхода, а потому, что сам подход бодаться с телом/мозгом заранее проигрышный. Можно превозмочь, но зачем превозмогать, когда есть варианты лучше.
Аноним 26/01/20 Вск 09:14:05 212310506335
>>212310301
Ну естественно я не на пике формы был, раз мне 25 кило сбросить понадобилось, по сути вкатился в спорт почти с нуля.
>На настроение влияет уровень глюкозы, которой нервные клетки питаются.
Ну вот при небольшом дефиците это не заметно, хотя и при большом особо не было.
Аноним 26/01/20 Вск 09:14:08 212310508336
>>212310094
> Это у меня проблемы с глазами или у тебя?
У тебя проблемы с логикой.
Просто один пример — варёная картошка. Имеет дикий инсулиновый индекс, гликемический почти как у чистого сахара, кучу углеводов имеет, но отлично насыщает, в отличие от чистого сахара.
Ага, и из кетоза тебя выбьет определённо.
> Только не нужно говорить, что можно весь день ходить огурцы жевать и при этом хорошо себя чувствовать.
Ты какой-то ебанутый. Похоже действительно проблемы с глазами именно у тебя. Я где-то выше писал, что сбалансированная диета должна состоять только из огурцов?
Аноним 26/01/20 Вск 09:15:10 212310539337
rie034.jpg (82Кб, 389x750)
389x750
>>212302266
> Двачую, физической активностью калории потратить невозможно
Хуеплётина. Я блядь жру как конь. По пару литров кефира выпиваю, а массу набрать сложно. Что за тупые ублюдки на дваче сидят-то?
Аноним 26/01/20 Вск 09:16:17 212310564338
Доброта.webm (670Кб, 640x640, 00:00:07)
640x640
>>212299506 (OP)
>Почему кругом столько жирных людей
Генетический мусор. Я вот жру как не в себя, но имею отличный метаболизм, который мне достался с хорошими генами.
Тут только генная инженерия или евгеника спасет мир от вырожденцев. Через лет 50 все будут ныть, что в тиндере одни кривоеблые жиробасы и шлюхи.
Аноним 26/01/20 Вск 09:16:19 212310565339
>>212310539
>жру как конь
Сколько ккал?
Аноним 26/01/20 Вск 09:16:20 212310566340
Аноним 26/01/20 Вск 09:16:22 212310569341
Аноним 26/01/20 Вск 09:16:49 212310586342
>>212310539
Потому что ты не вылезающая из стресса корзиночка, очевидно. Чини свои кортизолы.
Аноним 26/01/20 Вск 09:17:32 212310598343
>>212310317
>Только к обсуждению кето это отношения не имеет.
Причем тут вообще кето?
> Варёная картошка, например, имеет высокий ГИ и ИИ и в кето не вписывается, т.к. там полно углеводов. Только вот насыщает очень даже хорошо.
Ты его с пюре или картошкой фри часом не перепутал? У вареной картошки ГИ примерно как у черного хлеба.
Аноним 26/01/20 Вск 09:18:18 212310626344
40034334p0.jpg (92Кб, 595x842)
595x842
>>212310586
> Потому что ты не вылезающая из стресса корзиночка, очевидно. Чини свои кортизолы.
Стресса у меня не бывает. Я довольно счастлив и доволен жизнью.
Аноним 26/01/20 Вск 09:19:11 212310651345
>>212310565
Не считаю. Два завтрака. Обед. Перекус в 4 часа, ужин. Я правда практически не ем сахара и мучного.
Аноним 26/01/20 Вск 09:20:00 212310681346
Я просто адский сисян в свои 34 года, но мне похуй, потому что я получаю 70к и как ни странно в коллективе меня никто не троллит.
Аноним 26/01/20 Вск 09:20:26 212310694347
>>212310457
> в мире миллиарды человек похудеть по примерно твоей методологии пытаются
Пользуясь твоей аргументацией — в мире триллионы людей сидят на кето, тоже пытаются похудеть по твоей методике, пережирают калорий на жире и толстеют ещё сильнее, чем до этого, хоть углеводы они исключили, вошли в кетоз и воняют ацетоном на метр вокруг. Всё равно жиреют.
Аноним 26/01/20 Вск 09:20:44 212310704348
Аноним 26/01/20 Вск 09:20:51 212310713349
>>212299506 (OP)
>отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться
Лишить себя единственных доступных источников эндорфинов? А для чего? Что бы тяночки тебе не давали не потому что ты жирный, а потому что скучный и нищий? Что бы прожить на 10 лет больше в нищите, заебывая своих родственников старческой вонью и брюзжанием? Ты вообще задумываешься над смыслом своих поступков, тупой биоробот?
Аноним 26/01/20 Вск 09:21:04 212310719350
>>212303215
Углеводов в синьке нет, вот алкаши и не жиреют, жиреют от закуски.
Аноним 26/01/20 Вск 09:21:30 212310731351
>>212310651
>Не считаю
Вся суть, много вас таких. А на деле "жру как конь" на деле оказывается в лучшем случае парой косарей.
