Добрый день, по совету проверенных камрадов, начал прокачивать свою форму, начал отжиматься по 10 раз и тягать гантели 8кг.Оцените мою новую форму: первый пик до, второй после.
Какой лвл? За какое время?Тебе пока гантельки тягать рановато. Сжигай жир!Tabata + Hiit, хотя бы. Короче гугли жиросжигательные тренировки, с них и начинай, жир с боков, живота и спины гантелями не уберёшь
жирный долбоёба кусок! ты не отжимайся и гантельки тягай, а нормализуй свой рацион. посчитай сколько каллорий тебе надо потреблять в день, вычти из этого 20 процентов, и жри на оставшуюся часть каллорий. дебил блять.
>>213490771 (OP)Ты на гормонах сидел? Сиськи реально женские, не как у жиробасов. Да и волос на теле нет, как у девочки. Если бы не хуй, то от жирухи и не отличишь.
>>213491121вот этот прав, оп. Все советуют сначала худеть, потом качаться. Короче сейчас просто ходи пешком по 30 минут в день. Это трудно, так как зима, ну можешь дома маршировать или купить эллипсоид. Гантели для тебя тяжелые, надо 2.5 кг - 5 максимум. Бегать тоже рано. И отжиматься рано. Ты - хрупкий жиробас, который может попортить колени/суставы. Просто ходи 30 минут в день (или больше), и делай планку. Все. Ну еще хлеб и лимонад не употребляй
>>213490771 (OP)Не, ну гинекомастия просто адовая... Там почти второй размер сисек не меньше, лол. Причем, скорее всего, даже не ложная гинекомастия, а самые, что ненаесть реальные сисяндры! О_о
>>213490771 (OP)Пиздец титьки, ещё и гладкий, как женщина. А тебе хоть что-то есть мужское, слизняк? Твой писюн не считается, у трапов он тоже есть, но мужчинами их не назовёшь.
>>213490771 (OP)какой же ты охуенный, бротан, никого не слушай. Грудь хуй прострелишь. Бока хуй пробъешь. Членом недругу по лбу настучишь и все.
>>213490870Вот на этих пиках в профиль, реально, бабские сиськи. На втором пике так ваще пиздец... Ты точно, сучек, на гормонах бабских не сидел?)
>>213492168Как мне эти каллории то считать, у меня же весов для взвешивания еды нет>>213492659Дала бы мне?>>213493124>Гантели для тебя тяжелые, надо 2.5 кг - 5 максимумНу я же вроде 8 кг спокйно поднимаю 10 раз, иногда 15 даже
>>213493668Какие в жопу отжимания, лол. Бабло копи на фикс гинекомастии и пластику груди потом, дебилушка
Купи антиэстрогены.Вообще подсядь на гормоно заместительную терапию тестостоном. Гугли на инглише, русня в это не шарит.
>>213493624Блядь, не выебывайся! У тебя на сиськах написано траповать, на камеру их наминать, да бало с двачеров грести лопатой. Они тебя озолотятзолотым дождем. Будешь, сука, мать его, ТРАПОИДОЛОМ ДВАЧА!
>>213494833Да что твоя челюсть... Не отмазывайся, сука, блядь, нахуй!!! Ты уже пол пути трапоняхи прошел, вон сиси какие наростил! Они, блядь, по несколько лет уебываются для таких результатов об гормоны и то частеньку хуй с солью доедают. У тебя ИДЕАЛЬНОЕ тело для трапования. Жирок перераспределится и будет вообще щикарно. У половины двача шишаки на орбиту сатурна улетят
От отжиманий смысла нет особо гантели 8кг тоже хуита. Я тут не спец но задрачивал и отжимания и гантельки ты просто упрешься в предел и тебя будет тошнить от монотонности упражнений. Такое годиься что бы только в форме себя базовой держать. Тебе же нужно как я понимаю комплексный подход.
Конечно жалко тебя, анон, но бля, как же омерзительно выглядит твоя грудь, просто пиздец. Ты у врачей наших был? Говорят?
>>213510436Не был у врачей, стесняюсь идти, да и не знаю, к какому конкретной врачу подходит, эндокринолога в районной больнице нет. Слышал, что гино вырезают бесплатно, но стремаюсь идти
>>213490870пиздец тебе любой трапчик на fg позавидовал бы с такими сисяндрами. А ты когда нибудь их трогаешь, когда дрочишь ?
>>21351090221 лвл, листва конечно>>213510919У меня челюха широкая, ну и надбровные дуги нормальные такие а губки пухленькие
>>213493793Бро есть на мобилах приложение которое поможет тебе считать калории.Заюыл как называется но принцип такой:ты кликаещь на выбранный продукт вводишь граммы м тебе высвечивпет калории.Добра
>>213490771 (OP)хули ты такой жирный?! тебя что в детстве мама кормила хорошо?! что может быть проще чем просто не жрать? Ты понимаешь что ты умрёшь от очень тупого смолюбивого греха - чревоугодие.
>>213490771 (OP)Сначала подумал, что кто-то мои фотки в сеть слил. Привет братан сисян. Жареное крылышко хочешь?
>>213490771 (OP) Ух, бля, какие сисяндры, да и попец рабочий. Вкатывайся в гей - проституцию, будешь иметь реальные 300к в наносекунду, с такими- то данными.
>>213505708Сколько мог отжаться на руках параллельно стене ногами вверх? И не пизди, что это не отжимания.
>>213494002Как вообще становятся такими сисянами?Тут трапы себе 0,5 отрастить по несколько лет не могут, а вы это самое.В чём загадка?
>>213518301гены + ожирениев курсе как некоторые тни плоские а некоторые коровы? вот эти же гены есть и у кунов только из-за различного гормонального фона эффекта нет
>>213490771 (OP)не слушай петухов которые самолечение предлагают>>213506168петрович руслан юрьевич, залогиньтесь
>>213493903весы с короновирусом>>213493668нетв твоем случае ни упражнения ни таблетки не помогутпиздуй к эндокринологу, потом на операцию
