как перестать ЖРАТЬ аноня просто постоянно из-за стресса и когда просто нехуй делатькак пофиксить это говно? никакое интуитивное питание не работает - для меня интуитивно пойти набить пузо
>>216831851 (OP)Ешь часто маленькими порциями, чтобы меньше чувствовать голод. Заранее (когда не голоден) придумай занятия, отвлекающие от голода. Придумай вознаграждение за соблюдение режима.
>>216833729какое вознаграждение?алсо звучит все это красиво но поа единственный источник удовольствия это набить пузо сидя перед пека
Тоже хавал как не в себя, когда жил с родителями, т.к. всегда была еда в холодосе. Как съехал, так сразу стало лень готовить/ходить за покупками. На изи без заморочек и диет скинул 10кг за полгода.
>>216833729> Ешь часто маленькими порциями, чтобы меньше чувствовать голод.Произойдет самое страшное - человек вообще перестанет чувствовать голод и станет жрать, как не в себя, не ощущая ограничений. Было, проходили.> ВознаграждениеИногда у человека единственная радость - еда.>>216834384Дома ты не чувствовал, что контролируешь свое питание, а так, когда ты стал жить сам, понял, что еда не закончится, ты повелеваешь ею, можешь есть, когда угодно, и никто тебе не запретит.
>>216834971Так я сам ебусь с этим. Мне интервальгое голодание пока помогает, но чувствую, что это ненадолго.
>>216835042Интервальное голодание чем хорошо лично для меня: я чувствую, что мониторю свое тело. Тело, в свое очередь, за какой-то период у меня это 20 часов очищается от хавки, что я пичкал, и я ощущаю настоящий голод. За минуты до я понимаю, чего именно хочу съесть, и ем это, и ничего больше.
>>216835281Пропадают такие желания, типа, хочу мампицубутерчипсышоколадзаправленныймайонезомподкапустой. Организм хочет нормальной еды, и голод дает это знать. Но переедания тоже бывают, не скрою. Обычно, когда забываю, что я хотел, или то, что вообще голодаю: мозг отключается, состояние, знакомое во время приступа обжорства в жизни до этого.
>>216831851 (OP)>никакое интуитивное питание не работает - для меня интуитивно пойти набить пузоНу так ты набивай пузо едой с низкой энерегтической плотностью - овощи, фрукты, отруби, йогурт, компот. Изи, сам так делаю.
>>216835665У кого-то эти сигналы отсутствуют. Я потому выше ОПа и спрашивал, есть ли у него расстройства.
>>216834960всем что есть обычно тем что можно купить и не готовить печеньки хлеб конфеты сосиски наггетсы и прочее
>>216835485оно не дает сытости если чтобыли периоды когда пытался чуть пузо не разывало по мешку 3-5кг яблок за вечер уминали все равно ебучий голод мучалвот когда сладкого ебанешь дохуя то норм тогда голод отступает но на какое то время, потом опять начинаешь точить
>>216834549оно и есть, только как лечить я нихуя не понимаю, все эти вознаграждения режимы и прочее ломаются о ситуацию когда пришел с работы все хуево и знаешь что тебя порадует только порция инсулина в крови и углеводное хрючево в желудке
>>216836132Но есть и другая еда, которая утоляет голод, и которую не надо готовить, но ты налегаешь на эту. Есть два варианта:- заедаешь эмоциональный голод- реально не хватает витаминов и ты можешь найти замену в более полезных продуктах, которые содержат больше этих самых витаминов.
>>216836239РПП страдать могут все. Но ты прав>>216836280Десять раз думай, чем ешь. Записывай>>216836361Тем более, если оно есть, вероятно, в прошлом были жесткие ограничения, и ты потерял чувство контроля.Расскажи, как ты сидел на интуитивном питании?
>>216836595Блять, хуйня вышла. Имел ввиду, что перед тем, как пожрать, думай, что ты будешь есть, запиши. По времени желательно чтобы перерывы были большие. Перед едой тогда пей стакан чая, воды, кефира, чтобы запустить обменные процессы, а после приступай к еде.
