ОТЖИМАНИЙ ТРЕД САМОИЗОЛЯЦИОННЫЙДве последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОГНАЛИ
>>217860625 (OP)Физручка сказала ккой-то Буэрп делать. Это когда отжался и подпрыгнул с хлопком. Сколько выпадет, столько и сделаю
>>217860625 (OP)Хуле эта пизда так хреново отжимается, ни одного нормального прожима не увидел. На правах ролла.
>>217863984Какой смысл выёбываться и делать так, как требует какая-то олимпиада? Она это делает для себя, делает как хочет. Это на соревнованиях будешь делать так, как правилами и судейством приказано.
>>217864085Какая нах олимпиада чел? Просто по факту, она правильных отжиманий сделает раза в 3 меньше. Это как подтягиваться с рывками и не полным разгибом рук.
>>217864691Повторяю, всем похуй за пределами соревнований и дроча на то, как это делают профессионалы. Главное что делает хоть что-то.Как в плавании начинают всякие капать на моск, а вот разворот надо делать вот так, а движения ногами под водой только дельфином. Почему? Лол, на соревновании подругому не разрешают. Да вобще похуй, что там на соревновании, хоть дрочить в присядку, в реальной жизни каждый может делать так как ему удобно.
>>217860625 (OP)ни разу не постил в такие треды за много лет сидения на двачах. Ну давайте, ролл. Если не выпадет много, то хуйня.
>>217867945Фух, сделал соточьку.Не, второй пост на завтра.Я вообще, лучше отжимания в планке делать, куда интересней и профитней.
>>217868949зря-зря.Знаешь как круто, когда прессик есть. 6 кубиков.Можно использовать как стиральную доску.Еще с тянучей прикалываться. На мой прессик встает и пытается держать равновесие на одной ноге. клево, задорно.
>>217868942Теннисный мячик можно положить на пол - если легонько коснулся, значит, нормально сделал. Ещё можно отжиматься с упором на колени для начала, например.
>>217860625 (OP)Она неправильно отжимается, хват слишком широкий, локти не должны в сторону разводиться.
>>217860625 (OP)Доставьте видос , где лоли отжимается , а весь класс считает, что она уже 150 раз отжалась
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь Гусю шею сломать. Однако, есть риск на жопу забожиться. Поэтому Двач советует тебе, сестричка: любви все возрасты покорны.
>>217860625 (OP)>>217860625 (OP)Я в ахуе.Из за этого карантина я начал отжиматься на кулаках по 150-200раз в день.Блять еще немного и я начну учиться по собственной воле.Блять пиздец помогите
>>217860625 (OP)Кстати, есть тут аноны которые занимаются спортом или ходят в кокочалку? Хотел поделиться лайфхаков: на карантине все закрыто, а дома у меня есть только пара гантель и эспандер может и у вас найдется, так вот решил сменить программу тренировок с 3-х на 5-и дневную(каждый день одну группу мышц) и в итоге заметил, что оч даже неплохо получается поддерживать, а частично даже наращивать массу - исключение только грудак.
>>217860625 (OP)>шлюха даже 2 раза не может отжаться>все равно записывает себя на видеоКак же эти животные бесят.
>>217860625 (OP)Блять давайте чота кроме отжиманий у меня сука трицепсом ломать кирпичи можно, а сами они больше моей головы. А на животе два круглых и мягких куба и бицуха как ножка больной курицы. Делайте уже треды на другие группы мышц.
>>217860625 (OP)\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь примерить бороду. Однако, есть риск что ты можешь попасть в пресс-хату. Поэтому Двач советует тебе, сестричка: не рви цветов- они завянут, не верь блядям - они обманут..
>>217860625 (OP)У меня с этой хуйни обострение остеохондроза, так что идите нахуй со своими отжимательными рулетками.А тянка на оппике не соблюдает технику исполнения упражнения.
>>217860625 (OP)Почему тянки на 90% видосов отжимаются с уебанской техникой? Я даже не про глубину отжиманий сейчас, а про то, что у них в плече 90 градусов, это же пиздец.
>>217903008Да, верно. Примерно 60 градусов это норм, чем ближе к туловищу локти, тем больше трицепс-доминантными будут отжимания.
>>217860625 (OP)Вы заебали со своими отжиманиями. Я блять участвовал в двух таких тредах и в одном мне сука выпало 99, во втором 93, я сука скоро такими темпами качком стану, ну да пох ролл
>>217903853Можно, при угле 45-50 градусов между локтем и туловищем больше нагрузки идет на грудь. Меньше угол - больше трицепс включается. Выше ноги при стандартной постановке рук — больше нагрузки на верхнюю часть грудных.
