>>214553801 (OP)Меньше жри, больше двигайся. Представь, что ты первобытный человек или негр, бегай за воображаемой добычей, жри мало.
>>214553801 (OP)Это не жирный. Я вот вешу 130 кг, похудеть тоже не могу, только толстею>>214553866Хуйня способ. Человеку для нормальной жизнедеятельности необходима норма калорий, индивидуальная для каждого. Чувство сытости = хорошее настроение, высокая производительность труда, мотивация, хороший, крепкий сон. Чувство голода = плохое настроение, агрессивное поведение, постоянная сонливость, невозможность сконцентрироваться. РНН-пидорашка, сидящая на шее, может и сможет без еды превозмогать, вялосидя за компом, работящий человек - нет.
>>214554086Всё в кучу смешал. Калории и ощущение сытости. Если желудок растянут, то сытости не будет, хотя калорий уже за двоих нажрал.
>>214554086ну факт в том, что чтобы худеть ты должен тратить больше калорий чем жрешь. То есть либо меньше жрать (углеводов), либо больше тратить(физ активность).
>>214554086>Хуйня способ. Человеку для нормальной жизнедеятельности необходима норма калорий, индивидуальная для каждого. Чувство сытости = хорошее настроение, высокая производительность труда, мотивация, хороший, крепкий сон. Чувство голода = плохое настроение, агрессивное поведение, постоянная сонливость, невозможность сконцентрироваться. РНН-пидорашка, сидящая на шее, может и сможет без еды превозмогать, вялосидя за компом, работящий человек - нет.Хуя ты безвольный дебилмимо худел со 107 до 77 год назад
>>214554225Возможно, но это что-то из оперы вроде родившись негром пытаться отмыться добела. Да, возможно ты и похудеешь и сможешь оставаться стройняшей до конца своих дней, но каждый день тебе придётся превозмогать и давиться овсянкой с молоком для этого, пока какой-нибудь няшный зумерок с хорошей генетикой и обменом веществ наворачивает бургеры из мака с курочкой из kfc под кока-колку, а потом вечером приходит домой и постит свои фотки в фембой-треды, ловя лулзы с просящих асечку-писечку.
>>214554086>Человеку для нормальной жизнедеятельности необходима норма калорий, индивидуальная для каждого.Мнения жирной суки или тренера никто не спрашивал.
за год минус 30кг (с 100 до 70) (рост 178см)Что я делал? 1) Сначала поправил свою еду (выбросил все сладкое, мучное, и т.д.)2) Перешел на почти веганскую диету (кашы, супи, салаты, иногда - красная рыба на пару + морепродукты) 3) Когда весил 85кг - начал физическую активность (с велосипеда)4) Когда вес был уже 79кг - начал бегать
>>214554340Ты просто жирная свиноматка, которая жрет всякую хуйню, а потом ноет на дваче. Жри курочку кфс, тебе никто не запрещает, но в зале должен будешь ебашить в 2 раза больше.
>>214554326> мимо худел со 107 до 77 год назад>>214554340На самом деле у нас в обществе навязанные стандарты, типа, мол, ты должен быть худым, ты должен быть стройным, толстым быть позор. Это не так, надо учиться принимать людей такими, какие они есть внешне. Потому что несправедливо заставлять человека превозмогать всю свою жизнь и лишать его удовольствий в виде в том числе и вкусной еды просто потому, что он родился с другой генетикой. Я уверен мы к этому придём, так же, как и пришли к тому, чтобы принимать евреев, негров и прочих людей, которых раньше считали неполноценными.
>>214554530Я тебе ничего не должен. Я такой, какой я есть, меня это устраивает, а твоё мнение мне как-то не очень важно.
>>214553801 (OP)96 при росте 186 норм? Или пора сбросить пару кило? Алсо, я в плечах достаточно крупный, так что пузико не сильно заметно.
>>214554567У меня почти так же. 100 кг, рост 185. Крепыш такой, но мне всё равно не комфортно. Когда эта параша растает, начну бегать. Хочу как минимум до 80 сбросить. Думаю до осени справлюсь.
