>>217714905 (OP)Забавно, хоть кто-то реально делает их ИТТ?Сам делаю обычно 120, но без роллов. Сюда залетаю поугарать над мамкиными корзинами с руками-веточками.
>>217715093> Забавно, хоть кто-то реально делает их ИТТ?> Сам делаю обычно 120, но без роллов. Сюда залетаю поугарать над мамкиными корзинами с руками-веточками.https://youtu.be/Ehs-NNnBc_s
>>217715271Суставы же сотрёшь, лучше разминайся, анончик. Не хотел по кольцу делать упражнения и добавить, к примеру, пресс/приседания?
>>217715532для такого я периодически делаю бёрпи если я поел конфет или хлеба и нужно отработатьа так другие упражнения я делаю раздельно по времени
>>217715664Так лол, це не силовые, какая разница?>>217715630>раздельно по времениЛень или выносливости/дыхалки не хватает?
>>217715768про дыхалку мне в беге её не хватает всю зиму не бегал, недавно пробежал 1км и лёгкие горели. мне просто привычней, что я проснулся сделал относительно не тяжёлые упражнения на пресс, перед едой то, вечером различные растяжки
>>217715837Сходи на ФНД, теперь уже хз, когда. Либо попробуй вкачать через скакалку выносливость. Сам с похожими проблемами.>>217715905Смотря что болит. Если сустав-тоби пизда (мази в помощь), но недели 2-3 лучше без тренировок. Если мышцы, то дней 5 максимум поболит.
>>217716339>ФНДчто это?>>217716339>скакалкуда я боксер, выносливость ок.>>217716339>Смотря что болитне знаю что, но в некоторых положенииях руки болит. не во всех. В прошлый раз недели три проходило.
>>217716652Функция внутреннего дыхания (дуешь в трубку, замеряют объём лёгких, скорость выдува и тд). В идеале пневмонолога посетить (у него на дорожке побегаешь ещё, но он не во всех поликлиниках есть).>>217716652Тогда почему траблы с бегом? Мб с сердцем что-то вдобавок?>>217716652Хз, по описанию ничего не могу сказать. 3 недели либо растяжения связок/мышц серьёзные заживают, либо суставы.
>>217716652/Всё тот же анон-шизик, что отвечал выше тебе/Если хочешь снять боль, то мази (Вольтарен или аналоги), растирания (в разумных пределах, если це боль в мышцах) и зависание в горячей ванне в помощь.
>>217717609траблы не у него, а у меня, я говорил же, что всю зиму сидел дома, да и у меня горло часто мёрзнет во время бега
>>217715271По 20 лол, чё ж ты тогда корзинками их обзываешь?20 подходов норма для физры в школе, которую выполняет любой.мимо 4 подхода по 40 за 10 минут где-то
>>217718322На кулаках ебошил, но вот на днях перешёл на алмазные/треугольником и уже по 25-30 по 4 подхода, вроде нагрузка больше и прогресс должен быстрее идти.
>>217718239Крч качаюсь всю жизнь на общее развитие(отжимания, приседания, пресс, ну бицепс иногда, и гири пудовые вверх поднимаю раз по 8 на каждую руку), т.к ебашу всю жизнь плавание и лень по группам мышц работать и т.д. Есть от этого толк?Сам вроде подкачан, ну или от того, что дрищ, мышцы видно, сила тоже есть, но хз, стоит ли дльше так ебашоить или лучше перейти на упражнения по конкретным группам мышц?172 см, 57 кг, 13,5 хуй
>>217718576Инвентаря нет, кроме гирь и гантелей советских. Хотя идея прикольная, но вот осущесвлять её хз как, только рюкзак внатуре надевать.
Палю годноту как увеличить квантити пуш апсов прямо сейчас, без регистрации и смсhttps://youtu.be/uYbHEcYbHmI
>>217718735Толк есть, если постоянно увеличиваешь нагрузку. Сам как только довёл до 120 отжиманий-стало появляться подобие груди, так что...хз. Раз столько весишь, значит мало мяса скорее всего. Скинь фото, если не лень члена
>>217719802Извини, но у меня там...Как бы так помягче выразиться....В общем у меня там хуй встал...Очень люблю отжимания прост.
