>>214889305Хз, мне так удобнее, на ладонях сустав неприятно сгибается, а на кулаках есть пространство для загиба.
Потому что это сложнее, другие завидуют, что ты так можешь. Та же херня что и отжимание на одной руке.
>>214889201 (OP)Ну это как отжимания с упорами, но вместо упоров кулаки. Короче так выше чем на ладошках и чуть больше амплитуда
>>214889201 (OP)Во-первых, уже сказали ппо опоры.Во-вторых, у тебя со временем кулаки в кувалды превратятся. Костяшки будут выпирать и вообще рука на анальный узел будет похожа. Эта типа крута
когда я был молод . утро начиналось с зарядки . 50 отжиманий на кулаках одно упражнение из моего комплекса. что имеем в итоге - в бане или душе на работе , я вижу что у меня самое маленько пузо из всех.летом меня многие говорили - я и не знал что в качалку ходишь ... ( на что я отвечал- не хожу .это зарядка) или ещё- подойди к гаражам и попробуй зелезть на них без лестницы. я могу. хоть с места.хоть с разбега . сильные руки затягивают всё тело на крышу
>>214889201 (OP)> Двач,зачем отжиматься на кулаках?На ладошках ты можешь резко и рывками отжиматься, а вот на кулаках такое не прокатит. Будешь делать все движения плавно и правильно.Ну и амплитуда больше, да
>>214889201 (OP)Укрепление кистей и кулаков, так отжимаются все бойцы ударники. Если ты не занимаешься единоборством, то можешь забить и отжиматься на ладонях.
>>214890266> что делать?Подрочи.А если серьёзно: смотря что ты хочешь. Хочешь научиться отжиматься много раз - практикуйся
>>214890266страйся. превознимогай . одну неделю 15 раз. следущую неделю 20 раз. постепенно повышай планку
>>214889201 (OP)на кулаках (а конкретнее на костяшках ) отжимаются что бы их укрепить,а не потому что сложнее,в основном в единаборствах используется
Как увеличить ладонь хоть немного и сделать пальцы толще, как у норм мужика, а не девочки? Иногда вижу пиздюков по 14-15 лет, так у них ладони и то мужественнее моих выглядят, хотя сами по себе дрыщавее и ниже меня.
>>214908809>>214901964>>214889385Пиздос, какие же вы инвалиды. https://www.youtube.com/watch?v=8aigM_E7lBY
Ты таким образом себе "отбиваешь кулаки". Те со временем будут суше и брутальнее, а ещё тебе будет намного проще ими бить. Поскольку, такое вот откровение для капчеров - когда всерьёз бъёшь кого-то кулаком - кулак нехуйски болит, когда ты неподготовлен
>>214889201 (OP)Укрепляет кисть, только если делать это на двух костяшках среднего и указательного пальца.
>>214915538Тк отжимания штука такаяДелай свои 20, ты уже молодец. Делаешь 20, день отдыхаешь, делаешь 21, день отдыхаешь, делаешь 22, день отдыхаешь и тд
>>214889201 (OP)Ну во всяких карате ты отжимаешься на двух костяшках, как бы "набиваешь" их, так как это ударная повернхность.
>>214889853Подтягиваешься ты спиной и бицухой, а отжимаешься грудью и трицепсом, непонятно на кой хуй тут затягивание тушки на гараж.Пузо-гормональная история, а точнее ожирение по женскому типу, происходит когда человек питается мусором и ебашит бухло, ещё хуже если пьет пиво.
>>214915738Сначала просто стоишь на костяшках указательного и среднего пальца, на всей поверхности кулака неправильно.Потом как руки попривыкнут, особенно сустав лучезапястный, начинай отжиматься. Только "кузнечиком", а не танец локтей в боки. Наука то простая.
>>214898679Да, думал само пройдет. А что это за хуйня вообще? Растяжение какое-нибудь? Я тож из-за этого на кулаках начал отжиматься, так что есть и плюсы.
>>214889201 (OP)Так отжимаются ударники, что бы укрепить кисти и кулак был на одном уровне с предплечием. Это не сложно, но больно если делать не правильно или не подкладывать полотенце под костяшки. Те у кого кулаки набиты на мешках даже на асфальте смогут отжиматься без боли.Простому Васяну нет смысла так делать, если он не занимается и не тренирует ударку в зале. Для выебонов это тоже не годится. Лучше сальто научить прыгать.
>>214915996Че несет охуеть. на кулаках амплитуда движения больше и нагрузка на трицепс увеличивается.
>>214916084Ты даун? Ты просто чуть выше поднимаешься и все, там писечная разница которая ни на что не влияет.
Бля аноны, всегда мечтал вставать на голову и отжимать тело в верх, но сука у меня какой-то страх ебанутый, я боюсь что ебнусь и сломаю себе шею к хуям.
>>214915844Какие нахуй калории? Тело работает сложнее и использует энергию не так как ты себе представляешь. Сожрать 500 калорий сладкими булками и потратить их на беговой дорожке-абслютно тупорылая хуета, которую придумали себе курочки-наседки в пабликах женской мудрости. Секрет нормальной фигуры90% что и как ты жрешь10% физ активностьМожешь хоть марафоны заставить бегать пизду, которая без торта дня прожить не может и она не похудеет. Реальный положняк такой: отказ от всех быстрых углей, режимное питание, минимальная физ активность.
>>214916172Пиздец дебил ебаный, человек что ебаная станцкия которая сама энергию вырабатывает? Ограничь каллории и будешь худеть без тупых нагрузок, которые вредят организму.
