Итак, Двач, я подниму тему, которая касается многих, я полагаю. Дело в том, что я привык довольно много времени находиться на улице чтоб не толстеть, стараюсь много ходить. Из-за карантина мои прогулки пострадали, и поэтому сейчас я ищу способ выбраться на улицы снова. Кто более-менее разобрался в этой теме прошу помочь, сам из Казани, если что
>>217047301 (OP)Как варик выходить ночью, у нас мусора патрулят на основных улицах, можно через частный сектор съебать ночевать на болото :3
>>217047460А вообще много ли их? Я только до магазина выхожу, пока не видел. Если встретят, то что будут делать?
Если ты не медленная, неподготовленная и не в край жирная скотина - просто выходишь и гуляешь. Это на тот случай, если ты боишься ментов, от них не съебётся только безногий. Если боишься вируса, то это хуйня, респиратор надел и пошёл гулять.
>>217047535>Если встретят, то что будут делать?На бутылку тебя посадят. И штраф 5к.>>217047570Жирное уебище, чего ты так порвался-то?
>>217047581А если мне, например, на другом конце города захотелось погулять? В метро я от них уже не побегаю
>>217047581А потом его по камерам видеонаблюдения пробьют и штрафов на годовую мамкину зарплату выпишут.
>>217047659Пришел в мой тред и сидит выебывается, пидор. По делу есть что сказать или тебе просто нравится, что я тут твою маму шлюхой называю?
>>217047910Жирный ссыкливый уебок, пиздуй уже на прогулочку. Потом сам придешь на двачи плакаться и жаловаться, что мусора въебали штраф.
>>217047301 (OP)иди в ближайший спортмастер, покупаешь турник ввинчивающийся в стену саморезами и подтягиваешьсяпотом подъёмы корпуса и отжимания
>>217048416Ты падаль ебаная. Ты можешь кого-то заразить в метро, добираясь на другой конец города. Нахуя тебе там гулять? Ты можешь кого-то убить коронавирусом. Сиди дома и смотри аниме, пидорасина.
>>217047301 (OP)А что у вас там в Казани? У нас в ДС3 всё норм, выходишь за продуктами и прогуливаешься.
>>217048685>зарожуШкiльник, не рвись так сильно. Почитай лучше про бессимптомных носителей коронавируса.
>>217048723У вас в ДС3? Тоже из Казани? Я не знаю, что тут происходит. На улице во вторник был в последний раз, теперь только до магазина
>>217048912То есть ты не понял о чем речь ты можешь быть опасен обществу и решил слиться? Или понял и продолжаешь спрашивать, как тебе проще всего нарушить карантин, чтобы покатать свою жирную заразную тушу по казанскому метро?
>>217048646Точно.Уже настолько привык так гулять,что самому охота из хаты выйти.Ты гуляешь с наушниками или нет?? Где обычно ходишь(город или по частному сектору) Сколько часов в день и как часто?
>>217047301 (OP)Если ты хочешь не толстеть, то прогулки это что мёртвому припарка.Зарядка блядь. Зарядка по утрам нахуй. Отжимания, приседания, турничок. Вот это вот всё. Прогулки хоть и приятно, но хоть сколь-нибудь значимой нагрузки не дают. Даже если ты по 6 км в день шаришься.Серьёзно, попробуй упражнения вместо прогулок. Или хотя бы совмещай. Один так, другой так. Почувствуешь охуительную разницу.
Попробуйте заменить простые углеводы сложными. Сложные углеводы, такие как злаки, коричневый рис, картофель, орехи, содержат много клетчатки, благодаря чему даже в малых порциях они надолго избавляют от чувства голода.
>>217049180Хотя бы 15к шагов в день уж. По дороге где-нибудь кофе пью, книжку читаю. Все где-то 2-3 часа может занять
>>217047301 (OP)Не заблуждайтесь: потребление жира не делает вас жирным. На самом деле, жир – необходимая часть рациона.
>>217049342будут пытаться набутыливать - достань камеру и начни снимать. главное относись к процессу, как возможности потраллить дебилов в погонах.а в особо тяжких случаях скажи, что у тебя корона, харкни на землю или им в ебало
>>217048416Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток.