Аноним 26/01/20 Вск 09:21:42 212310740352
>>212306868
Здоровье повышает твое качество жизни посредством хорошего самочувствия. Тебе просто приятно жить, просыпаться по утрам и радоваться тому что ничего не болит, нигде не свербит, не шумит, не кряхтит, не хрустит, не ноет.
Аноним 26/01/20 Вск 09:22:16 212310758353
>>212310651
> Не считаю. Два завтрака. Обед. Перекус в 4 часа, ужин. Я правда практически не ем сахара и мучного.
Считай калории, антоша. Ешь через силу. Но зачем набирать вес...
Аноним 26/01/20 Вск 09:22:39 212310771354
Аноним 26/01/20 Вск 09:23:46 212310810355
>>212310681
>34 года
>в коллективе меня никто не троллит
Ещё бы, нахуй оно кому надо. Последний раз видел чтобы жиробасов гнобили ещё в школе, даже в институте это носило крайне специфический характер с парой смехухочек в малых компаниях.
Аноним 26/01/20 Вск 09:24:07 212310820356
>>212310508
>Просто один пример — варёная картошка. Имеет дикий инсулиновый индекс, гликемический почти как у чистого сахара, кучу углеводов имеет, но отлично насыщает, в отличие от чистого сахара.
Как у сахара индекс у чипсов, картошки фри и прочего жареного говна, после которого хочется есть через 15 минут. Иди просвещайся.
> Ты какой-то ебанутый. Похоже действительно проблемы с глазами именно у тебя. Я где-то выше писал, что сбалансированная диета должна состоять только из огурцов?
Где ты вообще про сбалансированную диету писал?
> нет смысла выбирать продукты на основе показателя ГИ здоровым людям
Аноним 26/01/20 Вск 09:24:54 212310846357
>>212310731
Ну давай посчитаем. Завтрак: овсянка на молоке, кофе + горький шоколад и арахисовая паста. Второй завтрак: яблоко, мясо запечённое 200грамм, хлебцы. Обед: суп или рис с мясом. Перекус в 4 часа: мясо запечённое 200грамм. Ужин: салат овощной, фрукты, арахисовая паста кефир. Ещё ночью иногда пью кефирчик, если поснусь
Аноним 26/01/20 Вск 09:25:30 212310865358
>>212310598
> У вареной картошки ГИ примерно как у черного хлеба
У сырого ГИ около 50, у варёного около 70. Пюре уже почти как чистый сахар, да.
Инсулиновый индекс при этом 120, как у шоколадки.
Аноним 26/01/20 Вск 09:26:29 212310897359
>>212310694
Нет, не пережирают, потому что не хочется, потому что фиксит гормоны =3
Вот так вот на ровном месте ты пососал хуй.
Аноним 26/01/20 Вск 09:27:48 212310937360
Аноним 26/01/20 Вск 09:29:22 212310992361
>>212299506 (OP)
> Почему кругом столько жирных людей
Потому что не привита культура питания, люди жрут всякое говно, кучу жиров и быстрых углеводов, минимум белка и сложных углеводов.
Аноним 26/01/20 Вск 09:30:02 212311013362
>>212310846
>овсянка на молоке
Сколько?
>горький шоколад
Сколько?
>арахисовая паста
Сколько?
>яблоко
Сколько?
>мясо запечённое
Какое?
>хлебцы
Сколько?
>суп
Какой?
>рис с мясом.
Сколько? С каким?
>мясо запечённое
Какое?
>салат овощной
Сколько? Из чего? С чем?
>фрукты
Сколько? Каких?
>арахисовая паста
Сколько?
>кефир
Какой? Сколько?
Так ты только количество хуев во рту у себя подсчитаешь. Если интересно займись на досуге и посчитай пару недель, сам увидишь свои великие 2к, не ты первый.
Аноним 26/01/20 Вск 09:32:40 212311108363
>>212310820
> Где ты вообще про сбалансированную диету писал?
Выше
> Сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион. Без дефицита жиров и без дикого профицита углеводов.
Аноним 26/01/20 Вск 09:33:07 212311124364
Аноним 26/01/20 Вск 09:33:46 212311156365
>>212310846
Если ты дрищ, то тебе нужно есть около 3500 калорий для стабильного набора, а твой список на 3500 не тянет.
Аноним 26/01/20 Вск 09:36:26 212311242366
>>212310865
> Инсулиновый индекс при этом 120, как у шоколадки.
Чтоб ты еще питался одной голой вареной картошкой утром натощак.
Аноним 26/01/20 Вск 09:38:09 212311298367
Легко
Аноним 26/01/20 Вск 09:38:14 212311300368
>>212311108
Мясо сахаром посыпаешь? Сбалансировано же.
Аноним 26/01/20 Вск 09:39:35 212311363369
>>212311156
Для стабильного набора чего? Если речь про мышцы - тут нужен белок и упражнения на гипертрофию, с калорийностью напрямую это не связано.
Аноним 26/01/20 Вск 09:40:42 212311403370
>>212299506 (OP)
Не курю, не пью, а на зал нет сил после работы.
Аноним 26/01/20 Вск 09:45:00 212311551371
>>212311363
Я хз что он там набрать пытается.