>>217911894ебать блядь это что такое нахуйизвиняюсь за мат, думал сегодня вечерком успею в один-два подхода.
>>217904412Патамушта так учитиль па фискультури заставлял. Типерь фсе так далжны делать иначе ни будит питёрки.Никакого сакрального смысла нет.
>>217902607Потому что сил мало и дрочат на кол-во раз. С меньшей амплитудой больше раз выходит. Вангую, что она и 5 раз от стоек не сможет отжаться. Потому что у тян обычно грудные мышцы не развиты
>>217902917Ну это ж не отжимания на брусьях, а сраные отжимания от пола. Нагрузка маленькая, многоповторка. Сложно в таких условиях суставы стереть
>>217901638Ну так поясняй обоснованно - какие группы мышцы не задействованы и почему, с твоей точки зрения, это не правильно и чем это чревато. Но кукарекать проще, конечно.
>>217868942>Грудь каждый раз должна почти касаться поласегда проигрывал с таких даунов от того, что еще задолго до касания груди ты упираешься носом в пол откидывать голову нельзя, будет пережимать шейные артерии
щас бы подождать, когда счетчик постов дойдет до девяностых, и зароллить, а потом пернуть и скрыть трет/roll
>>217920428Что-то против имеешь? Правильно она делает, там ниже не получится нос упирается. Пошел нахуй
>>217860625 (OP)Эта соска отжимается как мразь - руки слишком широко = меньше амплитуда, жопу не держит, нет касание грудью.Не делайте так, это суходрочка, 0 прогресса.
>>217860625 (OP)ШЛЮХА ОТЖИМАЕТСЯ НЕПРАВИЛЬНО ДА ЕЩЕ И МАЛОКАКИЕ ДЕВУШКИ НЫНЧЕ ПОШЛИ ЗУМЕРЬЕ ОДНО!", КАМПУХТЕРАМИ ДА САМОТЫКАМИ ИНТЕРЕСУЮТСЯ
>>217922042Дура наоборот он станет завидовать что тян стала физически привлекательной здоровой самкой
>>217914679>Вангую, что она и 5 раз от стоек не сможет отжаться. Потому что у тян обычно грудные мышцы не развитыДельтами с трицепсами дожмет, ниче
>>217920056-Делается разминка, всё тело разогревается и становится подвижным-При нагрузке повышается кровяное давление, из-за чего кровь легче проходит по сосудам-тебе 80 лет?- о чём ты, мань? Какие пережимы артерий?
>>217926898Видишь какое дело, есть эффект бутылочного горлышка, которое не пропускает нагрузку. "Где тонко там и рвётся". Отжимания от упоров - это переход к отжиманиям на брусьях. Я сразу учился отжиматься на брусьях, у меня упоров не было. И пиздец как грудь щемило и растягивало, что просто не мог опускаться. Наверное с неразвитой грудью от упоров что-то подобное будет.Не, ну с читингом понятно что что угодно можно вытворять. А ты поди сделай аккуратно и плавно, технично.
>>217926999>-При нагрузке повышается кровяное давление, из-за чего кровь легче проходит по сосудам>-тебе 80 лет?>- о чём ты, мань? Какие пережимы артерий?ФейспалмЗнаешь чё? Когда я был старшеклассником, решил как-то попробовать одну эффективную программу сто отжиманий, на сколько меня хватит. Но после двух недель упорных черездневных тренировок стала возникать лютая пульсирующая боль. Превозмогал её как мог, но становилось только хуже, от чего тренировки вынужден был забросить. Пытался гуглить проблему, поиск ничего вменяемого не выдавал. Вариант с плохим здоровьем сразу откидывается, т.к. всегда был крупным спортивным быком, даже болею крайне редко. Так отжимания у меня не пошли, перешёл на турники с брусьями. Прошло какое-то время, опять возник интерес к отжиманиям. Захотел разобраться в чём дело было. Вспоминаю ощущения от упражнения, что пытался всё делать четко, "в полной амплитуде". И до меня ВНЕЗАПНО доходит что боль может возникать от того, что рефлекторно слишком закидываю голову назад. Естественно же блять! Сколько в шее проходит нервных и кровяных каналов! А я до самого отказа ебошил - всё по программе, ещё и держал последний повтор.Вот же долбоёбом был. И ты смотрю анон туда же, только еще отжигаешь про какую-то там старость, я вообще взорвался вынудил меня гад эту простыню написать
>>217860625 (OP)Мне не нравятся такие отжимания. Если пол скользкий, постоянно надо ноги поправлять, плюс следить правильно ты отжался или неправильно, в общем хуйня.Лучше ноги на какую-нибудь подставку поставить и отжаться до упора и выполнять такие отжимания. С такими отжиманиями меньше бугурта, зато больше дела.