>>217049342Из Казани так можно, кстати. Есть пропуски на дачу. Нужно только в 2 часа уложиться, вроде как
>>217047301 (OP)Надеваешь форму курьера яндекс еды и вперёд. В принципе можно любую другую рабочую форму.
Перед тренировкой никогда не помешает маленький протеиновый батончик. Не забудьте также брать с собой минеральную воду или спортивный напиток – они помогут вам справиться с нагрузкой. Для получения более персональных советов по питанию проконсультируйтесь с диетологом.
Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру. Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес. В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса.Банка колы, которую вы выпиваете во время обеда, паста, что вы едите на ужин, или даже злаковые хлопья на завтрак содержат огромное количество сахара. Что вы можете с этим сделать? Каждый раз, отправляясь в продуктовый магазин, проверяйте уровень сахара на упаковке и постарайтесь выбирать те продукты, в которых его меньше.
Вы не перестаете задаваться вопросом, как же похудеть поскорее, но при этом постоянно едите фаст-фуд? Чем меньше в вашем рационе такой еды, тем меньше вы потребляете калорий. Пусть вам кажется, что еда из фаст-фуда – это очень удобно, но есть ряд причин, по которым от нее стоит отказаться. Фаст-фуд, а также газированные напитки (Кола, Пепси) и снэки – это еда с «пустыми калориями». В ней нет биологической ценности и при этом она ОЧЕНЬ калорийна! От таких перекусов – один вред. Но они очень соблазнительны, поэтому мы советуем отказываться от них постепенно. Если вам это дается с трудом, попробуйте приготовить такие же блюда дома из низкокалорийных ингредиентов.
Так, аноны. То, что я делаю помогает мне похудеть. Я теряю вес, становлюсь няшей, все дела. Сейчас я спрашиваю советов не по похудению (их мне тут уже давали), а по возможности выйти на улицу.
Проснувшись, выпивайте чашку теплой воды с медом и лимоном. Это совсем не сложно и при этом эффективно в борьбе с лишним весом. Этот напиток ускоряет метаболизм, и выпивая его на голодный желудок, вы настраиваете свой организм на режим сжигания жира с самого утра.
>>217049787Сок часто называют полезным продуктом, однако важно помнить, что он не относится к низкокалорийным напиткам. 250 мл апельсинового сока содержит 110 калорий, что равнозначно двум апельсинам. Немногие из нас съедают за день два фрукта, но если у нас под рукой есть сок, то мы обычно пьем больше одного стакана!
>>217049787Вода не содержит калорий. Когда вам хочется пить, пейте воду вместо соков и лимонадов – и пусть это войдет в привычку!
Зарядка по утрам – древнее изобретение, пользу которого не оспорить. Занятия спортом дома могут состоять из короткой программы простых упражнений, которые не займут больше 10 минут. Выполняйте их каждое утро перед завтраком.
Для занятий спортом не обязательно приобретать специальное оборудование. Возьмите в руки по бутылке воды 500 мл, разведите их в стороны и совершайте круговые движения, чтобы привести в тонус ваши бицепсы. И так далее!Ваша задача – сделать такую зарядку утренней привычкой. Пусть это будет для вас столь же естественно, как выпить чашку кофе, принять душ или почистить зубы. Утренние упражнения тонизируют мышцы, дарят заряд энергии и настраивают организм на активный расход калорий.
Ежедневный бег – хорошее лекарство для тех, кто после работы начинает пускать корни в диван. Бегать можно во дворе, в парке или дома на беговой дорожке. Разовая 20-минутная пробежка мало что изменит в вашей жизни, а вот ежедневные короткие тренировки принесут результат очень скоро, ведь бег – один из самых эффективных видов спорта для похудения!
Солнце восходит над горизонтом, вас будит пение птиц, и вы просыпаетесь хорошо отдохнувшим и свежим. Вам не кажется, что в эту картину очень хорошо вписывается сеанс утренней йоги? Прекрасная и очень современная альтернатива зарядке.Нет! Не возвращайтесь в кровать, чтобы поспать еще 10 минут! Поверьте – йога того стоит.
