В ленте протеин по скидону 50% 1100р(2200р) за 700гЭто норм ценник и пора затарится?на пике май2019/дек2020, раньше протеинами не баловался
>>214933975 (OP)Это дороже чем в качкомагазине, и протеин в ленте будет говном вангую самым дешевым. Еще бы в аптеке купил, довнич.
>>214933975 (OP)хуевый прот 1 р 1 гр. хороший 2р 1гр. прот нахуй не нужен из спортпита - креатин + витамины + предтрен(опционально) остальное хуета для лошков
>>214934324https://www.brutalshop.ru/products/rps-whey-protein-500-gr/например, тоже самое, но не лентовое говно
>>214933975 (OP)>протеин Нахуй он нужен, кстати?Что он даёт-то? Я, белый цисгендерный человек, потомок титанов, веками эволюционировал, развивал свой обмен веществ, учился готовить, чтобы по итогу жрать какой-то субпродукт переработки биомассы в удобрения?Поясняй быстро
>>214934461Если ты качаешься, то условно надо почти 2г белка на кило веса, курочкой просто погано это набирать, а так хлопнул два стакана прота и уже набрал.
https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html тут брал за 3к 5 килограмм. Посылки в пути. Закупил 17.5 кг. Лол.На пробу брал 2.5 кг. Протеин от OP заходил на ура. Но это топовый бренд. По 100 евро за 4.5 кг. слишком дороха.
>>214933975 (OP)Фотографии класные, под разным ракурсом, с разным освещением, по таким удобно отслеживать прогресс
>>21493459695 и у тебя особо нету жира на жопе ? или 95 и пузан висит? ты меньше маркетологов слушай, это условная хуйня. ну а по теме 1 грудка куриная весит грамм 600-700 в 100 граммах грудки 24 грамма белка вот на обед и ужин ты ухуячил грудочку и перекрыл уже свою потребность дневную. с утра каши наебнул уже выходит больше 2гр вот и прыщи на спине полезли. а на полдник устряпал банан и стакан молока. ну и между обедом и завтраком скушал сырок. ну в общем ты понял, да?
>>214933975 (OP)Ахуеть бля за полтора года, ты ебанутый. Я на турничках и простыми отжиманиями 5 кило набрал (+ 3 жир по телу и похуй) за 3 месяца и жрал в основном курицу и мне этого хватало. 700 гр филе уходило за 2 дня. Ща вешу 60, а был 52.
>>214934811пиздец ты коротышка, пальчики еле обхватывают 5s ты поздно стал кушать, надо было лет 10 назад когда мамка заставляла
>>214934955в тапочках и шапке если то мб, а так сорян брат по твоим ручкам видно что ты не больше 170
>>214934943Да и похуй, смотри, тот же жир сжегся у меня как только я уменьшил количество еды, а тренировку перевел в суперсеты. Ща около 58 и это конечно пиздец мало при росте 175, но у меня скелет сам оч тонкий. Сука иногда иду летом по улице и вижу пиздец худощавых без мышц но с огромными костями и понимаю что они выглядят подтянутей чем я
Никогда не втирал эти ваши протеины и прочие химикаты.Чисто на бичпакетах и сосисках выехал. Смотрите, какой мясной вагон
>>214933975 (OP)>норм ценник и пора затарится?Нет. Вообще лучше возьми на развес КСБ како-го нибудь, а лучше мешок заводской, спортпит, особенно дешевый, пиздец сомнительного качества.
>>214935101бля да даже бабы выглядят подтянутей тебя. если твой рост меньше 180 а весь меньше 80 то ты не вписываешься в представление нормального человека
>>214935135Лучше вообще закорешиться с работником птицефабрики и взять у него мешок комбикорма и выпайку с аминокислотами и прочей хуйнёй
>>214935198Не может быть. Я тут самое мясное мясо>>214935213>в нищебродах и лохах?Это где?>>214935249Так ты в монитор смотри, а не в зеркало>>214935257Эмо
>>214935165>>214935159Да видимо так и есть, проблема в том что надо придерживаться диетой и не пить ни капли алкоголя, что очень сложно. Да и похуй, постараюсь за те же три месяца выйти на 63 кило хотя бы. Блин это даже не из-за баб (им главное как ты в уши заливаешь, в этом проблем нет), просто ебучие вещи смотрятся хорошо только на подтянутом накачанном теле.
>>214935313>похуярить блейзерС удовольствием накачу с тобой чего угодно, кроме живого пива. Я от него пержу.
>>214935342Не совсем, прот вообще нужен только если ты не можешь наесть свои 1,5-2 грамма белка на кг веса в сутки, а там гораздо лучше есть нормальные продукты, курочку, творог, молочко, под хорошие макарошки, гречку, рис. Если весишь до 80 кг это вообще не проблема, 4 раза в день жрешь и всё. Прот реально нужен только если ты уже достаточно долго занимаешься и понимаешь, что тебе не хватает белка из нормальной пищи.
