>>214027459 (OP)широкие бедра это когда жопа шире плеч, а то что у тебя тазовые кости торчат - хуйня.
>>214027525Ну я приложил некоторые усилия, чтоб сделать плечи шире. В детстве дразнили, что жопа шире плеч. Тазовые кости у меня объективно широкие и фигура не V-образная, а как песочные часы
>>214027688Сделай фото без всех этих "усилий".Очень уж скрючился буквой зю, не понять, но в принципе и так видно, что это не широкие бёдра
>>214027688Уймись, все нормально бля, у меня так же. Просто главное не жиреть и качать корпус, иначе будут бока дурацкие.
>>214027813Ну вообще я имел в виду усилия глобальные, что я спортом занимаюсь, подкачиваюсь там.Вот фото на расслабоне
>>214030369Да нормально всё, не загоняйся. Чуть над прессом поработаешь и отлично будет - планку, "жука". Я бы посчитала твои рёбрышки =3
>>214031071Я когда весил на 5кг меньше, пресс был сам по себе виден, хотя особо не запаривался.. Мб и правда подкачать
>>214032492похудеть на самом деле очень просто, я вот за месяца полтора скинул с 93 до 76. Могу рассказать, если интересно
>>214027459 (OP)Тебе надо комплексовать из за унтерских дрищавых запястьев, я б не сказал что ты широкотаз.
>>214032693То что узкие запястье выглядят уёбищно согласен, но почему унтерские, лол? У арийцев они как раз узкие.
>>214033140короче, я вот весил 93 кг и думал, что бока широкие из-за жира, решил сбросить. Взял абонемент в зал на год и начал придерживаться такой тактики: 3-4 раза в неделю ходишь в зал и делаешь там какое-то кардио, я бегал в основном, в конце уже начал велик крутить, тк заебало бегать. Бегал я за присест 5 км без ходьбы не супер быстрым темпом (минут 30 занимало). Вообще, велик и проще и сжигает примерно так же, поэтому советую его. Перед треней кушал таблетку-две L-карнитина. Что я ел? Я отказался от сладостей: до этого я пил много чая и кидал в каждую кружку примерно по 3 ложки с окологоркой, заедал чай всякими тортиками, шоколадками, сырками и конфетами. Это точно нужно исключать, тк это пиздос. В целом всё сладкое нахуй шли, тесто и пасты тоже. Я утром ел гречу с сосиской/курицей отварной, в обед примерно the same, иногда супец, вечером хлебцы и салат из огурцов+помидоров+яблока+морковки+перец (заебатый бтв) с каким-то пиздатым маслом и немного соли. Также обязательно дома иметь весы, поскольку когда ты видишь реальный прогресс, тебя это мотивирует и ты на забьёшь через 4 дня после начала (но через 4 дня после начала прогресс уже будет виден)в целом всё как всегда просто в теории и не очень просто на практике. Но имхо если тебя реально заебало положение вещей, то всё будет легко и на практике, я вот считай 15 за 1.5 месяца скинул и понял, что бока широкие не из-за жира, а просто так вот я сформировался
>>214041655Скинул с начала января 8 кг. Рацион не менял и таблетки не пил. весил 80 стал 72/178 Начал дохуя ходить и меньше есть, появилось небольшое безразличие к еде и к сладкому в том числе.
>>214042393да так и работает, я сейчас чипсы вообще есть не хочу даже когда в магазе вижу. Раньше всегда принглс по скидке брал
для анонов, которые говорят, что little penis это пригоров (я оп)пацаны и тянки, если вы не троллите, я долго об этом думал и решил вот что: можно, конечно, просто забить на секс и в принципе жить нормально, но я выбрал вариант найти тянку в тиндере и заняться сексом несмотря на размер. По факту ничего плохого произойти не может, психика у меня норм. Попытка ни пытка в конце концов.Добра вам