>>214553801 (OP)Купи велик и ебашь на нём каждый день по часу-полтора. С максимальными для себя нагрузками. Я так с нового года уже 5 кг сбросил.
>>214554611Я когда до 85 сбрасывал и простудившись в поликлинику ходил, доктор спрашивал типа не пора ли кушать начать, булимией не страдаю ли. >>214554696>>214554778Помню самый заебись по ощущениям - 87-90
>>214554611>>214555016Или как там эта хуйня называется, когда после того как поешь сразу блевать бежишь?
Давай я тебе свою копипасту кину как я треню слив воды и жира перед боем по боксу? Ща найду, я так долго писал, а тред блять пропал за то время.Основано на голодании (да, не жрать вообще)
>>214555254Тред утонул скоропостижно, и не успел ответить анону об опыте.Речь шла о голодании 10-15 дней, анонас хотел скинуть более 15 кгСру свою практику прямо с ответами, т.к. лень уже редачить»211248469Да, овощ к 10му дню, потом ок кстати, нужно подготовить время заранее. Первые дни 2-3 дня выходных точно, т.к. первые три дня самые тяжелые. Захочется похавать шопездец.»211244746Я гоняю вес к соревнованиям по боксу. Кроме сгонки воды в самом конце, естественно, сначала гонится жирок и лишний вес общий. Если сильно жирею, то приходится десяток дней голодать + 5 дней выходитьПравильно начать:1) позавтракать кашей, пообедать салатом, поужинать салатом. Это нулевой день. Главное в голове мысль о том, что через 10, ну максимум 15 дней буду хавать. Организм будет сопротивляться, постоянно мысли о еде, будет думать что без еды это навсегда. Нет - приучи его, что без еды это не на долго. Знаешь что помогло продержаться первые два дня? Кулинарные шоу на ютубе. Я серьезно блять, смотрятся на ура.2) Клизма. Ой фууу, да можно и без неё... Можно, но мозг и так тупит, а печень работает, генерируя билерубин и выбрасывая в кишечник. Без еды кишечник не работает и вредные вещ-ва идут обратно в кровь. В добавок к тупнякам добавляется легкое отравление, головокружение и ты еще глубже погружаешься в овощное состояние. Так вот решение - Клизма раз в сутки, чаще не надо.3) Про 1-2 сухофрукта на 5 и 10 день написал нижеВыход:Откровенно говоря ты жрать не захочешь к 10му дню и наешься стаканом сока. Ну честно - попробуй, как раз 2 дня выходных впереди для старта.1 день: 1,5 литра томатного сока или яблочного + 1,5 литра воды (т.е. 1 к 1 смешал и пьешь в течение дня)2 день: сок, пюре из бананов и яблок /тертая морковь в труху прямо на мелкой терке3 день: добавляются салаты огурец+помидор, свекла+морковь+чеснок, морковь+капуста. Последние два салата можно не ограничивать в кол-ве, все равно особо много не съешь4 день: утром каша заливается водой самая грубая, что найдешь (я юзаю Монастырский геркулес от Русский продукт, но можно менее грубую кашу) с ягодами. На обед и ужин все что на 3 день5 день-9 день: у меня начинается гонка воды: пью 8-10 литров, далее по схеме литры в день 8-8-4-2-1+диуретик-0-день взвешивания»211245083Язва вряд ли вскроется на голодании, если делать все правильно. На 4-5 и 10-11 день допускается 1-2 чернослива/финика/кураги. Желчный пузырь должен среагировать и после закрытия сфинктера Одди сработать на пищу - тем самым опустошиться. Иначе желчь может попасть в желудок (Печень гонит желчь в пузырь всё равно, он опустошиться в пустой желудок - будет тот самый запах, изжога и.т.п. Чтобы этого избежать и требуется 1-2 сухофрукта чисто для реакции организма)Вес набирается долго. Понятно, что жировые клетки никуда не уйдут, они на всю жизнь вместе с нервными окончаниями, которые посылают в мозг сигнал голода. Но если соблюдать голод+выход, а потом ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕЖЕДНЕВНО до конца дней твоих салат с капустой/морковкой/зеленухой какой-нибудь, да побольше - не растолстеешь даже на сидячем образе жизни.