>>217049887Утренняя йога ускоряет обмен веществ, подготавливая к работе пищеварительную систему, что помогает организму быстрее расходовать углеводы и жиры.
Нельзя представить себе эффективного похудения без кардиотренировки. Самое простое – заняться циклическим спортом: бегом, велоспортом или плаванием. Но мы обещали, что из дома выходить не придется. Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять прямо перед телевизором:Прыжки через скакалку: боксеры – большие поклонники скакалки именно потому, что она позволяет быстро избавиться от калорий. Прыгать не только весело, но и полезно: это укрепляет мышцы ягодиц и формирует красивые бедра. Было бы ошибкой упустить такую возможность.Эллипсоид или велотренажер: занятия на тренажере потребуют от вас инвестиций, но если вы намерены заниматься регулярно, затраты скоро окупятся.Степпер: это простое приспособление поможет привести тело в форму и, хотя вы вряд ли поверите, поможет сжечь немало калорий.HIIT, или интервальные тренировки: если у вас мало времени, а вы всё равно хотите скинуть вес и обрести красивое тело, эти тренировки для вас! Их суть в том, что вы чередуете упражнения в высоком темпе с короткими перерывами на восстановление: например, 20 секунд отжиманий, 15 секунд отдыха.
Если место вашей работы/учебы или магазин – в двух-трех остановках от вас, нет необходимости ехать на автобусе или машине. Решите раз и навсегда ходить пешком туда, куда легко дойти. Для расстояний побольше используйте велосипед.Езда на велосипеде до работы полезна по ряду причин. Во-первых, вам не надо вдобавок к этому заниматься спортом. Во-вторых, это естественно вписывается в ваш распорядок дня. В-третьих, это экономит деньги на транспорт. И наконец, это поднимает настроение и верно служит вашей цели – сбросить вес.
Бурпи: очень эффективное упражнение по сжиганию жира! Популярное в кросс-тренинге, это упражнение задействует мышцы всего тела, совмещая приседания, отжимания и прыжки. Всего через несколько секунд этого упражнения вы будете совершенно измотаны! Со временем, впрочем, станет легче. Бурпи развивает не только мышцы - это отличная кардио-тренировка. Всё в одном!
Отжимания: это упражнение знакомо всем. Чтобы разнообразить классические отжимания, попробуйте по-разному ставить руки. Если же вам пока сложно выполнять это упражнение, опирайтесь не на носки, а на колени.
>>217050093Отжимания: это упражнение знакомо всем. Чтобы разнообразить классические отжимания, попробуйте по-разному ставить руки. Если же вам пока сложно выполнять это упражнение, опирайтесь не на носки, а на колени.
>>217050073>Можно спокойно выходить на улицу, нужно лишь делать: 1)это, 2) Потом это, 3) В конце это. Так никаких штрафов не будет Хороший был бы ответ
>>217047301 (OP)Оп, какой район? Только что погулял, встретил ментов, пришлось убегать, ахуенно погулял
>>217050316Приседания: идеальное упражнение для бедер. Чтобы усложнить упражнение, меняйте его темп и длительность.
>>217050348Планка: очень полезно для мышц спины, кора, ягодиц и пресса. Задача – удерживать положение в течение 30-60 секунд. Не слишком легко, потому и калории сжигаются!
Попасть в бассейн сегодня не проблема, они есть в любом городе. Все мы знаем, как приятно понежиться в воде, но не забывайте, что можно еще и плавать! Если вы и правда хотите сбросить вес, но мысль об упражнениях вроде отжиманий и прыжков вам невыносима, почему бы не попробовать худеть в воде?
Плавание – это полезная альтернатива! Оно тренирует сразу всё тело и при этом безвредно для суставов, в отличие от занятий на суше. Двигаясь в воде, вам приходится оказывать немалое сопротивление воде: любой толчок, гребок или шаг требует от ваших мышц усилий. А это уже идеальные условия для тренировки!
Добавьте к этому несколько упражнений для плавания - и вы уже на пути к успеху. Не умеете плавать? Можно записаться на аквааэробику. После тяжелого рабочего дня час в воде – это лучший отдых, который не только подарит красивую фигуру и осанку, но и хорошее настроение!