> Если речь про мышцы - тут нужен белок и упражнения на гипертрофию, с калорийностью напрямую это не связано.
Чтоб набрать необходимые х2-2.5 от собственного веса белков и соблюсти БЖУ, очень сложно есть меньше чем на 3к калорий. И, да, сбалансированные калории при наборе мышечной массы важны.
Аноним 26/01/20 Вск 09:45:24 212311565372
>>212311403
>на зал нет сил после работы
Начнёшь ходить, появятся. Да и для того чтобы похудеть это не обязательно, меньше жри да и все.
Аноним 26/01/20 Вск 09:46:10 212311592373
>>212311403
> на зал нет сил после работы
Ходи до работы.
Аноним 26/01/20 Вск 09:47:23 212311641374
>>212311551
Лол, чего ты хочешь добиться соблюдением БЖУ? Все твои "правила" в голове - это конкретные условности при конкретных условностях для организма с идеальным метаболизмом в вакууме.
Аноним 26/01/20 Вск 09:47:42 212311654375
>>212310897
Лол. Я сам 5 лет назад на кето сидел и общался с кучей других кетонутых. У меня достаточно примеров из личного опыта.
Единственно, кому удавалось худеть, это только тем, кто каллораж не превышал. Соблюдение кето или нет вообще при этом не важно.
>не пережирают, потому что не хочется
Лол х2. Выпили "бронекофе" с кучей масла и съели несколько кусочков бекона. В обед повторили. Вечером тоже. Голод при этом есть, всего же несколько кусочков бекона и чашка кофе.
Ноль углеводов, вонь ацетона, а цифра на весах и количество жировых складок растут. Парадокс? Нет, просто профицит калорий сильный.
И нет, это в том числе и среди достаточно стройных тяночек, у кого просто были небольшие проблемы с жирком от переедания, ноль проблем со здоровьем, гормонами и ИР. Результат был предсказуем.
> Вот так вот на ровном месте ты пососал хуй.
Лол х3
Куча слепых рандомизированных исследований уже проводилось, ни одно не выявило какой-то особенной эффективности кето. Обычная диета. На раннем этапе есть небольшой буст в потере веса из-за быстрого истощения гликогенового депо, но преимущество быстро теряется. В итоге всё сводится к простому ограничению калорийности.
Белковая диета не менее эффективна. Лично для меня она лучше работает, т.к. нежирный белок лучше насыщает и не сильно калорийный.
Аноним 26/01/20 Вск 09:48:04 212311667376
>>212299506 (OP)
> неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?