>>214555390А если вместо жрат клетчатку аптечную запаривать и пить? И сытость, и калорий хуй, и кишечник работает.
>>214556094никаких если. Дал схему - работай.В армии служил? Если нет, то не спрашивай - просто выполняй.
>>214553801 (OP)Купи велотренажер и занимайся по часу каждый вечер. На средней нагрузке, без остановки ровно час, можно под музыку или даже кинцо во время этого смотреть. главное чтобы чувствовалась нагрузка, ты должен при этом потеть, ну и за пульсом следи чтобы не слишком . Будешь худеть. Есть можешь столько же сколько сейчас, я исхожу из того что раз ты пытаешься худеть то врядли обжираешься, иначе смысл в треде
>>214556995НАРОД!!!Упражнения, физактивность НИКАК не помогут в походении.Они помогут в выносливости/силе/ловкости, но жир и физ нагрузка ПОЧТИ несвязанные вещи!!!Голод и низкокалорийный рацион (да хоть из сникерсов и тортиков, но низкое кол-во калорий )
А если жрать исключительно белковосодержащие продукты? Например куринная грудка, творог, протеин.Совместно с занятиями в тренажерном зале дадут эффект?
>>214557164Помогут-помогут. Занимался кардио и худел очень активно. Гораздо активней чем когда просто ограничивал себя в пище
>>214557164>Голод и низкокалорийный рацион (да хоть из сникерсов и тортиков, но низкое кол-во калорий )Это очень тупо, во первых питаться надо разнообразно, во вторых разные продукты по разному усваиваются, сколько калорий в продукте это очень условная цифра, сколько в итоге веществ человек усвоит из продукта зависит от многих факторов, от этого же зависит здоровье, утомляемость и овердохуя всего. С такими рассуждениями обычно у людей нихера и не получается в итоге. А с нормальной системой правильного питания + нагрузок все будет пучком
>>214557261Дадут, но углеводы тоже нужны, они дают энергию. организм тратит много ресурсов на выработку энергии из белков, ты будешь постоянно усталый и не сможешь в нагрузки
>>214557164Хуйню спизданул. Час ходьбы на беговой дорожке 6 км/ч под небольшой угол, где-нибудь градусов в 6-7, для 120 кг жиробаса это блять под 800 ккал.
>>214557506так точно, но я говорю не о здоровье, а о сбросе веса.как радикально набрал вес - так радикально и сбрасывай.А рассчитав витамины, БЖУ, ккал мы и получим разнообразный рацион. Но он никак не связан со сбросом веса. А чтобы начать худеть нужно сначала сбросить вес. И только потом физупражнения. Легко говорить, когда был неособо жирным. Там поможет и просто нормализовать рацион. Жиробасу же ннужен выплеск гормонов, а это онли голод и экстремальная ситуация
>>214554531>На самом деле у нас в обществе навязанные стандартыНо лишний вес - лишние осложнения на организм.
>>214557759Этот прав. К тому же дополню, что жирных уже даже в школках не щемят, как это было нормой еще 10-15 лет назад.
