ОТЖИМАНИЙ ТРЕД СУББОТНИЙ ПАНДЕМИЙНЫЙ Две последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОГНАЛИ
>>217555243сейчас 2-3 минуты пройдёт и ты сможешь сделать эти же 20 раз более легко. тип как разминка была.
>>217555310Делаю первый раз 30 - умираю. Потом делаю 20 - умираю. В последнем 3 подходе делаю 15 и умираю. Что не так?
https://youtu.be/1YaqknRcU3c?t=335 держите видос с техникой, а то травмируете себ все что только можно
>>217554730 (OP)Ебать, спасибо. Хоть и выпало мало, да и выглядело со стороны, наверное, потешно, если бы мамаша зашла в комнату, со смеху бы померла. Но мне стало лучше, взбодрился немного, сил немного почувствовал. Но пока что я говно никчёмное, гадкое. Сейчас сяду ботать часиков на 6, вечером ещё сделаюМимодрищ-191/62
А я напоминаю, что нормальные отжимания это когда ты грудью касаешься пола. Именно пола, не подставляю под него чего-либо. Также никаких резких движений, все плавно и не спеша. Если кто-то не способен, он не умеет отжиматься.
Так что ролить смысла нет, вы вряд ли сможете сделать нормальных отжиманий в количестве, превышающем десятку.
>>217564658>нормальныенормальные это те, которые комитет книги рекордов засчитывает, а то что ты там считаешь всем похуй
>>217562179В этом вся техника? Выпрямлять руки и не сшибать меньше 90 градусов? Много где еще слышал, что нельзя на брусьях тоже меньше 90 локти сгибать, ноги тоже нельзя, когда жим ногами делаешь. С чем это связано? Рассказать можешь?
>>217554730 (OP)Антоны, я в прошлом году отжимался 40 раз, потом забил на эти отжимания, сейчас 10 раз отжался, пульс 120 и вобще состояние хуевое, как это фиксить?
>>217567931>как это фиксить?регулярными физ.нагрузками, не обязательно с железом, достаточно по утрам лёгкую зарядку и в течении дня отжиматься с подтягиваниями, если дома турник есть
>>217568521>Перестать отжиматьсяЯ перестал и выросли жиросиськи.>>217568642> Пик прикрепи свой, интересно аж, может ты баба вообще?Я сейчас расжирел, теперь у меня жиросиськи. Так что без фоток.
>>217568762> выросли жиросиськиПотому что пивасом удобряешь. Ты это дело брось. Если серьезно, то похудей. А как это сделать - в /физ узнай.
>>217568886ахахаха, ему там ща кето диету посоветуют и анон кучу бабок потратит если будет заниматься подобным
>>217568886>Потому что пивасом удобряешь. Да не пью я.Да я был худой и занимался спортом, и сиськи тоже были только мышечные, а не жировые.
>>217569041Расскажи, как ты потолстел. Я тоже хочу немного жира, но не могу. Проходил некоторый тест несколько месяцев назад, там узнал, что у меня жир у нижней границы нормы (как у спортсмена, хотя я и так занимаюсь, так что не удивлен).
>>217567206техника не в том, что он говорит, а в том, что он делает. Именно так должны выглядеть стандартные отжимания
>>217554730 (OP)Ролл бесстрашный. Ничего не боюсь, ведь уже затарил трешку пивандопулуса и готов хоть сотку раза за 4 толкнуть, чтобы поскорее присосаться к нектару.
>>217579446Я сделал за 2 подхода 46 раз. Лол, ну я и чмо стал. Раньше мог 50 за раз сделать спокойною.
>>217580001Смысла нет делать больше 20 раз, суставы портятся, есть смысл сделать суперправильные 15-20, а не барахтанье на пол локотка зато 50 раз
РУКИ должны быть ПОД УГЛОМ 45 градусов к ТЕЛУ, а не перпендикулярно. Во-первых, правильно сложнее делать, значит, нагрузка пизже, во-вторых, суставчикам не будет пизда
>>217554730 (OP)Чему я научился на карантине:Отжимания на пальцах - 30 разОтжимания diamond - 50 разГлубокие отжимания - 30 разПланка-уголок - 20 секундПланка-уголок на пальцах - 5 секундОтжимания на немного широких брусьях в уголке - 15 разПередвижение в стиле человека-паука, но только по полуПолный мостик - 40 секундПриседание на одной ноге - 10 раз
>>217608635блядь какое же пристанище петухов этот тикток, просто сами себя ебать готовы от жеманности
