Сап Двач, какие подводные камни если я буду питаться только этим постоянно?1. Мясо - свинина, курица, красная рыба.2. Овощи - пакетная смесь замороженная.3. Крупы - овсянка с молоком.4. Орехи - грецкие, миндаль, кокос.5. Напитки - вода кипяченая.Таким образом я не ем сахар/фруктозу, но не охуеваю от отсутствия витаминов/элементов.В общем какие негативные последствия будут, вроде ведь все предусмотрел?P.S. Вопрос не в том смогу ли я, а есть ли от этого угроза здоровью?
>>215393570 (OP)> 3. Крупы - овсянка с молоком.рикамендую цельнозерновые безкрахмальные, такие как: овсяная, гречневая, ячка/перловая, булгурбелая рыба ничем не хуже, минтай так вообще деликатес кое где
> В общем какие негативные последствия будут, вроде ведь все предусмотрел?Забыл то, что витамины теряются, даже при заморозке, ибо перед заморозкой их все равно термически обрабатывают. Добавляй фрукты по сезону, апельсинки/яблочки, летом перейди на ягоды. Можешь добавить себе в рацион еще супы различные и бульоны. Что очень поможет твоему кишечнику и всему ЖКТ. Ну и да, купи себе комплекс витаминов, чтобы забить недостающие элементы. Подойдут как стандартные "комлексные", но лучше бы ты посмотрел в сторону спортивных витамин.
>>215393705> > 3. Крупы - овсянка с молоком.> рикамендую цельнозерновые безкрахмальные, такие как: овсяная, гречневая, ячка/перловая, булгур> белая рыба ничем не хуже, минтай так вообще деликатес кое гдеСпасибо, буду иметь это ввиду, я думал белая рыба для черни и свинопасов>>215394417> Про мясо не совсем понял. У тебя там красная рыба, но нет говядины.Ну говядина дорогая, жесткая и готовить нужно в 3 раза дольше свинины или в ней есть что то уникальное чего нет в свинине, курице и кр.рыбе? Если да, то скажи что, я тоже буду ее тогда есть>>215394439> Молочку и яйца забыл. Минус кальций для костей.Ну яйца да, вареное иногда можно съесть, но я думал овсянка сваренная в молоке этого типа достаточно, не? Или в яйцах есть что то уникальное? Что именно?>>215394495Да, она сама по себе сладкая, но там на коробке написано что там 10+ каких то витаминов, как тебе такое? На пакете с гречкой я таких надписей не видел например>>215394521> В молоке лактозы дохуяДа, и оно сладковатое, но там кальций и витамины и мб какие то еще вещества полезные, на лактозу аллергия есть, но только если литр-полтора выпить, потом срать хочется>>215394527> > В общем какие негативные последствия будут, вроде ведь все предусмотрел?> Забыл то, что витамины теряются, даже при заморозке, ибо перед заморозкой их все равно термически обрабатывают.> Добавляй фрукты по сезону, апельсинки/яблочки, летом перейди на ягоды.> Можешь добавить себе в рацион еще супы различные и бульоны. Что очень поможет твоему кишечнику и всему ЖКТ.> Ну и да, купи себе комплекс витаминов, чтобы забить недостающие элементы. Подойдут как стандартные "комлексные", но лучше бы ты посмотрел в сторону спортивных витамин.То есть ты хочешь сказать в что в замороженных овощах которые я пожарю нет вообще нихуя кроме углеводов?Ну тогда я могу вместо овощей есть фрукты, хоть там и сахара дохуя, зато есть витамины и элементы получается>>215394665> Пей очищенную, бутилированную воду.Дорого, бутылка воды 35 рублей, пиво по 30 стоит, лолЕще можно попробовать иногда негазированною минеральную воду пить
БампСпасибо тем кто отвечает, про бульон тоже хороший совет, чтобы тренировать жкт, буду варить какой то овощной суп-пюре или типа того изредка чтобы жкт не ослаб
>>215393570 (OP)Побампаю тред полезными картинками, 8 штук.1. Active Simple 12 форм2. Active Continuous 18 форм3. Active Perfect 12 форм4. Active Perfect Continuous 12 форм5. Passive Simple 18 форм6. Passive Continuous 18 форм7. Passive Perfect 12 форм8. Passive Perfect Continuous 12 формИтого: 114 возможных вариантов.Это были таблицы видовременных форм в английском языке, пользуйтесьP.S. Забыл только местоимение третьего лица it добавить во всех таблицах к he и she
>>215394724> То есть ты хочешь сказать в что в замороженных овощах которые я пожарю нет вообще нихуя кроме углеводов?Клетчатка еще, а так... Да. > Ну тогда я могу вместо овощей есть фрукты, хоть там и сахара дохуя, зато есть витамины и элементы получаетсяСахара там не так много. Тебе сахар нужен в любом случае.