>>214557711Ты забываешь о том что кардионагрузки разгоняют обмен веществ например, вообще заставляют организм работать. тупо ограничение в еде ведет к тому что организм переходит в режим накопления>>214557733>как радикально набрал вес - так радикально и сбрасывай.предлагаешь забить на здоровье, что плохо>А рассчитав витамины, БЖУ, ккал мы и получим разнообразный рацион. Но он никак не связан со сбросом веса.почему никак не связан? ваши радикальные меры, помимо того что вредны, опу еще и не нужны. он не жиробас под 150 кило, он весит всего то 77, что вообще впринципе норма. ему не нужно голодать. ему нужно начинать правильно питаться, заниматься кардио, и так далее. Есть мнение что ему впринципе и худеть-то не нужно. он поди скиннифет у которого нет мышц
>>214557711800 калорий это кто сказал? Калькулятор на сайте? Циферки на беговой дорожке? Мамаша? Расщепление веществ зависит от гормонов в крови, которые являются катализатором.Только не надо мне ещё пиздеть про скорость обмена веществ (которой не существует). Как ты увеличишь/уменьшишь скорость хим. реакции? Причем значительно!Хорошо блять ты меня выбесил:Хочешь научно: сдавай кровь на анализИдешь и сам сдаешь анализы, в обход врача. Тебе надо сдать:1. Общий тестостерон 2. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) 3. Клинический анализ крови (автоматический+ручной подсчет лейкоформулы)4. Эстрадиол 5. Пролактин – ОСОБЕННО ВАЖНО ДЛЯ ЖИРОБАСА. Сбивать в ноль нужно Каберголином6. Свободный тестостерон 7. Секссвязывающий глобулин (ЭХЛ)(ГСПГ) 8. Липидный профиль (общий холестерин ОХС, альфа-холестерин (холестеринвысокой плотности), холестерин липопротеидов низкойплотности(бета-липопротеиды), холестерин липопротеидов очень низкойплотности, триглицериды (ТГ), коэффициент атерогенности (КА)) 8. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) 10. Билирубин (общий, прямой,непрямой) 11. Аспартатаминотрансфераза (АСТ) 12.Аланинаминотрансфераза (АЛТ) 13. Гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТ) 14. Щелочная фосфатаза 15. Отбор крови Но я смысла не вижу сдавать, если ты жирный. И так понятно: Пролактин высоко - хуй тебе а не похудение нормальное. Концентрация тестостерона низкая из-за пролактина....ай да проще тебе ебало набить. Всё. Голодайте 7-10 дней (с клизмами, правильно), плавно выходите и кушайте низкокаллорийно - всё. Физо эо уже здоровье, никак не относящееся к сбросу веса (в основном воды)
>>214557911Про скорость обменна веществ опровергнутая хуета.Про 77 кг и голод согласен, если он не 160 см ростом.177 кг -77 вес это не нормально, надо сбрасывать много. 7-10 кг
>>214558099> Голодайте 7-10 дней (с клизмами, правильно), плавно выходите и кушайте низкокаллорийно - всёВ чем смысл этих 7-10 дней, почему нельзя просто сразу кушать низкокалорийно?
>>214557911Почему все говорят, что радикально голодание вредно, когда сами радикально растолстели? Чем дольше жирный, тем больше организм привыкает быть жирным. Жирным становится быть комфортно. А там привет задержки воды, отёки (а основной вес это не жир, а отёки. Когда чуваки по 110 кг и низкого роста - полюбому килограмм 20-30 только воды лишней, отёчность). А отёки это не жир - сливается быстро. Настоящий жир плотный. Хули - сало возьмите и полапайте себя за бока для сравнения. С жиром будет сложнее. Но я и не говорю про похудение, я говорю про сброс веса!!!
>>214553946Жирный 175/70 итт.Наверное, стоит уточнить, что я подразумеваю по «жирным» наличие висящего жира.
>>2145582951 слив воды как важное мероприятие по сбросу веса. С пищей будет трудно срать (да, говно уносит много воды. При дизентерии смерть от обезвоживания наступает, например)2 после 2-3 дня, когда съедены все запасы гликогена мышц (печенночный не может быть использован) запускаются процессы расщепления конкретно триглецеридов.Без голодания процесс пойдет, но медленно. Ты сможешь контролировать постоянно 1600 ккал в течение года? Практика показывает, что нет.