Скандинавская ходьба – это уличный вид спорта и отдыха. Внимание: такой вид ходьбы подразумевает не просто перемещение и постановку одной ноги перед другой! В ней используют специальные палки, похожие на треккинговые, которые помогают быстрее продвигаться вперед, используя все группы мышц. В отличие от треккинга, в скандинавской ходьбе палки держат немного позади, как при катании на лыжах, а не впереди.
>>217047301 (OP)Да кому ты пиздишь, поди думаешь что стопнуть когда ты пойдешь за кладом. Хорошо жить в сибири, чуть свернул и ты уже в лесу нахой, гуляй нога, балдей рука
>>217050338А что тебя смущает? Я врубаю предачу на ютубе и хожу по комнате или аудио книгу и хожу с кухни до гостиной и обратно. За день не менее 12-15 км набирается.
Скандинавская ходьба сжигает на 40% большее энергии, чем обычная ходьба. Она разрабатывает не только ноги, но и мышцы рук, груди и пресса.
Это хорошее упражнение для спортсменов постарше. Оно состоит из двух частей: принятие положения и движение.Итак, первое: принятие нужного положения.- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.- Руки вытянуты вдоль тела по бокам.Второе: движение.- Не двигаясь с места, по очереди отрывайте пятки от земли.- Держите ладони открытыми или сожмите в кулак.- Теперь начинайте бежать на месте, постепенно ускоряясь, поднимая колени чуть выше.- Выполняйте упражнение 30 секунд, затем – 30 секунд отдыха. Повторите несколько раз.
Даже маленькие привычки могут помочь вам в большом вопросе похудения. Например, ходьба по лестнице. Если подниматься/спускаться по ступенькам несколько раз в день, то это можно засчитать за полноценную тренировку!
Устройте уборку дома вместо просмотра очередного сериала! Мойте полы, вытирайте пыль, развешивайте белье, выносите мусор, ходите в магазин, относите грязную кружку н кухню, готовьте, гуляйте с собакой, играйте в спортивные игры чаще! Всё это сделает вашу жизнь более активной, а это – главное правило худеющих людей. И любого здорового человека!
>>217050503Я и не спорю. Но сейчас стараюсь не выходить. Да и еще до карантина, когда плохая погода была, я так же гулял по квартире, потому что у меня обязательная норма в 10 км. Сейчас повысил ее. Хочу к лету проходить не менее 20 км каждый день.
Ходите на танцыПусть похудение будет в удовольствие! Если по пятницам вы ходите в клуб танцевать, не останавливайтесь! Это очень способствует похудению. Помните, однако, что литры пива во время таких танцев сведут все старания на нет. Вам покажется, что это совсем не весело, но попробуйте перейти на лимонад (без сахара, конечно!) во время таких ночных сессий.
>>217050598ОПу похуй на карантин, он щас на метро поедет на другой конец города. Будет среди людей гулять.
Как похудеть, не выходя из дома? Легко! Спорт начинается с правильной уборки. Идете в магазин? На обратном пути поднимитесь по лестнице с покупками в руках – постарайтесь распределить вес равномерно. Пылесосите? Следите за осанкой. Для этого придется задействовать мышцы пресса и ягодиц.
Спите на 30 минут больше. Вы этого заслуживаете. Отдохнувшее тело лучше работает + вы будете удивлены, сколько калорий сжигается во время сна! Наверное, вы думаете «немного», но это не так. Ваш организм использует энергию, даже когда вы отдыхаете.
Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь. Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее.
Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием. Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение.
Перед вами – бесконечный список простых вещей, которые нужно делать, чтобы больше не задаваться вопросом о том, как быстро сбросить вес в домашних условиях.
Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты. Вот несколько простых советов.
Попробуйте заменить простые углеводы сложными. Сложные углеводы, такие как злаки, коричневый рис, картофель, орехи, содержат много клетчатки, благодаря чему даже в малых порциях они надолго избавляют от чувства голода.
>>217047301 (OP)> Из-за карантина мои прогулки пострадалиОправдания. Мне похуй, я продолжаю бегать. Не ленись.