>>216836695От алкоголизма не страдают, от наркомании тоже. Даже ты не страдаешь от того, насколько ты ущербный. Никто не страдает. Все счастливы.
>>216833729Даун.Наоборот нужно раз в день есть, среднюю порцию пищи. Посиди на такой диете месяц, желудок сократится, вес сбросишь.
>>216831851 (OP)А ты никак не пофиксишь если тебе это не дано.У тебя либо есть сила воли, либо ее нет. Тут уж как повезет.
>>216836815Вот ты мне объясни, в чем страдания больного РПП? Может быть у него органы метастазы разрывают? Или дышать не может?
>>216837020Говоришь, ты нажираешься после работы. А на работе ты ешь? Устаешь? Эмоциональный голод - от одиночества? С кем живешь хоть?
>>216836764оно не так работаетя например плотно поел сел за пека и потихоньку начинаю точить одно второе третье стресс от того что я ем нарастает я начинаю жрать ещёвечером например после работы вообще ничего не работает просто хочется жрать от того что целый день терпел сраную работу и все правила идут по пизде
>>216831851 (OP)за 5 дней "сомобляезоляцыи" реально схарчил продукты, которые обычно на дней 10 хватало, набрал 3 кг, при том что "ни капли в рот, ни сантиметра в жопу" с прошлой недели, штангу пожать 2 разика успел. я уже хочу съебать на работу, подальше от холодильника
>>216831851 (OP)Заебался жирным быть, и сердце болит иногда, потихоньку сбрасываю. я РНН у меня просто нехуй естьОчень хуёва выгляжу, надеюсь похудеть, буду хоть чутка приятней, просто как экспирьенс, так то мне поебать на всё и всех, давно
>>216837003Дело в том, что РПП запускается чаще после того, как человек решил взять в себя в руки и начать тратить свою волю, чтобы начать следить за своим питанием. А сила воли не бесконечна, анон. Не все дрочат, как в юности.>>216837101Ужасные. Брадикардия, застой желчи, проблемы с ЖКТ, обезвоживание, недостаток витаминов, следовательно, хрупкость костей, проблемы с кожей, кахексия, квашиокор. Беды с башкой, загоны, депрессии всякие, суицид, ненависть к себе, к своей внешности. Еще перечислить?
>>216837140ну в выходные я нажираю ещё больше потому что нехуй делать сижу за пека жру думаю зачем я это делаю и дальше опять жру и снежный ком покатилсяживу один от чего голод хз мне постоянно что-то не нравитсячто ничего не добился что могут турнуть с работы чё делать хз развиваться надо но лень тянки нет но я и сам социофоб и нахуй надо.. и так оно все постоянно вертится куча мыслей и все негативные безвыходные
>>216835485Хороший совет, сам ем только квашенную капусту, а летом огурцы и помидоры, вес потихоньку уходит или хотяб не ростёт. Вот только йогурт в пидорахии это прям залупа из пальмового масла имхо
>>216837229Сменяй работу. И не ешь после еды, делай пометки.>>216837478Меняй жизнь, блин. Хочешь пофиксить одно - фиксь все.
>>216837660У булимиков часть проблемы с сердечком еще. На самом деле, через несколько лет рпп больше страдаешь от проблем физиологического спектра, нежели от депрессий и ненависти к себе - с ментальными неустоями проще ужиться и научиться работать, а вот организм из года в год все хужеКстати, рпп-шники наиболее подвержены таким зависимостям, как наркомания и алкоголизм.мимо булимик с шестилетним стажем
>>216837510Если серьезно , то проверь гормоны там кортизол, тестостерон и эстраген. Перестань дрочить , если дрочишь. Займись спорт хоть каким нибудь купи гантели там или турник себе захуярь.Шанс выжить: 43%
>>216837830У меня эта булимия стала развиваться, наверно из-за того, что любил поесть перед сном. Но я вовремя заметил неладное и исправился