А схуяли я это должен делать? Чтобы удовлетворить хотелки чма с двача?
Аноним 26/01/20 Вск 09:50:02 212311750377
>>212311667
Если бы тебе было похуй, ты бы тут не бугуртил.
Аноним 26/01/20 Вск 09:50:24 212311766378
>>212311242
Она хорошо насыщает. Поел чистых углеводов с утра в виде вареной картошки и ходишь сытый и довольный.
Аноним 26/01/20 Вск 09:51:38 212311824379
>>212311300
Мясо. Хлеб. Тут тебе и белки, и углеводы. Жиры тоже есть, но не слишком много.
Аноним 26/01/20 Вск 09:51:44 212311831380
>>212299506 (OP)
Как раз те кто курят в большинстве тощие.
Аноним 26/01/20 Вск 09:52:41 212311866381
>>212311641
> чего ты хочешь добиться соблюдением БЖУ
Сбалансированного питания?

> Все твои "правила" в голове
Все мои правила - биохимия лол.
Аноним 26/01/20 Вск 09:53:44 212311916382
2ch-png-1.png (25Кб, 2400x2400)
2400x2400
>>212299506 (OP)
Зачем мне отказываться от сигарет? Зачем мне ходить в зал? Для чего? Они не на калории не влияют. А пить - не пью. Тяночка есть и любит меня таким какой я есть.
Аноним 26/01/20 Вск 09:54:17 212311930383
>>212311866
Ты тот анон, который топит за кето и ГИ или другой?
Аноним 26/01/20 Вск 09:54:32 212311938384
image.png (2723Кб, 1494x1000)
1494x1000
Аноним 26/01/20 Вск 09:55:50 212311988385
>>212299506 (OP)
Лол, при чём здесь сигареты и алкоголь? -__-
Жиреют в первую очередь еды
Аноним 26/01/20 Вск 09:55:57 212311994386
>>212311930
Я топлю за сбалансированное питание, калории, БЖУ и набор мышечной массы.
Аноним 26/01/20 Вск 09:57:27 212312052387
2000x2000.c.jpg.jpg (68Кб, 853x480)
853x480
tumblrlrgp3vCVn[...].jpg (82Кб, 574x698)
574x698
>>212299506 (OP)

Может для некоторых жиры - это эталон красоты и фетиш.
Аноним 26/01/20 Вск 09:57:29 212312053388
Аноним 26/01/20 Вск 10:01:23 212312203389
20190502183842.jpg (1084Кб, 2560x1536)
2560x1536
15588995977800.jpg (413Кб, 2560x1920)
2560x1920
amhtm8222DI.jpg (135Кб, 1280x960)
1280x960
20200116184431.jpg (1251Кб, 2560x1920)
2560x1920
>>212299506 (OP)
Оправдался тебе за щеку, манька. Вот велосипед недавно купил, приеду к тебе и насру под дверь.
Аноним 26/01/20 Вск 10:04:30 212312310390
>>212311654
>вонь ацетона
Не был ты ни ка каком кето, лол.

>пиздишь, вот так вот можно перебрать калорий на кето
Охуительные заявления.

>Куча слепых рандомизированных исследований уже проводилось
Нет, кучи исследований нет. Что подразумевается под "эффективностью" кето? Вот тебе исследование, что на кето выше расход энергии https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583 Вот тебе исследование про фикс гормонов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23632752

Ты опять не понимаешь, что дефицит - это просто условие для похудения, а не сам способ поддержания дефицита.
Аноним 26/01/20 Вск 10:05:51 212312355391
>>212311866
Почему ты называешь его сбалансированным? Почему необходимое количество грамм белка, необходимое количество грамм углеводов и жиров - это не баланс, а их процентное соотношение - это почему-то баланс?
Аноним 26/01/20 Вск 10:07:05 212312397392
image.png (1019Кб, 1280x720)
1280x720
>>212312203
Велосипед погнется по дороге
26/01/20 Вск 10:09:20 212312476393
>>212299506 (OP)
Нахуя? Ты сдохнешь и я сдохну, только я буду жрать, что хочу, когда хочу и сколько хочу. А ты будешь есть всякое говно вроде гречки. Фу, блять, фу, нахуй.
Аноним 26/01/20 Вск 10:09:40 212312492394
>>212312355
> Почему необходимое количество грамм белка, необходимое количество грамм углеводов и жиров - это не баланс, а их процентное соотношение - это почему-то баланс?
Чево блять?
Аноним 26/01/20 Вск 10:11:57 212312564395
>>212312492
Почему, говорю, повышенное потребление белка должно вести за собой повышенное потребление углеводов? Почему это должно быть определенное процентное соотношение?
Аноним 26/01/20 Вск 10:18:33 212312811396
15785058358400.jpg (32Кб, 312x287)
312x287
>>212299506 (OP)
Почему кругом столько нищих людей, неужели так трудно отказаться хлеба и бичпакетов, начать правильно инвестировать и ходить пару раз в неделю в ресторан?
Аноним 26/01/20 Вск 10:20:09 212312874397
>>212299506 (OP)
В современную еду ебашат столько сахара и жиров что одна порция покрывает две суточных потребности.
Аноним 26/01/20 Вск 10:20:14 212312880398
>>212312811
Я не могу отказаться от бездрожжевого хлеба из цельнозерновой муки пророщенной ржи.
Аноним 26/01/20 Вск 10:20:21 212312885399
Стикер (0Кб, 234x250)
234x250
>>212312811
Почему у тебя жопа кровоточит?
Аноним 26/01/20 Вск 10:21:20 212312944400
>>212306878
Шаву не ел с марта, на молочку у меня непереносимость. В последние три месяца, правда, чай не могу без каких-нибудь печенюх или конфет пить, но энивэй, вес у меня не увеличивался с октября.
Аноним 26/01/20 Вск 10:22:37 212312996401
>>212312564
> Почему, говорю, повышенное потребление белка должно вести за собой повышенное потребление углеводов?
Потому что гликоген нужно восполнять, иначе толку от белка не будет.