>>215394764Пробуй суп-пюре, если у тебя есть блендер. Гороховый очень вкусный, если добавить перца и базилика.
>>215394724Не слушай его, от заморозки и обработки теряется только витамин C (и то не весь), всё остальное на местп.
>>215394894> > То есть ты хочешь сказать в что в замороженных овощах которые я пожарю нет вообще нихуя кроме углеводов?> Клетчатка еще, а так... Да.Хорошо, проверю попозже это утверждение и тогда буду есть только свежие овощи иногда> > Ну тогда я могу вместо овощей есть фрукты, хоть там и сахара дохуя, зато есть витамины и элементы получается> Сахара там не так много. Тебе сахар нужен в любом случае.Ну я этот вывод сделал исходя из видео с лысым бугаем, он говорил что в апельсине например 3 ложки сахара, около 30 грамм, это дневная норма согласно ВОЗ А насчет того что сахар нужен я хз, везде говориться что углеводы вообще не нужны, да и тестостерон снижаютНо проблема в том, что сидя на одном жирном, белковом мясе ты охуеешь не то что от недостатка энергии.Это можно перетерпеть пока тело не перейдет на кетоны вместо глюкозы, а из-за отсутствия хотя бы тех же витаминов и веществ которые есть в достаточном количестве только в сырых овощах и фруктах, которые все равно содержат некоторое количество углеводов.Вот видео с ЛЫСЫМhttps://youtu.be/zqhAkhuk_0M>>215394920> Пробуй суп-пюре, если у тебя есть блендер. Гороховый очень вкусный, если добавить перца и базилика.Спасибо за идею, посмотрю потом еще рецепты какие вообще бывают супы подобные>>215394984> Не слушай его, от заморозки и обработки теряется только витамин C (и то не весь), всё остальное на местп.Вот и возникло противоречие, он говорит одно, а ты противоположноеНу ладно, потом выйду в интернет с этим вопросомИ проверю можно ли заменить в плане витаминов и прочих веществ фрукты морожеными овощами которые я жарюМотивирую свои выводы инфой с википедии и тому подобных источниковСпс за ответ
>>215395068Если хочешь бустить тест - вот тебе статья о еде. http://menquestions.ru/testosteron/producty-povyshaushhie-testosteron.html
>>215395068> Ну я этот вывод сделал исходя из видео с лысым бугаем, он говорил что в апельсине например 3 ложки сахара, около 30 грамм, это дневная норма согласно ВОЗАга. Угу.