>>214558420Почему радикально? радикально предполагается из худого в толстого. многие всю жизнь полноватые, из-за малоподвижности, переедания (бывает что периодического, т.е. человек то не жрет ничего то срывается).вроде и совсем в жиробаса не превращаются при этом но и худыми тоже не назовешь. Насчет жидкости ты прав, но если почесноку, то какая разница, вода там или жир, главное как выглядеть. многие именно внешний вид подразумевают когда говорят хочу похудеть. впринципе те же кардионагрузки помогают перераспределить жидкость, ебальник выглядит гораздо худее после них, есть результат а это главное
>>214558527Тогда уже физупражнения.С собственным весом: Бокс, Дзю-До, Плавание, Турничок, Брусья, альбом Зерно.Не рекомендую качалки, после 40 скажешь спасибо (если голову на боксе не отобьют лул)
>>214554531>На самом деле у нас в обществе навязанные стандарты, типа, мол, ты должен быть худым, ты должен быть стройным, толстым быть позорНе представляешь как повышается самооценка, когда худеешь + можешь носить классные вещи + просто удобнее в сто раз, отдышки нет, чувствуешь что можешь свергнуть горы.>Это не так, надо учиться принимать людей такими, какие они есть внешне.Мне похуй, ты можешь хоть 300000000кило весить, если тебе в кайф быть умирающим куском сала, то мне тоже норм>Потому что несправедливо заставлять человека превозмогать всю свою жизнь и лишать его удовольствий в виде в том числе и вкусной еды Вся твоя жизнь состоит из потребления еды? У тебя вообще нет никаких желаний, мечтаний, хобби, увлечений? Ты животное что ли сука?>просто потому, что он родился с другой генетикой.У тебя в генетике прописано ленивый слабовольный далбоеб или как? У меня среди родственников есть полные, я сам дохуя весил, но сбросил за 3 месяца 30 кило, начал нормально питаться и не толстею больше.>Я уверен мы к этому придём, так же, как и пришли к тому, чтобы принимать евреев, негров и прочих людей, которых раньше считали неполноценными.>евреевХуя ты гойский скот нафантазировал хуйни
>>214558628Вот и я про тоже.Про срывы: имхо должна быть цель.-Я худею чтобы 15 марта в 14:88 времени на взвешивании влезть в категорию 70 кг иначе в категории 75-80 кг меня отпиздят.-Я худею чтобы 29 мая в 13:37 времени мог ходить в зауженной футболке и шортах без обвисающих подмышек и выпирающей жопы.Мне кстати помогает просмотр кулинарных шоу. Я блять серьезно. Сам в ахуе.Я уже писал, что овощ да, но оно того стоит. Если после выхода как раз следовать советам про непереедание - все получится. Организм наедается стаканном сока, я серьезно. А вот когда ты жирный - хуй удержишь диету
>>214558900Тогда вопрос что значит жирный?Кубиков нет и ты паришься? Тебе только упражнения и нормальный рацион. Про БЖУ, витамины читай на сторонних сайтах уже. Витамин Д обязательно 1000МЕ в день, 2-3 грамма Омега-3 (НЕ РЫБИЙ ЖИР)
>>214554086Ебать, какой же ты мерзкий, отвратительный и безвольный боров. Съеби нахуй со своей логикой похудения отсюда, 130кг свиноматка.Нахуй что-то писать если ты в похудении не добился абсолютно нихуя и высираешься здесь своим уебищным жирным мнением? животное ебаное
>>214553801 (OP)>Есть способ похудеть?Перестать ЖРАТЬЧто тут сложного? Делай дефицит калорий и жри только сложные углеводы. Вот и всё.
>>214558901> Не представляешь как повышается самооценка, когда худеешь + можешь носить классные вещи + просто удобнее в сто раз, отдышки нет, чувствуешь что можешь свергнуть горы.Начал худеть, чтобы не мешали сиськи, когда на боку лежу, кек>>214554531> Вся твоя жизнь состоит из потребления еды? У тебя вообще нет никаких желаний, мечтаний, хобби, увлечений? Ты животное что ли сука?Ну так общество навязало стандарт красоты, но не заставляет его исполнять. То есть худеешь ты, чтобы понравиться обществу. А зачем тебе это? Тебе этого хочется. Как пожрать. Так что это как заплатить за еду, а теперь молчи.
ОП, ты жиродрыщ? Если да, то тебе сюда https://2ch.hk/fiz/res/1444669.htmlЕсли нет, то сюда https://2ch.hk/fiz/res/1444669.html
>>214559241ОМЕГА-3Это как Нефть и бензин. Тебе нужен бензин - остальные пусть хавают нефть.Классные вот с таким соотношениемПНЖК Омега-3 (рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии) 950 мгЭПК 504 мгДГК 378 мгИзмеряй в процентах, где-то 60% на 40% жирные кислоты необходимые. Вес таблетки может быть разный
>>214553801 (OP)>>214553866>>214558527>>214558666Так стоп блять. То есть если я при своем росте 185 буду весить столько же сколько и ОП, висящий жир никуда не денется?