>>214916172>>214916235Вы оба долбоебы, можно жрать хоть тоннами и не жиреть если ты адскими тренировками перегоняешь все это в мышцы, только дауны едят всякие специальные питания и грудки, ору с петушнию
>>214916218Расскажи как работает метаболизм, только с пруфами, а не просто набранное хуй пойми где содержимое мусорки у тебя на плечах.
>>214916084На ютубе в гайдах так сказали ?В зал в ударку сходи позанимайся месяц в реальных условиях и все узнаешь.
>>214916172> калорийность) — расчетное[1] количество тепловой энергии (измеряемое в калориях или джоулях), которое вырабатывается организмом человека или животных при усвоении (катаболизме) съеденных продуктов. Просвещайся, маня, нет разницы что там есть, торты или рис, просто от торта чувство голода наступит быстрее из-за резкого скачка инсулина.
>>214916380Метаболизм, или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.Метаболизм обычно делят на 2 стадии: катаболизм и анаболизм. В ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых, обычно выделяя энергию. А в процессах анаболизма — из более простых синтезируются более сложные вещества и это сопровождается затратами энергии.Серии химических реакций обмена веществ называют метаболическими путями. В них, при участии ферментов, одни биологически значимые молекулы последовательно превращаются в другие.Ферменты играют важную роль в метаболических процессах, потому что:действуют как биологические катализаторы и снижают энергию активации химической реакции;позволяют регулировать метаболические пути в ответ на изменения среды клетки или сигналы от других клеток.Особенности метаболизма влияют на то, будет ли пригодна определённая молекула для использования организмом в качестве источника энергии. Так, например, некоторые прокариоты используют сероводород в качестве источника энергии, однако этот газ ядовит для животных[1]. Скорость обмена веществ также влияет на количество пищи, необходимой для организма.
>>214916218>>214916235>>214916371Насрал вам на сиськи, дегенеративные долбоебы. Нахватались хуйни хуй пойми откуда, теперь свои ощущения на реальность проецируете. Хорошо, что вы уже наказаны своей тупостью и обреченностью на провал.
>>214916574Кочку порвало, спешите видеть.Куриных грудок подкинуть тебе? Или может протеина за щеку залить?
>>214916477Просветил тебе за щеку, а теперь иди и смотри, что такое "калория".Сука, как будто тушка человека=камера сгорания. Механизмы того, как тушка регулирует процент жира, объем мышечной массы, откуда берет энергию в случае нехватки и как запасает в случае избытка дохуя сложнее, чем: 1 калорию съел, одну потратил. Отсюда мы и имеем жиродрищей. Ты ёбаный овощ и идешь нахуй.
>>214917064О кстати, помню серию пикч, где аниме тяночка учит отжиматься ньюкеков, там еще про то что плечи перестали болеть.Реквестирую кароч.
>>214917043>Сука, как будто тушка человека=камера сгорания.Так и есть, когда калорий мало сжигаются жиры и мышцы, мышцы в приоритете.При чем тут жиродрыщи? Пиздец кочка тупой. >1 калорию съел, одну потратилМаня еще есть БЖУ и прочее. Так что если хочешь похудеть быстро, сильно урезаешь калорийность, хочешь похудеть качественно, увеличиваешь белки, слегка режешь калорийность и идешь в зал, ничего сложного.
>>214915839> а точнее ожирение по женскому типуДебич, по женскому типу была бы жопа и бёдра. Живот - это как раз чисто мужской тип.
>>214917572Женская грудь этот кусок жира, хули ты там накачать собрался?Грудные мышцы у тян под сисьсками.
>>214917043>Механизмы того, как тушка регулирует процент жира, объем мышечной массы, откуда берет энергию в случае нехватки и как запасает в случае избытка дохуя сложнее, чем: 1 калорию съел, одну потратил. Отсюда мы и имеем жиродрищей.Все дело в калориях, буквально. Можешь хоть месяцами жрать ебаный рис с куриной грудкой и въебывать в зале, но все равно упрешься в стену, пока не увеличишь калорийность. Тупой ты дегенерат. https://metro.co.uk/2018/11/13/man-claims-he-lost-weight-eating-nothing-but-mcdonalds-for-30-days-8134563/
>>214917824Качаешься физрой - сиськи станут меньше за счёт сжигания жира.Столько мяса ты себе не накачаешь, сколько жира в сиске.
>>214918118Всегда хую с этого биоробота на щебм, оно даже блядь не посмотрело в сторону опасности, я молчу уже о поиске укрытия.
>>214918119Тонус грудных мышцы очень важен, чтобы грудь держать на месте. Он собственно и натягивает вверх грудь, верхние мышцы надо укреплять чтобы сиська была плотной и форма хорошей.
>>214918449На картинке покажи что там куда "натягивает".Как ты ФОРМУ сиськи изменишь плоской мышцей, которая находится ПОД сиськой?Ты бабу трогал вообще? Сдается мне, что теоретизируешь тут.
>>214918581Трогал. Мышц в груди нет, это мягкая хуйня. Некоторое представление о сисяндре можешь получить, заполнив воздушный шарик густым киселём. Но эт скорее о динамике ее движения, чем о структуре
>>214918706Ну и как ты ее "более плотной" сделаешь?Сиськи надуваются, когда у бабы менструха или когда она колёса принимает.Грудные мышцы на сиську нихуя не повлияют.