хахахах бляяяя, настальжи, когда купил первую банку протеина, с 14го года легче покушать купить на эти деньги
>>214934229Тогда нет. Лучше ищи в каком магазине мегаскидос и бери вкусный модный сывороточный изолят оптимум нутришн 4,5кг за 6000. Ну да, знаю, такая скидка обычно когда ему до просрочки 2 недели, но она есть всегда где-нибудь.
>>214934387>прот нахуй не нуженНу хз, а как же после треньки закинуться, чтоб катаболизм подавить? Хотя можно и БЦАА закинуть, но это уже совсем для мажоров. Ну и многие не могут в день свои 2гр на кг веса белка нажрать, серьёзно.
>>214934387>предтренЧё посоветуешь? Давным давно употреблял Джек3д, когда он ещё с геранью был, а сейчас как раз закончилась банка NO xplode BSN. Можно и без предтрена, конечно, но с ним шустрей и веселей, а без предтрена ещё и кардио делать в конце совсем муторно, а мне надо, ибо жырный.
>>214937164банан съешь после треньки, если не можешь сожрать 2 гр белка на кг тела в день из обычной хавки нечего тебе делать в зале
>>214937303с предтренами сейчас полный анал. ничего рабочего не осталось, только если по левым схемам вымучивать как с ГР, например. Легче найти чистую герань и её с креатином замиксить. все эти ноэксплоды говнище
>>214937473>банан А может ещё и сахара наебнуть? Какие же эти свидетели углеводного окна дегенераты, пиздец просто
>>214933975 (OP)У биг снт по промокоду blud скидка 40% и можно урвать качественный протеин за почти косарик.
>>214937542сахарную воду во время трени можешь попить, хз я считаю это всё хуета. если ты хочешь просто достойно выглядеть - занимайся, спи и жри. если хочешь кочкой стать там конечно посерьёзней надо, но на первых этапах принцип тот же - занимайся, спи и жри
>>214937520Ну, говнище не говнище, а энергии на всю треню подкидывает, рожу щиплет, вроде как действительно памп заметней. Но штука необязательная. Тут видел герань отдельно продают (DMAA) и какой-то DMHA, который как говорят почти то же самое, но в США не запрещён. Но это, как говорят спецы, надо миксовать с кофеином, таурином, аргинином, бета-аланином и хуй пойми ещё чем. А это уже линуксоидство какое-то, а хочется нечто, чтоб работало из банки.
>>214937636> занимайся, спи и жриЭто для юных дрищей, для измученных жизнью жироносцев хорошо за 30 нужно уже более тонко подходить к процессу.
>>214937734ну мне ноэкслод тоже первые раза 3 вкатывал, потом всё... больше концентрация меньше эффекта, тошнота от вкуса. я конечно в топ ставлю мезоморф и дежк, с них прям знатно пробивало, были еще какие то психотики или психо (тоже на герани) там с концентрацией намудрено что-то только тремор получаешь вместо трени. бери которую отдельно ДМАА, она запрещена и она работает) только в анализах будет параша
>>214934403>RPS NutritionПробовал, какие мнения о марке? А то я как-то, после пердежа и дриста, совсем не рискую и беру только ON, но он дорогой, ссука.
>>214935398Мань, на подтянутом теле всё хорошо смотрится, и вещи, и обстановка, и нагота. Если ты жиродрищ - ты червь пидор
>>214934506А если я не качаюсь, 173/65? Прост массу набрать нимношк, до 70 хотя бы(вроде идеальный ИМТ для моего роста - 73 кг)
>>214941152Я и так жру норм. Вроде. Но бухаю пиздец, на неделю-две в запой стабильно каждый месяц уплываю.
>>214942375Относительная. Ну пожёг ты гликоген в мышцах, ну надо его восполнить, но блжад он в течении суток восполняется и хуль эти бананы среди потных анусов и яиц в раздевалке жрать? Вот белочка легкоусвояемого навернуть, в течении часа после трени - це дило.
>>214933975 (OP)Почему такой хуевый прогресс за год?Ты смог только руки прокачать и все? На другие мышцы вообще упражнения не делал?Где грудь? Где пресс? Вангую что с ногами и спиной вообще пизда.Почему увеличил % жира, было около 16, стало 18-19.Меняй тренировки, ты что-то делаешь явно не правильно.
>>214949783Если у тебя вызывает вопрос увеличения процента жира при наборе массы,то лучше ничего не спрашивай,что тот ты делаешь не правильно
>>214949922Во-первых вопрос вызывает СИЛЬНОЕ увеличение жира во время набора массыВо-вторых, что тебе мешало засушиться? В-третьих можно мышечную массу наращивать без набора жира вообще. Или ты из тех петуханов кто следует идеологии чередования периодов набора массы и жира / сушки? Хорошая диета и правильные тренировки и жиреть не будешь вообще.