>>215395068Быстрофикс> Вот видео с ЛЫСЫМ> https://youtu.be/zqhAkhuk_0MОшибся, вот то видео с лысым про сахар, про 3 ложки в апельсине это я примерно сказал по памятиhttps://youtu.be/Dugkf2L-vfQ
>>215395109Я ошибся с ссылкой на видео.Про 3 ложки сахара в апельсине примерно сказал, вот то видео - >>215395137
>>215395087> Если хочешь бустить тест - вот тебе статья о еде.> http://menquestions.ru/testosteron/producty-povyshaushhie-testosteron.htmlСпасибо, прочитаю и проверю эту инфу по вики итп потом, а то я только про крестоцветную капусту слышал
>>215394806> Побампаю тред полезными картинками, 8 штук.Действительно полезные, ОП не хуй, джва года ждал такие картики
>>215395261> вареная грудка + крупы + вода + мультивитаминный комплекс = профитЕсли честно я очкую покупать в аптеке витамины, я хз вообще че это и как не навредить этим себеЯ настолько параноик что думаю теперь - вот я буду есть продукты которые повысят мне тестостерон - а из-за этого мои яйца не перестанут вырабатывать его самостоятельно из-за того что я получаю растительные гормоны из овощей типа шпината?Вот сижу на измене теперь, пиздец и так каждый раз, пока не проверю как следует так и буду переживать
1. Творог на кефире - белок и кальций, топовое блюдо для ужина.2. Коровья печень тушёная с лучком - железо, витамины и белок. Обязательно без жарки и добавления доп. жиров.3. Куриные груди - белок. Из варить или запекать.4. Гречка - растительный белок, медленные углеводы, витамины. Крупа рекомендована к употреблению by American Heart Association https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/whole-grains-refined-grains-and-dietary-fiber5. Морская капуста - максимально полезное растение и йод.6. Лук и морковь - можно просто резать и кидать в еду при варке.7. Морская рыба, любая - белок и йод. В отличии от речной полезна и меньше паразитов.8. Перловка - сытно, низкая пищевая ценность, минеральные вещества, наверное второе место после гречки. Опять же рекомендуется западными диетологами.9. Овсяные хлопья - норм кашка, однако лучше не варить, а заливать кипятком и ждать 5-10 минут. Хороши вариант для завтрака.10. Яйца - большой набор аминокислот, высокая питательная ценность.11. Зелень в виде салатов и зелёной капусты - клетчатка и витамины, заправлять обязательно оливковым маслом или маложирной сметаной, но ни в коем случае не маянезиком.12. Спортивные витамины периодически - дабы точно авитаминоз не получить.Вот этого хватит, чтобы кушать разнообразно и с пользой.
>>215395468чем бы перекусывать между делом? ну чтоб в рот закинуть и дальше делами заниматься. вместо печеньки и бутика с колбасой
>>215394920>>215395068Плюсую за блендер и супы пюре. Так же Оп может присмотреться к грибному и тыквенному. Классная тема. Наверняка есть ещё рецепты.
>>215395601Морковь. Фрукты. Орехи. Гранолу гугли, её вполне можно сделать в виде батончиков. Наверн и продается.
>>215395468Ух бля, спс, это тоже добавлю в списокЧтобы я делал без Анонов, сидел бы жевал курицу с овощами пока не захворалВот где еще в интернете кроме Двача можно посреди ночи получать актуальную и проверяемую инфу по любому вопросу?Кста, выучил английский, зашел на 4chan, пиздец интерфейс из 2002, а уровень интеллекта на уровне одноклассников
>>215394724быстрозамороженные овощи теряют от 1/5 до четверти микронутриентов по сравнению со свежимино они не теряют их в процессе транспортировки и хранения, в отличии от свежих овощей полежавшая на прилавке морковка может оказаться менее полезной чем быстрозамороженная не из каждого куска говядины/телятины выйдет стейк, но почти из каждого получится хороший бефстроганов в мультиваркев куриной печени хороший состав аминокислот, в куро яйцах качественный белок, арахис - хороший источник растительных жироввот тут посмотри https://fitaudit.ru/
>>215396124Спс, за ответ, прочитаюАлсо, ну а ты сам вот как считаешь, именно считаешь, можно ли питаться вместо фруктов замороженными овощами разогретыми на сковороде полностью заменив фрукты, но получая достаточно витаминов и остальных веществ?