>>217050981Не заблуждайтесь: потребление жира не делает вас жирным. На самом деле, жир – необходимая часть рациона.
>>217050981Сосредоточьтесь на трех элементах - углеводы (сложные), белки и жиры. Они все должны быть в рационе.
>>217047301 (OP)Ешь больше САЛА, только без хлеба - иначе будет обратный эффект.В сале содержатся тяжелые жиры способствующие сжиганию простых (точнее переработку их в эенергию) 50 грамм сала каждое утро и 50 грамм сала перед сном.
Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток.
С утра - ржаной хлеб, злаковые хлопья (не слишком сладкие, например, мюсли или отруби), киви или грейпфрут, йогурт 0%... Завтрак должен заряжать энергией!
На обед ешьте сложные углеводы – например, цельнозерновую пасту, рис, киноа или булгур. К ним отлично подойдет белое мясо или рыба.
После 17 часов есть углеводы не рекомендуется. На ужин можно приготовить рыбу, омлет или овощной суп.
>>217050159Я другой анон, но если нужна конкретика, то побуду капитано очевидность.1) Нужно понимать куда и зачем ты выходишь из дома2) Дальше разбить маршрут на участки и привязать участки к потребностям, в связи с которыми можно покидать место проживания, составить и выучить легенду.3) Пример, кольцевой маршрут прогулки по точкам А -Б -В -Г -А :А-Б - ты идешь в аптекуБ-В - ты идешь из аптеки в магазин за хлебушкомВ-Г - ты идешь за средствами первой необходимости (стиральный порошок, зубная щетка) в магнит-косметиксГ-А - порошка не оказалось, идешь домой.Если ты четко и понятно обьясняешь куда и зачем идешь, то штрафа не будет, лучше конечно реально посещать эти места и покупать чего - нибкдь по мелочи, или один раз купить и носить с чеком, все равно читать росгвардейцы не умеют.И бляди, не шастайте по закрытым территориям - парки, скверы, стадионы.
>>217051206Этот долбоеб собрался на метро ехать на другой конец города. Ты всерьез ему это все написал?
Теперь ясно какого хуя эпидемия такая долга, хуесосы не могут дома посидеть. Я думал это миф блядь, а вот они, вот они здесь, уебки.
>>217051290Перед тренировкой никогда не помешает маленький протеиновый батончик. Не забудьте также брать с собой минеральную воду или спортивный напиток – они помогут вам справиться с нагрузкой. Для получения более персональных советов по питанию проконсультируйтесь с диетологом.
>>217047301 (OP)Ходим гулять в лесополосу недалеко от дома каждый день с братом. Брат, разумеется, жив, мусора боятся, тяночки текут.
Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру. Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес. В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса.
>>217051480>>217051485Банка колы, которую вы выпиваете во время обеда, паста, что вы едите на ужин, или даже злаковые хлопья на завтрак содержат огромное количество сахара. Что вы можете с этим сделать? Каждый раз, отправляясь в продуктовый магазин, проверяйте уровень сахара на упаковке и постарайтесь выбирать те продукты, в которых его меньше.
Никто не может полностью избавиться от сахара – да и не надо! Потребление натурального сахара естественно для организма, а вот рафинированный вреден для здоровья.
Раз в три года я создал тред, чтоб что-то спросить. Так сразу же вылетел какой-то непонятный пидор, у которого жопа хуя просит, и все засрал. Эх...
>>217052004Приятно смотреть, как у тебя рвется пердак. Ты хоть мораль-то извлек из всего вышесказанного? Сиди дома, пидорасина.
>>217051816Я конкретный ответ хочу, а не быдлоприсказку. Когда моя пизда придет? Всегда самому приходилось подкатывать.
>>217052560Да ОПчик просто ищет оправдания своим прогулочкам и катаниям на метро. Бегать можно и в безлюдном парке, а ему надо на улицу Баумана, в центр.
>>217051514>>217051089Тебе, жирный, ничё не поможет, пока тоннами жрать не перестанешь и двигаться дальше сортира и кухни не начнешь лол
>>217052004Будут подобные треды - придем и снова потопим их. Нехуй шляться по улицам, сиди дома, выходи только по необходимости.