>>214560332Прекрасно блять,ну и на кой хуй я решил тогда свои 100кг сбрасывать?Пойду в качалку тогда, спасибо за информацию.
>>214553866Представь что ты попал во Вьетнам, джунгли, дождь, ты убегаешь от гуков, но их духи зовут тебя для мести
>>214553801 (OP)187/68 в треде. Выгляжу как скелет ебаный и чуть ли не щеки к деснам прилипают. Никогда не понимал, как с моим весом и почти таким же ростом, бойцы во всяких юфс выглядят как убийцы, а я как глист.
183 - 77 в треде, в понедельник закончил процесс похудения(ибо заебался)живот есть небольшой, но знакомые уже милым называют, так что меня все устраиваетв начале ноября был 102кг, ваши оправдания, жирдяи, почему ты до сих пор жирдяй?
>>214558599>запускаются процессы расщепления конкретно триглецеридовРасщепляться будет все, что способно превратиться в энергию, а особенно хорошо то - что эту энергию потребляет. Как думаешь, сколько энергии в твоем теле уходит на поддержание мышц а сколько на поддержание жировой ткани? И как думаешь, от каких запасов организм будет избавляться в первую очередь?
>>214553801 (OP)Вот читаю весь тред и ничего путного не вижу.Вы сюда зашли что бы сраться или дать совет ? Какого хрена ведете себя как животное.Я вошел сюда в надежде найти норм совет, а вы хуйнёй страдаете, дебилоиды.
>>214567528сначала вода и гликоген мышечный, потом наступает голодание и в расход идет жир и белок.Много белка не уйдет, если нормальный гармональный фонн тестостероновый. Критично для "кочек" и не критично для жиробаса. Лишнего ничего не уйдет, а мышцы "надуются" гликогеном после 1-2 дней обычного питания
>>214553801 (OP)Ты карлан, или совсем не двигаешься? Я 183/80, выгляжу отлично, даже пресс по утрам виден под слоем жира.Займись кардио, например, вот эту хуйню по утрам делай https://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html , Ну и отжимайся подтягиваяся в дополнение, к лету будешь огурчиком, если жрать как слон не будешь.
Хуйня. Тут уже все написали выше. Но вот совет от меня. Я худел 2 раза на 10 кг за 2 месяца, так как работа малоактивнаяЕда. Есть нудно не жирное мясо и овощи. Нихуя не сможешь вложиться в средние 1200 ккал/день, чтоб худеть на жопе.То есть капуста /картоха/морковь/буряк и крупы твои друзья.Не жирная свинина, телятина, птица тоже Конфеты - плохоГазировка - плохо.Скорее всего ты ленивая жопа и нужно в этом признаться, идти тебе в спортзал. Бег это то что нужно. 3 раза в неделю. Начни с 3км бег 10 скорость + 400 дойти и прибавляй по 400 м. Как только дойдет до 5 км бег поднимай до 12-14 скорости и беги так 1 км. На следующий раз 1400 и так ты достигнешь 5км на 12-14 скорости. Потом поднимай опять бег на 400 метров. За 2 месяца дойдет 5 км быстро 5 просто 400 м ход.Пей во время тренировки.После заминка или силовая. Присяд/жим/становая.2 месяца -10 кгЯ б фотки скинул , но телефон отдал жене, и фото нетСейчас сам собираюсь снова так как набрал и сам вешу 79кг
>>214553801 (OP)Больше думай, чтение философии, сочинение эссе, размышлений, мозг основной потребитель каллорий. Качай ум.
>>214554086Ты сначала в порядок себя приведи да, превозмогая и мучаясь, а потом уже на норму свою выходи. Плюс есть всякие бусты для жирунов, в виде витаминок и полезных натуральных продуктов, типа пчелиной пыльцы, водорослей и прочего, которые дают энергию и заряд бодрости. К тому же можно съесть шматок сала с белым хлебушкем и майонезном, получить пол дневной нормы ккал и через 30 минут снова стать голодным, а можно салатиком перекусить, в котором одна клетчатка и вода, получить чувство сытости на пару часов и нихуя калорий.
