ТЫ ПРОСТО МАЛО ЕШЬДрищ - тот кто ест мало, это факт.Посмотрите на питание любого дрища, он скажет что ест дохуя, но на самом деле это не так.Я сам на себе это проверилЗавтрак:Кофе, хлеб с сыром, масломОбед:Омлет, чайУжин:Мясо с гарниромПерекусы: фрукты / чай / твороги / орехиИ все.Это вообще не много. Это нихуя!(Но я наедался, ел столько, сколько хотел мой организм.)Вес 180/58Для того чтобы набрать вес - надо жрать больше, гораздо больше чем обычно.И правду говорят: "ты - это то, что ты ешь."Если не есть мясо, то никакого мяса в тебе не будет.Вегетарианец будет тупо как растение, слабым, его сдует ветром.Поэтому мясо - это обязательный продукт для тех кто хочет набрать, собственно, мясо...
>>217249897>нахуя тебе вес без мышечной массы набирать?Для набора веса достаточно простых физических упражнений по 10 минут в деньТипа отжиманийИ больше жратьИ больше отдыхатьВсе
45 кг в треде. Голода не испытываю вообще, могу за день чай попить два раза и буду сыт. зато блядь срать постоянно с утра охото, чем, блядь, непонятно
>>217250150>Но если жрать много, то будет плохо. Как быть?Понятно что это стресс для организма.Но без стресса изменений быть не может.Само изменение подразумевает какой-то стресс.
Глупости, набирают не на мясе, а на углеводах и переизбытке калорий. Если не хотите жрать, принимайте в пищу то, что повышает аппетит. Шоколад, например. А для переизбытка калорий надо жрать орехи, мёд, чипсы, в принципе очень много жрать продуктов с большим количеством растительного масла как бы это странно не звучало, но в масле калорий намного больше, чем в мазике
Логично блядь. Если запихивать в себя 5000 тысяч калорий и больше станешь дохуя монстром. Я зимой весил 59 кг при росте 177 это вообще не вес , я себя даже чувствовал болезненно и ел 1 раз в день. А сейчас под 70, причём набрал за месяц с небольшим, вот это уже норм вес, жить можно. Но я не буду остановливаться
Ну хоть где-то я секу, блять. Совет от бывшего 115 кг жирана. Попробуйте есть перед монитором, поглощайте еду за любимыми стримами, например, вы сможете съесть намного больше, чем вам требуется и не заметите этого. А ещё это может быстро стать привычкой и к каждому видео вы сможете брать "перекус". Можно чипсы всякие, сладости и прочее, если нет нормальной еды.Научитесь готовить, особенно готовить мясо, свинину. Это очень вкусно и калорийно, а испортить это очень сложно. Что бы не говорили, но выпечка, десерты намного сложнее и многопроцеснее, чем испечь кусок хорошего мясца.Заедайте более жидкую пищу хлебушком, ешьте жареное на масле, добавляйте мазик, попробуйте добавлять сливочное. Чтобы раскабанеть я часто жрал жареную курицу в масле, почти каждый день, будучи подростком. Ещё можно попробовать омлеты, добавляя внутрь мазик и молоко, он будет воздушнее и намного калорийнее, заедать хлебушком. Сейчас я без работы и схуднул на десять кило, но только потому, что не имею возможности постоянно жрать и жарить вкусную еду. Вообще, я в течении дня просто очень много набирал перекусами, омлетами за стримами и подобным.
Соси письку, я обжираюсь целыми днями не выходя из дома, реально большими порциями, минимум 3 раза в день не считая всяких печенек, всегда был и буду дрищем. Друг - жирдяй, ест 1 раз в день и не худеет совсем никогда, вот и думай.190/70 31 лвл
>>217250909Ага, один раз в день ест запеканку промасленную с сыром, а в течении дня палычами перекусывает на пять тыщ калорий. А ты "обжираешься" супами мамкиными и кашами постными. Просто посчитай калории и удивишься.
У меня есть товарищ который худой и жилистый, но жрёт как конь. Но сука очень медленно. Он может минут восемь бутерброд пережевывать, в то время как я за пять секунд такой же осилю. Че думаете по этому поводу? Мне кажется, что худые долго едят, а толстые быстро хомячат и мало жуют.
>>217251040Иди нахуй, супы вообще не готовлю, запасаюсь постоянно свининой и курятиной и жру с рис/греча/макароны/картофан с хлебом, плюс мазик всегда, реально большими порциями, до отвала
Лет 5 назад был на сборах, надо было набрать вес. Тренер заставлял есть по две порции + еще вечно ел всякие печенки/чипсы. За 20 дней такого питания набрал только 1 кг, вот и думайте сами. Просто разный метаболизм у людей, с этим ничего не сделать. Могу что угодно и сколько угодно жрать, вес не наберу
>>217251108У меня такой же тормоз друг есть, аж уебать охота, когда он минут сорок свой бичпакет хлебает, это люди такие, я считаю, он не худой
>>217251210Нет, ты! Ты причиняешь страдания, если ничего не пытаться изменить, и страдания, если попытаться что-то сделать. В любом случае придется страдать.