> Почему это должно быть определенное процентное соотношение?
Оно может отличаться в зависимости от особенностей организма, но классическое БЖУ - ориентир.
Аноним 26/01/20 Вск 10:26:00 212313116402
>>212299506 (OP)
А не пью. От сигарет разве вес прибавляется ? Это же дым. Так или иначе я не курю. Вес через голодовки сбросил. Теперь у меня не ожирение, а просто лишний вес. Но от него через голодовки не получается избавится. Из-за того что живу с родителями в перманентную лечь не получается.
Аноним 26/01/20 Вск 10:27:15 212313168403
>>212299506 (OP)
174 86 кг стабильно. Много работаю руками. 36 лв. Все норм со мной?
Аноним 26/01/20 Вск 10:29:37 212313302404
>>212313168
Норм, если ты закончил 4 класса церковно-приходской.
Аноним 26/01/20 Вск 10:30:00 212313324405
>>212312996
Как у тебя связаны белок и гликоген? Энергии нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты, и ни граммом больше.
Что стоит за "классическим БЖУ", почему это ориентир? Вы, ребята, оперируете догмами, смысла которых не понимаете.
Аноним 26/01/20 Вск 10:32:29 212313443406
>>212302545
У тебя настолько хорошая работа?
Аноним 26/01/20 Вск 10:33:15 212313480407
>>212312310
> Охуительные заявления.
Я тебе просто говорю, что происходило с теми, кто думал, что на кето не нужно считать калории и просто есть когда хочешь, главное соблюдать условия по low carbs high fat
> Что подразумевается под "эффективностью" кето
Что при одинаковом дефиците калорий потеря жировой массы на кето будет выше, чем на других диетах.
Это не так:
https://academic.oup.com/ajcn/article/104/2/324/4564649
>Вот тебе исследование, что на кето выше расход энергии
Который через некоторое время сходит на нет.
> Вот тебе исследование про фикс гормонов
Снижение уровня инсулина не ведёт к ускоренной потере жира по сравнению с другими диетами.
26/01/20 Вск 10:33:30 212313495408
26/01/20 Вск 10:34:25 212313536409
>>212313480
кето-сектанты опять вылезли из своего загона.
Аноним 26/01/20 Вск 10:35:51 212313612410
>>212310564
Ох лол, тебе лет сколько?
Я до 25-ти тоже жрал что хотел и сколько хотел + бухал ещё, и был дрыщем 182/72.
Тоже думал - заебись мне повезло. А к 30-ти таки разожрался до 94кг. Просто ты сам не замечаешь, как с возрастом и обмен веществ меняется, и активность у тебя начинает спадать.
Аноним 26/01/20 Вск 10:38:07 212313715411
Аноним 26/01/20 Вск 10:41:12 212313847412
Алкоголь калорийный и уменьшает тестостерон, так что нехуй выебываться, что он не влияет на организм
Аноним 26/01/20 Вск 10:47:06 212314137413
15525096820830.jpg (18Кб, 200x200)
200x200
>>212313612
>182
>думал - заебись мне повезло
Аноним 26/01/20 Вск 10:48:12 212314177414
>>212313480
На кето не нужно считать калории, потому что гормоны приходят в норму и можно доверять своему телу. Если при этом переедать, то потолстеть можно, но это уже не проблема диеты.