>>215396310в овощах витаминов больше, но это среднее по больницевот например витамин цэhttps://fitaudit.ru/nutrients/vitamin_cв апельсине 53,2в замороженном брокколи 68,3 (но еще надо сварить, с яйцом пожарить)овощи доступнее в наших широтахэто вопрос рациональности, в сезон что-то дешевле, что-то вкуснее, не надо самоограничивать себя на пустом месте
>>215393570 (OP)Минералочки добавь, а то отвалится что-нибудь. Впрочем смотря что у тебя за водопровод. Если из поверхностного водозабора, то точно отвалится. За еду не скажу.мимо гидрогеолог
>>215393570 (OP)>1. Мясо - свинина, курица, красная рыба.Свинина говно, сразу говорю, ты себе сделаешь огромное одолжение если от неё откажешься. Курица хорошо. Красная рыба - запомни - по смвслу слова только осетрина. Пиши лососевые, так будет правильно. Вместо свинины добавляй говядину. >2. Овощи - пакетная смесь замороженная.Охуенная штука и охуенная идея. Только скоро лето, летом пакетированве смеси дороже рынка. >3. Крупы - овсянка с молоком.Греча где? >4. Орехи - грецкие, миндаль, кокос.Норм. Кокос единственное - я где то читал что он способствует поднятию уровня холестерина. >5. Напитки - вода кипяченая.Норм. Чай зелёный пей
>>215395330И как же ты это будешь проверять?Читать бред противоречащий друг другу в интернете или 1-2 годовым личным тестом?
>>215396704> в овощах витаминов больше, но это среднее по больнице> вот например витамин цэ> https://fitaudit.ru/nutrients/vitamin_c> в апельсине 53,2> в замороженном брокколи 68,3 (но еще надо сварить, с яйцом пожарить)> овощи доступнее в наших широтах> это вопрос рациональности, в сезон что-то дешевле, что-то вкуснее, не надо самоограничивать себя на пустом местеНу а почему бы не ограничивать себя во фруктах в которых, если допустить, относительно даже мороженных овощей больше сахара и меньше витаминов?Ведь считается что если почти не употреблять углеводы, то тело перейдет с глюкозы на кетоновые тела как источник энергии, а кетоны это расщепленый жир из жировых клетокКроме того, я слышал непроверенную информацию что сахар мешает тестостерону.Таким образом, если все это правда, можно усидеть на 2 стульях - не есть сахар и брать энергию с кетонов и не охуевать от недостатка витаминов и других элементовВот такая модель выходит, но не факт что я где то не проебался в предпосылках этого вывода
>>215396898> Минералочки добавь, а то отвалится что-нибудь. Впрочем смотря что у тебя за водопровод. Если из поверхностного водозабора, то точно отвалится. За еду не скажу.> мимо гидрогеологВода из крана наливается в чайник, пью воду уже года 2, в чайнике много накипиЯ умру?Бля, слышал можно морозить воду, убирать грязный лед, потом снова морозить и этот лед будет очень чистый и прозрачный, потом его размораживать и пить.Это вроде талая вода называетсяНадо ли кипятить я хзОпасно ли ее пить тоже хз, она разве не дистиллированная?Слышал что дистиллированную воду нельзя пить, хз так это или нет.А если лимон и ягоды добавить в талую воду или дистиллированную?Ну про минералку негазированною да, буду покупать иногда
>>215396973Ну спс за ответ, но как то без пруфов, че не так со свининой, мясо как мясо же, да еще и по жирнее курицы, а когда мало углеводов ешь это же то что нужно
>>215397080> И как же ты это будешь проверять?> Читать бред противоречащий друг другу в интернете или 1-2 годовым личным тестом?Да никак, главное верить, лолКак вообще можно чето на 100% проверить если нет гарантии что в какой то момент Аллах не решит изменить законы физикиНу буду есть овощи и следить чтобы тестикулы не уменьшались, лол
>>215397215про кето я ничего сказать не могуво фруктах фруктоза, это немного другое, точнее, сильно другое, но это неважно ягоды, фрукты - не основа рациона, не эти продукты питания делают погоду, у яблока низкий индекс гликемической нагрузки, от него ничего не будет в отличии от кондитерских и хлебобулочных изделий, продуктов содержащих в составе сахар - вот потребление чего следует жестко ограничиватьесли задаваться целью скинуть вес, ну и отдавать предпочтение медленным углеводамлучше сразу вырабатывать в себе привычку питаться правильно, а не прибегать к радикальным и временным мерам
>>215397305> Бля, слышал можно морозить воду, убирать грязный лед, потом снова морозить и этот лед будет очень чистый и прозрачный, потом его размораживать и пить.А можно купить проточный фильтр меньше чем за 5к и не заниматься хуйней.