>>217251102>У тебя рост огромный, поэтому тебе трудно набратьПукнул. Ты бы еще цветом волом сложность объяснил
>>217251321>В любом случае придется страдатьЕсли ты это понял, тогда смирись, и наслаждайся страданиями!мир
>>217251463Бля, вот бы страдания приносили удовольствие, каким бы счастливым я был. Как можно это все развернуть так?
>>217249820 (OP)Пфф. Питаюсь максимально по уебански.Могу день вообще не жрать нихуя кроме 1 бутера и чая с шоколадкой.Могу на завтрак сожрать 30 пельменей, на обед и ужин заказать 2 пиццы и пирог.Могу тупо 3 раза в день жрать бутеры по 5 штук с ветчиной и сыром.181\78, жирка только на боках есть немного. Либо ты от природы Бог, либо даже не пытайся пыжиться.
>>217249820 (OP)ты просто дохуя куришья курю с 13 лет, сейчас мне 28, лет в 20 весил 63, килограмма, рост 180, бросал курить на год, меня через 2 месяца люди не узнавали нахуй, вес резко прыгнул до 80+, потом снова начал курить, прошло ещё 7 лет с тех пор получается, теперь вообще 95+ вешу нахуй, пиздец, курево уже не помогает, быть худым априори лучше, чем жирным, так что не выёбывайся, дрыщ
>>217251672Просто ты молод ещё.Я лет до 27 тоже с жирничей угорал, пока внезапно не обнаружил, что пузо с боками все в силе блядь.
>>217251463В твоих словах есть смысл. Но если своими страданиями я еще могу представить, как наслаждаться, то наслаждаться страданиями близких невозможно.>>217251540Никак, в том-то и суть! Ты должен быть несчастен, очень несчастен. И удовлетворяться через это.
>>217251928>И удовлетворяться через этоНо как прийти к такому просветлению, если мне только хуево от этого?
Я когда хоть немного пытаюсь переесть, от любого лишнего кусочка происходит рвотный рефлекс. Ничего с этим поделать не могу.Мимо 185/50кг
>>217251540>вот бы страдания приносили удовольствие, каким бы счастливым я был. Как можно это все развернуть так?Очень просто.Приняв боль как часть самого себя.Ты страдаешь потому-что отвергаешь больТы думаешь что боль это что-то плохое и от этого надо избавитьсяНо на самом деле, боль и удовольствие - это две стороны одной монеты.Боль и удовольствие это обычная реакция нервной системы.Тело не может получать удовольствие или боль.Удовольствие и боль существуют только в твоем уме и твоей реакции.Если ты реагируешь на боль положительно, тогда боль может стать твоим удовольствием, твоим оргазмом, покруче секса даже.
>>217249820 (OP)Будешь много жрать станешь мерзким жиродрищом. Смирись, быть дрищом это лучшее для тебя. Твой низкий тестостерон, тонкий костяк, не позволит стать быком
>>217249820 (OP)Жиза.Бутербродика мне хватало почти на день.Запрос по хавчику рос соответственно нагрузке.В душные дни (сессия, помощь родителям на даче) хватало на два полноценных приема пищи из гречки и нажористого омлета.В остальные дни - фиаско.
>>217249820 (OP)Может быть если совмещать волшебное комбо — режим/питание/без стресса/без курева, то и можно набрать массу. Но так просто много кушать, у тебя лишь бока нарастут, и то не факт, т.к. метаболизм быстрый и явного ожирения не будет.
>>217253226на такой диете можно и откинуться. но вес какой-то можно набрать, да. Жир на пузо, а кто хочет быть жиробасом в здравом уме? НО, опять же, даже жира много ты не наберешь, потому что раньше у тебя пищеварительная система отъедет
>>217253334Спорно. Если нет никаких болячек, то мучать организм можно очень долго - запас здоровья здорового человека просто огромен. Я вот чего только не пробовал + за сладкое готов руку отдать. Мог за раз несколько шоколадок съесть. Со здоровьем все отлично. Так что, тут нужно от конкретного человека отталкиваться
Трд не читал, дрыщ 64кг/187см:Я просто НЕ МОГУ ЖРАТЬ МНОГОЖелудок банально не вмещает еду, он болит и трудно дышать становится. Покушал немножко - и хватит.
>>217249820 (OP)Ну охуеть ты гений блять. Я бы ел больше, если бы не был нищей пидорашкой. Спасибо блять мамаше что родила меня в нищей пахомии в мухосрани.
