Сегодня отзанимался в качалке первый день. Это вообще пиздато, я восхищён. Самооценка и уверенность возросли во мне. Я чувствую себя замечательно и я пиздец как возбуждён. к тому же меня тренировал няшный кун Кочалка - место которое действительно меняет вас в лучшую сторону. Учтите, вы можете стать геем. Так что осторожно!
>>214448233 (OP)Скоро к тебе подойдёт бородатый кач и попросит подстраховать его в жиме лёжа, так вот не ведись на это, отмазывайся любыми предлогами
>>214448233 (OP)Брат, я тоже люблю заниматься в зале.Помню свой первый день в зале. Столько тренажеров никогда еще не видел - блестящие, большие, черные, тяжелые - тренажеры на любой вкус.Помню как выбрал понравившийся и присел на него. Ох как у меня все болело потом, так меня еще никогда не растягивало. На дрожащих ногах я ушел из зала. Но я не сдался. Я поспрашивал у опытных как правильно разминаться, растягиваться и какими мазями лучше смазываться.И вскоре вошёл во вкус, научился заниматься на любых тренажерах и в любых позах.Подсадил на это дело своих друзей, теперь мы ходим в зал вместе. А если он вдруг закрыт, то мы едем домой к кому нибудь из нас и тренируем друг друга там.Качалка это жизнь, брат
>>214448510В раздевалке со всеми здороваешься, когда в зал заходишь просто говоришь всем добрый вечер, либо можно ничего не говорить, я так делал.
>>214448564> СлабакЯ просто понял, что мне эта качалка нахуй не сдалась. Постоять за себя я итак могу.
>>214448510Как? Обычно. Спрашивай, чё да как, тебе всегда помогут. Вообще надо с тренером все начинать. Он, за твои деньги, самый лучший твой друг
Хожу пару лет. Понял что без тестостерона это просто шалости, ради здоровья и настроения и чтобы рилли накачаться надо жрать пиздец как, пить кучу спортпита, платить топ тренеру или просто колоть тестостерон. Не сильно накачался за 2 года где-то. Ну не могу больше брать и все, хз. Может из-за того что я без тренера занимался. Кароче, сча подсел на вечный курс (на самом деле это гзт, безопасные дозировки, для яичек колю гонадотропин)
>>214448233 (OP)>Самооценка и уверенность возросли во мне.У тебя самооценка наоборот должна была упасть, от осознания того, какой ты дрищ и слабак.
>>214448596Согласен, братишка. Удачи тебе во всем>>214448625Ну ты это, не груби. Я до этого на всякие фитнес тренировки, йоги-хуеги ходил и на волейбол. Так что опыт какой никакой есть>>214448699А кушаешь как?
Надеюсь, что к лету успею подкачаться. Тяночки будут сосать мне хуй прямо на пляже, эх, жду-недождусь
>>214448596Пиздос ты. Я хожу сам, ни у кого ни разу ничего не спрашивал, во всем разобрался сам в через ютубчик. Хожу всегда сам. 2 раза только не сам ходил. Надеваю беспроводные наушники сяоми чтобы не слышать ничего плохого и вперёд!
>>214449045Протеин каждый день, мясо каждый день, 5 яиц каждый день, молоко (по желанию) каждый день.Другой спортпит для кача тоже, можно.
>>214449199Оправдываешь свои слабости гормонами.У умного человека холодный расчет и интеллект всегда на первом месте
>>214449475Зачем ты переходишь на личности? Я сказал почему после зала чувствуешь себя хорошо и сразу прибежал ты и начал обзывать меня быдлом на пустом месте.Стоило бы уже объяснить что твои "слабости" так же определяются твоим мозгом, а он состоит из химии. Нет тебя, нет твоих слабостей, нет твоей логики, есть гормоны, вещества, сигналы в мозге, что делают иллюзию существования сознания и его сильные и слабые стороны зависят только от этих сигналов. Конечно, они могут измениться под воздействием мира, но только по шаблону что уже заложен в твою психику.Короче, попробуй принять наркотик ейфоретик и грустить и думать что-то логически, когда тебя прет от счастья. Попробуй сказать шизику, чтобы он контролировал "сознанием" свои галюны, попробуй сказать члену чтобы стоял на мужиков, а не женщин, после того как попробуешь, подумай где на самом деле быдло.
>>214449917Ну серьёзно, у меня одногруппник жрёт как свинья и при этом дохуя качается. Выглядит как халк.
>>214448770И зачем? Наоборот фастфуда надо было побольше, чтобы набирать, у меня знакомый лифтер почти каждый день в бургер кинг и кфц ходит после трени.
В зависимости от твоего возраста могу рекомендовать штанги и гантели или базовые упражнения без нагрузки на позвоночник. Если тебе ещё нет 20, то лучше работай со своим весом иначе нагрузишь межпозвоночные диски и рост замедлится. На случай если ещё не знаешь откуда брать белок: яйца, творог, молоко, куриная грудка, арахис, тунец, фасоль, семена тыквы, соя, желатин.
Самое бюджетное - арахис, яйца, молоко, фасоль, соя и семена тыквы. Всё остальное уже не для студентов.