>>215395977>где еще в интернете кроме Двача можно посреди ночи получать актуальную и проверяемую инфу по любому вопросу?Ну я в Гугле интересующие меня вопросы вводу и читаю первые попавшиеся сайты и если информация кажется достаточно аргументированной, то пользуюсь ей. А форчан действительно говнизе с неудобным интерфейсом, я как-то думал там сидеть, чтобы быть прогрессивным и современным, но вернулся к Абу, ибо у него удобнее да и сообщество родное и понятное.
>>215398023ну так под сахаром я и имел ввиду фруктозуто есть просто замени в моем посте слово сахар на фруктозаНу типа если в овощах меньше фруктозы чем во фруктах и больше витаминов и веществ, тогда можно ограничить углеводы овощами и иногда крупами и при этом не охуеть от недостатка веществ и витаминов
>>215398219> > Бля, слышал можно морозить воду, убирать грязный лед, потом снова морозить и этот лед будет очень чистый и прозрачный, потом его размораживать и пить.> А можно купить проточный фильтр меньше чем за 5к и не заниматься хуйней.Бля, а правда, погуглю и куплю, хули я 5к жму, потом лечиться буду за 100500к из-за того что нефильтрованную кипяченую воду пью
>>215398986фруктоза иначе усваивается и у нее другое применениев фруктах и глюкоза есть, фруктоза тоже нужна, это гликоген печени ну бананы не ешь, хурму и все что слаще, от яблока тебя не разопрет
Овощи лучше бы разбавить крупами (например, рисом или булгуром). В овощах, кстати, тоже содержатся сахара. Почему бы не добавить фрукты в рацион? Какая-то околодиабетическая диета у тебя выходит. Не понятно вообще какая цель у всего этого, если только не индивидуальная непереносимость продуктов
>>215407184> Овощи лучше бы разбавить крупами (например, рисом или булгуром). В овощах, кстати, тоже содержатся сахара. Почему бы не добавить фрукты в рацион? Какая-то околодиабетическая диета у тебя выходит. Не понятно вообще какая цель у всего этого, если только не индивидуальная непереносимость продуктовНу так в овощах сахара раза в 3 меньше, а витаминов больше, ну как я считаю, я ещё проверю этоЕсли это так, то тупа не вижу смысла есть фрукты, сахар и фруктоза для быдла, глюкоза тоже, кетоны будут вместо нее, но не помираешь от отсутствия витаминов и веществ потому что ешь овощиНу я еще проверю мб эту модель, пока все идеально получается, но хз, может какие то предпосылки этих выводов неверны окажутся, посмотримЗачем? because i can
>>215408411Быстрые углеводы нужны хотя бы для питания мозга, их нельзя полностью исключать из рациона. Можна не есть сладости - конфеты, печеньки, но фрукты не помешают. У тебя явно дисбаланс в кбжу, причём непонятно, что по соотношению, сколько гр чего на порцию и какая частная и общая калорийность. Короче, составлено без знания сути дела
>>215409277> Быстрые углеводы нужны хотя бы для питания мозга, их нельзя полностью исключать из рациона. Можна не есть сладости - конфеты, печеньки, но фрукты не помешают. У тебя явно дисбаланс в кбжу, причём непонятно, что по соотношению, сколько гр чего на порцию и какая частная и общая калорийность. Короче, составлено без знания сути делаЛолшто, на Википедии черным по белому написано что без проблем можно вообще не употреблять углеводы и тогда тело начнет расщеплять жировую ткань на кетоновые тела которые питают мозгПроблема обычно возникает что вообще не употребляя углеводы не поступают в тело витамины и другие элементы что приводит к пиздецуВ овощах мало сахара, мало фруктозы, мало углеводов, но больше чем во фруктах витаминов и других веществ, по непроверенной информации.Если это так, то получится усидеть на двух стульях - не есть практически углеводы, но не помирать от недостатка витаминов и других веществ.У тебя одна информация которая противоречит моей, у меня инфа с Википедии из треда ИТТ и тупа из головы, а у тебя хз откуда.Таким образом я не вижу пока что оснований что твои суждения верно, приведи пожалуйста больше аргументы:> Быстрые углеводы нужны хотя бы для питания мозга, их нельзя полностью исключать из рациона.>Короче, составлено без знания сути дела
Бабка жрет все подряд, доит корову в хлеву и пьёт это же молоко. Хлеб очень любит, в чай 5 ложек сахара кидает. Жрет жареную картошку. Живёт уже дольше 90 лет. Так что не еби себе мозги
>>215393570 (OP)>>2. Овощи - пакетная смесь замороженная.переоцененная хъуйня. научись в простые овощи, не бойса их. дешевле в сто тысяч раз, и тоже самое на вкус.