Оп, тебя не умеют права штрафовать без введения режиса ЧС. Если мусор выпишет тебе штраф, ты его запросто можешь обжаловать. Гуляй на здоровье! Добра!
>>217047301 (OP)Нормальные люди и так ходят как ходили раньше. Пидорахи запуганные 1 аналом сидят дома.
>>217053044До суда дело не дойдет. Потому что главный мусор по участку не дурак, зачастую. Если же дойдет, то ты выиграешь.
>>217053149На 1 канале как раз таки рассказывают, что вирус безвредный и смертность меньше чем у гриппа что очевидно пиздежь
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
>>217052897Тогда банка колы или паста тебе похую должна быть. Ещё бы сахар в продуктах считать при таких параметрах лол.
>>217054292РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!!
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!!
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!! НЕ БОЙТЕСЬ!!!
>>217053272>>217053349 Хуй знает, мне в предлы ютюба лезет рожа Киселя и срань с вечерних шоу на россия1, где в один голос рассказывают какая всем пизда, а за границами Скрепной так вообще уже все вымерли. Мб методичка уже сменилась за последние пару дней, не в курсе.
>>217054347Я просто вбрасывал советы ОПу, чтобы он не ходил по улицам и не переносил заразу. Пытался как-то помочь, а он обиделся((
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!!
>>217052955Так и без ЧС найдут статью. Про какие-нибудь сан-эпидем нормы или ещё чё за уши притянут, будешь потом вместо прогулок объяснительные да обжалования писать лол
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!! НЕ БОЙТЕСЬ!!!
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!!
РЕБЯТА ЕТА ВСЕ ВРАНЬЕ! НИ БОЙТЕСЬ, РАСПЕЧАТАЙТЕ МОЙ ПОСТ И ТРЯСИТЕ ИМ ПЕРЕД ЛИЦОМ РОСГВАРДЕЙЦЕВ!!! ЕТА ТОЧНО ПОМОЖЕТ! НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, Я СКОЗАЛ! ШТРАФ МОЖНО ОБЖАЛОВАТЬ В СУДЕ!!! РОССИЙСКИЙ СУД САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ!!!! НЕ БОЙТЕСЬ!!!
РЕБЯТА, ВАС НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ШТРАФОВАТЬ без введения режима ЧС. Если мусор выпишет вам штраф, вы его запросто можешь обжаловать. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ!
>>217053208Ааааа. Так ты лахта. Поддерживаешь план правительства, чтоб люди сидели дома без работы и нищали, когда они даже миллионники не позакрывали лол
>>217051321Схема вполне рабочая, я писал её на полном серьёзе.Но долбоебизм исполнителей способен любую схему свести под хуй.За себя я уверен - я буду ходить, где хочу и мне за это ничего не будет.
>>217051321Где он с галкой ОПа писал, что на метро кататься собрался?он же именно гулять хочет. По моему один толстяк написал, а ты другой агрится.
>>217047301 (OP)Такая же проблема, ОПчик.Я как похудел с 96 до 70кг, в 28 лвл, так с тех пор привык каждый день проходить по 5-6 км по городу умеренным шагом в одиночку, размышляя о всяком. Иной раз если не удаётся за день походить привычными расстояниями, или же вообще из дома выйти, то к вечеру такое чувство, что что-то не сделал важное. Вес при этом не прибавляется. Просто тело уже привыкло к подобным нагрузкам. Но и питание размеренное соблюдаю. Сейчас по утрам до завтрака пью свежевыжатый лимонный сок вперемешку с водой. Этот напиток препятствует образованию жира. Мой рост 171, если вдруг кому-то вдруг это интересно.33 лвл
>>217047301 (OP)От того что ты ходишь толку намного меньше чем от утренней зарядки. Делай разминку, растяжку на месте, загугли.
>>217047301 (OP)Какой же карантин охуенный. Ни пробок ебучих, ни гаишников на каждом углу, ни пешеблядей, кидающихся под колёса. Прям кайфую. Надеюсь хуйлопыня ещё месяцев на пять его продлит. А что до тебя, чмо, то сиди-ка ты дальше дома и не выёбывайся.