>>214553801 (OP)Вот бы мне такой вес набрать, сука я ростом 180 а больше 65 никак не набираю хоть и питаюсь по 4 раза в день полезной едой.
>>214556094Жрал по стакану клетчатки по утрам. Вечером ужинал как обычно, без обеда. Единственное что заметил это то, что стал меньше денег на еду тратить
>>214554086Алсо, ты когда похудеешь - ахуеешь, поняв сколько твой организм тратил энергии на переваривание того говна что ты жрешь и нося твою жирную вонючую жопу от дивана, до рабочего места. Поверь, настроение твое сразу улучшится, как и метоболизм и ощущение легкости в организме.
>>214553801 (OP)Канал на ютубе freshlife24Если есть хотя бы 2 извилины - ты поймешь что делать. Если нет то иди нахуй
>>214569776Я задвигал выше про голодание, открытие жиросжигания и.т.п.По сути то проблема всех диет и срывов в том, что целишься 1000-1200 ккал, а съедаешь 1400-1600. В неделю это 1.5-2к почти ккал.Целишься 1600, а съедаешь еще больше. 10кг за 2 мес очень хороший результат. Если еще и удерживать - вообще супер.Спорт - это чисто для себя. Ты прав, если уже в пределах нормального веса - физ. нагрузка не повредит
>>214570569да, норм канал.Пусть и устаревшие данные, но он дает четкую инструкцию, которая сработает. Пусть ее можно улучшить, но он пусть хотя бы ей следует. Понятно, что всякие скорости обмена веществ и дробные питания опровергнуты, но надо же с чего-то начать
>>214569776Почему газировка вредна? Есть же с заменителем сахара. Когда худел только ей спасался потому что хочется чего-то сладкого
>>214570062Таблетки от глистов пропей. анализ твоего говна в 9 из 10 случаев нечего не скажет если даже в тебе глисты
>>214571339>анализ твоего говна в 9 из 10 случаев нечего не скажет если даже в тебе глистыНу я иногда анализирую свое говно, когда твердые колбаски получаются, горьковато, но когда еще теплое то норм.
>>214554531Раньше считали нас, толстяков красивыми, но ты не прав.Худеть НЕОБХОДИМО, только из-за надобности подправить здоровье, то есть Оп-пику не нужно худеть, если подумать логически, он делает это из-за необходимости соответствовать обществу как пидарашка, а нам надо худеть, чтобы не сдохнуть к 40.
>>214553801 (OP)Нахуй надо, я сначала с 94 до 87 похудел, пришлось одежду покупать новую, потом с 87 до 80, опять одежду пришлось покупать, особенно штаны это ппц, так как с ног и жопы жир ушел, а мышцы нарастились, все штаны нахуй болтаться начали, даже те в которые я раньше еле влезал. Они растраты.
>>214573538>чтобы не сдохнуть к 40Нахуя? Че там дальше, есть что-то хорошее? Да и так сдохнуть велика вероятность от любой пиздецомы, сосульки с крыши или быдлана с ножом.
>>214573756>Че там дальше, есть что-то хорошее?Если свалишь из Рашки в ту же Канаду, то всяко лучше, или же Сингапур, или же ОАЭ.>Да и так сдохнуть велика вероятность от любой пиздецомы, сосульки с крыши или быдлана с ножом.вероятность сдохнуть везде и от всего есть, но в 40 от инсульта из-за жира гораздо больше, около 100%))
>>214553801 (OP)А у меня другая проблема. Как резко набрать 10 кг? Не хватает чтобы откосить по ожирению
>>214573893>но в 40 от инсульта из-за жира гораздо большеЧето хз, у меня все родственники, которые инсульт ловили, не были жирными.
>>214573893>в ту же Канаду, то всяко лучше, или же Сингапур, или же ОАЭ.Говно говна, с ОАЭ вообще серенькнул. Ближе к 30 вообще расхотелось куда-то сваливать, минусов больше чем плюсов, а в РФ все минусы хотя бы решаются наличием денег и окружения.