>>215411440Я и не против, но тут итт высказывали утверждение что мороженные овощи полезнее в плане свежести тех что с прилавкаПозже я выйду в интернет с таким вопросом
>>215412615> мороженные овощи полезнее в плане свежести тех что с прилавкачтололкак овощи вообще могут быть не свежими? не свежий овощ это сгнивший овощ, и поверь его ты не спутаешь со свежим.
>>215395468>авитаминозЧому качки такие тупые? Как у тебя с таким питанием случится авитаминоз? Ты вообще знаешь, что это такое? Низкая пищевая ценность в перловке у него, какой пиздец, типичный двачер.
Я так похудел на 10 кг, это вроде называется кето диета. Долгое время сидел на ней, чтобы не жиреть и поддерживать форму, в итоге стал бледный, уставший 24/7, хуй не стоял,из за большого кол-ва клетчатки срать хотелось постоянно. Я не уверен на 100 процентов, что это последствия такого питания,однако это было именно в этот период.
>>215410372Так бы и сказал, что ищешь быстрый способ похудеть не напрягаясь.Википедия, конечно, "авторитетный" источник знаний, но не настолько как>тупа из головыЧитай умные серьёзные книжки про энергетический обмен и гликолиз, чтобы не задавать глупых вопросов и не изобретать велосипед
>>215414807Зачем мне фрукты если есть овощи?>>215415135Ну углеводы из овощей и круп, они мне нужны для витаминов и других веществ в первую очередь, а энергия как я планирую будет из кетоновых тел вместо глюкозы исходя из той инфы что у меня сейчас есть>>215415845Не буду я ничего читатьИ вообще ты как анкап отправляешь людей чето исаать и читать даже без нормальных наводок что именно читатьКороче я тебе не верю, пруфов своих тезисов ты кроме "сам найди и прочитай" не высказалМожет ты и прав
>>215412904>>215394724>>215394439Слышал молоко плохо усваивается. Но это не точно. Сам дрыщу с несквика с молоком, а кофе с молоком использую как слабительное по утрам. Сами смотрите короче. Раньше спокойно его пил, но с возрастом здоровье хуже стало. Кальций можно и другими способами добрать, менее рискованными.
>>215421928> ОП, ты похудеть хочешь? Какие параметры сейчас?Хочу, 175 рост, 66 вес, хуй 19/15хочу быть 57 кг чтобы на лобке было меньше жира и хуй был 20,5х15
>>215422137онанизм грех и основное магическое колдовство, от этого бесы прямо входят в тело, вызывает сонные параличи которые со временем переходят в вытаскивание духа из тела и вы можете однажды умереть во сне и попасть в ад где с вас будут сдирать кожу, вскрывать череп и мозги месить, и прочие пытки которые на земле даже невозможно сделать!теперь после того как ты это узнал будешь нести ответственность за каждый такой грех с тобой будет всё это происходить
>>215422400> онанизм грех и основное магическое колдовство, от этого бесы прямо входят в тело, вызывает сонные параличи которые со временем переходят в вытаскивание духа из тела и вы можете однажды умереть во сне и попасть в ад где с вас будут сдирать кожу, вскрывать череп и мозги месить, и прочие пытки которые на земле даже невозможно сделать!> теперь после того как ты это узнал будешь нести ответственность за каждый такой грех с тобой будет всё это происходитьА я и не против нести ответственность, я все равно раб этой реальности и подчиняюсь её законам какими бы они не былиЕдинственный способ не подчиняться никаким правилам это не существовать
>>215422748> ЗАЕБЁТДа тут мне уже накидали продуктов, в списке еды которую я буду есть в итоге будет под 30 разных названий