>>217249820 (OP)Забавно понимать, что кого то во взрослом возрасте еще преследуют проблемы сосничества.мимокачок
>>217253940Худоба и дрыщизм это две разные ступени проблемы.Быть худым - заебись. Дрыщом-веточкой - нихуя.
>>217249820 (OP)>Вес 180/58Я вчера встал на весы и увидев 58 охуел как я раскабанел с 55, теперь я исключил из рациона все, что содержит сахар, мучное. Фастфуд - бай бай, газировки с сахаром - туда же. Как же я пересрал вчера, пиздец.
>>217254006ну я с ними давно справился, и они меня не парят, я про это, пердун.>>217254015Мне кажется большинство таких людей просто худые. Что для тебя дрыщ ветка?
>>217254015> дрищём веточкой быть хуёво Не суди по себе. Мимо 194/70 кг очень тонкие кости эктоморф выгляжу утончённо
>>217249820 (OP)Зато дядя 100кг+ за день сжирает столько продуктов, сколько я съедаю за месяц. мимо 50 кг, кун
>>217254099>Что для тебя дрыщ ветка?Ниже среднего по ИМТ + визуальное определение.Лично я превозмог с 50 до 74кг при 1.85м и разница существенна во всём. Жаль только, что масса наполовину из жира.>>217254103Ну и заебись.
>>217254099>ну я с ними давно справился, и они меня не парят, я про это, пердун.Любой излишек (телосложение качка, в данном случае) - гиперкомпенсация. Если ты продолжаешь качаться, значит продолжаешь компенсировать. Тем более, что:1. Занятия с отягощением - прямой путь к травмам и болезням2. Если твое естественное телосложение меньше текущего, а форму ты поддерживаешь исключительно тяжелыми занятиями в зале, значит вся твоя внутренняя требуха заточена под вес, который меньше текущего, следовательно внутренние органы работают сейчас под нагрузкой, весь опорнодвигательный аппарат испытывает нагрузку, к которой он никогда полностью не приспособитсяЕсли понимание этого всего тебя не останавливает от того, чтобы каждый раз возвращаться в зал, значит ты все еще компенсируешь, просто стал чуть более спокойно к этому относиться глядя на свою тушку в зеркало, не более
>>217254400Пей столько, сколько влезет. Желудок охуенно растягивается, при правильном подходе. Я с тобой мудростью предков делюсь. Лучше спасибо скажи
>>217249820 (OP)> Для того чтобы набрать вес - надо жрать больше, гораздо больше чем обычно.Надо больше физической и мозговой активности, чтобы вызывать больший голод.Ты щас скажешь, что ты и так ходишь на учёбку\работку. Но ты по сути просто везёшь свою жопу от места к месту в комфортных условиях.Если в метро ездиешь, то по эскалаторам ходи, а не просто стой, и так же не сбавляя темп продолжай идти.Не садись в общественном транспорте, даже если пиздец хочется. Выходи раньше своих остановок и иди быстрым шагом.>>217250120>>217250399Феминисткая хуита. Калории у нас из воздуха берутся, чмонь?Ранее при физической активности - набирал вес.Стал больше дома сидеть-пердеть - начал сбрасывать вес.Банально от того, что без физических нагрузок стал гораздо меньше есть, соответственно вес тела уменьшился.
>>217249820 (OP)Может дело в количестве конечно, но в принципе я ем точно так же как ОП, при этом без регулярных физ. нагрузок могу стремительно раскабанетьЖироатлет 184/91
>>217254395Хуйню высрал и рад.Кочка это хорошее самочувствие как минимум. Пробежать пару км + поебашить весы = прилив сил и хорошего настроения.А насчёт травм тут просто - если ты даун, то ты даун - земля пухом. В интернете миллиарды статей разжёванных тупо для ромки-попрыгуна, где описывается каждый пук который ты должен сделать в зале чтоб не обмякнуть и не перейти на эластичные бинты как предмет ежедневного обихода.
>>217249820 (OP)Бля я вот тож думал что ем мало но когда я с другом сидел в ресторане я не смог доесть 1 рамэн а он слопал острую лапшу,скушал курицу все салаты.Тогда я понял что я ем мало,но сука нихуя не лезет в меня.Как поем плотно так через час в туалет хожу и опять кушать хочется
>>217251672>часть времени находится в гибернизации>соответственно может прожить на бутере и чае с шоколадкой, которые дадут энергии достаточной для такой активности>начинает активничать>просыпается животный голод>ряяяя я бох дохуя жру>правда жирок по бокам виситТипичный долбоёб, который 'дохуя жрёт и не толстеет'.
>>217249820 (OP)А я сейчас много ем. Пиздос, 86кг при росте 180. Набрал 5кг за 2 месяца, после удаления нескольких зубов. Перестал ходить на улицу, ел много сладостей и фастфуда так как лень готовить.