>Что при одинаковом дефиците калорий потеря жировой массы на кето будет выше, чем на других диетах.
Именно жира в процентном соотношении будет выше https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900719302503

>Это не так
У Холла пацаны на кето сидели меньше срока метаболического шифта на кетоны, плюс не было предваряющего исследование периода адаптации. Но и даже у него, если ты не заметил, Compared with BD, the KD coincided with increased EEchamber (57 ± 13 kcal/d, P = 0.0004) and SEE (89 ± 14 kcal/d, P < 0.0001) and decreased RQ (−0.111 ± 0.003, P < 0.0001). EEDLW increased by 151 ± 63 kcal/d (P = 0.03).

>Который через некоторое время сходит на нет.
Чего вдруг? 12 месяцев сидели, все стабильно.

>Снижение уровня инсулина не ведёт к ускоренной потере жира по сравнению с другими диетами.
Инсулин препятствует высвобождению триглицеридов. Там не только инсулин, читай внимательно.
Аноним 26/01/20 Вск 10:49:41 212314237415
>>212313536
Я, собственно, в посте выше наоборот пишу, что особых преимуществ у неё нет для здоровых людей.
Вообще, это просто одна из разновидностей низкоуглеводок. Не против, что кто-то сидит на кето, если это просто вопрос вкусовых предпочтений, но ссу на кетошизиков, которые заявляют, будто это самая лучшая, универсальная и эффективная диета.
Аноним 26/01/20 Вск 10:51:07 212314305416
>>212314237
Вопрос только в том, почему ты называешь людей с метаболическим синдромом здоровыми.
Аноним 26/01/20 Вск 10:55:34 212314522417
>>212308370
У тебя лицо специфическое, видел твои выебистые трейды.
Аноним 26/01/20 Вск 10:59:54 212314709418
>>212314177
>не было предваряющего исследование периода адаптации
Поясню: на кето пацаны пришли в районе эффекта плато и худели через него, обычно в исследованиях от такой хуйни стараются избавиться.
Аноним 26/01/20 Вск 11:00:26 212314732419
>>212314177
>На кето не нужно считать калории
Нужно, потому что на жирной пище очень легко перебрать с калориями.
>потому что гормоны приходят в норму и можно доверять своему телу
Так можно про любую диету сказать, где исключены быстрые углеводы и рафинированные сахара. Инсулин выравнивается далеко не только на кето, хотя почему-то кетошизики всегда пытаться сравнивать кето с диетой, где одни углеводы и говорить и победе.

>>212314305
> ты называешь людей с метаболическим синдромом здоровыми.
Процитируй где.
26/01/20 Вск 11:01:04 212314767420
>>212299506 (OP)
> Почему кругом столько жирных людей, неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Да, трудно

мимо 65кг жиробас))0)
Аноним 26/01/20 Вск 11:01:38 212314801421
Аноним 26/01/20 Вск 11:02:24 212314850422
Аноним 26/01/20 Вск 11:03:58 212314926423
>>212299506 (OP)
Пошёл на хуй отсюда лахтопидор ёбаный
Аноним 26/01/20 Вск 11:04:29 212314956424
Аноним 26/01/20 Вск 11:04:39 212314965425
Аноним 26/01/20 Вск 11:05:49 212315025426
>>212299506 (OP)
Во-первых, это красиво и естественно. Мне на выбор предложи животик и ёбаный подтянутый пресс, я выберу животик.
26/01/20 Вск 11:06:24 212315057427
>>212303938
Шизик, нахуй ты одно и тоже фото обрезал?
Аноним 26/01/20 Вск 11:11:35 212315317428
1580026375698.jpg (54Кб, 600x396)
600x396
>>212303938
>>212303959
Ну и охуенно выглядит. Чего тебе ещё надо? Всю жизнь так люди счастливо живут, баб ебут и в хуй не дуют.
Аноним 26/01/20 Вск 11:12:07 212315344429
>>212314732
>Нужно, потому что на жирной пище очень легко перебрать с калориями.
Голословные заявления - это заебись. Отвечу словом "нет".

>Так можно про любую диету сказать, где исключены быстрые углеводы и рафинированные сахара. Инсулин выравнивается далеко не только на кето, хотя почему-то кетошизики всегда пытаться сравнивать кето с диетой, где одни углеводы и говорить и победе.
Я очень рад, что хотя бы к концу треда мы пришли к пониманию, что имеют значение не только калории. Ещё раз, речь не только про инсулин. Ещё раз, кето это делает лучше всего по понятным причинам.

>Процитируй где.
Если это был не ты - сорян. Если ты - не валяй Ваньку.
Аноним 26/01/20 Вск 11:14:50 212315476430
>>212299506 (OP)
Хорошая сытая жизнь, холодос ломится от деликатесов, 24\7 походы в жральни.