>>214950109О да,ты в зал то хоть ходил маня?После ахуенных истрий про сухой набор ,в натураху, с тобой смысла разговаривать нет
>>2149501093% за год это сильное увеличение?Куда ему сушиться поехавший?На такую хуйню жаде отвечать не хочется
Шарящие, дайте совет по набору мASSыне смейтесь 178\60, по 10-12 часов кардио тренировки в неделюРаньше сидел на протеинах и гуаранах год, максимум был 73 кг, после сдулся за пару лет
>>214950201Ты хоть раз сидел просто на протеиновой диете, хотя бы больше 2х месяцев? Ты хотя бы тренировался нормально каждый день чередуя силовые с высокоинтервальными нагрузками? Судя блять по Оп-пику нет лол.>>214950288Да сильное, пусть до 10% сушиться, не будет выглядить как жиродрыщ.>На такую хуйню жаде отвечать не хочетсяТак хули ты отвечаешь, еблан?
>>214950451Да и будешь потом как жиродрищ с ОП-пика. Еще и с телом котороые выглядит ужасно, без сисек и других мышц, зато блять с немножко подкачанными руками, лол.
>>214950442Натурально-каждый день-белковая диета-ахуительные истории.И я не Оп к слову.А ты несешь лютую хуету
>>214950451Все очевидно, да только не совсем>жрать как конюВ процессе, растягиваю жопуелудок, но пока не притерся к пожиралову каждые 2 часа>спать как конюХуй, физически невозможно>меньше кардиоХуй, это мой заработок>больше силовойНу работа с отягощением офк дает набор массы, это даже не обсуждается. Меня интересует именно % буста от спортпита, обоснованно ли его вообще братьАлсо жрать перед кардио - высрать бабло на ветер?
>>214937542а что не так? за треню сжег нахуй весь АТФ и нужно восстанавливать углеводами. мимо давно не тренил, не в курсе новомодных трендов
>>214950501Так окей,если включишь свой маленький мозг и узнаеш,как работает твой организм,как строятся мышцы,то,для тебя все станет очевидно.
>>214950442>Натурально-каждый день-белковая диета-ахуительные истории.Типичный петушок который не осилил белковую диету и тренировки по 6 раз в неделю.
>>214950542Смысл в том,что для набора нужен профицит,стресс и восстановление.Стресс ты даешь силовой,а вот с таким кардио тебе надо ооооочень много жрать,что бы профицит каллорий был, со сном как то тоже надо решать,потому что если ты не будешь восстанавливаться,то толка будет гораздо меньше
>>214950587Да я то знаю как, а вот ОПу не мешало бы что-то либо с питанием сделать либо с тренировками, за год прогресс хуйня пиздец.
>>214950688Меньше года эт разТы не знаешь его режим эт дваФотки разных ракурсов эт триВы за год по 10кг сухой мышцы набираете?
>>214937734>DMAAТри побочки:1. Кислород будет хуже усваиваться. Если планируешь кардио - нахуй2. Отупеешь, но будешь думать быстре3. Анализы на наркотики покажут что ты упарывал амфетаминНо так да, в РФ он разрешен.
>>214950777>Ты не знаешь его режим эт дваДа не знаю, но видно что он хуевый.>Вы за год по 10кг сухой мышцы набираете?С такими исходниками как у ОПа можно было и 6-10кг сухой массы набрать за год, если вьебывать нормально и питаться.
>>21495084820кг сухой мышци и идти разрывать турнирыСколько можно блядь,одна и та же хуйня каждый раз
>>214950871Да, это забыл. Сам сейчас с этой хуйни слез, идёт синдром отмены. Самое забавное что когда ты тупеешь ты не осознаешь это и тебе норм. Окружающие зато с тебя охуевают.
>>214950969Года 4 назад хуярил все,что виделРазьебал всю систему,отмена дикая былаТеперь нахуй ниче не жру,лучше на чистую,чем так.Оно конечно веселее и прикольней,но бля потом такие проблемы вылезают
>>214934461Для роста надо 2гр/кг белка. Для меня это 160гр белка в день.Имхо СРЕДНЕМУ человеку физически тяжело есть столько мяса/яиц/творога, а протеинов кинул с бананом в шейкер и пьешь себе на протяжении дня. По деньгам, конечно, затратнее, но мне намного более стресово запихивать в себя грудки.
>>214937074ON какой-то подсластитель гадкий используют, утром выпьешь и потом весь день противная сладость во рту, будто какого-то дешевого лимонада напился.
>>214933975 (OP)Ты бы хоть сфотал что там за фирма.Возьми maxler golden whey за 1500 900г и не еби мозг
>>214933975 (OP)ебать, у меня без протеина гораздо лучше рельеф и бицепс толще, если буду жрать протеин вообще халком стану
>>214950364Ёбу дал? Как набирать собрался, если всё сжигаешь к хуям на своём хуярдио. В три раза кардио сокращай нахуй. Жри, как свинья и делай базу. База - набор массы. Всё. Местных петучей с выебонами и мега тренями не слушай. Масса всегда набирается базой.
>>214933975 (OP)Ебать вы скот, я хуею. Какой нахуй протеин? Данабола въебошь и будет у тебя тело как у меня.
>>214933975 (OP)Нет, это дорого.Нормальный лактомин стоит около 850 рублейhttp://протеин-казань.рф/catalog/Proteiny
>>214951739Я не могу убрать кардио, потому что это мой заработок, я же говорил уже.По поводу массы жир+мышцы согласен, проходили.