>>217249820 (OP)Мясо не то чтобы обязательный продукт, с ним проще не проебаться с питательным балансом, но долгосрочно мясо вреднее.
>>217249820 (OP)Да все так хую с манек, которые высирают чтото у меня обмен веществ ускоренный/замедленный. Если ты жирный, то жрешь много, если ты дрищ ебаный, то жрешь мало. мимо 60кг бык 180
>>217249820 (OP)Сколько тебе лет, щегол? Хуле ты тут разнылся? Это природа. Тебе хуево? Жирному было бы лучше? Не пизди тут мне!Подростешь. Будет тебе 30, жена, личинка, ипотека, ну и пузо вырастет. Еще вспоминать будешь, как ныл тут.
>>217249820 (OP)> Завтрак:> Кофе, хлеб с сыром, маслом> Обед:> Омлет, чай> Ужин:> Мясо с гарниром> Перекусы: фрукты / чай / твороги / орехиЭто дохуя, если ты целый день сидишь на жопе, а не работаешь лопатой, как гречневые.
>>217249820 (OP)МимоПоясняю для допиков. Я давно пытаюсь набрать вес, занимаюсь кочалкой, вес 73+-2кг колеблется, рост 180. Я пробовал есть больше, я пробовал есть пищу намного калорийнее. Все, что я получил на фоне переедания это запоры и огромные порции говна при дефекации. Организм просто нихуя не усваивает то, что я ему подаю. На высококалорийной диете за 2 месяцая набрал 1 кг непонятно чего. И всё.
>>217250141Сука, ты знаешь сколько нужно есть эктоморфу? Да, знаешь. Это пиздец!!! Мало того что жрать не хочется так нужно это в себя впихнуть! Но это еще пол беды. Знаешь сколько это все стоит?! Уууу, горит бля!
>>217255335проблема в тебе. ты либо УНИКАЛЬНЫЙ и единственный на свете такой бес, которого надо в красную книгу, либо настолько никчемный, что блять даже хавке тебе дамаг наносит. бесполезно спорить с большинством, которые эту проблему для себя решили. это миллионами лет эволюции отработанная хуйня. нужно просто принять, что раз ты не можешь решить эту элементарную проблему с выбором того, что тебе жрать - то нахуй оно тебе? признай, что ты недееспособен в бытовом плане и не мучайся. это не для тебя.
>>217255777просто я сам был дрыщем, прекрасно тебя понимаю. всех бойцов своих на физуху подсадил. все норм у них.
Как то ходил к врачу с болью в области правого подреберья. Она выписала таблетосы от анорексии.Холодильник был очищен за 2 дня. Даже ночью просыпался пожрать. Но вес так и не набрал30 лвл 65кг
>>217254395>. Если твое естественное телосложение меньше текущего, а форму ты поддерживаешь исключительно тяжелыми занятиями в зале, значит вся твоя внутренняя требуха заточена под вес, который меньше текущего, следовательно внутренние органы работают сейчас под нагрузкой, весь опорнодвигательный аппарат испытывает нагрузку, к которой он никогда полностью не приспособитсяХАХАХАХА ЧЕГО БЛЯДЬТы внатуре полнейшую хуету высрал, дрищ обиженный
>>217249820 (OP)Так нечего есть, мамка всякие супы невкусные готовит, а иногда тупо есть не хочется, да и мяса, молока оч мало, тут хочешь не хочешь будешь дрыщём.
>>217249820 (OP)Ну да, я дрищ.Недавно набрал пару лишних килограмов. Как только понял это, сразу же стал меньше есть. Сейчас вернулся в норму и снова худенький. Совсем не хочу становиться жиробасом. мимо-кунчик-пидор
>>217255714> я иктаморф Мань, всяких эндогомоксеноморфов не существует. Ты просто всю жизнь жрал мало, вот желудок и не может много жратвы принимать. У жиробасов наоборот, со временем желудок огромный стал, вот они и могут тонны в себя пихать
>>217249820 (OP)Питаюсь больше белковой едой(грудка курицы, творог, вареные яйца), разбавляя гречкой и прочим. Начал прибавлять в массе из-за этого(раньше не было возможности так питаться), так что считаю, что калорий больше +2.2к мне не надо. А из-за мелких костей я никогда и не буду казаться большим, руки и икры пиздец тонкие, таз видно через кожу, я ебал.
22 лвл, 193/70Могу в одну каску умять пачку пельменей или большой круг пиццы, почти каждый день на обед и ужин съедаю примерно по две средних порции. Так же не прочь выпить вечерком 1.5-2 литра соса-солы или пару банок редбулла. При этом телосложение остаётся таким же, каким было лет в семнадцать. Попизди мне тут, чепушок.
