Аноны хелп. Мой рост 180 см, вес 75 и я ебучий худой толстяк(скидывал вес на безуглеводке до 65 и в общем-то нихуя не изменилось... Только как комар был, но живот не исчез) . Шо делать?
>>215461209 (OP)>Шо делать?Тяжелые базовые упражнения 3 раза в неделю и высоко каллорийная диета тебя спасут. Но ты же тупой и не хочешь слушать профессионалов, так что просто шагни в окно или смени пол
>>215462876Блять, то, что мне надо работать с железом, хуево... Я качалку променял на тайский бокс(в качалочку ходил 9 месяцев и собсна нихуя не дало. Поэтому и ушёл)
>>215463474Блять уже не помню... В понедельник, вроде, грудь и бицепс. В среду ноги и плечи. В пятницу спина и что-то ещё.
>>215463747Это мимо-хуй какой-то, но ты похож на пиздабола или просто дурочка, который в зал ходил гантельки потягать и на тренажерах посидеть, без программы и конкретной цели. Ещё раз, иди в зал, 3 раза в неделю, только тяжелая база, максимум 40 рабочих ПОВТОРЕНИЙ за 1 тренировку, то есть, идешь в зал и хуяришь там после разминки 5 подходов становой тяги по 8 повторений, увеличиваешь вес на каждой тренировке, сокращая количество повторений, например сделал на прошлой неделе 5х8 становую тягу со 100кг штангой, на этой неделе пришел, взял штангу 105 кг, попытался сделать 5 подходов по 8 раз, не получилось, ну и хуй с ним, приходишь на следующую тренировку и делаешь 5 подходов по 7 раз со 110 кг штангой и так пока не дойдешь до 5 подходов по 5 раз, когда дойдешь до этого уровня гугли макроберта и тренируйся по любой его программе.
>>215461209 (OP)Пузо может висеть из-за растянутой брюшной стенки. И ты заебешься его убирать, скорее кубики накачаешь поверх круглого брюха.
>>215465173Я раньше 95 весил и быстро скинул 20 кг на дробном питании, потом дошёл до 65 на безуглеводке.
>>215461209 (OP)У тебя нет вариантов кроме как делать пресс. Желательно на время. Как результат должно быть 60 раз за 60 секунд. Больше нет смысла уже.
>>215467669Это растяжки, из-за ожирения и/или высокого уровня эстрогенов. у тебя поди ещё и хуй маленький
>>215467308да таже хуйня с 84 до 62 худел и вроде глобально ниче не поменялось, разве только пропорционально я стал меньще, а как была бесформенная хуйня так и осталась. фотки не хочу заливать хули толку вы же не можете мне никак помочь
>>215469421пробовал и сейчас в зал хожу, суть в том, что без хорошего закидывания химией (даже банально банка протеина), результаты нулевые, чуть чуть может прорисуется какая-то жилка, а так все тож самое только чуть уже стал или не так где-то выпирает складка.
При росте 178-180 (не знаю сколько именно) и весе 69 кг все еще выгляжу как жиробас. Пиздец какой-то.
Рост 184, вес 87Худел максимум с 95 до 72, потом набрал постепенно в течении 4 лет, выглядел одинаково что сейчас что тогда - так же бока и сисечки, только размер одежды по сути поменялся и щеки впали и выросли обратно. Хоть липосакцию делай.
В общем, всем спасибо. Надо ещё кое что узнать у одногрупника и буду хуярить... Правда дома:на зал нет времени
>>215469747Я вообще не выгляжу дрищом-дистрофиком. Понятия не имею откуда такой маленький вес. У меня друг, который ниже и с виду худее меня, на самом деле на 6 кг тяжелее.
>>215469685Да я тоже продолжаю заниматься, это правда для меня стало больше лекарством от депрессий и разнообразие в плане провождения дня после работы или на выходных. Прост я ходил 4 раза в неделю, там по часу с хуем занимался, а это никак не выстрелило. То есть просто стал выносливее. У меня к сожалению фотки ДО не осталось, потому что в 2011м фоткался а к 2014м уже выглядил как жиродрищ. Но смысл имеется, но до идеала с плохой генетикой идти придется как до луны
>>215461209 (OP)А я вот ебучий боевой дворф, 180/100, я вроде и здоровый но жира дохуя в то же время, особенно заметно когда садишься живот ебучий выпирает. Телосложение очень похоже на Федора Емельяненко, я сколько себя помню никогда худой не был, видимо не судьба, а как хочется кубики на прессе.
>>215461209 (OP)>скидывал вес на безуглеводке до 65 и в общем-то нихуя не изменилосьПросто мышцы погорели скорее всего. Лучше на низкожировой диете худеть.
>>215473927такая же хуйня. С детства жирный? Я дохуя раз худел до 80 кг вообще нихуя не ел почти(рост и телосложение как у федки 1в 1), выглядел как кусок скинифэта (причем жрал как и дробно считая кка с тенингом так и модный переодический голод, в диетологию и эндокринку рублю наверное круче чем 90% обитающих тут)... Щас остановился на 90 кг стараюсь больше не наедать. Предрасположенность к полноте это не шутки нихуя. Это работа твоей эндокринной системы, поджелудочной щетовидки + если поехавшая маман диетел когда носила тебя, у таких детей поджелудочная начинает немного иначе с гипофизом работать и будучи пиздюком ты обладаешь литым голодом и набору жира. Инфа от биологов Сапольский Дубынин. Даю тебе питюню брат по несчастью таков наш ебаный обмен, можно конечно вьебывать как ебаный ишак тратя уйму времени и средств на это, но стоит ли оно того?
>>215475327лордоз да возможно поясничный он дает пузо ахуевшее... Если смотреть сбоку на себя в зеркало выглядит как яма в пояснице.