работать пробовали?
Аноним 26/01/20 Вск 11:15:04 212315491431
Аноним 26/01/20 Вск 11:25:50 212316029432
>>212315344
> Голословные заявления
200 г сырого бекона это 900 ккал. Поджаренный он весит заметно меньше и легко съедается, не давая чувства полного желудка. Чашка бронекофе легко может составить 400 ккал (без всякого сахара, конечно).
45-килограмовые тяночки выходят за 1600-2000 ккал в день и начинают набирать вес.

>Ещё раз, речь не только про инсулин
Положительный эффект в нормализации гормонального фона достигается из-за снижения веса и исключения избытка простых сахаров в рационе. На кето для этого сидеть совсем не обязательно.

> кето это делает лучше всего по понятным причинам.
Высокопротеиновая диета с низкими углеводами и умеренными жирами ничуть не хуже.
Аноним 26/01/20 Вск 11:29:29 212316225433
>>212304881
Что ещё ты у товарища держишь?
26/01/20 Вск 11:30:31 212316280434
Аноним 26/01/20 Вск 11:30:54 212316302435
>>212316225
Если даже что-то ещё и держит, главное, что нет соблазна приложить к губам.
Аноним 26/01/20 Вск 11:34:41 212316514436
>>212316029
Братан, зачем мне твои подсчёты? Я не хочу столько есть, хоть 7000 ккал насчитай.

>из-за снижения веса
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31217353/
Где-то было ещё два, но лень искать с телефона.

>Высокопротеиновая диета
Протеин спайкает инсулин всего лишь чуть меньше среднего углевода.
Аноним 26/01/20 Вск 11:36:36 212316602437
>>212300111
То пальмовое масло, которое для пищевой промышленности, в рф идет отработанное, которым узкоглазые даже детали смазывать брезгуют.
Да и пиздобол ты. Исслежования показали, что подсолнечное даже менее концерагенно, чем оливковое.
Аноним 26/01/20 Вск 11:38:00 212316694438
>>212316602
Проблема пальмового масла в том, что оно гидрогенизированное, всё.
Аноним 26/01/20 Вск 11:38:29 212316723439
Есть у меня такой друг тощий, знакомы с 1 курса универа, я тогда пухляш был и он все подкладывал меня по поводу моего пуза. Потом я занялся спортом, привел в порядок питание. Сейчас выгляжу подтянуто, 35лвл, все дают 27-29 лет. А тот друг испытал на себе то что называется замедленный метаболизм, возраст ведь уже не 18 лет как тогда. Теперь спрашивает у меня советов как похудеть, такие дела.
Аноним 26/01/20 Вск 11:39:41 212316803440
>>212314965
ХАХАХАХАХАХАХА
АНОН ПОПАЛ В ТОЧКУ (В ЕБЛЕТ ОПа)
Аноним 26/01/20 Вск 11:45:19 212317127441
>>212316514
> Я не хочу столько ест
Похуй что ты там хочешь или нет. Я тебе про примеры нескольких разных людей говорю, кто так питался. Уже и калории за тебя подсчитал, а ты всё продолжаешь отрицать.
>Протеин спайкает инсулин всего лишь чуть меньше среднего углевода
Ну охуеть чуть меньше. У говядины ИИ около 50, ГИ нулевой. Опять будешь отрицать?
Как и то, что варёная картошка с высокими ГИ и ИИ хорошо насыщает?
26/01/20 Вск 11:46:05 212317182442
>>212299506 (OP)
>неужели так трудно отказаться от сигарет и алкоголя, начать правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал?
Да.
/thread
Аноним 26/01/20 Вск 11:46:48 212317218443
Аноним 26/01/20 Вск 11:48:46 212317320444
>>212299506 (OP)
>отказаться от сигарет и алкоголя
Зачем, когда можно отказаться от
>правильно питаться и ходить пару раз в неделю в зал
Алсо вся эта хуйня с хорошим телом она для неуверенных в себе. Я могу при своих 110 кг придти на пляж голым и прыгать там треся своими сиськами 2 размера и большим животом, мне ваще похуй кто там что подумает.
Тот самый жиробас с пляжа на которого вам тошно смотреть.
Аноним 26/01/20 Вск 11:49:16 212317351445
>>212316602
> подсолнечное даже менее концерагенно, чем оливковое
При чём тут оливковое, если речь про пальмовое?
Аноним 26/01/20 Вск 11:50:20 212317408446
>>212316694
Как и подсолнечное, но в меньшей степени, процесс гидрогенизации не настолько глубокий из-за меньшего содержания ненасыщенных жиров.
Аноним 26/01/20 Вск 11:51:23 212317463447
>>212302738
Ага, конечно. Много людей ДУМАЮТ, ЧТО НЕ ОБЖИРАЮТСЯ. А на самом деле - жрут и жрут, завидуя мне, говоря, что я могу есть тоннами всё подряд и не толстеть. При этом они не верят тому, что я ем 2 раза в день, не ем с детства колбасы, так как их ненавижу просто, мало ем хлеба, в день прохожу пешком минимум 3км, в то время, как они в магазин в 200 метрах в машине едут.
Все эти их рассказы о дробном питании и прочая хуйня - пиздежь и отмазки. Много таких знаю. Для них дробное питание - жрать по 6 раз в день булки с пирожными, но маленькими партиями - всего лишь по 1 или 2 штуки. Заебись.
Или говорят - ой, я от воды прям толстею, а ты ешь - и хоть бы хны. А на обеде такие - ой, а что ты так мало взял еды? Ой а что это ты вчера не обедал? Ой, ты не заработался там - обед же.
Им удобней верить в то, что я, как и они, жру весь день всякую хуйню, но мне типа больше повезло, чем им, так как при моем рождении каким-то охуительным образом сошлись звезды, блядь.
Иногда на выходных с друзьями попиваем пиво... Я лет 15 не ем чипсы, соленый арахис, рыбные снеки, пиво пью без закусок... И вот рассказывает один о том, как ему бег по вечерам не помогает, как он третируется, а толку от этого нет, а сам жрет соленый арахис, потом - чипсов пачку и бутерброд с майонезом и рыбой под пивко.
Аноним 26/01/20 Вск 11:51:44 212317481448
>>212303215
>>212299668
Алкоголь немного по другому калорийный, по факту калорий 0, но сам алкоголь попадая в организм даёт ему массу энергии, которая и тратиться пока алкоголь не покинет организм, поэтому большинство алкашей такие дрищи, это калории которые не усваиваются, но "работают", короче если кушать и бухать, то все калории с еды пойдут в твой лишний вес, так как организм будет работать по сути на алкоголе и так как он его запасти не может, то будет запасать что может.
Аноним 26/01/20 Вск 11:51:49 212317489449
IMG202001261044[...].JPG (112Кб, 1125x818)
1125x818
Аноним 26/01/20 Вск 11:53:02 212317555450
>>212317127
Ты можешь подсчитывать сколько угодно калорий, которых никто не съест, мне не жалко. А про сам подсчет - ты знал, например, что из животного жира получается не 9, а в районе 6-7 калорий? А ты знал, например, что жир в ЖКТ сначала распидорить ещё надо для усваивания и вполне себе большая его часть может просто в унитаз улететь? Теперь знай.
Буду отрицать что, что говядина спайкает инсулин? Нет, мне не жалко.

Кароч, ты, братан, всех кетошизиков победил, конечно, но в результате по каждому пункту отсосал с пруфами, на чем и закончим. Пака, не скучай.
Аноним 26/01/20 Вск 11:53:22 212317576451
>>212299506 (OP)
У меня среди одногруппников нет жиробасов. Есть пышечка, но она не толстая и симпатичная. Всего 34 человека. Я живу в России.
Аноним 26/01/20 Вск 11:54:04 212317614452
>>212315491
>>212310566
Он прав, физ нагрузкой ты будешь сжигать до 1к калорий в день, мозг же сжигает около 1500 просто своей работой. Короч если ты будешь кушать 3к калорий в день, то будешь жиреть даже с очень объемными тренировками.
Аноним 26/01/20 Вск 11:54:30 212317632453
>>212299506 (OP)
Я тощий и горбатый и похож на инвалида с умственными и физическими нарушениями. Ем много пиццы и домашних бургеров каждый день, но как был горбатым дрищом, так и остался.
Аноним 26/01/20 Вск 11:55:06 212317672454
>>212317489
Фотожоп. Путин качок и его тело как у тридцатилетнего тренера.
Аноним 26/01/20 Вск 11:56:23 212317738455
>>212316514
>достигается из-за снижения веса и исключения избытка простых сахаров в рационе
>исключения избытка простых сахаров в рационе
>кидает ссылку на исследование по влиян